肩甲骨
2023年06月02日 15:36
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP https://fiziks-bcl.com/
新メニュー スタート致しました ♪♪
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
現在、初回お試し無料体験 ご案内中です ♪
コロナ禍により 2020年より中断致しておりました 鵠沼海岸・鵠沼公民館でのグループレッスン、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52135918.html
「グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館 〜 最年少と最年長」 (livedoor.blog)
ご要望の声にお応え致しまして 来月７月から再開致します。
＝＝＝
ストレッチ・エクササイズ サークル
「 Fiz - エクササイズ 」
第２・４週 水曜日 午前９時〜10時
鵠沼公民館 にて
月謝制 1ヶ月 1000円
＝＝＝
今回は 朝の９時からの １時間とさせていただきました、朝活にも ぜひご利用下さい。
7月は12日と26日となります。
引き続き、ご好評いただいておりました 以下のストレッチ・エクササイズメニューを中心にご案内を予定致しております。
「肩甲骨エクササイズ」(livedoor.blog)
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」(livedoor.blog)
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011824.html
特に、畳の和室で あお向けになっておこなう 骨盤まわりのメニューは「寝ワザ ♪」と大好評でした（＾＾）
お問い合わせなどは 以下までご連絡下さい。
TEL・FAX 0467431118
メール fiz-bcl@khaki.plala.or.jp
こちらの HP、LP からも お問い合わせいただけます。
HP https://fiziks-bcl.com/
LP https://fiziks-ofuna.com/
以下の こちらの LINE 公式アカウント ページ からも お問い合わせなど 受付致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20220203191709/
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新メニュー スタート致しました ♪♪
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/
首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/
腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
ステキなボディへ 🎵 主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
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ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です 🎵
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
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・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！ ２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html
出張も致します！
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip
都内の IT企業へ
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html
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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ
LP リニューアル ♪
https://fiziks-ofuna.com/
LINE 公式アカウント ページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
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ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare
パーソナルトレーニング・ストレッチ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal
キックボクササイズ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise
食生活診断
https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits
出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip
湘南〜横浜エリア
鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory
HP https://fiziks-bcl.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
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「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2022年10月28日 13:01
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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岩沢幹雄と申します。
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「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」
おかげさまで 第12弾 となりました今回は、前回の簡単に出来る首のストレッチの続編をご案内させていただきました ♪
小島さん、今回もいろいろとありがとうございました！
「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」 http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52332844.html
第12弾 https://www.uniqive.net/?p=1262
〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ https://www.uniqive.net/
今回ご案内させていただきました 首の後ろ側から肩・肩甲骨周辺へとつづく肩甲挙筋という筋肉、首や肩のつらい症状にお悩みの方は ここもつらくなってしまうポイントです。
適度にストレッチなどでケア・メンテナンスとおこなえると ◎ です。
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中小企業の課題解決をサポート 株式会社KJソリューションズ http://kjsol.biz/index.html
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ストレッチで快適なお身体に
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首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ
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食生活診断
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湘南〜横浜エリア
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
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「現代の病を解消
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
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ココロも スッキリ！！」
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湘南平塚の
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インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
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2010
全日本新人王トーナメント
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活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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ひさびさの
その５ です。
こちらの
トレーニングでは
このように
肩甲骨、
そして骨盤周辺から
ウオームアップで
しっかり うごかして
カラダの代謝をアップさせて、
そして今度は
引き締めたい部位の
エクササイズを
ご案内させていただきます。
やはり
ウエストの
ご要望が多いのですが、
そうすると
今度は
その引き締めの
エクササイズを
おこなった部位の
代謝がアップします。
そして、
体脂肪燃焼の
有酸素運動を
最後に！
そうすると
この
代謝がアップした
引き締めたい部位の
脂肪燃焼効果が
高まります。
通常は
有酸素運動も
はじめのうちは
なかなか
脂肪燃焼も
すすまないのですが、
こちらの
肩甲骨・
骨盤を意識した
ウオームアップで
体脂肪の燃焼も
スムーズに！
そして
引き締めたい部位の
脂肪燃焼効果も
すすみます！！
つづきは
こちらをご覧下さい。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52103061.html
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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
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女優
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パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の IT企業へも
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
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2014年03月04日 13:26
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
「体質改善」
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続きです。
こちらでは、
まずは
肩甲骨を意識した
ウオームアップから
ご案内させて
いただいています。
肩甲骨周辺には
褐色脂肪細胞が
集中しています。
この
褐色脂肪細胞が
活性化すると
肩甲骨周辺から
ポカポカしてきて
代謝も
アップしていきます。
くわしくは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
おのずと
体温も上昇、
低体温・冷え
などからくる
腰・肩・背中・首や
内臓などの不調も
緩和されていきます。
はじめて
こちらに来られた方でも
トレーニング後、
「カラダがラクに、
軽くなりました！」
と、よろこんで
くださる方が多いです。
特に、
「ふだんカラダを
うごかさないので・・・」
と、
少し不安そうだった方ほど、
このように
よろこんでくださる方が
多いように思えます。
つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52089912.html
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ステキなボディへ 主役はあなた自身です
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ストレッチで快適なお身体に
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
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腰 肩 背中 首など・・・
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
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女優
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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デスクワークなどが多くなって、
肩や首、背中などが
つらくなってきたときは、
このように
肩甲骨をうごかすと
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血行がよくなり、
ラクになってきます。
そのあと、
このように
その肩甲骨まわりを
じわーっとのばして
ストレッチできると
完璧です。
やはり
デスクワークなどが立て込むと
肩・首・背中が
つらくなって来ますよね・・。
肩・首が
カラダより
前に来てしまうのが
その大きな原因なので
このように
その逆を、
肩・首を
うしろに持っていけると
ラクになって来ます。
無理なく上も向けると、
デスクワークなどのときのような
肩・首が前に出てしまう
負担 ↑ ↑ の姿勢の逆になり、
まさにリセットになります。
ただ、
この上を向く姿勢は
首への負担も大きくなりますので、
無理のない程度から
おこなっていきましょう。
これらのストレッチは
痛みを感じない、
気持ちいいな〜〜と
感じられる程度に無理なく、
ゆっくりと呼吸しながら
のんびりと
おこなえると good です 👍️
息をはくと
筋肉の緊張、
そして
ココロの緊張も
ゆるみます ♪♪
ゆっくり大きく
息をはきながら、
おこなって
みてください。
このストレッチの続きは
こちらをご覧下さい。
↓
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52341948.html
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ひさびさの その 12 です。
夜の自主トレ後は
もう食事も極力控えめ、
筋肉のもとになるたんぱく質と
やはり野菜・海藻などが摂れれば十分、
そのまま就寝です。
トレーニングでは
まずは
肩甲骨と骨盤を意識！
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カラダの代謝を
アップさせて、
そして
引き締めの
トレーニング、有酸素運動
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とつづきます。
つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52048105.html
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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大西結花さんが
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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
http://fiziks.jp/personal/569.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
http://www.fiziks.jp/kickboxercise
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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2012年06月06日 15:56
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
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５分エクササイズ 、
続編です。
肩甲骨を意識した
エクササイズで代謝がアップ、
かなりカラダが
ポカポカしてきたところで
前回 は、
引き締めのご要望の高い
ウエストの
引き締めエクササイズを
ご案内させていただきました。
代謝をアップさせて、
そして
引き締めたいところの
エクササイズをおこなって、
そして有酸素運動です。
代謝がアップして
カラダがポカポカになっているうえに、
引き締めエクササイズを
おこなった部位は
さらにポカポカしてくるはずです。
このとき、
この部位の脂肪は
燃焼されやすい状態になっています。
そのタイミングでの有酸素運動です。
ウオーキングやジョギングを
続けておこなえれば理想的です。
自転車も同様です、
買い物などのお出掛けや通勤・通学も
このように
有酸素運動の時間にできると
そのままエクササイズになります。
そのほか、
お掃除などの家事や、
パートでの立ち仕事などでも
積極的に
いろいろと動くようにできると、
ウオーキングと
同じような活動量になります。
引き締めエクササイズを
おこなったところを中心に、
脂肪燃焼効果も
通常よりアップさせられます。
忙しくて
トレーニングする時間が
なかなかとれないのだけれど、
徒歩や自転車での
移動の時間は結構ある、
という方も多いと思います。
そういう方は
その徒歩や自転車の前の５分間から、
ぜひ
このエクササイズを
おこなってみてください。
ご多忙な毎日の中、
実践されて
成果を挙げられている
こちらの
お客様もいらっしゃいます。
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
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「緊急のボディケア」
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
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都内の ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html
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カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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