2022年09月22日 15:40
柔軟性を UP の 肉体改造 / 苦手の開脚も 〜 継続はチカラ♪
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP https://fiziks-bcl.com/
「 肉体改造 」というと、
ハードなトレーニングをして
筋肉をガッチリつけて・・・、
といったイメージを
持たれる方が多いと思います。
しかし、たとえば
カラダの柔軟性を
アップさせて、
パフォーマンスもアップさせる、
といったことも、
肉体改造 といえます。
こちらのお客様でも、
下半身・上半身と
トレーニングで
だいぶしっかりされてきたので、
苦手な柔軟のストレッチに
トライされている方もいらっしゃいます。
なかなか筋金入りの
頑固なカラダでしたが・・・・
少ーしずつ、前進しています！！
かくいうわたしも、
カラダの硬さには定評がありました 😅
写真のような
開脚してのこの姿勢は もうホントに苦手、
以前は
なんとかひじを床につけるので精一杯、
自分でも もうあきらめていたのですが・・・、
おお？？？
おお〜〜！！！
まだまだ
おなかと床にはすき間もあり
完璧ではないのですが、
以前では
もうホントに考えられません。
おお〜、
ペタッとついた、
こんなものなのか〜〜、
というところで、ハッと目が覚めて、
夢か・・・ 😅
と苦笑いしてしまったことも
何度かあるぐらいです 😊
私のこのカラダの硬さの
克服のきっかけとなったのが
キックボクササイズの
メニュー習得のための
格闘技の練習の開始でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51944551.html
最初に練習に
通わせていただいたところは
毎週日曜日の朝9時からの開始、
カラダが硬い方なら
わかっていただけると思いますが
その時間帯で
キックなどの脚を上げる動作は
かなり つらいものがありました 😅
私は以前 サッカーで
左ひざの内側靱帯を損傷したこともあり、
もう開脚のような柔軟は
無理しない方がいいのかな・・？
と考えていたのですが、
これでは練習にならないなと
お風呂上がりの
柔軟のストレッチが日課となりました、
日曜日も早起きして
ストレッチを入念にしてから
この練習に参加していました。
そして
この格闘技の練習は
いつしかエスカレートしていき（？）
私は試合にも
出場するようになっていきました 😅
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51692974.html
その2年前の2007年に
初めて練習に参加した際、
「試合もどう？」とすすめられて
「いえいえ、無理です！」
と全く関心なかったのですが・・、
人生わからないものです 😊
その初の試合の対策として
練習に参加させていただいたところが
テコンドーの尾崎道場でした。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51585813.html
テコンドーなので
やはり柔軟性は必須！
特に股関節の開脚などの
ウオームアップは入念でした。
まだまだ硬かった私は
この開脚のウオームアップに
四苦八苦しながら
「いつか私も柔らかくなるんでしょうか？？」
と何度も
尾崎先生に話していました 😅
尾崎先生、スミマセンでした！！
しかし、
継続はチカラ は本当でした！
Dream comes true ！！
なんとか なるものです ♪♪
継続はチカラ、
努力は裏切らない、
ということも
身をもって体験できました 😊
そのとき
私がよ〜くおこなっていたのが、
現在こちらのスタジオでは
みなさん おなじみのこのメニューです 😊
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52007587.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011513.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52011824.html
こちらのスタジオには
いろいろな方々が
それぞれ様々な目的で
お越しいただいております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html
このような
柔軟性の向上を目標に
来られている方も
多くいらっしゃいます 👍️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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本格的な試合も OK です。
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html
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