2008年07月19日 12:44
キケンな夏バテ その２
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
その１ の続きです。
夏本番の暑さの中、
水分補給は大切です。
少しずつ、こまめに
水分を摂るのが理想です。
一気にガブガブ、というのは
お腹・内臓も冷やしてしまい、
さらに体調を落とす
原因にもなってしまいます。
特に夜、
寝る前などの水分の摂り過ぎは
むくみの原因にもなります。
その前までに
こまめに摂っておきましょう。
“暑い！ だるい！！”
と、つい甘い清涼飲料水に
手が届いてしまいがちですが、
そういうモノばかり摂っていると、
逆に疲労もすすんでしまいます。
糖分多めのモノは、
カラダに吸収されると
そのときは血糖値も
急上昇して
カラダも元気に
なるのですが、
すぐにその反動で
血糖値は急降下、
またドッと疲れも
出てしまいやすくなります。
またこの糖分高めのモノを
摂るのが習慣になってしまうと
血糖値も徐々に上昇、
この、糖尿病へのキケン度も高い
ペットボトル症候群にも注意しましょう。
この時期、汗とともに
カラダのなかの
ビタミンやミネラルも
大量に失われます。
その補給のためにも、
ある程度栄養バランスも
しっかりとしたモノを
チョイスしましょう。
やはりスポーツドリンクは、
そのあたりの発汗による
カラダの消耗のリカバリーのことを
しっかり考えられているので、
この時期はオススメです。
続く。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
