2008年06月13日 22:23
腸のトラブル �ぁ 。佳臂評�
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
くわしくは
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腸のトラブルというと、
便秘と下痢がその２大症状といえると思います。
ここまで便秘のことを
いろいろとご案内させていただきました。
もう一方の下痢、
その原因は大腸が水と電解質を
正しく吸収できないことから
起こるといわれています。
正常な便は７５％程度の
水分を含んでいます。
この割合が
さらに高くなると
泥状になったり液状に
なったりしてきます。
水分を大量に
含んだままでは
便は固まらず、
下痢となってしまいます。
その主な原因は
ふたつあげられます。
その１、ストレスなどが原因で
腸の運動が激しくなり、
内容物が水分を吸収しきれないまま
直腸に向かってしまうケース、
大腸は胃と同様、
ストレスに弱い臓器なのです。
その２、すい臓に
元気がなくなり、
腸粘膜からの
水分吸収が妨げられたとき、
２日酔いの下痢も
これにあたります。
アルコールの作用によって
膵液の分泌が後退し、
脂肪が分解されないまま
大腸へ送られると水分の吸収が妨げられます。
牛乳と下痢というのも、
とても密接な関係にあります。
その１番の原因は、
乳糖不耐症といわれています。
牛乳に含まれる乳糖は、
小腸で分泌されるラクターゼという
消化酵素によって分解され、
吸収されます。
乳糖不耐症の人は
このラクターゼが少ないため、
乳糖は大腸で
細菌によって分解されます。
このときにつくられた
乳酸や炭酸ガスが腸を刺激して
腹痛や下痢を引き起こすと
いわれています、
日本人では５人に１人の
割合だそうです。
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