2007年10月20日 23:20
ボディ・シェイプの秋！ その２
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
前回、その１の続きです。
余分な脂肪分はカット！
もう一つの理由は、
アミノ酸のサプリメントには（ものにもよりますが）
余分な成分、特に脂肪分が含まれていない、
というところです。
例えば、食べ物からたんぱく質を摂取する場合、
肉にしても、魚にしても、
たいてい一緒に脂肪分も
摂取してしまう事になります。
ヘルシーといわれている大豆系のものでも
たんぱく質以外に脂質なども含まれています。
また、エクササイズ直後に
これら、魚介類や大豆のものを摂取するのも
なかなか難しいところがあります。
疲労回復にも効果大！
私も以前は、
身体の中に入れば同じだろうと、
サッカーなどのあと、
牛乳やプロテインを摂っていました
(アミノ酸は結構値段が高いもので・・）。
しかし一度アミノ酸のサプリメントを試してみて、
後悔しました。
翌日の疲労度が全然違いました。
このあたりも吸収の速さの差なのかと思います。
牛乳などではついつい飲みすぎてしまうと
ウエイトオーバーにもなりがちなので
このあたりのことを考えても
アミノ酸のよさを実感しました。
アミノ酸入り飲料よりは・・・
アミノ酸入り飲料といえば、
ＣＭなどでもよく見かける
アミノ酸入りの清涼飲料が主です。
ただ、これらだと、
エクササイズで使った筋肉の修復・合成、
身体の引き締め、という事を考えると、
そのアミノ酸含有量が少なすぎます。
逆に味付けとなっている糖分や水分の
摂取過多になりがちです。
下手をするとウエイトオーバーにも
なってしまいます。
これらの摂りすぎで血糖値が上昇、
生活習慣病にもなってしまう、
いわゆるペットボトル症候群に
なってしまうケースも少なくありません。
おすすめは粉末のもの、もしくは錠剤のものです。
私はアミノバイタルを愛用しています。
私はあまりサプリメントは利用しないし、
あまりお客様にもオススメはしないのですが、
このアミノバイタルと
VAAM（体脂肪燃焼効果をアップさせてくれます）
の二つは、お客様にも
相当オススメしているなぁ、
たぶん売り上げにも
少なからず貢献しているはずです。
もちろんこの製造元からは
なにももらってないです、
むしろなにか少しお礼していただきたい
気にもたまになります。
ボディ・シェイプの秋！
はもう少し続く予定です。
その３、ではエクササイズ編を
ご案内させていただく予定です。
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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余分な成分、特に脂肪分が含まれていない、
というところです。
例えば、食べ物からたんぱく質を摂取する場合、
肉にしても、魚にしても、
たいてい一緒に脂肪分も
摂取してしまう事になります。
ヘルシーといわれている大豆系のものでも
たんぱく質以外に脂質なども含まれています。
また、エクササイズ直後に
これら、魚介類や大豆のものを摂取するのも
なかなか難しいところがあります。
疲労回復にも効果大！
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身体の中に入れば同じだろうと、
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牛乳やプロテインを摂っていました
(アミノ酸は結構値段が高いもので・・）。
しかし一度アミノ酸のサプリメントを試してみて、
後悔しました。
翌日の疲労度が全然違いました。
このあたりも吸収の速さの差なのかと思います。
牛乳などではついつい飲みすぎてしまうと
ウエイトオーバーにもなりがちなので
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ただ、これらだと、
エクササイズで使った筋肉の修復・合成、
身体の引き締め、という事を考えると、
そのアミノ酸含有量が少なすぎます。
逆に味付けとなっている糖分や水分の
摂取過多になりがちです。
下手をするとウエイトオーバーにも
なってしまいます。
これらの摂りすぎで血糖値が上昇、
生活習慣病にもなってしまう、
いわゆるペットボトル症候群に
なってしまうケースも少なくありません。
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たぶん売り上げにも
少なからず貢献しているはずです。
もちろんこの製造元からは
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