骨盤
2023年06月02日 15:36
コロナ禍により 2020年より中断致しておりました 鵠沼海岸・鵠沼公民館でのグループレッスン、
「グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館 〜 最年少と最年長」 (livedoor.blog)
⇩
ご要望の声にお応え致しまして 来月７月から再開致します。
＝＝＝
ストレッチ・エクササイズ サークル
「 Fiz - エクササイズ 」
第２・４週 水曜日 午前９時〜10時
鵠沼公民館 にて
月謝制 1ヶ月 1000円
＝＝＝
今回は 朝の９時からの １時間とさせていただきました、朝活にも ぜひご利用下さい。
7月は12日と26日となります。
引き続き、ご好評いただいておりました 以下のストレッチ・エクササイズメニューを中心にご案内を予定致しております。
「肩甲骨エクササイズ」(livedoor.blog)
⇩
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」(livedoor.blog)
⇩
特に、畳の和室で あお向けになっておこなう 骨盤まわりのメニューは「寝ワザ♬」と大好評でした（＾＾）
お問い合わせなどは 以下までご連絡下さい。
TEL・FAX 0467431118
メール fiz-bcl@khaki.plala.or.jp
こちらの HP、LP からも お問い合わせいただけます。
⇩
以下の こちらの LINE 公式アカウント ページ からも お問い合わせなど 受付致しております。
⇩
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
新メニュー スタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
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おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
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大西結花さんが
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「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！
「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
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食生活診断でさらに効果アップ！！
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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都内の IT企業へ
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2014年03月14日 17:36
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
体質改善
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52089912.html
その４ です。
こちらでは肩甲骨、
そして
骨盤も意識した
ウオームアップも
入念に
ご案内させて
いただいています。
肩甲骨同様、
骨盤・股関節周辺も
ストレッチ・
エクササイズを
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html
おこなっていくと
![05[1]サイズ拡大](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/f/7/f7d5f050.jpg)
その骨盤周辺から
ポカポカしてきて、
カラダの代謝も
さらにアップしていきます。
冷えは万病の元、
低体温では
がん細胞も
活性化してしまいます。
女性の場合、
この
骨盤周辺が冷えると
子宮にも
悪い影響が
出て来てしまいます。
この骨盤周辺の
冷えの
予防・改善は
とても重要です。
続きは
こちらをご覧下さい。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52096284.html
＝＝＝
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
ステキなボディへ 主役はあなた自身です
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体
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首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
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カラダとココロの不調改善を
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お問い合わせなど受付致しております。
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ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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キックボクササイズ
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食生活診断
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出張も致します。
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湘南〜横浜エリア
鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
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お身体のケア・メンテナンス
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
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田中美奈子さん、原史奈さんが
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
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記事が掲載されました。
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
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カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
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心の病の症状改善も！
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
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2014年初戦は TKO での勝利！
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インターナショナルタイトルに挑戦！
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全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
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ちきゅうの子 22 は
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
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「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
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2013年05月16日 09:38
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
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「短期集中！ ２週間で・・」
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ひさびさの その 12 です。
夜の自主トレ後は
もう食事も極力控えめ、
筋肉のもとになるたんぱく質と
やはり野菜・海藻などが摂れれば十分、
そのまま就寝です。
トレーニングでは
まずは
肩甲骨と骨盤を意識！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html
カラダの代謝を
アップさせて、
そして
引き締めの
トレーニング、有酸素運動
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51986657.html
とつづきます。
つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52048105.html
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
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・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
http://fiziks.jp/personal/569.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
http://www.fiziks.jp/kickboxercise
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
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気高く、力強く、美しい花を
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2012年06月06日 15:56
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
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５分エクササイズ 、
続編です。
肩甲骨を意識した
エクササイズで代謝がアップ、
かなりカラダが
ポカポカしてきたところで
前回 は、
引き締めのご要望の高い
ウエストの
引き締めエクササイズを
ご案内させていただきました。
代謝をアップさせて、
そして
引き締めたいところの
エクササイズをおこなって、
そして有酸素運動です。
代謝がアップして
カラダがポカポカになっているうえに、
引き締めエクササイズを
おこなった部位は
さらにポカポカしてくるはずです。
このとき、
この部位の脂肪は
燃焼されやすい状態になっています。
そのタイミングでの有酸素運動です。
ウオーキングやジョギングを
続けておこなえれば理想的です。
自転車も同様です、
買い物などのお出掛けや通勤・通学も
このように
有酸素運動の時間にできると
そのままエクササイズになります。
そのほか、
お掃除などの家事や、
パートでの立ち仕事などでも
積極的に
いろいろと動くようにできると、
ウオーキングと
同じような活動量になります。
引き締めエクササイズを
おこなったところを中心に、
脂肪燃焼効果も
通常よりアップさせられます。
忙しくて
トレーニングする時間が
なかなかとれないのだけれど、
徒歩や自転車での
移動の時間は結構ある、
という方も多いと思います。
そういう方は
その徒歩や自転車の前の５分間から、
ぜひ
このエクササイズを
おこなってみてください。
ご多忙な毎日の中、
実践されて
成果を挙げられている
こちらの
お客様もいらっしゃいます。
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
http://fiziks.jp/personal/569.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
http://www.fiziks.jp/kickboxercise
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
