「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も　:パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

2013年05月27日 08:37

短期集中！　２週間で・・　その 14　目標

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張　

HP リニューアル致しました ♪ ♪
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その 14 です。

トレーニングは　

去年の 12月１日が　
初回の無料お試し、

最後が 12月 12日、
２週間弱でした。

体重は 4 kg マイナス、

当初の目標よりも 1 kg マイナス！

頑張っていただきました！！

トレーニング中は、

来年の目標は・・・、
　　　　　　　　　　　　
という話題によくなりました。

　
そして　“これですね！”　と

ふたりで
よく盛り上がっていたのが、

美魔女　で話題の
あのコンテスト。

私は　イケル！　
と思っています！！　　

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腰　肩　背中　首など・・・
お身体のケア・メンテナンス

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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆

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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

「手のしびれ」
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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！

http://www.living-life.net/fiziks/
田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。

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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！

・ダイエット・肉体改造から体質改善まで

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！

・短期集中！　２週間で

・１週間で！

・ストレッチのチカラ

・オーディション

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
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都内の　ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」

カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！

http://www.fiziks.jp/kickboxercise

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね・・。
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体脂肪燃焼

引き締め

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コメント(1)

2013年05月23日 15:06

短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼

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その 13 です。

そしてトレーニング後も

しばらくカラダのなかで
脂肪がメラメラと燃焼しています。

ここで　また遅くまで起きていると、

空腹でなにか食べてしまったり、
と　なりがちです、

これは　
なんとも
もったいないです。

　
もっとも、
昼・夜のトレーニングで　
カラダは
くたくたのはずでしたので、

その心配は
あまり
いらなかったようでした（笑）。

そして
寝ている間も脂肪燃焼、
　　　　　　　
これは効果テキメンでした！

しかし、　
「カラダが
　アツくて
　大変でした・・」　と　

トレーニング終盤は
かなりつらそうでした・・・。

しかし、努力は報われました！

つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52048717.html

　　　　　　　
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　その３　パニック障害・パーキンソン病」

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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
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2013年05月16日 09:38

短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング

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岩沢幹雄と申します。

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ひさびさの　その 12　です。

夜の自主トレ後は
もう食事も極力控えめ、

筋肉のもとになるたんぱく質と　
やはり野菜・海藻などが摂れれば十分、
　　　　　　　　　　　　　　　　
そのまま就寝です。

トレーニングでは　
まずは　
肩甲骨と骨盤を意識！

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カラダの代謝を
アップさせて、

そして
引き締めの
トレーニング、有酸素運動
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51986657.html

　　　　　　　　　　　
とつづきます。

つづきは
こちらをご覧ください。
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　カラダもアタマも　
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
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参加させていただきました。

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2013年04月24日 14:32

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その 11 です。

食事のバランスも大切です。

たいていの場合、
野菜・海藻　が不足しています。

この方も同様でした。

これらには　
ふだん不足しがちな
各種の
ミネラル・ビタミン類が
豊富に含まれています。

特に　
緑色の濃い野菜には
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ　など、

そして
海藻など海のものには
カルシウム・マグネシウムといった
ミネラル類が豊富です。

そして　
これらには
食物繊維も豊富です。

食物繊維は　
一緒に摂った
余分な塩分・脂質などを　
体外に排出してくれます。

なので、食事には　
かならず　
野菜・海藻のメニューを
プラスされるよう
心がけていただきました。

そして、この野菜・海藻は　
カロリー・脂質も
すご～く控えめ、ですので、

夜の自主トレのあとは　
これら野菜・海藻と　
やはり
カロリー・脂質控えめで
筋肉のもとになる
たんぱく質が豊富な
魚介類や
レバー、ささみなど　のみで
乗り切っていただきました。

つづきは
こちらをご覧ください。
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女優　
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掲載していただきました。

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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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メールマガジンもスタート！！
　
是非ご覧ください。　
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！

・ダイエット・肉体改造から体質改善まで

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！

・短期集中！　２週間で

・１週間で！

・ストレッチのチカラ

・オーディション

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・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
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出張も致します！！

都内の　ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」

カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、

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「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
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2013年03月29日 09:18

お昼は・・短期集中！その10　2週間で・・

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

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岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分



腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
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その 10 です。

そして
お昼のトレーニングのあとは、

引き締めのエクササイズでつかった
筋肉のもとになるたんぱく質を
まずはしっかり摂っていただきました。

そして　お昼も　
夜の自主トレにそなえて　
きちんとバランスよく、
エネルギー源となる　
ごはんなどの炭水化物も
摂っていただきました。

トレーニング後、
まずは　たんぱく質を
摂ることによって　
筋力トレーニングの
効果が最大限にアップ、

引き締めもすすみます。

そして　なるべく早く
エネルギー源も摂ることによって　
疲労の回復もすすみます。

今回は　
夜も自主トレを
おこなっていただきましたので、
このトレーニング後の
お昼の食事も重要でした。

ここで、

“頑張って　
しかも食べる量も
へらせば一気に・・・、”
　　　　　　　　　　　
となりがちなのですが、

まだお昼、
たいてい　夜寝るまでは
ガマンできません（笑）。

ガマンした分、
えてして
食べ過ぎてしまいます・・（笑）。

これが夜遅く、
寝る前だと最悪です、

こういうケースは
多々あるはずです。

私も　仕事が立て込んで、
朝・お昼と
食事をきちんと摂れず、
落ち着いた夜にやっと・・・、
ということもあります。

夜は控えめに、と
いつも心がけているのですが、
こういうときは無理ですね（笑）。

それほど　
空腹感がないときでも　
こういうときは
ひとくちいれると、
止まらなくなります（笑）、

これは　
カラダの
防衛本能だと思います。　

１日トータルでみれば　
摂取カロリーは
大差ないはずでも　

このように
夜にたくさん食べてしまうと、
翌朝の
体重・体脂肪率の数値は
やはりちがいます・・・。

朝・昼の食事は大切です！

つづきはこちらご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52043293.html

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腰　肩　背中　首など・・・
お身体のケア・メンテナンス

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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆

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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

「手のしびれ」
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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
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2013年03月24日 16:17

短期集中！２週間で・・その９朝食は

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その９　です。

苦手だった朝食を
まずは摂るように
していただきました。

朝食は１日の活力源です、

この期間は
ちょうどお昼の 12時ごろから
こちらのパーソナルトレーニング、

メニューも
どんどんハードに
なっていきました、

そうなると　
朝食がおろそかだと　
トレーニングどころではなくなります、

受験生でも　
朝食を摂る、摂らないで
かなり成績の差が出るという
結果が出ています。

朝は基本的に
好きなものをなんでも、

あとは
ヨーグルトなど乳製品と
フルーツを摂っていただくよう
心がけていただきました。

乳製品は
普段不足しがちな
カルシウムが豊富、

乳脂肪は
カラダに蓄積しやすいので　
なるべく
１日のうちの早い時間に
摂るのがおすすめです。

フルーツも　
ほどよい糖分のほか、
各種の
ビタミン・ミネラルなども豊富、
目も覚めます。

朝のヨーグルトとフルーツは　
黄金の食卓と　
欧米などでは言われています、

私も朝は
よくいただいています。

つづきはこちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52039204.html

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田中美奈子さん、原史奈さんが

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その８　です。

ダイエットは　

日々
どれだけカラダをうごかせて
消費カロリーをふやせるか、

そして、
日々の食事に気をつかって　
どれだけ摂取カロリーを
ムダにふやさないか、
効率よくへらせるか、　

にかかってきます。

この方の　
太ってしまった一番の原因は　
お休みに入ってからの　
夜のお酒の席の急増です。

この問題点は　　
以前にも
お伝えさせて
いただきましたが
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52025458.html

その夜の時間での
自主トレの実施で　
その心配はなくなりました。

その分の
摂取カロリーの減少と　
かわりに　
その時間に
おこなわれるようになった
自主トレでの　
消費カロリーの増加は　
効果テキメンでした。

そして
こちらの食生活診断で　

日々の食事も
メールしていただきました。

人のカラダの自律神経は　

通常　
日がのぼっている昼間は
交感神経が、

日が沈んでいる夜は
副交感神経が
優位になります。

交感神経優位のときは
カラダは活動モードに、

エネルギーの
消費も高まります。

なので、
日がのぼった
朝やお昼の食事は
エネルギーを
しっかり摂っても　
その分カラダを
うごかせれば　◎　です。

　しかし、
副交感神経優位のときは　
カラダは休息モードに、

日中に　うごかした
筋肉の回復のためのたんぱく質や
消費した各種の
ミネラル・ビタミンなどの
吸収モードに移ります。

カラダへの
エネルギーの
吸収も高まります。

そして、
たいてい夕方以降は　
活動量・運動量も低下します。

なので　
夕方以降の食事に
注意しないと　
太ってしまう可能性は
とても高いです。

　　　　　
まずは
こういうところから　
少しずつ
日々の食生活を
改善していただきました。

つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52038453.html

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都内の　ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」

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おかげさまで　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
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わたしも
参加させていただきました。

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　ｉｎ　女川避難所”
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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2013年03月10日 13:12

短期集中！　２週間で・・　その７　カラダが・・・

健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

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その７　です。

日に日に
レベルアップしていく
トレーニングメニューも　

たのしそうに（？）
こなされながら、

そして　
そのハードなトレーニングの
代償ともいえる　

おそらくはじめての経験の
かなりの筋肉痛や
疲労感も乗り越えながら　

順調にすすんでいきました。

はじめの目標の　
マイナス３kg は　

実は、もうすぐに　
１週間ほどで
達成してしまいました。

こうなると　
やはり欲がでてきます。

40kg 台にも　
あと少し！　

という
ところまで来ました。

しかし、
ここからは　
なかなか・・・、でした。

筋肉は
脂肪よりも重いので、
トレーニングで
筋肉の量がふえてくると、
体重の数値は
なかなか
落ちにくくなってきます。

しかし、

「カラダが
　ざわざわしています」　

と　そのお客様。

「筋肉がついてきて、
　ウエストが
　今までと
　全然違ってきていて、
　カラダがどうしようか、
　腹筋がどこに来ようか、
　相談しているみたい　」　

とのことでした（笑）。

こちらの
トレーニングで　
ウエスト部分の引き締め、
体脂肪燃焼もすすんで、
そして　
骨盤の位置も上がって、
くびれも出来てきます。

つづきは
こちらをご覧ください。
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

「手のしびれ」
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女優　
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パーソナルトレーニングを
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こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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2013年02月21日 14:57

短期集中！　その６　２週間で・・　続　夢

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その６　です。

わたしに
殺された夢を見た　

と言われて　
さすがに動揺しました（笑）。

たしかに、日に日に　
トレーニングメニューも
ハードに
なっていたのですが・・・。

“え？？　
　ボクはどのようにして？？”　

などと、　
わけわからないことを
聞いたと思うのですが、

「いや、
　そうではなくて・・・、

　今までの自分を
　殺してくれて、

　新しい自分に生まれ変わった、

　というような夢でした　」

というようなことを
話してくれました。

たしかに、
ほとんどやったことがない、
というようなトレーニングも、

こちらが
びっくりするぐらいの
加速度で
どんどんレベルアップ、

つらいのを無理して・・、
というふうではなく、

水を得た　さなかのように　
イキイキと！　という感じでした。

“はまった！”　

“見つけた！！”　

というふうに見えました（笑）。

そして　食生活も。

以前は
ほとんど気にされて
いなかったと思います。

それも　
きわめて基本的ですが、
かならず
野菜や海藻を
メニューに入れる、
夜はひかえめ、
特に脂質と炭水化物を、
そして
筋肉のもとになる
たんぱく質と　
各種の
ビタミン・ミネラルが豊富な
野菜や海藻などはきちんと、

といったことを　
徹底して
実践されていました。

トレーニングに　
食生活の改善に　
ここまで全力で
取り組んでくださって、

わたしも　
ただ　ただ　うれしく、

さらに成果を！　

という
気持ちがつよまりました。

今までとの差に　
わたしも　

“大げさかもしれませんが、

　自分の世界が、人生が　

　変わるかもしれませんね”　

というようなことは　
お話しさせて
いただいていました。
　
　

この方は　
息子さんがいらっしゃいます。

その夢を見た朝、
その息子さんから　
「殺されたでしょ？」　
と言われたそうです（笑）。

おなじ夢（？）を
見ていたそうです、

スゴイですね・・・。

つづきは
こちらをご覧ください。
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女優　
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2013年02月12日 20:57

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短期集中！　２週間で・・
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その５　です。

昼間のこちらの
パーソナル
トレーニングと　
夜の自主トレという　
１日２回のトレーニングも　

彼女の熱意で　
順調にすすんでいきました。

そして　
トレーニングメニューも　
日に日に
レベルアップ
していきました。

食事も　
こちらの食生活診断で　　

食事の内容を　
毎日メール
していただきました。

メールには　
食事の内容のほか、

「筋肉痛が・・・（泣）」

「明日はカラダは
　大丈夫でしょうか？？」　

といった
コメントも（笑）。

そんななか、
トレーニングを開始されて　
３日目ぐらいでしょうか・・、

「今日、夢をみたんですよ」
　　　　　　　　　　　　
と　そのお客様。

「先生が出て来たんですよ」　

とのこと。

たま～に
そういうことは
言われます。

「先生に殺されたんですよ」　

“ええ～～～　？？！！”

こんなことを
言われたのは　
さすがに
はじめてでした・・（笑）。

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わたしも
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杉野　強

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引き締め

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2013年01月28日 16:49

体幹の意識　短期集中！　その4　2週間で・・

健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
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短期集中！　２週間で・・　
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その４です。

この方は　

運動は
学生のとき以来、ほとんど・・、

ということでした。

たしかに　
このような
トレーニングには
慣れていない様子が
ありありでした（笑）。

まずはじめは　
全身のカラダの
状態、筋力などを
チェックさせていただきます。

上半身・下半身と　
ストレッチや
基本的な
エクササイズからご案内、

やはり、はじめは
悪戦苦闘の様子でした（笑）。

しかし、
やはり引き締めの
ニーズの高い　
ウエスト・体幹部分
のメニューは　
かなり高レベルでも
こなされました。

その
バランスの悪さ（笑）には　
わたしも　？？　でした。

彼女のお仕事は接客業、

お仕事中は　
常に姿勢をビシッと　

を意識されているそうです。

まさにその成果です、

それ以外　考えられません、

この方も　？？　でした（笑）。

お腹にチカラを入れて
へこませつつ、背筋ものばす。

お腹と背中を
くっつけるような意識です。

これは　
いつでも　
どこでも　出来る　
体幹のトレーニングです。

ふだん、
すわっているときでも、
立っているときでも、
なにをしているときでも・・。

日ごろの姿勢、
意識の大切さ　ということを　

あらためて
気づかされました。

つづきは
こちらをご覧ください。
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　その３　パニック障害・パーキンソン病」

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女優　
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
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ａｎａｎ　１．２９号に
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
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・オーディション

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・１年で！
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湘南平塚の　
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エース　山口隼人。　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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2013年01月19日 23:53

体重計　短期集中！　その３　２週間で・・

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「２週間で・・、短期集中！」
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その３　です。

みなさんは　

体重計って　毎日乗られます？

　怖くて・・・、
という方も
多いのでは
ないでしょうか（笑）。

やはり、
毎日決まった
時間・タイミングで計測して　
　　　　　　　　　　　　
自分自身を把握、がベストです。

この方も　
同様に　避けていたそうです。

こちらの
パーソナルトレーニングの
初回のときに　
体重・体脂肪率を
測定させて
いただいたのですが、

申告よりも高い数値で、
かなりショックを
受けられていました。

「スイッチが
　入りました！」　と　

目の色が
変わられた様子でした（笑）。

そこから　
昼・夜の連日の　
トレーニングがスタート！　

トレーニングメニューも　
日に日に
レベルアップ！

スゴイ　
加速度でした！！
　

つづきは
こちらをご覧ください。
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女優　
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2013年01月04日 23:59

続　２週間で・・　短期集中！

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「２週間で・・」、
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ひさびさの続編です。

２週間で　
増えてしまった
体重、体脂肪を元に戻すため、　

引き締めのトレーニングと
食生活の改善、

このふたつを　
急ピッチで　
すすめさせていただきました。

お仕事のお休みがあと２週間、

「この　
　のこりの２週間で！　
　時間はとれます！　」　

ということでしたので、

こちらの
パーソナルトレーニングは
ほぼ毎日、

初回お試し無料の日から、
お仕事再開の
前日の１２日間で
お休みは
３日間だけでした。　

この方は　
お住まいの近くの　
区のスポーツセンターの
トレーニングルームでの
ご案内となりました。

こちらの
パーソナルトレーニングは　
お昼前後のお時間に、

そして　夕食後に　
昼間と同じメニューを　
もう１回　
自主トレでおこなっていただく　
という流れになりました。

短期間で！！
という目標の場合、

やはり　
のんびりペースでは　
成果はなかなか・・　です。

この方は　
「スポーツはほとんどしない・・」
とのことでしたので、

まずは
トレーニングメニューを
おぼえていただくことからでした。

そして　
それをもう１回　
夕食後に　実践です。

夕食を
ふつうにいただいたあと、
たいていの方は
そのまま夜、
就寝されると思います。

その夕食のあと、

トレーニングで
カラダをうごかして　
エネルギーを消費して　

それから　就寝する、

こうすすめていけると　
カラダはどんどん
引き締まっていきます。

この方の場合は、

お休みに入ってから
夜のお酒を飲む機会が急増！　

これが　
体重・体脂肪　増　の
原因の大きなひとつでした。

それも　
夜の時間帯に
トレーニングすることで　

お酒を飲む機会も
なくなります。

これは　
効果テキメンでした。

はじめは　昼・夜の　
いわゆる　“２部練”　に
戸惑いも
あったようですが、

「飲みの誘いを
　断っちゃいましたよ　♪♪」　
　　　　　　
と自主トレも継続、

昼間　
こちらの
パーソナルトレーニングが
出来なかったときでも、

夜は　ほぼ毎日
自主トレ
されていたと思います。

まずは　
順調なスタートとなりました。

つづきはこちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52028201.html

　
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腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

先月の終わりに、

「２週間で
　３kg やせたいのですが・・・」

という
メールを
いただきました。

お仕事のお休みを
１ヶ月いただいて、
２週間ちょっとで
太ってしまった分を
残りの２週間でもどしたい！　

とのことでした（笑）。

お休みになり　
ストレスからも解放されたのか　

お食事の量はふえて、
カラダをうごかす活動量は激減、

そして、
夜はお酒を
飲みにいく機会が激増・・・、

これでは
そういう結果になります（笑）。

体重計にも
怖くて乗っていなかったそうです。

なので初回に計測したら　
相当ご本人は　
ショックだったようです。

体重は
３kg 以上プラス、

体脂肪率も
はじめて見るような
数値だったようです（笑）。

初回のトレーニングが
12月はじめの土曜日、

お仕事の再開は
その 12日後の木曜日です。

トレーニング、
食生活の改善と　

スクランブル態勢での　
スタートとなりました！！

つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52025458.html　

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ステキなボディへ主役はあなた自身です
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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エース　山口隼人。　
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2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
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ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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気高く、力強く、美しい花を
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2012年10月21日 18:37

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ vol.3」～腰・股関節・下半身のストレッチに　骨盤・子宮周辺から代謝 up で不妊治療にも　冷え性にも

前回ご案内
させていただきました
インナーマッスル・
大腰筋のエクササイズ
⇩

なかなか
ふだん意識しない
部位ですので、
くれぐれも
無理のないように
なさってください。

この大腰筋を中心とする
骨盤周辺の深層筋のほかに、

太ももの表側の
大腿四頭筋、

女性は特に
体脂肪が蓄積しやすい
下腹部を中心とした腹筋群、

そして腰にも
負担がかかります。

なので、
このエクササイズの前後には
ウオームアップ、
クールダウンの
ストレッチも
おこなえると good です 👍️

　

ゆっくり呼吸をしながら、

全身リラックスして
あおむけになります。

日常のいろいろな疲れが
たまっている方ほど、
この状態で　
ふ～～っ　とここちよく
感じられるはずです。

そのまま
両ひざを胸にかかえます、
腰がほどよくのびるはずです。

痛くないところまでで
無理のない様になさってください、

そこを無理にのばそうとすると
逆に筋肉は硬直してしまいます。

１ポーズ 20秒ほどで結構です。

そのまま　もう１回　
全身をのばします、

これだけでも
腰がパンパンの方は
ある程度は
楽に感じられるようになります。

今度は片ひざだけ
胸にかかえます。

このポーズも
腰にじわーっと効いてきます。

そのまま外側に、

両肩を床につけて、
上体は上を向いたまま、
股関節をうごかします。

ひざをのばして、
そして
つま先をつかめると Best です！

足の裏・ふくらはぎから
太ももの裏側までのばせます。

それは無理！！という方 😊😅

まずは、
下の写真のように
ひざをつかみながら、

くれぐれも
ご無理のないペースから
おこなってみて下さい！

そのお気持ちは
よ～くわかります、

わたしもホントに
カラダは硬かったんです、

こういうストレッチは
一番イヤな時間でした、

走ったり
ふつうに
トレーニングしているほうが
ず～っと　楽でした。

そういう方は
慣れてこられたら　
タオルをつかって、
手に持って足先にもかけて、
というかたちでも
おこなってみましょう。

まずはひざを
のばすところから、
そして少しずつ
股関節の可動域を
ひろげていきましょう。

大丈夫です！！　

わたしも
つい５年ほど前までは
まだまだ硬く、

ひざのけがなどもあったため　
半ばあきらめていたのですが、

コツコツとした継続で
だいぶ改善することが出来ました。

もう一度、
片ひざをかかえます。

そこから
今度は脚を逆側に。

この状態だと
左側の腰がのびています。

やはり
両肩を床につけて
上体は上を向いて、
股関節の可動域を
少しずつひろげていきましょう。

このとき
顔は脚と逆側を向けると、
首から肩ものばせます。

この状態だと、
右側の首・肩がのびています。

また片ひざをかかえます。

今度は脚を真上に、
やはり太ももの裏側から
ふくらはぎ・足の裏までのばせます。

イタタタ・・・、という方は
タオルを使いましょう、
無理は
逆に筋肉などを
痛めてしまいます。

またこの状態にもどって、

今度はももの表側をのばします。

こちらはひざへの
負担も大きくなります、

少しカラダを
床から起こすとラクになります、

くれぐれも
無理のない様になさってください。

そして
また片ひざをかかえて、
また全身ものばします。

つづいて　
逆側も同様におこないます。

このうごきで　
下半身から腰・股関節・骨盤周辺と
かなりのストレッチになります。

また股関節のストレッチ効果も高く
スポーツのパフォーマンス UP の効果も大です♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52351875.html
「開脚のストレッチ　スポーツのパフォーマンス UP にも！　冷えむくみから腰痛などお身体の不調にも！　不妊治療にも！　美脚にも！」

そしてこのストレッチも
特に骨盤・子宮周辺から
代謝がグ～ンと up しますので

冷え性にお悩みの方や
不妊治療中の方などにもオススメです✨
⇩

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2012年06月06日 15:56

体脂肪燃焼！！～５分エクササイズ　その７　

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５分エクササイズ　、
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　続編です。

肩甲骨を意識した
エクササイズで代謝がアップ、

かなりカラダが
ポカポカしてきたところで

前回　は、

引き締めのご要望の高い　
ウエストの
引き締めエクササイズを
ご案内させていただきました。

代謝をアップさせて、

そして
引き締めたいところの
エクササイズをおこなって、

そして有酸素運動です。

代謝がアップして
カラダがポカポカになっているうえに、

引き締めエクササイズを
おこなった部位は
さらにポカポカしてくるはずです。

このとき、
この部位の脂肪は
燃焼されやすい状態になっています。

そのタイミングでの有酸素運動です。

ウオーキングやジョギングを
続けておこなえれば理想的です。

自転車も同様です、

買い物などのお出掛けや通勤・通学も
このように
有酸素運動の時間にできると
そのままエクササイズになります。

そのほか、
お掃除などの家事や、
パートでの立ち仕事などでも
積極的に
いろいろと動くようにできると、
ウオーキングと
同じような活動量になります。

引き締めエクササイズを
おこなったところを中心に、
脂肪燃焼効果も
通常よりアップさせられます。

忙しくて
トレーニングする時間が
なかなかとれないのだけれど、

徒歩や自転車での
移動の時間は結構ある、

という方も多いと思います。

そういう方は
その徒歩や自転車の前の５分間から、

ぜひ
このエクササイズを
おこなってみてください。

ご多忙な毎日の中、

実践されて
成果を挙げられている

こちらの
お客様もいらっしゃいます。　　　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　
　　
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腰　肩　背中　首など・・・
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ａｎａｎ　１．２９号に
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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16歳

健康運動指導士・栄養士・
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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 パーソナルトレーニング・ストレッチ
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さらに割り引いて
ご案内させていただいています。

といっても
高校生・中学生などの場合は　
親御さんとご一緒に
初めは来られるというケースが　
ほとんどなのですが、

なかには　
自ら積極的に！　
という方もいらっしゃいます。

こないだ
こちらの事務所に来られたのは
16歳の女子高生、高校１年生です。

こちらの　食生活診断に
関心を持たれて連絡をくださいました。

ひととおり
こちらの説明をさせていただいて、

現在の状況も
簡単に教えていただいて、

「では最後になにかわからないことや質問などありますか？」　

とお聞きしたら

「好きな食べものはなんですか？」

？？？

「どこ中出身ですか？」

私のこと　？？？

カ、カワイイ・・・、
16歳だ・・・・。

自分の高１のときを
思い出してしまいました。

どこの中学出身かって結構重要でしたよね。

なにか　
すごく新鮮な　
ピュアな気持ちになれたというか　
もどれたというか、

そんなひとときでした。　

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
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取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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エース　山口隼人。　
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ちきゅうの子 22　は

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カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
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2011年07月07日 23:16

腰のストレッチ　続編

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⇩

　
腰の張り・不調にお悩みの方は

その下の
お尻から太ももといった
下半身も張っている、
　　　　　　　　　　　　
ということが多いです。

下半身の
筋肉の張りが腰にまで・・・、

というケースです。

前回では、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51896610.html

写真のように

簡単な
腰の曲げ伸ばしのストレッチを
ご案内させていただきました。

こちらのトレーニングでも、

このようなストレッチは
エクササイズの合間などで
頻繁に　
ご案内させて
いただいています。

エクササイズの合間の
ほどよいインターバルになり、

また疲れも蓄積しにくくなります。

こちらでは、
一緒に下半身のストレッチも
ご案内させていただいています。

片脚ずつ、
つま先をつかむようにして、
ひざものばすと、

足の裏・ふくらはぎから
脚のウラ側全体の
ストレッチになります。

そのまま
お尻を突き出すようにして、
少し上体を上に起こすと、

今度は
太もものウラ側からお尻の
ストレッチになります。

このあたりの
張りを放っておくと、
そのまま腰の張りにまで
つながってきてしまいます。

カラダを前に倒したあとは、
今度は腰をそらすようにします、

片脚を前に出して
無理のないように、
背筋ものばしていきます。

この
腰を伸ばす際は、

グイッと思い切り
無防備にのばして
腰への負担を高めないよう

伸ばす腰のまさにオモテ側、
腹筋に力を入れつつ

背筋も伸ばしていけると Good です。

さらに
逆の脚を前に出して、
今度は全身をのばします。

きもちよ～く、
カラダをのばしましょう。

さらにこのように
片脚のつま先をつかんで
うしろに引っ張るようにすると、

今度はモモの前側ものばせます。

ここの張りも
同じく腰の張りにまで
つながってきてしまいます。

はじめは
バランスをくずさないように、
なにかにつかまりながら、

こちらも
無理のない程度から
行ってみてください。

つづく。
　

＝＝＝

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わたしも
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腰のストレッチ

太もものストレッチ

下半身のストレッチ

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2011年06月11日 19:33

肩＆腰のストレッチ　続編

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先日ご案内
させていただきました
　　　　　　　
肩＆腰のストレッチ。
⇩

このようなストレッチは、

こちらの
トレーニングでは
いろいろな
引き締めのエクササイズ
の合間に
頻繁にご案内させて
いただいています。

つかった筋肉を
ほどよくほぐしながら、

このように
ストレッチしている合間が
インターバルにもなり、

無理なく
エクササイズも継続して
行っていただけます。

つかれや筋肉痛も
のこりにくい、

とお客様も
お話ししてくださいます。

このストレッチも
少し変化をつけると

肩や背中などの上半身を
よりのばせます。

前にのばした
両腕の幅を広げていくと、

背中・胸・うで　
といったところも

じわじわ
のびてくるはずです。

できれば
あごも床につけるように
してみましょう。

よりストレッチ効果も
高まりますが、

張りのつよい方などは
つらいはずです、

くれぐれも
無理のないように
行ってみてください。

前にのばしたうでを
片方ずつ横にのばすとより肩や胸、

そしてデスクワークの方などに
負担の蓄積しがちな
鎖骨周辺～首回りの部位ものばせます。

ほどよく
体重をのせて
いきましょう。

顔は
のばしたうでの
反対を向くようにします。

そのまま
逆方向にもうでを
のばします、

手のひらは
上向きです。

背中～肩～にのうで
などの部位の
ストレッチになります。

ゆっくりと呼吸
しながら 30秒ほど、

無理のない程度で

じわ～～ッ　と
のばしてみてください。

　
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anan 1.29 号に
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肩のストレッチ

腰のストレッチ

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肩＆腰のストレッチ

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心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP　リニューアル致しました♬ 　
⇩

肩も

重い・・・、
張ってしまって・・・、

とお悩みの方は
ホントに多いです。

今回は、
前回同様に腰と、

そして
肩も同時にのばせる
簡単なストレッチを

ご案内させていただきます。

腰を丸めるようにしながら、

同時に肩も
のばしていきます。

そして
今度はひじ・おへそを
床につけるようして、

腰を
そらしていきます。

30秒ほど
ゆっくり呼吸しながら　

無理のない　
痛みのない程度で
のばしていきましょう。

続きます。
⇩

　　
＝＝＝

新メニュースタート致しました！
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大西結花さんが
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ストレッチで快適な毎日を ♪　
首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

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咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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腰のストレッチ

肩のストレッチ

パーソナルトレーニング・ストレッチ

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2011年06月02日 22:59

腰のストレッチ　

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どうも
腰の状態が・・・・、
とお悩みの方は
やはり多いですね。

こちらにも、
腰のストレッチ
を教えて・・・、
という　
リクエストは多いです。

リクエスト
してくださった方々、
大変
お待たせしてしまって
申し訳ありませんでした。

今回は
ものすご～く簡単な　
ストレッチ　を
ご案内させて
いただきます。

腰をかがめて、

そして伸ばします。

この
2番目の写真のように
腰を伸ばす際、

グイッと思い切り
無防備にのばしてしまうと
腰への負担も高くなってしまい、

痛めてしまうこともあります。

伸ばす腰のまさにオモテ側、

腹筋に力を入れつつ

背筋も伸ばしていけると Good です。

たった
これだけですが、

ちょっと
手の空いたときなど
こまめに行えると、

硬くなってしまったり、
縮こまってしまっている
ところが伸ばせて、

血の巡りもよくなり
少しずつ
ほぐれてくるはずです。

痛みや
無理のない様
行ってみてください。

続きます。
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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腰のストレッチ

腹筋・背筋

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2010年12月21日 01:19

いい日がつづきました！！　弾丸小僧　その９

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またまた行って来ました後楽園ホール。

こないだの日曜日、

プロボクシング　全日本新人王決定戦。

熱気がすごかったです、

お客さんもギッシリでした。

そして

湘南の弾丸小僧　

山口隼人選手　出陣でした。

前回のブログでも
ご案内させていただきました、

尾崎圭司先生、Pag くん、そして私と、

そのまえの日曜日が
すごーくいい日だっただけに、
⇩

今回の日曜日は
どうもいや～な予感がしてました。

試合は前半はハヤトくんペース、

キレイなワンツーが Hit します。

しかし後半、
相手の接近戦での
粘り強いボディ攻撃に苦戦します。

後半は
押し込まれながら、終了のゴングです。

判定の結果を待っているときも　

“青の勝ち！”
（ハヤトくんは赤コーナーでした）　

というヤジ？　も飛び出し、

私自身、

“勝者　青コーナー・・・”　

という判定のコールも
覚悟していたのですが・・・・、

“2010年　
ライトフライ級　全日本新人王は・・・・、”　

“赤コーナー　山口隼人！！”　というコール。

いい日が　つづきました！！！　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

信じられません・・・。

　
ホントに僅差の判定勝利でした。

実はハヤトくん、
試合直前に急性胃腸炎になり、
練習もままならなかったそうです、

後半の苦戦は
この影響が大きかったはずです。

“負けたと思った・・・”　

と試合後のハヤトくん、

試合内容も相当不満のようでした。

しかし
後半押し込まれながらも
反撃していて
押されっぱなしじゃなかったし、

前半は完全に
ハヤトくんペースだったし、

ハヤトくんも
試合後話してくれたように、

この日のために
全力を尽くしてきたから、
僅差の判定勝利も
つかむことができたんだと思います、

頑張っていました！　ホントに・・・。

ハヤトくん、おめでとう！！！　

そして　
ホントに　おつかれさまでした・・・。

ハヤトくんも話してくれた

この次！　のためにも、

今は　
カラダもアタマも
ゆっくり休めて
リフレッシュさせてください。

　

　

試合後のハヤトくんです。

＝＝＝

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2010年12月06日 17:24

幻の２ショット　弾丸小僧　その８

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こないだの日曜日、

プロボクサー・ハヤトくんの
砂浜でのトレーニング中、

ウィンドブレーカー姿の
ガタイのいい男が　

“なにやってんすか？”

と近づいてきました。

振り返ると、

おお？？　Pag くん！！

Pag くん　は
プロのキックボクサー、

こちらのブログでも
以前紹介させていただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51733282.html

Pag くんは　ここ湘南が地元、

ロードワークで
この江ノ島の近くまで
走ってきたそうです。

家は藤沢本町だそうです、
結構あるなぁ・・・、

片道６～７ km ぐらい
あるんじゃないかな、走ってるなぁ！

“砂浜ダッシュは効くよ～～、
　Pag くんもやってく　？　”
　
“これから草野球なんです”　

“え？　野球？？
　ケガには気をつけて”

高校球児だった Pag くん、

さわやかに走り去っていきました。

Pag くんは
12月12日に試合、

ハヤトくんの
全日本新人王決定戦の１週間前、

ディファ有明での
メインイベントに出場です、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
スゴイです。

前回の
７月ごろの試合もメインでした、

後楽園ホールだったんじゃないかな、

その試合は負けてしまったのですが、

それまではずっと連勝でした、

クレージーパグというリングネームです。

ボクシングとキックの
未来のチャンピオン候補の
思わぬ出会いでした。

しかし、

写真を撮って
おくべきでした・・、

悔やまれます・・・。

　

　
つづく　
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51850497.html　

　

＝＝＝

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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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キックボクササイズ
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食生活診断
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出張も致します。
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湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

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