2007年06月24日 00:44
いつまでも若く！ 健康道場
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
お近くの方など、
よろしかったら是非
お声をおかけください。
いつまでも若く！健康道場
金曜日は毎週、１４時から
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
というグループで行う
エクササイズ・食生活教室を
ご案内させていただいています。
無理のないストレッチからはじまり、
腰痛・ヒザ痛・肩こり対策・
転倒予防の下半身強化のためのエクササイズ、
そして余分な体脂肪を燃やす
有酸素運動を中心に行います。
主に５０代前後から、
中には７０代後半の方も参加されています。
久々の運動だと、
はじめは最初のストレッチから
脚がつったりと大騒ぎになるのですが、
やはり身体は少しずつ慣れて適応してくるので
こなせるエクササイズのレベルも上がってきます。
それでもかるめのエクササイズ中心ですが、
週１回でも、
“ウエストまわりがスッキリしてきた”
“肩コリがラクになった”
“つかれにくくなった”
“夜、ぐっすり眠れる”
“身体を動かすと気分がとても爽快”
などと喜んでくださるお客様も多く、
なによりの励みになります。
“喜んでいただく”
というのが、なにより一番です。
勇気づけられ、
もっとがんばろう！
というパワーもみなぎってきます。
この健康道場のひとときも、
私にとってはとても貴重な時間です。
昨日も雨の中お越しくださって、
ただただ感謝、感謝です。
金曜日のこの健康道場は、
この事務所
（大船駅・西口（観音様側）すぐです）
の近くで行っていて、
時間も１時間弱とやや短めなので、
１回なんと５００円で
ご案内させていただいています。
珍プレイも続出で、
笑いの絶えない雰囲気の中、行っています。
お近くの方・ご関心のある方など、
是非一度、ご参加ください。
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金曜日は毎週、１４時から
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シニア向け健康道場”
というグループで行う
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無理のないストレッチからはじまり、
腰痛・ヒザ痛・肩こり対策・
転倒予防の下半身強化のためのエクササイズ、
そして余分な体脂肪を燃やす
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主に５０代前後から、
中には７０代後半の方も参加されています。
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はじめは最初のストレッチから
脚がつったりと大騒ぎになるのですが、
やはり身体は少しずつ慣れて適応してくるので
こなせるエクササイズのレベルも上がってきます。
それでもかるめのエクササイズ中心ですが、
週１回でも、
“ウエストまわりがスッキリしてきた”
“肩コリがラクになった”
“つかれにくくなった”
“夜、ぐっすり眠れる”
“身体を動かすと気分がとても爽快”
などと喜んでくださるお客様も多く、
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“喜んでいただく”
というのが、なにより一番です。
勇気づけられ、
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この健康道場のひとときも、
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時間も１時間弱とやや短めなので、
１回なんと５００円で
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