2008年07月23日 13:18
無料のトレーニングマシン
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
誰だったっかな？
階段は無料のトレーニングマシン！
とお話しされていました。
まさにそのとおりです。
ついついエスカレーター、エレベータに
たよりがちなところを階段を使うと、
下半身の筋肉の消費量が
全然ちがってくるはずです。
特に太もも、お尻といった
カラダのなかでも大きな筋肉を使います。
筋肉は熱を発生させ、
エネルギーを消費します。
筋肉の量がふえてくれば
エネルギー消費も増えます、
大きな筋肉で
あればなおさらです。
こうなってくると、
いわゆる太りにくく、やせやすい体質
へとなっていきます。
反対に筋肉の量が少ないと
エネルギー消費も少なく、
摂取したカロリーを
そのままカラダにためこみやすい、
太りやすい体質へと
なっていきます。
これはＪＲ大船駅の階段です。
私の事務所は
この駅のすぐ近くにあるので、
なにかとよくここを通ります。
私ももっぱら階段です、
１段抜かしでトントンと、
なかなかのエクササイズになりオススメです。
元気なときは
ダッシュのように、
たまには２段抜かしで
のぼっていきます。
これはホントに
いいダッシュになります、
平地でのダッシュより効きます。
階段を下りるときも
脚を高く、モモをおへその位置ぐらいまで
上げてからゆっくり下ろすようにすると
またこれもじわーっと効いてきます。
時間に余裕のあるときなど、
是非お試しください。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
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新たなサービスを提供していきます。
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数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
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