2007年09月30日 13:29
バランスボール・トレーニング
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
昨日の午後イチは、
バランスボールも取り入れた
トレーニングをご案内させていただきました。
バランスボールも、
このように座って身体を揺らしたり
軽く弾ませるようにするだけでも、
私は心地よいリラックス感を
得られるので大好きです。
そしてこのバランスボールを
つかったエクササイズも、
やり方次第でとてもよい
引き締めのトレーニングになります。
特に体幹・ウエスト周辺に効果大です。
昨日のお客様は
波乗りのトレーニングもされています。
このバランスボールのエクササイズは、
海に浮かんだボードに乗ったときと
同じような感覚も得られるので、
当然サーフィンにも活きてきます。
昨日は、バランスボールがたくさん置いてある、
横浜市のJR本郷台駅近くの
栄区スポーツセンターでのトレーニングでした。
しかし、いざ行ってみると、
たくさんあるはずの
バランスボールが１つもない！
なんと、
グループでバランスボールの
エクササイズレッスンを行っているところで、
ボールが全部使用されていました。
“バランスボールがたくさんあるので
ここがオススメですよ”
といってこの栄SCに来ていただいただけに
愕然としてしまいましたが、
幸いそのグループレッスンは
すぐに終わってくれました。
バランスボール未体験の方、
日頃のトレーニングがイマイチ
マンネリ気味の方など、
是非一度お試しください。
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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つかったエクササイズも、
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特に体幹・ウエスト周辺に効果大です。
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海に浮かんだボードに乗ったときと
同じような感覚も得られるので、
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“バランスボールがたくさんあるので
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