2011年06月
2011年06月30日 12:41
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
しかし・・・、
暑いですね・・・・。
今年の夏は
Ｅｃｏ なこれが
大活躍しそうです。
お客様から
いただきました。
鎌倉市で
毎年つくられているそうです。
涼しげです。
ありがとうございました。
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“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/a/u/0/UEA1UG06r3k
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
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2011年06月27日 16:10
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心理カウンセラーの資格を持った、
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首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
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〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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暑〜い日が続いた思えば、
雨が降ってきたりと、
今のように天候も安定せず、
低気圧も
多くあらわれる時期は
頭痛も多くなるそうです。
気圧が低くなると、
カラダの中の血管が膨張、
そのため頭痛が
起こりやすくなるそうです。
先日もこちらのブログに
頭痛で悩まれている方から
コメントをいただきました。
頭痛にはそのほか、
筋肉の緊張、ストレスなど、
いろいろな原因があるのですが、
やはり
アタマの近くの首・肩から
背中といったところを
ストレッチでほぐして
血のめぐりもよくしておくのは
頭痛の緩和、
そして予防にもつながるはずです。
前回まで
ご案内させていただきました
首のストレッチや
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51901388.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51902810.html
そのほか 肩のストレッチ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51898924.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51331428.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51329990.html
なども、
無理のない程度から
ぜひ行ってみてください。
＝＝＝
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
https://fiziks-bcl.com/archives/category/counseling-plus
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パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体
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大西結花さんが
取材して下さいました ♪♪
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https://living-life.net/fiziks-body/
首 肩 背中 など上半身の不調に！ 頭痛 めまい 不眠 などにも
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「緊急のボディケア」
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その３ パニック障害・パーキンソン病」
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「首・頚椎 〜 骨盤・仙骨の ゆがみ・ズレ / 手のしびれ、めまい、頭痛、不眠なども」
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「ストレッチの スゴイ チカラ 〜 85歳で 現役の・・」
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人気のキックボクササイズで カラダも ココロも スッキリ！
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気分もスッキリ、ストレス発散効果も高く、ココロの不調の改善にも！
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立ち技の格闘技・散打の国際大会に出場経験のある、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったパーソナルトレーナーがやさしく、たのしくご案内させていただきます。
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パーソナルトレーニング・ストレッチ
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・１年で 👍️ パーソナルトレーニング・ストレッチと食生活診断の同時進行
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ご利用いただいています。
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
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都内の IT企業へ
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カラダとココロの不調改善を
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鎌倉市 大船駅近 徒歩５分
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Fiziks Body Counseling Laboratory
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よろしければ ぜひご覧ください！
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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2014年初戦は TKO での勝利！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
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プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
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「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
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2011年06月25日 19:52
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
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HP リニューアル致しました♬
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前々回のブログ、
⇩
「首のストレッチ」の続編です。
立ったまま真横を向きます。
上体・肩はうごかさず、首だけうごかすようにします。
そのとき、鼻が、向いた方の肩に近づけるように意識します。
これでけでも 肩の張りがひどい方などは 首から肩、肩甲骨と かなり のびている感じが得られると思います。
その方向に、はじめはうでの重さを利用して やさしくのばしていきます。
そして少しずつ、うでで引いていきましょう。
肩こりのひどい方の張りやすい 肩甲挙筋（けんこうきょきん）という筋肉を中心に、首から肩・肩甲骨周辺が ストレッチできます。
こちらも のびてて ここちいい〜 と感じられるぐらいに 無理のない程度でおこなってみてください。
ただ、首のつらさがひどいときは このストレッチすらつらい・・、という方もいらっしゃいます。
そのようなときは、上半身の土台となる 肩甲骨周辺のストレッチもあわせて おこなうと、首のつらさも軽減がすすみます。
写真のような 背中・胸のストレッチや
背中・肩甲骨も意識しながら 肩を大きくまわす、
両肩にチカラを入れて すくめるように上にあげてから ストンとおとす、
といったエクササイズも次回以降お伝えさせていただきます。
⇩
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ひさびさの
青空のような
気がします。
それでも
これで ３０℃ ぐらい？？
いってないのかな
？？？
どれだけ
去年の夏は
スゴかったのか・・・・。
そんななか、
今日水曜日の１５時からは、
藤沢の
カイロプラクティック治療院
ＷＥＣＡＲＥ さん での
グループレッスン
ＷｅＣＡＲＥ Ｘ Ｆｉｚｉｋｓ 健康道場
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でした。
今日の１５時ごろは
一番暑いときだったのでは
ないでしょうか。
こちらでのグループレッスンは
１時間でのわりとソフトな内容なのですが、
毎週継続されていると
みなさんのレベルも上がってくるので、
自然と
エクササイズなどのレベルも
だんだんアップしてきました。
ご案内させて
いただいている わたしも、
そして
参加なさっているみなさんも、
じわじわと汗だくになっていきました。
こちらでは
カラダをうごかす前や
有酸素運動のあとに
脈拍を測定させていただいて、
脈拍が上がりすぎて
カラダへの負担が大きくないか、
体脂肪の
燃焼効率のよい
脈拍になっているか、
などのチェックを
させていただいています。
さすがに
今日のような暑さだと、
後半は脈拍も
グンと上がりやすいのですが、
みなさん
脈拍は上がりすぎず
いつもどおりでした。
体力が
ついてこられている
証拠です。
猛暑、
そして電力不足も予想される
今年の夏は、
なんといっても 体力！！
ではないでしょうか。
みなさん
今年の夏も大丈夫そうです、
お元気そうです。
やはり
継続は チカラ
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東洋医学の専門家である鍼灸師が
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
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岩沢幹雄と申します。
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暑いですね・・・。
ひさびさの
青空のような
気がします。
それでも
これで ３０℃ ぐらい？？
いってないのかな
？？？
どれだけ
去年の夏は
スゴかったのか・・・・。
そんななか、
今日水曜日の１５時からは、
藤沢の
カイロプラクティック治療院
ＷＥＣＡＲＥ さん での
グループレッスン
ＷｅＣＡＲＥ Ｘ Ｆｉｚｉｋｓ 健康道場
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51398012.html
でした。
今日の１５時ごろは
一番暑いときだったのでは
ないでしょうか。
こちらでのグループレッスンは
１時間でのわりとソフトな内容なのですが、
毎週継続されていると
みなさんのレベルも上がってくるので、
自然と
エクササイズなどのレベルも
だんだんアップしてきました。
ご案内させて
いただいている わたしも、
そして
参加なさっているみなさんも、
じわじわと汗だくになっていきました。
こちらでは
カラダをうごかす前や
有酸素運動のあとに
脈拍を測定させていただいて、
脈拍が上がりすぎて
カラダへの負担が大きくないか、
体脂肪の
燃焼効率のよい
脈拍になっているか、
などのチェックを
させていただいています。
さすがに
今日のような暑さだと、
後半は脈拍も
グンと上がりやすいのですが、
みなさん
脈拍は上がりすぎず
いつもどおりでした。
体力が
ついてこられている
証拠です。
猛暑、
そして電力不足も予想される
今年の夏は、
なんといっても 体力！！
ではないでしょうか。
みなさん
今年の夏も大丈夫そうです、
お元気そうです。
やはり
継続は チカラ
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健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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2011年06月20日 15:31
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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岩沢幹雄と申します。
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首都圏などにも出張も致しております。
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いつも
肩が重くて・・・、
張っているようで・・・・、
という方。
結構
見落としがちなのですが、
おそらく
首も 張っているはずです。
今回は 簡単にできる
首のストレッチを
ご案内させていただきます。
肩のチカラを
抜いて立ったまま、
下を向くように
じわーっ と
首を下に
やさしく押して
まず、
首の後ろから後頭部まで
のばしていきましょう。
この首の後ろ側から後頭部周辺は
脳の視覚野と
リンクしている部位でもあり、
デスクワークなどの
細かい作業が続くと
その負担も ↑↑ と
なってしまうところです。
気持ちいいな〜と思える程度が good です。
ウラ側をストレッチしたら
今度は表側も
ストレッチ出来ると
バランスも ◎ になります。
今度は
あごを上に押しながら
首の前面もストレッチを。
この上を向く姿勢は
首への負担も大きくなりますので、
このストレッチは
特に無理のない程度から、
少しずつのばしていきましょう。
ゆっくりと呼吸しながら
30秒ほど、
無理のない程度から
行ってみてください。
デスクワークの方などは
どうしても首、
そして肩も
前に傾きがちの姿勢になってしまいます。
この姿勢は
さらに首・肩への負担も ↑↑ と、
まさに悪循環になってしまいます・・。
ですので、下の写真のように
胸を開いて
肩、そして首もうしろに
少しずつ伸ばす
ストレッチからおこなえると good です。
このときも
くれぐれも無理ないように、
少しずつおこなっていきましょう。
今度は
ヨコにかたむけます、
左右行いましょう。
今度は
あごを押して、
ヨコを向くようにして、
また
じわーっ と 押しましょう。
つづく。
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
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おかげさまで
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認定試験に 合格しました。
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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湘南ボクシングジム
でのトレーニングでの、
会長やトレーナーさんとの
スパーリングの前の
ような緊張感もなく、
そのままリングに
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相手を見ると、
シュッ シュッ と
パンチを打ちながら
カラダをうごかしています。
お？
本格的だ・・・、
強そうだ・・・・。
と思っているうちに
ゴングが鳴りました。
いつもどおりに
フットワークをしながら
ジャブで様子をみながら
トントンッ と
連打を仕掛けていくと。
お！
当たる！！
そのまま連打を
続けていきます。
半年前の
はじめての試合のときも
前半から
ガーッ といって
勢いでそのまま
相手を押し切ってしまったような
ながれでしたが、
今回の相手は
レベルが高いのか、
そのまま一気に、
というふうには
いきませんでした。
そのまま
無我夢中のまま １Ｒ 終了。
もともと
体力には自信があり、
だいたい
いつも後半になるほど
調子も上がってきます。
いい感じかな、 と
２Ｒ をむかえます。
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キレイですね。
これは
つばき でしたっけ ？？？
相当 警戒
されています。
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管理栄養士・栄養士さんのために
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パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
この時期、
やはり アジサイが
キレイですね。
これは
つばき でしたっけ ？？？
相当 警戒
されています。
ごめんね。
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杉野 強
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
くわしくはこちらまで
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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ハヤトくんの
ブログです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
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2011年06月11日 19:33
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
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神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
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JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
HP リニューアル致しました♬
⇩
先日ご案内
させていただきました
肩＆腰のストレッチ。
⇩
このようなストレッチは、
こちらの
トレーニングでは
いろいろな
引き締めのエクササイズ
の合間に
頻繁にご案内させて
いただいています。
つかった筋肉を
ほどよくほぐしながら、
このように
ストレッチしている合間が
インターバルにもなり、
無理なく
エクササイズも継続して
行っていただけます。
つかれや筋肉痛も
のこりにくい、
とお客様も
お話ししてくださいます。
このストレッチも
少し変化をつけると
肩や背中などの上半身を
よりのばせます。
前にのばした
両腕の幅を広げていくと、
背中・胸・うで
といったところも
じわじわ
のびてくるはずです。
できれば
あごも床につけるように
してみましょう。
よりストレッチ効果も
高まりますが、
張りのつよい方などは
つらいはずです、
くれぐれも
無理のないように
行ってみてください。
前にのばしたうでを
片方ずつ横にのばすと より肩や胸、
そして デスクワークの方などに
負担の蓄積しがちな
鎖骨周辺〜首回りの部位も のばせます。
ほどよく
体重をのせて
いきましょう。
顔は
のばしたうでの
反対を向くようにします。
そのまま
逆方向にもうでを
のばします、
手のひらは
上向きです。
背中〜肩〜にのうで
などの部位の
ストレッチになります。
ゆっくりと呼吸
しながら 30秒ほど、
無理のない程度で
じわ〜〜ッ と
のばしてみてください。
＝＝＝
新メニュー スタート致しました ♪♪
⇩
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
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わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
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2011年06月06日 22:34
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ちょうど１年前の
６月６日、
わたしは
なんと
ボクシングの試合に
出場していました。
ひさびさ、
激闘の ２０１０ その２９
です。
前回の
その２８ まで、
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51873297.html
その試合までの様子を
ご案内させていただきました。
試合に向けた練習で
もうくたくたの状態
だったのですが、
なんとか
それを乗り切った〜、
という満足感というか、
安堵感というか、
試合当日は
まったく緊張感を感じませんでした。
もちろん、
試合前のウオームアップなどは
しっかりおこなっていたのですが、
これから試合！！
よーし！！！
という感じに
どうにもなりません。
試合直前に
なっても同じ、
次試合だろ、
オレは・・・
と思ってしまう
ほどでした。
こんなことは
あとにも先にも
このときだけでした、
自分でも
なんともふしぎな気分でした。
つづく。
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2011年06月04日 19:45
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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岩沢幹雄と申します。
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そして
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簡単なストレッチを
ご案内させていただきます。
腰を丸めるようにしながら、
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のばしていきます。
そして
今度はひじ・おへそを
床につけるようして、
腰を
そらしていきます。
30秒ほど
ゆっくり呼吸しながら
無理のない
痛みのない程度で
のばしていきましょう。
続きます。
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Fiziks Body Counseling Laboratory
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
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anan 1.29 号に
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
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2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
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2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
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「元気」と「勇気」を与え、
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咲かせるお手伝いをいたします。
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね 👍️
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2011年06月02日 22:59
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どうも
腰の状態が・・・・、
とお悩みの方は
やはり多いですね。
こちらにも、
腰のストレッチ
を教えて・・・、
という
リクエストは多いです。
リクエスト
してくださった方々、
大変
お待たせしてしまって
申し訳ありませんでした。
今回は
ものすご〜く簡単な
ストレッチ を
ご案内させて
いただきます。
腰をかがめて、
そして伸ばします。
この
2番目の写真のように
腰を伸ばす際、
グイッと思い切り
無防備にのばしてしまうと
腰への負担も高くなってしまい、
痛めてしまうこともあります。
伸ばす腰のまさにオモテ側、
腹筋に力を入れつつ
背筋も伸ばしていけると Good です。
たった
これだけですが、
ちょっと
手の空いたときなど
こまめに行えると、
硬くなってしまったり、
縮こまってしまっている
ところが伸ばせて、
血の巡りもよくなり
少しずつ
ほぐれてくるはずです。
痛みや
無理のない様
行ってみてください。
続きます。
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正規の学位を持つカイロプラクターと、
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正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
