2008年01月25日 23:24
メタボリックに ならないための カラダづくり
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
今日も寒かったですね。
あざやかな
青空でしたが、
北風がまた一段と
冷たかったです。
金曜日は、
毎週午後１４時から、
グループレッスン
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
を大船でご案内
させていただいています
（詳しくはHP
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご覧ください）。
“寒くて、カラダをうごかすのも
なんかつらい”
“あたたかくなるまで
冬眠しています”
と少しお休みされる方も
いらっしゃれば、
“ここに来て
カラダをうごかすと
カチカチに固まった
カラダも楽になる、気持ちいい”
“やはり健康が
一番大切よね、
自分で努力しなきゃ”
と、寒い中参加される方、
新しく参加される方など、
グループレッスンは
いろいろなお客様がいらっしゃいます。
継続して
参加されていると、
はじめはつらく感じた
エクササイズも、
少しずつそうでも
なくなってきます。
そうなると、
回数を多く
こなせるように
なってきます。
そうなると
やはり引き締めの効果も
さらに期待できます。
今日もウエストの
引き締めのエクササイズなど、
かなりの回数に
なってきました。
グループレッスンや
パーソナルトレーニングで
私がご案内
させていただいている
引き締めのエクササイズは、
ご自宅などでも
どなたでも簡単にできる
モノがほとんどです。
カラダの引き締めの
エクササイズは、
当然メタボリック
シンドロームの
予防や改善にも
つながります。
そして日々の食生活も、
同様にカラダの引き締めや
メタボリックの予防・解消の
ためにとても重要です。
このような、カラダの引き締めに
最適なエクササイズ・食生活を
ご案内させていただく
ライフセミナーを
藤沢市の遠藤公民館で
来週と再来週、
２週連続でご案内
させていただくことになりました。
遠藤公民館は、
湘南台の慶応大学の近くです。
藤沢市・遠藤公民館
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/data07066.shtml
遠藤公民館・地図
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/floor_0030.shtml
今回は “メタボリックにならないカラダづくり”
という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
メタボリックにならないカラダをつくろう
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/event00993.shtml
去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
予定させていただいています。
そのときも２週続けて
２回ご案内させていただき、
それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
引き締めのための食生活のコツなども
ご案内させていただきます。
ご関心のおありの方、お近くの方など、
是非お越しください。
こちらか （fiz-bcl@khaki.plala.or.jp）
遠藤公民館までご連絡ください。
同様のグループレッスンは、
鎌倉市・大船と藤沢市・鵠沼海岸でも
毎週ご案内させていただいています。
こちらもよろしかったら
是非ご参加しください。
詳しくはHPをご覧ください。
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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当方のメルマガは、
『知的女性のための「ちょうキレイ」入門』といいます。
自社発行150名、
まぐまぐで、70名
http://blog.mag2.com/m/log/0000246008/
合計220名です。
まだまだ、読者が少ないですが、1万名を目指しています。
これからどんどん伸びて行こうと頑張っておりますので、
どうかよろしくお願いします。
1万名突破の暁には、ぜひ、もう一度ご紹介させてください！
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
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知的女性のための「ちょうキレイ」入門
泉健一
izumi@cho-kirei.com
http://cho-kirei.com/
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今日も寒かったですね。
あざやかな
青空でしたが、
北風がまた一段と
冷たかったです。
金曜日は、
毎週午後１４時から、
グループレッスン
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
を大船でご案内
させていただいています
（詳しくはHP
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をご覧ください）。
“寒くて、カラダをうごかすのも
なんかつらい”
“あたたかくなるまで
冬眠しています”
と少しお休みされる方も
いらっしゃれば、
“ここに来て
カラダをうごかすと
カチカチに固まった
カラダも楽になる、気持ちいい”
“やはり健康が
一番大切よね、
自分で努力しなきゃ”
と、寒い中参加される方、
新しく参加される方など、
グループレッスンは
いろいろなお客様がいらっしゃいます。
継続して
参加されていると、
はじめはつらく感じた
エクササイズも、
少しずつそうでも
なくなってきます。
そうなると、
回数を多く
こなせるように
なってきます。
そうなると
やはり引き締めの効果も
さらに期待できます。
今日もウエストの
引き締めのエクササイズなど、
かなりの回数に
なってきました。
グループレッスンや
パーソナルトレーニングで
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させていただいている
引き締めのエクササイズは、
ご自宅などでも
どなたでも簡単にできる
モノがほとんどです。
カラダの引き締めの
エクササイズは、
当然メタボリック
シンドロームの
予防や改善にも
つながります。
そして日々の食生活も、
同様にカラダの引き締めや
メタボリックの予防・解消の
ためにとても重要です。
このような、カラダの引き締めに
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ご案内させていただく
ライフセミナーを
藤沢市の遠藤公民館で
来週と再来週、
２週連続でご案内
させていただくことになりました。
遠藤公民館は、
湘南台の慶応大学の近くです。
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１月２８日（月）・２月４日（月）
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去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
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予定させていただいています。
そのときも２週続けて
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それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
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