開脚のストレッチ
2022年11月07日 17:16
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬
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お得な料金の特別メニュー、第4弾もスタート致しました ♪
「開脚のストレッチ」
下半身をスッキリ ♪ 美脚に！
冷え・むくみから腰痛などのお身体の不調にも！
不妊治療にも！
スポーツのパフォーマンス UP にも！
前回からの続きです。
⇩
この股関節、スポーツでも大きなポイントとなります、やはりカラダの中心・土台です。
「走る」動作もこの股関節、なかでも腸腰筋というインナーマッスルが重要になってきます。
⇩
陸上競技のトップ選手はこの股関節・腸腰筋の意識は高いはずです、
100m走の元日本記録保持者の 山縣亮太選手も 一番のポイントと話されていました。
そのほかでも 例えば、日本のプロ野球で今年 完全試合を達成した佐々木�憧�投手や、同じく今年 巨人のクローザーとして大活躍のルーキーの大勢投手も この股関節を意識したことにより そのパフォーマンスも大きく向上したそうです。
⇩
そして今年 三冠王と大活躍の村上宗隆選手、まさに「神」がかってましたね ❗️
ヨガなども貪欲に おこなわれているそうです 👍️
打席前での股関節のストレッチをしている映像もよく流れていて 、ヤクルトスワローズファンの私は
「こちらのメニューと同じようなストレッチされているな〜」とうれしくなっていました 😊
あの 「BIG BOSS」新庄監督も現役時代はこの股関節を最も意識されていたそうです。
⇩
現役時代のあのスーパープレイも納得です 👍️
＝＝＝
「開脚のストレッチ」
下半身をスッキリ ♪ 美脚に！
冷え・むくみから腰痛などのお身体の不調にも！
不妊治療にも！
スポーツのパフォーマンスにも！
【料金】
1回（40分） 3,500円
入念に（55分） 5,000円
たっぷりと（90分） 7,500円
ショートコース（25分） 2,500円
※料金は税込み価格です。
ただいま 初回お試し 無料期間中です ♪
※学生料金・お得な前払いチケットなどもご案内致しております、詳しくはお問い合わせ下さい。
例）
55分 5回分 19,500円 / 10回分 30,500円
ご関心を持たれた方は 以下のこちらの HP、LP などからぜひお問い合わせ下さい。
LINE からのお問い合わせも受付致しております。
HP https://fiziks-bcl.com/
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お問い合わせなど受付致しております。
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「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です ♪
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大西結花さんが
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出張も致します！！
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です 🎵
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
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・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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出張も致します！
都内の IT企業へ
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LINE 公式アカウント ページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2022年11月02日 20:31
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬
⇩
お得な料金の特別メニュー 「パーソナルストレッチ」
先月よりスタート致しております。
⇩
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/b/e/be5166d5.jpg)
同様に、以下の特別メニューも お得な料金で ご案内致しております。
⇩
よろしければ ぜひご参照下さい。
この「お得な料金の特別メニュー」、第4弾もスタート致しました。
「開脚のストレッチ 🎵 」
下半身をスッキリ ♪ 美脚に！
冷え・むくみから腰痛などのお身体の不調にも！
不妊治療にも！
スポーツのパフォーマンスにも！
この股関節の開脚のストレッチは 苦手の方も多いと思います。
私も大の苦手でしたが・・ 😅
今ではここまで・・・ 😊
⇩
この自分の経験も 皆様にもお伝え出来れば と思っております。
この股関節・骨盤はまさにカラダの土台です、
ここの柔軟性が失われてしまうと その土台の腰の不調から、背中〜肩〜首といった上半身や ひざなど下半身への不調にもつながっていってしまいます。
お身体の不調改善のためのこちらのメニュー、ボディケア・メンテナンス/整体 でも まずはこのカラダの土台・中心の骨盤・股関節の状態を確認させていただいております。
⇩
そして このストレッチは 骨盤周辺から特に下半身の血流・代謝をグンと上げてくれます。
冷えや筋肉の緊張も おさまっていき 、むくみ気味だった下半身はサイズダウンへ、蓄積していた疲労も軽く、となられていくはずです。
まさに冷えは万病のもと、体温も35度台になるとガンのリスクも一気に上がります。
そして この骨盤周辺、女性だと 子宮周辺の冷えが続くと 筋腫などの厄介な病気のリスクも高まってしまいます。
このようなリスクも軽減するほかに、このように骨盤・子宮周辺の血流・代謝が高まると 卵巣機能も高まります。
こちらでは不妊治療中の方にも この骨盤・股関節周辺の血流・代謝を高めるメニューをご案内致しております。
⇩
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/b/4b5566c3.jpg)
そしてこの股関節、スポーツでも大きなポイントとなります、やはりカラダの中心・土台です。
（次回に続きます。）
⇩
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「開脚のストレッチ 🎵 」
下半身をスッキリ ♪ 美脚に！
冷え・むくみから腰痛などのお身体の不調にも！
不妊治療にも！
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1回（40分） 3,500円
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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本格的な試合も OK です。
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2022年10月29日 11:06
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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2020年に制作していただきました こちらの LP・ランディングページ
https://fiziks-ofuna.com/
ただいま 少しずつ リニューアル中 です ♪
「パーソナルトレーニング・ストレッチでダイエット、肉体改造から体質改善まで / 完全予約制 駐車場・シャワー室完備 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 Fiziks 」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
こちらのページもリニューアル致しました、よろしければ ぜひご覧下さい ♪♪
こちらの パーソナルトレーニング・ストレッチ では そのお客様のご要望や必要性にあわせて、筋力アップのトレーニングや引き締めのエクササイズから、首や肩 腰 ひざなどお身体の不調や疲労、そのほか冷えや むくみなどの改善のストレッチもご案内致しております。
そして、体脂肪の燃焼を最優先させたい方には有酸素運動となるキックボクササイズも、ストレッチなどではまだ改善されないお身体の不調には ボディケアメンテナンス/整体のメニューも、と 極力お客様のそのときに最適なメニューのご案内を心がけております。
そんな中、最近ご要望の声も大きくなっているストレッチの お得な料金の新メニュー、パーソナル ストレッチもスタート致しました。
![写真 ストレッチ 腰 (150x125)04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/3/8/388b814a.jpg)
詳しくはこちらのページをご覧下さい ♪♪
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「ストレッチで快適な毎日を ♪♪ 首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！ 免疫力を高めて 感染予防も！」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
ただいま初回お試し無料期間中です。
カラダが硬い方は ストレッチには苦手意識を持たれている方も多いかもしれませんが、私も実は苦手でした 😅
こちらのスタジオのトレーナーである私もカラダは かなり硬かったです（＾＾）
ですので苦手な方のお気持ちも よ〜くわかりますのでご安心下さい ！
大の苦手だった開脚も 今ではその硬さを改善のストレッチの手本をご案内出来るまでに・・・、
昔をふり返ると自分でも驚きです！
継続はチカラは本当です ♪♪
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51899461.html
こちらのスタジオには いろいろな方々が それぞれ様々な目的で お越しいただいております。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52179603.html
このような 柔軟性の向上を目標に来られている方も多くいらっしゃいます 👍️
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52364937.html
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52080644.html
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52350689.html
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52370726.html
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https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
・週２回、２ヶ月で！
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・１週間で！
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・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html
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出張も致します！
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip
都内の IT企業へ
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html
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お問い合わせなど受付致しております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52339010.html
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
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掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
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2022年09月22日 15:40
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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「 肉体改造 」というと、
ハードなトレーニングをして
筋肉をガッチリつけて・・・、
といったイメージを
持たれる方が多いと思います。
しかし、たとえば
カラダの柔軟性を
アップさせて、
パフォーマンスもアップさせる、
といったことも、
肉体改造 といえます。
こちらのお客様でも、
下半身・上半身と
トレーニングで
だいぶしっかりされてきたので、
苦手な柔軟のストレッチに
トライされている方もいらっしゃいます。
なかなか筋金入りの
頑固なカラダでしたが・・・・
少ーしずつ、前進しています！！
かくいうわたしも、
カラダの硬さには定評がありました 😅
写真のような
開脚してのこの姿勢は もうホントに苦手、
以前は
なんとかひじを床につけるので精一杯、
自分でも もうあきらめていたのですが・・・、
おお？？？
おお〜〜！！！
まだまだ
おなかと床にはすき間もあり
完璧ではないのですが、
以前では
もうホントに考えられません。
おお〜、
ペタッとついた、
こんなものなのか〜〜、
というところで、ハッと目が覚めて、
夢か・・・ 😅
と苦笑いしてしまったことも
何度かあるぐらいです 😊
私のこのカラダの硬さの
克服のきっかけとなったのが
キックボクササイズの
メニュー習得のための
格闘技の練習の開始でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51944551.html
最初に練習に
通わせていただいたところは
毎週日曜日の朝9時からの開始、
カラダが硬い方なら
わかっていただけると思いますが
その時間帯で
キックなどの脚を上げる動作は
かなり つらいものがありました 😅
私は以前 サッカーで
左ひざの内側靱帯を損傷したこともあり、
もう開脚のような柔軟は
無理しない方がいいのかな・・？
と考えていたのですが、
これでは練習にならないなと
お風呂上がりの
柔軟のストレッチが日課となりました、
日曜日も早起きして
ストレッチを入念にしてから
この練習に参加していました。
そして
この格闘技の練習は
いつしかエスカレートしていき（？）
私は試合にも
出場するようになっていきました 😅
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51692974.html
その2年前の2007年に
初めて練習に参加した際、
「試合もどう？」とすすめられて
「いえいえ、無理です！」
と全く関心なかったのですが・・、
人生わからないものです 😊
その初の試合の対策として
練習に参加させていただいたところが
テコンドーの尾崎道場でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51585813.html
テコンドーなので
やはり柔軟性は必須！
特に股関節の開脚などの
ウオームアップは入念でした。
まだまだ硬かった私は
この開脚のウオームアップに
四苦八苦しながら
「いつか私も柔らかくなるんでしょうか？？」
と何度も
尾崎先生に話していました 😅
尾崎先生、スミマセンでした！！
しかし、
継続はチカラ は本当でした！
Dream comes true ！！
なんとか なるものです ♪♪
継続はチカラ、
努力は裏切らない、
ということも
身をもって体験できました 😊
そのとき
私がよ〜くおこなっていたのが、
現在こちらのスタジオでは
みなさん おなじみのこのメニューです 😊
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011824.html
こちらのスタジオには
いろいろな方々が
それぞれ様々な目的で
お越しいただいております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html
このような
柔軟性の向上を目標に
来られている方も
多くいらっしゃいます 👍️
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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52063471.html
