くびれをつくろう！！
2022年10月29日 21:23
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP https://fiziks-bcl.com/
2020年に制作していただきました こちらの LP・ランディングページ
https://fiziks-ofuna.com/
ただいま 少しずつ リニューアル中 です ♪
「パーソナルトレーニング・ストレッチでダイエット、肉体改造から体質改善まで / 完全予約制 駐車場・シャワー室完備 鎌倉市 大船駅近 徒歩5分 Fiziks 」
https://fiziks-ofuna.com/training/lp10/
こちらのページもリニューアル致しました、よろしければ ぜひご覧下さい ♪♪
こちらのメニュー、パーソナルトレーニング・ストレッチ では そのお客様のご要望や必要性にあわせて、 筋力アップのトレーニングや引き締めのエクササイズから、首や肩 腰 ひざなどお身体の不調や疲労、そのほか冷えやむくみなどの改善のストレッチもご案内致しております。
そして、体脂肪の燃焼を最優先させたい方には有酸素運動となるキックボクササイズも、ストレッチなどではまだ改善されないお身体の不調には ボディケアメンテナンス/整体のメニューも、と 極力お客様のそのときに最適なメニューのご案内を心がけております。
そして今回、お得な料金の特別メニューもスタート致しました。
「ウエスト・腹筋を！ 美ボディに ♪ シックスパックを！」
こちらのスタジオでもご要望の声もとても多い ウエスト、腹筋の引き締めメニューを 重点的に、徹底的にご案内致します 🎵 ✨
3枚目の写真の 見事なボディの男性モデル（？）は 香港の私の友人です 👍️
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52016309.html
このウエスト・腹筋といった部位は、実は 引き締めもスムーズにすすみやすいところです ♪
ポイントは「ひねる」ことです！
下の写真のようにひじとひざをあわせると、ウエストにじわ〜っと効いてくるはずです。
さらに下の写真のように、このひじとひざの外側をそれぞれあわせるようにすると さらに効いてくるはずです。
さらに下の写真のようなエクササイズは
ウエストをはじめ全身に効くはずです。
「イチオシメニュー / 背中 〜 ウエスト・HIP ラインまで ♪」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52335590.html
そしてキックのメニューもウエストまわりの脂肪燃焼効果は絶大です ♪
「美Body へ ♪♪ 引き締め & 体脂肪燃焼効果を ❗️」
これらのメニューから さらに Special な腹筋メニューも、無理のないレベルからご案内致します ♪♪
料金などは以下をご覧下さい、
今回45分のコースもスタート致しました、
（ ）は通常料金となります。
60分 5500円（←7000円）
5回分前払い 24500円（←29500円）
10回分前払い 34500円（←39500円）
45分 4500円
5回分前払い 19500円
10回分前払い 29500円
30分 3500円（←4500円）
5回分前払い 15000円（←20000円）
10回分前払い 25500円（←34500円）
ご関心を持たれた方は 以下のこちらの HP、LP などからぜひお問い合わせ下さい。
LINE からのお問い合わせも受付致しております。
HP https://fiziks-bcl.com/
LP リニューアル中です ♪
https://fiziks-ofuna.com/
LINE 公式アカウント ページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20220203191709/
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新メニュー スタート致しました ♪♪
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です ♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52364937.html
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html
「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52080644.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html
「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html
「お得な料金の 新メニュー
”パーソナル ストレッチ” スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪
首 肩 腰 ひざ など お身体の不調に！
免疫力を高めて 感染予防も！ 柔軟性も！」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52350689.html
![13[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/e/6/e654231f.jpg)
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/c/3/c3ff5f56.jpg)
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52370726.html
基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です 🎵
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/9/49183280.jpg)
・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html
・短期集中！ ２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html
・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html
・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html
出張も致します！
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip
都内の IT企業へ
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html
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LINE 公式アカウント ページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52339010.html
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html
杉野 強
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52063471.html
2021年11月16日 13:54
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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HP リニューアル致しました♬
⇩
「ウラ側の意識」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52335548.html
からの続きです。
背中やお尻 太もものウラ・ハムストリングなどの いわゆるウラ側の筋肉は オモテ側の胸や腹筋にくらべると目立たないところなのですが、カラダにとって重要なポイントとなります。
下の写真のようなエクササイズも
このウラ側の筋肉のトレーニングの代表的なエクササイズのひとつです。
上半身も胸のウラ側から体幹の腹筋群のウラ側までの背中全体から、お尻〜太もものウラ・ハムストリングといった下半身まで しっかり意識出来ると Good です。
ただ、このメニューは腰への負担も実は高いです。
ですので写真のように
片側ずつおこなうメニューを こちらでは すすめさせていただいております。
1枚目の写真の 両側を同時におこなうエクササイズよりも、この片側ずつの方が 背中の特に広背筋から お尻・ハムストリングといった大きな筋肉を 腰などにも無理なくしっかり意識出来るはずです。
そしてこちらのスタジオでは定番となっている背中の肩甲骨周辺、ここをしっかり意識出来ると その部位に多く存在する褐色脂肪細胞が活性化され そのあとの体脂肪燃焼効果が Up となります。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52015536.html
写真を見比べていただくと、片側ずつの方がカラダをひねれているのがわかるでしょうか？
このひねり、カラダの引き締めにはすご〜く重要です！
たとえば両手・両ひざをついた体勢からから、写真のように
ひじとひざをあわせると、ウエスト部分がひねられて引き締め効果 Up です ♪
そしてウラ側にも写真のようにひねると
肩甲骨周辺から背中全体〜お尻・ハムストリングといったウラ側の大きな筋肉まで意識出来るはずです。
そしてまた ひじとひざをあわせて、
今度は逆側と、交互におこなっていきます ♫
このように両手・両ひざをついておこなう方が、マットでうつぶせの状態からおこなうフォームより腰の負担もかなり ⇩ 、なかなか普段では意識出来ないウラ側の筋肉、特に下半身のお尻〜太もものウラ・ハムストリングも無理なくより大きく動かせるとご好評いただいております ♪
そしてこのようにウラ側にひねると、その前にひじとひざをあわせて ひねったウエストのウラ側にも効きます！
ここもなかなか効かせにくいところ、スッキリさせたいのだけれどなかなか・・、とお悩みの方も多いところなのですが 引き締め効果も Up です ♪♪
こちらではこのような引き締めエクササイズをまずはゆっくり、特に効かせたいところをしっかり意識しながらおこなっていただきます。
そして筋肉をしっかり意識したあとは 今度は速いリズムで、そうすると心拍数が高まり脂肪燃焼効果も Up となります。
こちらのスタジオではこのように、まずはゆっくり・スローで引き締めたいところ・筋肉をしっかり意識して、そして今度は速いリズムで心拍数を高めて脂肪も燃焼させて、といったかたちで引き締めのトレーニングはすすめさせていただいております。
ですので脈拍もこまめにチェックしながらご案内させていただいております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52334153.html
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新メニュー スタート致しました ♪♪
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「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
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おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です ♪
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
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出張も致します！！
「緊急のボディケア」
⇩
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
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女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ
・週２回、２ヶ月で！
⇩
・短期集中！ ２週間で
⇩
・１週間で！
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・オーディション
⇩
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
⇩
プロスポーツの選手も
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インターナショナルタイトルに挑戦！
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出張も致します！
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こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“人を魅了するトップのこだわり”
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anan 1.29 号に
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
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in 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
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かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
2015年01月26日 18:43
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
「ごほうび」って 大切ですよね。
こちらに
トレーニングに来られている方で
「３kg 体重が落ちたら 自分に ごほうび！」
という方がいらっしゃいます 😊
ここまで順調に
ふたつのごほうびを Get (？） 👍️
キックボクササイズの
メニューの脂肪燃焼効果です 🎵
https://fiziks-ofuna.com/training/20201104212437/
そして
３つめのごほうびまで
あと１kg なのですが、
「もうコートを買っちゃったんです〜 ♪♪ 」
とのこと 😅
頑張るしかないですね〜〜 （＾＾）
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体
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女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/
首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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腰 ひざ などのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
ステキなボディへ 🎵 主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html
人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！
気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です 🎵
立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！ ２週間で
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・１週間で！
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
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＊新メニュー スタート致しました。
カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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食生活診断
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湘南〜横浜エリア
鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
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よろしければ ぜひご覧ください！
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湘南スタイル magazine ５月号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
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か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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2008年03月28日 23:15
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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“くびれをつくろう！！”
かなり久々の第４弾です。
第３弾は、
脚をあげるエクササイズでした。
脚を上にあげると、
腹筋の下側に
引き締め効果があります。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51012167.html
今回はカラダをひねります。
エクササイズにひねりを加えると、
引き締め効果もかなりアップします。
ウエストやにのうでなど、
ひねれるところは
どんどんひねりましょう、
成果も早くあらわれるはずです。
体育座りになって、
両腕を前にのばします。
その両腕を、
カラダの横に持っていって、
カラダもひねりながら、
そのまま床につけます。
腕の先はなるべく
カラダより遠め、
そしてなるべくうしろに
つけるようにしましょう。
よりカラダがひねれて、
引き締め効果もさらにアップします。
カラダ・顔も一緒に
よーくひねりましょう。
左右交互に上体をひねります。
ひねって腕が床に付いたら少しストップ、
そして逆方向へとひねっていきましょう。
このとき、
両脚のモモ・ひざは
ピタッと閉じましょう。
その３、
でもご案内させて
いただいていますが、
両脚をピタッと閉じると
モモの内側の引き締めにつながります。
このモモの内側の筋肉は
ふだんなかなか使えないところです。
それに対して、
モモの外側の筋肉は
ふつうに生活していても
結構使っています。
モモの内側の筋肉が弱いと、
両脚が外側に引っ張られるように、
足が開いていってしまいます。
なんとなく下半身が
ダラッとした印象になってしまいます。
このモモの内側と外側の筋肉のアンバランスも、
Ｏ脚の大きな要因のひとつです。
このとき、
カラダを少しずつうしろに倒していくと、
より腹筋にかかる負荷も高くなります。
慣れてきたら行ってみてください。
まずは無理のない程度から、
左右５往復・１０往復といったところから
スタートしていきましょう。
私のエクササイズでは、
ひとつの種目を３０回
楽にこなせるようになったら、
また少しレベルの高いエクササイズへと
すすんでいっていただきます。
このエクササイズだと３０往復が
次にすすむ目安とさせていただいています。
実際に試されてみて、
なんかよくわからない・・・、
ということなどありましたら、
なんでもお気軽に
コメントなさってください。
第５弾では、
このひとつ先のエクササイズを
ご案内させていただきます。
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
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「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
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田中美奈子さん、原史奈さんが
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パーソナルトレーニングを
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http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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是非ご覧ください。
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おかげさまで
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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