2008年06月17日 21:18
梅雨のなかやすみ
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南
を中心に活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
今日もなにかむし暑く、
特に日差しに当たると
カラダへの負担も
かなり感じられたと思います。
今日の夕方のお客様で、
昼間外に出ていたら
強い日差しに当たって
ドッと疲れが出てしまったという
お客様がいらっしゃいました。
この方は朝も毎日早起きで、
日中もいろいろとお忙しく、
夕方１６時からのトレーニングで
お会いしたときは、ホントにねむそうでした。
“キャンセルしようか
とも思ったのですが、
やはりトレーニングは
休みたくないし・・・”
とのことでした。
そのお気持ちには
感動なのですが、
この状態では
トレーニングもままなりません。
軽くカラダをうごかしてもらったら
スッキリとされるかな、
とランニングマシンで
ウオーキングを
かるく行っていただいたのですが、
かわらずねむそうでした。
ふと見ると、トレーニングルームの
すぐ外に自動販売機が・・・。
そこで缶コーヒーを
ひとつ飲んでいただき、
入念なストレッチで
呼吸を落ち着かせてから
またかるくウオーキングや
バイクのメニューを行っていただきました。
するとだんだん復活、
最後の方には
予定通りのエクササイズメニューも
ご案内させていただきました。
よかったよかった、
せっかくのトレーニングの時間、
なんとかキチンと
こなせていただけました。
今日は私もずっと
車だったのですが、
なんか疲れて
この１６時のトレーニング前は
ぐったりという感じだったので、
さっとシャワーを浴びました。
すると気分もカラダもスッキリ、
なんとか復活します。
朝も早いと、運転中も
どうしても眠気も出てきます。
このようなときは、
私もよく缶コーヒーを利用します。
そのときはブラックや
無糖・微糖といったものではない、
ふつうに砂糖のはいったものをチョイスします。
そのほうが眠気もスッキリ、
疲労感もおさまります。
なので今日のこの方に
おすすめしたコーヒーも、
しっかり砂糖の入ったものです。
こういうときは、カラダの、
そしてアタマのエネルギー源である、
糖分をしっかり摂って
おくことがまず第一です。
そしてトレーニング前にも
しっかりと食事などでエネルギーを摂って、
そしてその前には睡眠など
休養もしっかりととっておくことがホントに大切です。
ごくあたりまえのようなことですが、
いろいろと忙しくなってくると
なかなかこれがキチンと
実践できなくなってきます。
これはお仕事前や、
勉強の前などでも同じことです。
ついついおろそかに
してしまいがちですが、
しっかりと肝に銘じて
おきたいところです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
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この方は朝も毎日早起きで、
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なんか疲れて
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そしてアタマのエネルギー源である、
糖分をしっかり摂って
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そしてトレーニング前にも
しっかりと食事などでエネルギーを摂って、
そしてその前には睡眠など
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ごくあたりまえのようなことですが、
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