2022年09月22日 15:40

柔軟性を UP の 肉体改造 / 苦手の開脚も 〜 継続はチカラ♪



健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

肩甲骨・ノーマル










神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


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「 肉体改造 」というと、

ハードなトレーニングをして
筋肉をガッチリつけて・・・、

といったイメージを
持たれる方が多いと思います。








しかし、たとえば

カラダの柔軟性を
アップさせて、
パフォーマンスもアップさせる、

といったことも、


肉体改造 といえます。








こちらのお客様でも、

下半身・上半身と
トレーニングで
だいぶしっかりされてきたので、

苦手な柔軟のストレッチに
トライされている方もいらっしゃいます。





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なかなか筋金入りの
頑固なカラダでしたが・・・・













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少ーしずつ、前進しています!!









かくいうわたしも、

カラダの硬さには定評がありました 😅








写真のような
開脚してのこの姿勢は もうホントに苦手、

以前は
なんとかひじを床につけるので精一杯、

自分でも もうあきらめていたのですが・・・、









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おお???













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おお〜〜!!!












まだまだ
おなかと床にはすき間もあり
完璧ではないのですが、

以前では
もうホントに考えられません。









おお〜、
ペタッとついた、
こんなものなのか〜〜、


というところで、ハッと目が覚めて、



夢か・・・ 😅

と苦笑いしてしまったことも
何度かあるぐらいです 😊










私のこのカラダの硬さの
克服のきっかけとなったのが
キックボクササイズ
メニュー習得のための
格闘技の練習の開始でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51944551.html

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最初に練習に
通わせていただいたところは
毎週日曜日の朝9時からの開始、

カラダが硬い方なら
わかっていただけると思いますが
その時間帯で
キックなどの脚を上げる動作は
かなり つらいものがありました 😅





私は以前 サッカーで
左ひざの内側靱帯を損傷したこともあり、

もう開脚のような柔軟は
無理しない方がいいのかな・・? 
と考えていたのですが、

これでは練習にならないなと
お風呂上がりの
柔軟のストレッチが日課となりました、

日曜日も早起きして
ストレッチを入念にしてから
この練習に参加していました。






そして
この格闘技の練習は
いつしかエスカレートしていき(?)
私は試合にも
出場するようになっていきました 😅
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51692974.html





その2年前の2007年に
初めて練習に参加した際、

「試合もどう?」とすすめられて
「いえいえ、無理です!」
と全く関心なかったのですが・・、
人生わからないものです 😊



その初の試合の対策として
練習に参加させていただいたところが
テコンドーの尾崎道場でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51585813.html

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テコンドーなので
やはり柔軟性は必須!

特に股関節の開脚などの
ウオームアップは入念でした。



まだまだ硬かった私は
この開脚のウオームアップに
四苦八苦しながら
「いつか私も柔らかくなるんでしょうか??」
と何度も
尾崎先生に話していました 😅

尾崎先生、スミマセンでした!!




しかし、
継続はチカラ は本当でした!

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Dream comes true !!

なんとか なるものです ♪♪



継続はチカラ、
努力は裏切らない、
ということも
身をもって体験できました 😊




そのとき
私がよ〜くおこなっていたのが、
現在こちらのスタジオでは
みなさん おなじみのこのメニューです 😊

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html

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こちらのスタジオには 
いろいろな方々が
それぞれ様々な目的で
お越しいただいております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html



このような
柔軟性の向上を目標に
来られている方も
多くいらっしゃいます 👍️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/ 



===

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おかげさまで 
「健康運動指導士」の
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写真 健康運動指導士登録証 編集済 (149x250) に縮小













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ガンバロウ ニッポン !!!
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
 in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“ 虹色の花 ”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野 強
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< 湘南ボクシングジム >


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ!!!




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot! です。 

わたしも
か〜な〜り お世話になりました(^^)
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

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< タロット占い・鑑定 >


蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。


的中率 スゴイです!! 外れはないですね 👍️
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