2012年06月
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
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ゆっくり
食べる。
ダイエットの
基本ですね。
食事をしはじめてから、
しばらくしてから
じわじわと
満腹感を感じますよね。
なので
早食いは やはり
太りやすくなります。
ワーッと食べて
その後 お腹が パンパン・・・、
よくあるパターンですね。
利き腕の反対の手で
おはしなどを
つかって食事をする。
よっぽど器用な人でないかぎり、
どうしたって食事はゆっくりになります。
はじめは ちょっと
イライラしてしまうかもしれませんが、
おすすめです。
こちらのお客様でも、
利き腕をケガしてしまって、
やむをえなく
逆の手でしばらく食事を
していたら
いつのまにか
体重もダウン・・・、
という方も
いらっしゃいます。
自然と
摂取カロリーがダウン
できていたのだと思います。
またこのように
利き腕と逆の手を
積極的につかうことによって、
神経系の機能も
アップするといわれています。
多くのスポーツ選手も
トレーニングとして
この食事法をおこなっています。
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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ハヤトくんの
ブログです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
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管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
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2012年06月26日 22:29
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「 Ｔｏｄａｙ ｉｓ ａ ｎｅｗ ｄａｙ． 」
今日は新しい日。
きのうは終わった、
また新しい１日がはじまる。
アメリカで
よくつかわれる
ことばだそうです。
なにがあっても
今日から
またスタートできる！！
自分の気持ち次第、
まだまだ
自分は変われる！
進歩できる！！
新しい自分になれる！！！
メジャーリーガー
斉藤隆 投手。
ちょっと前の
ＢＳの番組で
話していました。
４２歳（！！）、
ポジティブです！！
カッコいいです！！！
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ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2012年06月24日 17:10
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先日こちらのブログでも
ご案内させていただきました
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51989097.html
鎌倉生涯学習センター
フェスティバル にて
“いつまでも若く！！
シニア向け健康道場”
をご案内させて
いただきました。
初日のおとついの
金曜日 午前１０時から、
あいにくの
雨模様の天気と
なってしまったのですが、
お越しいただいた
熱心な方々に
体力強化や
カラダの引き締め、
そのほか
腰痛・肩こり・ひざ痛
対策のための
エクササイズ・ストレッチなどを
ご案内させていただきました。
みなさん、
ありがとうございました、
おつかれさまでした。
ちなみに
おとなりのおへやでは
百人一首の会の
集まりがおこなわれていて、
百人一首の句を
よむ声も聞こえてきながらの
エクササイズ・ストレッチとなり、
さすが鎌倉（？？）
といった感じの雰囲気でした。
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ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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ハヤトくんの
ブログです。
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本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
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管理栄養士・栄養士さんのために
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当Webサイトは、
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2012年06月21日 22:41
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僕には・・・
できる！！！
自信をもって
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2012年06月18日 23:34
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鎌倉市教育委員会・主催の
鎌倉生涯学習センターの
フェスティバルが
今週の金曜日、
６月２２日から
２４日の日曜日まで
３日間
開催されます。
その初日の金曜日、
２２日の午前１０時から、
“いつまでも若く！！
シニア向け健康道場”
をご案内させて
いただくことになりました。
毎週金曜日・日曜日に
ご案内させていただいています
グループレッスン と同じ内容です。
若さを保つには
やはり健康なカラダが
なにより大事です！！
無理のない
ストレッチ・エクササイズで
いつまでも若く！ 健康に！！
腰痛・ひざ痛・
肩こり対策から
転倒予防の下半身強化、
カラダの引き締めまで
お越しくださった方々の
目的にあった
エクササイズ・ストレッチを
ご案内させていただきます。
会場の鎌倉生涯学習センターは
鎌倉駅からすぐの若宮大路沿い、
島森書店と郵便局に
はさまれた位置にあります、
徒歩３分ぐらいです。
入場は無料、
予約も不要です。
このフェスティバルは初参加、
どのような感じになるのか、
いささか不安というか、
ドキドキです。
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2012年06月14日 23:57
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今日の１９時からは
鵠沼海岸の鵠沼公民館での
グループレッスン
“無理なくたのしくダイエット！！
ボディシェイプ！！！”
でした。
毎週木曜日に
ご案内させて
いただいています。
こちらでも やはりまずは
肩甲骨を意識した
エクササイズで
代謝をアップ
させていきます。
そうすることで
そのあとの
エクササイズ・有酸素運動の
効果がアップします。
くわしくは
こちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51977777.html
このように
肩甲骨を中心に上半身、
そして下半身もしっかり
Ｈｉｐラインに効いています。
まさに理想的な
フォームでしたので、
写真に撮らせて
いただきました。
この方、
こちらのグループレッスンに
参加されてから
４ｋｇ減で 現在４８ｋｇ、
なんと
２０歳のときの体重と
同じになられたそうです。
２０歳のときの体重が理想
とよく言われています。
そのときのスタイルを
ずっとそのまま・・・
って なかなか
大変なことですよね。
２０歳のときの
体重の維持は長寿のカギ
とも言われています。
ちなみにこの方は
ビビビの（？）再再婚で
話題のあの女性と同年代、
こちらのエクササイズも
すご〜く熱心に
取り組まれていらっしゃいます。
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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ハヤトくんの
ブログです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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今日は
梅雨空でした。
この花の
季節ですね。
パーソナルトレーニングで
お伺いさせていただいた
お客様のお宅に
飾られていました。
みんな あじさい
だそうです。
なんとも
キレイ です。
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ｉｎ 女川避難所”
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きのうは午後から、
本郷台の
栄区スポーツセンターの
トレーニングルームで
パーソナルトレーニングを
ご案内させていただきました。
入り口付近が
にぎわっていました。
“石巻うんめえもん市” が
おこなわれていました。
今年の３月にも
この場所で
おこなわれていました。
そのときも
こちらのブログで
ご案内させていただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51968509.html
焼きそばとか
美味しそうでした。
・・・・・が、
こちらの仕事が落ち着いた
夕方ごろには
またもや 撤収と
なっていました・・・・・。
ぬぅ、
残念・・・・・。
次回こそは・・・・・。
ガンバロウ
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ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
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“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
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2012年06月06日 15:56
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首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
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５分エクササイズ 、
続編です。
肩甲骨を意識した
エクササイズで代謝がアップ、
かなりカラダが
ポカポカしてきたところで
前回 は、
引き締めのご要望の高い
ウエストの
引き締めエクササイズを
ご案内させていただきました。
代謝をアップさせて、
そして
引き締めたいところの
エクササイズをおこなって、
そして有酸素運動です。
代謝がアップして
カラダがポカポカになっているうえに、
引き締めエクササイズを
おこなった部位は
さらにポカポカしてくるはずです。
このとき、
この部位の脂肪は
燃焼されやすい状態になっています。
そのタイミングでの有酸素運動です。
ウオーキングやジョギングを
続けておこなえれば理想的です。
自転車も同様です、
買い物などのお出掛けや通勤・通学も
このように
有酸素運動の時間にできると
そのままエクササイズになります。
そのほか、
お掃除などの家事や、
パートでの立ち仕事などでも
積極的に
いろいろと動くようにできると、
ウオーキングと
同じような活動量になります。
引き締めエクササイズを
おこなったところを中心に、
脂肪燃焼効果も
通常よりアップさせられます。
忙しくて
トレーニングする時間が
なかなかとれないのだけれど、
徒歩や自転車での
移動の時間は結構ある、
という方も多いと思います。
そういう方は
その徒歩や自転車の前の５分間から、
ぜひ
このエクササイズを
おこなってみてください。
ご多忙な毎日の中、
実践されて
成果を挙げられている
こちらの
お客様もいらっしゃいます。
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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是非ご覧ください。
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/9/49183280.jpg)
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/c/3/c3ff5f56.jpg)
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・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
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出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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2012年06月05日 20:21
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こちらの事務所の
すぐ近くに
ローソンが
オープンしました。
その奥の
スカイブルーの看板のあるところが
こちらの事務所です。
えらい山奥に
見えるかもしれませんが、
ＪＲ大船駅から
徒歩１分のところの
一等地なんですよ
（たぶん、
一等地だと思います・・・・）。
ちなみに
この森？ の上に
大船観音さまがあります。
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もう ６月
なんですね。
こちらは
パーソナルトレーニングで
お伺いさせていただきました
お客様のお宅の玄関前、
あじさいの季節ですね。
鮮やかな
“青” が
なんとも
いい感じだったので
撮らせて
いただきました。
こちらも メインカラーは
“Ｂｌｕｅ” と
させていただいています。
こういう
暗めの感じの“青”も
またいいんですよね〜。
わたしのまわりには
こういう色がたぶん多いです。
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
