2008年01月15日 23:46
藤沢市遠藤公民館
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
しかし、
最近スゴク寒いです。
どうも寒いのは苦手です、
カラダがイタイ、北風がイタイ・・・・。
しかし、今日の１５時ごろかな、
半そで半ズボンで
ランドセルの小学生が、
ちょうどこの事務所の前を
元気に歩いていきました、
あ然です・・・。
私も小学生のころは
なぜか意地でも半ズボンでしたが、
いくらなんでも半そではないだろう、
スゴイなぁ・・・。
しかし、
お客様と一緒に
カラダを動かしているときは
寒さも忘れますね、
カラダをあたためるのにも、
やはりカラダをうごかすことはいいですね。
お正月にあまり
カラダを動かさず、
カラダがカチカチに
かたくなってしまった方も、
ストレッチや軽めのエクササイズ・
有酸素運動をご案内させていただくと、
少しずつカラダもほぐれて、
トレーニング後は無事、
元のベストの状態近くまで
戻られるケースが
この時期は多いです。
そんな寒さも吹き飛ばすために、
また、お正月太りの解消、
そして今年は脱・メタボリック！！
と新年早々決意された方のために、
エクササイズ・ストレッチ教室を
１月末と２月はじめにご案内させていただきます。
場所は藤沢市の遠藤公民館、湘南台の慶応大学の近くです。
藤沢市・遠藤公民館
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/data07066.shtml
遠藤公民館・地図
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/floor_0030.shtml
今回は “メタボリックにならないカラダづくり”
という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
メタボリックにならないカラダをつくろう
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/event00993.shtml
去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
予定させていただいています。
そのときも２週続けて
２回ご案内させていただき、
それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
引き締めのための食生活のコツなども
ご案内させていただきます。
ご関心のおありの方、お近くの方など、
是非お越しください。
こちらか fiz-bcl@khaki.plala.or.jp
遠藤公民館までご連絡ください。
同様のグループレッスンは、
鎌倉市・大船と藤沢市・鵠沼海岸でも
毎週ご案内させていただいています。
こちらもよろしかったら
是非ご参加しください。
詳しくはHPをご覧ください。
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最近スゴク寒いです。
どうも寒いのは苦手です、
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しかし、今日の１５時ごろかな、
半そで半ズボンで
ランドセルの小学生が、
ちょうどこの事務所の前を
元気に歩いていきました、
あ然です・・・。
私も小学生のころは
なぜか意地でも半ズボンでしたが、
いくらなんでも半そではないだろう、
スゴイなぁ・・・。
しかし、
お客様と一緒に
カラダを動かしているときは
寒さも忘れますね、
カラダをあたためるのにも、
やはりカラダをうごかすことはいいですね。
お正月にあまり
カラダを動かさず、
カラダがカチカチに
かたくなってしまった方も、
ストレッチや軽めのエクササイズ・
有酸素運動をご案内させていただくと、
少しずつカラダもほぐれて、
トレーニング後は無事、
元のベストの状態近くまで
戻られるケースが
この時期は多いです。
そんな寒さも吹き飛ばすために、
また、お正月太りの解消、
そして今年は脱・メタボリック！！
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１月末と２月はじめにご案内させていただきます。
場所は藤沢市の遠藤公民館、湘南台の慶応大学の近くです。
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という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
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ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
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それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
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