2008年02月21日 00:00
賢く正しく肉体改造！！ 食生活編 �А 〔邵據Τち瑤�
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
カラダの引き締め
のためには、
夕方以降の
食事の内容が
とても重要に
なってきます。
カラダの引き締め
のために必要な
筋肉のもとになる
たんぱく質を多めで
脂質・カロリーは控えめに、
ということは
前回まででも、
かなりしつこく
ご案内させて
いただきました
（それだけ効果が
期待できますので、
ついしつこくなって
しまうんです、スミマセン ）。
そして野菜・海藻類も
多めが理想的です。
野菜・海藻類には、
カラダのいろいろな調子を
ととのえてくれる
各種ビタミン・ミネラルが
豊富に含まれていて、
ストレスやイライラの解消、
集中力や免疫力のアップなど、
さまざまな効果が
期待できます。
お肌にもよい
効果があります。
これも何度もご案内
させていただいています、
食物繊維も
野菜・海藻類には豊富です。
この食物繊維、
一緒に摂った
余分な脂質や塩分を、
体外に排出して
くれるすぐれものです、
便秘にもとても有効です。
また食物繊維は、
カラダの中で
水分などを含んで
ふくらむので、
満腹感も
得られやすくなります。
減量中の
ボクサーの食事は、
まずはじめに
サラダを食べて、
おなかのなかで
ふくらませる、
という方法が
一般的に行われています。
つづく。
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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