2013年01月
2013年01月29日 13:08
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
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４月に
鎌倉市の市議会選挙が
あるそうです。
はすみ洋平さん、
http://hasumiyouhei.jimdo.com/
市政にチャレンジです！！
蓮見さんをはじめて見たのは
もう５年ぐらい前です。
由比ガ浜の
鎌倉体育館という
トレーニング施設で
こちらのお客様の
パーソナルトレーニングを
ご案内させて
いただいているのですが、
そこに設置されている
サンドバッグに打ち込んでいる
その姿は衝撃的でした。
ほかの方とはけた違いの
交通事故か？？
と思うような
ドカーン！！ という
ミドルキックの
強烈な衝撃音と
その鬼のような形相は
間違いなくプロの人だ・・、
と私は思ってしまいました。
ちょうどそのころ
私も格闘技教室に
行きはじめたころで、
蓮見さんの
そのサンドバッグでの様子は
いつも じーっと見ていました。
なにかのときに
蓮見さんが
「一緒に練習しませんか？」
と話しかけて
くれたときは 感動でした（笑）、
そして
そのソフトな語り口調とのギャップに
またまた衝撃でした。
そして、
蓮見さんの 主催された
震災の宮城・女川への
ボランティアにも
参加させて
いただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
今朝の６時、
大船駅 湘南モノレール口
前の通りです。
駅頭活動 スタンバイ中の
はすみさん。
私はてっきり
蓮見さんが演説されるものと
思っていたのですが、
今朝は このチラシを
配布する活動でした。
私もご協力させて
いただきました。
ちょうど
通勤されるときの
こちらの
パーソナルトレーニングのお客様も
通りがかられたので
お渡しさせて
いただきました（笑）。
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おかげさまで
「健康運動指導士」
の認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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肩甲骨エクササイズで
体脂肪を燃焼！！
カラダもポカポカ！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52015536.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
７月
ＷＢＣユース
インターコンチネンタルタイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
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７月
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２０１０
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2013年01月28日 16:49
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短期集中！ ２週間で・・
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その４です。
この方は
運動は
学生のとき以来、ほとんど・・、
ということでした。
たしかに
このような
トレーニングには
慣れていない様子が
ありありでした（笑）。
まずはじめは
全身のカラダの
状態、筋力などを
チェックさせていただきます。
上半身・下半身と
ストレッチや
基本的な
エクササイズからご案内、
やはり、はじめは
悪戦苦闘の様子でした（笑）。
しかし、
やはり引き締めの
ニーズの高い
ウエスト・体幹部分
のメニューは
かなり高レベルでも
こなされました。
その
バランスの悪さ（笑）には
わたしも ？？ でした。
彼女のお仕事は接客業、
お仕事中は
常に姿勢をビシッと
を意識されているそうです。
まさにその成果です、
それ以外 考えられません、
この方も ？？ でした（笑）。
お腹にチカラを入れて
へこませつつ、背筋ものばす。
お腹と背中を
くっつけるような意識です。
これは
いつでも
どこでも 出来る
体幹のトレーニングです。
ふだん、
すわっているときでも、
立っているときでも、
なにをしているときでも・・。
日ごろの姿勢、
意識の大切さ ということを
あらためて
気づかされました。
つづきは
こちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52032045.html
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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都内の ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
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「健康運動指導士」の
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
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エース 山口隼人。
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2013年01月24日 17:19
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おとついの夜は
東京・板橋での
キックボクササイズ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52018380.html
でした。
今年１回めです。
年末には
エクササイズで使用する
ボクシンググローブを
計１６セット購入しました。
ボディ・グローブさん、 安い！
ありがとうございます！
なわとびのロープも。
おとついは
つかいませんでしたが、
次回は出番がありそうです、
持久力アップが
課題の方も
いらっしゃいました（笑）。
この 縄跳びが
楽勝になってくるころには
カラダも
相当 Ｓｈａｐｅ！！ されているはずです。
ミットも もうひとつ購入、
ひとつではキケンな
スゴイパワーの持ち主の方も
いますので・・（笑）。
前回が
パンチ中心のメニューでしたので
今回は足わざの
キック中心のメニュー、
最後は
高レベルの回転系の
ワザもおこないました。
回転系のキックは
わたしがテコンドー・尾崎道場
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51585813.html
で教えていただいたものです。
このようなキックのうごきは
ウエストの引き締めにも 効果大！！ です。
この日の回転系のワザは
わたしがはじめてのときも
四苦八苦していたと思います。
みなさんも
はじめてでしたが
レベル高かったです！
この板橋での
キックボクササイズは
２月は４日（月）と１８日（月）、
１９時半から２１時半 の予定です。
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.hoyumedia.com/co/od/fiziks/index.html
http://www.living-life.net/fiziks/
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52092541.html
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52098310.html
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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出張も致します！！
「緊急のボディケア」
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52078462.html
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その３ パニック障害」
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「手のしびれ」
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・週２回、２ヶ月で！
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
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隔週木・金曜日
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「キックボクササイズ in スペースモナーク 東京・板橋」
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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９月２７日 フィリピン
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ライトフライ級 優勝！！
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ちきゅうの子２２ は
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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岩沢幹雄と申します。
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活動しています。
くわしくは
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以前にも
こちらのブログで
ご案内させていただきました、
鎌倉の八幡宮の近くで
着付け教室をされている
こちらの
パーソナルトレーニングの
お客様が
鎌倉時代の装束衣装の
展示を開催されています。
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期間は
こないだの木曜日から、
あさっての水曜日・２３日まで
おこなわれています。
きのうは
展示期間中のそのお宅での
パーソナルトレーニングでした。
玄関から入ると
いきなり装束衣装が！
いろいろ飾られている
いつものこのおへやで
いつもどおりの
トレーニングをおこなわれました。
今週はさすがにお忙しいご様子で
こちらのトレーニングは１週間ぶり、
「トレーニングをしていないと、
カラダの調子がどうも・・」
とのこと、
この方は
多いときは週３回のペースで
おこなわれています。
「首・肩と張って 痛みも・・」
とのことだったのですが、
こちらの
パーソナルトレーニング後は
だいぶ治まられたようでした。
展示は
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ｉｎ 女川避難所”
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
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プロボクサー
山口隼人 選手
７月
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インターコンチネンタルタイトルマッチ
初挑戦
２０１０
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ライトフライ級
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本当の健康を引き出していく・・・・
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正規の学位を持つカイロプラクターと、
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
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こないだの木曜日から、
あさっての水曜日・２３日まで
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玄関から入ると
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今週はさすがにお忙しいご様子で
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カラダの調子がどうも・・」
とのこと、
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多いときは週３回のペースで
おこなわれています。
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だいぶ治まられたようでした。
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2013年01月19日 23:53
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その３ です。
みなさんは
体重計って 毎日乗られます？
怖くて・・・、
という方も
多いのでは
ないでしょうか（笑）。
やはり、
毎日決まった
時間・タイミングで計測して
自分自身を把握、がベストです。
この方も
同様に 避けていたそうです。
こちらの
パーソナルトレーニングの
初回のときに
体重・体脂肪率を
測定させて
いただいたのですが、
申告よりも高い数値で、
かなりショックを
受けられていました。
「スイッチが
入りました！」 と
目の色が
変わられた様子でした（笑）。
そこから
昼・夜の連日の
トレーニングがスタート！
トレーニングメニューも
日に日に
レベルアップ！
スゴイ
加速度でした！！
つづきは
こちらをご覧ください。
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
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「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
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パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
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都内の ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
http://www.fiziks.jp/kickboxercise
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
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２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
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ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
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“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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健康運動指導士・栄養士・
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
今日は 夕方から
新宿 FACE での
総合格闘技 パンクラス の大会
「 PANCRASE 244 」
https://www.pancrase.co.jp/tour/2013/0112/index.html
に行ってきました。
この日の
第８試合に出場する
松本崇寿 選手の
試合の応援です。
松本選手は
こちらの 食生活診断を
https://fiziks-bcl.com/archives/category/eating-habits
去年の８月から
ご利用いただき
試合に出場する階級を
ライト級の 70.3 kg から
フェザー級の 65.8 kg に下げて
今回の試合に挑みました。
試合は
チョークスリーパーで勝利 👍️
強かったです ❗️ ❗️
今日は
ゲストパスを発行していただき
セコンド というかたちで
入場させていただきました。
ありがとうございました 🎵
そして、
おめでとうございます ❗️
今後に期待です 👍️
＝＝＝
ステキなボディへ 🎵 主役はあなた自身です ❗️
https://fiziks-ofuna.com/training/lp3/
女優 田中美奈子さん、原史奈さんが
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「パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス」
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https://fiziks-bcl.com/archives/2521
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52128217.html
ストレッチで快適なお身体に
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52017719.html
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
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ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
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気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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2013年01月09日 14:03
栄養士・健康運動指導士の資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に活動しています。
大船にスタジオをオープン！！
キックボクササイズ
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
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鎌倉の八幡宮の近くで
着付け教室をされている
こちらの
パーソナルトレーニングの
お客様が
今月
鎌倉時代の装束衣装の
展示を開催されます。
http://www.katabami-k.jp/new_year.html
鎌倉の八幡宮の近く、
鎌倉若宮大路幕府旧蹟
の石碑の在る所で、
初代親王将軍、
宗尊親王と
正室 近衛宰子の
お衣裳を
「吾妻鑑」の史実から
再現して 展示をされます。
私は
その写真を
見せていただいたのですが
それはそれは
キレイ！！ でした。
この方は
着物のレンタルもされていて、
ＨＰ http://www.katabami-k.jp/index.html に
その写真も
掲載されているのですが、
その写真を見た
外国人観光客の人気も
とても高く、
着物姿の外国の方の
写真もたくさん飾ってあります。
今回の展示も
日本の方はもちろん、
外国の方の注目も高まるのでは・・
と思います。
ハリウッドの映画関係者などが
これを見たら
とびつく人も出て来るのでは・・・、
と私は思ってしまいました。
期間は
１月１７日（木）から２３日（水）
までです。
くわしくはこちらをご覧ください。
http://www.katabami-k.jp/images/ishou_tenji.pdf
わたしのご紹介と
いってくださると
特別に
サービスしてくださるそうです、
ありがとうございます。
この方は
たびたび
こちらのブログでも
ご紹介させて
いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52004052.html
トレーニングをすると
カラダもココロも 軽くなって
スッキリするんです！
と、いつもは
こちらが心配になって
しまうぐらいの
ハードなトレーニングメニューを
こなされています。
若さの秘訣ですね。
最近は多忙をきわめ、
おとついは京都に
日帰りで行かれています。
その前日のトレーニングは
ストレッチを
かなり多めにおこないながら
それでも
全身のエクササイズを
しっかりとおこなわれました。
首・肩と痛みがあり
どうしようかと思っていたのですが、
スッキリしました！
と話して
くださいました。
ハードスケジュールの中、
京都から
無事帰ってこられたそうです。
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
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パーソナルトレーニングを
体験取材！！
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http://www.living-life.net/fiziks/
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
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掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52098310.html
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ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084856.html
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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「緊急のボディケア」
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52044107.html
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「現代の病を解消
その３ パニック障害」
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「手のしびれ」
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カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
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護身術にも！
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隔週木曜日 ２１時から
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「キックボクササイズ in スペースモナーク 東京・板橋」
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
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２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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2013年01月04日 23:59
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「２週間で・・」、
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ひさびさの続編です。
２週間で
増えてしまった
体重、体脂肪を元に戻すため、
引き締めのトレーニングと
食生活の改善、
このふたつを
急ピッチで
すすめさせていただきました。
お仕事のお休みがあと２週間、
「この
のこりの２週間で！
時間はとれます！ 」
ということでしたので、
こちらの
パーソナルトレーニングは
ほぼ毎日、
初回お試し無料の日から、
お仕事再開の
前日の１２日間で
お休みは
３日間だけでした。
この方は
お住まいの近くの
区のスポーツセンターの
トレーニングルームでの
ご案内となりました。
こちらの
パーソナルトレーニングは
お昼前後のお時間に、
そして 夕食後に
昼間と同じメニューを
もう１回
自主トレでおこなっていただく
という流れになりました。
短期間で！！
という目標の場合、
やはり
のんびりペースでは
成果はなかなか・・ です。
この方は
「スポーツはほとんどしない・・」
とのことでしたので、
まずは
トレーニングメニューを
おぼえていただくことからでした。
そして
それをもう１回
夕食後に 実践です。
夕食を
ふつうにいただいたあと、
たいていの方は
そのまま夜、
就寝されると思います。
その夕食のあと、
トレーニングで
カラダをうごかして
エネルギーを消費して
それから 就寝する、
こうすすめていけると
カラダはどんどん
引き締まっていきます。
この方の場合は、
お休みに入ってから
夜のお酒を飲む機会が急増！
これが
体重・体脂肪 増 の
原因の大きなひとつでした。
それも
夜の時間帯に
トレーニングすることで
お酒を飲む機会も
なくなります。
これは
効果テキメンでした。
はじめは 昼・夜の
いわゆる “２部練” に
戸惑いも
あったようですが、
「飲みの誘いを
断っちゃいましたよ ♪♪」
と自主トレも継続、
昼間
こちらの
パーソナルトレーニングが
出来なかったときでも、
夜は ほぼ毎日
自主トレ
されていたと思います。
まずは
順調なスタートとなりました。
つづきはこちらをご覧ください。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52028201.html
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女優・タレントの
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女優
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朝イチで 父親のお墓参り、
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そのあと、
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わたしの自宅の
おとなりさんの車です、
毎朝 なごませてくれます。
この日は６人、
車の屋根の奥に
実はもうひとりいます。
わたしは
バシッと “目標” を立てる！
ということは しないで、
そのときそのときで
やらねばならないことを
ベストを尽くす
という感じで
ここまで来たのですが、
今年は
キチンと “目標” を立てて、
それを意識、 確認しながら
すすんでいこうと思います。
それでも、
今年の目標・・、 というと
どうにも
イメージが浮かんで
こないのですが・・・、
“１月の目標” は
即答で出て来ます。
１２月から
わたしはある治療家の先生の
治療技術を教えていただいています。
その方は
わたしのパーソナルトレーニングを
９月から
受けられていたのですが、
目標もだいぶ達成されて、
そして今年の２月から
東京で本格始動の予定で
かなり忙しくなりそう・・、
とのことで
１月までの予定で
１２月のはじめごろから
今までの
パーソナルトレーニングの時間を
そのまま、
今度は
わたしの治療の講習の時間
としていただいて
教えていただいています。
１月の目標は これです！！
少しでも先生に近づけるよう、
まずはこれです！！
それから先は・・・、
まだ なにも
思い浮かばないのですが・・・、
やはり
１日１日をベストを尽くす！！
これになってしまいます・・（笑）。
今年の目標・・・？？、
やはり出て来ない・・（笑）。
しかし、
前回のブログでも
お伝えさせていただきましたが
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52024656.html
今年の後半、
特に９月以降、そして１２月の
なかなかの忙しさ・充実感が
かなりのプラスに
なっていると実感できます。
今年は 自分自身に
スゴイ可能性を 感じます。
自分で言うのも
おかしいかもしれませんが、
今年はこのあと
すご〜く たのしみです。
“根拠のない自信”
というものでしょうか。
これって
すごくいいことみたいです。
ただ、
わたしの こういう自信は
打ち砕かれることも
多々あります。
去年も前半は
みごとに
打ち砕かれていました（笑）。
肝に銘じながら
今年はいきたいと思います！！
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１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
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プロボクサー
山口隼人 選手
７月
ＷＢＣユース
インターコンチネンタルタイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
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優勝！！
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
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健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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今年もよろしくお願いいたします。
１月１日は
朝イチで 父親のお墓参り、
いいとこなんです、ここは。
そのあと、
クロべぇの
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51661289.html
お墓にも ひさしぶりに。
こちらも
ひさびさ登場の
しろくろファミリー。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51991674.html
わたしの自宅の
おとなりさんの車です、
毎朝 なごませてくれます。
この日は６人、
車の屋根の奥に
実はもうひとりいます。
わたしは
バシッと “目標” を立てる！
ということは しないで、
そのときそのときで
やらねばならないことを
ベストを尽くす
という感じで
ここまで来たのですが、
今年は
キチンと “目標” を立てて、
それを意識、 確認しながら
すすんでいこうと思います。
それでも、
今年の目標・・、 というと
どうにも
イメージが浮かんで
こないのですが・・・、
“１月の目標” は
即答で出て来ます。
１２月から
わたしはある治療家の先生の
治療技術を教えていただいています。
その方は
わたしのパーソナルトレーニングを
９月から
受けられていたのですが、
目標もだいぶ達成されて、
そして今年の２月から
東京で本格始動の予定で
かなり忙しくなりそう・・、
とのことで
１月までの予定で
１２月のはじめごろから
今までの
パーソナルトレーニングの時間を
そのまま、
今度は
わたしの治療の講習の時間
としていただいて
教えていただいています。
１月の目標は これです！！
少しでも先生に近づけるよう、
まずはこれです！！
それから先は・・・、
まだ なにも
思い浮かばないのですが・・・、
やはり
１日１日をベストを尽くす！！
これになってしまいます・・（笑）。
今年の目標・・・？？、
やはり出て来ない・・（笑）。
しかし、
前回のブログでも
お伝えさせていただきましたが
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52024656.html
今年の後半、
特に９月以降、そして１２月の
なかなかの忙しさ・充実感が
かなりのプラスに
なっていると実感できます。
今年は 自分自身に
スゴイ可能性を 感じます。
自分で言うのも
おかしいかもしれませんが、
今年はこのあと
すご〜く たのしみです。
“根拠のない自信”
というものでしょうか。
これって
すごくいいことみたいです。
ただ、
わたしの こういう自信は
打ち砕かれることも
多々あります。
去年も前半は
みごとに
打ち砕かれていました（笑）。
肝に銘じながら
今年はいきたいと思います！！
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