2007年12月07日 23:53
冷え症改善でダイエットも！ 肉体改造も！！ 完結編
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ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
有酸素運動で身体をシェイプ！
冷え性も改善！！
血行を良くすることは
冷え性改善のためにとても重要です。
有酸素運動を行うと、
身体中に酸素を
送り込もうと
毛細血管も発達、
全身の血行が
良くなります。
また有酸素運動は
主に下半身の筋肉が使われます。
下半身は
第二の心臓ともいわれており、
下半身から上半身への
血行もアップします。
“冷え症改善でダイエットも！
肉体改造も！！”
その１ から５回にわたって
ご案内させていただきました。
その中でもご案内
させていただきましたが、
カラダをあたためるなべ料理や
血行をよくする食材を使った
メニュー中心の食生活、
そして筋肉をつける
エクササイズや
有酸素運動も継続させて
体温・血行もアップさせていければ、
冷え症改善はもちろん、
おのずとカラダも
グッドシェイプされてきます。
冷え症にお悩みの方、
是非実践なさって
みてください。
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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下半身は
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