2007年06月20日 00:09
三食のバランス その１
ランキングに参加中です。
１日１クリック、
お願いします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
ランキングジャパン
“ダイエットから肉体改造まで”
のカリスマを目指している、
栄養士の資格を持った
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
お近くの方など、
よろしかったら是非
お声をおかけください。
昨日は、午後から
鎌倉周辺での仕事が続きました。
この時期、
鎌倉周辺は観光客も多く、渋滞も多いです。
なので昨日は自転車移動でした。
大船から北鎌倉・鎌倉・長谷・稲村・七里・腰越と
ぐるーっとサイクリングの様になりました。
心地よい運動になりました。
三食のバランス その１
私はたいてい、
朝もしくはお昼は
がっちり食事を摂ります。
その分、
夕方以降は特に炭水化物は
少なめを心がけています。
というより、
このパターンがもう習慣になっています。
たまにこのパターンが
狂うときがあります。
午前中の早い時間から
仕事がたてこんだりでバタバタしてしまい、
夕方まで
落ち着くヒマがないときです。
そうなるとどうも調子も狂います。
仕事に夢中になっていると、
空腹感もさほど感じないのですが、
落ち着いて食事しだすと、
今まで食べてなかった分、
どうしても
食欲がとまらなくなってしまいます。
これはある意味、
しょうがないことだと思います。
身体に食事が入ってこない状態が続くと、
その後に入ってくる栄養を
しっかりと吸収しようとする、
人間の生きるための
防衛本能だと思います。
なので、あまりに食事を制限、
食欲をガマンしようとすることは、
長い目で見ると
逆効果になることが
ほとんどだと思います。
１日１クリック、
お願いします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
ランキングジャパン
“ダイエットから肉体改造まで”
のカリスマを目指している、
栄養士の資格を持った
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
お近くの方など、
よろしかったら是非
お声をおかけください。
昨日は、午後から
鎌倉周辺での仕事が続きました。
この時期、
鎌倉周辺は観光客も多く、渋滞も多いです。
なので昨日は自転車移動でした。
大船から北鎌倉・鎌倉・長谷・稲村・七里・腰越と
ぐるーっとサイクリングの様になりました。
心地よい運動になりました。
三食のバランス その１
私はたいてい、
朝もしくはお昼は
がっちり食事を摂ります。
その分、
夕方以降は特に炭水化物は
少なめを心がけています。
というより、
このパターンがもう習慣になっています。
たまにこのパターンが
狂うときがあります。
午前中の早い時間から
仕事がたてこんだりでバタバタしてしまい、
夕方まで
落ち着くヒマがないときです。
そうなるとどうも調子も狂います。
仕事に夢中になっていると、
空腹感もさほど感じないのですが、
落ち着いて食事しだすと、
今まで食べてなかった分、
どうしても
食欲がとまらなくなってしまいます。
これはある意味、
しょうがないことだと思います。
身体に食事が入ってこない状態が続くと、
その後に入ってくる栄養を
しっかりと吸収しようとする、
人間の生きるための
防衛本能だと思います。
なので、あまりに食事を制限、
食欲をガマンしようとすることは、
長い目で見ると
逆効果になることが
ほとんどだと思います。
