「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も　:スパーリング

スパーリング

2022年11月28日 15:11

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タグ：: 護身術; 実戦メニュー; スパーリング; キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ; お得な料金

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2021年12月13日 16:41

「構え・ガード」護身術メニュー（＊写真追加致しました。）　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

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続編です、少し間が空いてしまいました、申し訳ありません・・。

この日本は　外国と比べるとかなり安全で平和な社会だとは思いますが、それでも特に最近自分の身を守る「護身」の必要性を感じる世の中になってしまっているように感じます。

身の危険を感じたときは、最優先すべきはなにより重傷・致命傷を負わないよう自分の身を守ることです。

そのためには「構え」が重要です、いわゆるファイティングポーズです。

写真　湘南ボクシング 2009？　PB241332

写真はなんとも緊張感のない構えで申し訳ありません😅

この写真はたしか私がボクシングの練習を始めたころ、まだジムになる前の湘南ボクシングクラブの HP 用に撮影したものだと思います。

この両手を顔の前に、そして脇を締めて両ひじをカラダの前に持ってくるように構えると脳と内臓をガード出来ます。

この写真のように、こめかみあたりに両こぶしを置いてその間の空間から視界を確保します。

ややネコ背気味の姿勢で前かがみになりお腹にグッと力を入れるように出来ると腹部への衝撃も ↓ 、そしてあごもひけると ◎ です。

あごが上がってしまうと隙が出来て無防備の状態に、そしてあごは衝撃も受けやすいところです。

私も練習などで経験がありますが　あごにタイミングよく攻撃を受けると意識がふっととんでしまうほどです。

ボクシングなどでもやはりあごへのクリーンヒットが KO シーンに多いです、ガードが不可欠なところです。

そして腹部・ボディは単純に痛さ ↑ ↑ ですので私もボクシングなどの練習ではこのあごとボディ・腹部のガードはいつもかなり意識していました（＾＾）

そして構えは極力半身に、真正面に正対するのと半身とでは、相手に向ける身体の表面積もかなり違ってきます。

半身の構えは相手の攻撃を受ける隙も ↓ となります。

まずはこの構えから、徹底して意識していただきます。

そして一番は近づかせないこと、距離をとること、これが出来れば重傷・致命傷のリスクも ↓↓ です。

相手が近づいてきたらその両手を伸ばして相手と距離をとる、すごくシンプルですが簡単に出来る自分の身を守る護身になります。

（続きます。）

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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

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タグ：: 護身術; 実戦メニュー; スパーリング; 女性におすすめ; キックボクササイズ

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2021年07月20日 00:03

続・護身術にも！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

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前回からの続きです。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52329439.html

格闘技未経験だった私は
このキックボクササイズをおこなうため、
35歳のときから練習を開始、
2年後には試合にも出るようになりました。

出場したのが「散打」という
中国で盛んな、
パンチ・キックに投げ技もある
いわゆる立ち技の格闘技の大会でした。

散打出身の中国の選手は
K-1 の大会にも多く出場しています。

日本のシュートボクシングのような競技です、

シュートボクシングの
元プロの選手も出場していて

その選手とも私は2度対戦しました(1勝1敗でした）。

その散打の大会に
初めて出場したのが2009年の5月、

7月には
その全日本選手権・軽量級に出場、
まさかの準優勝でした 😅😊

そして10月には　
その当時たしか建国60周年の記念の
中国・大連の国際大会にも出場することになりました。

散打トロフィーなど・１　

このあたりになってくると　
週1回の
公民館の練習だけでは
どうにもならなくなってきます。

この2009年の4月にはテコンドー、
全日本の大会が終了後
中国の大会が決まったあとは
ボクシングの練習も開始しました。

テコンドーは
当時 K-1 でも活躍されていた尾崎圭司先生、

ボクシングは
プロデビュー時に新人王を獲得した
湘南ボクシングジムの青木会長、

特にこのおふたりにはお世話になりました、
今でも感謝の気持ちで一杯です！！

「尾崎道場」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51585813.html

尾崎圭司先生のところで
練習させていただいていた頃は、

ご自身も K-1 や Krush などの
プロの大会に出場されていて、
私もよく後楽園ホールなどに応援に行っていました。

一度尾崎先生と私の試合が同じ日になり
（私はアマチュアでの別会場の試合です！）、

私が勝利の報告のメールを尾崎先生にすると、
その後試合の終わった尾崎先生から

「ボクも勝ちました」といった
メールをもらったことは
忘れられない思い出です ♪ ♪ 　
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51848696.html

「湘南ボクシングクラブ」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51730996.html

この湘南ボクシングクラブは
その後すぐに
湘南ボクシングジムとなり寒川町でオープン、

私も試合前などは
週２～3回のペースで練習に行っていました（＾＾）

ここでのスパーリングは
実戦経験の少なかった私には
すご～く貴重な練習の場とさせていただきました。

そしてやはり、
特に青木会長とのスパーリングでは
か～な～り鍛えていただきました 😅😊

実際の試合が
かなり楽、easy に感じられました！　

これは大きかったです！　

会長には本当に感謝しております！！

このころから
2011年の3月に
香港での大会に出場するまでは、

ふり返ると
アマチュアですけれど
それこそ格闘技選手のような
生活だったように思います 😅😊

もちろん今のこの仕事をしながらです。

　

そのときの
練習で得た技術などを　
こちらの
キックボクササイズでご案内致しております。

私自身、
日常でもこの経験が役に立ったときもあります。

（もう少し続きます ♪ ）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52330268.html

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記事が掲載されました。

タグ：: キックボクササイズ; 護身術; 実戦メニュー; スパーリング; 散打; 尾崎道場; 尾崎圭司; 湘南ボクシングジム・青木会長

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2021年07月17日 14:05

護身術にも！キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

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https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

立ち技の格闘技、
散打の全日本選手権を準優勝、
中国・大連や香港などの
国際大会にも出場した
パーソナルトレーナーが

やさしくたのしく、
キックなどの基本メニューから、
ディフェンス・実戦的なメニューも
その方のご要望・レベルにあわせてご案内致します。

キックボクササイズの
トレーナーもさせていただく私は、
格闘技経験は
高校生のときの体育の柔道くらいでした。

2003年に
パーソナルトレーナーとして独立したころから、
このキックやボクササイズなどの
メニューもおこないたいな～と思っていました。

今でこそこのようなメニューは
スポーツクラブなどの
スタジオメニューでもよくおこなわれていますが、
当時はそれこそ
キックボクシングなどの
本格的なジムでしか体験できないような状況でした。

2003年・独立開業のときが31歳でした、
どこかで練習できないかな～と考えていました。

小学生の頃の80年代の
金曜日・20時の10chと土曜日・夕方の4chの
プロレスはよく見ていましたが（＾＾）、

さすがに今さらそういうジムはコワイな～、

どうしようかな～　と思っていたところ、

私のところに
トレーニングに来られた方が
アマチュアで総合格闘技をやられていて、

その方の紹介で
私も一緒に練習させていただくことになりました。

市の公民館で、
毎週日曜日の朝から1回500円で　
経験者の会社員の方が
指導してくださる総合格闘技教室でした。

その方に出逢っていなければ、
私はたぶん迷ったまま
格闘技は
結局やっていなかったように
今も思っています。

人生わからないものです（＾＾）

初めて練習に
参加させていただいたときが2007年、35歳のときです。

「試合も出る？」と言われて　
「いえいえいえ・・（苦笑）」と言っていた私ですが、

一緒にスパーリングなどの練習を
やっていた方たちが出ているのを見ていると　
出たくなってしまうんですね（笑）、

2年後には私も出場していました（＾＾）

（続く。）↓
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52329573.html

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2011年02月04日 22:22

激闘の 2010　その 22　１試合め

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タグ：: 散打; 湘南ボクシングジム; 青木会長; スパーリング

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2010年12月15日 13:51

続　いい日でした。

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やはり　何事も
ベストを尽くして臨みたいものです。

しかも
今回はいつもの日曜日の
練習にあまり参加できなかったので、

いつもお世話になっています
尾崎道場　
湘南テコンドースクール、　
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51585813.html

そして湘南ボクシングジム
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html　

では、
特に試合前は
なんとか時間をつくって
練習させていただきました。

今回はなぜか、

“今度試合なんですか？？”　

と、声をかけていただくことが多く、

？？　
なんで知ってるんだろう？？？　

と思いながら、

うーむ・・・、
下手な試合はできないなぁ・・・、　

とプレッシャーを
なんとなく感じていました。

そして
試合１週間前も切ったときの
湘南ボクシング、

会長には
おそらく対戦が
予想されるであろう
選手の映像も見ていただきました。

この選手は
軽量級でずっと優勝している選手で、

元プロの
シュートボクシングの選手、

かなりのつわものです。

スパーリングでは、
会長はその選手をイメージした
動きもしてくださいました、

その攻撃をかわして、私が攻め込みます、

会長は“いいですねぇ！”

と私の攻撃を
カラダを張って
受け止めてくださいます。

やっているときは　もう夢中なのですが、

おわったあとは、

ここまで
やっていただいているのだから・・・、

負けられない！！　

という気持ちが　こみ上げてきます。

そして、さわやかな笑顔で、

“絶対勝ちましょうね！！！”

と、会長。

これは　負けられない・・・・・、

という思いは

試合が近づくにつれて
日に日に強くなっていきました、

去年の５月の
はじめての試合から、

こんな気持ちに
なったのは　はじめてでした・・・。

試合当日も　

あ～、やだよぉ～・・・・・。　

だったら　出なきゃいいだろ、　

という感じでした。

ただ、そうはいっても、

やるだけのことはやった、という感もありました。

最後の会長との
そのスパーリングでは、

私の攻撃を受けていただきながら、

最後の３Ｒの終了間際には
その私にカウンターをあわせて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
私は見事にふっとばされています。

３Ｒの終了のブザーは、
リングで
大の字になりながら聞いていました。

“やっぱりボクシングは　こうでないと”　

と、またまた　さわやかに会長、

締めるところはバシッと！　さすがです！！

私も攻め込みつつ、
結構　会長の重～いパンチも　もらっています、

最後はふっとばされて、

こうなると、

もうコワイものはなにもない！　

という気分になれます。

なんとも
ふしぎな気持ちが交錯していました。

私なんか、
アマチュアの、
ペーペーのレベルです、

プロの世界の方々は、

それはそれは
スゴイ思いでいるんだろうなぁ・・・、

と今回は痛感させられました。

つづく。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51849102.html
　

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2010年10月06日 23:58

湘南ボクシングジム　その３　ブログ

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たびたびこちらのブログでも
ご案内させていただいています、

わたしも
練習させていただいています　
湘南ボクシングジム、

このジムの
トレーナーの斉藤さんが　
ブログをはじめました。
http://blogs.yahoo.co.jp/sengen91/4569245.html

湘南ボクシングジムの HP　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
からもご覧いただけます。

この湘南ボクシングジムの
ふだんの練習時の
雰囲気がすごくよくわかります、

ジムの練習生にも大好評です、

斉藤さんの人柄も
このブログに出ています。

斉藤さんには、
わたしがはじめてボクシングの練習に
参加させていただいたときから、

すごーくお世話になっています。

しかもジムの練習生の
練習の相手をしながら、

自分の練習もはげしくおこなっています。

たまに斉藤さんの横で
サンドバッグを
打つこともあるのですが、

そのすごさに
圧倒されてしまいます。

しかも、
たしか自宅からジムまで
片道７ｋｍぐらいある
道のりを自転車で来たり、

ときにはなんと
走ってくるときもある
すごい人です。

この湘南ボクシングジムには、
そのほかにも会長をはじめ
トレーナーさんもいるのですが、

みなさんそれぞれ
斉藤さん同様、
もしくはそれ以上に
強烈な方ばかりです。

そしてみなさん
すごくやさしいです、

そして間違いなく
カラダは Shape できます！　

オススメですよ！！

そんな湘南ボクシングジムに、
昨日・おとついと
２日連続で練習に行ってきました。

昨日は会長と、

おとついは
湘南ボクシングジムのエース、
ジャニーズ系の
雰囲気を漂わす
MJ くんとスパーリングも
させていただきました。

　
充実の２日間でした、
　　　　　　　　　　
ありがとうございました！！

そして今日は
カラダがえらいことになっています（泣）

しかし、あごが痛いです・・・、

昨日よりはだいぶ　ましになりましたが・・・。

昨日は自分に負けてしまった・・。

当たり前なんだけれど、
会長とのレベルの差に
あきらめが入ってしまった・・・。

おとついは　
MJ くんのうごきに
あわせるのが後半
つらくなってしまったし・・・。

うーむ・・・。

でも、
たのしい（？）というかなんというか・・。

ふしぎです・・・。

おたがい
散々なぐりあったあとに
笑顔で話せるなんて・・・（笑）

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2010年09月19日 22:41

プロとの・・～激闘の 2010　その 12　

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