首・肩・背中など上半身の不調
2021年12月30日 15:37
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬
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前回のブログ、「続・首 肩 背中など上半身の不調を 〜 首・頸椎の神経」
⇩
さらに続編です。
前回 ご案内させていただいた方は、肩甲骨から頚椎・首の緊張、そして 神経の圧迫の負担を軽減することにより 肩や首などのつらさも 楽になられたとのことでした。
この年末の忙しさの影響か、同じように首 肩 背中など 上半身がつらくて…、という方は やはり多くなっています。
つらさが ひどくなられてしまっている際は やはりこちらの 「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューが即効性も高いです。
特に肩のつらさの場合、多いのは 首の後部から肩と背中に広がる 背中の一番表層にある 僧帽筋の緊張・硬直などが原因のケースです。
前回の方も 首からこの僧帽筋、肩甲骨周辺がカチカチの状態でした。
このような場合は、まさに上半身の土台とも言える 肩甲骨周辺からアプローチさせていただいております。
そして最近、肩から 特に背中のつらさに お悩みの方も多くなっているように感じます。
背中の表層を覆って カラダの中でもっとも大きな面積を持つ
写真の 広背筋の緊張・硬直などが大きく影響しているケースが多く、特に肩甲骨の外側〜身体の側面まで つらくなられてしまっている方も多くなっています。
この場合は、胸郭という 胸椎と肋骨・胸骨で形成される骨によるカゴ状の構造が
その負担増の蓄積の影響により 崩れてしまっていることが多く、まさにこのカゴの崩れを立て直すことによって そのつらさも 軽減となっていきます。
このような際も、「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューが即効性も高く ご案内致しております。
こちらのスタジオは 本日 30日までの営業です。
本日先ほども このようなケースの方が来られ、『つらさが楽になりました♬』と帰られました😊
2022年は 1月4日から 営業の予定と致しております。
こちらのブログなど ご覧の方々 ありがとうございます！
佳いお年を、皆様に祈っております✨
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2021年12月21日 10:58
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「上半身の土台・肩甲骨から 〜 首・肩・背中など上半身の不調を！」
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続編です。
2021年も あとわずかに、年末の忙しさが 加速されてしまわれている方も 多くなられています。
先日 『左肩をねちがえてしまって・・』と来られた方は、いつもは 肩などのつらさも こちらの 「パーソナルトレーニング・ストレッチ」 をおこなわれると 楽になると 話してくださるのすが、このときは なかなかの状態で 「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューも ご案内させていただきました。
このような際も、ご予約の「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の 60分の範囲内でのご案内でしたら 別途料金は掛からず ご案内させていただいております。
そのときの その方の 一番必要なメニューの提供を こちらも心がけております。
お話しを伺うと、相当 お仕事がお忙しそうでした・・。その疲労が ドーンと出てしまったのでは と思います・・。
このときは いつも通りのストレッチをより入念に ご案内していたのですが、いつもよりも かなり状態が悪く つらそうでしたので、途中の 20分ほど この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも ご案内させていただきました。
上半身でしたら 写真のように イスに座っていただいて ご案内可能です。
やはり 上半身の土台となる 背中の肩甲骨から アプローチさせていただくのですが、このときは そのつらい左側の肩甲骨〜肩、そして首まで 過度の緊張状態でした。
首・頸椎には 多くの神経も集中しています。
このような 過度の負担・緊張がかかってしまうと その神経を圧迫してしまいます。
首の前面の神経が圧迫されると 手先のしびれや 手首の腱鞘炎のような痛みに、側面は 頭痛などの症状があらわれて来る傾向が強いです。
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メニエール病の方なども 側面に大きな負担がかかっていることが多く ここの状態が改善されると 症状も落ち着かれる方が多いです。
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そして 後頭部は 脳の視覚野ともリンクしており、目の負担が過度になると ここの状態も悪くなってしまいます。やはり デスクワークの方に多い症状です。
この方はこのときは、左の手先のしびれと 頭痛が少し、そして 目の疲れが かなり・・、とのことでした。
この方は 毎週来られていますので、その際のストレッチなどで 目の疲れ以外は なんとかくい止められていたのか・・、とその方とも話しましたが、早めに対処出来てよかったと思います。
首の状態が悪かったときは 首をまわすストレッチも かなりつらそうでしたが、この 首〜肩〜肩甲骨、特に左側の首の緊張が 少しずつおさまってくると スムーズにまわせるように、肩も楽になられたとのことでした。
このケースは 首へのアプローチを 最後入念におこなうことにより つらさも 少しずつおさまりましたが、やはり様々なケースがあります。
（続きます。）
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湘南スタイル magazine ５月号に
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From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
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“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
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