2009年08月26日 17:17
減量 Ｓｔｏｒｙ その１
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
この夏、
わたしはある
初体験をしました。
減量です。
こちらのブログでも
ご案内させていただきました、
７月の
全日本散打選手権という
格闘技の大会の
軽量級に出るためでした。
ボクシングでも、
K−１でも、
柔道でも、
レスリングでも、
総合格闘技でも、
みな体重別となっています。
私はずっと
サッカーをやっていました。
サッカーでも、
デカイ相手とやるのは、
脚の速さなどが
自分と同じくらいのレベルだと、
やはりその体格差は
やりにくいものがありますが、
格闘技の体格差は
わけがちがいます。
ボクシングで
よくつかわれる
“リーチ”
うでの長さです。
やはりデカイひとは
当然リーチも長いです。
リーチの長い相手だと、
ふつうにパンチを
打ってもとどきません、
逆に相手のパンチは
簡単にとどいてきます。
これでフットワークや
コンビネーションなどの技術や
体力が同じような場合、
リーチに差があると
短い方はそれは大変です、
致命的ともいえます。
だいたい身長と
うでの長さ、
そして脚の長さも
比例するはずです。
なので
キックも同じです。
パンチもキックもとどかない、
最悪の状況です。
そして体重、
ふつうは身長と体重も
だいたい比例します。
そして
体重とパワーも
だいたい比例します。
トレーニングを
あまりしていない場合は
別ですが、
ある程度の
トレーニングをしている
レベルの場合、
やはり
デカイひとの方が
チカラは強くなってきます。
相手のリーチは長い、
パンチもキックも
自分よりも強烈、
これでは
よほどの技術力の
差がなければ
かなりきびしい戦い
になってしまいます。
しかも
今回の散打の大会は
６０ｋｇ未満が軽量級、
６０ｋｇから７０ｋｇ未満が
中量級とかなりアバウト、
この１０ｋｇの差は
相当なものです。
プロの世界ではもちろん、
アマチュアでも
体重別の階級の幅が
ここまで広くなることは
なかなかないはずです。
ふだん６３ｋｇから
６４ｋｇほどのわたしは
（ちなみに身長は
約１７２ｃｍです）
迷わず軽量級への
減量を決めました。
どう考えても軽量級の方が
安全です （実際そうでした） 。
ふだんはお客さまに、
“体重はあまり
気になさらないで、
見た目のスタイル
の方が重要です、
筋肉は脂肪より
重いですから”
と日ごろお話し
させていただいているだけに、
少し複雑な
気持ちでしたが、
こうして私の
“減量 Sｔｏｒｙ” がスタートしました。
つづく。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
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私はずっと
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サッカーでも、
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自分と同じくらいのレベルだと、
やはりその体格差は
やりにくいものがありますが、
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自分よりも強烈、
これでは
よほどの技術力の
差がなければ
かなりきびしい戦い
になってしまいます。
しかも
今回の散打の大会は
６０ｋｇ未満が軽量級、
６０ｋｇから７０ｋｇ未満が
中量級とかなりアバウト、
この１０ｋｇの差は
相当なものです。
プロの世界ではもちろん、
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６４ｋｇほどのわたしは
（ちなみに身長は
約１７２ｃｍです）
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