2009年03月10日 22:45
続々 内臓脂肪をへらそう！ 肝機能をアップ！！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
理科の生物で
“ミトコンドリア”
というモノは
みなさん
習ったはずです。
肝臓の細胞内の
このミトコンドリアの働きを
アップさせる事も
内臓脂肪を
減らすために有効です。
ミトコンドリアは
１．食事で摂った脂肪分を
全身で使いやすい形にかえ、
血中へ送る、
２．肝細胞に入ってきた
脂肪燃焼を促す
酸素を有効に使う、
など、
内臓脂肪を
燃やしやすくする
働きを
持っています。
青魚、ハマチ、サバ、
ブリなどに含まれる
ＥＰＡ、ＤＨＡなどの脂肪酸は
ミトコンドリアの活性を
アップさせてくれます、
イワシの缶詰でも
効果はあります。
緑茶などに
含まれるカテキンも
ミトコンドリアの
脂肪処理能力を
倍増させて
くれます、
一日一回
青魚、緑茶でも
効果あります、
お茶は冷たくても
大丈夫です。
もう一つ、
そば若菜 (そばの種から
１週間で成長するそばもやし) も、
血管を強くし、
血流をアップさせてくれる
ルチンという
成分が豊富で
内臓脂肪を
燃焼しやすくさせてくれます、
一緒にビタミンCを摂ると
ルチンの効果が
２０倍高まります、
ダイコンなどとあわせた
そば若菜のサラダが
おすすめです。
ウコン、しじみなどは
肝機能をアップ
させてくれる効果があり、
脂肪肝などにも
有効です。
二日酔いの原因となる
アセトアルデヒドを
すばやく水に分解し、
カラダのなかに残しません。
また、
脂質の分解を助ける
胆汁の分泌を促し
その蓄積を防ぎます。
日頃からの生活習慣で
自分のカラダの状態は
良くも悪くもなります、
毎日の
ちょっとした心がけで
あとあと大きな差が
出てきます、
日々の意識が
とても大切です。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
