人工股関節手術・股関節のストレッチ
2017年03月08日 23:34
先週、約１年ぶりに
こちらの
スタジオに来られた女性は 今年で86歳！
おととしの冬から 体力の維持のために
30分のショートコースで こちらに来られていました。
ご自宅は都内、
鎌倉の息子さんのお宅に来られると
こちらのスタジオにも
来られていたのですが、
都内のお宅がリフォームして広くなり
マッサージや社交ダンスの先生に
来ていただいたりで ご多忙になり
あまり
鎌倉にも来られなくなり・・、
と１年が経っていました（＾＾）
ダンスも元気に、
そしてマッサージの先生も来られて
体調も良好だったそうですが、
最近 左肩の調子が悪く、
マッサージでもあまりよくならず、
「カラダをうごかすのがいいですよ」 と
その先生やお医者さんにも
すすめられて・・、と
こちらに来られたそうです。
たしかに その左肩はよい状態ではなく、
ひさしぶりなので
まずは ストレッチメニューを
思い出しながら おこなっていきました。
「ここでストレッチをすると
カラダが軽くなるんですよ〜」
と話してくださりながら、
ゆっくり息を吐きながら
繰り返しおこなっていくと、
肩の重さ・張りもおさまってこられて、
「あら？ 肩が痛くない！ 本当？？ 魔法みたい！！」
と驚かれていました（＾＾）
たびたび
お伝えさせていただいておりますが、
やはり ストレッチのチカラは スゴイです✨
⇩
ちなみに この方は
こちらのスタジオに
来られている方の中では最年長、
グループレッスンでは
大正生まれ（！）の方もいらっしゃいます。
⇩
そして やはり先週、
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に
毎週 来られている方が
「背中が痛くて、今日は無理そう・・、30分の短めで・・」
と 来られたのですが、
その背中を中心に
上半身のストレッチや
筋肉もうごかすエクササイズを
軽〜く やさしく おこなっていくと、
「だんだん痛みがなくなってきて、楽になってきました！」
と、
通常通りに おこなわれました（＾＾）
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/b/e/be5166d5.jpg)
やはり
ストレッチのチカラはスゴイです！
そして このように
運動療法で改善出来ると 理想的ですね♬
そして、
カラダの中心・土台となるのは
上半身と下半身をつなぐ
中間に位置する「骨盤・股関節」です。
最近多くなってしまっている
人工股関節への置換の手術なども、
この「骨盤・股関節のストレッチ」
⇩
などもおこなっておければ、
かなり避けることが出来るはずです。
そして、深刻化している
国民健康保険などの医療費の
財政への圧迫といった問題の
改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、
いや していかなければ！ と思っております。
＝＝＝
健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。
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取材していただいた
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おかげさまで
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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