2011年02月
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
・・・・・・。
ん ？？
ぬぬ ？？？
じーっ ・・・・・・・。
なんだよ ？？？？
“視線” を感じるときって
ありますよね・・・。
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週刊女性
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袋とじダイエット特集記事に
登場させていただきました。
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http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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次の試合が決定！！
３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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「心身機能のウエルエイジング」という
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後半完全に
息切れしてしまった
２試合めから
今度は少し時間も空いて
３試合めに臨めました。
この試合はグローブ散打ルール、
２試合めまでの
キックルールと同じく
ボクシンググローブなのですが、
投げワザも
３秒以内でしたら
認められるというルールです。
この試合の対戦相手は、
ちょうど試合前に
パンチのミット打ちのウオームアップを
しているのを見て、
うまいなぁ・・・、
と思った選手でした。
試合開始、
やはり試合にも
慣れている様子です、
はじめは
わたしのミドルキックを警戒してか、
なかなか前に出てきません。
わたしは
構わず攻撃して
いたのですが、
相手も
パンチを出しながら
応戦してきます。
そして
おたがい決定打の
ないまま終盤、
前に出ようとした
わたしのアタマに衝撃が・・・。
そのまま
うしろにひっくり
かえっていました・・・・。
ダウンです・・・・・。
カウンター気味に
相手の右フックが入っていました。
まったく
見えていませんでした・・・。
相手が一枚上
だったと思います・・・・。
わたしも
起き上がって
反撃するのですが、
今度は
柔道ワザのような投げを
もろにくらってしまいます。
そこで試合終了、
完敗でした・・・・・。
http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/u/11/YKnrtNNuCD0
この日は３試合して
２勝１敗でしたが、
２試合めも
後半完全に息切れ、
３試合めも
最後ボロボロ・・・、
しかもパンチで
ダウンもとられ、
あれだけ
湘南ボクシングで
練習したのに・・・・、
会長に
申し訳ないなぁ・・・・・、
という思いでした。
しかし最後の閉会式で、
なんと
その日に来た方たちの
投票で選ばれる
ベストバウトに選ばれて、
かなり救われました。
しかし
やはりかなりハードな
１日３試合だったみたいです。
そのあとはもうぐったり・・・、
歩くのもつらいぐらい、
帰り道は
“つかれた！” 連発、
もう
自分でもびっくりするぐらいに
くたくたでした、
この日は
このあと仕事がなくて
ホントに幸いでした。
ちなみに選んで
いただいたベストバウト、
このときわたしは
一番いいうごきができた
１試合めのことだと
ばかり思っていたのですが、
だいぶあとで
賞状を確認してみたら
完敗した３試合めが選ばれていて、
なんとも
複雑な気持ちになりました・・・・・。
つづく。
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投げワザも
３秒以内でしたら
認められるというルールです。
この試合の対戦相手は、
ちょうど試合前に
パンチのミット打ちのウオームアップを
しているのを見て、
うまいなぁ・・・、
と思った選手でした。
試合開始、
やはり試合にも
慣れている様子です、
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わたしは
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いたのですが、
相手も
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そして
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そのまま
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かえっていました・・・・。
ダウンです・・・・・。
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まったく
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相手が一枚上
だったと思います・・・・。
わたしも
起き上がって
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今度は
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2011年02月21日 18:31
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最後のお客さまのところで
美味しいジャスミン茶を
いただきました。
昨日も
夜は結構冷え込んで
きたのですが、
あたたまりました、
ありがとうございました。
そして
今日起きて
新聞の一面をパッと見ると
ここにも
“ジャスミン” の文字が。
中東・チュニジアの
ジャスミン革命につづこうとした
中国のデモが取り締まられた、
という記事でした。
チュニジア、エジプト
といった国は
サッカーで日本代表とも
よく対戦したりして
わりとなじみのある
イメージを持っていたのですが、
今回
その長期の独裁の内情を知って
驚かされてしまいました。
あらためて、
ニッポンは平和なんだなぁ・・・、
と思わされました。
このニッポンの
すぐ近くにも
悪名高き独裁国は
存在しますよね・・・。
今回の
この中東の影響が
この国にも飛び火するのでは？？
と思ってしまうのですが・・・。
どうなんでしょう？？？
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きたのですが、
あたたまりました、
ありがとうございました。
そして
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“ジャスミン” の文字が。
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といった国は
サッカーで日本代表とも
よく対戦したりして
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あらためて、
ニッポンは平和なんだなぁ・・・、
と思わされました。
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2011年02月18日 00:20
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おすすめの対策は、朝イチのシャワーです。
ただでさえ
シャワーを顔などに浴びれば
花粉症のモヤモヤが軽減され
シャワーあがりのさっぱりした気分になれると思います。
マイナスイオンの効果も期待できます。
そして、
花粉症の症状をおさえる
交感神経の働きを
アップさせる方法があります。
それが
温冷シャワー です。
温かいお湯と冷たい水を
交互にシャワーします。
ただ冷たい水は
まだこの季節は
つらいものがあると思います。
お湯に少しずつ水を加えて
ぬるめのところから
慣らしていくのがよいと思います。
まず少し熱め(４３度から４５度）の
シャワーを１０秒から３０秒ほど、
次にぬるめ(１９度くらい)のシャワーを
心臓から遠いところから同様に。
交互に少しの間でも効果はあります。
身体が驚き
交感神経優位の状態が日中続きます。
体脂肪も燃えちゃいます。
この温冷シャワー、
体脂肪を燃えやすくする
うれしい効果もあります。
冷のシャワーで冷やすと
その部分の筋肉や血管は収縮します。
そして
温のシャワーで温めると
逆に筋肉や血管は緩みます。
この温冷シャワーを
交互に繰り返すことで
筋肉、血管のポンプ作用により
血行がアップします。
また、
身体を一時的に冷やすと
低下した体温を元に戻そうと
身体が反発し代謝もアップ、
余分な体脂肪が燃えやすくなります。
交感神経を刺激し
活性化させることも
同様に
余分な体脂肪を燃えやすくさせてくれます。
褐色脂肪細胞も活性化。
体内の脂肪細胞には
脂肪をため込む白色脂肪細胞と、
その脂肪を燃焼させる
褐色脂肪細胞の二つがあります。
この褐色脂肪細胞を活性化させ
体脂肪を燃焼させやすい体質に
変えていくことが出来ます。
褐色脂肪細胞は
背中の肩甲骨周辺、
腎臓周辺
(ちょうど腹筋の裏側の背中のあたり）、
首筋、わきの下、心臓周辺の
五箇所にしか存在しないといわれています。
ここを温冷シャワーで刺激すると
褐色脂肪細胞が活性化され
体脂肪を
エネルギーとして
燃焼させやすくなります。
無理は禁物です。
ただ冷のシャワーは
くれぐれも無理は禁物です。
私も以前は冬でも
冷のシャワーは冷水のみでしたが、
今はソフトにお湯もプラスして
ややぬるめのシャワーにしています。
心臓などが悪い方や
風邪気味の方は
控えられた方がよいと思います。
いきなり心臓の近くに
冷のシャワーというのも危険です。
時間があるときは
湯船のお湯につかり、
そして冷のシャワー、
と交互にやるのも効果大です。
これは筋肉痛などの
疲労回復にもとても効きます。
冷のシャワーを浴びたあと、
湯船のお湯に使ったときに
身体中を血が巡っているような
しびれるような感覚が
なかなか心地よいものです。
この温冷シャワーは
はじめはつらいかもしれませんが、
身体にとってさまざまな
よい効果が期待できます。
代謝はかなり良くなります、
冷え性の改善にも有効です。
血行・リンパの流れも良くなり、
むくみ解消にも効果大です。
昔なつかしい乾布摩擦などと同様に、
カゼなどの予防にもなると思います、
免疫力アップの効果も期待できると思います。
私は、よく肌がキレイですね
と言われるのですが、
おそらく
この温冷のシャワーの効果なのでは、と思っています。
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.hoyumedia.com/co/od/fiziks/index.html
http://www.living-life.net/fiziks/
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52092541.html
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「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52098310.html
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ａｎａｎ １．２９号に
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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「緊急のボディケア」
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その３ パニック障害」
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・短期集中！ ２週間で
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・ストレッチのチカラ
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
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エース 山口隼人。
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
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２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
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わたしも
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“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
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＜ タロット占い・鑑定 ＞
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的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
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2011年02月17日 22:39
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
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岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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カウンセリング with ストレッチ、エクササイズ、キックボクササイズ and ボディケア・メンテナンス/整体
〜 悩みが生まれやすい現代社会において 心身の不調を抱える方の力に 〜
腰・肩など お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
前回に引き続き、アンコール特集です。
朝が怖い、恐怖のモーニングアタック
モーニングアタックという言葉をご存知でしょうか。
起床後、朝に起こるひどい症状です。
経験のある方も多いと思います。
私ももう小学校のころからの
かれこれ長〜い花粉症とのつきあいなのですが、
一番ひどいときはこのモーニングアタックで
毎朝フラフラの
それこそホントに瀕死の状態になっていました。
目・鼻周辺の顔面の
神経がものすごく過敏になり、
高熱が出たかのように頭がフラフラになり
本当に朝が来るのが恐怖でした。
ここまでひどいのは
ちょっと重症過ぎるかもしれませんが・・・。
今振り返ってみると、
その前年の夏が猛暑で
花粉量が多かったのもあるのですが、
ちょうど大学卒業後の社会人１年目で
ストレスもあり、食生活もバランス悪く、
毎日のように車で営業に行っていた、
などと前回ご案内させていただいたような
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51867817.html
鼻粘膜を痛める要因も重なっていた事がわかりました。
そしてもう一つ、大きな原因がありました。
それはいつも直前まで寝ていた事です。
つかれているときなど
家を出る１０分前ぐらいまで
寝ていた事もあったと思います。
朝はスッキリ起きたいものです
自律神経という言葉をご存知でしょうか。
人間が日中起きているときは
この自律神経のバランスが交感神経優位になります。
体温も上昇、身体も活動モードに切り替わります。
これが夜遅くになると替わって
副交感神経が優位になり
身体は休息モードに、
体温も低下していきます。
この自律神経のバランスが、
花粉症の症状を引き起こす
体内の免疫バランスの乱れにも影響していきます。
起床時、自律神経のバランスが
副交感神経優位から交感神経優位に
スムーズに切り替わると
副腎皮質ホルモンというものが分泌されます。
これにより免疫細胞の
バランスの乱れが改善されます。
しかし、寝ぼけたまま起きると
副交感神経が優位のままで
このホルモンが分泌されず、
布団から舞いあがったわずかな花粉にも反応、
モーニングアタックにやられてしまいます。
さらに
日中吸い込んだ花粉にも過敏に反応、
症状もますます悪化します。
対応策としては、次のようなものが有効です。
・朝目覚めてもすぐに起きない、
寝ぼけた状態から頭がスッキリしてきたら
自律神経が切り替わってきた合図、
そこまで待ってから起きる。
・寝起きの悪い人は
布団の中で足首を動かす運動をすると、
ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、
３、４分で血流が全身に回り 頭がスッキリしてくる。
朝イチの、シャワーのススメ
“温”と“冷”を交互に
もう一つ、おすすめの対策があります。
それは朝イチのシャワーです。
ただでさえ
シャワーを顔などに浴びれば
花粉症のモヤモヤが軽減され
シャワーあがりの
さっぱりした気分になれると思います。
そして
これは実は体脂肪の燃焼も
促してくれる効果もあります。
つづく。
＝＝＝
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そろそろ、
花粉症のシーズンですね、
前年の夏が猛暑だと、
花粉の量も多くなるといわれています。
なので
今年はスゴイことになるらしいですね・・・。
もう、
ひどい症状の出ている方も多いみたいです・・・。
なので今回は、
３年前、２００８年に
ご案内させていただきまして
ご好評をいただきました、
花粉症対策のブログを
アンコール特集として
ご案内させていただきます。
花粉症対策も
いろいろなところで特集されてきました。
乳酸菌が効く、
南米産のある熱帯性植物がよい、
にがり、きのこ、竹酢、赤しそ、
ミント、トマトの皮、西洋フキの根、
落花生の渋皮、甜茶、いわし、花梨、
なつめ、レンコン、等など・・・。
どれも皆それぞれ 効果はあると思います。
そして、いやそれ以上に
普段の生活習慣というのも、とても重要です。
私も花粉症とは
小学生のころからの長い付き合いです。
しかし、
今年・２０１１年は まだ全然平気です。
毎年
それでも症状は出るのですが、
年々軽くなっているような気がします、
免疫機能がアップしているのかな。
これも、
普段の生活習慣が良い方向に
改善されてきたおかげかな、と思えてきました。
普段の生活習慣において、
心がけたいポイントを
簡単にまとめてみました。
・バランス良くたくさんの食品を摂る。
偏食は免疫力など
体内のバランスを崩す原因になります。
花粉症は
体内の免疫のバランスの乱れが
一番の原因といわれています。
また、肥満などの
生活習慣病の原因にもなる、
いわゆる欧米型の食生活、
肉・卵などの過剰摂取も
体内の免疫のバランスを崩します。
・充分な睡眠、適度の運動を。
睡眠不足や疲労などは鼻粘膜を痛め、
抵抗力も弱め免疫力のバランスを崩します。
疲労をためず、
適度な運動で体力アップできれば
花粉症の症状以外にも
いろいろな面で
カラダによい効果があらわれるはずです。
・ストレスをためない。
精神的なストレスも
免疫の機能を乱す原因に。
上手にリフレッシュして、
ストレスをためないようにしたいものです。
・タバコ・アルコールなども。
タバコやアルコール・
コーヒー・香辛料などの
刺激物の摂り過ぎも避けたいですね。
鼻粘膜を痛めます。
・排気ガスは要注意です。
高速道路、幹線道路沿いでは
花粉症の症状が悪化するというデータもあります。
同様に鼻粘膜を痛めます。
つづく。
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パーソナルトレーニング！！
・週２回、２ヶ月で！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115705.html
・短期集中！ ２週間で
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52022383.html
・１週間で！
http://fiziks.jp/personal/558.html
・ストレッチのチカラ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52019831.html
・オーディション
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52062193.html
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
http://fiziks.jp/personal/569.html
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52084459.html
_________________________________
「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
http://www.fiziks.jp/kickboxercise
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
_________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2011年02月15日 00:37
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
湘南の弾丸小僧
プロボクサー・山口隼人
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
今年の初戦まで
あと１ヶ月ちょっと、
試合も
近づいてきました。
昨日も
朝のロードワーク後、
午後からの
ボクシングジムでの練習の前に、
全身の筋力アップのための
トレーニングを
ご案内させていただきました。
こちらでの
トレーニングがあるときは、
ハヤトくんは
１日３回のトレーニング、
しかもそのあと
遅番の仕事と、
めちゃくちゃハードな
１日になります・・・・。
ガンバッテ
います！！！
ハヤトくんの今の住まいは
大船のこちらの事務所のすぐ近く、
歩いても５分ほどのところにあります。
昨日のトレーニングの
前日の夜のもう２３時過ぎ、
大船駅の近くで、
練習・仕事を終えて
帰ってきたハヤトくんと
ばったり遭遇しました。
わたしは
ちょうど最後のお客さまのところから
事務所にもどってくるところでした。
大船でこのように
ばったり会うのははじめてでした。
“あれ？？”
わたしも驚いたのですが、
“ あ”ッ！！！
す、スゴイ偶然ですね・・・ ”
と、なぜか
すごく（？）驚いていた
ハヤトくんの様子が
おかしかったです。
“明日だね、
体調は大丈夫？？”
と、聞くと
“ ねむいです・・・ ”。
ガンバッテ
います！！！
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１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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次の試合が決定！！
３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
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前日の夜のもう２３時過ぎ、
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ばったり遭遇しました。
わたしは
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事務所にもどってくるところでした。
大船でこのように
ばったり会うのははじめてでした。
“あれ？？”
わたしも驚いたのですが、
“ あ”ッ！！！
す、スゴイ偶然ですね・・・ ”
と、なぜか
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おかしかったです。
“明日だね、
体調は大丈夫？？”
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巷では ３連休
だったんですね。
しかし、
さむかったですね、
今もさむい
ですが・・・・。
昨日も晴れて
青空のスゴクいい天気でしたが、
早朝は
車の窓も道路も
凍ってました。
３連休の初日、
２月１１日は雪でしたね。
このあたりも
積もりはしなかったですが、
昼間から
しんしんと降っていました。
この日は金曜日、
１４時からは大船で
シニア向け健康道場
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご案内させていただいています。
この日は祝日、
しかも１３時ごろから
雪も本格的になってきて、
今日はどうかなぁ・・・、
と思っていたのですが、
この日も
たくさんのみなさんが
お越しくださいました。
こちらには、
歩いて来られる
お客さまも多いです、
こんな雪の日も・・・、
ありがとうございました、
おつかれさまでした。
週１回の
この健康道場に
参加してから、
カラダが軽くなった、
体調がよくなった、
夜ぐっすり眠れる、
肩・腰・ヒザなども
つらくなくなった、
整体の治療に
行かなくてよくなった、
もうこれは
やめられないわね・・・、
などなどの
お声もいただいています。
ほどよく、無理なく、
継続して
カラダをうごかす って
スゴク いいこと なんですね。
あらためて
実感させていただいています。
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このあたりも
積もりはしなかったですが、
昼間から
しんしんと降っていました。
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１４時からは大船で
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しかも１３時ごろから
雪も本格的になってきて、
今日はどうかなぁ・・・、
と思っていたのですが、
この日も
たくさんのみなさんが
お越しくださいました。
こちらには、
歩いて来られる
お客さまも多いです、
こんな雪の日も・・・、
ありがとうございました、
おつかれさまでした。
週１回の
この健康道場に
参加してから、
カラダが軽くなった、
体調がよくなった、
夜ぐっすり眠れる、
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つらくなくなった、
整体の治療に
行かなくてよくなった、
もうこれは
やめられないわね・・・、
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ご主人様が気になって
しまうみたいです。
なにしてるの？？
て思っているのかな？？？
しかし、
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2011年02月10日 01:45
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
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そして
１試合・２分の
インターバルをはさんで
すぐに
２試合めに突入です。
開始後すぐに
めずらしく
わたしのハイがヒット、
そのあとも
ミドルがポンポンと入ります。
今度の相手は
わたしよりも小柄で
１試合めよりも
Ｅａｓｙ に思えました。
ここで 色気がでます。
湘南ボクシングでの成果を・・・、
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51801749.html
とパンチで倒しに出ました。
しかし
そのあとすぐ、
わたしのカラダに異変が・・。
急にカラダが
うごかなくなります、
完全な息切れです。
おそらく
１試合めの疲労も
出てきたと思うのですが、
もうひとつは
そのパンチで
倒しに行ったことです。
思えば湘南ボクシングでの、
会長・トレーナーさんとの
スパーリングでは、
わたしはいつも
かなり防戦一方の展開でした。
なので、
このように
攻め慣れて
なかったのですね・・・。
もう
完全にうごきが
止まってしまいました、
なんとかかんとか試合終了、
なんとかかんとか
わたしの判定勝利でした。
http://www.youtube.com/watch?v=lxhiF3Xya4A
この試合で主審だったのが、
オレンジの上着を着た
ＩＳＨＩ くん、
その半年前ぐらいに
中国の試合に
一緒に出場しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51699289.html
試合後、
いや～、
相手もすごく頑張ってたし、
最後は迷ったんですよ～
と ＩＳＨＩ くん。
そしてこの試合で、
冷静に
“センパイ” と
アドバイスを
送ってくれていたのが、
こちらもおなじく
一緒に
中国の試合に出場した
ＪＯ さん。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51700223.html
なんで
この２試合めだけ？
という
わけわからないところが
ＪＯ さん なのですが、
ＪＯ さん の
この声がなかったら
どうなっていたのか・・、
かなり助けられました。
試合で
こんな状態に
なってしまったのは
はじめてでした、
大きな教訓を得た
２試合め でした。
そして
しばらく間をおいて、
少し休めて臨んだ３試合め、
またまた
へヴィな試合となりました。
つづく。
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腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
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女優・タレントの
大西結花さんが
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女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
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湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
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“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
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今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
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ご利用いただいています。
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「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
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カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
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護身術にも！
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
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エース 山口隼人。
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
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全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
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ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
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ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
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２０１１年も
あっという間にもう１ヶ月、
２月ですね。
世の中いろいろな
ニュースがありますが、
スポーツの世界も
いろいろですね。
サッカーでは
ザッケローニ ＪＡＰＡＮ
のアジアカップ優勝、
暗いニュースが多い今、
わたしのまわりでも
あまりサッカーになじみのなさそうな
かなりの方々も大喜びされていました。
わたしも
決勝戦のオーストラリア戦は
開始して少し見てました。
これはきびしいなぁ・・・、
と思いながら
翌朝早かったため
寝たのですが、
結果を知って
びっくりでした。
決勝ゴールのシーンも、
あのボレーも
カッコよかったですが、
マークに付いてた
オーストラリアのあのディフェンダー・・・、
あの判断ミスは・・・・、
延長の最後で
相当疲れていたのでしょうか、
ＦＷのうごきにつられた（？）
とはいえ、あそこまで・・・・、
これもあとで見て
びっくりでした。
今回、相当
ついていたと思います、
このカントク、
もう運をつかい果たして
しまったのでは・・・、
この先大丈夫か？？
と、かなり心配です。
野球も話題
満載ですね、
テレビのワイドショーでも
毎日のように
トレーニングキャンプの
様子が伝えられて
大フィーバーの
北海道のルーキー、
いざシーズンが始まったら・・・、
大丈夫なのか？？？
こちらも
どうにも心配です・・・・。
そして激震の大相撲、
立ち直れるのでしょうか・・・・、
どうも無理の
ような気が・・・・・。
このわたしの
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しまったのでは・・・、
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グループレッスン
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Ｂｏｄｙ Ｓｈａｐｅ！！ ”
（くわしくは
ＨＰ http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をごらんください。 ）
をご案内させて
いただいています。
毎月、１回目は
“測定” の日、
体脂肪率・基礎代謝・
内臓脂肪レベル・肉体年齢などを
測定させていただいています。
こないだの木曜日、
節分の２月３日は
今月の測定の日でした。
いろいろと
誘惑の多い１２月・１月を
終えての今月の２月も、
このような測定では
苦戦される方が
多いはずなのですが・・・。
こちらのお客さまは
ちがいますね～。
先月ごろから
順調に体脂肪率もダウン、
そして
肉体年齢もアップさせている方も
いらっしゃいました。
お話をうかがうと、
やはり日ごろの食生活に
そのポイントがありました。
共通しているのは、
野菜の多い食事メニューに
されていること、
お肉は
お料理のだしや油につかう程度に
入れているぐらいだそうです。
そして、
まずは汁ものから
ゆっくり食べはじめることも
意識されています。
このように食事をすすめていくと、
お肉やごはんのボリュームも
自然とへってきて、
間食も少なく
なってきたそうです。
この食事のすすめ方は
まさに理想的です。
そして
このグループレッスンでも、
どんどんレベルアップされています、
筋力もしっかりついてきています、
こうなるとまさに理想的ですね。
１月にスキーに行かれた、
という方も、
すべってて全然ラクだった
と話されていました、
まさに
脚力がしっかり
してきた成果です。
今月は
肉体年齢が一気に３歳も
若返った方もいらっしゃいました、
実年齢より１０歳も
若い方もいらっしゃいます。
来月もたのしみです。
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ＨＰ http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をごらんください。 ）
をご案内させて
いただいています。
毎月、１回目は
“測定” の日、
体脂肪率・基礎代謝・
内臓脂肪レベル・肉体年齢などを
測定させていただいています。
こないだの木曜日、
節分の２月３日は
今月の測定の日でした。
いろいろと
誘惑の多い１２月・１月を
終えての今月の２月も、
このような測定では
苦戦される方が
多いはずなのですが・・・。
こちらのお客さまは
ちがいますね～。
先月ごろから
順調に体脂肪率もダウン、
そして
肉体年齢もアップさせている方も
いらっしゃいました。
お話をうかがうと、
やはり日ごろの食生活に
そのポイントがありました。
共通しているのは、
野菜の多い食事メニューに
されていること、
お肉は
お料理のだしや油につかう程度に
入れているぐらいだそうです。
そして、
まずは汁ものから
ゆっくり食べはじめることも
意識されています。
このように食事をすすめていくと、
お肉やごはんのボリュームも
自然とへってきて、
間食も少なく
なってきたそうです。
この食事のすすめ方は
まさに理想的です。
そして
このグループレッスンでも、
どんどんレベルアップされています、
筋力もしっかりついてきています、
こうなるとまさに理想的ですね。
１月にスキーに行かれた、
という方も、
すべってて全然ラクだった
と話されていました、
まさに
脚力がしっかり
してきた成果です。
今月は
肉体年齢が一気に３歳も
若返った方もいらっしゃいました、
実年齢より１０歳も
若い方もいらっしゃいます。
来月もたのしみです。
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山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
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３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
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本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2011年02月04日 22:22
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
https://fiziks-bcl.com/about#sec-2
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
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まずキックルールの１試合め、
スラッとした
カッコイイ感じの選手、
わたしよりやや背が高め、
自分より
大きい選手とは やはり苦手です。
はじまって すぐ
スルドイ 右ロウがとんできました。
オオッ！！ つよいぞ・・・。
わたしも負けじと必死に応戦、
手数で
わたしが勝って
判定での勝利でした。
http://www.youtube.com/watch?v=faOehlRJ0oU
よく勝ったなぁ・・・、
というのが正直な気持ちでした。
相手 つよかったよね ？？
と、試合後何回も
まわりの選手に
聞いてしまいました。
今回は、試合に向けて、
実戦に近い練習を
かなりたくさんおこなえました、
まさにその成果です。
特に
湘南ボクシングジムでのスパーリング、
このブログでも
たびたび
ご案内させていただきましたが、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51820868.html
会長とのスパーリングでの
プレッシャーにくらべれば
全然 Easy、
なので
どんどん前へ出れました。
ボロボロになった
あの練習の成果です、
ガンバッて
おいてよかった・・・、
練習は裏切らない、
このときも実感できました。
そして
１試合空いてすぐもう１試合、
この勢いのまま！！
と 臨んだのですが・・・。
そう甘くは
ありませんでした・・・。
つづく。
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Facebook ページは こちらから
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湘南スタイル magazine ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52092541.html
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52098310.html
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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52084856.html
________________________________
“仕事を楽しむための Web マガジン”
「Ｂ− plus 」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
2014年初戦は TKO での勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
9月27日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
2010
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
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ガンバロウ ニッポン ！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合も OK です。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
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蓮華-renka-が、
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咲かせるお手伝いをいたします。
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2011年02月03日 01:27
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ＧＷの最後の
５月５日でした。
今回は 散打 という
中国の格闘技、
Ｋ－１ みたいなパンチ・キックに
投げも加わるというルール、
わたしが日曜日に
練習させていただいている
撥拳道 という
格闘技教室から
よく選手が
この大会に参加していて、
わたしも
この大会は
ちょうど１年前に
はじめて出場してから
もうこれで４回目でした。
今回は、
投げのないキックルール、
投げもあるグローブ散打ルール、
そして
去年の中国での試合と同じ
２ラウンドルールの３試合に
１試合ずつ
エントリーしていたのですが、
２ラウンドルールは
相手の欠場により、
キックルール２試合に
グローブ散打ルール１試合の
出場となりました、
両方とも
２分１ラウンドです。
キックルールが２試合、
１試合行って、
１試合インターバルのあと
すぐもう１試合という、
強行スケジュール
となりました。
そのときは
まぁ
しょうがないか
ぐらいにしか
思わなかったのですが、
これが
かなり へヴィ
でした・・・。
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１月も、もう
終わりですね。
早いものです・・・、
もう１ヶ月・・・・。
こちらは
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のカレンダー の２０１１年版の１月です。
去年、
この方のカレンダーを
お客さまからいただき、
すっかり
わたしはファンに
なってしまったのですが、
なんと同じお客さまが
今年のカレンダーも
プレゼントしてくださいました。
ありがとう
ございました！！
この写真も
いいですね～。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
１月も、もう
終わりですね。
早いものです・・・、
もう１ヶ月・・・・。
こちらは
たびたびご案内させて
いただいています、
写真家・岩合さん
のカレンダー の２０１１年版の１月です。
去年、
この方のカレンダーを
お客さまからいただき、
すっかり
わたしはファンに
なってしまったのですが、
なんと同じお客さまが
今年のカレンダーも
プレゼントしてくださいました。
ありがとう
ございました！！
この写真も
いいですね～。
ランキングに参加中です。
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女性週刊誌・
週刊女性
１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に
私が登場します。
くわしくはこちらまで
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
次の試合が決定！！
３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
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＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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