ひざの不調
2023年10月14日 20:56
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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2014年初戦は TKO での勝利！
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9月27日 フィリピン
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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2023年04月06日 17:04
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4月になりましたね、先月末は年度末となり やはり腰や肩など お身体の不調の声が こちらのスタジオでも多かったです。
お身体の不調改善のための こちらのメニュー、「ボディケア・メンテナンス/整体」は 不調の原因となる カラダのゆがみを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて つらい症状を解消、快適なお身体をめざします。
カラダの中心となる 仙骨・骨盤のバランスを整えて 主に腰からひざなど下半身の不調を、そして 肩甲骨周辺から頸椎・首周辺のバランスを整えて 首・肩・背中など 上半身の不調の改善をフォローアップさせていただいています。
こちらのメニューでは まずはカラダの中心・土台となる骨盤、その中心に位置する 仙骨の状態から確認させていただきます。
この 仙骨と骨盤、いわゆる 仙腸関節のバランスが崩れてくると 腰からひざ・足首などの下半身、そして 背中・肩・首などといった上半身にも不調が起こってきます。
このバランスの崩れで多いのが 左右のバランスです。
このバランスが 左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の 腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。
その傾きは やはり姿勢にも影響が出て来てしまいます。
そして そのバランスを立て直そうと 上半身にも影響が・・、カラダはつながっているんですね・・・。
まずは カラダの中心・土台となる骨盤、そして その中心に位置する 仙骨からアプローチして その傾きをフラットに戻していきます。
この 傾いた状態が続いてしまうと、カラダへの負担も 蓄積してしまいます。
傾いた側の 腰〜下半身の筋肉の緊張や ひざ・足首などへの負担も大きくなってしまい、その不調のつらさも蓄積してしまいます・・。
片側がつらい腰の不調や 脚までしびれの出てしまうヘルニアや座骨神経痛などの症状にお悩みの方も、同じように バランスが崩れているケースが とても多いです。
よく脚を組むという方も この左右のバランスが崩れていることが多いです、傾いてしまった側の脚を上にして その傾きをフラットにしようと カラダがおこなわせています。
先日 こちらの初回の 無料体験に来られた方が 「そういえば そのあと 脚を組まなくなりました！」と 2回目にお越しの際に お話し下さいました、傾きがフラットに戻りましたね✨
こちらでは 初回は入念なカウンセリングで 症状の原因などの分析もさせていただきます。
ですので 初回はカウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり 初回は無料と致しております。
来られた方には この初回で 引き続きこちらに来られるか判断していただいております。
この骨盤の傾きなどの改善はストレッチでも可能です。
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「ひざの不調を骨盤の傾き・バランスから改善♬」
「ひざの不調が 10年ほど続いていて・・」 と先月から来られている方も 「劇的に改善しました！」 と話して下さいました♬
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2021年11月07日 21:08
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ひざの不調にお悩みの方も こちらのスタジオに多く来られています。
先日お越しの方は、左ひざが不調のときが多くて、とのことでした。
お仕事などで座っていることが多く、そのお仕事後には特に・・、とつらそうでした。
この方は美術大で絵画を専攻していたため学生の頃から座っていることが多く、社会人になられてもその座っている時間が長い習慣が変わらず ずっと・・、とのことでした。
同じ姿勢が続くと、どうしてもカラダの同じ部位に負担がかかってしまいます。
座っているとお尻・股関節といった骨盤周辺への負担が高くなっていきます、股関節などが硬い方は なおさらです、この方もお身体は硬い方でした。
そしてその負担が左右に偏りが出てくると、腰〜下半身にもその影響が出てきます。
「腰」はまさに 字のごとく カラダの中心・要です。
お身体の不調の改善のためのこちらの「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニュー でも まずはその腰・骨盤中央に位置する仙骨のバランスからアプローチ致しております。
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この骨盤中央の仙骨のバランスも、日ごろの生活習慣や姿勢などの要因によって左右に偏りが出てきます。
この左右の傾きは そのまま腰・股関節〜ひざなどの下半身にも影響が出てきます。
この傾きは治療台でのボディケア・メンテナンス/整体 でも、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52367089.html
「骨盤の傾きと 腰 股関節 ひざの不調」
マットでのストレッチなどでも 確認できます。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52361665.html
「骨盤矯正を self でも♬ 〜 不調の原因 骨盤の傾きを / 続編」
立ってのストレッチ、それからマットにあお向けになってのストレッチなどをすすめると 左側の股関節・腰〜下半身が硬くなってしまっているのが確認できました。
このように左側に傾くと 重心も左側に、その分ひざなどにも負担がかかってしまいます。
このような状態も ストレッチでも改善可能です、
下の写真のように 私が補助させていただきながら 股関節を外側〜内側とゆっくり動かしていきます。
骨盤が傾いている左側の方が やはり硬くなってしまっています・・、
油が切れた自転車のような状態です（＾＾）
ここをやさしく、少しずつ補助させていただきながら ストレッチをすすめていくと、硬〜くギシギシいっていたような左側も 少しずつ なめらかになってきます♪♪
まさに油がめぐってくるように、ギシギシが だんだん なめらかになってきます（＾＾）
このように骨盤が傾くと、傾いた側のお尻にも負担増となり、下の写真のように 内側に股関節を伸ばす動作がギシギシと硬くなってしまいます。
この方は 左股関節の この内側への動きのときが かなりギシギシでした。
これも その硬いところを繰り返し入念におこなうと 少しずつ油もめぐっていき、その左右差もおさまってきます。
このとき よくグイグイと強くおこなってしまう方も多いです。
そのお気持ちもわかりますが 強くやりすぎるとその部位は緊張してしまい、さらに硬くなってしまいます。
これは首などのストレッチの際も同様です。
首をまわすストレッチでも どこか引っかかるような、スムーズにまわらないポイントが 肩こりなどがつらい状態のときは出てくるはずです。
それをグイッとやってしまうと、まさに さびているところがバキバキバキッとなってしまうように 逆効果にもなってしまいます。
そういうところほどやさしく、引っかかるようなところは そこをよけるようにしてストレッチしていくと、少しずつ油がめぐってスムーズになってくるはずです。
硬くなっているところをじわ〜っと伸ばすようにストレッチ、そして左右への股関節の動きも少し入れながら、そして下の写真のようにひざも伸ばしてもおこなうと よりストレッチ効果は高まります。
ご自分でおこなうストレッチでも 繰り返しおこなえば その硬さ、左右差もおさまっていきます。
そして やはり私が補助してご案内させていただくとその効果も さらに Up となります。
硬くなってしまっていた左内側へのストレッチを入念におこなうと、その左右差もほぼない状態にまでなられました。
そして違和感が高かったひざウラの内側を中心に、ここもやさしく少しずつストレッチをすすめながらおこなったところ、その違和感もスッキリ♪♪ と 帰りは階段も問題なく降りられていかれました （＾＾）
このようにストレッチなどのいわゆる運動療法で改善出来ると、自分の筋肉・関節も動かせて、またこのストレッチをそれこそご自宅でお風呂上がりなどに「復習」していただければ このよい状態も維持出来ます。
ただ、この負担が かなり蓄積してしまったときなどは、このストレッチなどではなかなか改善もすすまない・・、といったケースも多々あります。
そのときは 治療台での「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューをご案内致しております。
(続く。)
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、
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2017年12月30日 19:50
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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現在、初回お試し無料体験 ご案内中です ♪
今年は
昨日の 29日が
こちらのスタジオのラストとなりました。
その昨日のラスト、今年最後の方は
「椎間板ヘルニアの治療をしているのですが、
トレーニングは可能でしょうか？？」 と、
今年の夏ごろからこちらに来られました。
その初回は
こちらのボディケア・メンテナンス/整体のメニューで
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/
腰の状態を確認させていただきましたが、
それ以降は
ストレッチも入念におこないながら
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/0/2/02d01099.jpg)
トレーニングを開始、
そして
そのストレッチメニューをマスターされて
ご自宅でも日々実践され、
今では ヘルニアもすっかり改善！
その治療も終了されました 👍️
トレーニングメニューも
当然腰に負担の無いよう
軽めのメニューから少しずつレベルアップ、
昨日は
もう 上級者レベルの
メニューも ガンガンこなされました（＾＾）
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
トレーニングの目的だった
カラダの引き締め、体重 ↓ も
成果が出て来ているとのこと、
順調にすすまれています 👍️
昨日もおつかれさまでした！
今年もみなさん
こちらのスタジオまで
お越しいただき ありがとうございました！
また
出張させていただいた方々も
大変お世話になりました！
今年を振り返ってみると、
身体の不調の改善に
来られた方が多かったように思います、
腰・肩・首 など・・。
ひざを痛め、
整形外科で
注射を打たれたら痛みが増してしまい、
そのことを伝えたら
「気のせいだ」 と言われた
という方もこちらに来られました、
ひどい話です、信じ難いです・・。
その方も
こちらのメニューで
無事改善されました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52335651.html
「続・ひざの不調を 骨盤の傾き・バランスから改善 ♪ 治療台で 〜 ボディケア・メンテナンス/整体」(livedoor.blog)
そういう整形外科などでは、
痛みなどのある部位には すぐ注射、
股関節などの不調にも
手術をすすめる方向の治療が
多くなっているように思います・・・。
この方のように、
ストレッチやトレーニングなどの
「運動療法」での改善がやはり理想的です。
今年は この確信が
さらに強固になった
１年だったように思います。
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新メニュー スタート致しました ♪♪
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体
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女優・タレントの
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こちらのパーソナルトレーニングを
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南〜横浜エリア
鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks Body Counseling Laboratory
HP https://fiziks-bcl.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
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