2012年01月
2012年01月30日 20:42
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
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しかし、
この冬は寒いですね・・・。
寒いのが
苦手なわたしは、
最近の猛暑よりも
こたえます・・・・。
いつまでつづくのか・・・、
気が重いです・・・・。
こんなときは これ！！
あたたまりますよね〜。
このおでん、
実は
カラダの引き締めにも
オススメです。
以前、
たんぱく質と脂質
でも
ご案内させて
いただきましたが、
食品にふくまれる
たんぱく質と脂質の比率
は重要です。
そのとき
ご案内させて
いただきました
かまぼこ
だと
その
たんぱく質と
脂質の比率が １２：１、
理想的でした。
カラダの引き締めを
考える場合、
摂取するバランスは
たんぱく質・２ に対し 脂質が１以下 に
おさえたいところです。
おでんだと
たとえば ちくわ は
この比率が ６：１、
つみれだと ３：１、
はんぺんだと なんと
３０：１ にもなります。
同様に
たこも ３０：１ （まだこ・ゆで）、
つぶ貝だと ３２：１ の割合、
たんぱく質がしっかり
摂れて脂質はひかえめ、
夕方以降の食事には
まさに理想的なバランスです。
これが たとえば
卵だと その比率が ６：５、
ウインナーソーセージだと １：２ と
やはり脂質が
多くなってしまうので
このあたりの
具のチョイスには
気をつけたいところです。
そして こちらも
おでんには欠かせない
だいこん こんにゃく
コンブ 白滝 など、
これらは 脂質
そしてカロリーも
ゼロに近いぐらいに
ひかえめになります
（大根は
だいたい ひとつ１００ｇで
約１８ｋｃａｌほど、
少〜しだけ
カロリー高めになります）。
ただ、
おでんだと
どうしても
緑色の野菜が
不足しがちになるので
おひたしやサラダなどで
プラスできると
バランスも
すごくよくなります。
つづく。
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Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
＿____________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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脂質の比率が １２：１、
理想的でした。
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考える場合、
摂取するバランスは
たんぱく質・２ に対し 脂質が１以下 に
おさえたいところです。
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たとえば ちくわ は
この比率が ６：１、
つみれだと ３：１、
はんぺんだと なんと
３０：１ にもなります。
同様に
たこも ３０：１ （まだこ・ゆで）、
つぶ貝だと ３２：１ の割合、
たんぱく質がしっかり
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宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
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いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
＿____________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
_____________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2012年01月28日 20:58
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今日は
北風が
冷たかったです・・・・。
ファミリーも
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初日の
火曜日の朝は
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そのまま
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2012年01月23日 20:15
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パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
プロ野球、
去年のドラフト会議で
北海道
日本ハムファイターズに
7位指名されて
早稲田大の
ソフトボール部から
前代未聞（？）の
プロ入りを果たした
大嶋匠捕手。
こないだ、
テレビのスポーツニュースで
この選手の
バッティング練習の映像が
流れていたのですが、
その
バットスイングには
驚かされました。
わたしは、野球は
プロ野球や高校野球などは
よくテレビなどで見ていましたが
遊び程度でしか
経験がなく、
専門的なことは
あまりくわしくないのですが、
バットスイングの
ヘッドスピードというのでしょうか、
あの速さというか、
鋭さというか、
この選手の
バットスイングには
今までにない
衝撃みたいなものを
感じてしまいました。
そして
そのスイングしているときの
軸となるカラダ・体幹が
まったく
ブレがなくビシッとしていて、
これにも衝撃でした。
わたしは小学生のとき、
近所のソフトボールのチームにも
参加していたことがあるのですが、
とにかくボールが重くて
そして大きくて、
打っても飛ばないし、
グローブでも捕りにくいし、
と大変だった
思い出があります。
この大島選手は
そのソフトボールの試合で、
プロ野球並みの
飛距離のホームランを
連発していたそうです。
ソフトボールの選手？？
という
話題ばかりのような
印象でしたが、
実はモノスゴイ
選手なのでは？？
モノスゴイ活躍を
するのでは？？？
とひそかに
たのしみにしています。
この選手、
キャッチャーで
左打者なんですよね。
あの
バットスイングの姿は、
マンガの
世界ですが、
ドカベン・山田太郎を
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宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
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ｉｎ 女川避難所”
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“ 虹色の花 ”
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今日は夜、
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ウオーキング・ジョギングを
おこなわれた
お客様も
いらっしゃったのですが、
この冬一番では？
と思ってしまうような
空気の冷たさでした。
昼間は
北風も冷たかった
ですよね・・・。
わたしは
今日は朝から自転車での
移動だったのですが、
冷たくて そして強い
向かい風に 泣きそうでした・・・・。
ファミリーも
さすがに 寒そうでした。
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前回からの
つづきです。
まずは
持ってきていただいた
ブラシをつかって、
段ボールの上で
氷上と同じように全力で
スウィーピングを３０秒、
通常のゲームより
やや長めの時間おこないます。
そのあと、
実際のゲームと同じぐらいの
インターバルをおきますが、
その間も
トレーニングして
いただきます。
まず、
すぐに ５ｋｇのダンベルを
両手に持って、
うでの筋肉をつかう
メニューを４種類おこないます。
このダンベル、
いわゆる
にぎりやすいタイプではなく、
ギュッと
しっかりつかまないと
いけません、
グリップ力を
相等必要とします。
４種類のメニューを
それぞれ５回ずつ、
短いインターバルの間
なので回数も少なめ、
いつもは
この倍以上の重さも
おこなっているのですが、
この
にぎりにくいダンベルは
相当つらそうでした。
そのあと、
すぐに
ストーンを投げる（氷上をすべらせる）
フォームを３０秒キープ。
はじめのころは
このフォームが
ぶれてしまう、
カラダがかたくて
しっかりきまらない、
というのも
課題だったのですが
こちらも毎回
柔軟のストレッチでも
このフォームを入念におこない、
そして
下半身・体幹も
トレーニングでしっかりしてきて、
安定したフォームに
なってきました。
ここまでで
２分ほど、
そして
またすぐ全力でスウィーピング、
の繰り返しです。
これを
まずは５セット、そのあと１０セット
と連続でおこないました。
そのあと
わたしの自宅へ移動、
こちらも課題の
柔軟のストレッチ、
最近は
この柔軟のストレッチを
かなり入念におこなっているので、
カラダを下に沈めるフォームも
かなり安定してきたのですが、
まだまだ
股関節中心に
かなりかたいので、
私の自宅のお風呂も
つかってカラダをほぐしながら、
補助を入れながらの
柔軟もおこないました。
このようなメニューで、
お正月もしっかり
トレーニングを継続されました。
そして今週末、
関東大会にいどみます！！
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http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
前回からの
つづきです。
まずは
持ってきていただいた
ブラシをつかって、
段ボールの上で
氷上と同じように全力で
スウィーピングを３０秒、
通常のゲームより
やや長めの時間おこないます。
そのあと、
実際のゲームと同じぐらいの
インターバルをおきますが、
その間も
トレーニングして
いただきます。
まず、
すぐに ５ｋｇのダンベルを
両手に持って、
うでの筋肉をつかう
メニューを４種類おこないます。
このダンベル、
いわゆる
にぎりやすいタイプではなく、
ギュッと
しっかりつかまないと
いけません、
グリップ力を
相等必要とします。
４種類のメニューを
それぞれ５回ずつ、
短いインターバルの間
なので回数も少なめ、
いつもは
この倍以上の重さも
おこなっているのですが、
この
にぎりにくいダンベルは
相当つらそうでした。
そのあと、
すぐに
ストーンを投げる（氷上をすべらせる）
フォームを３０秒キープ。
はじめのころは
このフォームが
ぶれてしまう、
カラダがかたくて
しっかりきまらない、
というのも
課題だったのですが
こちらも毎回
柔軟のストレッチでも
このフォームを入念におこない、
そして
下半身・体幹も
トレーニングでしっかりしてきて、
安定したフォームに
なってきました。
ここまでで
２分ほど、
そして
またすぐ全力でスウィーピング、
の繰り返しです。
これを
まずは５セット、そのあと１０セット
と連続でおこないました。
そのあと
わたしの自宅へ移動、
こちらも課題の
柔軟のストレッチ、
最近は
この柔軟のストレッチを
かなり入念におこなっているので、
カラダを下に沈めるフォームも
かなり安定してきたのですが、
まだまだ
股関節中心に
かなりかたいので、
私の自宅のお風呂も
つかってカラダをほぐしながら、
補助を入れながらの
柔軟もおこないました。
このようなメニューで、
お正月もしっかり
トレーニングを継続されました。
そして今週末、
関東大会にいどみます！！
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わたしも参加させて
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ｉｎ 女川避難所”
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全国で約12万名といわれる
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“氷上のチェス”
カーリング、
アマチュアで
この競技をやられている
お客様がいらっしゃいます。
年末におこなわれた
神奈川県大会を見事優勝、
今度の週末に
関東大会にいどみます、
この関東大会に優勝すると
今度は全国大会です！！
なので、
この年末年始も
トレーニングは継続されてきました。
ふだんは
横浜市のスポーツセンターの
トレーニングルームでの
パーソナルトレーニング
なのですが、
年末年始は
お休みになってしまうので、
屋外でのトレーニングと
わたしの自宅をつかっての
柔軟のストレッチを入念に
ご案内させて
いただきました。
最近の課題は
うでの持久力。
このように
ブラシで氷上をゴシゴシ
ブラシしますよね。
スウィーピングと
いうのですが、
１ゲームで
このスウィーピングを
ひとり最大４８回も
おこなうそうです。
うでのパワーは
だいぶついたのですが、
さすがに
後半はかなりつかれが出て
うごきもにぶくなるとのことでした。
改善策として
一番手っ取り早いのは、
同じうごきの反復です。
なので、
古くなった同じブラシを
持ってきていただき、
この
スウィーピング対策の
トレーニングをおこないました。
そして
わたしが用意したのが
この５ｋｇのダンベル、
ふたつです。
つづく。
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2012年01月17日 22:03
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特に 朝と夜は
寒いですね〜。
風が空気が
冷たいです・・・。
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自宅から北の方角にあります。
なので、朝
自転車で向かうときは
なかなか
つらいものがあります・・・。
そんな おとつい、
夜の最後の
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お客様のお宅で
こちらを
いただきました。
お米と麹を
１：１で煮込んだもの
だそうです。
お砂糖などは
入れてないそうですが、
ほんのり甘く、
そして温まります。
そして しょうがを入れると、
さらにカラダが
ポカポカしてきました。
しかも
お米が入っているので
コーヒーカップ１杯分
ぐらいですが、
なんだか
おなか一杯になって
しまいました。
これは
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特に 朝と夜は
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風が空気が
冷たいです・・・。
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自宅から北の方角にあります。
なので、朝
自転車で向かうときは
なかなか
つらいものがあります・・・。
そんな おとつい、
夜の最後の
パーソナルトレーニングの
お客様のお宅で
こちらを
いただきました。
お米と麹を
１：１で煮込んだもの
だそうです。
お砂糖などは
入れてないそうですが、
ほんのり甘く、
そして温まります。
そして しょうがを入れると、
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ポカポカしてきました。
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ぐらいですが、
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おなか一杯になって
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杉野 強
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１１月
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初挑戦
２０１０
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もうなんだか
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【目次】
第１章 自分の心に嘘をつかない
憧れの存在を見つける
好きなことを、好きなだけ
好きを極める
第２章 頑張り続ける理由
悔しいから頑張れた
自分より上の人を目標にする
仲間を見つけて楽しむ
喜んでもらいたい人が見つかると、
人は強くなれる
悔しい気持ちをバネにする
みんなの笑顔で元気になれる
精一杯楽しむ
第３章 日々の生活において大切なこと
後ろ向きな言葉は使わない
長所を伸ばす
自分という軸を持つ
環境を言い訳にしない
第４章 目標設定について
一年の目標を持つ
ひと試合ごとに目標を立てる
毎日のサイクルをつくる
毎日の目標をもつ
休まない
よく食べ、よく眠り、よく忘れる
一日の終わりは、必ず気持ちよく締める
第５章 オリンピックイヤーから
学んだこと
努力を記録する
昨日の自分は、
決して今日の自分を裏切らない
＝＝＝＝＝＝
ただこの本、
発売中止になって
しまったみたいです・・・。
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目次も載って
いたのですが、
もうなんだか
この目次を読んだだけで
勇気が出るような気が・・・。
＝＝＝＝＝＝
【目次】
第１章 自分の心に嘘をつかない
憧れの存在を見つける
好きなことを、好きなだけ
好きを極める
第２章 頑張り続ける理由
悔しいから頑張れた
自分より上の人を目標にする
仲間を見つけて楽しむ
喜んでもらいたい人が見つかると、
人は強くなれる
悔しい気持ちをバネにする
みんなの笑顔で元気になれる
精一杯楽しむ
第３章 日々の生活において大切なこと
後ろ向きな言葉は使わない
長所を伸ばす
自分という軸を持つ
環境を言い訳にしない
第４章 目標設定について
一年の目標を持つ
ひと試合ごとに目標を立てる
毎日のサイクルをつくる
毎日の目標をもつ
休まない
よく食べ、よく眠り、よく忘れる
一日の終わりは、必ず気持ちよく締める
第５章 オリンピックイヤーから
学んだこと
努力を記録する
昨日の自分は、
決して今日の自分を裏切らない
＝＝＝＝＝＝
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ｉｎ 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
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１月６日発売号の
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
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が指導してくれます。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
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コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
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当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
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神奈川・湘南を中心に
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くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
お正月の高校サッカーに
出場していたこの選手、
ご存知の方も
多いと思います。
鈴木武蔵というこの選手、
群馬の桐生第一高校のＦＷ、
日本とジャマイカのハーフだそうです。
高校サッカーって、
夜中にその日のハイライトみたいなのを
やっていますよね。
たまたま見たときが
この選手がハットトリックをやった日で
そのプレーを見れたのですが、
高校生ばなれ、
そして日本人ばなれした
その
ＳＵＰＥＲ！！ な スケールの大きさに
ただただびっくりでした。
Ｊ１ の新潟に
入団が決まっているそうですが、
この選手も
ヨーロッパのチームが
放っておかないのではないでしょうか、
たのしみです。
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“ 虹色の花 ”
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山口隼人 選手
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日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
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トーナメント
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からだを根本から改善していくことが必要です。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
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お正月の高校サッカーに
出場していたこの選手、
ご存知の方も
多いと思います。
鈴木武蔵というこの選手、
群馬の桐生第一高校のＦＷ、
日本とジャマイカのハーフだそうです。
高校サッカーって、
夜中にその日のハイライトみたいなのを
やっていますよね。
たまたま見たときが
この選手がハットトリックをやった日で
そのプレーを見れたのですが、
高校生ばなれ、
そして日本人ばなれした
その
ＳＵＰＥＲ！！ な スケールの大きさに
ただただびっくりでした。
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入団が決まっているそうですが、
この選手も
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山口隼人 選手
１１月
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２０１０
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
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食事指導現場や、毎日の勉強等
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テレビ番組で語っていました。
義理 人情 恩返し
だそうです。
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
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いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
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週刊女性
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袋とじダイエット特集記事に
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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ハヤトくんの
ブログです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
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新たなサービスを提供していきます。
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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“ 虹色の花 ”
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いろいろなところに
出張させていただいています。
きのうの午前中は
わたみの
老人介護施設に
ご入居の
お客様のところに
出張させて
いただきました。
いつも年末年始は
近くの息子さんご夫婦宅に
行かれているので
毎年そのお宅で
トレーニングをご案内させて
いただいていたのですが、
今回は
この時期でははじめて
この施設のおへやでの
トレーニングとなりました。
いつもは
脚力のトレーニングを中心に
ご案内させていただいているのですが、
きのうは
かなりお疲れのご様子
でしたので、
カラダをほぐす
ストレッチを
入念に
ご案内させて
いただきました。
ふだん お元気なときは
カラダをうごかすトレーニングを
やはり優先させたいので、
この日は
いつもなかなか
出来ないようなストレッチも
たっぷりと
ご案内できました。
きのうの夕方は
戸塚区のスポーツセンターの
トレーニングルームでの
パーソナルトレーニング、
こちらは
きのうが年末年始の
休み明けだったみたいで
たくさんの人で
あふれるようでした。
みなさん
年末年始のお休みで
ウズウズ されて
いたのでしょうか。
今までで一番では、
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2012年01月02日 19:43
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２０１２年ですね、
今年もよろしくお願い致します。
“年末年始の
お仕事がお休みの時期に
トレーニングしたい！！”
“いつもの
トレーニングのペースが
年末年始だけ
お休みになるのは・・・”
という お客様も
いらっしゃり、
毎年
ご要望がありましたら
年末年始も
パーソナルトレーニングを
ご案内させていただいていました。
去年も
２日から
ご案内させて
いただきました。
そして
今年はなんと、
きのうの
１月１日から
パーソナルトレーニングを
ご案内させていただきました。
きのうは
２組のお客様、
ともに目標に向かって
意識は高いです。
１２月からは
わたしも
健康運動指導士
という
資格取得の講習に
出席するため、
２月まで
朝から夕方ごろまでは
お休みとさせていただく日も
多くなってしまいます。
なので
この年末年始のお休みは
フル回転 となりました。
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本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
２０１２年ですね、
今年もよろしくお願い致します。
“年末年始の
お仕事がお休みの時期に
トレーニングしたい！！”
“いつもの
トレーニングのペースが
年末年始だけ
お休みになるのは・・・”
という お客様も
いらっしゃり、
毎年
ご要望がありましたら
年末年始も
パーソナルトレーニングを
ご案内させていただいていました。
去年も
２日から
ご案内させて
いただきました。
そして
今年はなんと、
きのうの
１月１日から
パーソナルトレーニングを
ご案内させていただきました。
きのうは
２組のお客様、
ともに目標に向かって
意識は高いです。
１２月からは
わたしも
健康運動指導士
という
資格取得の講習に
出席するため、
２月まで
朝から夕方ごろまでは
お休みとさせていただく日も
多くなってしまいます。
なので
この年末年始のお休みは
フル回転 となりました。
ランキングに参加中です。
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是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも参加させて
いただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
＿____________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_____________________________________
女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
_____________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
１１月
日本ライトフライ級 タイトルマッチ
初挑戦
２０１０
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
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この「かわるPro」は、
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全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
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