“カラダもココロも快適に” 不調改善を！快適なお身体、ステキなボディへ　湘南～横浜エリア鎌倉市大船駅近徒歩5分完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory

湘南～横浜エリア鎌倉市 JR大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。　首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内します。

2011年07月

2011年07月31日 17:28

このまま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９

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　最近　
暑さも落ち着いて　
　　　　　　　　　日差しもやさしく　

今日なんか
　　　　　　涼しくて　すごしやすいですね。

　このまま　
　　　　　夏もすぎていってくれれば・・・、

と希望をこめて
　　　　　　　　思ってしまうのですが、

いやいや、
　　　　　　　　それはないよ～、

と　今日お会いした
　　　　お客様みなさまに言われてしまいました。

　ファミリーたちも　
　　　　　今朝はさすがに涼しそうでした。

　あ、ごめんね。

　あれ？？

　いつのまにか
　　　　　　　　　　ふえている・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。

　
　
　

　

　　　

　
　

　　
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2011年07月28日 22:03

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息の大切さ

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　１年前、２０１０年は

３月の初のテコンドーの大会、
　　　　　そして５月の散打の試合と、

まずまずの結果で
　　　　　　　手ごたえも実感できていて、
順調に来ていたと
　　　　　　　　思っていたのですが、

前回まで
ご案内させて
　　　　　　いただきました　
１年前の６月、
　　　　　　２度目のボクシングの試合は、

くやしいというか・・・、
なんともいえない
　　　　　　　　　　敗戦となりました。

　ただ、
このときはそのあとも
　　　　　試合の予定が続いていました。

　その６月の末には　
　　　　　　またまたテコンドーの大会、

３月は
軽量級の３部で出場して
　　　　　　　　　　優勝できたので、

今度は　２部に
　　　　　　　　挑戦でした。

　そのあと７月末には
去年準優勝できた
　　　　　　全日本散打選手権という大会、

そして　そのまま　
去年も出場
　　　　　　　させていただいた　
秋の
中国・大連での
　　　　　　　国際大会をめざせれば、

と考えていました。

　なので、
そのボクシングの
　　　　　　　　　試合のあとも、

切り替え！　切り替え！！　
　　　　　　　　　　　　　という感じで　

カラダを休めず
すぐに
次のテコンドーの試合に向けて、　
　　　　　　とトレーニングをはじめました。

　自分自身も、
スパッとアタマを
　　　　　　　　切り替えられて、　

次！　次！！　

という感じ
　　　　　　　だったのですが・・・・。

　カラダがついて
　　　　　　　　　きませんでした・・・。

　３月ごろから
　　　　　　　　不安のあった
腰の痛みが
どうにもならなく
　　　　　　なってしまいました・・・・。

　カラダを休める
　　　　　　　　　　ということの
大切さを　痛感
　　　　　　　　させられました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。

　
　
　

　

　　　

　
　

　

　
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2011年07月27日 17:34

未公開写真

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　こちらのブログでは　
もうおなじみと
　　　　　　　　なっています（？？）　
写真家・
　　　　　　　岩合さんのカレンダー、
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51898466.html

去年お客様から
　　　　　　　　　いただいたのですが、

わたしは
すっかり　大ファン　
　　　　　　　　　　になってしまいました。

　こちらのお客様にも
　　　　　　　　ご好評をいただいています。

　天才的だ・・・　
　　　　　　とわたしは思ってしまう

絶妙で　カワイイ　
　　　　　　　　　　写真を　

こちらのブログでも
たびたびご案内させて
　　　　　　　　　　　　いただきました。

　その去年のカレンダーの
　　　　　未公開分がいくつかありました。

　７月。　

　６月。　

　５月。

　こちらは　
たぶん　一番はじめに　
ご案内させていただいたと思います、

　　　　　　　　　　　　　　８月です。

　今気づいたのですが、

ネコ　イヌ　ネコ　イヌ　・・・　

　　　　　　　と続いているんですね・・・・。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。

　
　
　

　

　　　

　
　
　
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2011年07月25日 17:06

ウオーキング

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　ウオーキング、

健康のために
取り組まれている方も
　　　　　　　　　　　多いと思います。

　こちらでも

引き締めエクササイズのあとの、
体脂肪の燃焼を
　　　　　アップさせる有酸素運動として、

ご案内させて
　　　　　　　　　　　いただいています。

　前回のブログで
ご案内させていただきました
　　　　　　グループレッスンでも、
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51910211.html

ウオーキングを
よくご案内させて
　　　　　　　　　　いただいています。

　このときは、

１周約１ｋｍのコースを
　　　　　　　　　　約１５分で３週、

４５分ちょっとの
　　　　　　　ウオーキングとなりました。

　速さにすると、
　　　　　　　　時速約４ｋｍ弱になります。

　このペースは　
それほど速いペース
　　　　　　　　　　　　　ではありません。

　ウオーキングとジョギングの境目が
　　　　　　　　　時速約４．５ｋｍ前後、

歩くのが速い方は　
　　　もっと速いペースの方もいるはずです。

　しかしこちらでは
　　　　　　それほど速くないペースでも

大またで
前後に大きく脚をうごかして

　　　　　　　を意識していただいています。

　こうすることで　
脚の筋肉の運動量もアップ、
　　　　　また消費カロリーもアップします。

　スポーツクラブなどにある
ウオーキングマシンでは、
　　　　　　　　　　　時速が表示されます。

　そのようなマシンを使用するときは、

こちらではウオーキングは
　　　　　　　　時速３．５ｋｍのペースで、

やはり　大またで！

　　　　　　　　を意識していただいています。

　かなり
脚の筋肉をつかっているのを
　　　　　　　実感していただけるはずです。

　ふつうの早歩きよりも　
　　　　　トレーニング効果がアップします。

　
　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月22日 20:14

猛暑にそなえて

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　きのう、今日と　
それまでの暑さとうってかわって　
　　　　　　　さわやかな天気でしたね。

　こちらのお客様のトレーニングも
みなさんいい感じにカラダを
　　　　　うごかされていらっしゃいました。

　きのう、木曜日の１９時からは　

鵠沼海岸の
　　　鵠沼公民館でのグループレッスン

無理なくたのしくダイエット！　
　　　　　　　　　　　　　ボディシェイプ！！　
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でした。

　最近は
夜の１９時からでも
　　　　　　　　かなり暑さがのこり、

２１時まで２時間の
時間たっぷりのレッスンも
　　　　　　　　　　休憩が多くなったり、

と、なかなか
　　　　　　　大変だったのですが、

きのうは
時間たっぷりに
　　　　　　ご案内させていただきました。

　このグループレッスンでは
　　　　　　　　　天気のいいときは、
有酸素運動は
屋外でのウオーキングやジョギングも
　　　　　　ご案内させていただいています。

　はじめに
　　　　ウオームアップのストレッチから、

やはり
引き締めのご要望の高い
　　　　　　　　　　　ウエストを重点的に、

そのほか
上半身から下半身まで
　　　　　　全身をつかうエクササイズを

しっかり
ご案内させていただいたあと、
　　　　　　　　　有酸素運動に入ります。

　そうすると
重点的に
　　　　　エクササイズを行って
血行もよくなり
脂肪も燃焼しやすくなった
　　　　　　　　　　　　ところの
引き締めが
　　　　　　　すすみやすくなります。

　いつもの暑さにくらべたら
　　　　　きのうはカラダもだいぶラク、

参加されたみなさんも軽快に、
　　　　引き締めのエクササイズを約４５分、

それからきのうは
　　　　　　　　屋外でのウオーキング、

最近は３０分ほどでしたが
　　　　　　　　　　　　きのうは４５分、

前後にストレッチを
　　　　　ご案内させていただきまして、

１９時から
あっという間に２１時に
　　　　　　　　　　　　なってしまいました。

　まだまだ
　　　　暑くなると思いますが、

このように
できるときに
　　　　　カラダをうごかしておいて

貯金ならぬ
貯　“筋”　を積み重ねて
　　　　　　　　体力もつけておけると、

この夏も
元気に乗り切れる
　　　　　　　　　　　　はずです。

　
　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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おすすめのデザート

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　こちらも
お客様からの
　　　　　　　　　　いただきものです。

　こちらは
　　　　　　　　梅のゼリー。

　そして

こちらはなにかと
　　　　　　　　　　思ったら・・・、

なんと
　　　　　　　　トマトのゼリーでした。

　

　どちらも美味でした、

　　　　　　　　ありがとうございました！！

　ゼリーは
すっきり・さっぱりした味わいで、
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　そして
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食物繊維、

このゼリーにも
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2011年07月18日 21:05

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　なでしこ、
　　　　　　　　　優勝したんですね。

　スゴイですね！！

　男子も続いて
　　　　　　　　　　ほしいですね。

　今日の
　　　　早朝４時ごろ（？）からの試合、

Ｌｉｖｅ　で見られた方も
　　　　　　　　　　　多かったみたいです。

　今日の朝イチのお客様も、
早起きされて
　　　　　　　　　観戦されていたそうです。

　なので、
　　　　　　わたしが到着したときも　

興奮冷めやらず、
　　　　　　　　といった感じで
テンションも
　　　　　　　　　　　高かったです。

　ですが
　　　　トレーニングがすすんでくると、

この暑さ、
　　　　　　そして寝不足もあり、

最後は
　　　　　かなりつらそうでしたが・・・・、

なでしこに
　　　　　負けないガンバリで

乗り切って
　　　　　　　　　　くださいました。

　おつかれ
　　　　　　　さまでした！！

　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月17日 16:00

真っ只中

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　３連休
　　　　　　　　なんですね。

　お昼ごろ、
お客様のところへの移動中、
　　　　　　　　海岸線も通りました。

　夏真っ只中！！　
　　　　　　　　　　という感じでした。

　道も混んで
　　　　　　　　います・・・・。

　

　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月15日 18:33

食事の際には

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　お客様からの
　　　　　　　　　　おみやげです。

　韓国のり、
　　　　　　　　　わたしも大好きです。

　パリッとして、
なんか元気も出ますよね、

　　　　　　　ありがとうございました！！

　このような　
　　　　　　　のりや海藻、
そのほかの
　　　　　魚介類といった海のモノは、

カルシウム、
　　　　　　　マグネシウムなどといった、
現代社会において
不足しがちなミネラルが
　　　　　　　　　豊富に含まれています。

　これらのミネラルの不足は、
　　　体調不良も招きやすくなってきます。

　特にカラダにきびしい今の時期は、
これらのミネラルも
　　　　しっかり摂っておきたいものです。

　また、これらの海藻や
そのほか野菜やくだものなどには
　　　　　　　　　　食物繊維も豊富です。

　食物繊維は
一緒に摂った余分な脂質や塩分などを
　　　　　カラダの外に排出してくれます。

　そしてこの食物繊維、

食物から
カラダの中に入ってしまった
　　　　　　　　　　　　放射性物質も、
排出してくれる
　　　　　　　　はたらきがあるそうです。

　こちらの食生活診断でも、
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このような
食物繊維豊富な食事メニューを
　　　　おすすめさせていただいています。

　ダイエットにも、
　　　　そしてなにより健康のためにも、

食物繊維は
　　　　　　　　食事の際には
しっかりと意識して
　　　　　　　　　　　　いきたいですね。

　

　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月13日 21:46

無名の存在

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　スポーツの世界では、
　　　　　　　　　　　　　　　　
今年は

“無名の存在だった選手”　

が脚光を浴びている
　　　　　　　　　　　　ように思います。

　サッカーでは

　　　　　　　　　　　　　ご存知のこの選手。

　今では
イタリア・セリエＡの名門チームで
　　　　　　　活躍している　この長友選手、

今から３年前に
　　　　　明治大学からＪリーグ入りしました。

　この明治大学も
　　　　　　　　サッカーの名門校、

サッカー部員は
　　　　　　　スポーツ推薦で入学した、
いわゆる
高校時代に活躍した
　　　有名な選手ばかりだと思うのですが、

なんと長友選手は
スポーツ推薦ではなく
　　　　　　　一般での入学だったそうです。

　そんな選手が
　　　　　　　　　　日本代表になり、

そして　あのインテルで・・・、

　　　　　　　　　　　　　　　驚きでした。

　高校も東福岡という
　　　　　　　　　　　名門校でしたが、
地区選抜などにも
　　　　　　　　選ばれることはなく、
全国的には
　　　　　　　　無名の存在だったそうです。

　今の最大の武器は

なんといってもその運動量、
　　　　　　　　　凄まじい身体能力です。

　身体能力のスゴイ選手は、

えてして
　　　　　　なにも考えていない　

天才型（？）の選手が

　　　　多いような気がしていたのですが、

先日
長友選手の特集番組を見て
　　　　　　　　　　　ハッとさせられました。

　インテルに移籍当初、
　　　　そのプレッシャーの大きさに、

なかなか
思うように自分のプレーが
　　　　　　　　　　出来なかったそうです。

　そんなとき、

試合でもいつもどおりの
　　　　　　　　　プレーを平然とする、

インテルのチームメイトの
常に平常心でいられる
　　　　メンタルの強さに気づいたそうです。

　そこから、

日ごろから常に心に余裕を持つように、
イライラしないで落ち着くよう
　　　　　　　心がけるようにしたそうです。

　そう意識していくうちに、

インテルでの試合でも
自分のいつもどおりの力が
　　　　出せるようになっていったそうです。

　そんな　長友選手が　
イタリアに移籍後の約１年を
　　　　振り返って　こう語っていました。

＝＝＝＝＝

（この１年間を振り返って）

　チャレンジして失敗して、
壁を乗り越えると
　　　　　　　いうことの繰り返しだった。

　１０年分ぐらいの
経験をしたんではないかと
　　　　　　　　　　いうぐらい　濃過ぎた。

　Ｗ杯がもう何年も
　　　　　　　　　　　前のように感じる。

(５月末　イタリアカップ優勝時）

＝＝＝＝＝

　凄い・・・、
　　　　　　　　　と思ってしまいました。

　このコメントが
　　　　　　　　　　すべてだと思います。

　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月11日 21:53

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８

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　しかし、
　　　　　　　　暑い日がつづきますね・・・。
　

　ファミリーたちも、

さすがに　ぐったり　
　　　　　　　　　　　　みたいです。

　ここにも・・・。

　そこは
　　　　　　　暑くないの　？？

　
　

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月07日 23:16

腰のストレッチ　その２

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腰が張っている方の多くは、

その下の
お尻から太ももといった
下半身も張っている、
　　　　　　　　　　　　
ということが多いです。

下半身の
筋肉の張りが腰にまで・・・、

というケースです。

その１　では、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51896610.html

写真のように

簡単な
腰の曲げ伸ばしのストレッチを
ご案内させていただきました。

こちらのトレーニングでも、

このようなストレッチは
エクササイズの合間などで
頻繁に　
ご案内させて
いただいています。

エクササイズの合間の
ほどよいインターバルになり、

また疲れも蓄積しにくくなります。

こちらでは、
一緒に下半身のストレッチも
ご案内させていただいています。

片脚ずつ、
つま先をつかむようにして、
ひざものばすと、

足の裏・ふくらはぎから
脚のウラ側全体の
ストレッチになります。

そのまま
お尻を突き出すようにして、
少し上体を上に起こすと、

今度は
太もものウラ側からお尻の
ストレッチになります。

このあたりの
張りを放っておくと、
そのまま腰の張りにまで
つながってきてしまいます。

カラダを前に倒したあとは、
今度は腰をそらすようにします、

片脚を前に出して
無理のないように、
背筋ものばしていきます。

この
腰を伸ばす際は、

グイッと思い切り
無防備にのばして
腰への負担を高めないよう

伸ばす腰のまさにオモテ側、
腹筋に力を入れつつ

背筋も伸ばしていけると Good です。

さらに
逆の脚を前に出して、
今度は全身をのばします。

きもちよ～く、
カラダをのばしましょう。

さらにこのように
片脚のつま先をつかんで
うしろに引っ張るようにすると、

今度はモモの前側ものばせます。

ここの張りも
同じく腰の張りにまで
つながってきてしまいます。

はじめは
バランスをくずさないように、
なにかにつかまりながら、

こちらも
無理のない程度から
行ってみてください。

つづく。
　

＝＝＝

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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html

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“　湘南の弾丸小僧　！！　”

湘南平塚の　
TEAM 10 COUNT ボクシングジムの
http://ameblo.jp/team-10count/　

エース　山口隼人。　
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html

2014年初戦は TKO での勝利！
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WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日　フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html

2010　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html

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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
From Kamakura

ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子 22　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

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被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
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あなた様に
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タグ：

腰のストレッチ

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ストレッチで快適なお身体に　不調改善に　免疫力を高めて感染予防も | パーソナルトレーニング・ストレッチ～主役はあなた自身です！

2011年07月05日 23:09

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　今日は
　　　　　　　　７月５日　ですね。

　こちらの事務所が
　　　　　　　　　　オープンしたのが、

２００３年の　
　　　　　　　　　７月５日、

今日から　９年目に
　　　　　　　　　　　　　　　　突入です。

　８年が　過ぎた
　　　　　　　　　　　のですね。

　これも　ホントに　

いろいろな方々の支えが　あってこそ　

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　だと痛感しています。

　さらに
　　　　　　向上心を持って、

日々　すすんでいきたい
　　　　　　　　　　　　　　と思います。

　今後とも　
　　　　　　　　よろしくお願い致します。

　

　　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月03日 20:46

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前　その３

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　そして
　　　　　　　最終の２Ｒが開始、

１Ｒ同様、
攻撃を仕掛けていこうと
　　　　　　　　　　　　　するのですが、

さすがになかなか
　　　　　　　　　当たらなくなってきます。

　そうこう
　　　　　　　しているうちに・・・・・。

　だんだん
うでが上がらなく
　　　　　　　　　　なってきます、

攻撃するのが
　　　　　　つらくなってきたような　？？

　あれ？　
　　　　　　　　　　あれ？？

　そして、

だんだん相手のパンチを
　　　　　　　　もらうようになりました。

　あれ？？？　
　　　　　　　　　　　　あれ？？？？

　そして
　　　　　　　　終了。

　判定負け
　　　　　　　　　　　　でした。

　相手の方が強かった、

振り返ってみると　
　　　　　　　　　　　それだけです。

　そのときの
自分のベストも
　　　　　　　　　　　出せたと思います。

　ただ、

　　　　　　　　甘さがありました。

　たしかに　

試合に向けての
　　　　　　　　　トレーニングも　

そのときの
ベストを尽くせたと
　　　　　　　　　　　　　思います。

　ただ、

それで　満足して
　　　　　　　　　　しまった・・・・。

　これだけやったから
　　　　　　　　　　大丈夫だろう・・・。

　その前の
１２月の試合のときのことを
　　　　　　　　　　　思い出しながら、

まだ試合前なのに、

満足　安心　してしまった　

　　　　　　　　　　　　　　自分がいました。

　それが、

緊張感の
まったく感じられない
　　　　　　　　　　　試合前　

となって
　　　　　　　　あらわれていました。　

　前回は、
はじめのラッシュで
　　　　　　　　そのまま押し切れました。

　しかし
今回は　そうは
　　　　　　　　　　いきませんでした。

　相手の方が　
　　　　　　　レベルが上、

キャリアも
　　　　　　　　全然上でした。

　満足　安心　
　　　　　　　　するのではなく、

さらに
上を見続けて　
　　　　　　　　　挑まなければ・・・・。

　教訓となった　
　　　　　　　　　　　　　試合でした。

　　

　
　

　

　

　

　
　
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2011年07月02日 18:07

アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしぶり

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　おおッッ　！！！

　たまちゃん、

　　　　　　ひさしぶりじゃないか・・・。

　たぶん　
　　　　　　　１年ぶりぐらいです。

　ふらっ　と　
　　　　　　　　　あらわれるなぁ・・・。

　最近見てなかったけど、　
　
　　　　　　　　　　　　どうしてたの？？？

　なんか　

ワイルドになっています、

　　　　　　　　　　たくましさを感じます。

　“Ｍｉｃｈａｅｌ”　
　　　　　　　　　　　に　そっくりだった　

あの　たまちゃん　？？？

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51760423.html

と、
　　　　　ふと思ってしまいましたが

出ました　

　　　　　　　　　ネコフック　！！！

　まちがいありません、

　　　　　　　　　　　　たまちゃんでした。

　　

　
　

　

　

　

　
　
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先週の4日(月)・5日(火)はこちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地にてボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。

Price Down 致しました！「キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ♬」「たのしくやさしく護身術　基本から対人実戦メニューも」

首肩腰ひざなどお身体の不調にお悩みの方へ～「ボディケア・メンテナンス/整体」もお得な特別料金で～おかげさまで 20周年　特別キャンペーン第２弾　引き続きご案内中です ♪

首・肩の不調を　手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども / 筋肉の緊張と神経の圧迫、首頚椎～骨盤仙骨の傾き・ズレを

「簡単ボディメンテナンス-㉓～脚・ふくらはぎのむくみ・だるさ・冷えを解消！その１」～ユニカイブ (uniqive.net)

3月3日(日)は通常営業致します！　翌4日(月)、5日(火)は能登半島地震被災地での活動参加のためお休みとさせていただきます。

受験、試験勉強の効果を⇧ ～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス - ㉒ /uniqive.net

年末年始は / 2023 ～ 2024

美Body へ🎵　引き締め & 体脂肪燃焼効果を！　護身術に！　ココロの不調に！　キックボクササイズをさらにお得な特別料金で ❗️

受験・試験勉強の効果を！　睡眠、リフレッシュも

受験・試験勉強の効果を！　その２

受験・試験勉強の効果を！　その１

現代社会で不足しがちな栄養素カルシウム～食生活診断～パーソナルトレーナー岩沢幹雄の簡単ボディメンテナンス - ㉑ /uniqive.net

骨盤の傾きと腰股関節ひざの不調

不眠の症状と首・頸椎のバランス

現代社会で不足しがちな栄養素～カルシウム / 食生活診断

股関節のストレッチ～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス- ⑳ /uniqive.net

キックボクササイズをさらにお得な特別料金で ❗️　20周年特別キャンペーン～感謝の気持ちを込めて～ご新規の方も大歓迎です🎵

「ボディケア・メンテナンス/整体」もお得な特別料金で～首肩腰ひざなどお身体の不調にお悩みの方へ～おかげさまで 20周年　特別キャンペーン第２弾　引き続きご案内中です ♪

ここ最近ずっと・・

インナーマッスルも ♪ ～全身の引き締めエクササイズ（4）～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス- ⑲ /uniqive.net

股関節のストレッチ～骨盤矯正を self で♪　股関節の硬さを！　そして不調も改善を♪♪　増加中の人工股関節への置き換え手術も・・。

まさにエコ！　地球環境にも！　暑さスゴイ中、ミストの扇風機の涼しさに衝撃・続編

首肩腰ひざなどお身体の不調にお悩みの方へ～「ボディケア・メンテナンス/整体」もお得な特別料金で～おかげさまで 20周年 ♪♪　特別キャンペーン第２弾 🎵

暑さスゴイ中、ミストの扇風機の涼しさに衝撃❗️

スカイウォーク ✨

感謝の気持ちを込めて～キックボクササイズをお得な特別料金で ❗️　20周年特別キャンペーン第１弾～ご新規の方も大歓迎です🎵

「since 2003/07/05」～感謝の気持ちを込めて

ひさしぶりに 🎵　　

カラダのウラ側にオモテ側も～全身の引き締めエクササイズ（3）～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス- ⑱ /uniqive.net

骨盤矯正を self でも 🎵 ～不調の原因骨盤の傾きを / 続編

カウンセリング with キックボクササイズ 🎵　ストレッチ、エクササイズも、ボディケア・メンテナンス/整体も～悩みが生まれやすい現代社会において心身の不調を抱える方の力に

ストレッチ・エクササイズサークル in 鵠沼海岸・鵠沼公民館～ 7月より再開致します。朝活に✨

全身の引き締めエクササイズ・続編～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第17弾 / uniqive.net

ウラ側の意識 / 背中～ Hip ライン～ハムストリング

腹式呼吸～自律神経・体幹・心肺機能・感染予防にも 👍️

キャッシュレス決済～楽天ペイもご利用可能となりました ♪

長～くゆっくりの呼吸を　自律神経のバランスも改善

全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第16弾～全身の引き締めエクササイズ

美Body へ🎵 引き締め & 体脂肪燃焼効果を❗️ / パーソナルトレーニング・ストレッチ～キックボクササイズ

不調の原因骨盤の傾きを～仙骨・仙腸関節から

ふり返ってみると～カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体

緊急の出張　肩のつらさを！　褒章のお祝いとお礼の会～ボディケア・メンテナンス/整体

全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス　第15弾　花粉症対策

「ピアノソロとアンサンブルによるコンサートシリーズ Nr.6 」～藤沢リラホール 3月26日(日)

ゴミの分別で 🎵　ステキなメッセージ ❔👍️

続　花粉症も体脂肪もこれで撃退！！　美肌効果も ♪　むくみや冷え性にも　

内臓脂肪をへらそう！～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第14弾

花粉症も体脂肪もこれで撃退！！　朝がつらい、自律神経のバランスを・・・。

今年はスゴイそうです・・、花粉症対策　つらさをラクに！　～　アンコール特集

「パーソナルジムの教科書」にて、こちらのスタジオを紹介して下さいました。～「神奈川県のパーソナルトレーニングジム12選【2023年】おすすめトレーニングを比較」

週２回、２ヶ月で！～主役はあなた自身です 🎵 / パーソナルトレーニング・ストレッチ

ず～っと気になっていた・・

こちらのスタジオの

おとついの日曜日は 🎵

地域の回覧板に

内臓脂肪危険度チェック～全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第13弾

Dyson の

明日 1月4日から、営業開始致します ♪♪

Christmas in 2022 ✨

年末年始は / 2022 ～ 2023

「たのしくやさしく護身術　基本から対人実戦メニューも　～キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪」　お得な料金の特別メニュー　スタート 🎵

なかなか眠れなくて・・、首や肩がつらくて・・、という方にも～カウンセリング with ボディケア・メンテナンス/整体

続「開脚のストレッチ 🎵　スポーツのパフォーマンス UP にも！　冷えむくみから腰痛などお身体の不調にも！　不妊治療にも！　美脚にも！」～お得な料金の特別メニュー第4弾

感謝を込めて　今年ラストの特別キャンペーン　先着 10名様に～キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ 🎵

「開脚のストレッチ 🎵　美脚に！　冷えむくみから腰痛などお身体の不調にも！　不妊治療にも！　スポーツのパフォーマンスにも！」～お得な料金の特別メニュー第4弾

「ウエスト・腹筋を！　美ボディに ♪　シックスパックを！」お得な料金の特別メニュー　スタート 🎵 ✨

お得な料金の新メニュー「パーソナルストレッチ」スタート～ストレッチで快適な毎日を ♪　首肩腰ひざなどお身体の不調に！　免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も！

「全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第12弾～続首のストレッチ」

頭痛、めまい、メニエール病　

「ストレッチで快適なお身体に ♪♪　首肩腰などお身体の不調に！　免疫力を高めて感染予防も！　柔軟性も ↑↑ 」～ LP リニューアル中です ♪　

「全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス第11弾～簡単に出来る首のストレッチ」

柔軟性を UP の肉体改造 / 苦手の開脚も～継続はチカラ♪

「首肩腰ひざなどお身体の不調にお悩みの方へのボデイケア・メンテナンス/整体　首・頸椎～背中・肩甲骨～腰・骨盤～足先・距骨まで」～ LP リニューアル ♪

自分自身の日常でも / 続々護身術にも！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第10弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ / 肩＆腰のストレッチ

出張のご要望も

新メニュー「カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体」スタート ♪　～悩みが生まれやすい現代社会において～

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第９弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ / 続・上半身の土台・肩甲骨から～首肩などのつらさを改善

こちらのスタジオのビルの

コートのサイズも ♪ / パーソナルトレーニング・ストレッチ～キックボクササイズ～食生活診断

こちらのスタジオの

腰～肩・首の不調も、頭痛・めまいも　「ボディケア・メンテナンス/整体」～「パーソナルトレーニング・ストレッチ」　首・頸椎から腰・骨盤まで

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第８弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ / 上半身の土台・肩甲骨から

今度の日曜日 4月24日は通常営業、20日(水)・21日(木）は 3回目ワクチン接種のためお休みとさせていただきます。

『メンズタイムズ』～メンズ脱毛特化型サロン検索サイト

上半身の土台肩甲骨から～首肩など上半身のつらさを・年度末の忙しさ ②

年度末の忙しさ・首肩など上半身のつらさを～上半身の土台肩甲骨から

今度の日曜日・４月３日は通常営業致します。

「全てのビジネスパーソンに贈る簡単ボディメンテナンス」第７弾『腰のストレッチ』～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

今度の3連休・3月19日～21日は 3日間営業 / 日曜日・20日も営業致します。

ひと足早い玉縄桜 / 鎌倉市大船駅西口～

腰の不調～骨盤のバランス・傾き

LINE 公式アカウントページ開設、お問い合わせ・ご予約なども受付致しております♪

腰の不調～「立っていると特に・・」背骨・脊椎への負担を

ひらしん平塚文化芸術ホール　開館記念イベント　オープニングウィークプログラム

今度の日曜日・３月６日は通常営業致します。

『カラダのウラ側の重要性』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第６弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

ひざの不調～腸脛（ちょうけい）靭帯炎・ランナー膝

明日日曜日２月２０日と、祝日の２３日も通常営業致します。

腰がひどくつらくて仕事に・・

名刺のリニューアル

パーキンソンの症状も / レビュー～オトコロドットコム

LINE公式アカウント開設、お問い合わせなど受付致しております ♪♪

Airペイを導入、キャッシュレス決済が可能となりました。

『呼吸』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第５弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

お年賀

３連休中の明日の日曜日、１月９日は通常営業致します。

2022年は本日 1月4日から

胸郭の崩れ～首肩背中など上半身の不調をその３

年末年始は / 2021 ～ 2022

今度の日曜日、12月26日も営業致します。

首・頸椎の神経～続・首肩背中など上半身の不調を

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第4弾骨盤・股関節ストレッチ～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

「構え・ガード」護身術メニュー（＊写真追加致しました。）　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

上半身の土台・肩甲骨から～首・肩・背中など上半身の不調を

「藤沢/鎌倉にある女性におすすめのジム7選！」という記事で、こちらのスタジオを紹介していただきました。

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第３弾 ♪♪ ～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

続・ひざの不調を骨盤の傾き・バランスから改善 ♪　治療台で～ボディケア・メンテナンス/整体

イチオシメニュー / 背中～ウエスト・Hip ラインまで ♪　

今度の日曜日　11月14日は通常営業致します。

ひざの不調を骨盤の傾き・バランスから改善 ♪

護身術にも！キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪　2021.11.～

祝日も通常営業致します ♪♪

安全運転で！大船駅西口から～

今週日曜日、10月24日は通常営業致します。

脈拍の測定～体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス ② 肩甲骨の次は骨盤から」～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

こちらのスタジオを

福利厚生の一環として / あっぷるこあ～スマホ・パソコン教室映像制作｜大船駅そば

コロナ禍の体重 ↑ を改善を～ポイントは夕方以降 / 食生活診断

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

ワクチン接種

インタビュー記事掲載中～オトコロドットコム

続・免疫力 ↑ で感染予防を！骨盤からさらに代謝 ↑

免疫力 ↑ で感染予防を！肩甲骨から代謝を ↑

映像の世紀

緊急事態宣言～ 2021.8. / 免疫力 ↑ で感染防止に　引き続き通常営業中です ♪

印象深い・・ / 続・JAF の

JAF の

続・護身術にも！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

「オトコロドットコム」～店舗探しの不安・イライラを ↓↓

護身術にも！キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

日曜日は

June bride のにのうで・背中 / Before・コロナ

抗がん剤治療の副作用と運動療法

TOKYO 2021 とアベノマスク 2020　　

LINE での受付スタート致しました！　Wi-Fi も完備 ♪♪

首～肩の不調　耳鳴りも

インタビュー取材記事公開中 / THE HUMAN STORY

コートのサイズも ♪♪

HP リニューアル致しました ♪♪

インタビュー取材

今日は・・

藤沢の女性向けフィットネス人気おすすめ６選！

LP 「不妊治療中の方にも！産前産後にも！」

年末年始は / 2020～2021

Web配信中　取材記事　パーソナルトレーナーが提案するボディケアメンテナンス/整体

神奈川県感染防止対策取組書に基づき / 「 Do What You Can 」

１１月１４日土曜日　逗子にて

LP 「腰痛や肩こりにお悩みの方へのボディケア・メンテナンス（整体）」

もうすぐ

LP「カラダとココロの不調改善をフォローアップ　快適なお身体、ステキなボディへ」

１０月のこの時期に！

LP 「パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体」

FitMapマガジン

LP・ランディングページ　スタート

８月２２日土曜日　逗子にて

大人のためのリコーダー教室　Kamakura婦人

「神奈川県感染防止対策取組書」に基づき

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その３　エクササイズ編

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その２　食生活編

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その1　ストレッチ編

７月１１日土曜日　逗子にて

監修動画「おうちで健康体操」第３弾

監修動画「おうちで健康体操」第２弾

６月１３日土曜日　逗子にて

監修動画が配信されました / 「おうちで健康体操」

営業再開　６月１日から

緊急事態宣言・休業要請の延長に従い引き続き

続　ヘルニアを改善

頑張ろう☆マルシェ

ピアノソロとアンサンブル　チェロと共に

2月26日(水)　茅ヶ崎マルシェ KIZUNA

グアムの

２月８日土曜日　逗子にて

1月11日土曜日　逗子にて

Happy B D

腰の不調

手首の不調　首・頚椎など上半身のバランスから改善を～ボディケア・メンテナンス/整体

12月14日土曜日　逗子にて

東北・陸前高田、釜石へ　with チーム恵比寿さん～ボディケア・メンテナンス/整体、ストレッチも

脊柱管狭窄症

ベルギーの

新たな仲間たち

湘南ボクシングジム in 2019

横浜市南部の

室内楽の贈りもの

TOKYO　RECORDER　ORCHESTRA

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in 2019　

今年も

徳を

Web配信　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーナーが提案する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディケアメンテナンス

オリックスの

うつ症状を経験した整体師が、心と体からアプローチする整体院をオープン

ひさびさの

肩関節のバランス

you tube

骨盤周辺・内臓の冷え～膀胱炎

もう１０年以上、首～背中が特につらくて・・

萩の月

むち打ち症　首・頸椎のダメージ

骨盤・股関節のバランス

年末年始は　in 2018 / 2019

心理カウンセラー　基礎認定講座修了

忠犬　もちしば

このところ

Siena

鎌倉発☆　初心者目線のリコーダーレッスン　「Kamakura婦人」

この時期

３連休の

ポーラ美術館の

嬉しいご報告～不妊治療の

Ｋａｍａｋｕｒａ婦人

原宿の

不妊治療の

ヘルニアを改善～カラダの引き締め、体重 ⇩ も ♬　ボディケア・メンテナンス/整体～パーソナルトレーニング・ストレッチ

リニューアル

年末年始は　in 2017 / 2018

フランスの

模様替え

最近・・

夏の

湘南ボクシングジム　in　２０１７

首のダメージ　/　気圧で

June bride のにのうで・背中

ぎっくり、ねちがえ / 激務で

ストレッチイベント

内臓、骨盤周辺の冷えの影響とリスク

ひさびさも　

ＧＷの

腰肩お身体のケア・メンテナンス～連休明けの

睡眠

通り道の

今年も

バランスボール

本社の

カシマの

格闘技プロショップの

学会の

この時期は

病院・医療系

春の

運動療法

Heaven

Ｎｕｍｂｅｒ

ひさびさの

Printemps Nouveau

おとついは

交感神経・副交感神経

名古屋の

あれから・・。

体脂肪率

内省

ご家族で

今日から

今年も

今年は

年末年始は　

Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ

コンサート本番前日も

ａｇａｉｎ！

高野山の

きのうは

１０ｋｇ　↓

出張の

知られざる

首のダメージ

Ｔｈｅｓｅ　Ｄｒｅａｍｓ

腰・肩・首の不調

不吉な

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　in　２０１６

函館の

開脚の柔軟の

アルビレックス

なによりの

トレーニングは ☆☆

今年の夏は！

大好評の

歌舞伎座

デビュー

鎌倉の　

アスリート、音楽家から主婦、OL、学生も

リハビリ～定期検査の結果が ♪♪

パティシエの

トレーニング開始後１週間、計３回のトレーニングで！

from China　

さらに

チーム

２月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

テレビのチカラ

幸運の

書の世界

仲間

心を亡くす

今日から

今年は

大好評の

年末年始は

ヤマ場

Ｍｅｒｒｙ　Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ　！！

ルーティン

最近は

１２月・１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

引越し

骨量、心肺機能も

出張

骨盤から頚椎まで

英会話教室

ひさびさの

弾丸！

流行り

修行

１０月・１１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

目の前のこと

１０．１２　後楽園ホール！

ソウルフード

体質改善

ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　

戦場の

８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

たまらず？？

７月＆８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸　

Ｈａｐｐｙ！！

脱帽・・

限定の

第２弾！

今月から＆７月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

しかし・・、

プロレスラー

やはり

きのうから

頭痛

新車！

抹茶の

静岡の

５月は

トレーニング・ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in　きもの着付け教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉かたばみ会

大病を乗り越えて

ダイエットにも！

さっそく！

記録更新！

肩甲骨エクササイズ　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湘南カルチャースクール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東急ストア・湘南ライフタウン店

帝国ホテル

魔女の

明日は

Ｍｉｃｋｅｙ

ご家族で！

週２回、半年で

健康運動指導士・研修会

最年少と最年長～グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館

おばあちゃんの知恵

感謝　

ごほうび～キックボクササイズで体脂肪を燃焼 ♪♪

やはり・・

ＰＴＡ成人委員会

高校サッカー

お年賀　その２

ｆｒｏｍ　ＬＡ

合同トレーニング！

お年賀

おとついから

大晦日は

元旦は

今年最後は初の！　キックボクササイズ　70

１．２５．　ディファ有明！

年末年始は

負けじと

横浜栄養専門学校

Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ

３日連続で

１２月

「腰痛改善」　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理のないペースで

和の

鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１１．２０１４．

アーユルヴェーダ

「腰痛改善・坐骨神経痛」、そしてダイエットの目標も！

１１月

続　福利厚生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　ｉｎ　新宿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

キックボクササイズ　６９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気で！

出張トレーニング　ｉｎ　新宿

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５

１年で 👍️　パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行

「腰痛改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ、ストレッチで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代の病を解消　その４

初めて！

スパーリング対策も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６８

ｆｒｏｍ　サンノゼ

１１月最初の今週も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６７

１週間で！

上がらなかった肩が！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７

１０月最後の今週は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６６

前向きの人生は拓ける

新しい体幹メニューもプラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６５　　　　　　　　　　　　　　　　

１０月も・・

惜しくも・・・

ストレッチのチカラ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４

鎌倉　ボウ・サイダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロジェクト

土曜日の朝は・・

みなさまの・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６４

今度の日曜日、10.12 は！

１０月は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸

健康の・・・

1年前、そしてさらにその 10年前

藤沢市民まつり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６２

WBC 世界フライ級インターナショナルタイトルマッチに挑む

うれしい来客

キックボクササイズ６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミドルが・・！

尾崎圭司先生

救

キックボクササイズ 60 in 鵠沼海岸９月第１週目

９月

特別講師　キックボクササイズ　59

特別ムエタイ教室も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５８

キックボクササイズ　５７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気に・・

なぜか？？

この星

ドキドキの？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５６

片瀬山

直感

そろそろ？？

キックボクササイズ　５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は

必ず　どこかに・・・

看板に偽り・・・

８月

続　カーリングトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４

働き者

ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｉｎａ　９月号

卓上カレンダー

ＢＥＣＫ

鎌倉花火

突然の来客

湘南鎌倉Ｗａｌｋｅｒ

ドラマ

７月

キックボクササイズ　５４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸

この先・・・

知る人ぞ知る

筋肉の成長は　何歳になっても・・

きのうは

続　健康増進のための運動セミナー　　

体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・骨量も　　　　　　　　　　　　　　

相手の心をつかむ手紙術

うれしい　まさか（？）

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で

健康増進のための運動セミナー

おつかれさまでした！

対応とサービス

勝利のおみやげ　弾丸小僧 in 2014　その３

下半身と体幹の連動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５３

体質改善その６ / カラダもかるく！引き締め、脂肪燃焼も！

６月

やわらかい忍耐強さ

ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月から

この時期は

ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＧＬＩＴＴＥＲ　７月号

木曜日は今月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５２

もうすぐ・・

有言実行　続弾丸小僧 in 2014

幸せは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもあなたの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心が決めている

うれしい報告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５１

藤沢産業フェスタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５０

弾丸小僧 in 2014

ポイント　カード

５月

キックボクササイズ　４９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　打ち合わせも兼ねて

肩甲骨・骨盤も意識　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４８

いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け　健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　護身術も！

日本が誇るビジネス大賞

ａｎａｎ　美脚・美尻　特集号

Ｆａｃｅｂｏｏｋ　も　スタート

キックの輪！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４７

明日から

砂浜トレーニング　2014

上達への近道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４６

明日・金曜日の朝刊の・・

体脂肪燃焼効果も UP！ / 体質改善その５

キックボクササイズ　４５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感謝

これがうわさの・・

ＨＰ　リニューアル　

試合出場告知　４月２９日　ディファ有明　ＲＩＳＥ　ＺＥＲＯ　Ａｒｉａｋｅ

取材記事

出張トレーニング　１６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉山 in　４．２０１４．

スペシャルゲスト　キックボクササイズ　44

４月初めて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４３

キックボクササイズ　４２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週の金曜日は

ＰＴＡ横浜中地区　成和会　新春講演会

湘南スタイル magazine　５月号

Ｒａｙ　５月号

カーリングトレーニング in 2014

キックボクササイズ　４１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テコンドー

福来る？

骨盤から冷えを改善！ / 体質改善その４

鵠沼　風味堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3月18日（火）まで

福来ろう　

やせやすく太りにくいカラダへ！ / 体質改善その３

肩甲骨から / 続体質改善

取材

体質改善

福利厚生に / 出張も致します ♪♪ ～都内 IT 企業へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トレーニングのときは

キックボクササイズ　４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無念の

花泉　　　１．２０１４．

キックボクササイズ　３９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新年会

レジェンド

Ｂａｒｃｅｌｏｎａ　，Ｓｐａｉｎ

２月３日

新年会のお知らせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３８

現在発売中の雑誌「anan」に紹介記事が掲載されました🎵

アカザップ　/　出張も致します ♪♪　～　都内 IT 企業へ

出張トレーニング　その１３

キックボクササイズ　３７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒さも

出張トレーニング　その１２

花泉

シャワー取り付け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆　トイレ改修工事

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２０１４．

初詣

キックボクササイズ　３６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年も

予感？？

あまりに？

格闘技教室

出張トレーニング　その１１　鎌倉山　in 1.2014.

２日は

初日の出

スタンバイ中

鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１２．２０１３．

すてきな奥さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月号

Ｌｉｖｉｎｇ　Ｌｉｆｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｗｅｂ　Ｍａｇａｚｉｎｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取材記事公開

続　出張も致します ♪　～　都内 IT 企業へ

明日は

キックボクササイズ　３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い中

イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

生放送で！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３３

都内 IT 企業へ　～　出張も致します ♪

今週で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３２

女優のオーラ

緊急のボディケア・メンテナンス 3　撮影当日の出張

週刊女性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３

突然

キックボクササイズ　３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＧＭ

鎌倉山 in 11.2013.

ナジーム・ハメド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３０

続　食生活診断

キックボクササイズ　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２月は

世界遺産・平泉の

ヒットの予感！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年度版

朝イチの

火曜日も！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け健康道場

テコンドー・メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２８

世界が

トトロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２７

キックボクササイズ　２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も

パニック障害・パーキンソン病 / 現代の病を解消　その３

食生活診断

続　練習は

イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２５

キックボクササイズ　２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は

新しい自分

看板

練習は

出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

キックボクササイズ　２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週、１７日（木）・１８日（金）は

徳　from 香港

おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶ

おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事に

キックボクササイズ　２２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　スペースモナーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京　板橋

電話が・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０月２日（水）まで

大船 to 大船渡

藤沢市民まつり

努力

さすがに・・

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏ．１　たる　所以

トレーニングのチカラ

スタジオ　オープン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　移転します

Ｎｏ．１　たる　所以

タロット　その５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　香港の友人編

毎週金曜日も　９月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その４

ヒットの予感！

タロットその４香港の友人編

教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・長谷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉屋信子記念館

オーディション

フェンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

タロット　その３　パンクラス編

タロット　その２

キックボクササイズ　２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その３　　　　　　　　　　　　　　　　

夏休み

湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　

小倉山荘　ｉｎ　２０１３　　

今年は・・・

キックボクササイズ　１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３回目

仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン　Ｂ－ｐｌｕｓ　インタビュー

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　in　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉・こゆるぎ荘　第３回目

スタジオ

対応

ウエイト器具

毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランス達人　参上

藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２回目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１７

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉・こゆるぎ荘　第２回目

暑さ対策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タオル＆保冷剤で

Ｈａｐｐｙ　・・・　！！！

毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１６

キックボクササイズ　１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市民講座

救い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１４

デスクワークの方の職業病　現代の病を解消　その２

ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四股

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１回

藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　その１２

取材にそなえて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェンネル　その２

肩の張りをケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　その４

Ａｎｏｔｈｅｒ　Ｂｌｕｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人間の身体

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　戸塚

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそく！

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　注文していた

５つの後悔

昨夜は

シルバー健康道場

鎌倉山

一度きりの

短期集中！　２週間で・・　その 14　目標

引き寄せの法則

ボス

短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９　　　　　

ヤングコミュニティー

短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング

２週連続で

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスター

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらためて

体幹と重心

リニューアル

気付けば

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２３

緊急の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディケア・メンテナンス

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バージョン！

短期集中！　２週間で・・　その 11　夕食は

パレード

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉市政にチャレンジ！！

ＮＯ！　選挙カー

鎌倉市政に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャレンジ！！

ひさびさの

伝説を持つ男　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

ミス日本

お昼は・・短期集中！その10　2週間で・・

短期集中！２週間で・・その９朝食は

現代の病を解消！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標　２０１３．３．

短期集中！　２週間で・・　　その８　食生活診断

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５

短期集中！　２週間で・・　その７　カラダが・・・

湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会長が！！

ポスティング＆ウオーキング

キック教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・由比ガ浜

花粉症も体脂肪も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレでゲキタイ！！

短期集中！　その６　２週間で・・　続　夢

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．２．

出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

タロット

夢　短期集中！　その５　２週間で・・

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．

２０１３．１．

まるで・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルイくん・モモちゃん

市政にチャレンジ！！

体幹の意識　短期集中！　その4　2週間で・・

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その４

１月２３日（水）まで

体重計　短期集中！　その３　２週間で・・

パンクラス　階級変更　　

１月１７日（木）から

続　２週間で・・　短期集中！

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．

２０１２年

無事に・・・ / ストレッチのチカラ　その５

ストレッチのチカラ　その４

ストレッチのチカラその３

車いす・・ / ストレッチのチカラその２

２週間で・・、短期集中！

フェンネル

無駄

いい日でした！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２

弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３

ストレッチのチカラその１ / これが現実・・・

HEAT 25　～　香港の友人　その５

キックボクササイズその3 in スペースモナーク

キックボクササイズ　その２　in 桜木町「集いのカフェ」

ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・

いよいよ！　香港の友人　その４

香港の友人　その３

続　香港の友人

香港の友人

肩甲骨エクササイズ～代謝⇧で体脂肪燃焼効果も⇧　姿勢も◎に！　首・肩などの不調にも！　冷え性・低体温にも！

試験勉強で

キックボクササイズ！！

鵠沼公民館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズその３

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ　その２

持つべきものは・・・健康運動指導士その５

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

続　公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング

感謝

あと・・・

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ

人生！

一気に

軽井沢

今日、このあと・・・

試験　健康運動指導士　その４

決断

旅行

鎌倉ケーブルテレビ

震災復興支援　チャリティーライブ　2012

緊迫の日韓関係

海に

しかし・・・、

鎌倉生涯学習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング

健康運動指導士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

トロピカル

今日も・・・

教養セミナー

集中力

増量

今日は・・・

魅惑の誘惑

マルタ

猛暑対策　その２

新世代　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　韓流トップスターの

オシャレは

猛暑対策　その１

トマトの

続　なでしこ

なでしこ

キックボクササイズ

激闘のあと　

一気に

バランスボール

低いハードル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その４

きのうは

最後の

１０年目　

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三者三様

今日から

カロリーダウンを自然と

Ｔｏｄａｙ　ｉｓ　ａ　ｎｅｗ　ｄａｙ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル

僕には・・・　

鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル

理想の体重

今日は

ふたたび

体脂肪燃焼！！～５分エクササイズ　その７　

一等地

Ｂ・ＢＬＵＥ

５分エクササイズ　その６　ウエスト引き締め！！

正真正銘の

早朝トレーニング

朝・昼　しっかり、　夜は

不可能の反対

５分エクササイズその５　続上半身も

パン教室

会話

５分エクササイズ　その４　上半身も

腹８分め

奇跡的に

５分エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

信じる気持ち

続　５分エクササイズ　

5分エクササイズ

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０

反省

美しい女性の条件

鵠沼公民館

こだわり

つられて

プレッシャー・緊張感の克服　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その３

ＤＥＬＬ

たぶん

すぐ近くに

菜の花とスイートピー

大分の最高傑作　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

もうすぐ

体質改善

失敗　・・・

バンペイユ

麻布

石巻　うんめえもん市

新メンバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９

自己発電

まだまだ

きのうは

小６の作文

まさかの

きのうで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　健康運動指導士

そのうち

練習と本番

人生で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に大切なこと

体脂肪計

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８

世界のトップで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありつづける秘訣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その１

ヘルシア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパークリング

新宿

思いがけない発見

なべのススメ

２月

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質と脂質

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ

おとついから

ドカベン？？

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１６

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーリング・トレーニング

カーリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング

カラダ　ポカポカ　メニュー

目ぢから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１５　

赤坂

大丈夫、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっと　明日はできる

武蔵

Ｇ　Ｎ　Ｏ

今年も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４

お年賀

続　出張トレーニング

元旦

ふりかえると

たんぱく質と脂質

またまた

エレガンス

フルーツ

この時期

ジョギング

第２弾

Ａｋｕｂｉ　Ｇｉｒｌ

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３８

今日も

勝負の世界に生きる

健康運動指導士

続 20周年　激闘の 2010　その 37

モチベーション

品格と責任

デビュー

フクシマの

つられて

目標

続　続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鵠沼公民館

朝イチで

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も

続　鵠沼公民館

20周年　激闘の 2010　その 36　

秋のスウィーツ

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２

１００％の努力

鵠沼公民館

出張トレーニング

日曜日も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康道場　！！

庶民派

初回　お試し　体験　無料　　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再開

希望をくばるひと

ホリプロ

Ｊｏ　さん　の　減量

オレ流

ポーラ

ダンベル・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１

ルームシェア・ハウスシェア

誰かのため

16歳

ヘルシー　スウィーツ　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充電

アスパラドリンク

発見

日曜日

ツキ

シャワー

比較

バランスボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダのウラガワ

９月

パワースポット　その２

健康保険料金の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詐欺の電話

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１

意味のないこと

ダンベル

Ｆｒｏｍ　Ｈａｗａｉｉ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急停車

Ｎａｏｋｉｃｋ

今日って

つかのまの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０

女川カレー

アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに

にのうで　の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンコール特集

お見舞い

実践　反復　継続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　無名の存在

台風

８月

このまま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息の大切さ

未公開写真

ウオーキング

猛暑にそなえて

おすすめのデザート

Ｐｒａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｐｌａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！！

真っ只中

食事の際には

無名の存在

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８

腰のストレッチ　その２

７月５日　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前　その３

アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしぶり

しかし・・・・

首、肩のストレッチ～頭痛にも

続首のストレッチ　効くポイント～肩甲挙筋

今年の夏にそなえて

首のストレッチ　前編

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　１年前

この時期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７

肩＆腰のストレッチ　続編

６月

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前

肩＆腰のストレッチ

腰のストレッチ　その１

昨夜から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

ポストカード

５月

Ｇｒｅｅｎ　Ｄａｙ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮城・女川町

孤軍奮闘

愚痴　と　知恵

避難所の食生活

カワイイ　番人

不幸中の

出張エクササイズ　in　宮城・女川避難所

窓際の

ＧＷのさいごは

まさかの　武者修行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２　

出張　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ＆ストレッチ

苦労　＆　修行

きのうも

おとついは

なんだか・・・、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５

きのうは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当選！！　

今日は

被災地への歌　「虹色の花」

震災復興支援　チャリティライブ

ｖｅｔｅｒａｎ　　　

選挙

金曜日

木曜日

今日から

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　４

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝説が生まれた日

４月

伝説が生まれた日

これからのための　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダづくり

ガソリン

停電

続　帰国

２週間

募金活動

南三陸

To 仙台 From 板橋

ガソリン不足　と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タクシー　と　ＬＰガス

帰国～香港での国際大会から

明日から～香港へ 🎵　　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続・続　ロードワーク

続　ご主人さま

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　ロードワーク

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロードワーク

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパーリング大会ふたたび

きさらぎ

視線

激闘の　２０１０　　その２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３試合め

ジャスミン

続　花粉症も体脂肪も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コレでゲキタイ！！

花粉症も体脂肪もコレでゲキタイ！！

今年はスゴイみたい・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンコール特集　花粉症対策　その１

弾丸小僧　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばったり

健康道場　　ｉｎ　３連休

ご主人さま

激闘の 2010　その 23　友好大会 in GW　２試合め

心配なこと

“測定”　の日

激闘の 2010　その 22　１試合め

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ

今年も

七里ガ浜

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮絶な　３日間

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初の・・・

アジアカップ

初場所

１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その４

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポカポカ

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