「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も

鎌倉市大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内致します。横浜～湘南・藤沢、都内などへの出張も致しております。

2023年12月

2023年12月31日 20:40

年末年始は / 2023 ～ 2024

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ

HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングとあわせて無料でご案内致しております🎵」

パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断　/　出張

現在、初回お試し無料体験ご案内中です ♪

2023年もあとわずかとなりました、
今年は昨日の12月30日まで営業致しておりました。

トップ写真　文字なし　20181010

こちらのスタジオにお越しの方々や出張にてお伺いさせていただいている方々、
そしてこちらの HPやブログなどご覧いただいている方々などなど、
皆様今年もいろいろとありがとうございました ❗️　

佳いお年をお迎えください✨

写真年末年始 2023 ~ 2024 ⑥ ◎◎？ - 編集済 - 縮小10%に

そして来年2024年は1月4日・木曜日から営業の予定と致しております。

当日のご予約なども受付致しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい 🎵

たしか今年の初めごろだったと思うのですが、占いなどに詳しい方が私の生年月日などをみて
「2024年はスゴく運気がいい、スゴイ１年になるのでは？？」と話してくださいました。

私もなぜだか？そんな気がしています ♪♪

＝＝＝

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/
「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングとあわせて無料でご案内致しております🎵」

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/
大西結花さん・バナーonishi220blue

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/
田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

13[1]

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

キック・板橋にて　P4010334 - コピー (2)

基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

05[1]

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html

出張も致します！
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip

都内の IT企業へ
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html

＝＝＝

カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ

LP リニューアル ♪
https://fiziks-ofuna.com/

LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fiziks-ofuna.com/concept/20220203191709/

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＊新メニュー　スタート致しました。

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/bodycare

パーソナルトレーニング・ストレッチ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

キックボクササイズ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

食生活診断
https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

出張も致します。
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip

湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
Fiziks　Body　Counseling　Laboratory

HP 　https://fiziks-bcl.com/

Facebook ページはこちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp

よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

_________________________________

「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

_________________________________

anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

_________________________________

おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

_________________________________

“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

_________________________________

ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

_________________________________

被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

_________________________________

＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

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2023年12月13日 20:38

美Body へ🎵　引き締め & 体脂肪燃焼効果を！　護身術に！　ココロの不調に！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ❗️

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬ 　
⇩

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

今年の7月5日で、こちらの Fiziks Body Counseling Laboratory がおかげさまで開業20周年となりました ♪
⇩

こちらのスタジオには　いろいろな方々がそれぞれ様々な目的でお越しいただいております。

トップ写真　文字なし　20181010

「カラダを引き締めて美Body に ♪」「ダイエットを！」というご要望の方も多くいらっしゃいます。
　
写真筋肉背中～ウエスト～ヒップライン　

そのようなご要望の際は、
まずはじめに肩甲骨・骨盤を意識したストレッチ・エクササイズでカラダの代謝をアップさせて、
カラダがポカポカの状態になったところで引き締めたいところのトレーニング、
そして最後に体脂肪燃焼効果の高い有酸素運動、とご案内致しております。

トップ写真　スタジオのみ　fiziks

背中の肩甲骨周辺は、カラダの代謝を上げて体脂肪燃焼効果も高めてくれる褐色脂肪細胞が集中している部位です。

写真肩甲骨・背中　１

上半身は特に背中を意識、背中の肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞を活性化させるとカラダの代謝も up、そのあとの体脂肪燃焼効果も ◎ となります。

このように背中のような大きな筋肉をトレーニング出来ると基礎代謝も up、やせやすく・太りにくい身体へとなっていきます 👍️

これだけでもスタイル・見映えもよくなってくるはずです ♪

そして、下半身は骨盤・股関節まわりを意識、ここも大きな筋肉や血管、そして褐色脂肪細胞も集中している部位でさらに代謝も ⇧ となります。

上半身、下半身の大きな筋肉も意識して代謝も高まり体脂肪燃焼 ⇧ の準備も万全となったところで体幹や引き締めたい部位のエクササイズも、そして有酸素運動とおこなっていけると引き締めたい部位の脂肪燃焼効果も ⇧⇧ です👍️

その最後の有酸素運動、こちらのイチオシはキックボクササイズです🎵

キック・板橋にて　P4010334 - コピー (2)

20周年特別キャンペーン第1弾として、感謝の気持ちを込めてこちらのスタジオでも人気のメニューのこのキックボクササイズをお得な特別料金にてご案内致しておりましたが、

ご好評につき、あともう10名様に引き続きさらにお得な特別料金にてご案内致します🎵

ご新規の方も大歓迎です❗️

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新メニュースタート致しました ♪♪
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
⇩

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
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田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

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「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
⇩

「お得な料金の新メニュー
”パーソナルストレッチ”　スタート
ストレッチで快適な毎日を ♪　
首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！」
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13[1]

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
⇩

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

・週２回、２ヶ月で！
⇩

・短期集中！　２週間で
⇩

・１週間で！
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・オーディション
⇩

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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プロスポーツの選手も
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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という　ページに
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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写真健康運動指導士登録証編集済 (149x250) に縮小

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; キックボクササイズ; ダイエット・体脂肪燃焼・褐色脂肪細胞; ウエスト・にのうで・ヒップライン・全身の引き締め

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キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ | たのしくやさしく護身術　基本から対人実戦メニューも

2023年12月09日 23:51

受験・試験勉強の効果を！　睡眠、リフレッシュも

前回からの続きです。

睡眠も受験生にはとても大切です。

写真睡眠 2 再編集済

睡眠中に、勉強して頭に入ったいろいろな情報が記憶として整理されるといわれています。

せっかくたくさん勉強しても質のよい睡眠がとれていないと効果半減です。

乳製品や大豆製品に豊富に含まれるトリプトファンというアミノ酸は質のよい睡眠を導いてくれるといわれています。

夜食にホットミルクや豆乳等、オススメです。

写真豆乳ホットミルク縮小50%

スパイス類は脳の血流量をアップさせてくれます。

脳の神経細胞が刺激され作業能率がアップします。

写真スパイス・カレー 1 縮小50%

カレーなどスパイス豊富で良いですね。

ジンジャー、シナモン、ターメリック、クミン、カルダモン、陳皮(ちんぴ）など豊富に使いたいですね。

テスト前、集中がいまいちの時などにオススメです。

青魚の脂質類もボケ防止など脳の働きを高める効果が高いです。

アジ、サバなどもオススメです。

写真肉・魚 3

あとは束の間の息抜きも大切です。

使いすぎだとパンクしてしまうし、能率も悪くなってしまいます。

写真散歩 3

散歩やウオーキングなどはよい息抜きにもなり、またあらたに脳をリフレッシュ、活性化させてくれるのでオススメです。

散歩中によいアイデアが浮かんだ、という話もよく聞きます。

運動不足の解消にも役に立ちますね ♪♪

　
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 鎌倉市大船駅近・Fiziks・横浜～湘南・藤沢; 受験・試験勉強の効果; 食事メニュー

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食生活診断 | パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

2023年12月08日 22:21

受験・試験勉強の効果を！　その２

受験・試験勉強の効果をアップ！！　その２

その１　はこちらです、よろしかったら是非ご参照ください。
⇩

お昼も同様にバランス良くしたいですね。

ビタミン、ミネラル豊富な野菜 (特に緑色の濃いもの)　やひじき、ワカメなどの海藻類もメニューに入れましょう。

写真野菜海藻 6 縮小50%

気をつけたいのはインスタントものやファーストフード・スナック菓子系のジャンクフード類、甘いデザート系のものです。

写真 Ca インスタント・スナック食品 2

これらはお米やパンよりも食後の血糖値の上昇が急なため、その分血糖値が下がるのも急で集中力も途切れがちになってしまいます。

写真血糖値・集中力の低下

夕食には、一日の身体の疲れをとるためにも肉、魚などのたんぱく質を多めにしたいですね。

写真肉・魚 1 縮小50%

お豆腐などの大豆製品もおすすめです。

写真　大豆製品

野菜、海藻類も豊富にメニューに入れたいですね。

一つ一つの量は少なくても品数を多くすれば自然と栄養バランスは良くなります（大変だとは思いますが）。

肉、魚、その他魚介類、貝類、卵、乳製品、大豆製品、その他豆類、緑黄食野菜、淡色野菜、根菜類、芋類、海藻類、フルーツ類・・・等など、心がけていただければと思います。

一食や一日で全て、というのはかなり大変だと思いますが、日替わりでローテーションでも十分効果はあります 👍️

続きます。
⇩

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新メニュースタート致しました ♪♪
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タグ：: 受験・試験勉強の効果; 食事メニュー; 血糖値の急降下; 集中力の低下

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食生活診断

2023年12月07日 22:19

受験・試験勉強の効果を！　その１

今年ももうすぐ年末年始となりますね、
のんびりされる方、アクティブに過ごされる方、はたまたお仕事の方などもいらっしゃるかと思います（おつかれさまデス）。

そして、来年受験を控えている方たちにとってはいよいよ最後の追い込みの時期に来ているのではないでしょうか。

また社会人の方たちでもいろいろな試験勉強に追われている方たちもいらっしゃると思います。

写真受験 1

そこで 受験、試験勉強の効果をアップさせる食事メニュー を簡単にまとめてみました。

といってもこれを食べたから何もしないでも成績アップ、というものはまず無いと思います。

やはりどれだけがんばったか、成績もその努力に比例すると思います。

写真受験 4

そこで、勉強がよりはかどるよう集中力がより持続するようコンデイションをよい状態にもっていける簡単なコツをご案内させていただきます。

脳の唯一のエネルギー源はご飯、パンなどに含まれるブドウ糖といわれています。

夕食と朝食の間というのはかなり時間も空いており脳もガス欠に近い状態です。

ですから朝食はとても大切です。

写真朝食 1 縮小50%

さらにパンなら普通の白い食パンより少し色のついた玄米パン・ライ麦パン・胚芽パンなど、お米も白米より胚芽米・五穀米・玄米などの方が腹持ちもよく集中力の持続も長く保てます。

縮小50% 写真受験 9 - コピー縮小50%

朝にはフルーツ類がおすすめです。

豊富なビタミン、ミネラル類が集中力をアップさせ、イライラ・ストレスなどもおさえてくれます。

写真フルーツ 4

酸味の効いたグレープフルーツ、キウイ、レモンなどは疲労回復にも効果大です。
手軽に摂れるバナナもおすすめです。

もう一つおすすめなのが豆乳です。

写真豆乳 1 縮小50%

大豆製品には集中力アップ、イライラ・ストレス解消の効果もあるカルシウムが豊富で、豆乳はとてもバランス良く各種栄養素を摂れます。

特に成長期のお子さんにはカルシウムは欠かせません。

写真 Ca 1 (日本語)

このカルシウムについては、以前のブログでもご案内致しております。
⇩

牛乳、ヨーグルト等乳製品にもカルシウムは豊富です。

写真 Ca 6

ヨーグルトにフルーツ、というのもとてもオススメです。

これにレーズンやナッツ類なども加えると普段不足しがちな鉄分も補えます。

写真鉄分 1

　

続きます。
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「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: 受験・試験勉強の効果; 食事メニュー; 朝食の重要性; 集中力の持続; カルシウム

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食生活診断

2023年12月06日 19:15

現代社会で不足しがちな栄養素カルシウム～食生活診断～パーソナルトレーナー岩沢幹雄の簡単ボディメンテナンス - ㉑ /uniqive.net

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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今回は、この現代社会で不足しがちな栄養素カルシウムについてご案内させていただきました。

写真 Ca 1 (日本語)

小島さん、ご多忙のところ今回もありがとうございました！

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