2008年01月12日 23:51
激ヤセのヒミツ その２
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
昨日の続きです。
今回のスノーキャンプの
ホテルの食事は
バイキングスタイルでした。
そうなると子供たちは、
たいてい好きなものだけ
お皿にたくさんとってきます、
ハンバーグにから揚げ、
フライポテトをたっぷり、
野菜や海藻などは
お皿に乗っていればまだいい方です。
なので、
“野菜を食べないと長生きできないよ”
“野菜を食べると頭がよくなるんだよ”
“野菜を食べるとキレイになれるよ”
と、なんとか野菜なども
食べるように子供たちに声を掛けます。
カズくんも、
はじめは野菜や海藻は
ほとんどなしで、
脂質と炭水化物が
すごーく高めのバランスになっていました。
ただカズくんは、
“いわっちコーチ、ダイエットメニュー教えてよ”
と言ってきて、
“必ず野菜や海藻も一緒に食べるんだよ”
“揚げたものやコッテリしたものは
特に脂質やカロリーが高いから、
あまり食べすぎチャダメだよ、
特に夜は”
などというアドバイスも、
すごーく真剣に聞いてくれていました。
あと、お菓子を家でも
たくさん食べてたんじゃなかったかな、
なので、
“お菓子ばっかりじゃなく、
食事のときにちゃんとごはんも食べるんだよ”、
というようなことも
アドバイスしてあげたと思います。
そして中学生になって、
バレーボール部に入って、
毎日がんばっているそうです。
まさに、食生活の改善と、
カラダをうごかす習慣をつける、
という、わかっていても
なかなか出来ない
このダイエットの王道、
基本中の基本を
キチンと実践できたのが、
この変身のヒミツなんじゃないかな、
と思います。
それにしても
見事な大変身でした！！！
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