「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も

鎌倉市大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内致します。横浜～湘南・藤沢、都内などへの出張も致しております。

2023年03月

2023年03月31日 20:19

ふり返ってみると～カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP 　https://fiziks-bcl.com/

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

新メニュー「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」、昨年の 7月よりスタート致しております ♪

この現代社会において、心身ともにいろいろな不調にお悩みの方が特に最近多くなってしまっているように感じます。

日常のお悩みからいろいろな葛藤まで、心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがお話・お悩み・ご相談などをお伺いさせていただきます。

写真　イス・治療台再編集済(200x203) 2013112713570000 - - コピー

写真　イス・治療台再編集済(200x203) 2013112713570000 - - コピー

写真　心理カウンセラー　認定証 2 (150x150)　2018103021130000

まさにストレス社会といわれているこの現代社会、そのストレスの発散にはカラダも楽しくうごかしてスッキリと出来ると Good です 👍️

ご希望の方にはこちらのストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズなどのメニューもその方のレベルにあわせて無理なくたのしくご案内致します。

写真ストレッチ腰 (150x125)04[1]

キック・板橋にて　編集済（145x136）　P4010334 - コピー (2) - コピー - コピー

ココロとカラダは連動している、つながっている。
このことは私もすご～く実感しています。

ほどよくカラダもうごかして気分もリフレッシュ！　カラダもココロもスッキリ ♪♪

また、首肩腰などの不調や頭痛、不眠、めまい、耳鳴りなどにお悩みの方にはボディケア・メンテナンス/整体のメニューもご案内致します。

逗子癒やし 2019.2 (200x150) に縮小

～悩みが生まれやすい現代社会において、心身の不調を抱える方の力に～

カウンセラーの守秘義務、個人情報保護に関する法令を厳守致します。

健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー　岩沢幹雄
https://fiziks-bcl.com/about/#sec-2

まだこの「カウンセリング with ～」のメニューのスタート以前でも、いろいろな相談事などを聞くことは多かったように思います。

私は栄養士の資格取得のため東戸塚の横浜栄養専門学校に25歳のときに入学、栄養士の資格を取得したのですが、その学校を卒業された方がこちらのスタジオに来られこともあります。

スポーツ栄養の仕事をしたいのですが、今は全然ちがう仕事で・・、これからどうすればいいのか・・・、とのこと。

私もこの学校に入る前、3年間生命保険会社で働かせていただいていたのですが、そのときのことを思い出しました・・。

スポーツ栄養の話というより、私の今までの経験をとりとめもなく話してしまった感が多々あったのですが・・・😅

ありがとうございました！　来てよかったです ♪♪　

と帰られました 😊

しかし、話をしていると私も気づかされたことが多々ありました。

私はこの学校を卒業してから食品会社で 1年間、スポーツクラブで 2年間経験をつませていただいたのち、パーソナルトレーナーとして独立開業致しました。

今に至るまでには多くの出会い、そして多くの幸運にめぐまれてきたと実感、痛感しているのですが、これまでもうとにかく必死 😅😊 　

その必死さ、行動がこれまでの出会いや幸運を呼び込んでくれたのでは・・、と ✨

そのほか、1年間働いた食品会社は今思えば完全なブラックだったな、とか・・（笑）。

社長さんはまさにゼロからその会社を立ち上げられた方で、おもしろそうな方だな～と惹かれてその会社を選んだのですが・・ 😅😊

彼女と話をしながら、独立開業してすぐのころ、生命保険会社をかなり悩んだ末に思い切って退職させていただいたころ、コンビニの深夜のバイトなどをしながらこの学校に通っていたころ、ブラックの会社でろくに寝ないで働いていたころ、スポーツクラブで試行錯誤していたころ、などのことがよみがえってきました。

「初心忘るべからず」、この言葉も肝に銘じてすすんでいかねばと思わせてくれた出来事でした ✨

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新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体

～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

「ボディケア・メンテナンス/整体～ 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内 🎵」
おかげさまで 20周年キャンペーン第２弾～お得な特別料金で引き続きご案内中です ♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52364937.html

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
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「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
大西結花さん・バナーonishi220blue

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52358062.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 ♬
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田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52094809.html

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
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「お得な料金の新メニュー
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首肩腰ひざなどお身体の不調に！　
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人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうでなど全身の引き締め効果も絶大です 🎵

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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主役はあなた自身です ❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

05[1]

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html

出張も致します！
https://fiziks-bcl.com/archives/category/trip

都内の IT企業へ
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52088175.html

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LINE 公式アカウントページもスタート ♪
お問い合わせなど受付致しております。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52339010.html

名刺ウラ LINE QRコード 2022.3. DSC_0059 - コピー (3) - コピー

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

写真健康運動指導士登録証編集済 (149x250) に縮小

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

2013072921210000 (175x175) に縮小

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52063471.html

タグ：: カウンセリング・悩み相談; ストレッチ・エクササイズ; ボディケア・整体; ストレス; リフレッシュ; キックボクササイズ

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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キック、整体

2023年03月24日 11:38

全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス　第15弾　花粉症対策

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ

HP 　https://fiziks-bcl.com/

新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断　/　出張

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52332844.html

今回はこちらのブログなどでもご案内致していた花粉症対策をコンパクトにまとめて編集して下さいました 🎵　
https://www.uniqive.net/?p=1850

小島さん、ご多忙のところ今回もいろいろとありがとうございました ❗️

～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ　https://www.uniqive.net/
ロゴ　ユニカイブ　　cropped-uniqive-logo-long-1

中小企業の課題解決をサポート　株式会社KJソリューションズ　http://kjsol.biz/index.html
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中小企業が元気になれば日本も元気になる！
KJソリューションズは草の根から中小企業をサポートします。

株式会社KJソリューションズは「中小企業の課題解決」をキーワードに、エグゼクティブコーチング・財務改善・組織活性化など様々な施策をご提案しています。

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新メニュースタート致しました ♪♪

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp8/

女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
https://living-life.net/fiziks-body/
大西結花さん・バナーonishi220blue

首肩背中など上半身の不調に！頭痛めまい不眠などにも
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp2/

腰ひざなどのつらい症状にお悩みの方へ
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/lp9/

出張も致します！！

「緊急のボディケア」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52078462.html

https://fiziks-bcl.com/archives/2521

「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52074234.html

「首・頚椎～骨盤・仙骨のゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html

ステキなボディへ 🎵　主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/

女優田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材 🎵
https://living-life.net/fiziks/
田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html

ストレッチで快適なお身体に
https://fiziks-ofuna.com/training/lp4/

「ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html

13[1]

人気のキックボクササイズでカラダもココロもスッキリ！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/

キック・板橋にて　P4010334 - コピー (2)

・ダイエット・肉体改造から体質改善、リハビリも

・不妊治療中の方にも！産前産後にも！

・週２回、２ヶ月で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52022383.html

・１週間で！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52122457.html

・オーディション
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52062193.html

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52123964.html

プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52115291.html

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52026863.html

出張も致します！！

都内の IT企業へも

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カラダとココロの不調改善を
快適なお身体、ステキなボディへ

LP リニューアル ♪
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＊新メニュー　スタート致しました。

カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
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～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

ボディケア・メンテナンス/整体
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/personal

キックボクササイズ
https://fiziks-bcl.com/archives/category/kick-boxercise

食生活診断
https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits

出張も致します。
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湘南～横浜エリア
鎌倉市大船駅近徒歩５分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
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Facebook ページはこちらから
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よろしければ　ぜひご覧ください！

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html

タグ：: 花粉症対策; 朝イチの温冷シャワー; 体脂肪燃焼; 褐色脂肪細胞; モーニングアタック; 自律神経; 交感神経・副交感神経; ストレス; 副腎皮質ホルモン

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ストレッチで快適なお身体に　不調改善に　免疫力を高めて感染予防も | 食生活診断

2023年03月15日 19:21

「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」～藤沢リラホール 3月26日(日)

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2

HP 　https://fiziks-bcl.com/

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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に～

腰・肩などお身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断　/　出張

こちらのスタジオには、いろいろな方がそれぞれいろいろな目的で来られています。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52179603.html

こちらのグループレッスンにお越しのピアノ講師の方が、今月末の26日の日曜日、藤沢リラホールにてコンサートを開催されます 🎵

「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6」～藤沢リラホール 3月26日(日)

写真チラシ大澤様コンサート 2023年3月

お問い合わせなどは 0466224971（大澤）までご連絡下さい。

鵠沼海岸でのグループレッスンはこのコロナ禍以降は現在も休止中と致しておりますが、以前のコンサート前にはボディケア・メンテナンス/整体のメニューもご案内させていただきました ♪
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52289741.html

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新メニュースタート致しました ♪♪

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パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体　
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

タグ：: ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ～Nr.6; 藤沢リラホール・3月26日(日); 大澤佳世; 北本秀樹・チェロ; 山口裕之・ヴァイオリン; ボディケア; 整体

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ボディケア・メンテナンス/整体 | パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

2023年03月13日 16:45

健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー　 Fiziks Body Counseling Laboratory 　代表岩沢幹雄

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南～横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。

鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
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トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー

1972年生まれ・A型、地元は神奈川県藤沢市・片瀬です｡
市立片瀬中、県立七里ガ浜高、明治学院大を卒業し、オリックス生命保険株式会社に入社しました。

そして25歳の時、栄養士の資格取得のため同社を退社、横浜栄養専門学校に入学しました。
これらのご出身もしくは現役の方など、よろしければぜひお声がけください。

2003年にパーソナルトレーナーとして独立開業し「Fiziks Body Counseling Laboratory」設立、2013年にスタジオをオープン致しました。

2012年に健康運動指導士、2018年に心理カウンセラーの資格を取得。

私が新卒で就職し社会人となったころからスポーツ栄養なども一般にも浸透し出し、私自身サッカーをやっており、トレーニング・栄養学を熱心に勉強していました。

人間の身体というものはよくできたもので正しいことを行えばきちんと成果が出るものだ、と実感し、この分野にどんどん引き込まれていきました。

もともと何か自分で独立したいと漠然と思っており、この分野はスポーツのみならずダイエット・高齢化社会・食生活などの分野にも幅広く活かせると思い、25歳のときに栄養士の資格取得を決断しました。

その後病院給食やデパートのお惣菜などの製造販売会社に栄養士として勤務、スポーツクラブでのインストラクターの経験も経て 2003年にパーソナルトレーナーとして独立、健康運動指導士の資格も取得し 2013年にスタジオを開設致しました。

まだまだ日々勉強の毎日ですが栄養学・人間の身体、大きく考えればこの自然の世界・この地球というものはとてつもなく奥が深くすばらしいものだといまだに実感させられています。

私自身はサッカーを小・中・高校～社会人までおこなっていました、25歳のときに南米・ウルグアイの1部リーグ所属のディフェンソールというチームでもプレイしました。

キックボクササイズの勉強のため35歳から格闘技教室に通い、37歳から3年間ほど試合にも出場、香港や中国・大連の国際大会にも出場致しました。

散打というパンチ・キックの打撃に投げもある中国では盛んな立ち技の格闘技です、散打出身の中国の選手は K-1 の大会などにも多く出場しています。

試合に出始めた 2009年にはその散打の全日本選手権・軽量級で準優勝致しました。

そのほか、ボクシング・テコンドーの練習・試合も経験、その技術なども現在のこちらのキックボクササイズでご案内致しております。

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なかなかたのしいです ♪♪

紙のパックはゴミの分別の際はたたむのですが、そうしていると

写真豆乳たたんでくれて～　⑤　DSC_0192

「たたんでくれて　ありがとう♡」という隠れメッセージ（？）があらわれます ❗️

ステキだな～と思っていたのですが、こないだ「スゴイダイズ」という商品をたたんでみると、

写真豆乳たたんでくれて～ ⑥ HORIZON_0002

「たたんでくれてスゴイありがとう」のメッセージに思わず笑ってしまいました 🎵

私はリサイクルなどのことに関心があるので、このようなゴミの分別も極力きちんとをココロがけているのですが、こういう仕掛け（？）があるとお子さんなども積極的にゴミの分別にも取り組むきっかけになるのでは、と思いました 👍️

この「スゴイダイズ」とよく私が購入している豆乳は、製造会社はそれぞれ違います。

連携しているのかな ❔　こういう遊びゴコロ（？）もステキだな～と思ってしまいました ♪♪

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タグ：: ゴミの分別; リサイクル; 豆乳・紙パック; 豆乳・キッコーマン; スゴイダイズ

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2023年03月03日 16:12

続　花粉症も体脂肪もこれで撃退！！　美肌効果も ♪　むくみや冷え性にも　

健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。
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前回からの

続きです。

おすすめの対策は、朝イチのシャワーです。

ただでさえシャワーを顔などに浴びれば花粉症のモヤモヤが軽減されシャワーあがりのさっぱりした気分になれるはずです、そしてマイナスイオンの効果も ♪♪

そして、花粉症の症状をおさえる交感神経の働きをアップさせる方法があります。

それが「温冷シャワー」です。

温かいお湯と冷たい水を交互にシャワーします。
ただ冷たい水はまだこの季節はつらいものがあると思います。
お湯に少しずつ水を加えてぬるめのところから慣らしていくのがよいと思います。

まず少し熱めのシャワーを 10秒から 30秒ほど、次にぬるめのシャワーを心臓から遠いところから同様に。
交互に少しの間でも効果はあります。
身体が驚き交感神経優位の状態が日中続きます。

アレルギー性鼻炎というくらいですから、花粉症の際は鼻や目の粘膜は炎症を起しています。　

ですので、まずは冷やすと少しでもラクになるはずです！　

私はこの時期は氷をよ～く活用していました、鼻や目にあてるだけでもつらさが軽くなりますよ ♪♪

ですので冷たいシャワーもおすすめなのですが、心臓などに負担のないよう無理のない程度からおこなっていきましょう。

「体脂肪燃焼効果も。」

この温冷シャワー、体脂肪を燃えやすくするうれしい効果もあります。

冷のシャワーで冷やすとその部分の筋肉や血管は収縮します。
そして温のシャワーで温めると逆に筋肉や血管は緩みます。

この温冷シャワーを交互に繰り返すことで筋肉、血管のポンプ作用により血行がアップします。

また、身体を一時的に冷やすと低下した体温を元に戻そうと身体が反発し代謝もアップ、体脂肪も燃えやすくなります。

交感神経を刺激し活性化させることも同様に体脂肪を燃えやすくさせてくれます。

「褐色脂肪細胞も活性化。」

体内の脂肪細胞には脂肪をため込む白色脂肪細胞と、その脂肪を燃焼させる褐色脂肪細胞の二つがあります。

この褐色脂肪細胞を活性化させ体脂肪を燃焼させやすい体質に変えていくことが出来ます。

褐色脂肪細胞は背中の肩甲骨周辺、腎臓周辺(ちょうど腹筋の裏側の背中のあたり）、首筋、わきの下、心臓周辺の五箇所に存在するといわれています。

ここを温冷シャワーで刺激すると褐色脂肪細胞が活性化され体脂肪をエネルギーとして燃焼させやすくなります。

「無理は禁物です。」

ただ冷のシャワーはくれぐれも無理は禁物です。

私も以前は冬でも冷のシャワーは冷水のみでしたが、今はソフトにお湯もプラスしてややぬるめのシャワーにしています。

いきなり心臓の近くに冷のシャワーというのも危険です。
心臓などが悪い方や風邪気味の方は控えられた方がよいと思います。

時間があるときは湯船のお湯につかり、そして冷のシャワー、と交互にやるのも効果大です。
筋肉痛などの疲労回復にもとても効きます。

これは私もよ～くおこなっていました。
冷のシャワーを浴びたあと、湯船のお湯に使ったときに身体中を血が巡っているような感覚がなかなか心地よかったのを思い出します、最近はそこまではおこなっていないですね 😅　

「身体にとってさまざまなよい効果も」

この温冷シャワーははじめはつらいかもしれませんが、身体にとってさまざまなよい効果が期待できます。

代謝はかなり良くなります、冷え性の改善にも有効です。

血行・リンパの流れも良くなり、むくみ解消にも効果大です。

昔なつかしい乾布摩擦などと同様にカゼなどの予防などにも、免疫力もアップするするのではと思います。

ただくり返しになりますが無理にはならないよう気をつけましょう！　

私は、よく肌がキレイですねと言われるのですが、気を使っていることなどは特にないので、おそらくこの温冷のシャワーの効果が大きいのでは？と思っています♪

ここ最近は一気に暖かくなりましたね、花粉も ↑↑ というのは私もやはり感じます 😅

ただそのつらさはひどいときにくらべたらホントに軽く、楽になりました ♪♪

試行錯誤しながら、いろいろ対策をしてきたおかげなのかな～と思っています。

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こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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タグ：: 花粉症対策; 朝イチの温冷シャワー; 体脂肪燃焼; 褐色脂肪細胞; アレルシャット・花粉・鼻でブロック（フマキラー）

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