股関節のストレッチ
2025年11月03日 18:40
こちらのスタジオには いろいろな方々が それぞれ様々な目的で お越しいただいております。
⇩
肩や腰など、お身体の不調の改善のために来られる方も多くいらっしゃいます。
腰の不調にお悩みの方も やはり多く来られます、
最近 特に多く感じます・・。
中には、
「整形外科で牽引などの治療を受けているのですがよくならず、悪化して杖が必要になってしまった・・」
という方や、
「歩くことがつらくなってしまって痛み止めの薬ももらっているのですが、よくならなくて・・、薬も摂りたくないし・・・」
といった、かなりつらそうな症状で 大変そうな方々もいらっしゃいました。
このような 普通の日常生活にも支障が出てしまっているようなケースでは「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューからご案内させていただき、不調の原因となるカラダのゆがみなどを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて、まずは つらい症状の解消をめざします。
この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューでは、カラダの中心となる仙骨・骨盤のバランスを整えて 主に腰からひざなど下半身の不調の改善を、
⇩
そして 肩甲骨周辺から頸椎・首周辺のバランスを整えて 首・肩・背中など上半身の不調の改善を フォローアップさせていただいています。
⇩
そして、つらさがひどかった大変な状態が少し落ち着いたところで、「ストレッチ」などの「運動療法」とすすめていけると理想的です👍️
![写真 ストレッチ 腰 (150x125)04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/7/7/77d80597.jpg)
腰やひざなど 下半身の不調の際は、カラダの中心・全身の土台ともいえる「骨盤・股関節」のストレッチがこちらのスタジオでは大活躍しています🌠
⇩
上の右の写真のように補助させていただきながらおこなえると、さらに効果も Up となります♬
このような際のストレッチは、「ゆっくりと、 カラダにやさしく✨」おこなえると Good です👍️
ストレッチの動作をやさしく繰り返すと、はじめは硬くギシギシしていたような状態が、まさに さびてしまった自転車のチェーンに油がめぐっていくように、少しずつスムーズに、なめらかになっていくはずです！
このとき やってしまいがちなことが、硬くギシギシしている状態のところをグイッと伸ばそうとしてしまうことです。
そうしてしまうと、さびているところが バキバキッと さらに傷ついてしまうように 逆効果になってしまいます😅
硬く少し引っかかってしまうようなところは やさしくよけるようにして 続けていけると、少しずつ 油がめぐるように スムーズになってくるはずです♬
車などと一緒で、私たちのカラダも このようなメンテナンスを こまめにおこなえると 快適な状態も維持できるはずです✨
最近多くなってしまっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。
そして、深刻化している 国民健康保険などの医療費の 財政への圧迫といった問題の改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、いや していかなければ！ と思っております。
今回、レビュー・クチコミのコメントを下さったなかで、こちらのブログなどへの掲載の許可をいただきましたコメントを以下に記載させていただきました✨
〜〜〜〜
いつもお世話になっております。
先月、仕事中に激しい腰痛を起こしてしまい、全く動けない状態になってしまったので急いで病院で診察してもらいました。
注射と暫くリハビリを行いましたがなかなか症状に進展が見られず一時は杖をつきながら生活を送っていました。
そして、発症してから2週間位してようやくこちらを訪れる事が出来るようになり、そこで腰の状態確認とそれに見合ったストレッチを教えて頂き、就寝前や仕事の合間に地道にストレッチを行うようにした結果やり始めてから1週間位で杖を使わなくても歩けるようになり、それから徐々にですが通常の状態に戻ってきた感じになりました。
やはり、ストレッチは大切ですね。
今でも治療と予防を兼ねてストレッチを欠かさず行うようにしています。ありがとうございました。
TOM NAK
「Fiziks Body Counseling Laboratory フィジクス – Google マップ」
〜〜〜〜
＊＊
脊柱管狭窄で腰から足への痛みと痺れが酷く、何とか改善したい!とネットで検索しました。
Fiziksへの決め手は、近くて通える事。
人任せでは無く、自分で体を動かすストレッチの指導でした。
先生と一緒にトレーニングできるのは、何より分かり易く、又ラインでの動画受信も自宅でとても参考になりました。
短期間で効率よく痛みも改善でき、感謝の気持ちで一杯です。今後も自主トレ、続けたいと思います。
有難うございました。
＊＊ （M/K）
〜〜〜〜
2番目に掲載の方は、こちらの 「LINE 公式アカウント」のページに直接メッセージを下さいました✨
こちらのスタジオへのレビュー・クチコミのコメントを下さった方々に改めて御礼申し上げさせていただきます、ありがとうございました❗️
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
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新メニュー スタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
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「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！
「緊急のボディケア」
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「現代の病を！ vol.３
パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
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「パーソナル ストレッチ」スタート
ストレッチで快適な毎日を✨
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！
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![13[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/e/6/e654231f.jpg)
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/c/3/c3ff5f56.jpg)
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です🌠
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/9/49183280.jpg)
・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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出張も致します！
都内の IT企業へ
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩
_________________________________
anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
⇩
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2012年12月29日 23:49
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
⇩
またまた またまた
前回からの
⇩
続きです。
わたしが
はじめて伺った日は、
まだ歩くのもつらそうで
とても
植木屋さんの
お仕事再開は無理！！
という状況
だったのですが、
わたしが２回目に伺った、
その３日後には
お仕事を再開できるまでに
腰の症状が改善、
さらに その４日後
３回目に伺ったときは
脚もひきづらないで
歩かれていました。
それでも、
「ちょっと腰を痛めて・・」
とのことだったのですが、
よ〜くお話を
聞かせていただくと、
脚立に乗って
かなり無理な姿勢のまま
ずっと
仕事をされていたとのこと、
“それだけ
よくなられたんですね♬”
ということでした✨
お仕事の再開が
10月の終わりです、
「10月は前半しか
仕事が出来なかったため、
年内に
お客様の依頼の仕事を
終わらせるには
それこそ、
お休み返上の
スケジュールになってしまう・・」
とのこと。
わたしも
その仕事のスケジュールを
見せていただいたのですが、
たしかに
お客様の依頼のリストが
ずら〜〜っと並んでいました。
何度もおつたえさせて
いただいていますが、
この方は 85歳です！！
なので、年内は
まずは
今のよい状態をキープ、
年内までのお仕事を
無事終わらせることを
最重要に考えて、
こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
を ご案内させていただきました。
やはり
腰をよい状態に保つ
「ストレッチ」中心の
メニューとなりました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52364370.html
「股関節のストレッチ 〜 骨盤矯正を self で♬ 股関節の硬さを！ そして 不調も改善を✨ 増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。 冷え性、不妊治療にも！」
そして、
今月最後に
お伺いさせていただいたのが
先週の金曜日、
この日で
無事、予定の仕事も終了！
という日でした。
いや〜、
わたしもホッと一息、
無事、大役を果たせた
気分でした。
さすがに１月は
のんびりと
出来るそうです。
なので 今度は
腹筋・背筋・下半身を
中心にした、
いわゆる体幹の
筋力トレーニングの
メニュー中心となります。
こういったところの
筋力の低下は
腰への負担を
大きくしてしまいます。
年末までの
お忙しい時期は、
このような
トレーニングは、
腰に負担をかけてしまう
危険もありましたので
おこなわなかった
のですが、
来月は
１歩すすんだメニューへと
レベルアップしていきます、
ご本人も
ヤル気十分！！ です。
何度も
お伝えさせて
いただいていますが、
この方は85歳！！
スゴイです！！
若いです！！
カラダも アタマも ココロも❗️
続きます。
＝＝＝
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
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おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
⇩
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
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出張も致します！
「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
⇩
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
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「お得な料金の 新メニュー
”パーソナル ストレッチ” スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！」
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https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
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「Ｂ− plus 」 さんに
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おかげさまで
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ガンバロウ ニッポン ！！！
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
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指導してくれます。
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
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気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2012年12月24日 16:22
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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「ストレッチのチカラ」
⇩
続編です。
その85歳の植木屋さんの
腰の状態が悪化してしまったのが
10月はじめ、
歩けなくなってしまうほどで
病院には
車いすで行かれたそうです。
もちろん
車いすは はじめて、
「あのときはもう
惨めだったよ・・」
と話してくださいました。
そして
稲村ガ崎の治療家のところに
行ったのが10月12日、
なんとか
歩ける状態にまで
回復されたそうです。
このあたりのお話は
その方が よ〜くされるので
日にちまで
しっかり
覚えてしまいました（笑）。
その治療家の
２回目の治療が10月25日、
その日にその治療家から
その方をご紹介いただいて
その翌日、26日には
その方のお宅に
お伺いさせていただきました。
「治療に頼らず、
自分で
ストレッチ・
トレーニングを
おこなっていきたい」
とのことでした。
その１ でも
お伝えさせて
いただきましたが、
これは大正解です！
「腰の状態が悪化してから
仕事が
ストップして
しまっている、
１日も早く 再開させたい」
という
強いご要望でした。
この日は
腰の状況を 入念に
チェックさせていただき、
短い時間ですが
腰・股関節〜下半身などの
「ストレッチ」も
ごく基本的なものを４種類、
ご案内させていただきました。
こういうストレッチは
はじめてのようで、
かなりつらそうでしたので
この４種類を
繰り返しご案内させて
いただいていたのですが、
それでも最後の方には
柔軟性も少しずつアップ、
「まだまだ
カラダは若いですよ！」
というお話になりました。
この日は金曜日、
「１日でも早く
仕事を再開させたい！」
ということでしたので
次回は3日後の月曜日、
29日に
うかがうことになりました。
「今日のストレッチも
おひとりでも
繰返しおこなっておけると
腰の状態も
よくなっていきますよ」
とお伝えさせて
いただきました。
そして ３日後、
お約束通りに
お伺いしたのですが、
インターフォンで
何度も呼んでも
反応がありません。
お約束を忘れてしまう・・、
ということは
前回の意識の高さからも
あまり考えられません。
85歳という
年齢もありましたので
イヤな予感が
してしまいました・・・。
続きます。
⇩
＝＝＝
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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
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女優・タレントの
大西結花さんが
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湘南スタイル magazine ５月号に
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、
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