2007年06月25日 18:48
ボデイシェイプの裏ワザ
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
ボデイシェイプの裏ワザ
先日、
毎週金曜日の健康道場の
お話をさせていただきましたが、
毎週土曜日も
“無理なく楽しく
ダイエット！ボデイシェイプ！！”
というグループでの
エクササイズ・食生活教室というものを
ご案内させていただいています。
こちらは、老若男女どなたでもＯＫの、
健康道場と比べると
ややエクササイズのレベルも
高めの内容とさせていただいています。
第一の目的はやはり、
やせること、
身体をシェイプすることですが、
それ以外にも、
適度なエクササイズは
若返り・美肌・ストレス解消
などの効果もバツグンです。
この、
“無理なく楽しくボデイシェイプ” も、
やはりそのときの参加された方々に合わせて、
ストレッチから引き締めのエクササイズ・有酸素運動
といったメニューをご案内させていただいています。
たとえばウエストを引き締めたいのであれば、
まずウエストの引き締めのエクササイズ
を行っておくと、
その部分の体脂肪が燃焼しやすくなります。
そのタイミングですぐに、
体脂肪を燃やす有酸素運動を行うと、
その引き締めたいところの
燃焼効果がアップします。
あとはエクササイズに
“ひねり”の動作を多く入れることです、
ウエストでも、にのうででも。
ひねることで、
引き締め効果もさらにアップします。
この二つのポイントは、
私のご案内させていただく
エクササイズでは、
“しつこく”行っています。
きちんと続けられれば、
ウエストであれば、
スカートやパンツのサイズは
１サイズほどはすぐに細くなります。
このあたりのエクササイズも、
またのちほど詳しく
ご案内させていただきたいと思います。
こちらは、
毎週土曜・１８時から行っています。
場所は、大船駅西口（観音様側です）すぐの、
ここの事務所の近くのレンタルルームで行っています。
ちなみにこちらも、
時間も１時間と
鵠沼公民館などよりも短めなので、
金曜日の健康道場と同じく、
なんと１回５００円で
ご案内させていただいています。
こちらもお近くの方、
ご関心のある方など、
是非一度ご参加ください。
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先日、
毎週金曜日の健康道場の
お話をさせていただきましたが、
毎週土曜日も
“無理なく楽しく
ダイエット！ボデイシェイプ！！”
というグループでの
エクササイズ・食生活教室というものを
ご案内させていただいています。
こちらは、老若男女どなたでもＯＫの、
健康道場と比べると
ややエクササイズのレベルも
高めの内容とさせていただいています。
第一の目的はやはり、
やせること、
身体をシェイプすることですが、
それ以外にも、
適度なエクササイズは
若返り・美肌・ストレス解消
などの効果もバツグンです。
この、
“無理なく楽しくボデイシェイプ” も、
やはりそのときの参加された方々に合わせて、
ストレッチから引き締めのエクササイズ・有酸素運動
といったメニューをご案内させていただいています。
たとえばウエストを引き締めたいのであれば、
まずウエストの引き締めのエクササイズ
を行っておくと、
その部分の体脂肪が燃焼しやすくなります。
そのタイミングですぐに、
体脂肪を燃やす有酸素運動を行うと、
その引き締めたいところの
燃焼効果がアップします。
あとはエクササイズに
“ひねり”の動作を多く入れることです、
ウエストでも、にのうででも。
ひねることで、
引き締め効果もさらにアップします。
この二つのポイントは、
私のご案内させていただく
エクササイズでは、
“しつこく”行っています。
きちんと続けられれば、
ウエストであれば、
スカートやパンツのサイズは
１サイズほどはすぐに細くなります。
このあたりのエクササイズも、
またのちほど詳しく
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こちらは、
毎週土曜・１８時から行っています。
場所は、大船駅西口（観音様側です）すぐの、
ここの事務所の近くのレンタルルームで行っています。
ちなみにこちらも、
時間も１時間と
鵠沼公民館などよりも短めなので、
金曜日の健康道場と同じく、
なんと１回５００円で
ご案内させていただいています。
こちらもお近くの方、
ご関心のある方など、
是非一度ご参加ください。
