「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も　

鎌倉市大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内致します。横浜～湘南・藤沢、都内などへの出張も致しております。

鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢

2024年11月07日 14:01

腰～肩・首の不調も、頭痛・めまいも　「ボディケア・メンテナンス/整体」～「パーソナルトレーニング・ストレッチ」　首・頸椎から腰・骨盤まで

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬ 　
⇩

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

腰・肩などの不調にお悩みの方は
こちらにも多く来られています。

写真腰痛肩こり 2 (113x240) 編集済

少し前にこちらに来られた方は　
２年ほど前から腰の状態が悪化、
脊椎症と診断されました。

通院されていたのですが、

「筋力をつけましょう」
「ストレッチをしましょう」と指示されるも　
なにをしていいかわからず、

「痛いときはうごかさないように」
とも指示され　
どうしていいかわからないまま　
状態はどんどん悪化、

肩や首の状態もひどくなり　
頭痛・めまいの症状にも
苦しむようになり　こちらに来られました。

はじめて
こちらに来られたときは　
お着替えでかかんだり、
こちらの治療台から
起き上がるのも大変そうでした・・。

このようなときも　
まずは
お身体のゆがみや
緊張などの状態を整えて、

写真　ボディケア・治療台 2013112713570000 - 縮小(200x200)

写真　ボディケア・治療台 2013112713570000 - 縮小(200x200)

それから
ストレッチ・トレーニングで
その整った状態を
維持していくのが理想的です。

トップ写真　スタジオのみ　(300x199) に縮小

まずは
こちらのボデイケア・メンテナンスで　
骨盤から頚椎・首まで
全身の状態を整えてから、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358502.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52341948.html

写真首・頚椎 7 -(100x105) に縮小編集済

少しずつストレッチや
筋力アップのトレーニングなども
おこなっていきました。
⇩

はじめは
立った状態での前屈も
ままならない状態だったのですが、
かなり
スムーズにおこなえるようになり、

肩や首の状態も改善され
頭痛・めまいの
症状もおさまってこられました。

「カラダが軽くなり、
　動かしたい！　という
　気持ちにひさしぶりになりました！」　

とその後はこちらまで自転車で来られています！

そして、
ヘルパーの講習にも
こないだから通われはじめました、

朝から夕方までの
休憩時間も短いかなりハードなスケジュールです。

ちょっと前の状態では
とても無理だったと話されていました。

すばらしいトライです！！　

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
⇩

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
⇩

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
⇩

田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
⇩

「お得な料金の新メニュー
”パーソナルストレッチ”　スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪　
首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！」
⇩

13[1]

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

05[1]

・週２回、２ヶ月で！
⇩

・短期集中！　２週間で
⇩

・１週間で！
⇩

・オーディション
⇩

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
⇩

名刺ウラ LINE QRコード 2022.3. DSC_0059 - コピー (3) - コピー

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

_________________________________

おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

写真健康運動指導士登録証編集済 (149x250) に縮小

_________________________________

ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

_________________________________

被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

_________________________________

＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

2013072921210000 (175x175) に縮小

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

タグ：: パーソナルトレーニング・ストレッチ; 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 首・肩・腰の不調; 脊椎症; 頭痛・めまい; ボディケア・整体

コメント(0)

2024年05月29日 12:07

まさに陸の孤島～能登半島地震被災地・珠洲市に出張、ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。

こないだの日曜日は整体・マッサージなどのボランティアとして石川県・珠洲市の避難所に出張致しました。

今回もチーム恵比寿さんが避難所との連絡など手配して下さいました、いろいろとありがとうございました！

珠洲市まではボランティア活動もなかなか難しいといったこともニュースなどで聞いていたのですが、今回自分自身で車で現地まで向かってみてその現実を痛感できました！

珠洲市は能登半島のまさに先端に位置していて

地図能登半島 5 (177x240)

3月の活動場所の七尾市から現在は車で2時間ほどかかるのですが、七尾市から離れていくにつれて山道がどんどん深くなっていくような感じです。

「ナビがなければ、大丈夫か？？と疑ってしまうような道ですよね」と到着後に珠洲市のみなさんも話されていました。

道路もまだガタガタのところも多くところどころ地震の凄さを感じられる爪痕も垣間見えたのですが、それでも道路の状況はかなり改善されているそうです。

そんな状況でも私はかなりドキドキの運転でした、これは行くだけで大変だ・・と痛感しました。

まさに「陸の孤島」のように思ってしまったのですが、珠洲市の方々も同じことを話されていました。

たしかにこれでは支援が難しくなってしまうのも致し方ないとも思えてしまうのですが・・。

「このような状況が同じ県内でも認識されていないと思えてしまうことが多くて・・、」と今回伺った避難所の代表を任されている方も話されていました。

珠洲市までは道なりの直進でずっとという感じだったのですが、避難所の近くで左折したときに目に飛び込んできてのが、下の写真の傾いた信号につぶれてしまった家という状況です。これも衝撃でした。

写真珠洲市 (2024.5.) 14 - 編集済 (300x212) に縮小

今回は昔保育園だった避難所に伺ったのですが、近くにはこのようにつぶれたままの家もまだ多く残っていました・・。

写真珠洲市 (2024.5.) 17 編集済 (275x126) に縮小

写真珠洲市 (2024.5.) 2 (270x151) に縮小　DSC_0529

避難所では午前中は屋外のテントみたいなところで、午後からは入り口近くのスペースで整体・マッサージにストレッチもプラスしてご希望の方にご案内させていただきました。

写真珠洲市 (2024.5.) 3 (267x150) に縮小

写真の治療台でうつぶせになられている方は 90代でもお元気そうな方でしたが、この日家に戻っていろいろ後片付けをして戻られてきて「腰がつらくなって・・」とのことでした。

疲労が蓄積されている状態でしたが、終了後は「楽になりました！」と喜んで下さいました♬ 　

こういうような状況もまだしばらく続くように感じてしまいます。

今回も前回の七尾市の避難所に伺ったときと同様に、こちらのボディケア・メンテナンス / 整体のメニューやストレッチもご案内致しました。
⇩

今回は、災害ボランティア車両の高速道路の無料措置の制度を利用させていただきました。

この無料措置期間が 6月30日までとのことなので、それまでになんとかもう一度と考えています。

その際はコンデイションを万全にして運転に臨もうと強く思っております🚙

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 能登半島地震・ボランティア; 珠洲市・陸の孤島; ボディケア・整体・ストレッチ

コメント(0)

2024年03月14日 13:17

先週の4日(月)・5日(火)はこちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地にてボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。

先週の月曜日・4日と火曜日・5日はこちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地へのボランティア活動に参加致しました。お休みにご協力下さった方々、誠にありがとうございました！

今回もチーム恵比寿さんの活動に参加させていただきました、今回もいろいろと本当にありがとうございました！

石川県七尾市の避難所となっている地区コミュニティセンターに月曜日の朝に到着して少し活動した後、

写真七尾 25 編集済 2 (174x200) に縮小

写真七尾 26 (200x112) に縮小　FB_IMG_1709888388651 - コピー

私は近くの避難所となっている小学校にて整体・マッサージの担当として活動致しました。

写真七尾 1　DSC_0463 ◎？ (337x190) に縮小 - コピー (2)

今回は月曜日の午前・午後～翌日火曜日の午前中までの活動、おひとりに30分ほどずつくらいのペースで私はこちらのボディケア・メンテナンス / 整体のメニューやストレッチもご案内致しました。
⇩

小学校に移動後の月曜日の午後～火曜日の午前中はほぼノンストップ状態に、のべ人数でトータル15～20名ほどのご案内だったと思います。

今回のこの連続でのご案内では、あらためて自分の手のひら・手当ての Power を再認識することが出来ました。

これは今後にさらに活かせると感じられました、今回の自分自身の大きな収穫でした🎵

今回は避難されている方々と、避難所などのスタッフの方々にもご案内致しました。

みなさん、同じくらいいろいろな疲労が蓄積されたお身体の状態でした・・。

そうですよね、スタッフの方々も同じなんだな・・と痛感させられました。

そんな中みなさんとてもあたたかく迎えて下さりました、ありがとうございました！

歩くのが信じられないくらい楽になりました🎵 お支払いしないと！料金はおいくら？と言って下さった方や😊
悩まされていたうでのしびれがなくなりました❗️ という方、
2日続けてご案内ご希望の方や、
おひとりで3回・4回とリビートして下さった方もいらっしゃり、私もたのしみながらご案内させていただくことが出来ました✨

地元の名産のおみやげもたくさん購入致しました🎵

写真七尾 20 ◎ (265x150) に縮小 DSC_0470 - コピー

応援のためにたくさん買ってきて下さいと頼まれた方の分も購入致しました、写真に入りきらなかったです😅

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; ボディケア・整体; 能登半島地震被災地・チーム恵比寿; 出張; うでのしびれ; 歩きが楽に

コメント(0)

2023年12月13日 20:38

美Body へ🎵　引き締め & 体脂肪燃焼効果を！　護身術に！　ココロの不調に！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ❗️

今年の7月5日で、こちらの Fiziks Body Counseling Laboratory がおかげさまで開業20周年となりました ♪
⇩

こちらのスタジオには　いろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいております。

トップ写真　文字なし　20181010

「カラダを引き締めて美Body に ♪」「ダイエットを！」というご要望の方も多くいらっしゃいます。
　
写真筋肉背中～ウエスト～ヒップライン　

そのようなご要望の際は、
まずはじめに肩甲骨・骨盤を意識したストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、
カラダがポカポカの状態になったところで引き締めたいところのトレーニング、
そして最後に体脂肪燃焼効果の高い有酸素運動、とご案内致しております。

トップ写真　スタジオのみ　fiziks

背中の肩甲骨周辺は、カラダの代謝を上げて体脂肪燃焼効果も高めてくれる褐色脂肪細胞が集中している部位です。

写真肩甲骨・背中　１

上半身は特に背中を意識、背中の肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を活性化させるとカラダの代謝も up、そのあとの体脂肪燃焼効果も ◎ となります。

このように背中のような大きな筋肉をトレーニング出来ると基礎代謝も up、やせやすく・太りにくい身体へとなっていきます 👍️

これだけでもスタイル・見映えもよくなってくるはずです ♪

そして、下半身は骨盤・股関節まわりを意識、ここも大きな筋肉や血管、そして褐色脂肪細胞も集中している部位でさらに代謝も ⇧ となります。

上半身、下半身の大きな筋肉も意識して代謝も高まり体脂肪燃焼 ⇧ の準備も万全となったところで体幹や引き締めたい部位のエクササイズも、そして有酸素運動とおこなっていけると引き締めたい部位の脂肪燃焼効果も ⇧⇧ です👍️

その最後の有酸素運動、こちらのイチオシはキックボクササイズです🎵

キック・板橋にて　P4010334 - コピー (2)

20周年特別キャンペーン第1弾として、感謝の気持ちを込めてこちらのスタジオでも人気のメニューのこのキックボクササイズをお得な特別料金にてご案内致しておりましたが、

ご好評につき、あともう10名様に引き続きさらにお得な特別料金にてご案内致します🎵

ご新規の方も大歓迎です❗️

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; キックボクササイズ; ダイエット・体脂肪燃焼・褐色脂肪細胞; ウエスト・にのうで・ヒップライン・全身の引き締め

コメント(0)

2023年12月09日 23:51

受験・試験勉強の効果を！　睡眠、リフレッシュも

前回からの続きです。

睡眠も受験生にはとても大切です。

写真睡眠 2 再編集済

睡眠中に、勉強して頭に入ったいろいろな情報が記憶として整理されるといわれています。

せっかくたくさん勉強しても質のよい睡眠がとれていないと効果半減です。

乳製品や大豆製品に豊富に含まれるトリプトファンというアミノ酸は質のよい睡眠を導いてくれるといわれています。

夜食にホットミルクや豆乳等、オススメです。

写真豆乳ホットミルク縮小50%

スパイス類は脳の血流量をアップさせてくれます。

脳の神経細胞が刺激され作業能率がアップします。

写真スパイス・カレー 1 縮小50%

カレーなどスパイス豊富で良いですね。

ジンジャー、シナモン、ターメリック、クミン、カルダモン、陳皮(ちんぴ）など豊富に使いたいですね。

テスト前、集中がいまいちの時などにオススメです。

青魚の脂質類もボケ防止など脳の働きを高める効果が高いです。

アジ、サバなどもオススメです。

写真肉・魚 3

あとは束の間の息抜きも大切です。

使いすぎだとパンクしてしまうし、能率も悪くなってしまいます。

写真散歩 3

散歩やウオーキングなどはよい息抜きにもなり、またあらたに脳をリフレッシュ、活性化させてくれるのでオススメです。

散歩中によいアイデアが浮かんだ、という話もよく聞きます。

運動不足の解消にも役に立ちますね ♪♪

　
＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 受験・試験勉強の効果; 食事メニュー

コメント(0)

2023年11月04日 13:11

骨盤の傾きと腰股関節ひざの不調

前回のブログ
⇩

からの続きです。

「首まわりから肩のつらさがすごく楽になって、不眠の症状もおさまってきました ♪」
とお伝えくださったこの方は、

「ここ最近、右の股関節がどうもつらくて・・」
とも話されていました。

このような股関節の不調はカラダの中心・土台となる骨盤、そしてその中心に位置する仙骨・仙腸関節のバランスが崩れてしまっているケースがとても多いです。

写真骨盤仙腸関節下方をさらにカット (258x195)

この仙骨と骨盤、いわゆる仙腸関節のバランスが崩れてくると腰からひざ・足首などの下半身、そして背中・肩・首などといった上半身にも不調が起こってきます。

このバランスの崩れで多いのが左右のバランスです。

このバランスが左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。

写真骨盤傾いた (282x200) に縮小　

例えば正面から見た上のイラストだと、骨盤が左に傾いてしまっています。

このようになってしまう要因もいろいろ考えられますが、左側に体重を乗せてしまうような状態が続いてしまうことが要因になっていることがとても多いです。

いつも同じ側に体重を乗せて立っている、同じ側でいつも荷物を持っている、片方の方向に体重・重心をかけながら仕事・作業を長時間している、などなど・・。

その状態が続いてしまうと、重心がかかってしまっている側の負担が蓄積してしまいます。

写真腰痛座骨神経 4 (200x115) に縮小

そして、デスクワークなどで座っている時間が長くなるとお尻への負担も蓄積がすすみます。

特に梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）という、大臀筋などのお尻の大きな筋肉のさらに深層にある筋肉への負担がすすむと、近くを通っている座骨神経を圧迫してしまいしびれなどの症状も出て来てしまいます。
写真腰痛座骨神経 5 梨状筋！ (300x262) に縮小

この方は骨盤が右に傾いてしまっている状態でした。

この骨盤から右の下半身、特に坐骨神経の通り道周辺のバランスが整うと　このつらさもおさまってきます。

最近はあぐらをかいても右側の股関節が硬く、右ひざの位置が左にくらべてかなり高くなってしまっていたとのことでしたが、その左右のひざの高さの差も問題なくなりました ♪

下半身ではこの骨盤から坐骨神経の通り道周辺の状態がとても重要になってきます。

ここの状態が整うとこのような股関節、腰やひざなどの不調も改善がすすみます。

写真 HPB 3・正方形に変更縮小 (160x160)

「首・頸椎～背中・肩甲骨～腰・骨盤～足先・距骨まで」

こちらの ボディケア・メンテナンス/整体のメニューではお身体のいろいろな不調の改善に全力で対応致しております。

逗子癒やし 2019.2 (200x150) に縮小

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 梨状筋・座骨神経; ボディケア・整体; 股関節・腰・ひざの不調; 骨盤の傾き; 仙骨・仙腸関節

コメント(0)

2023年07月07日 17:08

感謝の気持ちを込めて～キックボクササイズをお得な特別料金で ❗️　20周年特別キャンペーン第１弾～ご新規の方も大歓迎です🎵

おとついの 7月5日で、こちらの Fiziks Body Counseling Laboratory がおかげさまで開業20周年となりました ♪
⇩

感謝の気持ちを込めて、20周年特別キャンペーンをご案内させていただきます ♪

その第１弾はこちらのスタジオでも人気のメニューのキックボクササイズを、お得な特別料金にて先着「20」名様にご案内させていただきます。

キック・板橋にて（小）？　P4010334 - コピー (2) - コピー

ご新規の方ももちろん大歓迎です ❗️

20年前の2003年の開業時には、このキックボクササイズのメニューはまだご案内致しておりませんでした。

私がこのメニューのご案内のため、キックなどの練習を開始したのが2007年でした。

そのきっかけはそのときにこちらのパーソナルトレーニングに来られていた方との出会いが大きかったです！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52329439.html

そしてその２年後の2009年にはなんと！試合にも出場、

そして中国や香港の国際大会にも出場！と、もう本当にまさかまさかの奇跡の連続でした ❗️

散打トロフィーなど・横　DSC_0019

写真の「徳」のぬいぐるみは、私が2011年に出場した香港での国際大会でのマスコットです 😊

この大会ももう 12年前になるんですね・・😅
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52069567.html

はじめて参加させていただいた毎週日曜日の格闘技教室、
⇩

そして試合や大会に向けて練習させていただいたボクシングジムやテコンドー道場などでもいろいろな出会いがありました ✨
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52329573.html

2013072921210000

ふりかえってみると、人生なにがあるかわからないものだと思ってしまいます 😅

そしてやはりもう感謝の気持ちしかありません・・。

そして、私の大きな弱点だった股関節の柔軟性・・😅　

これもこのキックなどの練習をおこなっていくなかで克服出来ました 🎵　

その体験を活かしてのメニューも現在ご案内致しております ♪
⇩

カラダが硬くて・・、という方、その気持ちは私もよ～くわかります！

そのようなお悩みの方、柔軟性をUPさせたいという方なども、ぜひお越し下さい！

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; カラダの引き締め・ダイエット・体脂肪燃焼; キックボクササイズ・お得な特別料金; 護身術; ココロの不調の改善

コメント(1)

2023年06月14日 16:00

骨盤矯正を self でも 🎵 ～不調の原因骨盤の傾きを / 続編

少し前のブログ、
⇩

の続編です。

お身体の不調の原因となるカラダのゆがみを整え、
筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめてつらい症状を解消、
快適なお身体をめざすこちらのメニュー、
ボディケア・メンテナンス/整体では、

カラダの中心となる仙骨・骨盤のバランスを整えて主に腰からひざなど下半身の不調を、

そして肩甲骨周辺から頸椎・首周辺のバランスを整えて首・肩・背中など上半身の不調の改善をフォローアップさせていただいております。

写真 HPB 3・正方形に変更縮小 240 1632825593011 - コピー (3) - コピー

写真 HPB 3・正方形に変更縮小 240 1632825593011 - コピー (3) - コピー

その際は、カラダの中心・土台となる骨盤、そしてその中心に位置する仙骨・仙腸関節について主にご案内させていただきました。

写真骨盤仙腸関節 eb7d489d38960ffb7e27fe4cf739acd7_w

写真骨盤傾いた　f624509d48188133329d5700a55d6399_t

このような骨盤の傾きはストレッチなどでも改善可能です♪

先ほどの左側に傾いてしまったケースでは、下の写真のように左ひざを抱えるように胸に近づけてから、そのひざを内側（右側）に少しずつ傾けていきます。

写真骨盤股関節ストレッチ 3 DSC_0262 (2)

写真骨盤股関節ストレッチ 7 DIAGONAL_0002_BURST20230509170346745 (2)

このひざを内側に傾けたとき、左の腰～お尻～太ももの特に外側を無理のないようのばしてストレッチ出来ると good です👍️

そして今度はこのひざを外側に開くようにして股関節・太ももの内側ものばして、そしてまたこのひざを内側に傾けます。

写真骨盤股関節ストレッチ 2 DSC_0263 (2)

このときは特にひざを内側に傾けたときに　はじめは硬さ、つらさを感じるかと思います。

そのときもこのひざを内側、外側にといった動きをやさしく繰り返すと、はじめは硬くギシギシしていたような状態が、まさにさびてしまった自転車のチェーンに油がめぐっていくように、少しずつスムーズに、なめらかになっていくはずです！

写真さびた自転車 7 (250x166) に縮小

このときやってしまいがちなことが、硬くギシギシしている状態のところをグイッと伸ばそうとしてしまうことです。

こうしてしまうと、さびているところがバキバキッとさらに傷ついてしまうように逆効果になってしまいます 😅

このひざを内側、外側といった動きも　硬く少し引っかかってしまうようなところはやさしくよけるようにして続けていけると、少しずつ油がめぐるようにスムーズになってくるはずです 🎵

ゆっくりやさしく、5～10回ほどおこなったら逆側もおこなってみましょう。

骨盤の傾きがある方はこのときに左右差を感じるはずです、写真の左側に傾いているケースだと左ひざを抱えたときの方が硬さを感じるはずです。

そのときはその硬い方の側を入念におこなうと、少しずつその左右差も ⇩ となってくるはずです。まさに self の骨盤矯正です 👍️

車などと一緒で、私たちのカラダもこのようなメンテナンスをこまめにおこなえると快適な状態も維持できるはずです 🎵

最近多くなっている人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。

写真人工股関節 5

このストレッチはそのほかひざなど下半身の不調改善にも 👍️ です ♪
⇩

「ひざの不調が10年ほど続いていて・・」と話されていた方も「劇的に改善しました！」と話して下さいました 🎵

ただ、このような骨盤の傾きも長年の蓄積が続いてしまったような重症のケースでは、ストレッチではどうしても限界があります。

その際はこちらではボディケア・メンテナンス/整体のメニューでお身体の状態を建て直すところからご案内致しております。
「腰・ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ　カラダの中心・重心の仙骨・仙腸関節から左右の股関節周辺も入念に / ＊初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」

トップ写真 Bケアでカラダとココロの～アプローチ　facebook・top

写真 HPB 5 横長に編集 (0.5倍に縮小)　1632907265855 - コピー

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 座骨神経・梨状筋; 股関節・腰・ひざの不調・ストレッチ; 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 骨盤矯正; 人工股関節

コメント(0)

2023年05月17日 12:40

ウラ側の意識 / 背中～ Hip ライン～ハムストリング

背中やお尻、太もものウラ・ハムストリングなどのいわゆるウラ側の筋肉、これらはカラダにとってとても重要なポイントになります。

写真筋肉背中～ウエスト～ヒップライン　

トレーニングでもありがちなのが、目につきやすい胸や腹筋といったところのトレーニングが多くなってしまうことです。

胸・腹筋といった上半身のウラ側は背中ですね、

このウラ側のトレーニングはそこそこでオモテ側の胸・腹筋などのトレーニングが ⇧ となると、カラダがその筋肉に引っ張られるようにどんどん前かがみの姿勢になっていきます。

写真姿勢 10

ひと昔前のプロレスラーの方などにも多かった体型かな～と思います（＾＾）　

ずんぐりとした姿勢になり、正直見映えはよくありません・・。

逆にモデルの方などは、このカラダのウラ側の意識が高いはずです。

写真姿勢後ろ姿 1 縮小 33%

姿勢はもちろん、ウオーキングもウラ側を意識されているはずです。

写真姿勢ウオーキング 1

大股で歩くというと、前に大きくという意識になる方が多いと思いますが、後ろに大きくという意識を持つとモデルさんっぽくなります ♪♪

この歩き方だと、それだけで Hip ラインやにのうで、そして背中やウエストの引き締めのトレーニングにもなります。

このようなメニューもこちらではご案内致しております。この特集のブログも作成しなくては・・ 😅

この逆で、例えば極端に脚を前に高く上げて、腕も前に大きく振って歩くと軍隊の行進みたいになってしまいます（＾＾）

写真姿勢ウオーキング 5 (2)

そしてこの歩き方はあまりカラダの引き締めにもつながりません・・。

そしてこの前かがみの姿勢は、頭や肩も前に出てしまういわゆる「前肩」「巻き肩」といった、首や肩、そして腰にも負担 ⇧⇧ の姿勢となってしまいます。

美しい姿勢維持のため、そしてお身体のためにも、この前側に傾いた姿勢改善のためのウラ側の筋肉はとても重要です。

写真姿勢 4

次回以降、そのトレーニングメニューもご案内させていただきます。

こちらのイチオシのメニューです ♪♪
↓

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 美しい姿勢維持・ウラ側の意識; 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 背中・お尻などのウラ側の筋肉; 太もものウラ・ハムストリング; 前肩・巻き肩

コメント(0)

2021年12月30日 15:37

胸郭の崩れ～首肩背中など上半身の不調を

前回のブログ、「続・首肩背中など上半身の不調を～首・頸椎の神経」
⇩

さらに続編です。

前回ご案内させていただいた方は、肩甲骨から頚椎・首の緊張、そして神経の圧迫の負担を軽減することにより肩や首などのつらさも楽になったとのことでした。

この年末の忙しさの影響か、同じように首肩背中など上半身がつらくて…、という方はやはり多くなっています。

つらさがひどくなられてしまっている際はやはりこちらのボディケア・メンテナンス/整体のメニューが即効性も高いです。

特に肩のつらさの場合、多いのは首の後部から肩と背中に広がる背中の一番表層にある僧帽筋の緊張・硬直などが原因のケースです。

写真筋肉僧帽筋 ◎ (180x320) に縮小 DSC_0618 - コピー

前回の方も　首からこの僧帽筋、肩甲骨周辺がカチカチの状態でした。

このような場合は、まさに上半身の土台とも言える肩甲骨周辺からアプローチさせていただいております。

そして最近、肩から特に背中のつらさにお悩みの方も多くなっているように感じます。

背中の表層を覆ってカラダの中でもっとも大きな面積を持つ

写真筋肉広背筋編集済 ◎ (180x242) に縮小　DSC_0620 - コピー

写真筋肉広背筋編集済 ◎ (180x242) に縮小　DSC_0620 - コピー

写真の広背筋の緊張・硬直などが大きく影響しているケースが多く、特に肩甲骨の外側～身体の側面までつらくなられてしまっている方も多くなっています。

この場合は、胸郭という胸椎と肋骨・胸骨で形成される骨によるカゴ状の構造が

写真胸郭編集済み (180x270) に縮小 ◎？ DSC_0008 - コピー

写真胸郭編集済み (180x270) に縮小 ◎？ DSC_0008 - コピー

その負担増の蓄積の影響により崩れてしまっていることが多く、まさにこのカゴの崩れを立て直すことによってそのつらさも軽減となっていきます。

このような際も、ボディケア・メンテナンス/整体のメニューが即効性も高くご案内致しております。

こちらのスタジオは本日30日までの営業なのですが、本日先ほどもこのようなケースの方が来られ「つらさが楽に ♪♪」と帰られました 😊

2022年は1月4日から営業の予定と致しております。

こちらのブログなどご覧の方々ありがとうございます！

佳いお年を、皆様に祈っております ✨

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 首・肩・背中など上半身の不調; ボディケア・整体; 胸郭

コメント(0)