アレルシャット・花粉・鼻でブロック（フマキラー）
2024年02月27日 17:31
前回からの
続きです。
おすすめの対策は、朝イチのシャワーです。
ただでさえ シャワーを顔などに浴びれば 花粉症のモヤモヤが軽減され、シャワーあがりの さっぱりした気分になれるはずです、そして マイナスイオンの効果も♬
そして、花粉症の症状をおさえる 交感神経の働きを Up させる方法があります。
それが「温と冷のシャワー」です。
温かいお湯と冷たい水を 交互にシャワーします。
お風呂の交代浴のイメージです。
ただ冷たい水は まだこの季節は つらいものがあると思います。
お湯に少しずつ水を加えて ぬるめのところから慣らしていくのがよいと思います。
まず少し熱めのシャワーを 10秒から 30秒ほど、次に ぬるめのシャワーを心臓から遠いところから同様に。
交互に少しの間でも効果はあります。
身体が驚き 交感神経優位の状態が 日中続きます。
アレルギー性鼻炎というくらいですから、花粉症の際は 鼻や目の粘膜は 炎症を起こしています。
ですので、まずは冷やすと 少しでもラクになるはずです！
私はこの時期は氷をよ〜く活用していました（＾＾）
鼻や目にあてるだけでも つらさが軽くなりますよ♬
ですので 冷たいシャワーもおすすめなのですが、心臓などに負担のないよう 無理のない程度からおこなっていきましょう。
「体脂肪燃焼効果も。」
この「温と冷のシャワー」、体脂肪を燃えやすくする うれしい効果もあります。
「冷」のシャワーで冷やすと その部分の筋肉や血管は 収縮します。
そして「温」のシャワーで温めると 逆に筋肉や血管は 緩みます。
この「温と冷のシャワー」を 交互に繰り返すことで、筋肉や血管のポンプ作用により 血行が Up します。
また、身体を一時的に冷やすと 低下した体温を元に戻そうと 身体が反発し 代謝も上昇、体脂肪も燃えやすくなります。
交感神経を刺激し 活性化させることも 同様に 体脂肪を燃えやすくさせてくれます。
「褐色脂肪細胞も活性化。」
体内の脂肪細胞には 脂肪をため込む 白色脂肪細胞と、その脂肪を燃焼させる 褐色脂肪細胞の 二つがあります。
この 褐色脂肪細胞を活性化させ 体脂肪を燃焼させやすい体質に 変えていくことが出来ます。
褐色脂肪細胞は 背中の肩甲骨周辺、腎臓周辺 (ちょうど腹筋の裏側の背中のあたり）、首筋、わきの下、心臓周辺の ５ヵ所に存在するといわれています。
ここを「温と冷のシャワー」で刺激すると褐色脂肪細胞が活性化され体脂肪をエネルギーとして燃焼させやすくなります。
「無理は禁物です。」
ただ「冷」のシャワーは くれぐれも 無理は禁物です。
私も以前は 冬でも「冷」のシャワーは 冷水のみでしたが、今はソフトにお湯もプラスして やや ぬるめのシャワーにしています。
いきなり 心臓の近くに「冷」のシャワーというのも 危険です。
心臓などが悪い方や 風邪気味の方は控えられた方がよいと思います。
時間があるときは 湯船のお湯につかり、そして「冷」のシャワー、と交互にやるのも効果大です。
筋肉痛などの疲労回復にも とても効きます！
これは 私も よ〜く おこなっていました♬
「冷」のシャワーを浴びたあと、湯船のお湯に使ったときに 身体中を血が巡っているような感覚が なかなか心地よかったのを思い出します（＾＾）
最近は そこまでは おこなっていないですね 😅
「身体にとって さまざまな よい効果も」
この「温と冷のシャワー」は はじめは つらいかもしれませんが、身体にとって さまざまな よい効果が期待できます。
代謝は かなり良くなります、冷え性の改善にも有効です。
血行・リンパの流れも良くなり、むくみ解消にも効果大です。
昔なつかしい乾布摩擦などと同様に カゼなどの予防などにも、免疫力も Up するのではと思います。
ただ くり返しになりますが 無理にはならないよう気をつけましょう！
私は、よく肌がキレイですねと 言われるのですが、気を使っていることなどは特にないので、おそらく この「温と冷のシャワー」の効果が大きいのでは？ と思っています♬
ここ最近は一気に暖かくなりましたね、花粉も 多くなってきたというのは 私も やはり感じます😅
ただ そのつらさは ひどいときにくらべたらホントに軽く、楽になりました✨
試行錯誤しながら、いろいろ対策をしてきた おかげなのかな〜と思っています。
そして もうひとつ、こちらも私は この花粉症にお悩みの方には おすすめしています♬
私には ◎ の効果でした👍️
↓
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2010年03月07日 23:09
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今日はまた寒かったですが、もう３月も１週間がすぎて、いよいよ春ですね。
おとついの金曜日は ポカポカでした。
こうなってくると・・・、スギ花粉の季節です。
わたしはもう小学生のころからの花粉症です 😅
症状も今ではだいぶラクになり もう慣れたモノですが、それでも花粉の飛び交っているときは、やはりムズムズと わずらわしいものです。
マスクでしっかりガードするほどでもないし、病院で薬を処方してもらうのも なかなか時間がなくて面倒で・・・、というときに、教えていただいたのが こちらです。
アレルシャット 花粉 鼻でブロック （フマキラー）
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綿棒でぬるだけなのですが、わたしには効果テキメンでした！！
花粉もおそらく かなり飛び散っていた おとついの金曜日も、全然平気でした♬
スゴイ効果に びっくりでした 👍️
今では、花粉症にお悩みの方には、すかさずこの薬をすすめています 😊
この薬、鼻でブロックとあるのですが、試しに 目のそばのかゆいところにも少し塗ってみたのですが、これもわたしには 効果テキメンでした！！
Try してみるものですね（＾＾）
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