ボディケア・メンテナンス/整体

2025年11月08日 22:52

快適なお身体へ✨　つらい症状の改善を全力でフォローアップ致します！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　首・頸椎〜背中・肩甲骨〜腰・骨盤〜ひざ〜足先・距骨まで



2020年に制作していただきました こちらの「LP・ランディングページ」、ただいま 少しずつ リニューアル中 です。
⇩



以下のページもリニューアル致しました、よろしければ ぜひご覧下さい。


「パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス / 整体」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

快適なお身体へ　つらい症状の改善を 全力でフォローアップ致します。


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「首・頸椎〜背中・肩甲骨〜腰・骨盤〜足先・距骨まで、お身体のバランスを整えます。」
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「首 肩 背中 など上半身の不調に！　頭痛 めまい 不眠 などにも」
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こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html


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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
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ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！




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元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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タグ ：
ボディケア・整体
首・肩・腰・ひざなどお身体の不調
鎌倉市大船駅近・Fiziks
肩甲骨・骨盤
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コメント(2)

2025年11月03日 18:40

腰の不調を！　レビュー・クチコミのコメントもありがとうございました✨　「ボディケア・整体」〜「ストレッチ」　



こちらのスタジオには いろいろな方々が それぞれ様々な目的で お越しいただいております。
⇩





肩や腰など、お身体の不調の改善のために来られる方も多くいらっしゃいます。

腰の不調にお悩みの方も やはり多く来られます、
最近 特に多く感じます・・。

写真 腰痛 肩こり 2 編集済 3 (113x127)










中には、
「整形外科で牽引などの治療を受けているのですがよくならず、悪化して杖が必要になってしまった・・」
という方や、

「歩くことがつらくなってしまって痛み止めの薬ももらっているのですが、よくならなくて・・、薬も摂りたくないし・・・」
といった、かなりつらそうな症状で 大変そうな方々もいらっしゃいました。





このような 普通の日常生活にも支障が出てしまっているようなケースでは「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューからご案内させていただき、不調の原因となるカラダのゆがみなどを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて、まずは つらい症状の解消をめざします。

写真　ボディケア・治療台 (200x200) 2013112713570000















この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューでは、カラダの中心となる仙骨・骨盤のバランスを整えて 主に腰からひざなど下半身の不調の改善を、
⇩


そして 肩甲骨周辺から頸椎・首周辺のバランスを整えて 首・肩・背中など上半身の不調の改善を フォローアップさせていただいています。
⇩






そして、つらさがひどかった大変な状態が少し落ち着いたところで、「ストレッチ」などの「運動療法」とすすめていけると理想的です👍️

写真 ストレッチ 腰 (150x125)04[1]










腰やひざなど 下半身の不調の際は、カラダの中心・全身の土台ともいえる「骨盤・股関節」のストレッチがこちらのスタジオでは大活躍しています🌠
⇩


写真 骨盤 股関節ストレッチ 7 (2) (121x138)
写真 股関節ストレッチ補助 ひざのばし 縮小40%をさらに50％に (152x114)









上の右の写真のように補助させていただきながらおこなえると、さらに効果も Up となります♬



このような際のストレッチは、「ゆっくりと、 カラダにやさしく✨」おこなえると Good です👍️


ストレッチの動作をやさしく繰り返すと、はじめは硬くギシギシしていたような状態が、まさに さびてしまった自転車のチェーンに油がめぐっていくように、少しずつスムーズに、なめらかになっていくはずです！

写真 さびた自転車 7 (200x133)












このとき やってしまいがちなことが、硬くギシギシしている状態のところをグイッと伸ばそうとしてしまうことです。


そうしてしまうと、さびているところが バキバキッと さらに傷ついてしまうように 逆効果になってしまいます😅


硬く少し引っかかってしまうようなところは やさしくよけるようにして 続けていけると、少しずつ 油がめぐるように スムーズになってくるはずです♬



車などと一緒で、私たちのカラダも このようなメンテナンスを こまめにおこなえると 快適な状態も維持できるはずです✨

車のメンテナンス 9 (308x240)















最近多くなってしまっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。

写真 人工股関節 5写真 人工股関節 3






















そして、深刻化している 国民健康保険などの医療費の 財政への圧迫といった問題の改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、いや していかなければ！ と思っております。

医療費、財政 3 (250x166)













今回、レビュー・クチコミのコメントを下さったなかで、こちらのブログなどへの掲載の許可をいただきましたコメントを以下に記載させていただきました✨

〜〜〜〜

いつもお世話になっております。

先月、仕事中に激しい腰痛を起こしてしまい、全く動けない状態になってしまったので急いで病院で診察してもらいました。

注射と暫くリハビリを行いましたがなかなか症状に進展が見られず一時は杖をつきながら生活を送っていました。

そして、発症してから2週間位してようやくこちらを訪れる事が出来るようになり、そこで腰の状態確認とそれに見合ったストレッチを教えて頂き、就寝前や仕事の合間に地道にストレッチを行うようにした結果やり始めてから1週間位で杖を使わなくても歩けるようになり、それから徐々にですが通常の状態に戻ってきた感じになりました。

やはり、ストレッチは大切ですね。
今でも治療と予防を兼ねてストレッチを欠かさず行うようにしています。ありがとうございました。

TOM NAK

写真 クチコミ・グーグル 中嶋様 2025.6 2 (1425x2466)





















「Fiziks Body Counseling Laboratory フィジクス – Google マップ」

〜〜〜〜

＊＊

脊柱管狭窄で腰から足への痛みと痺れが酷く、何とか改善したい!とネットで検索しました。
Fiziksへの決め手は、近くて通える事。
人任せでは無く、自分で体を動かすストレッチの指導でした。
先生と一緒にトレーニングできるのは、何より分かり易く、又ラインでの動画受信も自宅でとても参考になりました。
短期間で効率よく痛みも改善でき、感謝の気持ちで一杯です。今後も自主トレ、続けたいと思います。
有難うございました。

＊＊　（M/K）　

〜〜〜〜

2番目に掲載の方は、こちらの 「LINE 公式アカウント」のページに直接メッセージを下さいました✨

名刺ウラ LINE QRコード 2022.3. DSC_0059 - コピー (3) - コピー







こちらのスタジオへのレビュー・クチコミのコメントを下さった方々に改めて御礼申し上げさせていただきます、ありがとうございました❗️


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腰の不調
ボディケア・整体
股関節のストレッチ
運動療法・ストレッチ
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人工股関節への置換の手術
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2025年09月24日 10:29

ひざの不調を！　治療台で 〜 「ボディケア・メンテナンス/整体」　 骨盤の傾き・バランスから♬　続編



「ひざの不調を！　骨盤の傾き・バランスから♬」　
⇩

続編です。



前回 お伝えさせていただいたように、ご自分の身体、関節や筋肉をストレッチなどでうごかす いわゆる「運動療法」で

その不調も 改善の方向にすすんでいけるのが やはり理想的です。



ただ、身体への その負担が過度であったり、また長い間 蓄積されていたりすると、なかなか 運動療法だけでは 改善もすすまなくなってきます。

そのような際は、治療台での「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも

ご案内させていただきます。



全身の状態を確認させていただく際は、まずは カラダの土台・中心ともいえる「仙骨・仙腸関節」からアプローチ致します。
⇩





仙骨は骨盤の中央、脊柱・背骨の下部、尾骨の上に位置しています。


写真 骨盤 仙骨など (222x200) に縮小














まずは この仙骨を中心とした骨盤のバランスを確認、前回お伝えさせていただいた左ひざの不調の方は この仙骨・骨盤のバランスが左に傾いていました。

そうなると やはり下半身の左側への負担が高くなってしまいます。



このようなバランスの崩れを こちらでは写真のボールを使用してフラットに戻していきます。


写真　ボディケア・ボール 2 (150x150)に縮小　2013112714010000 -

写真 HPB 3・正方形に変更 縮小 - コピー (3) - コピー さらに縮小 60%に











まずは骨盤をフラットに、

そして 負担が高くなってしまい 緊張も高くなってしまっていた 左のお尻〜太ももの筋肉を中心に ほぐしていくと、可動範囲もせまく かなり動きも悪かった 左の股関節もなめらかに、そして前回もお伝えさせていただいたストレッチもおこなうと


写真 股関節ストレッチ補助 右内側 (180x100) 1632825711142
写真 股関節ストレッチ補助 右・外 (180x100)
写真 股関節ストレッチ補助 (199x150) に縮小



















まさに ギシギシ・さびさびの自転車に 油がめぐるように その可動範囲の左右差もなくなり、ひざの状態も左右差がなくなり、その違和感も おさまっていきます♬





腰の不調も、特に左右どちらかに負担が過度になってしまう「ヘルニア」や「坐骨神経痛」なども 同じようなかたちでアプローチ、フォローアップ致しております。
⇩



このような際は しびれも出てくるような 神経への圧迫が過度の状態となると かなりつらい状態になってしまいます・・。

写真 腰痛 ヘルニア 2(274x240)
















そのような際は「ストレッチ」と合わせて、
⇩


下半身は主に この仙骨から坐骨神経が通る周辺の部位を入念にケア・メンテナンス致します。

写真 腰痛 座骨神経 1 (2) (250x200) に縮小
















上半身は「頚椎・首」、ここが脳と身体をつなぐ神経の通る部位でもあり、

写真 首・頚椎 7 -(175x184) 編集済











筋肉の緊張などによりこの神経が圧迫されると 首や肩のほか 手首などにも不調が出てしまいます。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
「首・肩の不調を　手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども / 筋肉の緊張と神経の圧迫、首 頚椎 〜 骨盤 仙骨の傾き・ズレを 〜『ボディケア・メンテナンス/整体』〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」





この頸椎・首を入念にケア・メンテナンスする際は 写真のようにイスに座っていただいて、

逗子 癒やし 2019.2 (200x150) に縮小









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写真 肩甲骨・背中　１ - 縮小50%に(168x120)








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2025年04月30日 21:14

ひざの不調を！　骨盤の傾き・バランスから♬



ひざの不調にお悩みの方も こちらのスタジオに多く来られています。

写真 ひざの不調 5 (200x132) に縮小










先日お越しの方は、左ひざが不調のときが多くて、とのことでした。

お仕事などで座っていることが多く、そのお仕事後には 特に・・、とつらそうでした。

この方は美術大で絵画を専攻していたため 学生の頃から座っていることが多く、社会人になられても その座っている時間が長い習慣が変わらず ずっと・・、とのことでした。



同じ姿勢が続くと、どうしても カラダの同じ部位に 負担がかかってしまいます。

写真 座りっぱなし 3 編集済 (154x124)

写真 腰痛 肩こり 首 ひざなど 4 (220x120) に縮小












座っていると お尻・股関節といった 骨盤周辺への負担が高くなっていきます、股関節などが硬い方は なおさらです、この方もお身体は硬い方でした。


そして その負担が左右に偏りが出てくると、腰〜下半身にも その影響が出てきます。

写真 骨盤 傾いた (282x200) に縮小　













「腰」はまさに 字のごとく カラダの中心・要です。

お身体の不調の改善のための こちらの「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニュー でも まずは その腰・骨盤中央に位置する 仙骨のバランスからアプローチ致しております。
「首 肩 腰 ひざ など お身体の不調にお悩みの方へのボディケア・メンテナンス/整体　＊初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
⇩

写真 HPB 3・正方形に変更 縮小 (100x100)









この 骨盤中央の仙骨のバランスも、日ごろの生活習慣や 姿勢などの要因によって 左右に偏りが出てきます。

この左右の傾きは そのまま 腰・股関節〜ひざなどの下半身にも影響が出てきます。



この傾きは 治療台での「ボディケア・メンテナンス/整体」でも、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52367089.html
「骨盤の傾きと 腰・股関節・ひざの不調」

マットでの「ストレッチ」などでも 確認できます。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52361665.html
「骨盤矯正を self でも♬ 〜 不調の原因 骨盤の傾きを / 続編」

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー












立ってのストレッチ、それから マットにあお向けになってのストレッチなどをすすめると 左側の股関節・腰〜下半身が硬くなってしまっているのが確認できました。

このように左側に傾くと 重心も左側に、その分 ひざなどにも負担がかかってしまいます。



このような状態も ストレッチでも改善可能です。
⇩



下の写真のように 私が補助させていただきながら 股関節を外側〜内側とゆっくり動かしていきます。

写真 股関節ストレッチ補助 右・外 (180x100)
写真 股関節ストレッチ補助 右内側 (180x100) 1632825711142














骨盤が傾いている左側の方が やはり硬くなってしまっています・・、

油が切れた自転車のような状態です（＾＾）

写真 さびた自転車 6 (250x140) に縮小











ここをやさしく、少しずつ補助させていただきながら ストレッチをすすめていくと、硬〜くギシギシいっていたような左側も 少しずつ なめらかになってきます♬　

まさに油がめぐってくるように、ギシギシが だんだん なめらかになってきます（＾＾）

写真 さびた自転車 7 (250x166) に縮小













このように骨盤が傾くと、傾いた側のお尻にも負担増となり、下の写真のように 内側に股関節を伸ばす動作がギシギシと硬くなってしまいます。

写真 股関節ストレッチ補助 左・内 (199x150) に縮小　1632825670685 - コピー











この方は 左股関節の この内側への動きのときが かなりギシギシでした。

これも その硬いところを繰り返し入念におこなうと 少しずつ油もめぐっていき、その左右差もおさまってきます。


このとき よくグイグイと強くおこなってしまう方も多いです。

そのお気持ちもわかりますが 強くやりすぎるとその部位は緊張してしまい、さらに硬くなってしまいます。




これは首などのストレッチの際も同様です。

首をまわすストレッチでも どこか引っかかるような、スムーズにまわらないポイントが 肩こりなどがつらい状態のときは出てくるはずです。

写真 腰痛 肩こり 2 編集済 2 (151x150)











それをグイッとやってしまうと、まさに さびているところが バキバキバキッとなってしまうように 逆効果にもなってしまいます。

そういうところほど やさしく、引っかかるようなところは そこをよけるようにしてストレッチしていくと、少しずつ油がめぐってスムーズになってくるはずです。

写真 首のストレッチ 12 (200x150) に縮小












硬くなっているところを じわ〜っと伸ばすようにストレッチ、左右への股関節の動きも 少し入れながら、そして 下の写真のように ひざも伸ばしておこなうと よりストレッチ効果は高まります。

写真 股関節ストレッチ補助 (199x150) に縮小










ご自分でおこなうストレッチでも 繰り返しおこなえば その硬さ、左右差もおさまっていきます。

そして やはり私が補助してご案内させていただくと その効果も さらに Up となります。


硬くなってしまっていた 左内側へのストレッチを入念におこなうと、その左右差も ほぼない状態にまでなられました。


そして 違和感が高かった ひざウラの内側を中心に、ここも やさしく少しずつストレッチをすすめながらおこなったところ、その違和感もスッキリ♬ と 帰りは階段も 問題なく降りられていかれました （＾＾）



このように ストレッチなどの いわゆる「運動療法」で改善出来ると、自分の筋肉・関節も動かせて、またこのストレッチを それこそご自宅でお風呂上がりなどに「復習」していただければ このよい状態も維持出来ます。



このような股関節などのストレッチも こまめにおこなえると、最近多くなってしまっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思います。

写真 人工股関節 5 (254x100)写真 人工股関節 3　◎？ (200x133)















そして、深刻化している 国民健康保険などの医療費の 財政への圧迫といった問題の改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、いや していかなければ！ と思っております。

医療費、財政 3 (250x166)












ただ、この負担が かなり蓄積してしまったときなどは、このストレッチなどでは なかなか改善もすすまない・・、といったケースも多々あります。

そのときは　治療台での「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューをご案内致しております。

(続く。)
⇩

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2025年04月29日 14:01

腰 〜 肩・首の不調も、頭痛・めまいも　「ボディケア・メンテナンス/整体」〜「パーソナルトレーニング・ストレッチ」　首・頸椎から腰・骨盤まで



こちらのスタジオには
いろいろな方々が
それぞれ様々な目的で
お越しいただいております。
⇩




腰・肩などの不調にお悩みの方も
こちらにも多く来られています。

写真 腰痛 肩こり 2 (113x240) 編集済
















少し前に こちらに来られた方は　
２年ほど前から 腰の状態が悪化、
脊椎症と診断されました。




通院されていたのですが、

「筋力をつけましょう」
「ストレッチをしましょう」
と指示されるも なにをしていいかわからず、

「痛いときは うごかさないように」
とも指示され　
どうしていいか わからないまま 状態はどんどん悪化、

肩や首の状態もひどくなり　
頭痛・めまいの症状にも
苦しむようになってしまい こちらに来られました。




はじめて こちらに来られたときは　
お着替えで かかんだり、
こちらの治療台から
起き上がるのも大変そうでした・・。






このようなときも　
まずは
お身体のゆがみや
緊張などの状態を整えて、

写真　ボディケア・治療台 2013112713570000 - 縮小(200x200)











それから
「ストレッチ」、
⇩


「筋力 Up などの トレーニング」
⇩


といったメニューで
その整った状態を維持していくのが理想的です。

トップ写真　スタジオのみ　(300x199) に縮小

















まずは
こちらの「ボディケア・整体」のメニュー で　
⇩

骨盤から頚椎・首まで
全身の状態を整えてから、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358502.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52341948.html

写真 首・頚椎 7 -(100x105) に縮小 編集済写真 骨盤 仙腸関節 下方をさらにカット(132x100) に縮小







少しずつ
ストレッチ、トレーニングなどの
メニューもおこなっていきました。
⇩







はじめは
立った状態での前屈も
ままならない状態だったのですが、
かなり スムーズにおこなえるようになり、

肩や首の状態も改善され
頭痛・めまいの症状も おさまってこられました。







「カラダが軽くなり、動かしたい！　
　という気持ちに ひさしぶりになりました♬」　

と その後はこちらまで自転車で来られています✨








そして、
ヘルパーの講習にも
こないだから通われはじめました、

朝から夕方までの
休憩時間も短い かなりハードなスケジュールです。






ちょっと前の状態では
とても無理だったと話されていました。

すばらしい トライです👍️　


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初回は 60分の無料体験からご案内 〜 「ボディケア・メンテナンス/整体」「パーソナルトレーニング・ストレッチ」「キックボクササイズ」「食生活診断」「カウンセリング with 〜」



不調の原因となる カラダのゆがみを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて つらい症状を解消、快適なお身体をめざす こちらのメニュー「ボディケア・メンテナンス/整体」は、初回は 無料とさせていただき、入念なカウンセリングも致します。

写真　ボディケア・治療台(150x150) に縮小 2013112713570000逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)










こちらでは 初回は 入念なカウンセリングで 症状の原因などの 分析もさせていただきます。

ですので 初回はカウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり 初回は無料と致しております。

来られた方には この初回で 引き続きこちらに来られるか判断していただいております。

＝＝＝

初回（無料）

入念なカウンセリングで 症状の原因などの 分析を行います。カウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり、初回は無料と致しております。


2回目以降

初回のこちらのカウンセリング、ケア・メンテナンスで、引き続き 利用したいと判断していただいた方は継続して、快適なお身体をめざしていきましょう。

＝＝＝



先日、「社会人として働き始めてから もう10年以上腰痛で・・」という方が こちらのスタジオに来られました。

お話を伺うと、仕事は ほぼずっと デスクワーク、働きはじめてからカラダを動かすことがなくなった、など 腰痛の原因になってしまう要因も見えてきました。


実際に 腰の状態を確認させていただくと、腰から背骨周辺の脊柱起立筋などの筋肉が かなり緊張されていました。

写真 筋肉 脊柱起立筋 1 (271x200) に縮小













治療台に うつぶせになっていただき その部位を入念にケア・メンテナンスさせていただくと、「つらさが かなり楽になりました♬」 とのことでした。


緊張が緩和された 今の状態を維持するための ご自宅などでもおこなえるストレッチもご案内させていただき、初回の60分の無料体験は終了致しました。



そして 4日後にお越しの際も腰の状態は良好で、おこないたかったという「パーソナルトレーニング・ストレッチ」のメニューにすすまれました！


その後もご自宅でのストレッチも継続されて、腰ももう問題なくこちらのメニューもすすめられています、素晴らしいですね👍️





この「ボディケア・メンテナンス/整体」以外の こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」、「キックボクササイズ」、「食生活診断」、「カウンセリング with 〜」などのメニューも 同じく初回は 60分の無料体験を ご案内致しております。

トップ写真　スタジオのみ　(225x150) に縮小キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー写真　イス・治療台 再編集済 (137x140) 2013112713570000


















ご希望の方は ぜひ一度ご利用下さい！




＊感謝を込めて、20周年キャンペーン中♬　お得な特別料金にて ご案内致しております。
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健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分

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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜





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「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

2014050714060000 2014050715220000









“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

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　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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タグ ：
鎌倉市大船駅近・Fiziks・出張・横浜〜湘南・藤沢
パーソナルトレーニング・ストレッチ
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ボディケア・整体
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腰痛・脊柱起立筋
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2025年04月11日 14:48

不調の原因 骨盤の傾きを 〜 仙骨・仙腸関節から



4月も もう中旬ですね、
先月末は年度末となり やはり腰や肩など お身体の不調の声が こちらのスタジオでも多かったです。


お身体の不調改善のための こちらのメニュー、「ボディケア・メンテナンス/整体」は
⇩

不調の原因となる カラダのゆがみを整え、筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて つらい症状を解消、快適なお身体をめざします。


カラダの中心となる 仙骨・骨盤のバランスを整えて 主に腰からひざなど下半身の不調を、そして 肩甲骨周辺から頸椎・首周辺のバランスを整えて 首・肩・背中など 上半身の不調の改善をフォローアップさせていただいています。

2013112713570000
逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)











こちらのメニューでは まずはカラダの中心・土台となる骨盤、その中心に位置する 仙骨の状態から確認させていただきます。


写真 骨盤 仙骨など (222x200) に縮小











写真 骨盤 仙腸関節 (225x208)













この 仙骨と骨盤、いわゆる 仙腸関節のバランスが崩れてくると 腰からひざ・足首などの下半身、そして 背中・肩・首などといった上半身にも不調が起こってきます。


このバランスの崩れで多いのが 左右のバランスです。

このバランスが 左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の 腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。
⇩




その傾きは やはり姿勢にも影響が出て来てしまいます。

そして そのバランスを立て直そうと 上半身にも影響が・・、カラダはつながっているんですね・・・。



まずは カラダの中心・土台となる骨盤、そして その中心に位置する 仙骨からアプローチして その傾きをフラットに戻していきます。


写真 HPB 3・正方形に変更 縮小 (100x100)








この 傾いた状態が続いてしまうと、カラダへの負担も 蓄積してしまいます。

傾いた側の 腰〜下半身の筋肉の緊張や ひざ・足首などへの負担も大きくなってしまい、その不調のつらさも蓄積してしまいます・・。


片側がつらい腰の不調や 脚までしびれの出てしまう 「ヘルニア」や 「座骨神経痛」などの症状にお悩みの方も、同じように バランスが崩れているケースが とても多いです。

写真 腰痛？ (150x131)写真 腰痛 座骨神経 4 (172x100)










よく脚を組むという方も この左右のバランスが崩れていることが多いです、傾いてしまった側の脚を上にして その傾きをフラットにしようと カラダがおこなわせています。

写真 骨盤 脚を組む 3 (100x131)










先日 こちらの初回の 無料体験に来られた方が 「そういえば そのあと 脚を組まなくなりました！」と 2回目にお越しの際に お話し下さいました、傾きがフラットに戻りましたね✨



こちらでは 初回は入念なカウンセリングで 症状の原因などの分析もさせていただきます。
ですので 初回はカウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり 初回は無料と致しております。

来られた方には この初回で 引き続きこちらに来られるか判断していただいております。
⇩





この骨盤の傾きなどの改善はストレッチでも可能です。
⇩
「股関節のストレッチ 〜 骨盤矯正を self で♬　股関節の硬さを！　そして 不調も改善を✨　増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。　冷え性、不妊治療にも！」



このようなストレッチもおこなえると、最近多くなってしまっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。

写真 人工股関節 5 (254x100)写真 人工股関節 3　◎？ (200x133)















そして、深刻化している 国民健康保険などの医療費の 財政への圧迫といった問題の改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、いや していかなければ！ と思っております。

医療費、財政 3 (250x166)













「ひざの不調が 10年ほど続いていて・・」 と先月から来られている方も 「劇的に改善しました！」 と話して下さいました♬
⇩



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2025年03月19日 19:03

首 肩など上半身のつらさを！　年度末の忙しさ 〜 上半身の土台、肩甲骨から



年度末の時期ですね、お仕事の忙しさが増してしまった方も こちらに来られていて大変そうです・・。

特にデスクワークの方は 首〜肩などの上半身が みなさん つらそうです・・・。

写真 腰痛 肩こり 2 編集済 2 (113x112)









そのようなときは、やはり上半身の土台となる 背中に位置する羽のような 肩甲骨がポイントとなってきます。
⇩

写真 肩甲骨・背中　１ - 縮小50%に(168x120)










デスクワークなどが続くと どうしても だんだん猫背に、頭・肩も前に傾いてきて その重さが 首・肩に負担となってしまいます。

写真 姿勢 5 (170x127)










その負担は 背中、そして腰にも・・、となってきてしまうのですが、上半身の土台となる この背中の肩甲骨周辺を 適度にストレッチするだけでも そのつらさが改善の方向にすすみます。


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この肩甲骨周辺のバランスを整えることで、首や肩のつらさが楽に となられる方が多いです。
⇩





つらさが ひどくなってしまう前に、お仕事などの合間に少しでも この肩甲骨周辺のストレッチをおこなっておけると違ってくるはずです！



やはり 自分のカラダ・筋肉や関節をうごかす いわゆる「運動療法」で このようなつらさも改善出来ると理想的です。
⇩




下の写真のように

写真 中嶋様撮影 DSC_0043 -(151x85)写真 中嶋様撮影 DSC_0044 - (151x85)





肩に手をあてて、ひじが大きな円を描くように ゆ〜〜っくりとまわします。

気持ちいい〜と感じられれば 肩甲骨周辺の緊張も軽減、バランスも改善され 首や肩などにもよい影響が出るはずです。


このエクササイズはあお向けにおこなってやるのも気持ちいいはずです、私も好きでよくおこなっております♬

ゆっくり呼吸をしながら おこなえると ◎ です 👍️




続きます。
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おかげさまで　
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宮城県の女川町にて
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　in　女川避難所”
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被災地への歌

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杉野　強
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2024年10月14日 13:46

頭痛、めまい、メニエール病　



10月も中旬に、
さすがに あの暑さもおさまってきました（＾＾）


しかし、この季節の変わりめは
頭痛や めまいなどの症状が出る方も多くなります。


写真 頭痛 3 (118x144) 60%に縮小











こちらの
「ボディケア・メンテナンス / 整体」は　
⇩

主に カラダの中心となる
骨盤〜頸椎 のバランスを整えるメニューなのですが、

写真　ボディケア・治療台 2013112713570000 - 縮小(200x200)

写真 首・頚椎 7 -(175x184) 編集済



















この 頸椎・首のバランスが整うと　
そのような 頭痛などの症状も
改善がすすむケースが多いです。




メニエール病などの めまいなどの症状も 同様です。


写真 メニエール病 1 (192x144) 60%に縮小










先日 こちらに来られた、
メニエール病の症状である
めまいや ツーンとする耳の閉塞感などに お悩みの方は　

やはり この頸椎のバランスも悪く、
特に その症状が出ている左耳と同じく
頸椎の左側のバランスが 崩れていたのですが、

そのバランスの崩れが改善されると　

その症状が落ち着き すごい楽になった、と　
お伝え下さいました（＾＾）







こちらの
「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューでは、
まずはカラダの中心となる
仙骨・骨盤周辺の部位から
そのバランスを改善させていただき、
⇩


そして このように
上半身に不調がある際には
上半身の土台となる
背中・肩甲骨周辺から 首・頸椎までの部位を
入念にアプローチ致しております。
⇩

逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)








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健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分

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2024年09月06日 17:12

出張先の



写真 カレンダー ネコ 接近◎？ 編集済　2024.8 (240x302)に縮小 DSC_0598 - コピー


















カワイイ写真は 出張に伺ったお宅に飾られていたカレンダーです👍️　

思わず写真に撮らせていただきました♬




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2024年07月20日 18:04

1ヶ月ぶりに 〜 能登半島地震 被災地・珠洲市に出張、ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。 〜 まさに陸の孤島・続編



少し前の日曜日、6月23日に 約 1ヶ月ぶりに 石川県・珠洲市の避難所に 整体・マッサージなどのボランティアとして出張致しました。


今回も前回と同じ避難所に伺いました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52376015.html
写真 珠洲市 (2024.6) 10 (250x140) に縮小













日曜日は、日中は家の修理や片付けなどに戻られる方も多く 夕方以降に戻ってこられる方が多いとのことでしたので、前回の午前10時〜16時ごろの時間を少し遅らせて 午前11時〜19時過ぎまでご案内させていただきました。


写真 珠洲市 (2024.6) 3 (250x140) に縮小写真 珠洲市 (2024.6) 4 (250x140) に縮小


















今回も こちらの 「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューや「ストレッチ」もご案内致しました。
⇩







当日は雨だったため 外出の方も少なく、「カラダが楽になりました♬」「ひざの痛みが消えた！」「右手のリウマチが楽になりました✨」など みなさん喜んで下さり、私もたのしくご案内させていただきました（＾＾）


この「関節リウマチ」の症状の方は 私は今まで未経験でしたので、自分自身も貴重な体験となりました！







避難所を出たのが19時半ごろだったと思います、
この珠洲市は能登半島のまさに先端に位置しています。

地図 能登半島 5 (177x240)














下の写真は行きに撮影したものです。

写真 珠洲市 (2024.6) 1 ◎？(250x140) に縮小










のと里山空港を越えたあたりから、このような山道を進んでいきます。

写真のように、この先を行って大丈夫なのか？？と思ってしまうようなところも多々あります。

時々家があるところもあるのですが、ほとんど山道のように感じます。

電灯もないところがほとんどです・・、



帰り道は真っ暗でした、このことまでは考えていませんでした・・・、

ドキドキしながら安全運転で進みました、眠気も吹っ飛びました😅






伺った避難所の地域の仮設住宅に移られていく方も増えているそうですが、1ヶ月ぶりのこの避難所とその周辺も変わっていないように感じました。

写真 珠洲市 (2024.5.) 2 (270x151) に縮小　DSC_0529写真 珠洲市 (2024.5.) 17 編集済 (275x126) に縮小写真 珠洲市 (2024.5.) 19 編集済 (250x210) に縮小写真 珠洲市 (2024.5.) 14 - 編集済 (300x212) に縮小







































上の写真は全て 1ヶ月前に撮影したものなのですが、今回も変わらずの状況でした。


避難所のみなさんも話されていたのですが、この地域の高齢化や過疎化、そして能登半島の先端の孤島のような地理的な要因も この状態の停滞の原因になってしまっているように感じました・・。








こちらのスタジオは神奈川県鎌倉市、大船駅から徒歩５分ほどになります。

私の住まいはそのとなりの藤沢市、片瀬江ノ島などの湘南海岸もすぐ近くです。

ということは、この太平洋側の反対側となる 能登半島の日本海沿岸まで、日本横断になるんですね！　

あらためて気付いて驚いてしまいました😅


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2024年07月19日 14:49

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2024年07月18日 14:32

首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に お悩みの方へ 〜「ボディケア・メンテナンス/整体」も お得な特別料金で 〜 おかげさまで 20周年　特別キャンペーン 第２弾　引き続き ご案内中です♬



昨年、2023年の 7月5日で こちらの Fiziks Body Counseling Laboratory が おかげさまで 開業20周年となりました✨
⇩



感謝の気持ちを込めて、「20周年 特別キャンペーン」をご案内致しております♬
⇩




第２弾の、快適なお身体へ　つらい症状の改善のための「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューのキャンペーンも 引き続き お得な特別料金にて ご案内致しております。

トップ写真 Bケアでカラダとココロの〜アプローチ　facebook・top逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)



















この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも 第１弾の キックボクササイズ 同様、2003年の 開業当初には ご案内致しておりませんでした。


このメニューを はじめてこちらのお客様にご案内致したときのことは 忘れられません。





この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューは、こちらの「パーソナルトレーニング・ストレッチ」に来られた方との出会いから始まりました。

トップ写真　スタジオのみ　(300x199) に縮小















その方は 治療家の先生、まさに God Hand の持ち主でした。

その方は ご自身の体調不良の克服のための トレーニングやストレッチをおこなわれていたのですが 無事に体調も回復され、今度は私に その治療技術の講習をおこなっていただくことになりました。




その講習の前には 先生の治療現場にも 何度か同行させていただきました。


「車の追突の事故以来 もう10年以上 耳鳴りが・・」という患者さんが、先生の施術で「耳鳴りがなくなりました！」というようなことも 目の前で体感させていただき、私には衝撃でした。




その講習も、どんな勉強を？？　とノートを持っていって先生の一言も逃さぬように！くらいの気持ちで臨んだのですが、先生の講習はすご〜くシンプルでした。


患者さんを触診、手のひらで感じて 悪いところ → バランスが崩れていたり、緊張が高くなってしまっているところを施術する、ということでした。



その施術も このブログでは詳しくは説明出来ないのですが、「一撃」といったような施術です。



おこなっていただいた講習も まさに実践あるのみ、私の知り合いや こちらのお客様で 腰や肩などに不調のある方にお願いして 一緒に講習に来ていただき、まずは私が施術、そのあと先生が実際に施術していただくといった内容でした。


かなり いろいろな方に ご協力していただきました！　

いろいろな方がいらしたので 先生も大変だったと思いますが、先生も その施術方法を実践されて 私にお伝え下さいました！　やはり 感謝しかありません・・。




そして その施術を私なりにアレンジしつつ「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューとしてご案内致しております。
⇩


写真 HPB 5 横長に編集 (200x150) に縮小　写真 HPB 3・正方形に変更 縮小(144x144) - コピー (3) - コピー さらに縮小 60%に





















この先生の講習での 一番のポイントは 手のひらで感じることでした。

感じることが出来たら、あとは 自分を信じて施術です。




逗子　癒やし　２０１９．１２．(130x135)











この手のひらで感じることは 苦戦する方も多いそうですが、私には 適性 があったようです。

このことに気づかせてくれたことは 本当に感謝しております。


手のひらで感じて、悪いところを施術、そしてまた手のひらで確認、そうすると改善されていることも手のひらで確認出来ます。


このような施術のご案内は 私には すご〜くおもしろく、一気に のめり込んでいったように思います。

今もこのメニューがご案内させていただいていても 一番たのしい、一番好きなメニューです。




ふり返ってみると、もともと こういう整体には なんとなく関心はあったように思うのですが、この先生に出会えていなかったら 今のこの自分は発見できていなかったように思います。やはり感謝しかありません・・。





この施術の講習を終えて、はじめて こちらのお客様に このメニューをご案内致したときのことも忘れられません。


その方はパーキンソン病の患者さんでしたが 体調のいいときは普段の生活も可能なのでこちらのトレーニング・ストレッチをおこなわれていました。

ただ、病気の症状でスムーズにカラダをうごかすことが出来なくなってしまうことも多々ありました。

そんなときはのんびりお話ししたりして回復を待つのですが、その際にはじめてこの施術をご案内したところ、その方の症状が一気に回復されました。



写真　首・頚椎から肩 2 (150x127)







このときは首・頚椎の状態が かなり悪かったので そのバランスが かなり改善されました。

これは そのほかにも 私とのそれまでの信頼関係、この病気と関係の深い脳内ホルモン・ドーパミンの分泌、といったことも関係しているかとは感じるのですが、ただこのときも 自分には衝撃でした。


この方は こちらのスタジオのレビュー文章も 投稿して下さいました♬
⇩





特にこのメニューをスタートしてすぐのころは、このようなお身体の不調の話を聞くと 申し訳ないのですが 目を輝かせてしまっていたと思います（＾＾）

都内に出張した帰り道で車が故障、そのときお世話になった JAF の方が「肩や腰がつらくて・・」と話されていて、自宅まで送っていただいた深夜にこのメニューをご案内致したこともあります
⇩






このメニューも やはり私の大切な財産となっております。

感謝の気持ちを込めて、特別キャンペーン第2弾をご案内致します。

初めての方も もちろん大歓迎です！　「どこに行っても・・」という方なども ぜひお越し下さい！


「首 頸椎 〜 背中 肩甲骨 〜 腰 仙骨・骨盤 〜 ひざ 〜 足先 距骨 まで　ボディケア・メンテナンス/整体」

【料金】
1回（40分） 3,500円　→　1,950円
入念に（55分） 5,000円　→　2,950円
たっぷりと（90分） 7,500円　→　3,950円
ショートコース（25分） 2,000円　→　1,250円

前払い料金もお得な料金でご案内致します、
詳しくはお問い合わせ下さい。

例）
・40分コース　
5回分　14,500円　→　9,000円
10回分　24,500円　→　14,500円
・90分コース　
5回分　27,500円　→　17,000円
10回分　42,500円　→　29,500円

※（料金は税込み価格です。）


＊初回は無料とさせていただき、入念なカウンセリングも致します。
⇩


こちらでは初回は入念なカウンセリングで症状の原因などの分析もさせていただきます。

ですので 初回はカウンセリングのお話を伺う時間が長くなるケースもあり 初回は無料と致しております。

来られた方には この初回で 引き続きこちらに来られるか判断していただいております。


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首・肩・背中・腰・ひざなどの不調
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2024年07月13日 18:51

首・肩の不調を　手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども / 筋肉の緊張と神経の圧迫、首 頚椎 〜 骨盤 仙骨の傾き・ズレを 〜「ボディケア・メンテナンス/整体」



こちらのスタジオに
来られはじめてから

悩まされていた肩こりも
「すご〜くラクになりました♬」という方が、

最近 ご両親の介護などで
多忙となられてしまっていたのですが、

こないだ ひさびさに来られました。

トップ写真　文字なし　20181010












やはり
肩や首が かなりつらい状態になり、

ひどいときは右手もしびれて・・、
とのことでした。





そのときは こちらの
「ボディケア・メンテナンス / 整体」 のメニューで　

その首や肩の状態を
チェックさせていただきました。




首や肩など上半身の際は、
下の写真のように
イスに座られた状態でも ご案内可能です。

逗子　癒やし　２０１９．１２．縮小 50% さらに50%縮小












やはり 肩や首、そして背中も　
かなりカチカチに張ってしまった　

とても つらそうな状態でした・・。








無理な負荷や
ストレスなどの負担が
カラダにかかると　
筋肉も緊張してしまいます。




この蓄積が
いわゆる「コリ」ですね、

やはり 肩や腰などの
不調の大きな原因となります。


写真 肩こり 腰痛 2 編集済















そして、
この緊張がさらにすすんでしまって
神経まで圧迫するようになってしまうと

しびれなども生じてしまいます。




こうなってしまうと
その不調もかなり
つらくなってしまっているはずです・・、

いわゆる
「ヘルニア」や「座骨神経痛」なども
このようなかたちで
すすんでしまうことが多いです。
⇩

写真 ヘルニア 2(274x240)
写真 座骨神経 3 (2)(139x103)























主に
上半身の神経は首・頚椎、

下半身の神経は
骨盤の中心に位置する
仙骨が基点となっています。

写真 首・頚椎 7 -(175x184) 編集済




写真 骨盤 仙腸関節 下方をさらにカット 縮小50%をさらに70%に縮小(258x195)





















この 頚椎や
骨盤・仙骨といったカラダの基点も、
このような負担が蓄積されてしまうと
そのバランスが崩れてしまい
傾きやズレも生じてしまいます。





このようなバランスの崩れを
正常な状態に戻し、
筋肉の緊張もゆるめていけると
神経の圧迫もおさまり、
そのつらさも改善へとすすみます。

治療台 2013112713570000 - 縮小(200x200)













この方も
首・頚椎〜肩〜背中・肩甲骨周辺までの
上半身の 特に右側の筋肉の
緊張・神経の圧迫が大きく、

その状態を改善したところ
右手のしびれもおさまられたとのことでした。






その後は 首や肩・背中のストレッチを
こちらのスタジオや
ご自宅などでも入念におこなっていただいて
良い状態もキープされています👍️
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「『パーソナル ストレッチ』〜 ストレッチで快適な毎日を♬　首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！　免疫力を高めて 感染予防も！　柔軟性も！」(livedoor.blog)








こちらでは　
このような しびれのほか、
めまい・頭痛・不眠・
パニック障害・パーキンソン病 などの症状が
改善された方もいらっしゃいます。



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2024年05月29日 12:07

まさに陸の孤島 〜 能登半島地震 被災地・珠洲市に出張、ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。



こないだの日曜日は 整体・マッサージなどのボランティアとして 石川県・珠洲市の避難所に出張致しました。



今回も「チーム恵比寿」さんが避難所との連絡など手配して下さいました、いろいろとありがとうございました！







珠洲市まではボランティア活動も なかなか難しいといったことも ニュースなどで聞いていたのですが、今回 自分自身で車で現地まで向かってみて その現実を痛感できました！




珠洲市は能登半島の まさに先端に位置していて

地図 能登半島 5 (177x240)














3月の活動場所の七尾市から 現在は車で2時間ほどかかるのですが、七尾市から離れていくにつれて 山道がどんどん深くなっていくような感じです。

「ナビがなければ、大丈夫か？？ と疑ってしまうような道ですよね」と到着後に珠洲市のみなさんも話されていました。



道路もまだガタガタのところも多く ところどころ地震の凄さを感じられる爪痕も垣間見えたのですが、それでも道路の状況はかなり改善されているそうです。

そんな状況でも私はかなりドキドキの運転でした、これは行くだけで大変だ・・と痛感しました。




まさに「陸の孤島」のように思ってしまったのですが、珠洲市の方々も同じことを話されていました。

たしかに これでは支援が難しくなってしまうのも 致し方ないとも思えてしまうのですが・・。




「このような状況が 同じ県内でも認識されていないと思えてしまうことが多くて・・、」と今回伺った 避難所の代表を任されている方も話されていました。







珠洲市までは道なりの直進でずっと という感じだったのですが、避難所の近くで左折したときに目に飛び込んできてのが、下の写真の 傾いた信号につぶれてしまった家 という状況です。これも衝撃でした。

写真 珠洲市 (2024.5.) 14 - 編集済 (300x212) に縮小
















今回は昔 保育園だった避難所に伺ったのですが、近くにはこのようにつぶれたままの家も まだ多く残っていました・・。

写真 珠洲市 (2024.5.) 17 編集済 (275x126) に縮小写真 珠洲市 (2024.5.) 19 編集済 (250x210) に縮小写真 珠洲市 (2024.5.) 2 (270x151) に縮小　DSC_0529






























避難所では 午前中は屋外のテントみたいなところで、午後からは入り口近くのスペースで整体・マッサージにストレッチもプラスしてご希望の方にご案内させていただきました。

写真 珠洲市 (2024.5.) 3 (267x150) に縮小写真 珠洲市 (2024.5.) 21 ◎？小さめ (140x250) に縮小






















写真の治療台で うつぶせになられている方は 90代でもお元気そうな方でしたが、この日 家に戻って いろいろ後片付けをして戻られてきて「腰がつらくなって・・」とのことでした。

疲労が蓄積されている状態でしたが、終了後は「楽になりました！」と喜んで下さいました♬ 　


こういうような状況も まだしばらく 続くように感じてしまいます。




今回も 前回の七尾市の避難所に伺ったときと同様に、こちらの 「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューや「ストレッチ」もご案内致しました。
⇩







今回は、災害ボランティア車両の高速道路の無料措置の制度を利用させていただきました。

この無料措置期間が 6月30日まで とのことなので、それまでに なんとか もう一度と考えています。

その際はコンデイションを万全にして運転に臨もうと強く思っております🚙


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2024年03月14日 13:17

先週の4日(月)・5日(火)は こちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地にて ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。



先週の月曜日・4日と火曜日・5日は こちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地へのボランティア活動に参加致しました。お休みにご協力下さった方々、誠にありがとうございました！



今回も「チーム恵比寿」さんの活動に参加させていただきました、今回もいろいろと本当にありがとうございました！



石川県七尾市の避難所となっている地区コミュニティセンターに月曜日の朝に到着して少し活動した後、

写真 七尾 25 編集済 2 (174x200) に縮小写真 七尾 26 (200x112) に縮小　FB_IMG_1709888388651 - コピー


















私は近くの避難所となっている小学校にて 整体・マッサージの担当として活動致しました。

写真 七尾 1　DSC_0463 ◎？ (337x190) に縮小 - コピー (2)
写真 七尾 11 ◎？(330x186) に縮小 - コピー























今回は月曜日の午前・午後〜翌日火曜日の午前中までの活動、おひとりに30分ほどずつくらいのペースで 私はこちらの 「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューや「ストレッチ」もご案内致しました。
⇩







小学校に移動後の月曜日の午後〜火曜日の午前中は ほぼノンストップ状態に、のべ人数でトータル15〜20名ほどのご案内だったと思います。






今回の この連続での ご案内では、あらためて自分の手のひら・手当ての Power を再認識することが出来ました。

これは今後にさらに活かせると感じられました、今回の自分自身の大きな収穫でした♬







今回は避難されている方々と、避難所などのスタッフの方々にもご案内致しました。

みなさん、同じくらいいろいろな疲労が蓄積されたお身体の状態でした・・。

そうですよね、スタッフの方々も同じなんだな・・と痛感させられました。







そんな中 みなさん とてもあたたかく迎えて下さりました、ありがとうございました！



歩くのが 信じられないくらい 楽になりました♬　お支払いしないと！　料金はおいくら？ と言って下さった方や（＾＾）
悩まされていた うでのしびれがなくなりました❗️ という方、
2日続けてご案内ご希望の方や、
おひとりで3回・4回とリビートして下さった方もいらっしゃり、私もたのしみながらご案内させていただくことが出来ました✨







地元の名産のおみやげも たくさん購入致しました🌠

写真 七尾 20 ◎ (265x150) に縮小 DSC_0470 - コピー









応援のためにたくさん買ってきて下さいと頼まれた方の分も購入致しました、写真に入りきらなかったです😅


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2023年11月04日 13:11

骨盤の傾きと 腰・股関節・ひざの不調



前回のブログ
⇩

からの続きです。



「首まわりから 肩のつらさが すごく楽になって、不眠の症状も おさまってきました♬」
とお伝えくださった この方は、

「ここ最近、右の股関節が どうもつらくて・・」
とも 話されていました。



このような股関節の不調は カラダの中心・土台となる骨盤、そして その中心に位置する 仙骨・仙腸関節のバランスが崩れてしまっているケースが とても多いです。


写真 骨盤 仙腸関節 下方をさらにカット (258x195)













この仙骨と骨盤、いわゆる 仙腸関節のバランスが崩れてくると 腰からひざ・足首などの下半身、そして 背中・肩・首などといった 上半身にも不調が起こってきます。
⇩





このバランスの崩れで多いのが 左右のバランスです。

このバランスが 左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の 腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。

写真 骨盤 傾いた (282x200) に縮小　










例えば 正面から見た上のイラストだと、骨盤が左に傾いてしまっています。

このようになってしまう要因も いろいろ考えられますが、左側に体重を乗せてしまうような状態が続いてしまうことが 要因になっていることが とても多いです。


いつも 同じ側に体重を乗せて立っている、同じ側で いつも荷物を持っている、片方の方向に体重・重心をかけながら 仕事・作業を長時間している、などなど・・。

その状態が続いてしまうと、重心がかかってしまっている側の負担が 蓄積してしまいます。

写真 腰痛 座骨神経 4 (200x115) に縮小









そして、デスクワークなどで座っている時間が長くなると お尻への負担も蓄積がすすみます。


特に 梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）という、大臀筋などのお尻の大きな筋肉の さらに深層にある筋肉への負担がすすむと、近くを通っている 座骨神経を圧迫してしまい しびれなどの症状も出て来てしまいます。
写真 腰痛 座骨神経 5 梨状筋！ (300x262) に縮小写真 腰痛 座骨神経 3 (2)(139x103)
























この方は 骨盤が右に傾いてしまっている状態でした。


この 骨盤から右の下半身、特に坐骨神経の通る部位周辺のバランスが整うと このつらさも おさまってきます。

最近は あぐらをかいても右側の股関節が硬く、右ひざの位置が左にくらべてかなり高くなってしまっていたとのことでしたが、その左右のひざの高さの差も 問題なくなりました✨




下半身では、この骨盤から 坐骨神経の通る部位周辺の状態が とても重要になってきます。

ここの状態が整うと このような股関節や腰、ひざなどの不調も改善がすすみます。
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おかげさまで　
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ちきゅうの子 22 プロジェクト

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か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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2023年10月18日 17:47

不眠の症状と 首・頸椎のバランス



不眠の症状に悩まされている方も 多くなってしまっているように感じます。

写真 不眠 7 (170x120) に縮小










もう 20年近く悩まされて・・、という方が 少し前に こちらに来られました。



出産後、身体の不調に悩まされてから それまでのように眠れなくなってしまったそうです。



そのときは 特に首の状態がおかしくなり かなり悩まされたそうです。






眠りとの関わりが深いと考えられているのが、精神的なストレスです。

ストレス 15-2 (150x166)










こちらにはそのほか 以前勤め先などでパワハラやセクハラを受けてから不眠症になってしまった、という方々も来られています。



この方もいろいろお話を伺うと、その当時 相当なストレスを受けている状態でした。






そのようなストレスは 首・頸椎にダメージを与えることが とても多いです。

写真　首・頚椎から肩 2 (150x127)











この方も 首 〜 肩 の左側が かなりバランスを崩してしまっていました。







その 首まわり 〜 肩 のバランスが整うと
「すごい楽に♬」 と話してくださり、
そして翌朝７時ごろメールで
「ひさしぶりに２時ごろから今まで眠りました！！」
と伝えてくださいました（＾＾）







こちらの「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューでは、
⇩

まずはカラダの中心・土台となる 腰・骨盤の中心に位置する、仙骨・仙腸関節の状態の確認から ご案内致しております。
⇩

写真 HPB 3・正方形に変更 縮小(144x144) - コピー (3) - コピー さらに縮小 60%に












この仙骨・仙腸関節や 骨盤などのバランスの崩れを改善出来ると、腰やひざなどの不調もおさまってきます。
⇩








上半身は その土台となる 背中・肩甲骨周辺から 首・頚椎までの状態が整うと、首・肩・背中など上半身の不調や 今回のような不眠、そのほか 頭痛や めまいなどの症状も 改善の方向にすすみます。


上半身は このようにイスに座った状態でも ご案内致しております。

逗子　癒やし　２０１９．１２．(150x112)












この方は「ここ最近、右の股関節が どうもつらくて・・」とも お伝え下さいました。


このような際は カラダの中心・土台となる骨盤・股関節に 治療台からアプローチ致します。


さらに 「ストレッチ」などの「運動療法」も あわせておこなえると 理想的です。
⇩

トップ写真　文字なし　20181010









（続きます。）
⇩




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2023年08月11日 15:24

股関節のストレッチ 〜 骨盤矯正を self で♬　股関節の硬さを！　そして 不調も改善を✨　増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。　冷え性、不妊治療にも！



股関節の硬さや 不調にお悩みの方も やはり多くいらっしゃいます・・。

写真 股関節のつらさ 1 (128x120)









先日 伺った法事でも その話題で持ちきりとなり 質問攻めに・・😅😊

　
そして、先月から再開の「ストレッチ・エクササイズ サークル in 鵠沼海岸」でも
⇩

この話題となり、さっそく 今回の このストレッチからのご案内となりました。




カラダの土台・中心となる骨盤、

写真 骨盤 仙腸関節 下方をさらにカット(132x100) に縮小







そして 股関節は その骨盤と下半身をつなぐ 重要な部位です。

その不調は腰をはじめ 下半身から上半身にも影響を与えてしまいます。
⇩





私もカラダはかなり硬い方で 特にこの股関節は硬く、腰や股関節の不調には よ〜く悩まされていました・・。

今回ご案内致します このストレッチは、そんな私の その硬さを克服してくれたストレッチ
⇩

の一番の基礎のバージョンです。





「股関節が硬くて・・」という方は、お尻の筋肉も硬くなってしまっているケースが多いはずです。

特に梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）という、大臀筋などのお尻の大きな筋肉の さらに深層にある筋肉が 硬くなってしまっているはずです。
写真 骨盤 背面 梨状筋 大臀筋など (200x200)











デスクワークなどで 座っている時間が長くなると、やはり このお尻の筋肉への負担も 蓄積がすすんでしまいます。


そして その負担がすすむと、近くを通っている 座骨神経を圧迫してしまい しびれなどの症状も 出て来てしまいます。
写真 腰痛 座骨神経 5 梨状筋！(200x175) に縮小写真 腰痛 座骨神経 4 (172x100)
写真 腰痛 座骨神経 3 (2)(139x103)


















股関節の硬さには このようなリスクも潜んでいるのですが、この硬さはストレッチなどでも 改善可能です♬




下の写真のように、ひざを抱えるように 胸に近づけます。


写真 骨盤 股関節ストレッチ 3 (135x122) DSC_0262 (2)









ひざが 胸につく ぐらいのイメージで出来ると good です👍️

硬い方は これだけでもつらい方もいらっしゃると思います、無理のないよう ゆっくり 少しずつから おこなってみてください。



そして今度は このひざを 下の写真のように 内側に傾けます。


写真 骨盤 股関節ストレッチ 7 (2) (121x138)









この写真だと、左の腰〜お尻〜太ももの特に外側のストレッチになります。

まさに 硬くなってしまっているお尻に 効くはずです♬
やはり 無理のないよう のばして ストレッチ出来ると good です👍️





そして 今度はこのひざを外側に開くようにして 股関節・太ももの内側も のばします。まさに 硬くなってしまっている 股関節のストレッチになります。


写真 骨盤 股関節ストレッチ 2 (136x148)










そして また内側に傾けます。


写真 骨盤 股関節ストレッチ 7 (2) (121x138)










このときは 特にひざを内側に傾けたときに　はじめは硬さ、つらさを感じるかと思います。

そのときもこのひざを内側、外側にといった動きをやさしく繰り返すと、はじめは硬くギシギシしていたような状態が、まさに さびてしまった自転車のチェーンに油がめぐっていくように、少しずつスムーズに、なめらかに なっていくはずです！


写真 さびた自転車 7 (250x166) に縮小













このとき やってしまいがちなことが、硬くギシギシしている状態のところを グイッと伸ばそうとしてしまうことです。

こうしてしまうと、さびているところがバキバキッと さらに傷ついてしまうように逆効果になってしまいます😅


このひざを内側、外側といった動きも　硬く少し引っかかってしまうようなところは やさしくよけるようにして続けていけると、少しずつ 油がめぐるように スムーズになってくるはずです✨


ゆっくりやさしく、5〜10回ほど おこなったら逆側もおこなってみましょう。




左右両側おこなうと、その硬さに 左右差を感じる方も多いと思います。

例えば左側の方が硬さを感じる場合は、下のイラストのように 正面から見て骨盤が左に傾いてしまっていることが多いです。

写真 骨盤 傾いた (200x141)　f624509d48188133329d5700a55d6399_t
>








そのときは その硬い方の側を入念に ストレッチをおこなうと、少しずつ その左右差も おさまってくるはずです。まさに 骨盤の矯正となります👍️




車などと一緒で、私たちのカラダも このようなメンテナンスを こまめにおこなえると 快適な状態も維持できるはずです♬




最近多くなってしまっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。

写真 人工股関節 5写真 人工股関節 3






















そして、深刻化している 国民健康保険などの医療費の 財政への圧迫といった問題の改善への まずは第一歩にもなるのでは・・、いや していかなければ！ と思っております。

医療費、財政 3 (250x166)














このストレッチはそのほか ひざなど下半身の不調改善にも good です♬
⇩


「ひざの不調が10年ほど続いていて・・」 と話されていた方も 「劇的に改善しました！」 と話して下さいました✨




ただ、このような骨盤の傾きも 長年の蓄積が続いてしまったような重症のケースでは、ストレッチではどうしても限界があります。

その際はこちらでは「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューでお身体の状態を建て直すところからご案内致しております。


トップ写真 Bケアでカラダとココロの〜アプローチ　facebook・top


写真 HPB 5 横長に編集 (200x150) に縮小　















そして このストレッチも
特に骨盤・子宮周辺から
代謝がグ〜ンと up しますので

写真 血行・血流・代謝 骨盤から 1













冷え性にお悩みの方や
不妊治療中の方などにもオススメです❗️







また スポーツのパフォーマンス UP の効果も大です♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52351875.html
「開脚のストレッチ　スポーツのパフォーマンス UP にも！　冷え むくみから腰痛など お身体の不調にも！　不妊治療にも！　美脚にも！」



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健康保険・医療費の財政圧迫
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2023年06月14日 16:00

骨盤矯正を self でも♬ 〜 不調の原因 骨盤の傾きを / 続編



少し前のブログ
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の続編です。



お身体の不調の原因となるカラダのゆがみを整え、
筋肉の緊張・神経の圧迫をゆるめて つらい症状を解消、
快適なお身体をめざす こちらのメニュー、
「ボディケア・メンテナンス/整体」では、

カラダの中心となる 仙骨・骨盤のバランスを整えて 主に 腰からひざなど 下半身の不調を、

そして 肩甲骨周辺から 頸椎・首周辺のバランスを整えて 首・肩・背中など 上半身の不調の改善をフォローアップ致しております。

写真 HPB 3・正方形に変更 縮小(144x144) - コピー (3) - コピー さらに縮小 60%に逗子　癒やし　２０１９．１２．(150x112)












その際は、カラダの中心・土台となる 骨盤、そして その中心に位置する 仙骨・仙腸関節について 主にご案内させていただきました。


写真 骨盤 仙腸関節 (225x208)














この 仙骨と骨盤、いわゆる 仙腸関節のバランスが崩れてくると 腰からひざ・足首などの下半身、そして 背中・肩・首などといった上半身にも不調が起こってきます。



このバランスの崩れで多いのが 左右のバランスです。

このバランスが左右どちらかに傾いてしまうと、傾いた側の腰やひざ・足首などへの負担も大きくなってしまいます。


写真 骨盤 傾いた (200x141)　f624509d48188133329d5700a55d6399_t








例えば 正面から見た上のイラストだと、骨盤が左に傾いてしまっています。

このようになってしまう要因も いろいろ考えられますが、左側に体重を乗せてしまうような状態が続いてしまうことが 要因になっていることが とても多いです。


いつも 同じ側に体重を乗せて立っている、同じ側で いつも荷物を持っている、片方の方向に 体重・重心をかけながら 仕事・作業を長時間している、などなど・・。

その状態が続いてしまうと、重心が かかってしまっている側の負担が 蓄積してしまいます。


写真 腰痛 座骨神経 4 (200x115) に縮小










そして、デスクワークなどで 座っている時間が長くなると お尻への負担も蓄積がすすみます。


特に梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle）という、大臀筋などの お尻の大きな筋肉の さらに深層にある筋肉への負担がすすむと、近くを通っている 座骨神経を圧迫してしまい しびれなどの症状も出て来てしまいます。
写真 腰痛 座骨神経 5 梨状筋！(200x175) に縮小


写真 腰痛 座骨神経 3 (2)(139x103)














このような 骨盤の傾きは ストレッチなどでも 改善可能です♬

先ほどの左側に傾いてしまったケースでは、下の写真のように 左ひざを抱えるように胸に近づけてから、そのひざを内側（右側）に少しずつ傾けていきます。

写真 骨盤 股関節ストレッチ 3 (135x122) DSC_0262 (2)
写真 骨盤 股関節ストレッチ 7 (2) (121x138)











このひざを内側に傾けたとき、左の腰〜お尻〜太ももの特に外側を無理のないよう のばしてストレッチ出来ると good です👍️

そして今度は このひざを外側に開くようにして 股関節・太ももの内側も のばして、そして またこのひざを内側に傾けます。

写真 骨盤 股関節ストレッチ 2 (136x148)
写真 骨盤 股関節ストレッチ 7 (2) (121x138)












このときは 特にひざを内側に傾けたときに　はじめは硬さ、つらさを感じるかと思います。

そのときも このひざを内側、外側にといった動きを やさしく繰り返すと、はじめは硬く ギシギシしていたような状態が、まさに さびてしまった自転車のチェーンに油がめぐっていくように、少しずつスムーズに、なめらかになっていくはずです！


写真 さびた自転車 7 (250x166) に縮小













このとき やってしまいがちなことが、硬く ギシギシしている状態のところをグイッと伸ばそうとしてしまうことです。

こうしてしまうと、さびているところが バキバキッと さらに傷ついてしまうように逆効果になってしまいます😅


このひざを内側、外側といった動きも　硬く少し引っかかってしまうようなところは やさしくよけるようにして続けていけると、少しずつ油がめぐるようにスムーズになってくるはずです！





ゆっくりやさしく、5〜10回ほど おこなったら逆側もおこなってみましょう。

骨盤の傾きがある方は このときに左右差を感じるはずです、写真の左側に傾いているケースだと 左ひざを抱えたときの方が硬さを感じるはずです。


そのときはその硬い方の側を入念におこなうと、少しずつその左右差もおさまってくるはずです。まさに self の骨盤矯正です👍️





車などと一緒で、私たちのカラダも このようなメンテナンスを こまめにおこなえると 快適な状態も維持できるはずです♬

最近多くなっている 人工股関節への置換の手術も、かなり避けることが出来るのではと思っております。

写真 人工股関節 5写真 人工股関節 3






















このストレッチはそのほか ひざなど下半身の不調改善にも 👍️ です！
⇩


「ひざの不調が10年ほど続いていて・・」 と話されていた方も 「劇的に改善しました！」 と話して下さいました✨




ただ、このような骨盤の傾きも 長年の蓄積が続いてしまったような重症のケースでは、ストレッチではどうしても限界があります。

その際は こちらでは「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューで お身体の状態を建て直すところから ご案内致しております。
⇩

「 腰・ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ　カラダの中心・重心の仙骨・仙腸関節から左右の股関節周辺も入念に / 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内！」

トップ写真 Bケアでカラダとココロの〜アプローチ　facebook・top


写真 HPB 5 横長に編集 (200x150) に縮小　













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2023年03月15日 19:21

「 ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」 〜 藤沢リラホール 3月26日(日)



こちらのスタジオには、いろいろな方が それぞれいろいろな目的で来られています。
⇩






こちらのグループレッスンにお越しのピアノ講師の方が、今月末の26日の日曜日、藤沢リラホールにてコンサートを開催されます♬


「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6」 〜 藤沢リラホール 3月26日(日)

写真 チラシ 大澤様 コンサート 2023年3月




















お問い合わせなどは 0466224971（大澤）までご連絡下さい。




鵠沼海岸でのグループレッスンは このコロナ禍以降は現在も休止中と致しておりますが、以前のコンサート前には「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューもご案内させていただきました✨
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2023年01月07日 21:11

地域の回覧板に



地域の回覧板にこちらのスタジオの広告を掲載させていただきました。



写真 回覧板 2022年12月 拡大 ◎ DSC_0155 (4)








写真 回覧板 正面 2022年12月 ◎？ (155x253)　DSC_0160 (3)















このような試みは初めてです♬



写真 回覧板 2022年12月 シーエム社名など DSC_0156 (2)








(株) シーエムの平野さん、素晴らしいデザインをありがとうございました！


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女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。






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・オーディション
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・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
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WBC世界フライ級
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都内の IT企業へ
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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html


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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

写真 健康運動指導士登録証 編集済 (149x250) に縮小













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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強
CIMG0440






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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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カラダとココロの不調改善
快適なお身体
ステキなボディ
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2022年11月22日 15:03

なかなか眠れなくて・・、首や肩がつらくて・・、という方にも 〜 カウンセリング with ボディケア・メンテナンス/整体



新メニュー「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」、今年の7月よりスタート致しております✨
⇩



この現代社会において、心身ともに いろいろな不調にお悩みの方が 特に最近多くなってしまっているように感じます。

日常のお悩みから いろいろな葛藤まで、心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがお話・お悩み・ご相談などを お伺いさせていただきます。


写真　イス・治療台 再編集済(200x203) 2013112713570000 - - コピー写真　心理カウンセラー　認定証 2 (150x150)　2018103021130000




















まさに ストレス社会といわれている この現代社会、
そのストレスの発散には カラダを楽しくうごかしてスッキリと出来ると Good です👍️


ご希望の方には こちらの「ストレッチ」、「エクササイズ」、「キックボクササイズ」などのメニューも その方のレベルにあわせて無理なく たのしくご案内致します。


写真 ストレッチ 腰 (150x125)04[1]キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー










ココロとカラダは連動している、つながっている。
このことは私も すご〜く実感しています。


こちらではお身体の不調改善のための「ボディケア・メンテナンス / 整体」というメニューもご案内致しておりますが、特に首や肩に不調がある方は いろいろお話しを伺うと 、いろいろとお悩みをかかえてらっしゃることが とても多いように感じます。



なかなか眠れなくて・・、という方も多いです。


眠れなくて、カラダのつらさもじわじわ増してしまって、そしてさらにネガティブに・・、と どんどん悪循環になっていってしまいます・・。




逗子 癒やし 2019.2 (200x150) に縮小








そのようなときは 私はそのお話も伺いながら やはり首・頸椎を中心にお身体のケア・メンテナンスをさせていただきます。
「快適なお身体へ✨　つらい症状の改善を全力でフォローアップ致します！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　首・頸椎〜背中・肩甲骨〜腰・骨盤〜ひざ〜足先・距骨まで」
⇩



そのお悩みなどを話してくださると 不調だった部位の緊張も和らいでいき、そして表情も穏やかに 明るくなられて、ニコニコで帰って行かれて♬　そして こちらも笑顔にさせていただいて、となります（＾＾）


この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも ご希望の方に ご案内致します❗️


そして この「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューで 長年のお身体へのダメージや ひどいつらさが軽減されてきましたら、そのあとに一番効果的なことは いわゆる「運動療法」、ストレッチやエクササイズでカラダを適度にうごかすことだと私は実感しており、出来るだけそのようなメニューもご案内出来るよう努めています。


ほどよく カラダもうごかして 気分もリフレッシュ！　カラダもココロもスッキリ♬

そして、なんでも お話し、ご相談なさって下さい！　

つらく、しんどいことも吐き出されると 少しずつでも軽く、楽になられていきます。お待ち致しております。



〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」


カウンセラーの守秘義務、個人情報保護に関する法令を厳守致しております。

健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー　岩沢幹雄
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html




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健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。

肩甲骨・ノーマル










神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分

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「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
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大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
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こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
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ちきゅうの子 22　は
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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2022年07月04日 12:47

新メニュー 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」 スタート♬　〜 悩みが生まれやすい現代社会において 〜



今年、2022年も もう7月、折り返しですね、早いものです。

そんな中、新メニュー 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」をスタート致しております♬



この現代社会において、心身ともにいろいろな不調にお悩みの方が特に最近多くなってしまっているように感じます。

日常のお悩みからいろいろな葛藤まで、心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがお話・お悩み・ご相談などを お伺いさせていただきます。


写真　イス・治療台 再編集済(200x203) 2013112713570000 - - コピー写真　心理カウンセラー　認定証 2 (150x150)　2018103021130000




















この現代社会はストレス社会ともいわれています。

そのストレスの発散には カラダを楽しくうごかしてスッキリと出来ると good です👍️


ご希望の方には こちらの「ストレッチ」、「エクササイズ」、「キックボクササイズ」などのメニューも その方のレベルにあわせて無理なく たのしくご案内致します。


写真 ストレッチ 腰 (150x125)04[1]キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー












ココロとカラダは連動している、つながっている。
このことは私もすご〜く実感しています。


こちらではお身体の不調改善のための「ボディケア・メンテナンス / 整体」というメニューもご案内致しておりますが、特に首や肩に不調がある方は いろいろお話しを伺うと 、いろいろとお悩みをかかえてらっしゃることが とても多いように感じます。
⇩




そのようなときは 私はそのお話も伺いながら お身体のケア・メンテナンスをさせていただくことが多いのですが、そのお悩みなどを話してくださると 不調だった部位の緊張も和らいでいき、そして表情も穏やかに 明るくなられて ニコニコで帰って行かれて、そして こちらも笑顔にさせていただいております😊


この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも ご希望の方に ご案内致します♬





私は 2003年にパーソナルトレーナーとして独立開業 致しました。
来年 2023年で 20年(！) になります、我ながら驚きです、本当に早いものです。

開業当初は 私は朝刊の新聞配達をしながらの独立でした。
先行きもよく言えば未知数ですが 冷静に考えれば不安だらけ、そして夜中は新聞配達です。我ながらよくやってたな〜と思います。

冷静に考えてしまうと 気持ちも暗く沈んでしまいそうなところを、救ってくれたのは なによりお客様との時間でした！

トレーニングのエクササイズやストレッチなどのメニューを、私は少し手本となったり補助をしたりといったくらいの程度のことなのですが、それでもそのようにカラダをうごかすことによって、いい意味で不安を忘れて 前向きな気持ちになれて すすんでいけたのかな、と ふり返ると実感出来ます。



先ほどもお伝えさせていただいた「ボディケア・メンテナンス / 整体」のメニューでも、不調の改善に一番効果的なことが いわゆる「運動療法」、ストレッチやエクササイズで カラダを適度にうごかすことだと私は実感しており、出来るだけ そのようなメニューもご案内出来るよう努めています。

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー











ほどよく カラダもうごかして 気分もリフレッシュ♬　カラダもココロもスッキリ✨

そして、なんでも お話し、ご相談なさって下さい！　

つらく、しんどいことも吐き出されると 少しずつでも軽く、楽になられていきます。お待ち致しております。


〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜



メニューの詳細はこちらの「HP」をご覧下さい。
⇩




「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

カウンセラーの守秘義務、個人情報保護に関する法令を厳守致しております。

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“　虹色の花　”
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2021年12月30日 15:37

胸郭の崩れ 〜 首 肩 背中など上半身の不調を



健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

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トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー
















前回のブログ、「続・首 肩 背中など上半身の不調を 〜 首・頸椎の神経」
⇩

さらに続編です。


前回 ご案内させていただいた方は、肩甲骨から頚椎・首の緊張、そして 神経の圧迫の負担を軽減することにより 肩や首などのつらさも 楽になられたとのことでした。

写真 首・頚椎 7 -(100x105) に縮小 編集済







この年末の忙しさの影響か、同じように首 肩 背中など 上半身がつらくて…、という方は やはり多くなっています。

写真　首・頚椎から肩　6　編集済 (150x97)








つらさが ひどくなられてしまっている際は やはりこちらの 「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューが即効性も高いです。

写真　ボディケア・治療台(150x150) に縮小 2013112713570000逗子　癒やし　２０１９．１２．(150x112)













特に肩のつらさの場合、多いのは 首の後部から肩と背中に広がる 背中の一番表層にある 僧帽筋の緊張・硬直などが原因のケースです。

写真 筋肉 僧帽筋 ◎ (180x320) に縮小 DSC_0618 - コピー





















前回の方も　首からこの僧帽筋、肩甲骨周辺がカチカチの状態でした。

このような場合は、まさに上半身の土台とも言える 肩甲骨周辺からアプローチさせていただいております。



そして最近、肩から 特に背中のつらさに お悩みの方も多くなっているように感じます。


背中の表層を覆って カラダの中でもっとも大きな面積を持つ

写真 筋肉 広背筋 編集済 ◎ (180x242) に縮小　DSC_0620 - コピー













写真の 広背筋の緊張・硬直などが大きく影響しているケースが多く、特に肩甲骨の外側〜身体の側面まで つらくなられてしまっている方も多くなっています。



この場合は、胸郭という 胸椎と肋骨・胸骨で形成される骨によるカゴ状の構造が

写真 胸郭 編集済み (180x270) に縮小 ◎？ DSC_0008 - コピー















その負担増の蓄積の影響により 崩れてしまっていることが多く、まさにこのカゴの崩れを立て直すことによって そのつらさも 軽減となっていきます。



このような際も、「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューが即効性も高く ご案内致しております。





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2021年12月21日 10:58

首・頸椎の神経 〜 続・首 肩 背中など上半身の不調を



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「上半身の土台・肩甲骨から 〜 首・肩・背中など上半身の不調を！」
⇩

続編です。

写真 首・頚椎 7 -(200x210) 編集済

田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1 (325x150)




















2021年も あとわずかに、年末の忙しさが 加速されてしまわれている方も 多くなられています。


先日 『左肩をねちがえてしまって・・』と来られた方は、いつもは 肩などのつらさも こちらの 「パーソナルトレーニング・ストレッチ」 をおこなわれると 楽になると 話してくださるのすが、このときは なかなかの状態で 「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューも ご案内させていただきました。

トップ写真 首、腰、肩、背中などお身体のケア〜ストレッチ (316x100) に縮小　flexslider - コピー










このような際も、ご予約の「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の 60分の範囲内でのご案内でしたら 別途料金は掛からず ご案内させていただいております。

そのときの その方の 一番必要なメニューの提供を こちらも心がけております。



お話しを伺うと、相当 お仕事がお忙しそうでした・・。その疲労が ドーンと出てしまったのでは　と思います・・。


このときは いつも通りのストレッチをより入念に ご案内していたのですが、いつもよりも かなり状態が悪く つらそうでしたので、途中の 20分ほど この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも ご案内させていただきました。



逗子　癒やし　２０１９．１２．(175x131)







上半身でしたら 写真のように イスに座っていただいて ご案内可能です。


やはり 上半身の土台となる 背中の肩甲骨から アプローチさせていただくのですが、このときは そのつらい左側の肩甲骨〜肩、そして首まで 過度の緊張状態でした。



写真　首・頚椎から肩 2 (232x199)











首・頸椎には 多くの神経も集中しています。
このような 過度の負担・緊張がかかってしまうと その神経を圧迫してしまいます。




首の前面の神経が圧迫されると 手先のしびれや 手首の腱鞘炎のような痛みに、側面は 頭痛などの症状があらわれて来る傾向が強いです。
⇩

写真 腱鞘炎 7 (136x144) 60%に縮小写真 頭痛 3 (118x144) 60%に縮小










メニエール病の方なども 側面に大きな負担がかかっていることが多く ここの状態が改善されると 症状も落ち着かれる方が多いです。
⇩

写真 メニエール病 1 (192x144) 60%に縮小











そして 後頭部は 脳の視覚野ともリンクしており、目の負担が過度になると ここの状態も悪くなってしまいます。やはり デスクワークの方に多い症状です。
写真 眼精疲労 12 (144x144) 60%に縮小











この方はこのときは、左の手先のしびれと 頭痛が少し、そして 目の疲れが かなり・・、とのことでした。


この方は 毎週来られていますので、その際のストレッチなどで 目の疲れ以外は なんとかくい止められていたのか・・、とその方とも話しましたが、早めに対処出来てよかったと思います。



首の状態が悪かったときは 首をまわすストレッチも かなりつらそうでしたが、この 首〜肩〜肩甲骨、特に左側の首の緊張が 少しずつおさまってくると スムーズにまわせるように、肩も楽になられたとのことでした。

写真 首のストレッチ 12 (200x150) に縮小









このケースは 首へのアプローチを 最後入念におこなうことにより つらさも 少しずつおさまりましたが、やはり様々なケースがあります。

（続きます。）
⇩



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2021年12月04日 13:47

上半身の土台・肩甲骨から 〜 首・肩・背中など上半身の不調を！ 〜 女優・田中美奈子さんが体験取材されました♬



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今年もあと１ヶ月を切りました、師走ですね。

お仕事などの忙しさの激しさも増されている方も多いと思います。

そしてやはり寒さも増しています 、カラダにこたえる季節ですね・・。






こちらのスタジオにお越しの方でも、デスクワークの方など やはり首・肩・背中などの上半身がつらくて・・、という方が多くなっています。


このような際には、背中にある羽のような形状の 肩甲骨を意識していただきます。

写真 肩甲骨・背中　１ -(236x168) 縮小70%に














写真 HP サングローブ staff01 (150x150) に縮小









写真のように ひじを後ろにぐ〜っと引く動作で意識出来る部位です。



その周辺の背中・肩などの筋肉が 忙しさなどによる負担増、疲労の蓄積などの影響で 上半身の土台ともいえる 肩甲骨の位置・バランスがくずれてくると その背中・肩から首など上半身につらい症状が出て来てしまいます。





やはり早めの対処がベストです。

各メディア・サイトなどにもご紹介いただいている、こちらの定番である肩甲骨エクササイズを
⇩


＊女優 田中美奈子さんがこちらのスタジオを体験取材
⇩

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＊「全てのビジネスパーソンに贈る 簡単ボディメンテナンス」 〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
⇩

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ストレッチも入れながらご案内させていただくと、
⇩


はじめはやはりそのうごきもギシギシという感じなのですが、無理のないペースで繰り返すとそのうごきも少しずつなめらかに、スムーズになってきます。



まさにさびてしまった自転車に油がめぐるように、肩甲骨周辺のうごきも改善されてくると、上半身のつらさも少しずつ ラクになってくると、こちらのスタジオにお越しのみなさんもお話し下さいます♬




やはりこのように自分のカラダ・筋肉や関節をうごかすいわゆる 運動療法で このようなつらさも改善出来るのがベストです。
⇩







このようなストレッチやエクササイズでつらさもラクに、カラダもうごかせてスッキリ！　となる方が多いのですが、お身体への負担やその蓄積が過度の方は なかなか時間がかかります。

そのような Heavy な症状の方も やはりいらっしゃいます。




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2021年07月30日 16:23

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私は車のことは
あまり詳しくなく、
JAF さんにも
ときどきお世話になっています。


もう 10年ぐらい前、
都内に出張した
帰り道の第三京浜に乗って
すぐあたりで車が故障してしまい、
どうにもならなくなり
お世話になったこともあります。


写真 JAF 1









そのときで
もう 21時過ぎだったと思います、

JAF さんの車で私の自宅、
神奈川 県・藤沢市まで牽引していただきました。




結構長い道中、
助手席に座らせてもらった私に
その JAF の方が

「仕事柄、腰や特に肩がつらいんですよ〜」
と話してくれました。



車の運転が長時間の上に
いろいろな作業もあり、
腰や肩がつらい方が
職場にも多いとのことでした。





私はたしかそのころ
ボディケア・メンテナンス/整体のメニューを

開始し始めたころ、

このメニューを
ご案内することが
自分自身すごくたのしく🎵
（今も ですが 😊）

そういう不調の話を聞くと　
申し訳ないのですが　
目を輝かせて
しまっていたと思います（＾＾）

トップ写真 Bケアでカラダとココロの〜アプローチ　facebook・top
逗子　癒やし　２０１９．１２．















このメニューは　
写真のように
イスに座っての状態や、
立ったままでも可能です。



私の自宅に着いたのが
たしか 24時過ぎだったと思います。



そのあとそのまま
自宅のガレージで立っていただいて

たぶん 10分ほどですが
ご案内させていただいたと思います。
（料金はもちろんいたたいておりません！）




特に首〜肩がガチガチ、

写真　首・頚椎から肩　2 (2) - サイズ少し拡大(234-201に？) コピー







ここのバランスを整えたくらいなのですが、

「スゴイ、 明日も頑張れそうです」
と すご〜く喜んでくださって

私もうれしく、
また自信にもなったのを覚えています。




前回のブログでも
ご案内させていただきました
JAF のこの雑誌の写真で
ふと思い出してしまいました（＾＾）

写真 JAF DSC_0018 さらに縮小 編集済　


















上半身の不調は、

写真　首・頚椎から肩　3







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湘南スタイル magazine　５月号に
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
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おかげさまで　
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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/



ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html


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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


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杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


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カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

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プロのキックボクサーも
練習に来ています。

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かなり Hot！ です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html


わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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2021年06月08日 17:17

肩・腰の不調も！　めまい、耳鳴りも！　手足のしびれ・抗がん剤治療の副作用も！　『ボディケア・整体』から『運動療法・ストレッチ』へ✨



健康運動指導士・栄養士・
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こちらのスタジオには　
一般の主婦・OL・学生といった方々から
アスリート・音楽家・医療従事者の方々まで、
いろいろな方々が
それぞれ様々な目的で来られています。
⇩





先月 LINE からお問い合わせ下さった方は


肩や腰がつらいときが多くて、
整体・エステ・リンパなど
いろいろ
マッサージなどにも行っているのですが・・、

とのことで
こちらの
「60分の無料体験」に来られました。



この「無料体験」では
こちらのメニューの説明のほか、
お越しいただいた方の
現在のお身体の状況など
詳しく
カウンセリングさせていただいています。





この方は
4年前に がんの手術をされてから
それまで通われていた
ストレッチ教室にも
行かれなくなってしまい

肩や腰も
つらい状態が多くなってしまい、

そして
その抗がん剤治療の副作用で
手足にも しびれがあらわれてしまい、

さらに
メニエール病の症状も出てしまい
めまいや耳鳴りにも
悩まされているという
大変つらそうな状態でした・・。





このときは
右の肩 〜 肩甲骨あたりが
一番つらいとのことで、

短い時間でしたが
こちらの
「ボディケア・メンテナンス/整体」
⇩

のメニューをご案内させていただきました。



こちらでは
その方が そのときに一番必要な
メニューのご案内を心がけております、

このときは
かなりつらそうでしたので　
一番カラダへの負担も少なく
即効性の高い
このメニューをご案内させていただきました。





そして体験後の翌日から　
こちらの
10回分前払いチケットをご利用されて
こちらのスタジオに
週・3回のペースで来られています。





その 1回目も
「ボディケア・メンテナンス/整体」の
メニューを中心にご案内、

上半身のつらさが ほぼ落ち着き、
しかも
悩まされていた
耳鳴りや めまいも
落ち着かれたとのことでした✨





このメニューは
上半身のご案内の際は、
上半身の土台となる
肩甲骨周辺から首・頸椎といった部位を
入念に
ケア・メンテナンスさせていただいております。
⇩

写真 首・頚椎 7 -(175x184) 編集済
逗子　癒やし　２０１９．１２．(133x100)











この方には
こちらのメニューが Just Fit されました♬



そして
手のしびれも
落ち着かれてこられたとのことでした✨


以前は包丁も持てなかったそうです、
これも
肩甲骨周辺〜首・頸椎の
バランスの悪さが
改善されたことも大きな要因かと思います。





その後は
肩のつらさが落ち着かれたとのことで、
腰を中心としたストレッチのメニューもご案内、
そして
そのストレッチを
ご自宅でも熱心におこなってくださっています👍️





このストレッチのような
「運動療法」が やはりベストです、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52215102.html



それをご自宅などで
「復習」出来る方は　
勉強などと同じで効果も ◎ です！

写真 受験 4 (200x133)













そして
こちらに来られてからは、
いろいろ行かれていた
マッサージにも
まったく行かれていない、とのことです✨



このような経過になられる方は
こちらのスタジオでも
とても多くいらっしゃいます😊


＝＝＝

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⇩




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2020年12月20日 21:41

Web配信中　取材記事　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケア・メンテナンス/整体”



去年の4月から
web配信されている取材記事です。

「パーソナルトレーナーが提案する ボディケアメンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/

大西さんインタビュー時 ◎？　Youtube画面から (200x126) に縮小　


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こちらのメニュー、
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について
取材して下さいました。




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インタビュアーは大西結花さん、
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2020年09月19日 17:08

LP・ランディングページ、スタート　「カラダもココロも快適に」 不調改善を！ ステキなボディへ♬



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こちらの
LP・ランディングページ を作成していただき、
その 修正・公開作業も ほぼ完了致しました♬



”カラダもココロも快適に”　
不調改善を！　ステキなボディへ♬
https://fiziks-ofuna.com/

写真 トップページ LP 撮り直し ◎？(304x135) に縮小 DSC_0457










これは
なかなかかかっているので
気合い入れて必死です（＾＾）





現在のこちらの HPも
年内中に
リニューアルの予定となっております。


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2019年12月07日 17:10

手首の不調　首・頚椎など上半身のバランスから改善を 〜 ボディケア・メンテナンス/整体



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こちらは
出張もさせていただいております。
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おとついの木曜日は
鵠沼海岸でのグループレッスンの日でした。





こちらに参加されている ピアノ講師の方は
今月にご自身の演奏会を控えられています。
⇩




前回のとき、
「左手首の調子が悪くて・・」 と悩まれていたので、

こちらの
「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューも

そのレッスン後に ご案内致しました。





手首やうで・指先の状態が悪いときは、
首・頸椎のバランスが
悪くなっているケースが多いです。




そのような方も こちらには 多く来られています。　





この方も 頸椎〜首周辺の筋肉の
特に左側前面のバランスが
大きく崩れてしまっていました。


手先を多く使うお仕事の方は　
こういう状態になってしまう傾向が高いです。


この方ご自身も
やはり演奏中は上半身の特に左側に
負担がかかってしまうという自覚を持たれていました。





この「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューは　
上半身の際はイスに座った状態でも可能です。

逗子　癒やし　２０１９．１２．(150x112)












おとつい来られた際は、

「こないだから　
　おかげさまで手首はすっかり良くなりました♬」

とお伝え下さいました（＾＾）





帰り際も
「今日もこのあと練習します！」 とのことで、
無事に不調も改善されて なによりでした✨




写真 チラシ 大澤様 コンサート 2020年3月(200x264) P1000028















来年３月の演奏会も決まっており、
お忙しい日々だそうです👍️


＝＝＝

新メニュー スタート致しました！
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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おかげさまで　
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
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わたしも
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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ボディケア・整体
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出張・横浜〜湘南・藤沢
手首の不調
首・頚椎のバランス
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2019年11月21日 15:58

東北・陸前高田、釜石へ　with チーム恵比寿さん 〜 ボディケア・メンテナンス/整体、ストレッチも



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こないだの日曜日からおとついの火曜日まで
東北・岩手の
陸前高田・釜石の復興住宅への
ボランティア活動に参加させていただきました。



整体やリフレクソロジーの施術者や
美容師さんなどが参加されていて、
私も
こちらの ボディケア・メンテナンス / 整体のメニューや

ストレッチなども

ご案内させていただきました。





今回は、
チーム恵比寿さんの活動に
初参加させていただきました。


この東北への活動も
震災以降 継続しておこなわれているそうです👍️






今回迎えてくれた方々からは　

また来てください ♪♪　と、

しじみの貝殻でつくった
カワイイ
アクセサリーのプレゼントをいただきました ♬　

P1000014
















そのほか
お昼ごはんなどもご用意下さったりと、
その お気遣いには 感謝・感激でした！





この活動の
主催者の方も話されていたのですが、
こういう
信頼関係・繋がりといったものの
大切さをあらためて感じました ✨








今回
一緒に来られていた方々の
施術などもそれぞれ個性的で、
私自身 勉強になりました。



こちらの
ボディケア・メンテナンス / 整体のメニューも
やはり個性的ではあるので

ほかの方々から
いろいろ質問もされました（＾＾）








そして
この三陸の自然と人の素晴らしさ、

魚介類とお米
そして日本酒の絶品さ にも感激でした！



ありがとうございました！！　




P1000008








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2019年11月09日 17:32

脊柱管狭窄症のつらさを！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　出張も致します♬　レビューコメントもありがとうございました✨




2013112713570000










こちらの「ボディケア・メンテナンス/整体」で
⇩

使用している この治療台は折りたたむことも可能です。



先日は横浜市のあるイベントに、この治療台とともに「出張」して 参加させていただきました。

写真 みなとみらい (200x200)















やはり 首・肩・腰などの不調にお悩みの方は多くいらっしゃいます・・、あらためて実感致しました・・。

写真 腰痛 肩こり 2 (113x240) 編集済
















そして この不調がしびれとなってあらわれてくると、なかなか大変な つらい状態になってしまいます・・。

写真 腰痛 座骨神経 3 (2)(139x103)








このときもいらっしゃいました。



ある方は「腰部脊柱管狭窄症」と診断され 手術もされたのですが、その後も不調が続き、しかも左腕もしびれてしまって・・、と悩まれていました。





この症状は 背骨・脊柱の後ろ側にある 神経の通り道である脊柱管が何らかの原因で狭くなってしまうことによっておこる不調です。

写真 腰痛 脊柱管狭窄症 1














この方は 腰・背中・そして左腕のしびれと症状があらわれてしまっていました。

そして 左側の腰から下半身、さらに 背中の筋肉も かなり硬直・緊張してしまっていたのですが、その緊張がゆるむと「スゴイ楽になり、しびれもなくなった！」と喜んで下さいました✨







この背骨・脊柱をふくむ 首・頸椎から腰・仙骨までの脊椎は 神経の大きな通り道と言えます。

写真 腰痛 脊椎 (276x240)
















この方はカラダの左側のバランスが悪くなり、その神経の圧迫が 首・頸椎から左腕にまでおよび しびれとなってあらわれてしまっていました。







そのほか むち打ちや ヘルニアも同様に、神経の圧迫から 首・腰から腕や脚にまで しびれの症状が出ることもあります。

写真 腰痛 椎間板ヘルニア 3 (384x240)
写真 腰痛？ (150x131)






















こちらの「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューでは このようなお悩みにも対応させていただいております。




「ふつうの手でおこなうマッサージや治療は 逆につらくなってしまうんだけれど、これは大丈夫でよかった♬」とのことでした🌠








このイベントには外国の方も来られていました。

写真 外国人 (150x149)










「 Neck・・・」　という英語オンリーの女性の方にもご案内させていただきました。




お悩みのように 首と肩・僧帽筋の硬直・緊張がひどく、私もコミュニケーションに四苦八苦しながらだったのですが😅 そのバランスも整い症状も改善されると、ニコニコで記念撮影もされて終了されました（＾＾）





そして、以下のようなレビューコメントを下さった方もいらっしゃいます✨
ありがとうございました！


＊＊


脊柱管狭窄で腰から足への痛みと痺れが酷く、何とか改善したい!とネットで検索しました。
Fiziksへの決め手は、近くて通える事。
人任せでは無く、自分で体を動かすストレッチの指導でした。
先生と一緒にトレーニングできるのは、何より分かり易く、又ラインでの動画受信も自宅でとても参考になりました。
短期間で効率よく痛みも改善でき、感謝の気持ちで一杯です。
今後も自主トレ、続けたいと思います。
有難うございました。

＊＊　（M/K）　



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国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
⇩




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おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
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鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜〜湘南・藤沢・出張
脊柱管狭窄症
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2019年04月03日 23:08

Web配信　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケアメンテナンス”



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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html


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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


WBC世界フライ級
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9月27日　フィリピン
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/



ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html


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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


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杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html




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タグ ：
女優・タレント・大西結花・体験取材
パーソナルトレーナーが提案するボディケアメンテナンス
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2019年02月04日 23:54

骨盤周辺・内臓の冷え 〜 膀胱炎



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今日の夕方のご予約のお客様が ステキなお花を持ってきて下さいました！　




実はきのう、２月３日は私の Birthday でした、もう感謝 感激です ♪♪　
ありがとうございます！！








この方は 毎週月曜日の夕方に来られているのですが、今年に入り体調を崩されていました。




先週ひさしぶりに来られたときも、
「膀胱炎の症状がつらくて、外出できない、何も出来ない、といった状態で・・」

と かなり つらそうなご様子でした。





「お世話になっている病院でも 以前は効果のあったお薬や抗生物質が効かなくなってきてしまって、今は先生にも 自分でなんとかしてください、と 言われているような状態で・・・」

と 困り果てて いらっしゃいました。






こちらの ボディケア・メンテナンス/整体 のメニューは、このような内臓などの不調にも対応しております。　
⇩

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内臓の不調には 冷えが かなり影響してきます。



この方も、膀胱も位置する骨盤周辺と さらにその上に位置する小腸・大腸などの内臓も冷えており、先週は治療台でのケア・メンテナンスと

写真 HPB 3・正方形に変更 縮小 - コピー (3) - コピー さらに縮小 60%に









さらに、冷えの解消に有効な 骨盤・股関節まわりのストレッチもご案内させていただきました。
⇩

04[1]













そして今日 いらしたのですが、

「あのあと つらさがなくなりました ♪♪　たった１回で すっかり良くなって びっくりしました！」

とのことでした ♪♪






いや〜、なによりです（＾＾）　

そして 素敵なお花も ありがとうございました！！


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宮城県の女川町にて
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2019年01月19日 00:04

もう 10年以上、首〜背中が 特につらくて・・



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こちらのスタジオは
神奈川県 鎌倉市・JR大船駅から
徒歩５分ほどの場所になります、

遠くは
静岡、千葉から
お越しの方もいらっしゃいます。




昨日来られた方は
川崎市多摩区から、
往復で３時間ほどかかるそうです。

遠くから
こちらのスタジオまで
ありがとうございました！






この方は 先週、

もう 10年以上
首〜背中が特につらくて、
何をやっても良くなりません・・、

と こちらの
ボディケア・メンテナンス/整体のメニューの
初回お試しを受けられました。
⇩





その初回後、そして昨日と、
以下のコメントも下さいました✨

ありがとうございます♬

＝＝

色々行きました。
お試しは、無料と言うことで
1時間以上かけて行きました。
素晴らしい❗️

想像以上に素晴らしく
夜、ぐっすり眠れました。

直ぐに次の予約をして、次回は回数券を買います。
出会いに感謝❗️

＝＝

本日もありがとうございました。
とにかく楽になり血行が良くなったようです。

（中略）

身体の悪い人は、藁をも捕まえる気持ちです。

色々試しましたが
素晴らしいものと出会えたと 深く感謝致します。

ありがとうございます！

＝＝


そして、
ご自身のブログでも
こちらをご紹介下さいました✨
https://ameblo.jp/1119-4195/entry-12433843303.html

ありがとうございました！！







昨日は最後、
首〜背中〜腰までの
簡単なストレッチもご案内致しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52342093.html





前回後も
やはりだんだん
またつらさが戻ってきてしまって・・、
とのことでしたが、

ご自宅で
このようなストレッチもおこなえると　

こちらでの
メンテナンス後の　
つらさが落ち着かれた状態の
維持も可能になってきます。






現在は
カラダの柔軟性・筋力 ともに
低下されてしまっている状態なのですが、

ストレッチなども
少しずつ
さらにプラスしていけると
カラダの状態も上向きになっていきます。






そうなると
カラダも快適に近づいてくるはずです、

こちらも
そのような状態になられるよう
フォローアップさせていただければ、
と思っております。






こちらの
ボディケア・メンテナンス/整体のメニューも
⇩

10回分・5回分の
前払いチケットでも
ご利用いただいております。


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新メニュー スタート致しました ♪♪
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2017年06月04日 23:08

内臓、骨盤周辺の 冷えの影響とリスク



先日、「台湾に行って 屋台での食事後　体調をくずしてしまい、内臓も冷えてしまって　腰もつらくて・・、」という方がこちらに来られました。

写真　台湾 屋台 6











これからの季節はコワイ時期ですね・・。





起きているのがつらくて 寝込むことが多かったとのことで、腰周辺の筋肉が かなり硬直した つらそうな状態でした、

内臓の冷えの影響も大きかったと思います。






こちらでは、そのようなお身体の不調に対応する「ボデイケア・メンテナンス」のメニューも ご案内致しております。
⇩

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このメニューは、「ストレッチ」も おこないながら ご案内出来ると より効果的です♬
⇩

04[1]










この方も「腰が楽になりました！」とのことでした✨






そして、「冷えも おさまってきました！」　とのこと。




このケア・メンテナンスは　血行 Up の効果もあります、


写真　血行・血流の促進 4 - 縮小75%











この方は それ以降、内臓の冷えもおさまった、とのことでした（＾＾）








冷えは万病の元　といいますよね、

ガンも体温が 35度台になるとリスクも高まるといいます。




内臓の冷えも怖いですが、骨盤・子宮周辺の冷えは 女性にとっては その子宮周辺などの いろいろな疾患のリスクも高まってしまいます。

写真 冷え 2

　








やはり 冷えは 避けたいところです。





この 内臓や骨盤周辺の冷えの 改善効果の高いストレッチ・エクササイズも こちらではご案内させていただいております。

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」
⇩




05[1]写真 骨盤・股関節 2-2 6419693d-s















これらのメニューは そのほか、腰痛、脚のむくみ、重い生理痛、などの改善の効果もあります。



また、腹筋や骨盤周辺のインナーマッスルにも効き、代謝・脂肪燃焼効果 Up の効果もあります。



こちらでトレーニングされている方には おなじみのメニューとなっております（＾＾）


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股関節・腸腰筋
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血流・血行
腰の不調
ボディケア・整体
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2014年04月11日 12:56

取材記事



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腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
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３月はじめに
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記事が
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜






パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
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https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
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「現代の病を解消
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html





ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
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ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
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食生活診断
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出張も致します。
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湘南〜横浜エリア
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Facebook ページは こちらから
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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


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インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
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ちきゅうの子 22　は

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活動をおこなっています。

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参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

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http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


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原史奈
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2014年03月26日 15:25

緊急の出張　肩のつらさを！　褒章のお祝いとお礼の会 〜「ボディケア・メンテナンス/整体」



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少し前の話ですが、朝 「妻が肩がパンパンで　つらそうなんだけれど・・」とのお電話が。


この方は　週１回のペースで心臓の機能回復のための「パーソナルトレーニング・ストレッチ」を　ご自宅に出張させていただいて　ご案内させていただいています。



その年の春の褒章伝達式に皇居に招かれて天皇陛下にもお会いされたそうです、しかも今回で２回目とのこと。

写真 皇居 3 (360x240)













その褒章のお祝いとお礼の会が２日後に迫っていて　奥様も大忙し、その会には大臣をはじめ各界の著名人など 約 200名もの方々が参加予定とのこと、しかも当日は奥様も壇上に上がるそうで、　「どうにかならないか・・」、とのことでした。




なんとか その日のうちに伺って、「ボディケア・メンテナンス/整体」 のメニューに

「ストレッチ」などのメニューも あわせてご案内させていただきました。





「おかげさまで　ラクになりました」とのことでした。

微力ながらお役に立てて　光栄に存じます♬


　

下の写真はそのお宅のいつもお伺いさせていただいているお部屋からの景色です。

海がキレイ！　江ノ島も望めます。

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大西結花さんが
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女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
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首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！　
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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＜　タロット占い・鑑定　＞


蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。


的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️




タグ ：
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肩の不調
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2013年12月25日 14:51

出張も致します♬ 〜 都内 IT 企業へ / 続編



火曜日の19時からは
東横線沿線のゲーム制作会社に
出張させていただいています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52079283.html







きのうの12月24日は
さすがにお休みに🌠


今週は
明日・木曜日の26日に
お伺いさせていただきます。









20131217190600002013121719060002











先週は
こちらのフロアーで
ストレッチを入念に。





ここもオシャレです！！







最後ご希望の方には　

腰・肩・背中・首などの　
ケアもさせていただきました。
⇩



＝＝＝

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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肩甲骨・ノーマル










神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP　リニューアル致しました♬ 　
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新メニュー スタート致しました！
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜





国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
⇩




「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
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大西結花さんが
取材して下さいました♬
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「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
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出張も致します！

「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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という　ページに
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掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

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　in　女川避難所”
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被災地への歌

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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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タグ ：
ボディケア･整体
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2013年12月11日 13:29

撮影当日の出張 〜 緊急のボディケア・メンテナンス



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あるオーディションに
合格された方、
⇩




こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
などの メニューのあとは
全身がスッキリして好評だと、

撮影や
オーディションのあるときは　

その前日や当日にも
ご利用されています！










先日も

ある重要な撮影の
当日の午前中に

ご自宅に出張で伺ったのですが、


その日の朝に
腰を痛めてしまったとのこと・・。









寒さが増すこの時期、
腰にはキケンな季節です、

特に朝は要注意です！










そのため、急きょ
「ボディケア・メンテナンス/整体」のメニューを！！








治療台がなくても 可能です！









写真　伸び　大　___ (100x118)








このように
腰を伸ばす姿勢も、

最後は
かなり楽にできるように！









これで　
背筋もキチンと伸ばせる♬　

ふりかえっての
ポーズも大丈夫👍️　

とお伝え下さいました✨


＝＝＝

新メニュー スタート致しました ♪♪
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「緊急のボディケア」
⇩



「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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体験取材 ♬
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“　虹色の花　”
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

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会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

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2013年11月09日 21:24

パニック障害・パーキンソン病 / 現代の病を解消　その３



健康運動指導士・栄養士・
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新メニュー スタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜

腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断　/　出張









パニック障害 といわれる、

突然強いストレスを覚え、
動悸、息切れ、めまいなどの
症状に悩まされている方が
多くなっています。









その原因は解明されておらず、
症状もさまざまなのですが、

車の追突事故に遭って以来　
意識を失うようになるほどの
ひどいめまいや息苦しさに
頻繁におそわれるように
なってしまった、

という方が
先日 こちらに来られました。









やはり
首にかなりのダメージがあり、

こちらで
その状態を改善させていただき　

その後
その症状はおさまっています。









いわゆる首、頚椎は　
脳と身体をつなぐ
神経の重要な通り道、

そのケアもとても重要です。
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/










そのほかにも
解明されていない
症状・病気は多々あります。









パーキンソン病もそのひとつ、

こちらでは
その患者さんも
ケアさせていただいておりますが、

やはり
首・頚椎の状態・バランスの改善で　
ご本人もおどろくほど症状が改善されました。









このような　
いろいろな症状に
苦しまれている方々の
チカラになれるよう、

日々
すすんでいきたいと
思っております。


＝＝＝

ステキなボディへ 主役はあなた自身です
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
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逗子　癒やし　２０１９．１２．






女優・タレントの
大西結花さんが
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首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」

「手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども / 首・頚椎〜骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ」
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ストレッチで快適なお身体に
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

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カラダとココロの不調改善を
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食生活診断
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鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

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Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp

よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。



_________________________________


anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

フィジックス2枠a12014012417040001













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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html


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今、最先端は
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食生活診断でさらに効果アップ！！

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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html



出張も致します！！


都内の IT企業へも


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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html


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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


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2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/



ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html


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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


CIMG0440










杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html


わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html




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首・頚椎の不調の改善
整体
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先週の4日(月)・5日(火)は こちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地にて ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。
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受験・試験勉強の効果を！　その２
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股関節のストレッチ 〜 骨盤矯正を self で♬　股関節の硬さを！　そして 不調も改善を✨　増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。　冷え性、不妊治療にも！
まさに エコ！　地球環境にも！　暑さスゴイ中、ミストの扇風機の 涼しさに衝撃・続編
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感謝の気持ちを込めて 〜 キックボクササイズを お得な 特別料金で！　20周年 特別キャンペーン 第１弾 〜 ご新規の方も大歓迎です♬
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骨盤矯正を self でも♬ 〜 不調の原因 骨盤の傾きを / 続編
カウンセリング with キックボクササイズ✨　ストレッチ、エクササイズも、ボディケア・メンテナンス/整体も 〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に
ストレッチ・エクササイズ サークル in 鵠沼海岸・鵠沼公民館 〜 7月より再開致します。朝活に✨
ウラ側の意識 / 背中 〜 Hip ライン 〜 ハムストリング
腹式呼吸 〜 自律神経、体幹、心肺機能、感染予防にも Good ♬
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美Body へ ✨　引き締め & 体脂肪燃焼効果を♬ / パーソナルトレーニング・ストレッチ 〜 キックボクササイズ
ふり返ってみると 〜 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
「 ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」 〜 藤沢リラホール 3月26日(日)
健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー　 Fiziks Body Counseling Laboratory 　代表 岩沢幹雄
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なかなか眠れなくて・・、首や肩がつらくて・・、という方にも 〜 カウンセリング with ボディケア・メンテナンス/整体
開脚のストレッチ・続編　スポーツのパフォーマンス UP にも！　冷え むくみから腰痛など お身体の不調にも！　不妊治療にも！　美脚にも！ 〜 お得な料金の特別メニュー 第4弾♬
開脚のストレッチ 〜 お得な料金の特別メニュー 第4弾 〜　美脚に！　冷え むくみから 腰痛など お身体の不調にも！　不妊治療にも！　スポーツのパフォーマンスにも！
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自分自身の日常でも / 護身術にも！ vol.３ 〜 キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ♬
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新メニュー 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」 スタート♬　〜 悩みが生まれやすい現代社会において 〜
こちらのスタジオのビルの
ひと足早い 玉縄桜 / 鎌倉市 大船駅 西口 〜
LINE 公式アカウント ページ 開設、お問い合わせ・ご予約なども受付致しております♪
ひらしん平塚文化芸術ホール　開館記念イベント　オープニングウィークプログラム
『カラダのウラ側の重要性』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第６弾 〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
ひざの不調 〜 腸脛（ちょうけい）靭帯炎・ランナー膝
名刺のリニューアル
LINE公式アカウント 開設、お問い合わせなど受付致しております♬
Airペイ を導入、キャッシュレス決済が可能となりました。
『呼吸』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第５弾 〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
お年賀
2022年は 本日 1月4日から
胸郭の崩れ 〜 首 肩 背中など上半身の不調を
年末年始は / 2021 〜 2022
首・頸椎の神経 〜 続・首 肩 背中など上半身の不調を
「構え・ガード」護身術メニュー（＊写真追加致しました。）　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪
上半身の土台・肩甲骨から 〜 首・肩・背中など上半身の不調を！ 〜 女優・田中美奈子さんが体験取材されました♬
イチオシ メニュー / 背中 〜 ウエスト・Hip ラインまで♬　
護身術にも！ キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪　2021.11.〜
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安全運転で！ 大船駅西口から 〜
脈拍の測定 〜 体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも
こちらのスタジオを
福利厚生の一環として / あっぷるこあ 〜 スマホ・パソコン教室 映像制作｜大船駅そば
「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」 〜 中小企業のお役立ち情報サイト ユニカイブ
ワクチン接種
インタビュー記事 掲載中 〜 オトコロドットコム
映像の世紀
緊急事態宣言 〜 2021.8. / 免疫力 ↑ で感染防止に　引き続き 通常営業中です ♪
印象深い・・ / 続・JAF の
JAF の
護身術にも！　続編　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ✨
「オトコロドットコム」〜 店舗探しの不安・イライラを ⇩⇩
護身術にも！　キックボクササイズ でカラダもココロもスッキリ✨
日曜日は
June bride の にのうで・背中 / Before・コロナ
肩・腰の不調も！　めまい、耳鳴りも！　手足のしびれ・抗がん剤治療の副作用も！　『ボディケア・整体』から『運動療法・ストレッチ』へ✨
TOKYO 2021 と アベノマスク 2020　　
LINE での受付スタート致しました！　Wi-Fi も完備♬
インタビュー取材記事 公開中 / THE HUMAN STORY
HP & LP　リニューアル 致しました♬
今日は・・
年末年始は / 2020〜2021
Web配信中　取材記事　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケア・メンテナンス/整体”
神奈川県感染防止対策取組書に基づき / 「 Do What You Can 」
１１月１４日土曜日　逗子にて
もうすぐ
１０月のこの時期に！
「FitMapマガジン」さんが こちらのスタジオを紹介して下さいました。
LP・ランディングページ、スタート　「カラダもココロも快適に」 不調改善を！ ステキなボディへ♬
８月２２日土曜日　逗子にて
大人のためのリコーダー教室　Kamakura婦人
「神奈川県感染防止対策取組書」に基づき
脚・ふくらはぎの むくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その３　エクササイズ編
脚・ふくらはぎの むくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その２　食生活編
脚・ふくらはぎの むくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その1　ストレッチ編
７月１１日土曜日　逗子にて
監修動画 「おうちで健康体操」 第３弾
監修動画 「おうちで健康体操」 第２弾
６月１３日土曜日　逗子にて
監修動画が配信されました / 「おうちで健康体操」
営業再開　６月１日から
緊急事態宣言・休業要請の延長に従い 引き続き
頑張ろう☆マルシェ
ピアノソロとアンサンブル　チェロと共に
2月26日(水)　茅ヶ崎マルシェ KIZUNA
グアムの / パーソナルトレーニング・ストレッチ
２月８日土曜日　逗子にて
1月11日土曜日　逗子にて
Happy B D
腰の不調
手首の不調　首・頚椎など上半身のバランスから改善を 〜 ボディケア・メンテナンス/整体
12月14日土曜日　逗子にて
東北・陸前高田、釜石へ　with チーム恵比寿さん 〜 ボディケア・メンテナンス/整体、ストレッチも
脊柱管狭窄症のつらさを！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　出張も致します♬　レビューコメントもありがとうございました✨
ベルギーの
新たな仲間たち
湘南ボクシングジム in 2019
横浜市南部の
室内楽の贈りもの
TOKYO　RECORDER　ORCHESTRA
ストレッチのチカラ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in 2019　
今年も
徳を
Web配信　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケアメンテナンス”
オリックスの
うつ症状を経験した整体師が、心と体からアプローチする 整体院をオープン
ひさびさの
肩関節のバランス
you tube
骨盤周辺・内臓の冷え 〜 膀胱炎
もう 10年以上、首〜背中が 特につらくて・・
萩の月
むち打ち症　首・頸椎のダメージ
年末年始は　in 2018 / 2019
心理カウンセラー　基礎認定講座修了
忠犬　もちしば
このところ
Siena
鎌倉発☆　初心者目線のリコーダーレッスン　「Kamakura婦人」
この時期
３連休の
ポーラ美術館の
嬉しいご報告 〜 不妊治療の
Ｋａｍａｋｕｒａ 婦人
原宿の
不妊治療の
リニューアル
年末年始は　in 2017 / 2018
フランスの
模様替え
最近 ・・
夏の
湘南ボクシングジム　in　２０１７
June bride の にのうで・背中
ぎっくり、ねちがえ / 激務で
ストレッチ イベント
内臓、骨盤周辺の 冷えの影響とリスク
ひさびさも　
ＧＷの
腰 肩 お身体の ケア・メンテナンス 〜 連休明けの
睡眠
通り道の
今年も
バランスボール
本社の
カシマの
格闘技プロショップの
学会の
この時期は
病院・医療系
春の
運動療法
Heaven
Ｎｕｍｂｅｒ
ひさびさの
Printemps Nouveau
おとついは
交感神経・副交感神経
名古屋の
あれから・・。
体脂肪率
内省
ご家族で
本日から
今年も
今年は
年末年始は　
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
コンサート本番前日も
ａｇａｉｎ！
高野山の
きのうは
１０ ｋｇ　↓
出張の
知られざる
首のダメージ
Ｔｈｅｓｅ　Ｄｒｅａｍｓ
腰・肩・首の不調
不吉な
ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　in　２０１６
函館の
開脚の 柔軟の
アルビレックス
なによりの
トレーニングは ☆☆
今年の夏は！
大好評の
歌舞伎座
デビュー
鎌倉の　
アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も
リハビリ 〜 定期検査の結果が♬
パティシエ の
トレーニング開始後 １週間、計３回のトレーニングで！
from China　
さらに
チーム
２月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
テレビのチカラ
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書の世界
仲間
心を亡くす
今日から
今年は
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年末年始は
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Ｍｅｒｒｙ　Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ　！！
ルーティン
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１２月・１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
鵠沼の老舗のおせんべい屋「風味堂」
骨量、心肺機能も
出張
骨盤 から 頚椎 まで
英会話教室
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流行り
修行
１０月・１１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
目の前のこと
１０．１２　後楽園ホール ！
ソウルフード
体質改善
ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　
戦場の
８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
たまらず ？？
７月 ＆ ８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸　
Ｈａｐｐｙ ！！
脱帽 ・・
限定の
第２弾！
今月から ＆ ７月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
しかし・・、
プロレスラー
やはり
きのうから
頭痛
新車！
抹茶の
静岡の
５月は
トレーニング・ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in　きもの着付け教室 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉 かたばみ会
大病を乗り越えて
ダイエットにも！
さっそく！
記録更新！
肩甲骨エクササイズ　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湘南カルチャースクール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東急ストア・湘南ライフタウン店
帝国ホテル
魔女の
明日は
Ｍｉｃｋｅｙ
ご家族で！
週２回、半年で
健康運動指導士・研修会
最年少と最年長 〜 グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館
おばあちゃんの知恵
感謝　
ごほうび 〜 キックボクササイズで体脂肪を燃焼 ♪♪
やはり・・
ＰＴＡ成人委員会
高校サッカー
お年賀　その２
ｆｒｏｍ　Ｌ Ａ
合同トレーニング！
お年賀
おとついから
大晦日は
元旦は
今年最後は 初の！　キックボクササイズ　70
１．２５．　ディファ有明！
年末年始は
負けじと
横浜栄養専門学校
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
３日連続で
１２月
「腰痛改善」　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理のないペースで
和の
鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１１．２０１４．
アーユルヴェーダ
「坐骨神経痛」のつらさを！　そして・・♬
１１月
続　福利厚生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　ｉｎ　新宿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２
キックボクササイズ　６９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気で！
出張トレーニング　ｉｎ　新宿
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５
１年で👍️　「食生活診断」と「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の同時進行
「腰痛改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ、ストレッチで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代の病を解消　その４
初めて！
スパーリング対策も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６８
ｆｒｏｍ　サンノゼ
１１月最初の今週も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６７
１週間で！
上がらなかった肩が！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７
１０月最後の今週は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６６
前向きの人生は拓ける
新しい体幹メニューもプラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６５　　　　　　　　　　　　　　　　
１０月も・・
惜しくも・・・
ストレッチのチカラ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４
鎌倉　ボウ・サイダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロジェクト
土曜日の朝は・・
みなさまの・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６４
今度の日曜日、10.12 は！
１０月は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸
健康の・・・
1年前、そして さらに その 10年前
藤沢市民まつり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６２
WBC 世界フライ級 インターナショナル タイトルマッチに挑む
うれしい来客
キックボクササイズ６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　ミドルが・・！
尾崎圭司先生
救
キックボクササイズ 60 in 鵠沼海岸 ９月第１週目
９月
特別講師　キックボクササイズ　59
特別ムエタイ教室も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５８
キックボクササイズ　５７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気に・・
なぜか？？
この星
ドキドキの？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５６
片瀬山
直感
そろそろ？？
キックボクササイズ　５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は
必ず　どこかに・・・
看板に偽り・・・
８月
続　カーリングトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４
働き者
ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｉｎａ　９月号
卓上カレンダー
ＢＥＣＫ
鎌倉花火
突然の来客
湘南鎌倉Ｗａｌｋｅｒ
ドラマ
７月
キックボクササイズ　５４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸
この先・・・
知る人ぞ知る
筋肉の成長は　何歳になっても・・
きのうは
続　健康増進のための運動セミナー　　
体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・骨量も　　　　　　　　　　　　　　
相手の心をつかむ手紙術
うれしい　まさか（？）
骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で
健康増進のための運動セミナー
おつかれさまでした！
対応とサービス
勝利のおみやげ　弾丸小僧 in 2014　その３
下半身と体幹の連動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５３
体質改善 その６ / カラダもかるく！ 引き締め、脂肪燃焼も！
６月
やわらかい忍耐強さ
ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月から
この時期は
ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＧＬＩＴＴＥＲ　７月号
木曜日は今月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５２
もうすぐ・・
有言実行　続 弾丸小僧 in 2014
幸せは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもあなたの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心が決めている
うれしい報告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５１
藤沢産業フェスタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５０
弾丸小僧 in 2014
ポイント　カード
５月
キックボクササイズ　４９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　打ち合わせも兼ねて
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いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け　健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　護身術も！
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キックの輪！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４７
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砂浜トレーニング　2014
上達への近道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４６
明日・金曜日の朝刊の・・
体脂肪燃焼効果も UP！ / 体質改善 その５
キックボクササイズ　４５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感謝
これがうわさの・・
ＨＰ　リニューアル　
試合出場告知　４月２９日　ディファ有明　ＲＩＳＥ　ＺＥＲＯ　Ａｒｉａｋｅ
取材記事
出張トレーニング　１６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉山 in　４．２０１４．
スペシャルゲスト　キックボクササイズ　44
４月初めて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４３
キックボクササイズ　４２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週の金曜日は
ＰＴＡ横浜中地区　成和会　新春講演会
湘南スタイル magazine　５月号
緊急の出張　肩のつらさを！　褒章のお祝いとお礼の会 〜「ボディケア・メンテナンス/整体」
Ｒａｙ　５月号
カーリング トレーニング in 2014
キックボクササイズ　４１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テコンドー
福来る？
骨盤から冷えを改善！ / 体質改善 その４
鵠沼　風味堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3月18日（火）まで
福来ろう　
やせやすく 太りにくいカラダへ！ / 体質改善 その３
肩甲骨から / 続 体質改善
取材
体質改善
福利厚生に / 出張も致します♬ 〜 都内 IT 企業へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
トレーニングのときは
キックボクササイズ　４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無念の
花泉　　　１．２０１４．
キックボクササイズ　３９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新年会
レジェンド
Ｂａｒｃｅｌｏｎａ　，Ｓｐａｉｎ
２月３日
新年会のお知らせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３８
現在 発売中の 雑誌「anan」に 紹介記事が掲載されました🎵
出張も致します♬　〜　都内 IT 企業へ
出張トレーニング　その１３
キックボクササイズ　３７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒さも
出張トレーニング　その１２
花泉
シャワー取り付け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆　トイレ改修工事
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２０１４．
初詣
キックボクササイズ　３６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年も
予感？？
あまりに？
格闘技教室
出張トレーニング　その１１　鎌倉山　in 1.2014.
２日は
初日の出
スタンバイ中
鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１２．２０１３．
すてきな奥さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月号
女優・田中美奈子さん 体験取材　Living Life Web Magazine　取材記事公開
出張も致します♬ 〜 都内 IT 企業へ / 続編
明日は
キックボクササイズ　３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い中
イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
生放送で！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３３
都内 IT 企業へ　〜　出張も致します ♪
今週で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３２
女優のオーラ
撮影当日の出張 〜 緊急のボディケア・メンテナンス
週刊女性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３
突然
キックボクササイズ　３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＧＭ
鎌倉山 in 11.2013.
ナジーム・ハメド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３０
続　食生活診断
キックボクササイズ　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２月は
世界遺産・平泉の
ヒットの予感！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年度版
朝イチの
火曜日も！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け健康道場
テコンドー・メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２８
世界が
トトロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２７
キックボクササイズ　２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も
パニック障害・パーキンソン病 / 現代の病を解消　その３
食生活診断
続　練習は
イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２５
キックボクササイズ　２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は
新しい自分
看板
練習は
出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
キックボクササイズ　２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週、１７日（木）・１８日（金）は
徳　from 香港
おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶ
おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事に
キックボクササイズ　２２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　スペースモナーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京　板橋
電話が・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０月２日（水）まで
大船 to 大船渡
藤沢市民まつり
努力
さすがに・・
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏ．１　たる　所以
トレーニングのチカラ
スタジオ　オープン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　移転します
Ｎｏ．１　たる　所以
タロット　その５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　香港の友人編
毎週金曜日も　９月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その４
ヒットの予感！
タロット その４ 香港の友人 編
教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・長谷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉屋信子記念館
オーディション
フェンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
タロット　その３　パンクラス編
タロット　その２
キックボクササイズ　２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その３　　　　　　　　　　　　　　　　
夏休み
湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　
小倉山荘　ｉｎ　２０１３　　
今年は・・・
キックボクササイズ　１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３回目
仕事を楽しむための Ｗｅｂマガジン　Ｂ−ｐｌｕｓ　インタビュー
健康づくり講座　シルバー健康道場　in　鎌倉・こゆるぎ荘　第３回目
スタジオ
対応
ウエイト器具
毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランス達人　参上
藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２回目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１７
健康づくり講座　シルバー健康道場　in　鎌倉・こゆるぎ荘　第２回目
暑さ対策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タオル＆保冷剤で
Ｈａｐｐｙ　・・・　！！！
毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１６
キックボクササイズ　１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市民講座
救い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１４
デスクワークの方の職業病　現代の病を解消　その２
ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四股
健康づくり講座　シルバー健康道場　第１回
藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　その１２
取材にそなえて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェンネル　その２
肩の張りをケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　その４
Ａｎｏｔｈｅｒ　Ｂｌｕｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
人間の身体
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　戸塚
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそく！
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　注文していた
５つの後悔
昨夜は
シルバー健康道場
鎌倉山
一度きりの
短期集中！　２週間で・・　その 14　目標
引き寄せの法則
ボス
短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９　　　　　
ヤングコミュニティー
短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング
２週連続で
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスター
ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらためて
体幹と重心
リニューアル
気付けば
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２３
緊急の 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディケア・メンテナンス
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バージョン！
短期集中！　２週間で・・　その 11　夕食は
パレード
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉市政にチャレンジ！！
ＮＯ！　選挙カー
鎌倉市政に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャレンジ！！
ひさびさの
伝説を持つ男　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
ミス日本
お昼は・・ 短期集中！ その10　2週間で・・
短期集中！ ２週間で・・ その９ 朝食は
現代の病を解消！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標　２０１３．３．
短期集中！　２週間で・・　　その８　食生活診断
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５
短期集中！　２週間で・・　その７　カラダが・・・
湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会長が！！
ポスティング＆ウオーキング
キック教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・由比ガ浜
短期集中！　その６　２週間で・・　続　夢
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．２．
出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
タロット
夢　短期集中！　その５　２週間で・・
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．
２０１３．１．
まるで・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルイくん・モモちゃん
市政にチャレンジ！！
体幹の意識　短期集中！　その4　2週間で・・
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その４
１月２３日（水）まで
体重計　短期集中！　その３　２週間で・・
パンクラス　階級変更　　
１月１７日（木）から
続　２週間で・・　短期集中！
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．
２０１２年
無事に・・✨ / 「ストレッチのチカラ」その５
「ストレッチのチカラ」その４ / 驚きの回復✨
「ストレッチのチカラ」その３ / イナバウアーの・・
車いす・・ / 「ストレッチのチカラ」その２
２週間で・・、短期集中！
フェンネル
無駄
いい日でした！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２
弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３
「ストレッチのチカラ」その１ / これが現実・・・
HEAT 25　〜　香港の友人　その５
キックボクササイズ その3 in スペースモナーク
キックボクササイズ　その２　in 桜木町 「集いのカフェ」
ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・
いよいよ！　香港の友人　その４
香港の友人　その３
続　香港の友人
香港の友人
肩甲骨エクササイズ 〜 代謝を高めて 体脂肪燃焼効果も up ♬　姿勢も Good に👍️　首・肩などの不調にも✨　冷え性・低体温にも！
試験勉強で
キックボクササイズ！！
鵠沼公民館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ vol.3」〜 腰・股関節・下半身のストレッチに　骨盤・子宮周辺から代謝 up で不妊治療にも　冷え性にも
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ 続編」〜 インナーマッスル・大腰筋を意識してパフォーマンスも up　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも
持つべきものは・・・ 健康運動指導士 その５
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
続　公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
感謝
あと・・・
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」〜 骨盤・下半身から 代謝を高めて 体脂肪燃焼効果も！　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも
人生！
一気に
軽井沢
今日、このあと・・・
試験　健康運動指導士　その４
決断
旅行
鎌倉ケーブルテレビ
震災復興支援　チャリティーライブ　2012
緊迫の日韓関係
海に
しかし・・・、
鎌倉生涯学習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
健康運動指導士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
トロピカル
今日も・・・
教養セミナー
集中力
増量
今日は・・・
魅惑の誘惑
マルタ
猛暑対策　その２
新世代　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　韓流トップスターの
オシャレは
猛暑対策　その１
トマトの
続　なでしこ
なでしこ
キックボクササイズ
激闘のあと　
一気に
バランスボール
低いハードル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その４
きのうは
最後の
１０年目　
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三者三様
今日から
カロリーダウンを自然と
Ｔｏｄａｙ　ｉｓ　ａ　ｎｅｗ　ｄａｙ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル
僕には・・・　
鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル
理想の体重
今日は
ふたたび
体脂肪燃焼！！ 〜 ５分エクササイズ　その７　
一等地
Ｂ・ＢＬＵＥ
５分エクササイズ　その６　ウエスト引き締め！！
正真正銘の
早朝トレーニング
朝・昼　しっかり、　夜は
不可能の反対
５分エクササイズ その５　続 上半身も
パン教室
会話
５分エクササイズ　その４　上半身も
腹８分め
奇跡的に
５分エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
信じる気持ち
続　５分エクササイズ　
5分エクササイズ
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０
反省
美しい女性の条件
鵠沼公民館
こだわり
つられて
プレッシャー・緊張感の克服　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その３
ＤＥＬＬ
たぶん
すぐ近くに
菜の花とスイートピー
大分の最高傑作　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２
もうすぐ
体質改善
失敗　・・・
バンペイユ
麻布
石巻　うんめえもん市
新メンバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９
自己発電
まだまだ
きのうは
小６の作文
まさかの
きのうで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　健康運動指導士
そのうち
練習と本番
人生で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に大切なこと
体脂肪計
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８
世界のトップで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありつづける秘訣 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その１
ヘルシア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパークリング
新宿
思いがけない発見
なべのススメ
２月
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質と脂質
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ
おとついから
ドカベン？？
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１６
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーリング・トレーニング
カーリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング
カラダ　ポカポカ　メニュー
目ぢから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１５　
赤坂
大丈夫、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっと　明日はできる
武蔵
Ｇ　Ｎ　Ｏ
今年も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４
お年賀
続　出張トレーニング
元旦
ふりかえると
たんぱく質と脂質
またまた
エレガンス
フルーツ
この時期
ジョギング
第２弾
Ａｋｕｂｉ　Ｇｉｒｌ
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３８
今日も
勝負の世界に生きる
健康運動指導士
「20周年」続編 〜 激闘の 2010　vol.37 〜
モチベーション
品格と責任
デビュー
フクシマの
つられて
目標
続　続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鵠沼公民館
朝イチで
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も
続　鵠沼公民館
「20周年」〜 激闘の 2010　vol.36 〜　
秋のスウィーツ
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２
１００％の努力
鵠沼公民館
出張トレーニング
日曜日も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康道場　！！
庶民派
初回　お試し　体験　無料　　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再開
希望をくばるひと
ホリプロ
Ｊｏ　さん　の　減量
オレ流
ポーラ
ダンベル・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１
ルームシェア・ハウスシェア
誰かのため
16歳
ヘルシー　スウィーツ　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充電
アスパラドリンク
発見
日曜日
ツキ
シャワー
比較
バランスボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダのウラガワ
９月
パワースポット　その２
健康保険料金の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詐欺の電話
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１
意味のないこと
ダンベル
Ｆｒｏｍ　Ｈａｗａｉｉ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急停車
Ｎａｏｋｉｃｋ
今日って
つかのまの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０
女川カレー
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに
にのうで　の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンコール特集
お見舞い
実践　反復　継続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　無名の存在
台風
８月
このまま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息の大切さ
未公開写真
ウオーキング
猛暑にそなえて
おすすめのデザート
Ｐｒａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｐｌａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！！
真っ只中
食事の際には
無名の存在
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８
腰のストレッチ　続編
７月５日　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前　その３
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしぶり
しかし・・・・
首、肩のストレッチ 〜 頭痛にも
首のストレッチ・続編　効くポイント 〜 肩甲挙筋
今年の夏にそなえて
首のストレッチ　前編
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　１年前
この時期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７
肩＆腰のストレッチ　続編
６月
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前
肩＆腰のストレッチ
腰のストレッチ　
昨夜から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
ポストカード
５月
Ｇｒｅｅｎ　Ｄａｙ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮城・女川町
孤軍奮闘
愚痴　と　知恵
避難所の食生活
カワイイ　番人
不幸中の
出張エクササイズ　in　宮城・女川避難所
窓際の
ＧＷのさいごは
まさかの　武者修行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２　
出張　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ＆ストレッチ
苦労　＆　修行
きのうも
おとついは
なんだか・・・、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５
きのうは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当選！！　
今日は
被災地への歌　「虹色の花」
震災復興支援　チャリティライブ
ｖｅｔｅｒａｎ　　　
選挙
金曜日
木曜日
今日から
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　４
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝説が生まれた日
４月
伝説が生まれた日
これからのための　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダづくり
ガソリン
停電
続　帰国
２週間
募金活動
南三陸
To 仙台 From 板橋
ガソリン不足　と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タクシー　と　ＬＰガス
帰国 〜 香港での国際大会から
明日から 〜 香港へ♬　　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続・続　ロードワーク
続　ご主人さま
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　ロードワーク
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロードワーク
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパーリング大会ふたたび
きさらぎ
視線
激闘の　２０１０　　その２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３試合め
ジャスミン
弾丸小僧　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばったり
健康道場　　ｉｎ　３連休
ご主人さま
激闘の 2010　その 23　友好大会 in GW　２試合め
心配なこと
“測定”　の日
激闘の 2010　その 22　１試合め
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ
今年も
七里ガ浜
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮絶な　３日間
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初の・・・
アジアカップ
初場所
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その４
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポカポカ
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その３
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その２
コウタ　と　エイジ　
ハヤトとシュウヘイ
ベルトへ向かって！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　その１０
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その１
週刊女性
自宅で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
仕事始め
元旦
小さなこと
忘年会
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８
続　安上がりダイエット
師走
クリスマス
いい日がつづきました！！　弾丸小僧　その９
いい日でした。　その３
いい日でした。　続編
いい日でした。　激闘の 2010　速報
幻の２ショット　弾丸小僧　その８
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　６０
弾丸小僧　その７　打ち上げ
安上がりダイエット
天才
栄光に向かって　　弾丸小僧　その６
弾丸小僧　その５　始動
食欲の秋も賢く
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キミたち！！
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　癒し　
パワースポット
続　和の心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニホンのココロ
弾丸小僧　その４　速報！！
今日は
今日から
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロとの遭遇　��
まさか
センス
うれしい出会い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｊａｃｋｐｏｔ！
弾丸小僧　　その３　朝練
和の心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニホンのココロ　
Ｆｉｚ・ワゴンＲ・２号
続 弾丸小僧　決戦は水曜日！！　11.3（祝）
湘南ボクシングジム　その３　ブログ
弾丸小僧
夏の思い出
Ｒａｉｎｙ　Ｔｈｕｒｓｄａｙ　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　プロとの遭遇
長月
Ａｕｔｕｍｎ　Ｂｒｅｅｚｅ
ぽっこり下腹の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カタカナ　エクササイズ
プロとの・・ 　激闘の 2010　その 12　
酷暑
カラダ年齢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単チェック　　その３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下半身編
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