2009年03月18日 23:57
懐石料理に学ぶ ダイエット その３ 無理なく楽しくダイエット
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
その２
の続きです。
懐石料理にも
いろいろあると
思いますが、
この日の料理は
おそらく全部で
多くても７００ｋｃａｌ前後、
もっと
カロリー控えめ
かもしれません、
お店の方に
カロリーも
聞いてみたのですが
わかりません
とのことでした。
通常外食のメニューで
７００ｋｃａｌとなると、
かなり
控えめな感じに
なると思いますが、
この日は
もう大満足でした。
一品はもうパクッと
食べれてしまうほど
なのですが、
そのひとつひとつが
“キレイだな、スゴイな”
“これはなんだろ？”
と目で楽しめました。
そして、
料理もドカッと
出てこないで、
ゆっくりゆっくり
ひとつずつ出てきます。
それでも
こうやって楽しめるので、
全然手持ちぶさた
にもなりません。
そしてこの
ゆっくり
もポイントです。
食事のカロリーを
控えめにする
ための鉄則が、
ゆっくりと食事を
味わうこと、
早食いは
ＮＧです。
満腹感は、
食べてからしばらくして
実感できます、
一気に
食べ過ぎて、
あとで
苦しくなるほど
お腹が
パンパンになった、
という経験は
みなさんも
一度はあるはずです。
このようなことは、
日々の食事でも
活かせると思います。
ご自宅での食事も、
器もおしゃれな
モノにしてみたり、
盛り付けを
一工夫したり、
ということが
できれば、
食事も
楽しみながら
カロリーも
控えめに、 と
まさに
無理のないダイエットも
実現できるはずです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
その２
の続きです。
懐石料理にも
いろいろあると
思いますが、
この日の料理は
おそらく全部で
多くても７００ｋｃａｌ前後、
もっと
カロリー控えめ
かもしれません、
お店の方に
カロリーも
聞いてみたのですが
わかりません
とのことでした。
通常外食のメニューで
７００ｋｃａｌとなると、
かなり
控えめな感じに
なると思いますが、
この日は
もう大満足でした。
一品はもうパクッと
食べれてしまうほど
なのですが、
そのひとつひとつが
“キレイだな、スゴイな”
“これはなんだろ？”
と目で楽しめました。
そして、
料理もドカッと
出てこないで、
ゆっくりゆっくり
ひとつずつ出てきます。
それでも
こうやって楽しめるので、
全然手持ちぶさた
にもなりません。
そしてこの
ゆっくり
もポイントです。
食事のカロリーを
控えめにする
ための鉄則が、
ゆっくりと食事を
味わうこと、
早食いは
ＮＧです。
満腹感は、
食べてからしばらくして
実感できます、
一気に
食べ過ぎて、
あとで
苦しくなるほど
お腹が
パンパンになった、
という経験は
みなさんも
一度はあるはずです。
このようなことは、
日々の食事でも
活かせると思います。
ご自宅での食事も、
器もおしゃれな
モノにしてみたり、
盛り付けを
一工夫したり、
ということが
できれば、
食事も
楽しみながら
カロリーも
控えめに、 と
まさに
無理のないダイエットも
実現できるはずです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
