「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も　:パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

2026年01月23日 16:54

『パーソナルトレーニング・ストレッチ』～ダイエット、肉体改造から体質改善、リハビリも✨ ～ LP、リニューアル致しました♬

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP　リニューアル致しました♬ 　
⇩

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

「『パーソナルトレーニング・ストレッチ』でダイエット、肉体改造から体質改善、リハビリも」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
⇧
こちらのページもぜひご覧下さい！

写真 LP・10 (355x147) DSC_0762

　

＝＝＝

新メニュースタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

国内最大級・店舗情報サイトエキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも投稿いただきました♬
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「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」

出張も致します！

「緊急のボディケア」
⇩

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
⇩

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
⇩

「お得な料金の新メニュー
”パーソナルストレッチ”　スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪　
首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！」
⇩

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・週２回、２ヶ月で！
⇩

・短期集中！　２週間で
⇩

・１週間で！
⇩

・オーディション
⇩

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩

出張も致します！

都内の IT企業へ
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LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

タグ：

鎌倉市大船駅近・Fiziks・出張・横浜～湘南・藤沢

ダイエット

肉体改造

体質改善

リハビリ

パーソナルトレーニング・ストレッチ

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2025年10月14日 11:06

お得な料金の新メニュー「パーソナルストレッチ」～ストレッチで快適な毎日を✨　首肩腰ひざなどお身体の不調に！　免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！

2020年に制作していただきましたこちらの「LP・ランディングページ」
⇩

ただいま少しずつリニューアル中です♬

「パーソナルトレーニング・ストレッチでダイエット、肉体改造から体質改善まで / 完全予約制　駐車場・シャワー室完備　鎌倉市大船駅近徒歩5分 Fiziks 」

⇧
こちらのページもリニューアル致しました、よろしければぜひご覧下さい！

こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」ではそのお客様のご要望や必要性にあわせて、筋力アップのトレーニングや引き締めのエクササイズから、首や肩腰ひざなどお身体の不調や疲労、そのほか冷えやむくみなどの改善のストレッチもご案内致しております。

そして、体脂肪の燃焼を最優先させたい方には有酸素運動となる「キックボクササイズ」も、
⇩

ストレッチなどではまだ改善されないお身体の不調には「ボディケアメンテナンス/整体」のメニューも、
⇩

と極力お客様のそのときに最適なメニューのご案内を心がけております。

そんな中、最近ご要望の声も大きくなっているストレッチのお得な料金の新メニュー、「パーソナルストレッチ」もスタート致しております。

詳しくはこちらのページをご覧下さい♬
⇩

ただいま初回お試し無料期間中です。

カラダが硬い方はストレッチには苦手意識を持たれている方も多いかもしれませんが、私も実は苦手でした😅

こちらのスタジオのトレーナーである私もカラダはかなり硬かったです（＾＾）

ですので苦手な方のお気持ちもよ～くわかりますのでご安心下さい！

大の苦手だった開脚も今ではその硬さを改善のストレッチの手本をご案内出来るまでに・・・、
　

昔をふり返ると自分でも驚きです！　

継続はチカラは本当です🌠
⇩

こちらのスタジオにはいろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいております。
⇩

このような柔軟性の向上を目標に来られている方も多くいらっしゃいます👍️

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パーソナルストレッチ

開脚のストレッチ

首・肩・腰・ひざなどお身体の不調改善

免疫力を高めて感染予防

柔軟性の向上

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2025年03月20日 19:43

上半身の土台、肩甲骨から～首肩など上半身のつらさを！～年度末の忙しさ・続編

前回ご案内致しました、上半身の土台となる背中の肩甲骨周辺を中心としたエクササイズ
⇩

はじめはそのエクササイズも、背中・肩甲骨周辺や肩などがギシギシとしてスムーズにうごかせないかもしれません。

そういうときはその部位の筋肉への疲労や緊張が蓄積してしまった、まさにさびてしまった自転車のような状態になってしまっているはずです。

そのさびてしまってギシギシのところに油をめぐらせるように、無理なくやさしくその部位の筋肉・関節をうごかしていけると、少しずつそのさび・ギシギシもなくなってうごきもスムーズになってくるはずです。

そうなってくると、そのつらさもおさまってくるはずです。

気をつけたいのは、そのギシギシしているところを無理矢理グイッとうごかしたり伸ばしたりすることです。

さびているところがまさにバキッとなってしまいます・・。

やさしく、少しずつ油をめぐらせていけると good です。

その肩甲骨周辺を下の写真のようにストレッチもおこなえるとさらに good です。

うで～肩、背中・肩甲骨周辺と、そしてうしろを振り向くようにすると腰にもほどよくストレッチになります。

やはり、ゆっくり呼吸をしながらおこなえると ◎ です 👍️
⇩

背中をストレッチしたらその反対側の胸も、カラダのオモテ・ウラとストレッチも出来るとバランスも理想的となります。
⇩

無理なく上も向けると、デスクワークなどのときのような肩・首が前に出てしまい負担がかかってしまう姿勢の逆の状態になり、まさにリセットになります。

ただ、この上を向く姿勢は首への負担も大きくなりますので、無理のない程度からおこなっていきましょう。

このストレッチはイスに座っても同様に・・。

このように前屈すると、腰～背中～肩～首のストレッチにもなります。

特に首の後ろ側～後頭部は大脳皮質の視覚野ともリンクしているので、ここをストレッチ出来ると眼精疲労などにもよい効果が期待でき、デスクワークが続いてしまったときなどにはオススメです。

これらのストレッチはご自宅などでうつぶせなど横になっておこなうとさらに効果も up 、腰にも good です。
⇩

そして首のストレッチもおこなえると万全です。
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被災地への歌

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鎌倉市大船駅近・Fiziks

上半身の土台・肩甲骨周辺

首・肩のストレッチ

肩・腰のストレッチ

首・肩・背中など上半身のつらさ

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2024年02月27日 17:31

花粉症も体脂肪もこれで撃退～続編　美肌効果も♬　むくみや冷え性にも！

前回からの

続きです。

おすすめの対策は、朝イチのシャワーです。

ただでさえシャワーを顔などに浴びれば花粉症のモヤモヤが軽減され、シャワーあがりのさっぱりした気分になれるはずです、そしてマイナスイオンの効果も♬

そして、花粉症の症状をおさえる交感神経の働きを Up させる方法があります。

それが「温と冷のシャワー」です。

温かいお湯と冷たい水を交互にシャワーします。

お風呂の交代浴のイメージです。

ただ冷たい水はまだこの季節はつらいものがあると思います。

お湯に少しずつ水を加えてぬるめのところから慣らしていくのがよいと思います。

まず少し熱めのシャワーを 10秒から 30秒ほど、次にぬるめのシャワーを心臓から遠いところから同様に。

交互に少しの間でも効果はあります。

身体が驚き交感神経優位の状態が日中続きます。

アレルギー性鼻炎というくらいですから、花粉症の際は鼻や目の粘膜は炎症を起こしています。　

ですので、まずは冷やすと少しでもラクになるはずです！　

私はこの時期は氷をよ～く活用していました（＾＾）

鼻や目にあてるだけでもつらさが軽くなりますよ♬

ですので冷たいシャワーもおすすめなのですが、心臓などに負担のないよう無理のない程度からおこなっていきましょう。

「体脂肪燃焼効果も。」

この「温と冷のシャワー」、体脂肪を燃えやすくするうれしい効果もあります。

「冷」のシャワーで冷やすとその部分の筋肉や血管は収縮します。

そして「温」のシャワーで温めると逆に筋肉や血管は緩みます。

この「温と冷のシャワー」を交互に繰り返すことで、筋肉や血管のポンプ作用により血行が Up します。

また、身体を一時的に冷やすと低下した体温を元に戻そうと身体が反発し代謝も上昇、体脂肪も燃えやすくなります。

交感神経を刺激し活性化させることも同様に体脂肪を燃えやすくさせてくれます。

「褐色脂肪細胞も活性化。」

体内の脂肪細胞には脂肪をため込む白色脂肪細胞と、その脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞の二つがあります。

この褐色脂肪細胞を活性化させ体脂肪を燃焼させやすい体質に変えていくことが出来ます。

褐色脂肪細胞は背中の肩甲骨周辺、腎臓周辺 (ちょうど腹筋の裏側の背中のあたり）、首筋、わきの下、心臓周辺の５ヵ所に存在するといわれています。

ここを「温と冷のシャワー」で刺激すると褐色脂肪細胞が活性化され体脂肪をエネルギーとして燃焼させやすくなります。

「無理は禁物です。」

ただ「冷」のシャワーはくれぐれも無理は禁物です。

私も以前は冬でも「冷」のシャワーは冷水のみでしたが、今はソフトにお湯もプラスしてややぬるめのシャワーにしています。

いきなり心臓の近くに「冷」のシャワーというのも危険です。
心臓などが悪い方や風邪気味の方は控えられた方がよいと思います。

時間があるときは湯船のお湯につかり、そして「冷」のシャワー、と交互にやるのも効果大です。

筋肉痛などの疲労回復にもとても効きます！

これは私もよ～くおこなっていました♬

「冷」のシャワーを浴びたあと、湯船のお湯に使ったときに　身体中を血が巡っているような感覚が　なかなか心地よかったのを思い出します（＾＾）

最近はそこまではおこなっていないですね 😅　

「身体にとってさまざまなよい効果も」

この「温と冷のシャワー」ははじめはつらいかもしれませんが、身体にとってさまざまなよい効果が期待できます。

代謝はかなり良くなります、冷え性の改善にも有効です。

血行・リンパの流れも良くなり、むくみ解消にも効果大です。

昔なつかしい乾布摩擦などと同様にカゼなどの予防などにも、免疫力も Up するのではと思います。

ただくり返しになりますが無理にはならないよう気をつけましょう！　

私は、よく肌がキレイですねと言われるのですが、気を使っていることなどは特にないので、おそらくこの「温と冷のシャワー」の効果が大きいのでは？と思っています♬

ここ最近は一気に暖かくなりましたね、花粉も多くなってきたというのは私もやはり感じます😅

ただそのつらさはひどいときにくらべたらホントに軽く、楽になりました✨

試行錯誤しながら、いろいろ対策をしてきたおかげなのかな～と思っています。

そしてもうひとつ、こちらも私はこの花粉症にお悩みの方にはおすすめしています♬
私には ◎ の効果でした👍️
↓

「アレルシャット花粉鼻でブロック　（フマキラー）」

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2023年12月09日 23:51

受験・試験勉強の効果を！　睡眠、リフレッシュも

前回からの続きです。
⇩

睡眠も受験生にはとても大切です。

睡眠中に、勉強して頭に入ったいろいろな情報が記憶として整理されるといわれています。

せっかくたくさん勉強しても質のよい睡眠がとれていないと効果半減です。

乳製品や大豆製品に豊富に含まれるトリプトファンというアミノ酸は質のよい睡眠を導いてくれるといわれています。

夜食にホットミルクや豆乳等、オススメです。

スパイス類は脳の血流量をアップさせてくれます。

脳の神経細胞が刺激され作業能率がアップします。

カレーなどスパイス豊富で良いですね。

ジンジャー、シナモン、ターメリック、クミン、カルダモン、陳皮(ちんぴ）など豊富に使いたいですね。

テスト前、集中がいまいちの時などにオススメです。

青魚の脂質類もボケ防止など脳の働きを高める効果が高いです。

アジ、サバなどもオススメです。

あとは束の間の息抜きも大切です。

使いすぎだとパンクしてしまうし、能率も悪くなってしまいます。

散歩やウオーキングなどはよい息抜きにもなり、またあらたに脳をリフレッシュ、活性化させてくれるのでオススメです。

散歩中によいアイデアが浮かんだ、という話もよく聞きます。

運動不足の解消にも役に立ちますね♬

　

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受験・試験勉強の効果

食事メニュー

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2023年05月17日 12:40

ウラ側の意識 / 背中～ Hip ライン～ハムストリング

背中やお尻、太もものウラ・ハムストリングなどのいわゆるウラ側の筋肉、これらはカラダにとってとても重要なポイントになります。

トレーニングでもありがちなのが、目につきやすい胸や腹筋といったところのトレーニングが多くなってしまうことです。

胸・腹筋といった上半身のウラ側は背中ですね、

このウラ側のトレーニングはそこそこでオモテ側の胸・腹筋などのトレーニングをガッチリおこなってしまうと、カラダがその筋肉に引っ張られるようにどんどん前かがみの姿勢になっていきます。

ひと昔前のプロレスラーの方などにも多かった体型かな～と思います（＾＾）　

ずんぐりとした姿勢になり、正直見映えはよくありません・・。

逆にモデルの方などは、このカラダのウラ側の意識が高いはずです。

姿勢はもちろん、ウオーキングもウラ側を意識されているはずです。

大股で歩くというと、前に大きくという意識になる方が多いと思いますが、後ろに大きくという意識を持つとモデルさんっぽくなります♬

この歩き方だと、それだけで Hip ラインやにのうで、そして背中やウエストの引き締めのトレーニングにもなります。

このようなメニューもこちらではご案内致しております。この特集のブログも作成しなくては・・😅

この逆で、例えば極端に脚を前に高く上げて、腕も前に大きく振って歩くと軍隊の行進みたいになってしまいます（＾＾）

そしてこの歩き方はあまりカラダの引き締めにもつながりません・・。

そしてこの前かがみの姿勢は、頭や肩も前に出てしまういわゆる「前肩」「巻き肩」といった、首や肩、そして腰にも負担がかかってしまう姿勢となってしまいます。

美しい姿勢維持のため、そしてお身体のためにも、この前側に傾いた姿勢改善のためのウラ側の筋肉はとても重要です。

次回以降、そのトレーニングメニューもご案内致します。

こちらのイチオシのメニューです♬
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背中・お尻などのウラ側の筋肉

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前肩・巻き肩

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2023年04月15日 12:43

美Body へ ✨　引き締め & 体脂肪燃焼効果を♬ / パーソナルトレーニング・ストレッチ～キックボクササイズ

こちらのスタジオには　いろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいています。
⇩

「カラダを引き締めて美Body に♬」「ダイエットを！」というご要望の方も多くいらっしゃいます。　

そのようなご要望の際は、まずはじめに肩甲骨・骨盤を意識したストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、カラダがポカポカの状態になったところで引き締めたいところのトレーニング、そして最後に体脂肪燃焼効果の高い有酸素運動、とご案内致しています。

背中の肩甲骨周辺は、カラダの代謝を上げて体脂肪燃焼効果も高めてくれる褐色脂肪細胞が集中している部位です。

上半身は特に背中を意識、背中の肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を活性化させるとカラダの代謝も Up、そのあとの体脂肪燃焼効果も Up となります。
⇩

このように背中のような大きな筋肉をトレーニング出来ると基礎代謝も Up、やせやすく太りにくい身体へとなっていきます👍️

これだけでもスタイル・見映えもよくなってくるはずです♬

そして、下半身は骨盤・股関節まわりを意識、ここも大きな筋肉や血管、そして褐色脂肪細胞も集中している部位でさらに代謝も Up となります。
⇩

上半身、下半身の大きな筋肉も意識して代謝も高まり体脂肪を燃焼させる準備も万全となったところで体幹や引き締めたい部位のエクササイズも、そして有酸素運動とおこなっていけると引き締めたい部位の脂肪燃焼効果も ◎ です👍️

その最後の有酸素運動、こちらのイチオシは「キックボクササイズ」です♬
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2023年03月15日 19:21

「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」～藤沢リラホール 3月26日(日)

こちらのスタジオには、いろいろな方がそれぞれいろいろな目的で来られています。
⇩

こちらのグループレッスンにお越しのピアノ講師の方が、今月末の26日の日曜日、藤沢リラホールにてコンサートを開催されます♬

「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6」～藤沢リラホール 3月26日(日)

お問い合わせなどは 0466224971（大澤）までご連絡下さい。

鵠沼海岸でのグループレッスンはこのコロナ禍以降は現在も休止中と致しておりますが、以前のコンサート前には「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューもご案内させていただきました✨
⇩

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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

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おかげさまで　
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認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

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かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ～Nr.6

藤沢リラホール・3月26日(日)

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ボディケア

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2023年02月13日 11:52

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はじめて来られたのがちょうど２ヶ月前、
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その２ヶ月前の日は　
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健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

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パーソナルトレーニング

体脂肪率

体重

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2022年09月29日 18:22

「ストレッチで快適なお身体に♬　首肩腰などお身体の不調に✨　免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も Up」～　LP・ランディングページ、リニューアル中です♬

2020年に制作していただきましたこちらの「LP・ランディングページ」、ただいま少しずつリニューアル中です。
⇩

以下のページもリニューアル致しました、よろしければぜひご覧下さい。
⇩

私はパーソナルトレーナーとして 2003年に独立開業致しました、来年でなんと 20年になります！

ここまであっという間だと自分では感じてしまうのですが、こうして「20年」とあらためてふり返ると我ながら unbelievable です😅

「自分が出来ることは・・？？」とまさに試行錯誤を繰り返しながら今に至っているのかなと感じます😊

ここまでいろいろな幸運に恵まれてきたと実感しています、そしてここまで支えて下さった方々には感謝の気持ちで一杯です❗️

パーソナルトレーナーというとやはり「パーソナルトレーニング！」というイメージが強い方が多いのかなと感じるのですが、この「ストレッチ」でもいろいろな出会いや出来事がありました！

このページでも紹介致しておりますが、その中でも印象深いのが腰が悪く歩くことも大変だった85歳の植木屋さんの驚きの回復ぶりでした👍️
⇩

こちらではお身体の不調改善のためのメニュー、「ボディケア・メンテナンス/整体」もご案内致しております。　
⇩

理想はやはりこの「ストレッチ」、「トレーニング」などのいわゆる「運動療法」での改善がベストと私は思っております。

それこそストレッチもつらい、難しいような状態の方はこのメニューでなんとかストレッチなども可能な状態までケアさせていただき、そこからは運動療法も取り入れながら快適なお身体の状態を目指してフォローアップ致しております。
⇩

カラダが硬い方はストレッチには苦手意識を持たれている方も多いかもしれませんが、実はこちらのトレーナーである私もカラダはかなり硬かったです（＾＾）

ですので苦手な方のお気持ちもよ～くわかりますのでご安心下さい！

そして今は、私がその硬さを克服した経験がそのままこのメニューに活きていると実感しております。
⇩

こちらのスタジオにはいろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいております。
⇩

このような柔軟性の向上を目標に来られている方も多くいらっしゃいます👍️

＝＝＝

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2022年06月10日 15:21

こちらのスタジオのビルの

あじさいがキレイな季節ですね♬

こちらのスタジオのビルのオーナー様がお持ち下さいました、
いつもいろいろとありがとうございます！

こちらにお越しの方々にも「キレイですね～ 👍️」と好評です 😊

オーナー様もこちらのスタジオで「パーソナルトレーニング・ストレッチ」をおこなわれています🌠
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ

鎌倉市大船駅近・Fiziks

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2021年10月18日 17:24

脈拍の測定～体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも

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こちらのスタジオでは　
メニューをおこなう前の
体調の確認として脈拍を測定致します。

昨年のコロナ禍以降は
体温も測定致しておりますが、
この脈拍も
体調のバロメーターとして
こちらでは重要視しています。

写真はパルスオキシメーター、
脈拍と血中酸素濃度も測定できます。

この血中酸素濃度は
新型コロナウイルス感染の
重症化の目安にもなると
コロナ禍以降話題になっています。

やはり
体調のバロメーターとなるので、
特に高齢の方などには
こちらでも
測定させていただいております。

脈拍は通常だと
個人差もありますが
平常時で
1分間に 60～80台前後です。

これが例えば
疲労がたまってしまっているときや
睡眠不足のとき、カゼ気味などのときも
脈拍が高くなる傾向があります。

「パーソナルトレーニング・ストレッチ」や
⇩

「キックボクササイズ」のメニューでは、
⇩

これも個人差はありますが
脈拍が 130前後のときが
体脂肪の燃焼効率も ◎ となります。

それよりも
脈拍が高くなってしまうと
カラダへの負担も高くなり、
そのあとの疲労なども
どっと出てしまうことが多いです・・。

逆に低いときは
その効果のさらに Up も目指せます♬

その度合いも把握するため
こちらでは
こまめに測定致しております。

こちらでは
毎回まず脈拍の測定からおこないます、

「あれ、今日は脈拍少し高めですね、体調大丈夫ですか？」
「はい、ちょっと最近忙しいですが問題ないですよ♪」
と、いつもと変わらない様子で
メニューを終えられた方が

その次のときに来られた際に
「あのあとちょっと体調を崩しまして・・」
というふうに
なってしまうケースも結構あります。

もちろん
大急ぎでこちらに来られた際や、
初めて
こちらのスタジオに来られて
緊張気味の方も
やはり脈拍は高くなりがちです。

ですので、
この脈拍測定の際には
ゆっくり長くの
いわゆる腹式の呼吸を
意識していただいております。

ふだん
何気なくしているこの「呼吸」、
実はすごく奥深く
カラダにとってもとても重要だと
私もその大切さを
あらためて実感することが多々あります。

1回1回の呼吸を
しっかり意識しておこなうと
脈拍も落ち着いてきます。

少し興奮気味だったり、
イライラ・バタバタ・
混乱・迷走（？）気味のときも
ふっと冷静に、我に返れます（＾＾）

次回以降、
この呼吸についても
ご案内させていただきます。
⇩
「長～くゆっくりの呼吸を自律神経のバランスも改善」

＝＝＝

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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩

出張も致します！

都内の IT企業へ
⇩

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LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
⇩

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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体脂肪燃焼効率

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2021年10月06日 21:52

福利厚生の一環として / あっぷるこあ～スマホ・パソコン教室映像制作｜大船駅そば

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

こちらのスタジオには、
いろいろな方々が
それぞれ
いろいろな目的で
ご利用なさっています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html

福利厚生の一環として
ご利用の企業様も多いです。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html

大船駅近くの
スマホ・パソコン教室の
あっぷるこあさんも、
https://www.applecore2014.com/

同様に
福利厚生の一環として
今年から
こちらをご利用なさっています。
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

こちらのスタジオから
すぐの場所ですので　
私も PC のことは
お世話になっております。

こないだも、
私が内心ず～っと不安に思っていた
こちらのスタジオの
PC のバックアップのことを
ていねいに
いろいろと教えていただき
その不安もかなり ↓↓ となり
ホッとひと安心出来ました ♪♪　

ありがとうございました！

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

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・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ

LP リニューアル ♪
https://fiziks-ofuna.com/

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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare

パーソナルトレーニング・ストレッチ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

キックボクササイズ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

食生活診断
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

出張も致します。
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湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

Facebook ページはこちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp

よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

_________________________________

おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

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か～な～りお世話になりました（＾＾）
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あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

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咲かせるお手伝いをいたします。
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

キックボクササイズ

ボディケア・整体

Fiziks

湘南～横浜エリア・鎌倉市大船駅近

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2021年09月21日 18:31

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングとあわせて無料でご案内致しております🎵」

パーソナルトレーニング・ストレッチ
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 食生活診断　/　出張

現在、初回お試し無料体験ご案内中です ♪

中小企業のお役立ち情報サイト
ユニカイブさん https://www.uniqive.net/　が
こちらの
エクササイズメニューを
ご紹介してくださいました。

「全てのビジネスパーソンに贈る　
　簡単ボディメンテナンス」
https://www.uniqive.net/?p=897

ユニカイブを運営されている方は
私が大学卒業後に就職した
生命保険会社で
３年間働かせていただいたときに
お世話になった
グループ会社の先輩社員の小島裕範さん、

2018年に
中小企業の課題解決を
サポートするコンサルティング会社、
株式会社KJソリューションズ
http://kjsol.biz/index.html　
を設立されました。

「全てのビジネスパーソンに贈る　
　簡単ボディメンテナンスｰ①」
として
今回ご紹介下さったメニューは
こちらでは定番となっております（＾＾）
「肩甲骨エクササイズ」

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html　です。

肩甲骨から代謝を ↑↑ 、
免疫力も ↑↑ で感染予防も！　
といった内容となっております。

小島さん、
このたびはいろいろと
ありがとうございました！

このユニカイブさんの
「全てのビジネスパーソンに贈る　
　簡単ボディメンテナンス」、

続編もご期待下さい ♪♪

＝＝＝

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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
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女優・タレントの
大西結花さんが
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腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
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「緊急のボディケア」
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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ボディケア・メンテナンス/整体
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 https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

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鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
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取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
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エース　山口隼人。　
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インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
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全日本新人王トーナメント
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

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活動をおこなっています。

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参加させていただきました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

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2020年09月30日 21:20

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「FitMapマガジン」さんが
こちらのスタジオを紹介して下さいました。
https://fitmap.jp/magazine/tokushu/tokushu1/34748/

FitMap
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おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です♪
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パーソナルトレーニング・ストレッチ・キックボクササイズ

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2020年07月19日 00:28

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その３　エクササイズ編

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心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

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パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

現在、初回お試し無料体験ご案内中です ♪

脚のむくみ・だるさを解消　その３　　エクササイズ編
　
第３弾、エクササイズ編です。

　
とてもシンプルで、
立ったまま、どこででも出来ます。

まず一つめ、
つま先立ち・背伸びのエクササイズです。

ふくらはぎの筋肉を意識します。

脚、ふくらはぎがむくむとき、
その原因はその部位の血流の停滞です。

そこの血行を良くすると
むくみも改善されてきます。

その１、で
ご案内させていただいたストレッチも
血行不良の改善に有効なのですが、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51019887.html

もう一つ有効なのが下半身、
特にふくらはぎの筋肉をトレーニングすることです。

血液の流れは、
心臓から身体のすみずみまでまわって、
足先にも到達します。

そして足先から、
今度は心臓に向かっていきます。

このとき、
足先から血液を押し上げる
働きをするのが下半身の筋肉です。

足先に近いふくらはぎの役目は重要です。

　
ふくらはぎの筋力がアップすれば
血流の停滞も解消され、むくみもなくなります。

また、ふくらはぎがよくつる、という場合も、
そのふくらはぎの筋力をアップさせることで
症状の改善につながります。

エクササイズはシンプルです。

息を吐きながらつま先立ちをして、
使っているふくらはぎの筋肉を意識します。

カベなどに手をつきながらでも、
座りながらでも結構です。

そしてピークのところで少しストップ、

そして息を吸いながらゆっくりと
かかとを下ろしていきます。

このときの
ゆっくりと、がポイントです。

ピークの、かかとを
上げた状態から下ろすときも、

ゆっくりとこらえながら行うと
引き締め効果もさらに高まります。

ストンとかかとを落とすのではなく、
かかとを上げて背伸びをするときの　　　　　
倍以上の遅さで
下ろしていきましょう。

このとき、
上半身の姿勢も
しっかりと意識できると good です。

おなかとそのウラ側の背筋、
ともにダラッとしないで、
しっかり緊張感を持ちましょう。

そして両手を前に伸ばして、
写真のようにそのままぐっと引きましょう。

しっかりと背中の筋肉・肩甲骨を
意識できるよう十分引きつけましょう。
　
そのまま両腕をストンと落としましょう。

ほどよく背中の筋肉がつかえて、
姿勢も見映えが良くなっているはずです。

この姿勢をキープするだけでも
ほどよいトレーニングになります。

背中のような大きな筋肉を
トレーニングできると基礎代謝も効率良くアップ、

身体の引き締めにもつながります。

　
女性には特に、

筋力がアップしても
それほど目立って見えず、

しかも、姿勢も良くなり、
見映えも良くなる
背中の筋肉の引き締めはオススメです。

こちらの
エクササイズやストレッチなどのメニューでも

まずは
この背中・肩甲骨周辺を意識と
いうところからご案内致しております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html

このつま先立ちも、
片脚立ちで行えると
その効果も当然アップします。

余裕のある方は、無理のないよう行ってみてください。　

つま先立ちするだけで
ふくらはぎの筋肉はつかえます。

余裕のあるときは、
つま先立ちをしながら生活してみましょう。

それだけでも十分トレーニングになります。

そして、
その１のストレッチ編でご案内させていただいたような
ストレッチもよく行っておければ OK です。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51019887.html

もう一つ、これも簡単です。

立ったまま、
片脚ずつひざ下を身体の後ろ側に、
ひざの位置ほどまで上げます。

このときかかとは上を向いて、
脚は　Ｌ　の字のようになっているはずです。

これも血行を良くして、
むくんだり、つるといった
症状の改善に有効です。

これは、脚だけ専門のモデルさんも、
その撮影中のときなど、
むくまないようにこまめに行っています。

以上の二つはどこででも出来るので、
お悩みの方はぜひ行ってみてください。

そのほか、ベッドやおふろで、
あお向けになって
両脚を台などに乗せて上の位置に持っていくと
これも血行がよくなります。

　
これもモデルさんなどもよく行っています。

“なわとび”も、
ふくらはぎのとても良いトレーニングになります。

子供のころは、
ず～っと続けられたように思うのですが、
特に久々にやられる方、
運動不足気味の方などは、
30秒続けるだけでもなかなか大変だと思います。

こちらのパーソナルトレーニングやキックボクササイズでも

時々このなわとびもメニューに入れますが、
長くても１、２分ほどで
インターバルを入れています。

無理のないよう十分気をつけて、
そしてそのあとは
ストレッチもよく行っておきましょう。

＝＝＝

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脚のむくみ・だるさ

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2020年07月13日 05:13

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その1　ストレッチ編

健康運動指導士・栄養士・
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脚・ふくらはぎのむくみ・だるさ・冷えを解消！　　その１

脚・ふくらはぎがむくむ、だるい、つる、冷える、
といったお悩みは
多くの方が持たれているようです。

脚、特にふくらはぎがむくむ、というのは
立ち仕事が多い店員さんなどが
やはりかなり悩まされているようです。

立ちっぱなしで
ふくらはぎの筋肉が
パンパンになって血行も悪化、
というのがその大きな原因です。

今回は、
そんな筋肉をほぐして血行をよくする、
立ったままでも出来るストレッチを
ご案内させていただきます。

脚がよくつってしまう、
冷えてしまう・・、という方にも有効です。

　

上の写真のように
アキレス腱を伸ばす
ストレッチの状態で
そのままふくらはぎも伸ばせます。

筋肉が張っているふくらはぎを
無理のない程度まで伸ばす
ストレッチが効果的です。

ストレッチは
１・２、というように
反動をつけるのではなく
ジワ～～ッと伸ばす方が効果も高いです。

　
痛いと思う手前ぐらいの
気持ちいいと感じるぐらい、
伸ばしているところを
よく意識できると効果もアップします。

反動をつけると、
筋肉を傷めてしまう危険もあります。

以前、
ボクシングの元世界チャンピオンの方が
たしかテレビの番組で
ストレッチや
いろいろな引き締めのエクササイズなどを
ご案内されていたとき、

このストレッチで
１、２、と
思いっきり反動をつけていたので
思わず
ひっくり返ってしまったのですが（＾＾）

やはりジワ～～ッとゆっくり
ストレッチをおこなえると Good です ♬

そして、
以前にもお伝えさせていただいたように
ゆっくりと呼吸もしながらおこなえると ◎ です 👍️
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52334197.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52334249.html

　
ふくらはぎをストレッチしたら、
そのオモテ側もストレッチしておきましょう。

脚のつま先をたてて、
足の甲から足首、すねといった
表側もジワ～～ッと伸ばしましょう。

　

筋肉には
腹筋と背筋というように　　　
オモテとウラがあります。

ストレッチも
引き締めのエクササイズも
このオモテとウラを両方行えると
バランスもよくなります。

たとえば腹筋だけ強い、
もしくは背筋だけ強い、
という場合、
どちらも
腰痛の原因にもなってしまいます。

この下の写真のストレッチも、
ふくらはぎやアキレス腱といった、
主にひざから下の
下半身のウラ側をストレッチできます。

かかとを地面につけて、
そのつま先をつかめると Best ですが、
つま先は無理につかまなくても
伸ばせている感覚があれば大丈夫です。

このストレッチも
下の写真のように、

上体を起して、
お尻を後ろに突き出すようにして
少し角度を変えると

ひざから上、
太もものウラ・ハムストリングから
Hip ライン～腰までのストレッチとなります。　

そして
ウラ側を伸ばしたら、
オモテ側も伸ばしましょう。

片脚のヒザを曲げて
つま先をつかみます。

カベなどに
つかまりながらおこないましょう。

これらのストレッチも
以前にもお伝えさせていただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51906160.html

立ちっぱなしのときなども、
こういったストレッチを
合間に行えると
脚もかなりラクになるはずです。

脚がつる、だるい、冷える、
といった方にも同様に効果があります。

夜寝ているとつってしまう、
脚がだるくて気分よく寝付けない、
と悩まされていらっしゃる方もとても多いです。

そんな方も、
寝る前やお風呂あがりなどにも
こういったストレッチを行っておくと
かなりラクになるはずです ♬

続きます。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51021698.html

＝＝＝

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ボディケア・メンテナンス/整体
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare

パーソナルトレーニング・ストレッチ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

キックボクササイズ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

食生活診断
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip

湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

Facebook ページはこちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp

よろしければ　ぜひご覧ください！

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

_________________________________

anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

_________________________________

おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

_________________________________

“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

_________________________________

ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

_________________________________

＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

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呼吸

ふくらはぎのストレッチ

脚・ふくらはぎのだるさ・むくみ

冷え・血行

湘南～横浜・鎌倉市大船駅近

Fiziks

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2020年02月02日 16:05

グアムの / パーソナルトレーニング・ストレッチ

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬ 　
⇩

グアムに
行かれていた方のおみやげです、
ありがとうございました！

この方は去年の 11月から
こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
⇩

に来られています。

「首や肩がもうどうにもつらくて・・」、と

首～肩甲骨まわりを中心に
上半身のストレッチと
簡単なトレーニングメニューから
スタートされたのですが、

２回目にこちらに来られたときは

「つらさがだいぶ楽になってきました！」と
話してくださいました（＾＾）

ご自宅やお仕事の合間にも　
こちらでのストレッチなどのメニューを
少しでもおこなうようにされているとのことでした！

そして
11月の終わりの３回目のときには

「おかげさまで
　首・肩などは問題なくなりました♬」と
話してくださいました！

ストレッチやエクササイズなどで
筋肉・関節などを
ご自身で
ほどよくうごかすことを
日々実践されて不調を改善と、

素晴らしいです👍️　理想的です✨

ただ、
このような不調が蓄積してしまうと　
このような
ストレッチ・エクササイズだけでは
改善も
なかなかスムーズには
すすまなくなってしまいます・・。

そのようなときは　
こちらの
「ボディケア・メンテナンス / 整体」
⇩

のメニューの出番となります♬

この方は
上半身はかなり落ち着かれたので、
現在は下半身・体幹メニューに挑戦中、

ちょっと大変そうですが頑張られています（＾＾）

＝＝＝

新メニュースタート致しました♬
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
⇩

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
⇩

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
⇩

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
⇩

「お得な料金の新メニュー
”パーソナルストレッチ”　スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪　
首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！」
⇩

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・週２回、２ヶ月で！
⇩

・短期集中！　２週間で
⇩

・１週間で！
⇩

・オーディション
⇩

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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ちきゅうの子 22　は
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参加させていただきました。

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首・肩・肩甲骨まわりの不調・ストレッチ

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2018年05月15日 18:24

嬉しいご報告～不妊治療の

健康運動指導士・栄養士・
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おとついの日曜日、
嬉しいご報告をいただきました♬

去年の夏ごろから今年のはじめまで、

不妊治療の効果を上げる目的で
こちらにトレーニングに来られていた方からです。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52240804.html

～～～～～

お久しぶりです。
あれから順調に治療が進み、
お陰様で妊娠することができて、今5ヵ月になりました。

これも岩沢さんのトレーニングを受けた成果です。
本当にありがとうございました！

どうしても感謝をお伝えしたく、
安定期に入りましたのでご報告させて頂きました。

治療目的とはいえ、
とても楽しくトレーニングができて
ストレス発散にもなって毎回楽しみでした。

こんなに順調に
一番の目的も達成できるなんて本当に嬉しいです。

今はなかなか激しい運動はできませんが
身体を動かすことが習慣になったので
出産に向けて、
教えて頂いたストレッチなどを続けていこうと思います。

本当にありがとうございました！

～～～～～

ご夫婦おふたりの力をあわせた成果、
そしてやはりなにより
ご本人の努力・行動力の成果かと思います！

こちらのスタジオでのトレーニングでも
その集中力・意識の高さはもちろん、
こちらに来られないときは
ご自宅でも
そのトレーニングをおこなわれていました👍️

私自身
今回のこのようなケースは
初でしたのでとても貴重な経験となりました。

そして
少しでもお力になれて
大変嬉しく思っております✨

＝＝＝

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不妊治療

子宮・骨盤

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2017年03月08日 23:34

運動療法

先週、約１年ぶりに
こちらの
スタジオに来られた女性は今年で86歳！

おととしの冬から体力の維持のために
30分のショートコースでこちらに来られていました。

ご自宅は都内、
鎌倉の息子さんのお宅に来られると　
こちらのスタジオにも
来られていたのですが、

都内のお宅がリフォームして広くなり　
マッサージや社交ダンスの先生に
来ていただいたりでご多忙になり　

あまり
鎌倉にも来られなくなり・・、
と１年が経っていました（＾＾）

ダンスも元気に、
そしてマッサージの先生も来られて　
体調も良好だったそうですが、

最近左肩の調子が悪く、
マッサージでもあまりよくならず、
「カラダをうごかすのがいいですよ」と
その先生やお医者さんにも
すすめられて・・、と
こちらに来られたそうです。

たしかにその左肩はよい状態ではなく、

ひさしぶりなので　
まずはストレッチメニューを

思い出しながらおこなっていきました。

「ここでストレッチをすると
　カラダが軽くなるんですよ～」

と話してくださりながら、
ゆっくり息を吐きながら　
繰り返しおこなっていくと、

肩の重さ・張りもおさまってこられて、

「あら？　肩が痛くない！　本当？？　魔法みたい！！」

と驚かれていました（＾＾）

たびたび
お伝えさせていただいておりますが、
やはりストレッチのチカラはスゴイです✨
⇩

ちなみにこの方は
こちらのスタジオに
来られている方の中では最年長、

グループレッスンでは
大正生まれ（！）の方もいらっしゃいます。
⇩

そしてやはり先週、
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に
毎週来られている方が　

「背中が痛くて、今日は無理そう・・、30分の短めで・・」
と来られたのですが、

その背中を中心に
上半身のストレッチや
筋肉もうごかすエクササイズを
軽～くやさしくおこなっていくと、

「だんだん痛みがなくなってきて、楽になってきました！」

と、
通常通りにおこなわれました（＾＾）

やはり
ストレッチのチカラはスゴイです！

そしてこのように
運動療法で改善出来ると理想的ですね♬

そして、
カラダの中心・土台となるのは
上半身と下半身をつなぐ
中間に位置する「骨盤・股関節」です。

最近多くなってしまっている
人工股関節への置換の手術なども、

この「骨盤・股関節のストレッチ」
⇩

などもおこなっておければ、
かなり避けることが出来るはずです。

そして、深刻化している
国民健康保険などの医療費の
財政への圧迫といった問題の
改善へのまずは第一歩にもなるのでは・・、

いやしていかなければ！と思っております。

＝＝＝

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2017年01月05日 14:45

ご家族で

きのうのブログでも
⇩

ご案内させていただいた
姉妹で来られている方のように、
こちらのスタジオは
ファミリーでもよく来られています。

ご主人様が奥様を、
娘さんがお父様を、と紹介してくださったり、

ご夫婦や親子で一緒に来られたり、などなど・・。

以前
娘さんにこちらのスタジオを
紹介してくださった方もいらっしゃるのですが、

来られたその娘さんが
ハーフの方で驚かされたこともありました😅

ファミリーといえば、
こちらのスタジオにも今年から新たな一員が！

写真の彼（？）は
すご～く働いてくれて
その働きっぷりもカワイイのですが、
ちょっとうるさい（？）・・・、

掃除してくれているのだから致し方ないですね（＾＾）

＝＝＝

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心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP　リニューアル致しました♬ 　
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新メニュースタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

国内最大級・店舗情報サイトエキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも投稿いただきました♬
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おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です♪
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大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

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・短期集中！　２週間で
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食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
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記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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パーソナルトレーニング・ストレッチ

キックボクササイズ

鎌倉市大船駅近・Fiziks

ご家族で

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2017年01月04日 17:17

本日から

本日から
こちらのスタジオもスタートです、

今年もよろしくお願い致します。

今年、2017年　
こちらのスタジオに
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」のメニューで
⇩

最初に来られた方はおふたりで、姉妹で登場でした。

この方々は
おふたりのときもあれば、
おひとりずつ来られるときもあります。

おふたりのときは
同じ「エクササイズメニュー」を
一緒におこなうことも多いのですが、

さすが👍️　
うごきが息もぴったりシンクロします（＾＾）

今日も
おつかれさまでした、
ありがとうございました！

＝＝＝

健康運動指導士・栄養士・
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「パーソナルストレッチ」スタート

ストレッチで快適な毎日を✨　
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立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。

主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・週２回、２ヶ月で！
⇩

・短期集中！　２週間で
⇩

・１週間で！
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・オーディション
⇩

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

キックボクササイズ

鎌倉市大船駅近・Fiziks

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2016年12月19日 23:33

コンサート本番前日も

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

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HP 　https://fiziks-bcl.com/

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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

現在、初回お試し無料体験ご案内中です ♪

　

こちらのスタジオには
いろいろな方が
それぞれ様々な目的で来られています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html

先週の月曜日に
コンサートをされたリコーダーの奏者の方は　

コンサート本番の前日もこちらに来られて、
ストレッチからトレーニングメニュー、
そしていつも通りの
キックのメニューもおこなわれました！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

そしてコンサートは
無事成功に終わられたとのことでした、

おつかれさまでした！！

この方は
１年前のコンサートの
ひと月ほど前に初めてこちらに来られました。

そのときは　

演奏会などの前は
カラダのあちこちがつらくなって・・、

とお悩みだったのですが、

１年後の今回はカラダのつらさも激減、

去年とは全然違う！　とのことでした。

ご多忙の中、
１年間の継続の成果です👍️

やはりなによりカラダが資本ですね。

＝＝＝

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 https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
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女優・タレントの
大西結花さんが
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「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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湘南スタイル magazine　５月号に
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
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2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
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ライトフライ級　優勝！！
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ちきゅうの子 22　は

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“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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パーソナルトレーニング

湘南～横浜・鎌倉市大船駅近

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2016年07月12日 12:52

今年の夏は！

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
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首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」

パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

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しかし、暑くなってきましたね～～。

この暑さに
体調をくずされる方も多いです、

そして
冷房にやられる方も多いですね・・。

暑さが ↑↑ で、冷房も ↑↑ 、その温度差にやられますね。

こちらのスタジオでも冷房は極力控えめ、

「暑いな～～」くらいで　
トレーニングをすすめた方が　
カラダの代謝も ↑ 、脂肪燃焼効果も ↑ です。

しかし、
度が過ぎるとカラダに危険です。

今年のこの暑さでは
特に気をつけるようにしております。

しかしクーラーは
やはりカラダに △ です、そして地球環境にも・・。

なので今年は
この２台が活躍してくれると思います！

きのうの帰りに
ドンキホーテで購入して参りました（＾＾）

＝＝＝

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パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

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TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
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エース　山口隼人。　
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2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
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ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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2016年02月24日 23:55

アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も

前回はリハビリで来られている方をご案内させていただきましたが、
⇩

こちらのスタジオにはいろいろな方々がそれぞれいろいろな目的で来られています。

ダイエットや体力作りといった方から、スポーツ選手やバレリーナといったまさにカラダが資本のその道のプロの方が自身のパフォーマンスやコンディションのアップのために、

またスポーツ以外でも音楽などのやはりその道のプロの方もそのパフォーマンス・コンディションのアップのために来られています。　

いつも演奏会近くなると長時間の練習にカラダが悲鳴をあげてつらいなかマッサージなどに通いながらなんとか本番をむかえていました・・、という方も

こちらに来られてストレッチやいろいろなエクササイズなどのメニューをされるようになってその負担も減に、むかえた演奏会も大好評、ご本人も大満足の出来栄えだったそうです！　

音楽家の方々も楽器を支えながらの演奏も多く身体への負担も大きくカラダが持たず現役を断念されるケースも多いそうです、まさにカラダが資本ですね・・・。

もちろん　一般の方も多く来られています。

主婦の方から、最年長は昭和ひとケタ！ 80代の女性もこちらに来られています。

こちらは出張・グループレッスンもご案内させていただいているのですが、鵠沼海岸でのグループレッスンにはさらに上のなんと大正生まれ！ 90代の女性も来られています。

このおふたりともとてもお元気、年齢よりはかなり若い外見でいらっしゃいます！　

私はスポーツクラブでの勤務も経験あるのですが、トレーニングに来られる方とお話していて年齢を聞いて驚くことが多々ありました、

みなさんやはり年齢より若かったです、やはりカラダが資本ですね！

そしてふと気づいたのですが、実にいろいろな職業の方が来られています。

お勤め・公務員・ＯＬの方から、看護師さん、女医さん、着物の着付けの先生、書道家、教師、保育士、管理栄養士、キャビンアテンダント、パティシエ、寿司屋の大将、お寺の住職、デザイナー、
などなど・・・。

みなさん、お忙しい中「スッキリする」「カラダも楽になる」とこちらのスタジオに来られます、やはりカラダが資本ですね！

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健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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首都圏などにも出張も致しております。

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2016年02月22日 14:44

リハビリ～定期検査の結果が♬

こちらのスタジオの上の 3Fには
このビルのオーナー様がお住まいなのですが、　

少し前に体調をくずされて　
そのリハビリのために
こちらの 2Fのスタジオに来られています。

肝臓の状態が悪化して
夏ごろから２ヶ月間入院、

10月ごろに退院されて
12月からこちらに
リハビリの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に来られています。
⇩

やはりかなり体力が低下、
まずは
歩くための脚力と
姿勢を維持する
背筋群のトレーニングを中心に、

それとカラダが
すっかり
硬くなってしまったとのことで
「ストレッチ」も
⇩

入念にご案内させていただいています。

特に、
「歩く際に脚がスムーズに出ない」とのことで　

こちらの定番メニューの
「骨盤・股関節エクササイズ」も　
⇩

無理のないペースで
ご案内させていただいています。

ご自身でも　
コツコツとウォーキングを実践されて、

「歩くのがかなりスムーズに、楽になってきました♬」

と体力の回復を実感されています。

退院後　
毎月病院に
定期検査に行かれていたのですが、

先月１月の検査では、
その肝臓の状態悪化の原因の　
のう胞（肝臓の中に出来た水胞）が
すっかりなくなったと
お医者さんが驚かれていたそうです！

劇的な変化に　
毎月だった検査も
次は３ヵ月後の４月になったそうです！　

「トレーニングをはじめた効果もありますね」

とその先生もお話しされたそうです。

たしかに　
この骨盤・股関節エクササイズは　
内臓にも刺激を与え、

その働きも活発にする、
冷えを改善する、
内臓脂肪を減少させる、などの効果もあります。

私も退院されて
すぐのころも知っているだけに　
この回復は順調すぎるほどに感じます、

そのころは
歩くのも大変そうでしたので・・・。

まさに、継続はチカラですね！　

コツコツとした地道な、
そして
無理のない継続の成果です👍️

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2016年01月08日 17:58

仲間

年末にハワイに
行かれていた方のおみやげです、

「ここスヌーピー　多いですよね？？」と

made in Hawaii の
グッズを買って来てくださいました！　

ありがとうございます！！

そうなんです、たしかに多いです😊

集合すると・・。

これはもう 10年以上前に
マクドナルドで
なにかのセットを買うともらえたものです。

ちょうどそのころ
私はスポーツクラブで働いていて

子供たちの
スイミングスクールのコーチも
なぜか（？）やることになったのですが、

そのときの子供たちがくれたものです。

そのころ私は
「いわっちコーチ」と呼ばれていました（笑）

そのスポーツクラブには 2年間お世話になり、

その後パーソナルトレーナーとして独立、

2003年です、12年前になるんですね～～・・・。

はじめは
事務所として部屋だけ借りて
出張のパーソナルトレーニングなどの
メニューを
ご案内させていただいていたのですが、
⇩

そのときの
部屋に置いてから　
ず～～っと一緒です😅

独立当初の大変なときも一緒、

もうなんというか　
仲間？　同志？　
なんともいえない存在です・・。

今気づいたのですが、

ここのすべてを
彼らは見てきているなぁ・・・、

なんだか
泣きそうになってしまいます・・✨

「そういえばスヌーピーに似てますよね？？」
と私に話してくれた方も
いらっしゃいました😅　

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2015年11月07日 12:42

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青森・十和田湖に
行かれた方のおみやげです、ありがとうございました！

この方は
10月末の金曜日の午前中に
こちらにトレーニングに来られて、

そのあと
夕方から夜までお仕事に出かけられ、

帰宅後の夜に
そのままご主人さんと
車で青森まで向かわれました！

この方は
こないだで 90回目の
パーソナルトレーニング・ストレッチに来られた 60代の女性です。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52137012.html

目標だった
体重・体脂肪の数値の ↓　も順調、

そのほか
最近の検査で骨量が ↑　とのことでした、

こちらに来られる前は
骨粗しょう症と
診断されていたそうですが、

こないだの検査では
標準と診断されたそうです。

こちらのトレーニングなどが
骨にも
ほどよい負荷がかかった効果と、

そして
こちらの食生活診断のメニューで
カルシウムなどの摂取も
しっかりと意識されたことも大きいと思います。

こちらでは
心拍数もチェックしながら
トレーニングをご案内させていただくのですが、

心拍数が
初めのころよりも低く安定、

心肺機能も向上されてきました。

心肺機能が高くなると、
心筋梗塞などの
心臓に関する疾病のリスクが
下がるといわれています。

この方も

「ホントに疲れにくくなりました、
いろいろと楽にこなせるようになりました ♪♪ 、

トレーニングをしていなかったら　
今回のハードな
スケジュールは無理だったと思います」　

と話されています 👍️

こちらのスタジオには、いろいろな方々がそれぞれ様々な目的を持たれてお越しいただいております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html

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ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

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首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
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腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

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出張も致します！
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都内の IT企業へ
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カラダとココロの不調改善を
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お問い合わせなど受付致しております。
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Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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「元気」と「勇気」を与え、

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咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

タグ：

骨量

骨粗しょう症

心拍数

心肺機能

心筋梗塞などの心臓に関する疾病のリスク

パーソナルトレーニング・ストレッチ

食生活診断

 mixiチェック

コメント(0)

2014年11月12日 00:12

１年で👍️　「食生活診断」と「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の同時進行

こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」と
「食生活診断」を
同時進行されてこられた方。

１ヶ月で－３kg、
２ヶ月で－５kg、
と順調なペースでした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52077420.html

そして１年が経過、

－ 10kg に！　

素晴らしいです！！

食生活の改善も

最初慣れるまでは
少し苦労されたとの
ことですが、

ペースをつかめたら
あとは
マイペースでおこなえた、

とのことでした。

こちらに
トレーニングに
来られたときに　

それまでの
食事の内容を
確認させて
いただいていたのですが、

お仕事が
忙しくなったり
外食などが
多くなったりで

食生活のリズムも
くずれがちになることも多く、

ストイックにきっちり　
というペースではなく、

まさに　
無理なくここまで・・、

という感じです。

この方は　
トレーニングも　
ストレッチ中心、

ダイエットという
目的ではないので　

体重の話も
あまり
していなかったのですが、

ついこないだ　
報告して
くださいました、

やはり　
うれしいですね～～！

こちらの食生活診断は、

日々の食事を記録して　
写メールや
FAX などで
こちらに送っていただき、

そのつど　
こちらで
栄養バランスや
摂取カロリーを計算、　

改善点を
お返事させていただき　

理想の食生活に近づけていきます。

カロリー計算などは　
なかなか
手間のかかる作業なのですが、

そこまで
細かい数字は出さなくて　
簡単な
アドバイスだけでも・・、
といった場合　

こちらの
トレーニングを
されている方には　

特別に無料で
ご案内させて
いただいています。

「トレーニング」と「食生活の改善」、

やはりこの同時進行が ◎ ですね 👍️

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食生活診断

パーソナルトレーニング・ストレッチ

トレーニングと食生活改善の同時進行

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コメント(0)

2014年10月31日 13:35

１週間で！

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先日、
あるパーティのための衣装に　

自分のウエストなどの
サイズをあわせたいんです・・、

という
依頼をいただきました。

そのパーティは　

なんと１週間後！　

断っていたのですが、

どうしても
出なくてはいけないことに
なってしまって・・、

とのことでした。

パーティが日曜日で　

依頼をいただいたのが　
正確には

その６日前の月曜日、

その月曜日から　
火・水・金・土曜日と、

引き締めのトレーニングを
スクランブル態勢で　
ご案内させて
いただきました！

そして、
パーティも無事終了、　

かわらず　
素晴らしいスタイルですね！　

と　評判だったそうです！

いや～～、

ホッと　
ひと安心でした（笑）、

トレーニングは裏切らない！！

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参加させていただきました。

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杉野　強

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WBC 世界フライ級
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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“人を魅了するトップのこだわり”　
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2014年06月30日 16:37

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で



すご～～い　花束！！

こちらのスタジオのあるビルの
オーナー様からいただきました！

きのうの日曜日の
社交ダンスの発表会で　
高い評価をいただいて　

お花もたくさん　
いただいたとのことでした 👍️

いただいたお花は
まだまだ　たくさん、

きのうは
持って帰ってくるのが
大変だったそうです 😊

このオーナーさんも
こちらの
パーソナルトレーニング・ストレッチ
をされています。
⇩
「パーソナルトレーニング・ストレッチ～アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も」

もうダンスも
つらくなってきて、
発表会も
最後にしようかな・・

と話されていたのが
３年前ぐらいだったと思います。

そこで
ご案内させていただいたのが　

「骨盤・股関節エクササイズ」。　
⇩　

フロアーに　
あおむけやうつぶせ、横向きにねて　
下半身をうごかすエクササイズで　
計７種目あるのですが、

このエクササイズを
おこなったところ　

今まで苦戦されていた　
ダンスの動作も
スムーズに出来るようになって　
先生にも驚かれ、

そして　
きのうの発表会に至っています 👍️

こちらのスタジオに
来られる方々、
みなさん
この花束を見て
びっくりされています 😊

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2014年06月18日 18:20

勝利のおみやげ　弾丸小僧 in 2014　その３

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カワイイおみやげを
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こないだの試合の
愛知からのおみやげです、

ありがとうございます（＾＾）

こないだの TKO は

今までと　ちがいましたよ！　

とのこと 👍️

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会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

タグ：

山口隼人

2010年全日本ライトフライ級新人王

 mixiチェック

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2014年06月01日 23:48

有言実行　続弾丸小僧 in 2014

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張



湘南平塚の　
TEAM 10COUNT ボクシングジムの　
http://ameblo.jp/team-10count/　　

エース　山口隼人。　
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52099661.html

2014年の
初戦は

TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

約束どおりの、
有言実行の
勝利でした！！

トレーニングは裏切らない 👍️

うれしい勝利です ♪♪

＝＝＝

ステキなボディへ主役はあなた自身です
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fiziks-bcl.com/archives/2521

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html

出張も致します！！

都内の IT企業へも



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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ

LP リニューアル ♪
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LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20220203191709/

＊新メニュー　スタート致しました。

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare

パーソナルトレーニング・ストレッチ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

キックボクササイズ
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

食生活診断
 https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip

湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

Facebook ページはこちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp

よろしければ　ぜひご覧ください！

_________________________________

湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。

_________________________________

anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

_________________________________

おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

_________________________________

“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

_________________________________

ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

_________________________________

被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

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山口隼人

2010年全日本ライトフライ級新人王

パーソナルトレーニング

出張

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2014年05月18日 09:32

弾丸小僧 in 2014

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張



湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの　
http://ameblo.jp/team-10count/　　

エース　山口隼人、　
http://ameblo.jp/bulletboy/

2014年　初戦は　愛知・豊橋で！

私は行けませんが、
代わりにこのロゴが・・。

トランクスに
付けさせて
いただくことになりました！

トレーニングは裏切らない！！

試合は 5月31日（土）です！

＝＝＝

ステキなボディへ主役はあなた自身です
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
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新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fiziks-bcl.com/archives/2521

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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快適なお身体、ステキなボディへ

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＊新メニュー　スタート致しました。

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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「Ｂ－ plus 」　さんに
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「健康運動指導士」の
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TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
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エース　山口隼人。　
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2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

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2010年全日本ライトフライ級新人王

パーソナルトレーニング

出張

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2014年02月20日 16:07

福利厚生に / 出張も致します♬ ～都内 IT 企業へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こちらの
メニューは

出張でのご案内も
させていただいております。
⇩

毎週火曜日の
19時からは　

東横線沿線の
ゲームソフト制作会社に
出張させて
いただいています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084459.html

その会社の社員さんへ、
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
「ボディケア･整体」の
メニューを中心に
ご案内させていただいています。

今週は
ひさびさに
このフロアーで、

ステキな
オフィスです！

ポスターも
つくって
いただきました（＾＾）

おひとり 30分で
１日４組、

ダイエット・
カラダの
引き締めのための
エクササイズや
食生活の
メニューのご案内から、

肩こり・腰痛・
むくみなどの対策の
ストレッチや

ストレス発散の
キック
ボクササイズなどなど・・、

その方々の
目的に応じて
メニューを
ご案内させて
いただいています。

みなさん
やはり
目的はそれぞれです、

こちらも
とても勉強になります！　

こちらへの出張は
すご～く　
たのしみに
させていただいております。

一番多いのが、
「肩がつらくて・・」
という声、

みなさん
とてもお忙しそうで　
しかも
デスクワークがほとんど、

こうなると
肩・首・背中と　
かなりの負担が
かかってしまいます。

なので、
その解消のための
エクササイズ・
ストレッチの
ご案内が一番多いです。

以下のような
ストレッチ・
エクササイズを
ご案内させていただくと、

みなさん　

「ラクになりました～」　

とよろこんでくださいます。
⇩

「腰もつらくて・・」　

という方も多いです。

そういう方には
このストレッチも。
⇩

こちらも好評です、

おとついの
火曜日のときは　

この
ストレッチをやりながら　

「カラダが全然ちがう、スゴイ！」　

と驚かれていた方も。

こういう声は
なにより　うれしいですね！

こちらでは　
会社の経費で
このトレーニングの費用を
支払われています。

肩・腰などの
張りがなくなって　
カラダが
軽くなれば　

まちがいなく
仕事の効率も上がるはずです。

なによりの
福利厚生ですね、　

素晴らしいです 👍️

＝＝＝

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⇩

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国内最大級・店舗情報サイトエキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも投稿いただきました♬
⇩

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です♪
⇩

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⇩

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　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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ストレッチで快適な毎日を✨　
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です🌠

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。

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⇩

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・オーディション
⇩

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湘南スタイル magazine　５月号に
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掲載していただきました。
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ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
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参加させていただきました。

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女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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あなた様に
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2014年01月27日 17:27

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健康運動指導士・栄養士・
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パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張



ただいま発売中の　

雑誌　「 anan 」　に　

こちらの
紹介記事が
掲載されています 🎵

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パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
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腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
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ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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カラダとココロの不調改善を
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食生活診断
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鎌倉市大船駅近徒歩５分
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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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“　虹色の花　”
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！

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指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

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パーソナルトレーニング

キックボクササイズ

ボディケア

整体

カウンセリング

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2014年01月24日 13:14

出張も致します♬　～　都内 IT 企業へ

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

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首都圏などにも出張も致しております。

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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

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 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
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こちらのメニューは

出張でのご案内も
させていただいています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

毎週火曜日の
19時からは、

東横線沿線の
ゲーム制作会社さんに
出張させて
いただいています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52080519.html

今までは
19時から 21時までの
グループレッスンでしたが、

今年から
マンツーマンのメニューに！！

このポスターも
つくっていただきました！　

おひとり 30分で
1日 4組、の
ペースとなっています。

これはたのしい！！　

私自身がなのですが♬　

おそらく　みなさんも？　

と思っています。

というか、

願っています😊

しかし、
この企画力（？）は

スゴイ！　さすが！　

と思いました👍️

たしかに　
今までのグループレッスンでは　

間延びした感もあったので・・。

勉強になります！！

＝＝＝

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首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

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インターナショナルタイトルに挑戦！
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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キックボクササイズ
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食生活診断
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記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
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ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
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2013年12月26日 14:42

女優・田中美奈子さん体験取材　Living Life Web Magazine　取材記事公開

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先日、女優の田中美奈子さんがこちらのスタジオに取材で来られた記事が公開となりました！
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
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ストレッチで快適な毎日を ♪　
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

・週２回、２ヶ月で！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️
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タグ：

女優・田中美奈子

体験取材

パーソナルトレーニング・ストレッチ

Fiziks

湘南～横浜・鎌倉市大船駅近

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2013年12月17日 15:26

都内 IT 企業へ　～　出張も致します ♪

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ



HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
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このフロアーで、

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パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
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腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
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・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

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出張も致します！
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都内の IT企業へ
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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ

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お問い合わせなど受付致しております。
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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キックボクササイズ
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食生活診断
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鎌倉市大船駅近徒歩５分
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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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“　虹色の花　”
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杉野　強

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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、

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「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
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ストレッチ

トレーニング

キックボクササイズ

ボディケア

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2013年12月03日 12:05

続　食生活診断

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

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腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
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先日
ご案内させていただきました、

こちらの食生活診断で
順調に
体重が落ちて来られている方。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52073723.html

それから
お仕事が
かなり忙しくなり　

こちらに
なかなか来られなくなり
心配していたのですが、

先週末に
ひさびさに来られました。

お仕事が
忙しくなると、

どうしても
生活のリズム、
そして
食生活のリズムも
くずれがちなのですが・・・、

この方は
さらにマイナス 2kg ♪♪

無理のない
ご自分のペースを
つかまれています 👍️

これから
少しずつ体幹や
課題の脚力の
トレーニングメニューも
おこなっていく予定です。

筋肉がついてくると　
カラダの
消費エネルギーも
アップしていきます！

太りにくく、
やせやすいカラダへと
変わっていきます！

さらに
期待できますね ♪♪

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ステキなボディへ主役はあなた自身です
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こちらのパーソナルトレーニングを
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主役はあなた自身です ❗️
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被災地への歌

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食生活診断

体重

パーソナルトレーニング・ストレッチ

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2013年11月05日 19:29

食生活診断

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 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
 食生活診断　/　出張

こちらでは　

食生活診断　
というメニューも
ご案内させていただいています。

いわゆる　
レコーディングダイエット、

日々の食事を記録して　
写メールや FAX などで
こちらに送っていただき、

そのつど
栄養バランスや
摂取カロリーを計算、

改善点を
お返事させていただき　
理想の食生活に
近づけていきます。

カロリー計算などは
なかなか
手間のかかる作業なのですが、

そこまで
細かい数字は出さなくて
簡単なアドバイスだけでも・・、
といった場合　

こちらの
トレーニングなどのメニューを
ご利用されている方には

特別に無料で
ご案内させていただいています。

つい１ヶ月前から
こちらの
トレーニングを開始された
ストレッチの
メニュー中心の方も　

この食生活診断も
同時にスタートされて　

ここまでマイナス約３kg。

トレーニングを始める前に
食事の記録を診させていただき、
こちらも
アドバイスさせていただいて、
それから
トレーニングスタート、

元々　
体重を落としたいという
目的ではなく、

ストレッチの
重要性を強く感じて・・、
とのことでしたので、

引き締めのトレーニングも
ほとんど
おこなっていないのですが、

この順調さには　
ご本人も　そしてわたしも
びっくりです（＾＾）

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　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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ストレッチで快適なお身体に
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

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ボディケア・メンテナンス/整体
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湘南スタイル magazine　５月号に
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
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記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
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エース　山口隼人。　
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9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

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2013年08月22日 00:13

オーディション

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岩沢幹雄と申します。
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間違いなく No 1 のハードな
トレーニングメニューをされています。

それでも　

つらいと思ったことはないです、
トレーニングが待ち遠しい！　

という
話もしてくださったそうです！！

そして、なんと合格！！

約 300名の中の４名の
おひとりに選ばれたそうです！

早くもマネージャーから
連絡があったりと、
いろいろ大変みたいです。

これから　
スゴイことになるかも？？　　

この方は　
最近は週３回のペースで
ハードなトレーニングをされています。

このトレーニングで
自分に
自信がついたような気がします、

だから
今回も挑戦できたと思います、

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パーソナルトレーニング

自分に自信

オーディションに合格

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2013年07月09日 12:56

デスクワークの方の職業病　現代の病を解消　その２

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デスクワークなどが多くなって、
肩や首、背中などが
つらくなってきたときは、

このように
肩甲骨をうごかすと
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血行がよくなり、
ラクになってきます。

そのあと、
このように

その肩甲骨まわりを
じわーっとのばして
ストレッチできると
完璧です。

やはり　
デスクワークなどが立て込むと　
肩・首・背中が
つらくなって来ますよね・・。

肩・首が
カラダより
前に来てしまうのが　
その大きな原因なので

このように　
その逆を、

肩・首を
うしろに持っていけると　
ラクになって来ます。

無理なく上も向けると、

デスクワークなどのときのような
肩・首が前に出てしまう
負担 ↑ ↑ の姿勢の逆になり、

まさにリセットになります。

ただ、
この上を向く姿勢は
首への負担も大きくなりますので、

無理のない程度から
おこなっていきましょう。

これらのストレッチは

痛みを感じない、
気持ちいいな～～と
感じられる程度に無理なく、

ゆっくりと呼吸しながら
のんびりと
おこなえると good です 👍️

息をはくと
筋肉の緊張、
そして
ココロの緊張も
ゆるみます ♪♪

ゆっくり大きく
息をはきながら、
おこなって
みてください。

このストレッチの続きは
こちらをご覧下さい。
↓
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52341948.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
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肩・首・背中のつらさ

肩甲骨

ストレッチ

前かがみの姿勢

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2013年05月27日 08:37

短期集中！　２週間で・・　その 14　目標

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その 14 です。

トレーニングは　

去年の 12月１日が　
初回の無料お試し、

最後が 12月 12日、
２週間弱でした。

体重は 4 kg マイナス、

当初の目標よりも 1 kg マイナス！

頑張っていただきました！！

トレーニング中は、

来年の目標は・・・、
　　　　　　　　　　　　
という話題によくなりました。

　
そして　“これですね！”　と

ふたりで
よく盛り上がっていたのが、

美魔女　で話題の
あのコンテスト。

私は　イケル！　
と思っています！！　　

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　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」

カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！

http://www.fiziks.jp/kickboxercise

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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エース　山口隼人。　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

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カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
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体脂肪燃焼

引き締め

食生活診断

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2013年05月23日 15:06

短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分



腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
 パーソナルトレーニング・ストレッチ
 キックボクササイズ
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「短期集中！　２週間で・・」　
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その 13 です。

そしてトレーニング後も

しばらくカラダのなかで
脂肪がメラメラと燃焼しています。

ここで　また遅くまで起きていると、

空腹でなにか食べてしまったり、
と　なりがちです、

これは　
なんとも
もったいないです。

　
もっとも、
昼・夜のトレーニングで　
カラダは
くたくたのはずでしたので、

その心配は
あまり
いらなかったようでした（笑）。

そして
寝ている間も脂肪燃焼、
　　　　　　　
これは効果テキメンでした！

しかし、　
「カラダが
　アツくて
　大変でした・・」　と　

トレーニング終盤は
かなりつらそうでした・・・。

しかし、努力は報われました！

つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52048717.html

　　　　　　　
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腰　肩　背中　首など・・・
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆

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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！

http://www.living-life.net/fiziks/

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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ａｎａｎ　１．２９号に
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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是非ご覧ください。　
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・ダイエット・肉体改造から体質改善まで

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！

・短期集中！　２週間で

・１週間で！

・ストレッチのチカラ

・オーディション

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
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2013年05月16日 09:38

短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング

健康運動指導士・栄養士・
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ひさびさの　その 12　です。

夜の自主トレ後は
もう食事も極力控えめ、

筋肉のもとになるたんぱく質と　
やはり野菜・海藻などが摂れれば十分、
　　　　　　　　　　　　　　　　
そのまま就寝です。

トレーニングでは　
まずは　
肩甲骨と骨盤を意識！

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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html

　　　　　　　　
カラダの代謝を
アップさせて、

そして
引き締めの
トレーニング、有酸素運動
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51986657.html

　　　　　　　　　　　
とつづきます。

つづきは
こちらをご覧ください。
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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

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2013年04月24日 14:32

短期集中！　２週間で・・　その 11　夕食は

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その 11 です。

食事のバランスも大切です。

たいていの場合、
野菜・海藻　が不足しています。

この方も同様でした。

これらには　
ふだん不足しがちな
各種の
ミネラル・ビタミン類が
豊富に含まれています。

特に　
緑色の濃い野菜には
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ　など、

そして
海藻など海のものには
カルシウム・マグネシウムといった
ミネラル類が豊富です。

そして　
これらには
食物繊維も豊富です。

食物繊維は　
一緒に摂った
余分な塩分・脂質などを　
体外に排出してくれます。

なので、食事には　
かならず　
野菜・海藻のメニューを
プラスされるよう
心がけていただきました。

そして、この野菜・海藻は　
カロリー・脂質も
すご～く控えめ、ですので、

夜の自主トレのあとは　
これら野菜・海藻と　
やはり
カロリー・脂質控えめで
筋肉のもとになる
たんぱく質が豊富な
魚介類や
レバー、ささみなど　のみで
乗り切っていただきました。

つづきは
こちらをご覧ください。
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2013年03月29日 09:18

お昼は・・短期集中！その10　2週間で・・

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岩沢幹雄と申します。

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その 10 です。

そして
お昼のトレーニングのあとは、

引き締めのエクササイズでつかった
筋肉のもとになるたんぱく質を
まずはしっかり摂っていただきました。

そして　お昼も　
夜の自主トレにそなえて　
きちんとバランスよく、
エネルギー源となる　
ごはんなどの炭水化物も
摂っていただきました。

トレーニング後、
まずは　たんぱく質を
摂ることによって　
筋力トレーニングの
効果が最大限にアップ、

引き締めもすすみます。

そして　なるべく早く
エネルギー源も摂ることによって　
疲労の回復もすすみます。

今回は　
夜も自主トレを
おこなっていただきましたので、
このトレーニング後の
お昼の食事も重要でした。

ここで、

“頑張って　
しかも食べる量も
へらせば一気に・・・、”
　　　　　　　　　　　
となりがちなのですが、

まだお昼、
たいてい　夜寝るまでは
ガマンできません（笑）。

ガマンした分、
えてして
食べ過ぎてしまいます・・（笑）。

これが夜遅く、
寝る前だと最悪です、

こういうケースは
多々あるはずです。

私も　仕事が立て込んで、
朝・お昼と
食事をきちんと摂れず、
落ち着いた夜にやっと・・・、
ということもあります。

夜は控えめに、と
いつも心がけているのですが、
こういうときは無理ですね（笑）。

それほど　
空腹感がないときでも　
こういうときは
ひとくちいれると、
止まらなくなります（笑）、

これは　
カラダの
防衛本能だと思います。　

１日トータルでみれば　
摂取カロリーは
大差ないはずでも　

このように
夜にたくさん食べてしまうと、
翌朝の
体重・体脂肪率の数値は
やはりちがいます・・・。

朝・昼の食事は大切です！

つづきはこちらご覧ください。
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腰　肩　背中　首など・・・
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　その３　パニック障害・パーキンソン病」

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田中美奈子さん、原史奈さんが

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
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カラダはシェイプ！

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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エース　山口隼人。　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
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２０１０　
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ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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昼食

パーソナルトレーニング

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2013年03月24日 16:17

短期集中！２週間で・・その９朝食は

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

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「短期集中！　２週間で・・」
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その９　です。

苦手だった朝食を
まずは摂るように
していただきました。

朝食は１日の活力源です、

この期間は
ちょうどお昼の 12時ごろから
こちらのパーソナルトレーニング、

メニューも
どんどんハードに
なっていきました、

そうなると　
朝食がおろそかだと　
トレーニングどころではなくなります、

受験生でも　
朝食を摂る、摂らないで
かなり成績の差が出るという
結果が出ています。

朝は基本的に
好きなものをなんでも、

あとは
ヨーグルトなど乳製品と
フルーツを摂っていただくよう
心がけていただきました。

乳製品は
普段不足しがちな
カルシウムが豊富、

乳脂肪は
カラダに蓄積しやすいので　
なるべく
１日のうちの早い時間に
摂るのがおすすめです。

フルーツも　
ほどよい糖分のほか、
各種の
ビタミン・ミネラルなども豊富、
目も覚めます。

朝のヨーグルトとフルーツは　
黄金の食卓と　
欧米などでは言われています、

私も朝は
よくいただいています。

つづきはこちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52039204.html

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お身体のケア・メンテナンス

https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆

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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

「手のしびれ」
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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
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記事が掲載されました。

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・週２回、２ヶ月で！

・短期集中！　２週間で

・１週間で！

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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」

カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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エース　山口隼人。　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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