鎌倉市大船駅近・Fiziks・出張・横浜〜湘南・藤沢
2025年09月24日 10:29
「ひざの不調を！ 骨盤の傾き・バランスから♬」
⇩
続編です。
前回 お伝えさせていただいたように、ご自分の身体、関節や筋肉をストレッチなどでうごかす いわゆる「運動療法」で
その不調も 改善の方向にすすんでいけるのが やはり理想的です。
ただ、身体への その負担が過度であったり、また長い間 蓄積されていたりすると、なかなか 運動療法だけでは 改善もすすまなくなってきます。
そのような際は、治療台での「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも
ご案内させていただきます。
全身の状態を確認させていただく際は、まずは カラダの土台・中心ともいえる「仙骨・仙腸関節」からアプローチ致します。
⇩
仙骨は骨盤の中央、脊柱・背骨の下部、尾骨の上に位置しています。
まずは この仙骨を中心とした骨盤のバランスを確認、前回お伝えさせていただいた左ひざの不調の方は この仙骨・骨盤のバランスが左に傾いていました。
そうなると やはり下半身の左側への負担が高くなってしまいます。
このようなバランスの崩れを こちらでは写真のボールを使用してフラットに戻していきます。
まずは骨盤をフラットに、
そして 負担が高くなってしまい 緊張も高くなってしまっていた 左のお尻〜太ももの筋肉を中心に ほぐしていくと、可動範囲もせまく かなり動きも悪かった 左の股関節もなめらかに、そして前回もお伝えさせていただいたストレッチもおこなうと
まさに ギシギシ・さびさびの自転車に 油がめぐるように その可動範囲の左右差もなくなり、ひざの状態も左右差がなくなり、その違和感も おさまっていきます♬
腰の不調も、特に左右どちらかに負担が過度になってしまう「ヘルニア」や「坐骨神経痛」なども 同じようなかたちでアプローチ、フォローアップ致しております。
⇩
このような際は しびれも出てくるような 神経への圧迫が過度の状態となると かなりつらい状態になってしまいます・・。
そのような際は「ストレッチ」と合わせて、
⇩
下半身は主に この仙骨から坐骨神経が通る周辺の部位を入念にケア・メンテナンス致します。
上半身は「頚椎・首」、ここが脳と身体をつなぐ神経の通る部位でもあり、
筋肉の緊張などによりこの神経が圧迫されると 首や肩のほか 手首などにも不調が出てしまいます。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
「首・肩の不調を 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども / 筋肉の緊張と神経の圧迫、首 頚椎 〜 骨盤 仙骨の傾き・ズレを 〜『ボディケア・メンテナンス/整体』〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
この頸椎・首を入念にケア・メンテナンスする際は 写真のようにイスに座っていただいて、
上半身の土台となる 肩甲骨周辺のバランスの改善から アプローチ致します。
⇩
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
⇩
新メニュー スタート致しました！
⇩
「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
⇩
「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
⇩
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！
「緊急のボディケア」
⇩
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
⇩
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
⇩
「お得な料金の 新メニュー
”パーソナル ストレッチ” スタート
ストレッチで快適な毎日を✨
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！」
⇩
![13[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/e/6/e654231f.jpg)
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/c/3/c3ff5f56.jpg)
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
⇩
基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です♬
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/9/49183280.jpg)
・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
⇩
・１週間で！
⇩
・オーディション
⇩
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩
出張も致します！
都内の IT企業へ
⇩
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LINE 公式アカウント ページもスタート♬
お問い合わせなど受付致しております。
⇩
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2025年04月29日 12:57
不調の原因となる カラダのゆがみを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて つらい症状を解消、快適なお身体をめざす こちらのメニュー「ボディケア・メンテナンス/整体」は、初回は 無料とさせていただき、入念なカウンセリングも致します。
こちらでは 初回は 入念なカウンセリングで 症状の原因などの 分析もさせていただきます。
ですので 初回はカウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり 初回は無料と致しております。
来られた方には この初回で 引き続きこちらに来られるか判断していただいております。
＝＝＝
初回（無料）
入念なカウンセリングで 症状の原因などの 分析を行います。カウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり、初回は無料と致しております。
2回目以降
初回のこちらのカウンセリング、ケア・メンテナンスで、引き続き 利用したいと判断していただいた方は継続して、快適なお身体をめざしていきましょう。
＝＝＝
先日、「社会人として働き始めてから もう10年以上腰痛で・・」という方が こちらのスタジオに来られました。
お話を伺うと、仕事は ほぼずっと デスクワーク、働きはじめてからカラダを動かすことがなくなった、など 腰痛の原因になってしまう要因も見えてきました。
実際に 腰の状態を確認させていただくと、腰から背骨周辺の脊柱起立筋などの筋肉が かなり緊張されていました。
治療台に うつぶせになっていただき その部位を入念にケア・メンテナンスさせていただくと、「つらさが かなり楽になりました♬」 とのことでした。
緊張が緩和された 今の状態を維持するための ご自宅などでもおこなえるストレッチもご案内させていただき、初回の60分の無料体験は終了致しました。
そして 4日後にお越しの際も腰の状態は良好で、おこないたかったという「パーソナルトレーニング・ストレッチ」のメニューにすすまれました！
その後もご自宅でのストレッチも継続されて、腰ももう問題なくこちらのメニューもすすめられています、素晴らしいですね👍️
この「ボディケア・メンテナンス/整体」以外の こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」、「キックボクササイズ」、「食生活診断」、「カウンセリング with 〜」などのメニューも 同じく初回は 60分の無料体験を ご案内致しております。
ご希望の方は ぜひ一度ご利用下さい！
＊感謝を込めて、20周年キャンペーン中♬ お得な特別料金にて ご案内致しております。
⇩
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
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新メニュー スタート致しました！
⇩
「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
⇩
「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♬
⇩
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！
「緊急のボディケア」
⇩
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
⇩
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
⇩
「お得な料金の 新メニュー
”パーソナル ストレッチ” スタート
ストレッチで快適な毎日を✨
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！」
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です♬
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
⇩
・１週間で！
⇩
・オーディション
⇩
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩
出張も致します！
都内の IT企業へ
⇩
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LINE 公式アカウント ページもスタート♬
お問い合わせなど受付致しております。
⇩
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2021年03月01日 17:38
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
⇩
LP、スタート致しました♬
⇩
「『パーソナルトレーニング・ストレッチ』でダイエット、肉体改造から体質改善、リハビリも」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
⇧
こちらのページも ぜひご覧下さい！
＝＝＝
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https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
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2021年01月31日 15:31
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不調改善を！ ステキなボディへ ♬
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わたしも
参加させていただきました。
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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蓮華-renka-が、
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2017年12月30日 19:50
今年は
昨日の 29日が
こちらのスタジオのラストとなりました。
その昨日のラスト、今年最後の方は
「椎間板ヘルニアの治療をしているのですが、
トレーニングは可能でしょうか？？」 と、
今年の夏ごろから こちらのスタジオに来られました。
その初回は
こちらの「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューで
腰の状態を確認させていただきましたが、
それ以降は
「ストレッチ」なども入念におこないながら
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011824.html
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ vol.3 〜 腰・股関節・下半身のストレッチに 骨盤・子宮周辺から代謝 up で不妊治療にも 冷え性にも」
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トレーニングを開始、
そして
そのストレッチメニューをマスターされて
ご自宅でも日々実践され、
今では ヘルニアもすっかり改善！
その治療も終了されました 👍️
トレーニングメニューも
当然腰に負担の無いよう
軽めのメニューから少しずつレベルアップ、
昨日は
もう 上級者レベルの
メニューも ガンガンこなされました（＾＾）
トレーニングの目的だった
カラダの引き締め、体重 ↓ も
成果が出て来ているとのこと、
順調にすすまれています 👍️
昨日もおつかれさまでした！
今年もみなさん
こちらのスタジオまで
お越しいただき ありがとうございました！
また
出張させていただいた方々も
大変お世話になりました！
今年を振り返ってみると、
身体の不調の改善に
来られた方が多かったように思います、
腰・肩・首 など・・。
ひざを痛め、
整形外科で
注射を打たれたら痛みが増してしまい、
そのことを伝えたら
「気のせいだ」 と言われた
という方もこちらに来られました、
ひどい話です、信じ難いです・・。
その方も
こちらのメニューで
無事改善されました♬
⇩
そういう整形外科などでは、
痛みなどのある部位には すぐ注射、
股関節などの不調にも
手術をすすめる方向の治療が
多くなっているように思います・・・。
この方のように、
ストレッチやトレーニングなどの
「運動療法」での改善が やはり理想的です👍️
⇩
今年は この確信が
さらに強固になった
１年だったように思います✨
続きます。
⇩
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
⇩
新メニュー スタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
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「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
⇩
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！
「緊急のボディケア」
⇩
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
⇩
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
⇩
お得な料金の 新メニュー
「パーソナル ストレッチ」スタート
ストレッチで快適な毎日を✨
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！
⇩
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
⇩
基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です🌠
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
⇩
・１週間で！
⇩
・オーディション
⇩
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩
出張も致します！
都内の IT企業へ
⇩
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2016年02月22日 14:44
こちらのスタジオの上の 3Fには
このビルのオーナー様がお住まいなのですが、
少し前に体調をくずされて
そのリハビリのために
こちらの 2Fのスタジオに来られています。
肝臓の状態が悪化して
夏ごろから２ヶ月間入院、
10月ごろに退院されて
12月から こちらに
リハビリの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に来られています。
⇩
やはり かなり体力が低下、
まずは
歩くための脚力と
姿勢を維持する
背筋群のトレーニングを中心に、
それと カラダが
すっかり
硬くなってしまったとのことで
「ストレッチ」も
⇩
入念にご案内させていただいています。
特に、
「歩く際に脚がスムーズに出ない」 とのことで
こちらの定番メニューの
「骨盤・股関節エクササイズ」も
⇩
無理のないペースで
ご案内させていただいています。
ご自身でも
コツコツとウォーキングを実践されて、
「歩くのが かなりスムーズに、楽になってきました♬」
と体力の回復を実感されています。
退院後
毎月病院に
定期検査に行かれていたのですが、
先月１月の検査では、
その肝臓の状態悪化の原因の
のう胞（肝臓の中に出来た水胞）が
すっかり なくなった と
お医者さんが驚かれていたそうです！
劇的な変化に
毎月だった検査も
次は３ヵ月後の４月になったそうです！
「トレーニングをはじめた効果も ありますね」
とその先生もお話しされたそうです。
たしかに
この骨盤・股関節エクササイズは
内臓にも刺激を与え、
その働きも活発にする、
冷えを改善する、
内臓脂肪を減少させる、などの効果もあります。
私も 退院されて
すぐのころも知っているだけに
この回復は順調すぎるほどに感じます、
そのころは
歩くのも大変そうでしたので・・・。
まさに、継続はチカラですね！
コツコツとした地道な、
そして
無理のない継続の成果です👍️
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
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2014年10月01日 00:04
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
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HP リニューアル致しました♬
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明日から10月ですね。
今の
このスタジオの
スタートが、
去年の
2013年の 10月1日、
１年が過ぎました。
あっという間ですね・・、
こないだ
髪を切りに
行ったところで
話していて
気付かされました😊
それまでは
ここからすぐ近く、
大船観音様の
すぐ横に
事務所を構えていました。
そこでの
スタートは
さらにその10年前、
2003年の 7月5日、
ふりかえると
やはり
あっという間です・・・。
その事務所は
テーブルなどを置いたら
あとは
人が３人 入ったら
満杯に
なってしまうほどの広さ、
まさに
「一坪商売」の部屋でした。
当然
トレーニングや
ストレッチなど
出来る広さはなく、
パーソナル
トレーニング・ストレッチ
などのメニューは 出張中心、
この事務所は
新規の方などの
窓口というかたちでした。
ちょうど
１年前の今日、
その事務所の
引渡しをしたのですが、
部屋の
すべてのものを
出したとき、
「ここで
やっていたのか・・・」
と愕然と
してしまうほどの
せまさ（笑）でした 😅
今のスタジオは
その事務所
15部屋分ぐらいの広さです！
オープンして
すぐのころは、
スタジオにいるだけでも
その広さに
ただただ うれしく、
しばしば
ぼーっとして
しまっていたことを
思い出しました（笑）。
この１年、
そして
これまでの11年間、
支えてくださった
すべての方々に
もう
ただただ 感謝です！
ありがとうございます！
＝＝＝
新メニュー スタート致しました ♪♪
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2011年06月04日 19:45
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肩も
重い・・・、
張ってしまって・・・、
とお悩みの方は
ホントに多いです。
今回は、
前回同様に腰と、
そして
肩も同時にのばせる
簡単なストレッチを
ご案内させていただきます。
腰を丸めるようにしながら、
同時に肩も
のばしていきます。
そして
今度はひじ・おへそを
床につけるようして、
腰を
そらしていきます。
30秒ほど
ゆっくり呼吸しながら
無理のない
痛みのない程度で
のばしていきましょう。
続きます。
⇩
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