体幹・背筋・腹筋
2012年12月29日 23:49
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP リニューアル致しました♬
⇩
またまた またまた
前回からの
⇩
続きです。
わたしが
はじめて伺った日は、
まだ歩くのもつらそうで
とても
植木屋さんの
お仕事再開は無理！！
という状況
だったのですが、
わたしが２回目に伺った、
その３日後には
お仕事を再開できるまでに
腰の症状が改善、
さらに その４日後
３回目に伺ったときは
脚もひきづらないで
歩かれていました。
それでも、
「ちょっと腰を痛めて・・」
とのことだったのですが、
よ〜くお話を
聞かせていただくと、
脚立に乗って
かなり無理な姿勢のまま
ずっと
仕事をされていたとのこと、
“それだけ
よくなられたんですね♬”
ということでした✨
お仕事の再開が
10月の終わりです、
「10月は前半しか
仕事が出来なかったため、
年内に
お客様の依頼の仕事を
終わらせるには
それこそ、
お休み返上の
スケジュールになってしまう・・」
とのこと。
わたしも
その仕事のスケジュールを
見せていただいたのですが、
たしかに
お客様の依頼のリストが
ずら〜〜っと並んでいました。
何度もおつたえさせて
いただいていますが、
この方は 85歳です！！
なので、年内は
まずは
今のよい状態をキープ、
年内までのお仕事を
無事終わらせることを
最重要に考えて、
こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
を ご案内させていただきました。
やはり
腰をよい状態に保つ
「ストレッチ」中心の
メニューとなりました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52364370.html
「股関節のストレッチ 〜 骨盤矯正を self で♬ 股関節の硬さを！ そして 不調も改善を✨ 増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。 冷え性、不妊治療にも！」
そして、
今月最後に
お伺いさせていただいたのが
先週の金曜日、
この日で
無事、予定の仕事も終了！
という日でした。
いや〜、
わたしもホッと一息、
無事、大役を果たせた
気分でした。
さすがに１月は
のんびりと
出来るそうです。
なので 今度は
腹筋・背筋・下半身を
中心にした、
いわゆる体幹の
筋力トレーニングの
メニュー中心となります。
こういったところの
筋力の低下は
腰への負担を
大きくしてしまいます。
年末までの
お忙しい時期は、
このような
トレーニングは、
腰に負担をかけてしまう
危険もありましたので
おこなわなかった
のですが、
来月は
１歩すすんだメニューへと
レベルアップしていきます、
ご本人も
ヤル気十分！！ です。
何度も
お伝えさせて
いただいていますが、
この方は85歳！！
スゴイです！！
若いです！！
カラダも アタマも ココロも❗️
続きます。
＝＝＝
新メニュー スタート致しました！
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
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湘南スタイル magazine ５月号に
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
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