「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も

鎌倉市大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内致します。横浜～湘南・藤沢、都内などへの出張も致しております。

鎌倉市大船駅近・Fiziks

2024年07月01日 21:37

３連休の日曜日、7/14 は営業致します！　ボディケア・整体、キックボクササイズなどお得な料金で ♬　ネットでのご予約も受付致しております。

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬ 　
⇩

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

7月13・14・15日と３連休になるのですね ♬

こちらのスタジオは毎週日曜日をお休みと致しておりますが、今度の３連休の 7/14 の日曜日は通常営業致します。

HOT PEPPER Beauty さんをご利用の方はネット予約も可能です。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52331770.html

写真 HPB 2024.4.9 ② 編集済 1　DSC_0505 - コピー

LINE 公式アカウントページはこちらから ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52339010.html
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新メニュースタート致しました ♪♪
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
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大西結花さんが
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
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認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
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タグ：: 3連休も営業; 鎌倉市大船駅近・Fiziks; ネット予約・ホットペッパービューティ; ボディケア・整体; パーソナルトレーニング・ストレッチ; キックボクササイズ・護身術; 出張

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2022年04月05日 15:18

上半身の土台肩甲骨から～首肩など上半身のつらさを・年度末の忙しさ ②

前回ご案内致しました、上半身の土台となる背中の肩甲骨周辺を中心としたエクササイズ
⇩

写真中嶋様撮影 DSC_0043 -(151x85)

はじめはそのエクササイズも、背中・肩甲骨周辺や肩などがギシギシとしてスムーズにうごかせないかもしれません。

そういうときはその部位の筋肉への疲労や緊張が蓄積してしまった、まさにさびてしまった自転車のような状態になっているはずです。

写真さびた自転車 6 (200x112)

そのさびてしまってギシギシのところに油をめぐらせるように、無理なくやさしくその部位の筋肉・関節をうごかしていけると、少しずつそのさび・ギシギシもなくなってうごきもスムーズになってくるはずです。

写真さびた自転車 7 (200x133)

そうなってくると、そのつらさも ↓↓ となってくるはずです。

気をつけたいのは、そのギシギシしているところを無理矢理グイッとうごかしたり伸ばしたりすることです。

さびているところがまさにバキッとなってしまいます・・。

やさしく、少しずつ油をめぐらせていけると good です。

その肩甲骨周辺を下の写真のようにストレッチもおこなえるとさらに good です。

写真　HPB 17 (100x133) 1632825842257

うで～肩、背中・肩甲骨周辺と、そしてうしろを振り向くようにすると腰にもほどよくストレッチになります。

やはり、ゆっくり呼吸をしながらおこなえると ◎ です 👍️

背中をストレッチしたらその反対側の胸も、カラダのオモテ・ウラとストレッチも出来るとバランスも ◎ となります。

写真　HPB 16 (100x133) 1632825838480 - コピー

無理なく上も向けると、デスクワークなどのときのような肩・首が前に出てしまう負担 ↑↑ の姿勢の逆になり、まさにリセットになります。

ただ、この上を向く姿勢は首への負担も大きくなりますので、無理のない程度からおこなっていきましょう。

このストレッチはイスに座っても同様に・・。

写真 HPB 25 (100x133) 1632825802920 -

このように前屈すると、腰～背中～肩～首のストレッチにもなります。

特に首の後ろ側～後頭部は大脳皮質の視覚野ともリンクしているので、ここをストレッチ出来ると眼精疲労などにもよい効果が期待でき、デスクワークが続いてしまったときなどにはオススメです。

これらのストレッチはご自宅などでうつぶせなど横になっておこなうとさらに効果も up 、腰にも good です。

そして首のストレッチもおこなえると万全です。

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2022年04月03日 20:04

年度末の忙しさ・首肩など上半身のつらさを～上半身の土台肩甲骨から

４月ですね、3月の年度末の時期はお仕事の忙しさ ↑↑ の方もこちらに来られていて大変そうでした・・。

特にデスクワークの方は首～肩などの上半身がみなさんつらそうでした。

そのようなときは、やはり上半身の土台となる背中に位置するある羽のような肩甲骨がポイントとなってきます。
⇩

写真肩甲骨・背中　１ - 縮小50%に(168x120)

デスクワークなどが続くとどうしてもだんだん猫背に、頭・肩も前に傾いてきてその重さが首・肩に負担となってしまいます。

写真姿勢 5 (170x127)

その負担は背中、そして腰にも・・、となってきてしまうのですが、上半身の土台となるこの背中の肩甲骨周辺を適度にストレッチするだけでもそのつらさが改善の方向にすすみます。

こちらではボディケア・メンテナンス/整体というメニューもご案内致しておりますが

逗子癒やし 2019.2 (200x150) に縮小

　

この肩甲骨周辺のバランスを整えるだけで首や肩のつらさが楽に、となられる方が多いです。

つらさがひどくなってしまう前に、お仕事などの合間に少しでもこの肩甲骨周辺のストレッチをおこなっておけると違ってくるはずです！

やはり自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる運動療法でこのようなつらさも改善出来るとベストです。

下の写真のように

写真中嶋様撮影 DSC_0043 -(151x85)

肩に手をあてて、ひじが大きな円を描くようにゆ～～っくりとまわします。

気持ちいい～と感じられれば肩甲骨周辺の緊張も軽減、バランスも改善され首や肩などにもよい影響が出るはずです。

このエクササイズはあお向けにおこなってやるのも気持ちいいはずです、私も好きでよくおこなっております ♪♪

ゆっくり呼吸をしながらおこなえると ◎ です 👍️

続きます。
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タグ：: 肩甲骨・上半身の土台; ストレッチ・エクササイズ・運動療法; 鎌倉市大船駅近・Fiziks; デスクワーク・猫背; 首・肩のつらさ

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2021年12月21日 10:58

首・頸椎の神経～続・首肩背中など上半身の不調を

「上半身の土台・肩甲骨から～首・肩・背中など上半身の不調を」
⇩

続編です。

写真首・頚椎 7 -(200x210) 編集済

2021年もあとわずかに、年末の忙しさが加速されてしまわれている方も多くなられています。

先日「左肩をねちがえてしまって・・」と来られた方は、いつもは肩などのつらさもこちらのパーソナルトレーニング・ストレッチをおこなわれると楽になると話してくださるのすが、このときはなかなかの状態でボディケア・メンテナンス/整体のメニューもご案内させていただきました。

トップ写真首、腰、肩、背中などお身体のケア～ストレッチ (316x100) に縮小　flexslider - コピー

トップ写真首、腰、肩、背中などお身体のケア～ストレッチ (316x100) に縮小　flexslider - コピー

このような際も、ご予約のパーソナルトレーニング・ストレッチの60分の範囲内でのご案内でしたら別途料金は掛からずご案内させていただいております。

そのときのその方の一番必要なメニューの提供をこちらも心がけております。

お話しを伺うと、相当お仕事がお忙しそうでした・・。その疲労がドーンと出てしまったのでは　と思います・・。

このときはいつも通りのストレッチをより入念にご案内していたのですが、いつもよりもかなり状態が悪くつらそうでしたので、途中の20分ほどこのボディケア・メンテナンス/整体のメニューもご案内させていただきました。

逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)

上半身でしたら写真のようにイスに座っていただいてご案内可能です。

やはり上半身の土台となる背中の肩甲骨からアプローチさせていただくのですが、このときはそのつらい左側の肩甲骨～肩、そして首まで過度の緊張状態でした。

写真　首・頚椎から肩 2 (232x199)

首・頸椎には多くの神経も集中しています。
このような過度の負担・緊張がかかってしまうとその神経を圧迫してしまいます。

首の前面の神経が圧迫されると手先のしびれや手首の腱鞘炎のような痛みに、側面は頭痛などの症状があらわれて来る傾向が強いです。

写真腱鞘炎 7 (136x144) 60%に縮小

メニエール病の方なども側面に大きな負担がかかっていることが多くここの状態が改善されると症状も落ち着かれる方が多いです。

写真メニエール病 1 (192x144) 60%に縮小

そして後頭部は脳の視覚野ともリンクしており、目の負担が過度になるとここの状態も悪くなってしまいます。やはりデスクワークの方に多い症状です。
写真眼精疲労 12 (144x144) 60%に縮小

この方はこのときは、左の手先のしびれと頭痛が少し、そして目の疲れがかなり・・、とのことでした。

この方は毎週来られていますので、その際のストレッチなどで目の疲れ以外はなんとかくい止められていたのか・・、とその方とも話しましたが、早めに対処出来てよかったと思います。

首の状態が悪かったときは首をまわすストレッチもかなりつらそうでしたが、この首～肩～肩甲骨、特に左側の首の緊張が少しずつおさまってくるとスムーズにまわせるように、肩も楽になられたとのことでした。

写真首のストレッチ 12 (200x150) に縮小

このケースは首へのアプローチを最後入念におこなうことによりつらさも少しずつおさまりましたが、やはり様々なケースがあります。（続きます。）
⇩

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タグ：: 首・頚椎の神経; 首・肩・背中など上半身の不調; 鎌倉市大船駅近・Fiziks; ボディケア・整体; 頭痛・メニエール病

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2021年09月01日 20:00

HOT PEPPER Beauty　引き続き掲載中 ♪　首肩腰背中などお身体の不調改善を

8月も終わりましたね、

9月も引き続き
国内最大級
リラク・ヘアサロン＆
ビューティーサロン検索・予約サイト

HOT PEPPER Beauty　に
こちらのスタジオも掲載中です ♬
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000540580/staff/W000631267/

お身体の不調改善のための
こちらのメニュー、

ボディケア・メンテナンス/整体の

60分コースの
お得なクーポンを作成致しました ♪

このメニューは
通常は40分と
ショートの25分というコースで
ご案内させていただいておりますが、

ゆったりと
お時間を確保できる
60分のコースも
今回ご用意致しました。

60分コースの通常価格は
パーソナルトレーニング・ストレッチなどと
同じ7000円となるのですが、

現在は
お得な料金で
ご案内致しております。

そして
さらにお得な
10回分チケットは
先着７名様限定と
させていただきました。

詳しくは
掲載中のこちらのページの
クーポン一覧をご覧下さい。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000540580/coupon/

この
ボディケア・メンテナンス/整体の
60分コースは
こちらの HP などには
掲載致しておりませんが、

お問い合わせいただければ
こちらの
HP などからでも受付致しますので

こちらの HP、LP や
Facebook ページなどからも
ぜひお伝え下さい！

このメニューでは、
カラダの中心となる
仙骨～骨盤周辺の
状態を確認させていただき

そのバランスを整えることから
ご案内致しております。

まさに
カラダの中心の「要」となる「腰」、

ここのバランスがくずれてしまうと
腰はもとより、

肩・首などの上半身、
ひざなどの下半身への
負担も高くなってしまい
つらい症状もあらわれてしまいます。

特に
骨盤の中央に位置する仙骨、
そしてその両側のお尻、
さらに
股関節といったところの
バランスがくずれてしまうと

ヘルニアや坐骨神経痛などの
腰～下半身の不調に、
ひどくなってしまうと

しびれなどにも
悩まされてしまいます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

こちらでは
ストレッチなどの運動療法も
無理のないペースから
ご案内させていただき、

04[1]

そのような不調改善の
フォローアップに
最善を尽くしております。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

そして
上半身の土台となる
肩甲骨から
重要な神経が集中している
頸椎・首の
バランスのくずれを整えることにより、

やはりお悩みの方も多い
肩こりや首～背中などの
つらい症状の改善をめざします。

上半身は写真のように
座った状態でもご案内可能です。

逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)

やはり
頸椎・首のバランスは重要で、
ここのバランスがくずれると
肩こりなどのつらい症状から

頭痛、不眠、めまいなどにも
悩まされてしまうケースも多く、

さらに悪化してしまうと
自律神経失調症、
メニエール病、
パニック障害などの
症状もあらわれてしまいます。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

こちらにもそのような
お悩みの方も多く来られています。

上半身は
その土台となる肩甲骨、

ここも
ストレッチなどの運動療法で
無理なくうごかしていけると
不調改善にはとても good です。

ボディケア・メンテナンス/整体も
この60分のコースですと

そのようなストレッチなども
しっかり出来るのでおすすめです ♬

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2014年06月30日 16:37

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で

すご～～い　花束！！

こちらのスタジオのあるビルの
オーナー様からいただきました！

きのうの日曜日の
社交ダンスの発表会で　
高い評価をいただいて　

お花もたくさん　
いただいたとのことでした 👍️

いただいたお花は
まだまだ　たくさん、

きのうは
持って帰ってくるのが
大変だったそうです 😊

このオーナーさんも
こちらの
パーソナルトレーニング・ストレッチ
をされています。
⇩
「パーソナルトレーニング・ストレッチ～アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も」

もうダンスも
つらくなってきて、
発表会も
最後にしようかな・・

と話されていたのが
３年前ぐらいだったと思います。

そこで
ご案内させていただいたのが　

「骨盤・股関節エクササイズ」。　
⇩　

フロアーに　
あおむけやうつぶせ、横向きにねて　
下半身をうごかすエクササイズで　
計７種目あるのですが、

このエクササイズを
おこなったところ　

今まで苦戦されていた　
ダンスの動作も
スムーズに出来るようになって　
先生にも驚かれ、

そして　
きのうの発表会に至っています 👍️

こちらのスタジオに
来られる方々、
みなさん
この花束を見て
びっくりされています 😊

＝＝＝

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取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 社交ダンス; 腸腰筋; 骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ; 鎌倉市大船駅近・Fiziks; 横浜～湘南・藤沢・出張; パーソナルトレーニング・ストレッチ

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2013年12月11日 13:29

撮影当日の出張～緊急のボディケア・メンテナンス

あるオーディションに
合格された方、
⇩

こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
などのメニューのあとは
全身がスッキリして好評だと、

撮影や
オーディションのあるときは　

その前日や当日にも
ご利用されています！

先日も

ある重要な撮影の
当日の午前中に

ご自宅に出張で伺ったのですが、

その日の朝に
腰を痛めてしまったとのこと・・。

寒さが増すこの時期、
腰にはキケンな季節です、

特に朝は要注意です！

そのため、急きょ
「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを！！

治療台がなくても可能です！

写真　伸び　大　___ (100x118)

このように
腰を伸ばす姿勢も、

最後は
かなり楽にできるように！

これで　
背筋もキチンと伸ばせる♬　

ふりかえっての
ポーズも大丈夫👍️　

とお伝え下さいました✨

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

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キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

出張も致します！

都内の IT企業へ
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

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「日本が誇るビジネス大賞」　

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タグ：: 出張・横浜～湘南・藤沢・都内も; ボディケア・整体; 鎌倉市大船駅近・Fiziks; 腰の不調; パーソナルトレーニング・ストレッチ

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