2010年07月31日 21:34
暑い日は・・・ 食生活編 その２
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
またまた
暑くなってきましたね。
夏バテ対策というと、
やはりうなぎが
代表的だと思います。
うなぎには
ビタミンＢ１が豊富、
このビタミンＢ１は、
エネルギー源となる炭水化物の
吸収をアップしてくれるので、
まさにカラダが
へばっているときなどに
ごはんなどと
一緒に摂ると、
チカラがわいて
くるはずです。
このビタミンＢ１は
ぶた肉にも豊富です、
Ｊリーグの横浜・Ｆ・マリノスの
Ｊｒユースのチームでは、
試合前日は
おかずにぶた肉を入れるように
家庭に指示が出ていました。
このビタミンＢ１、
ねぎやたまねぎ・
にらやにんにくなどと
一緒に摂ると、
その吸収もさらにアップします。
アリシンという、
ビタミンＢ１の吸収をアップさせる成分が
多く含まれているためです。
にんにくやにらなども、
スタミナ料理には
定番の感じがするのもうなづけます。
このねぎやたまねぎ・
にらやにんにくなどは、
切って１０分ほど置いておくと、
そのアリシンの効果が
さらにアップするといわれています。
なのでお料理のときは、
前もって切っておいて
少したってから調理につかうと
グッドタイミング となります。
このような食事メニューは、
夏バテ対策以外にも
スポーツでの大事な試合前や、
合宿などでもうひとがんばり
したいときなどにもオススメです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
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にんにくやにらなども、
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全国で約12万名といわれる
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