2014年11月

2014年11月27日 23:14

「坐骨神経痛」のつらさを！　そして・・♬



健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

肩甲骨・ノーマル










神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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「坐骨神経痛」に
お悩みの方も多くいらっしゃいます・・。

写真 腰痛 座骨神経 4 (172x100)












こちらのトレーニングのメニューでは　

まずは肩甲骨、
そして骨盤を意識した　
ストレッチ・エクササイズで
カラダの代謝を Up、
⇩




体脂肪を
燃焼しやすい
状態にさせてから、

引き締めたい部位の
トレーニング、

そして
体脂肪を燃焼させる
有酸素運動へとつなげて
ご案内致しております♬
⇩








このような ながれで　
体脂肪の燃焼効率も Up、

そして　
引き締めたい部位の
脂肪燃焼も さらにすすみます。

写真　血行・血流の促進 1 - 縮小 (123x120) 50%












この　
骨盤を意識したエクササイズは　
ウオームアップで おこなうのですが、

これは 腰・骨盤周辺の
ストレッチにも
オススメ の効果があります。
⇩









週２回のペースで
トレーニングされている方は、
こちらの
トレーニングをはじめてから　

悩まされていた坐骨神経痛が　
すっかり　
なくなられたそうです。





そして、
このエクササイズは　
脚力の
トレーニングにもなります、

地味〜にキツイはずです😊





カラダの土台となる　
下半身・体幹が
しっかりしてくると　
腰などへの負担も軽減、

快適なカラダへと
変わっていきます。







そして、この方は　
ここまで
約１ヵ月半で −４kg、

最初の
目標達成まで　
あと少しです👍️


＝＝＝

新メニュー スタート致しました！
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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜





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女優・タレントの
大西結花さんが
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　その３　パニック障害・パーキンソン病」
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体験取材されました♬
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パーソナルトレーニング・ストレッチ

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インターナショナルタイトルに挑戦！
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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

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練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。　

わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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タグ ：
ストレッチ・代謝
体脂肪燃焼・有酸素運動
腰痛改善
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座骨神経痛
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エクササイズ | ストレッチで快適なお身体に　不調改善に　免疫力を高めて感染予防も

2014年11月25日 23:11

１１月



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腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
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いただいております。
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このカレンダー、カワイイ！







思わず
写真に撮らせて
いただきました（笑）












2014110416240000










こちらは
このスタジオのカレンダー、

１１月もいいな〜。












こちらは先月分ですが、


20141018115800002014101811570002








20141018115800012014101811590000











この
卓上カレンダーも
やはり　カワイイ！
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しかし、１１月も　
もう あと少しですね・・・。












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　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
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「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


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湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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被災地への歌

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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
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プロのキックボクサーも
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会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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私も多々お世話になっています（笑）
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的中率もスゴイです！！

外れはないですね・・。




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2014年11月21日 00:29

キックボクササイズ　６９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気で！


栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

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きのうは
寒かったですね・・。









そんな
冷たい雨の日の夜の、

しかも
エアコンが効かない（泣）
という中での

キックボクササイズ
in 鵠沼海岸
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でしたが、

その寒さも
吹っ飛ばす

熱気でした！　










きのうも
おつかれさまでした！　

ありがとう
ございました！！







今日　金曜日は
１９時半からです！　












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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
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「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
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「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
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・１週間で！
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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宮城県の女川町にて
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私も多々お世話になっています（笑）
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的中率もスゴイです！！

外れはないですね・・。




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2014年11月20日 16:15

出張トレーニング　ｉｎ　新宿


栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。


akiresuken











神奈川・湘南を中心に活動しています。

大船にスタジオをオープン！！


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キックボクササイズ
腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
食生活診断



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トレーニング、ストレッチ、
キックボクササイズ、
ボディケア などは

出張も
させていただいております。
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の人気がスゴイです！










今週の月曜日は新宿へ。








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新宿、
こんなだったっけ？（笑）






だいぶ
変わったような・・・？？












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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

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パーソナルトレーニングを
体験取材！！

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52092541.html


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「日本が誇るビジネス大賞」　

2014050714060000 2014050715220000









“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52098310.html


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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084856.html


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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ−ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html　


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腰　肩　背中　首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/care.html

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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52078462.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52044107.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52053572.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52074234.html


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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


P4010334PB127053






http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52043432.html


「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
http://fiziks.jp/kickboxercise　


「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52051765.html



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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


05[1]04[1]







・週２回、２ヶ月で！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52022383.html

・１週間で！
http://fiziks.jp/personal/558.html

・ストレッチのチカラ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52019831.html

・オーディション
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52062193.html　

食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で！
http://fiziks.jp/personal/569.html



プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html


出張も致します！！

都内の　ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html

20131203210700012013121719060000








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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html


_________________________________



o0480064012959451523












“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


t02200332_0637096013036372824














２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/



ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html


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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


CIMG0440










杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html


わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html




-----------------------------


＜　タロット占い・鑑定　＞


蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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私も多々お世話になっています（笑）
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2014年11月16日 23:03

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５



栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。


akiresuken











神奈川・湘南を中心に活動しています。

大船にスタジオをオープン！！


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キックボクササイズ
腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
食生活診断



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今朝は５名、









2014111008020000










きのうは２名、









2014110911030000










おとついも５名でした（笑）。










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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
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取材していただいた　
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お身体のケア・メンテナンス
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「現代の病を解消
　その３　パニック障害」
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
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「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


05[1]04[1]







・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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・ストレッチのチカラ
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！

・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
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都内の　ＩＴ企業へも
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


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杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合もＯＫです。

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指導してくれます。

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かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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2014年11月12日 00:12

１年で👍️　「食生活診断」と「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の同時進行



こちらの
「パーソナルトレーニング・ストレッチ」と
⇩

「食生活診断」を
⇩

同時進行されてこられた方。


写真 ダイエット (200x163)　












１ヶ月で マイナス３kg、
２ヶ月で マイナス５kg、と順調なペースでした👍️











そして １年が経過、マイナス 10kg に！　

素晴らしいです！！












食生活の改善も
最初慣れるまでは
少し苦労されたとのことですが、

ペースをつかめたら
あとは
マイペースでおこなえた、とのことでした。











こちらの
スタジオに来られたときに　

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー










それまでの食事の内容を
確認させていただいていたのですが、


お仕事が忙しくなったり
外食などが多くなったりで

食生活のリズムも
くずれがちになることも多く、

ストイックにきっちりというペースではなく、



まさに　
無理なくここまで・・、という感じです。











この方は　
トレーニングメニューも「ストレッチ」中心、
⇩

ダイエットという目的ではないので　

体重の話も
あまりしていなかったのですが、

つい こないだ　
報告してくださいました、



やはり　
うれしいですね〜〜！











こちらの「食生活診断」は、

食事写真１(150x112) に縮小　DSC_0181







日々の食事を記録して　
写メールや FAX などで
こちらに送っていただき、

そのつど こちらで
栄養バランスや摂取カロリーを計算、　

改善点を
お返事させていただき　

理想の食生活に近づけていきます。










カロリー計算などは　
なかなか
手間のかかる作業なのですが、

そこまで
細かい数字は出さなくて　
簡単なアドバイスだけでも・・、
といった場合　

こちらの
トレーニングなどの
メニューをされている方には　

特別に無料で
ご案内させていただいています。












「トレーニング」 と 「食生活の改善」、

やはり この同時進行が理想的ですね🌠



＝＝＝

健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、

パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52378508.html

肩甲骨・ノーマル










神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。


鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分

完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP & LP　リニューアル致しました♬ 　
⇩

トップ写真　文字なし　縮小 (375x150)　20181010 - コピー











新メニュー スタート致しました！
⇩

「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」

〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜





国内最大級・店舗情報サイト エキテンさんに、こちらのスタジオも掲載していただきました。ご利用の方のステキなコメントも 投稿いただきました♬
⇩




「ボディケア・メンテナンス/整体 〜 初回は入念なカウンセリングも無料でご案内致しております✨」
おかげさまで 20周年 キャンペーン 第２弾 〜 お得な特別料金で 引き続き ご案内中です♪
⇩




女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました♬
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52318523.html
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出張も致します！

「緊急のボディケア」
⇩






「現代の病を解消
　その３　パニック障害・パーキンソン病」
⇩


「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
⇩






女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらのパーソナルトレーニングを
体験取材されました♬
⇩

田中美奈子さん・取材バナー　fiziks_1
写真 田中さん 取材時 400_2 (133x100)
写真 田中さん 取材時 200 (100x150)














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基本的なメニューから、護身術にもなる実戦メニューも！

気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！

ウエスト・脚・にのうで など全身の引き締め効果も絶大です🌠

立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。






主役はあなた自身です❗️
パーソナルトレーニング・ストレッチ

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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
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⇩

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“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ− plus 」　さんに
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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写真 健康運動指導士登録証 編集済 (149x250) に縮小













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ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

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　in　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
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杉野　強
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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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パーソナルトレーニング・ストレッチ 〜 主役はあなた自身です！ | 食生活診断

2014年11月10日 00:01

「腰痛改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ、ストレッチで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代の病を解消　その４


栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。


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腰痛、

まさに現代の病ですね・・。







すぐ腰が
つらくなるんです、
今回は
特にひどくて・・・

という方、


この方は しかも
うつぶせの姿勢がつらい、
とのことで、

こちらの
治療台でのボデイ・ケア　
http://fiziks.jp/bodycare　
ではなく、

マットにあお向けに
なっていただいての
エクササイズ・ストレッチを
ご案内させていただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011513.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52011824.html







これらの
エクササイズ・ストレッチは
おひとりでも可能なのですが、

補助をしながら
おこなうと
その効果は倍増します。









この方も、

硬くなっていた
股関節や
腰・骨盤周辺が
少しずつ緩められると、


「楽になりました♪♪」　

とのことでした！







その後は
ご自宅でも
この
エクササイズ・ストレッチは
おこなわれているそうです、


腰の状態も
引き続き
良好だそうです！









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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
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“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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腰　肩　背中　首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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　その３　パニック障害」
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
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「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
http://fiziks.jp/personal/558.html

・ストレッチのチカラ
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・オーディション
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食生活診断でさらに効果アップ！！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ちきゅうの子２２　プロジェクト
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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被災地への歌

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杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
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私も多々お世話になっています（笑）
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2014年11月09日 23:36

初めて！


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リスの鳴き声、


はじめて聞いた！










こちらのスタジオは
ＪＲ大船駅から
わりと近くなのですが、
http://fiziks.jp/access

結構ワイルド（？）、




クワガタとかも
飛んできます（笑）










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こちらの紹介記事を
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　カラダもアタマも　
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　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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・ストレッチのチカラ
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・オーディション
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52062193.html　

食生活診断でさらに効果アップ！！
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プロスポーツの選手も
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ＷＢＣ世界フライ級
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参加させていただきました。

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2014年11月07日 23:55

スパーリング対策も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６８


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少数精鋭で！



木曜日はおふたり、
金曜日はマンツーマンで（笑）








金曜日の方は　
私が練習させていただいていた　
格闘技教室にも
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ときどき
通われているので、
そこでの
スパーリング対策も！









ミット、なわとびも　
スパーを意識して　
かなりハードに！　



心臓をあおりました（笑）








私がよ〜く
練習していた
コンビネーションも
徹底的に！　



ぜひ活かしてほしいです！！









次回来週は
金曜日、１９時半からです。









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「緊急のボディケア」
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　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

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護身術にも！


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　毎週金曜日　１９時半から　
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「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


05[1]04[1]







・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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食生活診断でさらに効果アップ！！
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湘南平塚の　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html


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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


CIMG0440










杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


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＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html


わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html




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＜　タロット占い・鑑定　＞


蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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私も多々お世話になっています（笑）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html


的中率もスゴイです！！

外れはないですね・・。




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2014年11月05日 16:55

ｆｒｏｍ　サンノゼ



栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。


akiresuken











神奈川・湘南を中心に活動しています。

大船にスタジオをオープン！！


fiziks











キックボクササイズ
腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
食生活診断



ＨＰ　リニューアル　となりました！
http://fiziks.jp/

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こちらのスタジオは　
ＪＲ大船駅から
徒歩７分ほどの
ビルの２Ｆにあります。　
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１Ｆは
個別指導の学習塾などを
やられており、

その先生も
こちらに
トレーニングに
来られています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52083602.html










こないだ、
アメリカのサンノゼに
行かれていたときの
お土産をいただきました！









これ、　美味しい！！





2014103013260000


















サンノゼの
空港は小さくて　

よさそうなものも
なかったので、

成田で
買われたそうです（笑）。










いつも
いろいろとお気遣い
ありがとうございます！！










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女優　
田中美奈子さん、原史奈さんが

こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52092541.html


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「日本が誇るビジネス大賞」　

2014050714060000 2014050715220000









“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52098310.html


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ａｎａｎ　１．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084856.html


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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”　
「Ｂ−ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html　


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腰　肩　背中　首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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出張も致します！！

「緊急のボディケア」
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52044107.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52053572.html

「現代の病を解消
　その３　パニック障害」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52074234.html


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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52043432.html


「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
http://fiziks.jp/kickboxercise　


「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52051765.html



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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


05[1]04[1]







・週２回、２ヶ月で！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115705.html

・短期集中！　２週間で
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52022383.html

・１週間で！
http://fiziks.jp/personal/558.html

・ストレッチのチカラ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52019831.html

・オーディション
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52062193.html　

食生活診断でさらに効果アップ！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51006472.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52073723.html



プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html


出張も致します！！

都内の　ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html

20131203210700012013121719060000








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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html


_________________________________



o0480064012959451523












“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html


２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


t02200332_0637096013036372824














２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html


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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/



ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
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女川カレー　プロジェクト
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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA


CIMG0440










杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html


_________________________________


＜　湘南ボクシングジム　＞


どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！




本格的な試合もＯＫです。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり　Ｈｏｔ！　です。　
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html


わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html




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タロット・数秘を駆使し、

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「元気」と「勇気」を与え、

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咲かせるお手伝いをいたします。
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私も多々お世話になっています（笑）
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2014年11月04日 16:39

１１月最初の今週も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６７



栄養士・健康運動指導士の資格を持った、

パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。


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神奈川・湘南を中心に活動しています。

大船にスタジオをオープン！！


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腰・肩　お身体のケア・メンテナンス
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食生活診断



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20141031202100002014103120380000














１０月最後の
先週の木曜日は
２名と少人数でしたので、

前回の復習も入念に。　






パンチの
ワン・ツーの
コンビネーションも　

「下半身からの始動・体幹の連動」　
の意識で　

ストレートも　
ぐ〜〜んと　
威力がアップ！　






そのまま　
ワン・ツー・フックの
コンビネーションまで　
おこないました。








翌日の金曜日は　
さらに　
ワン・ツー・フック・アッパー　まで！　






ハイキックにも　
少〜し
チャレンジ！








みなさん、
先週も　
おつかれさまでした！　

ありがとうございました！！







今週も　
木・金曜日と　
おこないます！










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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」　

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腰　肩　背中　首など・・・
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　その３　パニック障害」
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「キックボクササイズ　で
　
　カラダもアタマも　
　ココロも　スッキリ！！」


カラダはシェイプ！

ストレスも吹っ飛びます！

心の病の症状改善も！

護身術にも！


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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52043432.html


「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
　毎週金曜日　１９時半から　
　隔週木曜日　２１時から　　
http://fiziks.jp/kickboxercise　


「キックボクササイズ　in　スペースモナーク　東京・板橋」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52051765.html



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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！


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・週２回、２ヶ月で！
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・短期集中！　２週間で
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・１週間で！
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食生活診断でさらに効果アップ！！
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プロスポーツの選手も
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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html


次戦は
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！！
９月２７日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html


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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ちきゅうの子２２　プロジェクト
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ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
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被災地への歌

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「元気」と「勇気」を与え、

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３連休も通常営業、来週の日曜日・10月11日も通常営業致します。　
スマート・ライフ・プロジェクト　「始めよう！　健康習慣！ 少しずつの積み重ねが、習慣になって、未来の健康につながるから、まずは始めること！」
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胸郭の崩れ 〜 首 肩 背中など上半身の不調を
猛暑も“ミスト”の 涼しさで♬　「地球温暖化」を Stop！
8月3日(月) 〜 5日(水)はお休みとさせていただきます。8月9日・23日・30日の日曜日も通常営業致します。
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パーソナルジムの検索サイト、「Find GYM」がこちらのスタジオをご紹介下さいました。
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ふり返ってみると 〜 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」
「 ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」 〜 藤沢リラホール 3月26日(日)
健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナー　 Fiziks Body Counseling Laboratory 　代表 岩沢幹雄
ゴミの分別で♬　ステキなメッセージ❔👍️
週２回、２ヶ月で！ 〜 主役はあなた自身です🌠 〜 「パーソナルトレーニング・ストレッチ」
ず〜っと 気になっていた・・
Dyson の
おとついの日曜日は♬
地域の回覧板に
Christmas in 2022 ♬
「たのしくやさしく 護身術　基本から対人実戦メニューも　〜 キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ♬」　お得な料金の特別メニュー　スタート
なかなか眠れなくて・・、首や肩がつらくて・・、という方にも 〜 カウンセリング with ボディケア・メンテナンス/整体
開脚のストレッチ・続編　スポーツのパフォーマンス UP にも！　冷え むくみから腰痛など お身体の不調にも！　不妊治療にも！　美脚にも！ 〜 お得な料金の特別メニュー 第4弾♬
開脚のストレッチ 〜 お得な料金の特別メニュー 第4弾 〜　美脚に！　冷え むくみから 腰痛など お身体の不調にも！　不妊治療にも！　スポーツのパフォーマンスにも！
「ウエスト・腹筋を！　美Body に✨　シックスパックを！」 お得な料金の特別メニュー　スタート♬
「ストレッチで快適なお身体に♬　首 肩 腰など お身体の不調に✨　免疫力を高めて 感染予防も！　柔軟性も Up」 〜　LP・ランディングページ、リニューアル中です♬
柔軟性を UP の 肉体改造 / 苦手の開脚も 〜 継続はチカラ♬
自分自身の日常でも / 護身術にも！ vol.３ 〜 キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ♬
出張のご要望も
新メニュー 「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」 スタート♬　〜 悩みが生まれやすい現代社会において 〜
こちらのスタジオのビルの
ひと足早い 玉縄桜 / 鎌倉市 大船駅 西口 〜
LINE 公式アカウント ページ 開設、お問い合わせ・ご予約なども受付致しております♪
ひらしん平塚文化芸術ホール　開館記念イベント　オープニングウィークプログラム
ひざの不調 〜 腸脛（ちょうけい）靭帯炎・ランナー膝
名刺のリニューアル
LINE公式アカウント 開設、お問い合わせなど受付致しております♬
Airペイ を導入、キャッシュレス決済が可能となりました。
お年賀
2022年は 本日 1月4日から
年末年始は / 2021 〜 2022
「構え・ガード」護身術メニュー（＊写真追加致しました。）　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪
イチオシ メニュー / 背中 〜 ウエスト・Hip ラインまで♬　
護身術にも！ キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪　2021.11.〜
祝日も 通常営業 致します♬
安全運転で！ 大船駅西口から 〜
脈拍の測定 〜 体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも
こちらのスタジオを
福利厚生の一環として / あっぷるこあ 〜 スマホ・パソコン教室 映像制作｜大船駅そば
ワクチン接種
インタビュー記事 掲載中 〜 オトコロドットコム
映像の世紀
緊急事態宣言 〜 2021.8. / 免疫力 ↑ で感染防止に　引き続き 通常営業中です ♪
印象深い・・ / 続・JAF の
JAF の
護身術にも！　続編　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ✨
「オトコロドットコム」〜 店舗探しの不安・イライラを ⇩⇩
護身術にも！　キックボクササイズ でカラダもココロもスッキリ✨
日曜日は
June bride の にのうで・背中 / Before・コロナ
肩・腰の不調も！　めまい、耳鳴りも！　手足のしびれ・抗がん剤治療の副作用も！　『ボディケア・整体』から『運動療法・ストレッチ』へ✨
TOKYO 2021 と アベノマスク 2020　　
LINE での受付スタート致しました！　Wi-Fi も完備♬
インタビュー取材記事 公開中 / THE HUMAN STORY
HP & LP　リニューアル 致しました♬
今日は・・
年末年始は / 2020〜2021
Web配信中　取材記事　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケア・メンテナンス/整体”
神奈川県感染防止対策取組書に基づき / 「 Do What You Can 」
１１月１４日土曜日　逗子にて
もうすぐ
１０月のこの時期に！
「FitMapマガジン」さんが こちらのスタジオを紹介して下さいました。
LP・ランディングページ、スタート　「カラダもココロも快適に」 不調改善を！ ステキなボディへ♬
８月２２日土曜日　逗子にて
大人のためのリコーダー教室　Kamakura婦人
「神奈川県感染防止対策取組書」に基づき
脚・ふくらはぎの むくみ・だるさを解消　血行 Up で冷えも改善　vol.2　食生活編
脚・ふくらはぎの むくみ・だるさを解消　血行 Up で 冷えも改善　vol.1　ストレッチ編
７月１１日土曜日　逗子にて
監修動画 「おうちで健康体操」 第３弾
監修動画 「おうちで健康体操」 第２弾
６月１３日土曜日　逗子にて
監修動画が配信されました / 「おうちで健康体操」
営業再開　６月１日から
緊急事態宣言・休業要請の延長に従い 引き続き
ピアノソロとアンサンブル　チェロと共に
2月26日(水)　茅ヶ崎マルシェ KIZUNA
グアムの / パーソナルトレーニング・ストレッチ
２月８日土曜日　逗子にて
1月11日土曜日　逗子にて
Happy B D
手首の不調 〜 首・頚椎など上半身のバランスから！　「ボディケア・メンテナンス/整体」
12月14日土曜日　逗子にて
東北・陸前高田、釜石へ　with チーム恵比寿さん 〜 ボディケア・メンテナンス/整体、ストレッチも
脊柱管狭窄症のつらさを！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　出張も致します♬　レビューコメントもありがとうございました✨
ベルギーの
新たな仲間たち
湘南ボクシングジム in 2019
横浜市南部の
室内楽の贈りもの
TOKYO　RECORDER　ORCHESTRA
今年も
徳を
Web配信　”パーソナルトレーナーが提案する ボディケアメンテナンス”
オリックスの
うつ症状を経験した整体師が、心と体からアプローチする 整体院をオープン
ひさびさの
you tube
骨盤周辺・内臓の冷え 〜 膀胱炎
もう 10年以上、首〜背中が 特につらくて・・
萩の月
むち打ち症　首・頸椎のダメージ
年末年始は　in 2018 / 2019
忠犬　もちしば
このところ
Siena
鎌倉発☆　初心者目線のリコーダーレッスン　「Kamakura婦人」
この時期
３連休の
ポーラ美術館の
嬉しいご報告 〜 不妊治療の
Ｋａｍａｋｕｒａ 婦人
原宿の
不妊治療の
リニューアル
年末年始は　in 2017 / 2018
フランスの
模様替え
最近 ・・
湘南ボクシングジム in 2017　
June bride の にのうで・背中
ぎっくり、ねちがえ / 激務で
ストレッチ イベント
内臓、骨盤周辺の 冷えの影響とリスク
ひさびさも　
ＧＷの
睡眠
通り道の
今年も
バランスボール
本社の
カシマの
格闘技プロショップの
学会の
この時期は
病院・医療系
春の
運動療法
Heaven
Ｎｕｍｂｅｒ
ひさびさの
Printemps Nouveau
おとついは
名古屋の
あれから・・。
体脂肪率
内省
ご家族で　in 2017
本日から
今年も
今年は
年末年始は　
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
コンサート本番前日も
ａｇａｉｎ！
高野山の
きのうは
１０ ｋｇ　↓
出張の
知られざる
首のダメージ
Ｔｈｅｓｅ　Ｄｒｅａｍｓ
腰・肩・首の不調
不吉な
函館の
開脚の 柔軟の
アルビレックス
なによりの
トレーニングは ☆☆
今年の夏は！
大好評の
歌舞伎座
デビュー
鎌倉の　
アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も
リハビリ 〜 定期検査の結果が♬
パティシエ の
トレーニング開始後 １週間、計３回のトレーニングで！
from China　
さらに
チーム
２月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
テレビのチカラ
幸運の
書の世界
仲間
心を亡くす
今日から
今年は
大好評の
年末年始は
ヤマ場
Ｍｅｒｒｙ　Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ　！！
ルーティン
最近は
１２月・１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
鵠沼の老舗のおせんべい屋「風味堂」
骨量、心肺機能も
出張
骨盤 から 頚椎 まで
英会話教室
ひさびさの
弾丸！
流行り
修行
１０月・１１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
目の前のこと
１０．１２　後楽園ホール ！
ソウルフード
体質改善
ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　
戦場の
８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
たまらず ？？
７月 ＆ ８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸　
Ｈａｐｐｙ ！！
脱帽 ・・
限定の
今月から ＆ ７月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸
しかし・・、
プロレスラー
やはり
きのうから
頭痛
新車！
抹茶の
静岡の
５月は
大病を乗り越えて
ダイエットにも！
さっそく！
記録更新！
肩甲骨エクササイズ　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湘南カルチャースクール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東急ストア・湘南ライフタウン店
帝国ホテル
魔女の
明日は
Ｍｉｃｋｅｙ
週２回、半年で
健康運動指導士・研修会
最年少と最年長 〜 グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館
おばあちゃんの知恵
感謝　
ごほうび 〜 キックボクササイズで体脂肪を燃焼 ♪♪
やはり・・
高校サッカー
お年賀　その２
ｆｒｏｍ　Ｌ Ａ
お年賀
おとついから
元旦は
今年最後は 初の！　キックボクササイズ　70
１．２５．　ディファ有明！
年末年始は
負けじと
横浜栄養専門学校
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ
３日連続で
１２月
和の
鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１１．２０１４．
アーユルヴェーダ
「坐骨神経痛」のつらさを！　そして・・♬
１１月
キックボクササイズ　６９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気で！
出張トレーニング　ｉｎ　新宿
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５
１年で👍️　「食生活診断」と「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の同時進行
「腰痛改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ、ストレッチで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代の病を解消　その４
初めて！
スパーリング対策も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６８
ｆｒｏｍ　サンノゼ
１１月最初の今週も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６７
１週間で！
上がらなかった肩が！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７
１０月最後の今週は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６６
前向きの人生は拓ける
新しい体幹メニューもプラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６５　　　　　　　　　　　　　　　　
１０月も・・
惜しくも・・・
ストレッチのチカラ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４
鎌倉　ボウ・サイダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロジェクト
土曜日の朝は・・
みなさまの・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６４
今度の日曜日、10.12 は！
１０月は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸
健康の・・・
1年前、そして さらに その 10年前
藤沢市民まつり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６２
WBC 世界フライ級 インターナショナル タイトルマッチに挑む
うれしい来客
キックボクササイズ６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　ミドルが・・！
尾崎圭司先生
救
キックボクササイズ 60 in 鵠沼海岸 ９月第１週目
９月
特別ムエタイ教室も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５８
キックボクササイズ　５７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気に・・
なぜか？？
この星
ドキドキの？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５６
片瀬山
直感
そろそろ？？
キックボクササイズ　５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は
必ず　どこかに・・・
看板に偽り・・・
８月
続　カーリングトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４
働き者
ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｉｎａ　９月号
卓上カレンダー
ＢＥＣＫ
鎌倉花火
突然の来客
湘南鎌倉Ｗａｌｋｅｒ
ドラマ
７月
キックボクササイズ　５４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸
この先・・・
知る人ぞ知る
筋肉の成長は　何歳になっても・・
きのうは
厚生企画　｢健康増進のための運動セミナー｣　続編
体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・骨量も　　　　　　　　　　　　　　
相手の心をつかむ手紙術
うれしい　まさか（？）
骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で
厚生企画「健康増進のための運動セミナー」
おつかれさまでした！
対応とサービス
勝利のおみやげ　弾丸小僧 in 2014　vol.3
下半身と体幹の連動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５３
体質改善 その６ / カラダもかるく！ 引き締め、脂肪燃焼も！
６月
やわらかい忍耐強さ
ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月から
この時期は
ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＧＬＩＴＴＥＲ　７月号
木曜日は今月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５２
もうすぐ・・
有言実行 〜 弾丸小僧 in 2014 〜 続編
幸せは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもあなたの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心が決めている
うれしい報告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５１
藤沢産業フェスタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５０
弾丸小僧 in 2014
ポイント　カード
５月
「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」〜 打ち合わせも兼ねて
肩甲骨・骨盤も意識　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４８
いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け　健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　護身術も！
日本が誇るビジネス大賞
Ｆａｃｅｂｏｏｋ　も　スタート
キックの輪！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４７
明日から
砂浜トレーニング in 2014
上達への近道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４６
明日・金曜日の朝刊の・・
体脂肪燃焼効果も UP！ / 体質改善 その５
キックボクササイズ　４５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感謝
これがうわさの・・
ＨＰ　リニューアル　
試合出場告知　４月２９日　ディファ有明　ＲＩＳＥ　ＺＥＲＯ　Ａｒｉａｋｅ
取材記事
出張トレーニング　１６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉山 in　４．２０１４．
スペシャルゲスト 〜「キックボクササイズ in 鵠沼海岸」
４月初めて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４３
キックボクササイズ　４２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週の金曜日は
雑誌「湘南スタイル magazine ５月号」に こちらのスタジオが紹介されました♬
緊急の出張　肩のつらさを！　褒章のお祝いとお礼の会 〜「ボディケア・メンテナンス/整体」
Ｒａｙ　５月号
カーリング トレーニング in 2014
キックボクササイズ　４１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テコンドー
福来る？
骨盤から冷えを改善！ / 体質改善 その４
鵠沼　風味堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3月18日（火）まで
福来ろう　
やせやすく 太りにくいカラダへ！ / 体質改善 その３
肩甲骨から / 続 体質改善
取材
体質改善
福利厚生に / 出張も致します♬ 〜 都内 IT 企業へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
トレーニングのときは
キックボクササイズ　４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無念の
花泉　　　１．２０１４．
キックボクササイズ　３９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新年会
レジェンド
Ｂａｒｃｅｌｏｎａ　，Ｓｐａｉｎ
２月３日
新年会のお知らせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３８
現在 発売中の 雑誌「anan」に 紹介記事が掲載されました🎵
出張も致します♬　〜　都内 IT 企業へ
出張トレーニング　その１３
キックボクササイズ　３７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒さも
出張トレーニング　その１２
花泉
シャワー取り付け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆　トイレ改修工事
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２０１４．
初詣
キックボクササイズ　３６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年も
予感？？
あまりに？
格闘技教室
出張トレーニング　その１１　鎌倉山　in 1.2014.
２日は
初日の出
スタンバイ中
鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１２．２０１３．
すてきな奥さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月号
女優・田中美奈子さん 体験取材　Living Life Web Magazine　取材記事公開
出張も致します♬ 〜 都内 IT 企業へ / 続編
明日は
キックボクササイズ　３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い中
イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
生放送で！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３３
都内 IT 企業へ　〜　出張も致します ♪
今週で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３２
女優のオーラ
撮影当日の出張 〜 緊急のボディケア・メンテナンス
週刊女性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３
突然
キックボクササイズ　３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＧＭ
鎌倉山 in 11.2013.
ナジーム・ハメド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３０
キックボクササイズ　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２月は
世界遺産・平泉の
ヒットの予感！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年度版
朝イチの
火曜日も！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け健康道場
テコンドー・メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２８
世界が
トトロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２７
キックボクササイズ　２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も
パニック障害・パーキンソン病 / 現代の病を！　vol.３
続　練習は
イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２５
キックボクササイズ　２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は
新しい自分
看板
練習は
出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
キックボクササイズ　２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週、１７日（木）・１８日（金）は
徳　from 香港
おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶ
おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事に
キックボクササイズ　２２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　スペースモナーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京　板橋
電話が・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０月２日（水）まで
大船 to 大船渡
藤沢市民まつり
努力
さすがに・・
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏ．１　たる　所以
トレーニングのチカラ
スタジオ　オープン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　移転します
Ｎｏ．１　たる　所以
タロット　その５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　香港の友人編
毎週金曜日も　９月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その４
ヒットの予感！
タロット その４ 香港の友人 編
教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・長谷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉屋信子記念館
オーディション
フェンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
タロット　その３　パンクラス編
タロット　その２
キックボクササイズ　２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その３　　　　　　　　　　　　　　　　
夏休み
湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　
小倉山荘　ｉｎ　２０１３　　
今年は・・・
キックボクササイズ　１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３回目
仕事を楽しむための Ｗｅｂマガジン　Ｂ−ｐｌｕｓ　インタビュー
健康づくり講座　シルバー健康道場　in　鎌倉・こゆるぎ荘　第３回目
スタジオ
対応
ウエイト器具
毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランス達人　参上
藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２回目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１７
健康づくり講座　シルバー健康道場　in　鎌倉・こゆるぎ荘　第２回目
暑さ対策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タオル＆保冷剤で
Ｈａｐｐｙ　・・・　！！！
毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１６
キックボクササイズ　１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市民講座
救い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１４
デスクワークの方の職業病　現代の病を！　vol.２
ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四股
健康づくり講座　シルバー健康道場　第１回
藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　その１２
取材にそなえて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェンネル　その２
肩の張りをケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　その４
Ａｎｏｔｈｅｒ　Ｂｌｕｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
人間の身体
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　戸塚
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそく！
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　注文していた
５つの後悔
昨夜は
シルバー健康道場
鎌倉山
一度きりの
短期集中！　２週間で・・　その 14　目標
引き寄せの法則
ボス
短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９　　　　　
ヤングコミュニティー
短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング
２週連続で
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスター
ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらためて
体幹と重心
リニューアル
気付けば
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２３
緊急の 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディケア・メンテナンス
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バージョン！
短期集中！　２週間で・・　その 11　夕食は
パレード
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉市政にチャレンジ！！
ＮＯ！　選挙カー
鎌倉市政に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャレンジ！！
ひさびさの
伝説を持つ男　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
ミス日本
お昼は・・ 短期集中！ その10　2週間で・・
短期集中！ ２週間で・・ その９ 朝食は
現代の病を解消！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標　２０１３．３．
短期集中！　２週間で・・　　その８　食生活診断
キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５
短期集中！　２週間で・・　その７　カラダが・・・
湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会長が！！
ポスティング＆ウオーキング
キック教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・由比ガ浜
短期集中！　その６　２週間で・・　続　夢
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．２．
出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
タロット
夢　短期集中！　その５　２週間で・・
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．
２０１３．１．
まるで・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルイくん・モモちゃん
市政にチャレンジ！！
体幹の意識　短期集中！　その4　2週間で・・
キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その４
１月２３日（水）まで
体重計　短期集中！　その３　２週間で・・
階級変更・パンクラス 〜「食生活診断」
１月１７日（木）から
続　２週間で・・　短期集中！
目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．
２０１２年
無事に・・✨ / 「ストレッチのチカラ」その５
「ストレッチのチカラ」その４ / 驚きの回復✨
「ストレッチのチカラ」その３ / イナバウアーの・・
車いす・・ / 「ストレッチのチカラ」その２
２週間で・・、短期集中！
フェンネル
無駄
いい日でした！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２
弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３
「ストレッチのチカラ」その１ / これが現実・・・
HEAT 25　〜　香港の友人　その５
キックボクササイズ その3 in スペースモナーク
ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・
いよいよ！　香港の友人　その４
香港の友人　その３
続　香港の友人
キックボクササイズ in 横浜・桜木町 「生き×居きコミュニティ　集いのカフェ」
香港の友人
肩甲骨エクササイズ 〜 代謝を高めて 体脂肪燃焼効果も up ♬　姿勢も Good に👍️　首・肩などの不調にも✨　冷え性・低体温にも！
試験勉強で
鵠沼公民館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ vol.3」〜 腰・股関節・下半身のストレッチに　骨盤・子宮周辺から代謝 up で不妊治療にも　冷え性にも
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ 続編」〜 インナーマッスル・大腰筋を意識してパフォーマンスも up　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも
持つべきものは・・・ 健康運動指導士 その５
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
続　公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
感謝
あと・・・
「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」〜 骨盤・下半身から 代謝を高めて 体脂肪燃焼効果も！　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも
人生！
一気に
軽井沢
今日、このあと・・・
試験　健康運動指導士　その４
決断
旅行
鎌倉ケーブルテレビ
震災復興支援　チャリティーライブ　2012
緊迫の日韓関係
海に
しかし・・・、
鎌倉生涯学習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２
公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
健康運動指導士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
トロピカル
今日も・・・
教養セミナー
集中力
増量
今日は・・・
魅惑の誘惑
マルタ
猛暑対策　その２
新世代　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　韓流トップスターの
オシャレは
猛暑対策　その１
トマトの
続　なでしこ
なでしこ
キックボクササイズ
激闘のあと　
一気に
バランスボール
低いハードル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その４
きのうは
最後の
１０年目　
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三者三様
今日から
カロリーダウンを自然と
Ｔｏｄａｙ　ｉｓ　ａ　ｎｅｗ　ｄａｙ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル
僕には・・・　
鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル
理想の体重
今日は
ふたたび
体脂肪燃焼！！ 〜 ５分エクササイズ　その７　
一等地
Ｂ・ＢＬＵＥ
５分エクササイズ　その６　ウエスト引き締め！！
正真正銘の
早朝トレーニング
朝・昼　しっかり、　夜は
不可能の反対
５分エクササイズ その５　続 上半身も
パン教室
会話
５分エクササイズ　その４　上半身も
腹８分め
奇跡的に
５分エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
信じる気持ち
続　５分エクササイズ　
5分エクササイズ
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０
反省
美しい女性の条件
鵠沼公民館
こだわり
つられて
プレッシャー・緊張感の克服　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その３
ＤＥＬＬ
たぶん
すぐ近くに
菜の花とスイートピー
大分の最高傑作　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２
もうすぐ
体質改善
失敗　・・・
バンペイユ
麻布
石巻　うんめえもん市
新メンバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９
自己発電
まだまだ
きのうは
小６の作文
まさかの
きのうで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　健康運動指導士
そのうち
練習と本番
人生で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に大切なこと
体脂肪計
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８
世界のトップで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありつづける秘訣 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その１
ヘルシア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパークリング
新宿
思いがけない発見
なべのススメ
２月
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質と脂質
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ
おとついから
ドカベン？？
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１６
カーリング・トレーニング　続編
カーリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング
カラダ　ポカポカ　メニュー
目ぢから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１５　
赤坂
大丈夫、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっと　明日はできる
武蔵
Ｇ　Ｎ　Ｏ
今年も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４
お年賀
続　出張トレーニング
元旦
ふりかえると
たんぱく質と脂質
またまた
エレガンス
フルーツ
この時期
ジョギング
第２弾
Ａｋｕｂｉ　Ｇｉｒｌ
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３８
今日も
勝負の世界に生きる
健康運動指導士
「20周年」続編 〜 激闘の 2010　vol.37 〜
モチベーション
品格と責任
デビュー
フクシマの
つられて
目標
続　続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鵠沼公民館
朝イチで
しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も
続　鵠沼公民館
「20周年」〜 激闘の 2010　vol.36 〜　
秋のスウィーツ
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２
１００％の努力
鵠沼公民館
出張トレーニング
日曜日も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康道場　！！
庶民派
初回　お試し　体験　無料　　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再開
希望をくばるひと
ホリプロ
Ｊｏ　さん　の　減量
オレ流
ポーラ
ダンベル・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１
ルームシェア・ハウスシェア
誰かのため
16歳
ヘルシー　スウィーツ　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充電
アスパラドリンク
発見
日曜日
ツキ
シャワー
比較
バランスボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダのウラガワ
９月
パワースポット　その２
健康保険料金の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詐欺の電話
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１
意味のないこと
ダンベル
Ｆｒｏｍ　Ｈａｗａｉｉ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急停車
Ｎａｏｋｉｃｋ
今日って
つかのまの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０
女川カレー
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに
にのうで　の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンコール特集
お見舞い
実践　反復　継続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　無名の存在
台風
８月
このまま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息の大切さ
未公開写真
ウオーキング
猛暑にそなえて
おすすめのデザート
Ｐｒａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｐｌａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！！
真っ只中
食事の際には
無名の存在
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８
腰のストレッチ　続編
７月５日　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前　その３
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしぶり
しかし・・・・
首、肩のストレッチ 〜 頭痛にも
首のストレッチ・続編　効くポイント 〜 肩甲挙筋
今年の夏にそなえて
首のストレッチ　前編
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　１年前
この時期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７
肩＆腰のストレッチ　続編
６月
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前
肩＆腰のストレッチ
腰のストレッチ　
昨夜から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６
ポストカード
５月
Ｇｒｅｅｎ　Ｄａｙ
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮城・女川町
孤軍奮闘
愚痴　と　知恵
避難所の食生活
カワイイ　番人
不幸中の
出張エクササイズ　in　宮城・女川避難所
窓際の
ＧＷのさいごは
まさかの　武者修行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２　
出張　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ＆ストレッチ
苦労　＆　修行
きのうも
おとついは
なんだか・・・、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５
きのうは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当選！！　
今日は
被災地への歌　「虹色の花」
震災復興支援　チャリティライブ
ｖｅｔｅｒａｎ　　　
選挙
金曜日
木曜日
今日から
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　４
続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝説が生まれた日
４月
伝説が生まれた日
これからのための　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダづくり
ガソリン
停電
続　帰国
２週間
募金活動
南三陸
To 仙台 From 板橋
ガソリン不足　と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タクシー　と　ＬＰガス
帰国 〜 香港での国際大会から
明日から 〜 香港へ♬　　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続・続　ロードワーク
続　ご主人さま
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　ロードワーク
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロードワーク
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパーリング大会ふたたび
きさらぎ
視線
激闘の　２０１０　　その２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３試合め
ジャスミン
弾丸小僧　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばったり
健康道場　　ｉｎ　３連休
ご主人さま
激闘の 2010　vol.23　友好大会 in GW　２試合め
心配なこと
“測定”　の日
激闘の 2010　vol.22　友好大会 in GW　１試合め
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ
今年も
七里ガ浜
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮絶な　３日間
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初の・・・
アジアカップ
初場所
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その４
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポカポカ
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その３
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その２
コウタ　と　エイジ　
ハヤトとシュウヘイ
ベルトへ向かって！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　その１０
１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その１
週刊女性
自宅で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング
仕事始め
元旦
小さなこと
忘年会
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８
続　安上がりダイエット
師走
クリスマス
いい日がつづきました🌠　弾丸小僧　vol.9
いい日でした🌠　vol.3
いい日でした。　続編
いい日でした。　激闘の 2010　速報
幻の２ショット　弾丸小僧　vol.8
アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　６０
弾丸小僧　その７　打ち上げ
安上がりダイエット
天才
栄光に向かって　　弾丸小僧　その６
弾丸小僧　その５　始動
食欲の秋も賢く
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キミたち！！
しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　癒し　
パワースポット
続　和の心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニホンのココロ
弾丸小僧　その４　速報！！
今日は
今日から
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロとの遭遇　��
まさか
センス
うれしい出会い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｊａｃｋｐｏｔ！
弾丸小僧　　その３　朝練
和の心　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニホンのココロ　
Ｆｉｚ・ワゴンＲ・２号
続 弾丸小僧　決戦は水曜日！！　11.3（祝）
湘南ボクシングジム　vol.3　ブログ
弾丸小僧
夏の思い出
Ｒａｉｎｙ　Ｔｈｕｒｓｄａｙ　　
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　プロとの遭遇
長月
Ａｕｔｕｍｎ　Ｂｒｅｅｚｅ
ぽっこり下腹の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カタカナ　エクササイズ
プロとの・・ 　激闘の 2010　その 12　
酷暑
カラダ年齢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単チェック　　その３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下半身編
砂浜ロードワーク
Ｃｌｉｍａｘ
珍客
いつまでも若く！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　Ｋａｍａｋｕｒａ　　
炎暑
猛暑
夏のむくみを解消　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食生活編　�◆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　．�ラダの引き締めも
夏のむくみを解消　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食生活編
残暑？
小倉山荘
猛暑のあと
カラダ年齢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単チェック　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上半身編
激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　耳が・・・
ぽっこり下腹の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひらがなエクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３
夏のむくみを解消　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ編
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