「カラダもココロも快適に」不調改善を！　ステキなボディへ　鎌倉市大船駅近徒歩5分　完全予約制のパーソナル・スタジオ　Fiziks Body Counseling Laboratory　横浜～湘南・藤沢 / 出張も　

鎌倉市大船駅近徒歩５分の完全予約制のパーソナル・スタジオ Fiziks Body Counseling Laboratory での、健康運動指導士・栄養士・心理カウンセラーの資格を持ったフリーのパーソナルトレーナーの奮闘の日々をご案内します。首・肩・腰などお身体の不調や内蔵・自律神経などの不調、そのほか不妊症、低体温・冷え性、むち打ち症、などの改善のためのボディケア・メンテナンス、ストレッチ・エクササイズ、食生活のポイントなど、さらにダイエット・肉体改造から体質改善まで、いろいろと幅広～くご案内致します。横浜～湘南・藤沢、都内などへの出張も致しております。

2011年02月

2011年02月28日 00:05

視線

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　・・・・・・。

　ん　？？

　ぬぬ　？？？

　じーっ　・・・・・・・。　

　なんだよ　？？？？

　“視線”　を感じるときって
　　　　　　　　　　　　ありますよね・・・。
　

　
　

　

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月26日 22:58

激闘の　２０１０　　その２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３試合め

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　後半完全に
息切れしてしまった
　　　　　　　　　　　２試合めから

今度は少し時間も空いて
　　　　　　　　　　３試合めに臨めました。

　この試合はグローブ散打ルール、

２試合めまでの
キックルールと同じく
　　　　　　ボクシンググローブなのですが、
投げワザも
３秒以内でしたら
　　　　　　　　認められるというルールです。

　この試合の対戦相手は、

ちょうど試合前に
パンチのミット打ちのウオームアップを
　　　　　　　　　　　　しているのを見て、

うまいなぁ・・・、
　　　　　　　　　　　と思った選手でした。

　試合開始、
やはり試合にも
　　　　　　　　　慣れている様子です、

はじめは
わたしのミドルキックを警戒してか、
　　　　　　　　　なかなか前に出てきません。

　わたしは
構わず攻撃して
　　　　　　　　　いたのですが、
相手も
パンチを出しながら
　　　　　　　　　　　　　応戦してきます。

　そして
おたがい決定打の
　　　　　　　　　　ないまま終盤、

前に出ようとした
　　　　　　　わたしのアタマに衝撃が・・・。

　そのまま
うしろにひっくり
　　　　　　　　　かえっていました・・・・。

　ダウンです・・・・・。

　カウンター気味に
　　　　　相手の右フックが入っていました。

　まったく
　　　　　　　見えていませんでした・・・。

　相手が一枚上
　　　　　　　　だったと思います・・・・。
　

　わたしも
起き上がって
　　　　　　　反撃するのですが、

今度は
柔道ワザのような投げを
　　　　　　　　　もろにくらってしまいます。

　そこで試合終了、

　　　　　　　　　　完敗でした・・・・・。

http://www.youtube.com/user/fizfiz2323#p/u/11/YKnrtNNuCD0

　この日は３試合して
　　　　　　　　　　　２勝１敗でしたが、

２試合めも
　　　　　　　　後半完全に息切れ、
３試合めも
　　　　　　　最後ボロボロ・・・、

しかもパンチで
　　　　　　　　　ダウンもとられ、

あれだけ
湘南ボクシングで
　　　　　　　　　　練習したのに・・・・、
会長に
申し訳ないなぁ・・・・・、

　　　　　　　　　　　　　　という思いでした。

　しかし最後の閉会式で、

なんと
その日に来た方たちの
　　　　　　　　投票で選ばれる
ベストバウトに選ばれて、
　　　　　　　　　　　かなり救われました。

　しかし
やはりかなりハードな
　　　　　　　　１日３試合だったみたいです。

　そのあとはもうぐったり・・・、
　　　　　　　　　　歩くのもつらいぐらい、

帰り道は　
　　　　　“つかれた！”　連発、

もう
自分でもびっくりするぐらいに
　　　　　　　　　　　　　　くたくたでした、

この日は
このあと仕事がなくて
　　　　　　　　　　　ホントに幸いでした。

　ちなみに選んで
　　　　　　　　いただいたベストバウト、

このときわたしは
　　　　　　　　一番いいうごきができた
１試合めのことだと
　　　　　　　　　ばかり思っていたのですが、

だいぶあとで
賞状を確認してみたら
　　　　　　　完敗した３試合めが選ばれていて、

なんとも
　　　　　複雑な気持ちになりました・・・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。
　

　
　

　

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月21日 18:31

ジャスミン

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　昨日は
　　　　　最後のお客さまのところで
美味しいジャスミン茶を
　　　　　　　　　　　　　いただきました。

　昨日も
夜は結構冷え込んで
　　　　　　　　　きたのですが、

あたたまりました、
　　　　　　　　　　ありがとうございました。

　そして
今日起きて
　　　　　新聞の一面をパッと見ると　

ここにも　
　　　　　　“ジャスミン”　の文字が。

　中東・チュニジアの
ジャスミン革命につづこうとした
　　　　　　　　　　中国のデモが取り締まられた、

という記事でした。

　チュニジア、エジプト　
　　　　　　　　　　　といった国は
サッカーで日本代表とも
　　　　　　　　　　　よく対戦したりして
わりとなじみのある
　　　　　　　イメージを持っていたのですが、

今回
その長期の独裁の内情を知って
　　　　　　　　　　　驚かされてしまいました。

　あらためて、
ニッポンは平和なんだなぁ・・・、
　　　　　　　　　　　　　と思わされました。

　このニッポンの
　　　　　　　　　すぐ近くにも

悪名高き独裁国は
　　　　　　　　　　　存在しますよね・・・。

　今回の
この中東の影響が
　　　　　　この国にも飛び火するのでは？？

と思ってしまうのですが・・・。

　どうなんでしょう？？？

　

　

　

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月15日 00:37

弾丸小僧　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばったり

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　今年の初戦まで
　　　　　　あと１ヶ月ちょっと、

試合も
　　　　　　　　近づいてきました。

　昨日も
　　　　　　朝のロードワーク後、
午後からの
　　　　ボクシングジムでの練習の前に、

全身の筋力アップのための
トレーニングを
　　　　　　　ご案内させていただきました。

　こちらでの
　　　　　　トレーニングがあるときは、

ハヤトくんは
　　　　　　　１日３回のトレーニング、

しかもそのあと
　　　　　　　遅番の仕事と、

めちゃくちゃハードな
　　　　　　　　　　１日になります・・・・。

　ガンバッテ
　　　　　　　　います！！！

　ハヤトくんの今の住まいは
大船のこちらの事務所のすぐ近く、
　　　歩いても５分ほどのところにあります。

　昨日のトレーニングの
前日の夜のもう２３時過ぎ、
　　　　　　　　　　　　大船駅の近くで、

練習・仕事を終えて
帰ってきたハヤトくんと
　　　　　　　　　　　　ばったり遭遇しました。

　わたしは
ちょうど最後のお客さまのところから
　　　　　　事務所にもどってくるところでした。

　大船でこのように
　　　　　ばったり会うのははじめてでした。

　“あれ？？”　

　　　　　　わたしも驚いたのですが、

“　あ”ッ！！！　
　　　　　　　す、スゴイ偶然ですね・・・　”

と、なぜか　
　　　　　　すごく（？）驚いていた
ハヤトくんの様子が
　　　　　　　　　　　　　おかしかったです。

　“明日だね、
　　　　　　　体調は大丈夫？？”
　
と、聞くと

　　　　　　　“　ねむいです・・・　”。

　ガンバッテ
　　　　　　　　います！！！
　
　

　

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月14日 17:56

健康道場　　ｉｎ　３連休

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　昨日まで、
巷では　３連休　
　　　　　　　　　　だったんですね。

　しかし、
　　　　　さむかったですね、

今もさむい
　　　　　　　ですが・・・・。

　昨日も晴れて
　　　　　青空のスゴクいい天気でしたが、

早朝は
車の窓も道路も
　　　　　　　　　凍ってました。

　
　３連休の初日、
　　　　　　　　　２月１１日は雪でしたね。

　このあたりも
　　　　　　積もりはしなかったですが、

昼間から
　　　　　しんしんと降っていました。

　この日は金曜日、
　　　　　　　　　１４時からは大船で　

シニア向け健康道場　
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　　　　　　をご案内させていただいています。

　この日は祝日、
しかも１３時ごろから
　　　　　　　　雪も本格的になってきて、

今日はどうかなぁ・・・、
　　　　　　　　　　と思っていたのですが、

この日も
たくさんのみなさんが
　　　　　　　　　　お越しくださいました。

　こちらには、
歩いて来られる
　　　　　　　　お客さまも多いです、

こんな雪の日も・・・、

ありがとうございました、
　　　　　　　　　　　　おつかれさまでした。

　週１回の
この健康道場に
　　　　　　　　　参加してから、

カラダが軽くなった、

体調がよくなった、

夜ぐっすり眠れる、

肩・腰・ヒザなども
　　　　　　　　　　つらくなくなった、

整体の治療に
　　　　　　　行かなくてよくなった、

もうこれは
　　　　　　やめられないわね・・・、

などなどの
　　　　　　　　　お声もいただいています。

　ほどよく、無理なく、
　　　　　　　　　　　　　継続して　
カラダをうごかす　って　
　　　　　　　　
　　　　　　　スゴク　いいこと　なんですね。

　あらためて
　　　　　　　実感させていただいています。

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月11日 16:32

ご主人さま

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　トイプードルの
　　　　　　　　　　　　レイくん　です。

　お客さまのご自宅での
　　　　　　　　パーソナルトレーニング中です、

どうにも
ご主人様が気になって
　　　　　　　　　　　　しまうみたいです。

　なにしてるの？？　

　　　　　　　て思っているのかな？？？

　しかし、
　　　　　　　　　カワイイ　です。

　

　　

　
　　

　

　

　
　
　
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2011年02月10日 01:45

激闘の 2010　その 23　友好大会 in GW　２試合め

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そして
１試合・２分の
インターバルをはさんで
すぐに
２試合めに突入です。

開始後すぐに
めずらしく
わたしのハイがヒット、
そのあとも
ミドルがポンポンと入ります。

今度の相手は
わたしよりも小柄で
１試合めよりも　
Ｅａｓｙ　に思えました。

ここで　色気がでます。

湘南ボクシングでの成果を・・・、
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51801749.html

とパンチで倒しに出ました。

しかし
そのあとすぐ、
わたしのカラダに異変が・・。

急にカラダが
うごかなくなります、
　　
完全な息切れです。

おそらく
１試合めの疲労も
出てきたと思うのですが、

もうひとつは
そのパンチで
倒しに行ったことです。

思えば湘南ボクシングでの、
会長・トレーナーさんとの
スパーリングでは、
わたしはいつも
かなり防戦一方の展開でした。

なので、
このように
攻め慣れて
なかったのですね・・・。

もう
完全にうごきが
止まってしまいました、

なんとかかんとか試合終了、

なんとかかんとか
わたしの判定勝利でした。
http://www.youtube.com/watch?v=lxhiF3Xya4A

この試合で主審だったのが、
オレンジの上着を着た　
ＩＳＨＩ　くん、

その半年前ぐらいに
中国の試合に
一緒に出場しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51699289.html

試合後、

いや～、
相手もすごく頑張ってたし、
最後は迷ったんですよ～　

と　ＩＳＨＩ　くん。

そしてこの試合で、
冷静に　
“センパイ”　と
アドバイスを
送ってくれていたのが、

こちらもおなじく
一緒に
中国の試合に出場した　
ＪＯ　さん。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51700223.html

なんで
この２試合めだけ？　

という
わけわからないところが　
ＪＯ　さん　なのですが、

ＪＯ　さん　の
この声がなかったら
どうなっていたのか・・、
　　　　
かなり助けられました。

試合で
こんな状態に
なってしまったのは
はじめてでした、

大きな教訓を得た
２試合め　でした。

そして
しばらく間をおいて、
少し休めて臨んだ３試合め、

またまた　

へヴィな試合となりました。

つづく。

　　

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湘南スタイル　ｍａｇａｚｉｎｅ　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
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ａｎａｎ　１．２９号に
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「Ｂ－ｐｌｕｓ」　さんに
取材していただいた　
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おかげさまで　
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認定試験に　合格しました。

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湘南平塚の　
ＴＥＡＭ　１０ＣＯＵＮＴ　ボクシングジム　の
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エース　山口隼人。　
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２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
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ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日　フィリピン
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２０１０　
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級　優勝！！
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ガンバロウ　ニッポン　！！！
　　　　　　　　　　　　
Ｆｒｏｍ　Ｋａｍａｋｕｒａ

ちきゅうの子２２　プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/

ちきゅうの子２２　は

宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　ｉｎ　女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html

_________________________________

被災地への歌

“　虹色の花　”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA

杉野　強

http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html

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2011年02月08日 18:17

心配なこと

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　２０１１年も
あっという間にもう１ヶ月、
　　　　　　　　　　　　　２月ですね。

　世の中いろいろな
　　　　　　　　　ニュースがありますが、
スポーツの世界も
　　　　　　　　　　　いろいろですね。

　サッカーでは　
ザッケローニ　ＪＡＰＡＮ　
　　　　　　　　　　のアジアカップ優勝、

暗いニュースが多い今、

わたしのまわりでも
あまりサッカーになじみのなさそうな
　　　かなりの方々も大喜びされていました。

　わたしも
決勝戦のオーストラリア戦は
　　　　　　　　開始して少し見てました。

　これはきびしいなぁ・・・、
　　　　　　　　　　　　　と思いながら
翌朝早かったため
　　　　　　　　　　寝たのですが、

結果を知って
　　　　　　　　　　　　びっくりでした。

　決勝ゴールのシーンも、
あのボレーも
　　　　　　　　　カッコよかったですが、

マークに付いてた
　オーストラリアのあのディフェンダー・・・、

あの判断ミスは・・・・、

延長の最後で
　　　　　　相当疲れていたのでしょうか、

ＦＷのうごきにつられた（？）
　　　　　　　とはいえ、あそこまで・・・・、

これもあとで見て
　　　　　　　　　　　　びっくりでした。

　今回、相当
　　　　　　　　ついていたと思います、

このカントク、
もう運をつかい果たして
　　　　　　　　　しまったのでは・・・、

この先大丈夫か？？

　　　　　　　　　　　と、かなり心配です。

　野球も話題
　　　　　　　　満載ですね、

テレビのワイドショーでも
　　　　　　　　　　　　毎日のように
トレーニングキャンプの
　　　　　　　　　様子が伝えられて
大フィーバーの
　　　　　　　　　　北海道のルーキー、

いざシーズンが始まったら・・・、

　　　　　　　　　　　大丈夫なのか？？？

こちらも
　　　　　　　どうにも心配です・・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　そして激震の大相撲、
　　　　立ち直れるのでしょうか・・・・、

どうも無理の
　　　　　　　　ような気が・・・・・。
　

　このわたしの
　　　　　　　　勝手な心配が
大きなお世話に
　　　　　　　　　終わってくれれば、

みんな　Ｈａｐｐｙ　
　　　　　　　　　　　　ですね。

　そうなることを
　　　　　　　　　　　　祈っています。

　　

　

　

　
　
　
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2011年02月06日 20:28

“測定”　の日

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　毎週木曜日の１９時からは、
　　　　　　鵠沼海岸の鵠沼公民館で、

グループレッスン　
“　無理なくたのしくダイエット！
　　　　　　　　Ｂｏｄｙ　Ｓｈａｐｅ！！　”　

（くわしくは　
　ＨＰ　http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
　　　　　　　　　　　　　をごらんください。　）

をご案内させて
　　　　　　　　　　いただいています。

　毎月、１回目は
　　　　　　　　　“測定”　の日、

体脂肪率・基礎代謝・
内臓脂肪レベル・肉体年齢などを
　　　　　　測定させていただいています。

　こないだの木曜日、
節分の２月３日は
　　　　　　　　　　今月の測定の日でした。

　いろいろと
誘惑の多い１２月・１月を
　　　　　　　　　終えての今月の２月も、
このような測定では
苦戦される方が
　　　　　　　　多いはずなのですが・・・。

　こちらのお客さまは
　　　　　　　　　　　　　ちがいますね～。

　先月ごろから
　　　　　　　順調に体脂肪率もダウン、
そして
肉体年齢もアップさせている方も
　　　　　　　　　　　いらっしゃいました。

　お話をうかがうと、
やはり日ごろの食生活に
　　　　　　　　　そのポイントがありました。

　共通しているのは、
野菜の多い食事メニューに
　　　　　　　　　　　　されていること、

お肉は
お料理のだしや油につかう程度に
　　　　　　　入れているぐらいだそうです。

　そして、
まずは汁ものから
ゆっくり食べはじめることも
　　　　　　　　　　　　意識されています。

　このように食事をすすめていくと、
お肉やごはんのボリュームも
　　　　　　　　　　　自然とへってきて、
間食も少なく
　　　　　　　　なってきたそうです。

　この食事のすすめ方は
　　　　　　　　　　　　まさに理想的です。

　そして
このグループレッスンでも、
　　　どんどんレベルアップされています、

筋力もしっかりついてきています、
　　　　　　こうなるとまさに理想的ですね。

　１月にスキーに行かれた、
　　　　　　　　　　　　という方も、
すべってて全然ラクだった
　　　　　　　　　　　と話されていました、

まさに
脚力がしっかり
　　　　　　　　　　してきた成果です。　

　今月は
肉体年齢が一気に３歳も
　　　　若返った方もいらっしゃいました、

実年齢より１０歳も
　　　　　　　　若い方もいらっしゃいます。

　来月もたのしみです。
　

　　

　

　

　
　
　
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2011年02月04日 22:22

激闘の 2010　その 22　１試合め

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⇩

まずキックルールの１試合め、

スラッとした
カッコイイ感じの選手、

わたしよりやや背が高め、

自分より
大きい選手とはやはり苦手です・・😅

はじまってすぐ
スルドイ右ロウがとんできました。

オオッ！！　　強いぞ・・・。

わたしも負けじと必死に応戦、

手数で
わたしが勝って
判定での勝利でした。
https://www.youtube.com/watch?v=faOehlRJ0oU

よく勝ったなぁ・・・、

というのが正直な気持ちでした。

相手、強かったよね？？　

と、試合後何回も
まわりの選手に
聞いてしまいました😅

今回は、試合に向けて、
実戦に近い練習を
かなりたくさんおこなえました、

まさにその成果です。

特に
湘南ボクシングジムでのスパーリング、

このブログでも
たびたび
ご案内させていただきましたが、
⇩

会長とのスパーリングでの
プレッシャーにくらべれば　
全然！！　Easy ♬

なので
どんどん前へ出れました。

ボロボロになった　
あの練習の成果です、

ガンバッて
おいてよかった・・・、

練習は裏切らない、

このときも実感できました。

そして
１試合空いてすぐもう１試合、

この勢いのまま！！　

と　臨んだのですが・・・。

そう甘くは
ありませんでした・・・。　

続きます。
　
＝＝＝

新メニュースタート致しました！
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プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。

WBC世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
⇩

出張も致します！

都内の IT企業へ
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お問い合わせなど受付致しております。
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湘南スタイル magazine　５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

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「日本が誇るビジネス大賞」　

“人を魅了するトップのこだわり”　
という　ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
⇩

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anan 1.29 号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
⇩

________________________________

“仕事を楽しむための Web マガジン”　
「Ｂ－ plus 」　さんに
取材していただいた　
記事が掲載されました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52059054.html

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おかげさまで　
「健康運動指導士」の
認定試験に　合格しました。

https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52014829.html
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/52010719.html

_________________________________

ガンバロウ　ニッポン　！！！
From Kamakura
ちきゅうの子 22 プロジェクト

ちきゅうの子 22　は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。

わたしも
参加させていただきました。

“出張エクササイズ・ストレッチ
　in　女川避難所”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51890971.html

女川カレー　プロジェクト
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51916185.html

_________________________________

被災地への歌

“　虹色の花　”
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51885358.html

杉野　強

_________________________________

＜　湘南ボクシングジム　＞

どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。

カラダの引き締めには最適ですよ！！！

本格的な試合も OK です。

元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。

プロのキックボクサーも
練習に来ています。

会長さんは元東日本新人王、
かなり Hot！です。　

わたしも
か～な～りお世話になりました（＾＾）
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51826523.html

-----------------------------

＜　タロット占い・鑑定　＞

蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、

あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、

気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。

的中率　スゴイです！！　外れはないですね 👍️

タグ：

湘南ボクシングジム・青木会長

Fiziks・岩沢幹雄

散打・スパーリング

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たのしくやさしく護身術　基本から対人実戦メニューも | キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ

2011年02月03日 01:27

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ

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パーソナルトレーナーの

岩沢幹雄と申します。

　神奈川・湘南を中心に
　　　　　　　　　　　　　　　活動しています。

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HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。

　

　　

　

　試合は
ＧＷの最後の
　　　　　　　　　　５月５日でした。

　今回は　散打　という
　　　　　　　　　　　　中国の格闘技、

Ｋ－１　みたいなパンチ・キックに
　　　　　　　　　投げも加わるというルール、

わたしが日曜日に
　　　　　　　練習させていただいている　
撥拳道　という
　　　　　　　　　格闘技教室から
よく選手が
　　　　　　　この大会に参加していて、

わたしも
　　　　　　この大会は
ちょうど１年前に
はじめて出場してから
　　　　　　　　　　　もうこれで４回目でした。

　今回は、

投げのないキックルール、
　　　　　　投げもあるグローブ散打ルール、
そして
去年の中国での試合と同じ
　　　　　　　　２ラウンドルールの３試合に

１試合ずつ
　　　　　　エントリーしていたのですが、

２ラウンドルールは
　　　　　　　　　　相手の欠場により、
キックルール２試合に
グローブ散打ルール１試合の
　　　　　　　　　　　　　出場となりました、

両方とも
　　　　　　　２分１ラウンドです。

　キックルールが２試合、

１試合行って、
１試合インターバルのあと
　　　　　　　　　　　すぐもう１試合という、

強行スケジュール
　　　　　　　　　　　　　　となりました。

　そのときは　

まぁ
　　　しょうがないか　

ぐらいにしか
　　　　　　　思わなかったのですが、

これが　

かなり　へヴィ　
　　　　　　　　　　　　　　でした・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。
　

　

　　

　

　

　
　
　
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１月６日発売号の
袋とじダイエット特集記事に

　　　　　　　　　　　私が登場します。

くわしくはこちらまで
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51852771.html

　
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大船在住の
　　　　　　　プロボクサー

山口隼人　選手

全日本新人王
　　　　　　　トーナメント
ライトフライ級
　　　　　　　　　　　優勝！！

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３月２３日（水）　後楽園ホール　！！

ハヤトくんの
　　　　　　　　ブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html

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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・　

真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。

http://wecareweb.net/

WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。

ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
　　　　　　　　　　新たなサービスを提供していきます。

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＜　湘南ボクシングジム　＞

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　　　　　　　　　　　　　　が指導してくれます。

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会長さんは元東日本新人王、
　　　　　　　　　　　　　　　かなり　Ｈｏｔ！　です。　

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わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html

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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉

＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/

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＜シェフコミ　湘南・鎌倉　食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/

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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト

「かわるPro」
http://kawaru.biz/

この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。

当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。

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2011年02月01日 00:36

今年も

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　１月も、もう
　　　　　　　　終わりですね。

　早いものです・・・、

　　　　　　　　　　　もう１ヶ月・・・・。

　こちらは
たびたびご案内させて
　　　　　　　　　　　いただいています、

写真家・岩合さん　　
　　　　　　　　　　　のカレンダー　の２０１１年版の１月です。

　去年、
この方のカレンダーを
　　　　　　　　　お客さまからいただき、

すっかり
わたしはファンに
　　　　　　なってしまったのですが、

なんと同じお客さまが
今年のカレンダーも
　　　　　　プレゼントしてくださいました。

　ありがとう
　　　　　　　　　ございました！！

　この写真も
　　　　　　　　　　　いいですね～。

　

　

　　

　

　

　
　
　
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まさに陸の孤島～能登半島地震被災地・珠洲市に出張、ボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。

先週の4日(月)・5日(火)はこちらのスタジオはお休みとさせていただき、能登半島地震被災地にてボディケア・整体やストレッチなどのメニューをご案内致しました。

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3月3日(日)は通常営業致します！　翌4日(月)、5日(火)は能登半島地震被災地での活動参加のためお休みとさせていただきます。

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ひらしん平塚文化芸術ホール　開館記念イベント　オープニングウィークプログラム

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『カラダのウラ側の重要性』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第６弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

ひざの不調～腸脛（ちょうけい）靭帯炎・ランナー膝

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名刺のリニューアル

パーキンソンの症状も / レビュー～オトコロドットコム

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Airペイを導入、キャッシュレス決済が可能となりました。

『呼吸』「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第５弾～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

お年賀

３連休中の明日の日曜日、１月９日は通常営業致します。

2022年は本日 1月4日から

胸郭の崩れ～首肩背中など上半身の不調を

年末年始は / 2021 ～ 2022

今度の日曜日、12月26日も営業致します。

首・頸椎の神経～続・首肩背中など上半身の不調を

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」第4弾骨盤・股関節ストレッチ～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

「構え・ガード」護身術メニュー（＊写真追加致しました。）　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪

上半身の土台・肩甲骨から～首・肩・背中など上半身の不調を！～女優・田中美奈子さんが体験取材されました♬

イチオシメニュー / 背中～ウエスト・Hip ラインまで♬　

今度の日曜日　11月14日は通常営業致します。

護身術にも！キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ ♪　2021.11.～

祝日も通常営業致します♬

安全運転で！大船駅西口から～

今週日曜日、10月24日は通常営業致します。

脈拍の測定～体調のバロメーター、体脂肪燃焼効率の目安にも

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス ② 肩甲骨の次は骨盤から」～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

こちらのスタジオを

福利厚生の一環として / あっぷるこあ～スマホ・パソコン教室映像制作｜大船駅そば

コロナ禍の体重 ↑ を改善を～ポイントは夕方以降 / 食生活診断

「全てのビジネスパーソンに贈る　簡単ボディメンテナンス」～中小企業のお役立ち情報サイトユニカイブ

ワクチン接種

インタビュー記事掲載中～オトコロドットコム

続・免疫力 ↑ で感染予防を！骨盤からさらに代謝 ↑

免疫力 ↑ で感染予防を！肩甲骨から代謝を ↑

映像の世紀

緊急事態宣言～ 2021.8. / 免疫力 ↑ で感染防止に　引き続き通常営業中です ♪

印象深い・・ / 続・JAF の

JAF の

護身術にも！　続編　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ✨

「オトコロドットコム」～店舗探しの不安・イライラを ⇩⇩

護身術にも！　キックボクササイズでカラダもココロもスッキリ✨

日曜日は

June bride のにのうで・背中 / Before・コロナ

肩・腰の不調も！　めまい、耳鳴りも！　手足のしびれ・抗がん剤治療の副作用も！　『ボディケア・整体』から『運動療法・ストレッチ』へ✨

TOKYO 2021 とアベノマスク 2020　　

LINE での受付スタート致しました！　Wi-Fi も完備♬

首～肩の不調　耳鳴りも

インタビュー取材記事公開中 / THE HUMAN STORY

コートのサイズも ♪♪

『パーソナルトレーニング・ストレッチ』～ダイエット、肉体改造から体質改善、リハビリも✨ ～ LP、スタート致しました♬

HP & LP　リニューアル致しました♬

今日は・・

LP 「不妊治療中の方にも！産前産後にも！」

年末年始は / 2020～2021

Web配信中　取材記事　”パーソナルトレーナーが提案するボディケア・メンテナンス/整体”

神奈川県感染防止対策取組書に基づき / 「 Do What You Can 」

１１月１４日土曜日　逗子にて

LP 「腰痛や肩こりにお悩みの方へのボディケア・メンテナンス（整体）」

もうすぐ

LP「カラダとココロの不調改善をフォローアップ　快適なお身体、ステキなボディへ」

１０月のこの時期に！

LP 「パーソナルトレーナーによるボディケア・メンテナンス/整体」

「FitMapマガジン」さんがこちらのスタジオを紹介して下さいました。

LP・ランディングページ、スタート　「カラダもココロも快適に」不調改善を！ステキなボディへ♬

８月２２日土曜日　逗子にて

大人のためのリコーダー教室　Kamakura婦人

「神奈川県感染防止対策取組書」に基づき

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その３　エクササイズ編

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その２　食生活編

脚・ふくらはぎのむくみ・だるさを解消　血行⇧で冷えも改善　その1　ストレッチ編

７月１１日土曜日　逗子にて

監修動画「おうちで健康体操」第３弾

監修動画「おうちで健康体操」第２弾

６月１３日土曜日　逗子にて

監修動画が配信されました / 「おうちで健康体操」

営業再開　６月１日から

緊急事態宣言・休業要請の延長に従い引き続き

うれしいご報告～ヘルニアのつらさを！続編

頑張ろう☆マルシェ

ピアノソロとアンサンブル　チェロと共に

2月26日(水)　茅ヶ崎マルシェ KIZUNA

グアムの / パーソナルトレーニング・ストレッチ

２月８日土曜日　逗子にて

1月11日土曜日　逗子にて

Happy B D

腰の不調

手首の不調　首・頚椎など上半身のバランスから改善を～ボディケア・メンテナンス/整体

12月14日土曜日　逗子にて

東北・陸前高田、釜石へ　with チーム恵比寿さん～ボディケア・メンテナンス/整体、ストレッチも

脊柱管狭窄症のつらさを！　「ボディケア・メンテナンス/整体」　出張も致します♬　レビューコメントもありがとうございました✨

ベルギーの

新たな仲間たち

湘南ボクシングジム in 2019

横浜市南部の

室内楽の贈りもの

TOKYO　RECORDER　ORCHESTRA

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in 2019　

今年も

徳を

Web配信　”パーソナルトレーナーが提案するボディケアメンテナンス”

オリックスの

うつ症状を経験した整体師が、心と体からアプローチする整体院をオープン

ひさびさの

肩関節のバランス

you tube

骨盤周辺・内臓の冷え～膀胱炎

もう 10年以上、首～背中が特につらくて・・

萩の月

むち打ち症　首・頸椎のダメージ

骨盤・股関節のバランス

年末年始は　in 2018 / 2019

心理カウンセラー　基礎認定講座修了

忠犬　もちしば

このところ

Siena

鎌倉発☆　初心者目線のリコーダーレッスン　「Kamakura婦人」

この時期

３連休の

ポーラ美術館の

嬉しいご報告～不妊治療の

Ｋａｍａｋｕｒａ婦人

原宿の

不妊治療の

ヘルニアのつらさを！　カラダの引き締め、体重も♬　「ボディケア・メンテナンス/整体」～「パーソナルトレーニング・ストレッチ」

リニューアル

年末年始は　in 2017 / 2018

フランスの

模様替え

最近・・

夏の

湘南ボクシングジム　in　２０１７

首のダメージ　/　気圧で

June bride のにのうで・背中

ぎっくり、ねちがえ / 激務で

ストレッチイベント

内臓、骨盤周辺の冷えの影響とリスク

ひさびさも　

ＧＷの

腰肩お身体のケア・メンテナンス～連休明けの

睡眠

通り道の

今年も

バランスボール

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カシマの

格闘技プロショップの

学会の

この時期は

病院・医療系

春の

運動療法

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Ｎｕｍｂｅｒ

ひさびさの

Printemps Nouveau

おとついは

交感神経・副交感神経

名古屋の

あれから・・。

体脂肪率

内省

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本日から

今年も

今年は

年末年始は　

Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ

コンサート本番前日も

ａｇａｉｎ！

高野山の

きのうは

１０ｋｇ　↓

出張の

知られざる

首のダメージ

Ｔｈｅｓｅ　Ｄｒｅａｍｓ

腰・肩・首の不調

不吉な

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　in　２０１６

函館の

開脚の柔軟の

アルビレックス

なによりの

トレーニングは ☆☆

今年の夏は！

大好評の

歌舞伎座

デビュー

鎌倉の　

アスリート、音楽家から主婦、OL、学生の方々も

リハビリ～定期検査の結果が♬

パティシエの

トレーニング開始後１週間、計３回のトレーニングで！

from China　

さらに

チーム

２月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

テレビのチカラ

幸運の

書の世界

仲間

心を亡くす

今日から

今年は

大好評の

年末年始は

ヤマ場

Ｍｅｒｒｙ　Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ　！！

ルーティン

最近は

１２月・１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

鵠沼の老舗のおせんべい屋「風味堂」

骨量、心肺機能も

出張

骨盤から頚椎まで

英会話教室

ひさびさの

弾丸！

流行り

修行

１０月・１１月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

目の前のこと

１０．１２　後楽園ホール！

ソウルフード

体質改善

ＳＴＡＮＤ　ＢＹ　ＭＥ　

戦場の

８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

たまらず？？

７月＆８月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸　

Ｈａｐｐｙ！！

脱帽・・

限定の

第２弾！

今月から＆７月は / キックボクササイズ in 鵠沼海岸

しかし・・、

プロレスラー

やはり

きのうから

頭痛

新車！

抹茶の

静岡の

５月は

トレーニング・ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 in　きもの着付け教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉かたばみ会

大病を乗り越えて

ダイエットにも！

さっそく！

記録更新！

肩甲骨エクササイズ　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　湘南カルチャースクール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東急ストア・湘南ライフタウン店

帝国ホテル

魔女の

明日は

Ｍｉｃｋｅｙ

ご家族で！

週２回、半年で

健康運動指導士・研修会

最年少と最年長～グループレッスン in 鵠沼海岸・鵠沼公民館

おばあちゃんの知恵

感謝　

ごほうび～キックボクササイズで体脂肪を燃焼 ♪♪

やはり・・

ＰＴＡ成人委員会

高校サッカー

お年賀　その２

ｆｒｏｍ　ＬＡ

合同トレーニング！

お年賀

おとついから

大晦日は

元旦は

今年最後は初の！　キックボクササイズ　70

１．２５．　ディファ有明！

年末年始は

負けじと

横浜栄養専門学校

Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ

３日連続で

１２月

「腰痛改善」　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理のないペースで

和の

鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１１．２０１４．

アーユルヴェーダ

「坐骨神経痛」のつらさを！　そして・・♬

１１月

続　福利厚生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　ｉｎ　新宿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

キックボクササイズ　６９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気で！

出張トレーニング　ｉｎ　新宿

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５

１年で👍️　「食生活診断」と「パーソナルトレーニング・ストレッチ」の同時進行

「腰痛改善」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ、ストレッチで！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代の病を解消　その４

初めて！

スパーリング対策も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６８

ｆｒｏｍ　サンノゼ

１１月最初の今週も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６７

１週間で！

上がらなかった肩が！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７

１０月最後の今週は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６６

前向きの人生は拓ける

新しい体幹メニューもプラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６５　　　　　　　　　　　　　　　　

１０月も・・

惜しくも・・・

ストレッチのチカラ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４

鎌倉　ボウ・サイダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロジェクト

土曜日の朝は・・

みなさまの・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６４

今度の日曜日、10.12 は！

１０月は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸

健康の・・・

1年前、そしてさらにその 10年前

藤沢市民まつり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　６２

WBC 世界フライ級インターナショナルタイトルマッチに挑む

うれしい来客

キックボクササイズ６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミドルが・・！

尾崎圭司先生

救

キックボクササイズ 60 in 鵠沼海岸９月第１週目

９月

特別講師　キックボクササイズ　59

特別ムエタイ教室も！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５８

キックボクササイズ　５７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱気に・・

なぜか？？

この星

ドキドキの？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５６

片瀬山

直感

そろそろ？？

キックボクササイズ　５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は

必ず　どこかに・・・

看板に偽り・・・

８月

続　カーリングトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１４

働き者

ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｉｎａ　９月号

卓上カレンダー

ＢＥＣＫ

鎌倉花火

突然の来客

湘南鎌倉Ｗａｌｋｅｒ

ドラマ

７月

キックボクササイズ　５４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸

この先・・・

知る人ぞ知る

筋肉の成長は　何歳になっても・・

きのうは

続　健康増進のための運動セミナー　　

体脂肪率・基礎代謝・筋肉量・骨量も　　　　　　　　　　　　　　

相手の心をつかむ手紙術

うれしい　まさか（？）

骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ / 社交ダンスの発表会で

健康増進のための運動セミナー

おつかれさまでした！

対応とサービス

勝利のおみやげ　弾丸小僧 in 2014　その３

下半身と体幹の連動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５３

体質改善その６ / カラダもかるく！引き締め、脂肪燃焼も！

６月

やわらかい忍耐強さ

ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月から

この時期は

ファッション雑誌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＧＬＩＴＴＥＲ　７月号

木曜日は今月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５２

もうすぐ・・

有言実行　続弾丸小僧 in 2014

幸せは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもあなたの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心が決めている

うれしい報告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５１

藤沢産業フェスタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　５０

弾丸小僧 in 2014

ポイント　カード

５月

キックボクササイズ　４９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　打ち合わせも兼ねて

肩甲骨・骨盤も意識　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４８

いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け　健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　護身術も！

日本が誇るビジネス大賞

ａｎａｎ　美脚・美尻　特集号

Ｆａｃｅｂｏｏｋ　も　スタート

キックの輪！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４７

明日から

砂浜トレーニング　2014

上達への近道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４６

明日・金曜日の朝刊の・・

体脂肪燃焼効果も UP！ / 体質改善その５

キックボクササイズ　４５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感謝

これがうわさの・・

ＨＰ　リニューアル　

試合出場告知　４月２９日　ディファ有明　ＲＩＳＥ　ＺＥＲＯ　Ａｒｉａｋｅ

取材記事

出張トレーニング　１６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉山 in　４．２０１４．

スペシャルゲスト　キックボクササイズ　44

４月初めて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　４３

キックボクササイズ　４２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週の金曜日は

ＰＴＡ横浜中地区　成和会　新春講演会

湘南スタイル magazine　５月号

緊急の出張　肩のつらさを！　褒章のお祝いとお礼の会～「ボディケア・メンテナンス/整体」

Ｒａｙ　５月号

カーリングトレーニング in 2014

キックボクササイズ　４１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テコンドー

福来る？

骨盤から冷えを改善！ / 体質改善その４

鵠沼　風味堂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3月18日（火）まで

福来ろう　

やせやすく太りにくいカラダへ！ / 体質改善その３

肩甲骨から / 続体質改善

取材

体質改善

福利厚生に / 出張も致します ♬ ～都内 IT 企業へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

トレーニングのときは

キックボクササイズ　４０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無念の

花泉　　　１．２０１４．

キックボクササイズ　３９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新年会

レジェンド

Ｂａｒｃｅｌｏｎａ　，Ｓｐａｉｎ

２月３日

新年会のお知らせ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３８

現在発売中の雑誌「anan」に紹介記事が掲載されました🎵

アカザップ　/　出張も致します ♪♪　～　都内 IT 企業へ

出張トレーニング　その１３

キックボクササイズ　３７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒さも

出張トレーニング　その１２

花泉

シャワー取り付け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＆　トイレ改修工事

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．２０１４．

初詣

キックボクササイズ　３６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年も

予感？？

あまりに？

格闘技教室

出張トレーニング　その１１　鎌倉山　in 1.2014.

２日は

初日の出

スタンバイ中

鎌倉山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　１２．２０１３．

すてきな奥さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月号

女優・田中美奈子さん体験取材　Living Life Web Magazine　取材記事公開

続　出張も致します ♪　～　都内 IT 企業へ

明日は

キックボクササイズ　３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒い中

イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

生放送で！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３３

都内 IT 企業へ　～　出張も致します ♪

今週で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３２

女優のオーラ

撮影当日の出張～緊急のボディケア・メンテナンス

週刊女性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３

突然

キックボクササイズ　３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＧＭ

鎌倉山 in 11.2013.

ナジーム・ハメド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　３０

続　食生活診断

キックボクササイズ　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２月は

世界遺産・平泉の

ヒットの予感！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１４年度版

朝イチの

火曜日も！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでも若く！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シニア向け健康道場

テコンドー・メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２８

世界が

トトロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２７

キックボクササイズ　２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も

パニック障害・パーキンソン病 / 現代の病を解消　その３

食生活診断

続　練習は

イメージトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　２５

キックボクササイズ　２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今週は

新しい自分

看板

練習は

出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

キックボクササイズ　２３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来週、１７日（木）・１８日（金）は

徳　from 香港

おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だいぶ

おかげさまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無事に

キックボクササイズ　２２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　スペースモナーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京　板橋

電話が・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０月２日（水）まで

大船 to 大船渡

藤沢市民まつり

努力

さすがに・・

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｎｏ．１　たる　所以

トレーニングのチカラ

スタジオ　オープン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　移転します

Ｎｏ．１　たる　所以

タロット　その５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　香港の友人編

毎週金曜日も　９月から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その４

ヒットの予感！

タロットその４香港の友人編

教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・長谷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　吉屋信子記念館

オーディション

フェンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

タロット　その３　パンクラス編

タロット　その２

キックボクササイズ　２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鵠沼海岸　その３　　　　　　　　　　　　　　　　

夏休み

湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　

小倉山荘　ｉｎ　２０１３　　

今年は・・・

キックボクササイズ　１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第３回目

仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン　Ｂ－ｐｌｕｓ　インタビュー

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　in　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉・こゆるぎ荘　第３回目

スタジオ

対応

ウエイト器具

毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランス達人　参上

藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２回目　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１７

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　ｉｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉・こゆるぎ荘　第２回目

暑さ対策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タオル＆保冷剤で

Ｈａｐｐｙ　・・・　！！！

毎週木曜日の２１時からは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１６

キックボクササイズ　１５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　藤沢市民講座

救い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　１４

デスクワークの方の職業病　現代の病を解消　その２

ウオーキング・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サークル　ｉｎ　鵠沼海岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四股

健康づくり講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シルバー健康道場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１回

藤沢市　市民講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ　その１２

取材にそなえて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェンネル　その２

肩の張りをケア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張トレーニング　その４

Ａｎｏｔｈｅｒ　Ｂｌｕｅ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人間の身体

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　戸塚

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さっそく！

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　注文していた

５つの後悔

昨夜は

シルバー健康道場

鎌倉山

一度きりの

短期集中！　２週間で・・　その 14　目標

引き寄せの法則

ボス

短期集中！　２週間で・・　その 13　脂肪燃焼

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９　　　　　

ヤングコミュニティー

短期集中！　２週間で・・　その 12　トレーニング

２週連続で

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポスター

ストレッチのチカラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらためて

体幹と重心

リニューアル

気付けば

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２３

緊急の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボディケア・メンテナンス

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バージョン！

短期集中！　２週間で・・　その 11　夕食は

パレード

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉市政にチャレンジ！！

ＮＯ！　選挙カー

鎌倉市政に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チャレンジ！！

ひさびさの

伝説を持つ男　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

ミス日本

お昼は・・短期集中！その10　2週間で・・

短期集中！２週間で・・その９朝食は

現代の病を解消！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標　２０１３．３．

短期集中！　２週間で・・　　その８　食生活診断

キックボクササイズ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５

短期集中！　２週間で・・　その７　カラダが・・・

湘南ボクシングジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　会長が！！

ポスティング＆ウオーキング

キック教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　鎌倉・由比ガ浜

短期集中！　その６　２週間で・・　続　夢

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．２．

出張トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

タロット

夢　短期集中！　その５　２週間で・・

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．

２０１３．１．

まるで・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ルイくん・モモちゃん

市政にチャレンジ！！

体幹の意識　短期集中！　その4　2週間で・・

キックボクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その４

１月２３日（水）まで

体重計　短期集中！　その３　２週間で・・

パンクラス　階級変更　　

１月１７日（木）から

続　２週間で・・　短期集中！

目標　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１３．１．

２０１２年

無事に・・✨ / 「ストレッチのチカラ」その５

「ストレッチのチカラ」その４ / 驚きの回復✨

「ストレッチのチカラ」その３ / イナバウアーの・・

車いす・・ / 「ストレッチのチカラ」その２

２週間で・・、短期集中！

フェンネル

無駄

いい日でした！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２

弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３

「ストレッチのチカラ」その１ / これが現実・・・

HEAT 25　～　香港の友人　その５

キックボクササイズその3 in スペースモナーク

キックボクササイズ　その２　in 桜木町「集いのカフェ」

ストレッチのスゴイチカラ～ 85歳で現役の・・

いよいよ！　香港の友人　その４

香港の友人　その３

続　香港の友人

香港の友人

肩甲骨エクササイズ～代謝を高めて体脂肪燃焼効果も up ♬　姿勢も Good に👍️　首・肩などの不調にも✨　冷え性・低体温にも！

試験勉強で

キックボクササイズ！！

鵠沼公民館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉｎ　２０１２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ vol.3」～腰・股関節・下半身のストレッチに　骨盤・子宮周辺から代謝 up で不妊治療にも　冷え性にも

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ続編」～インナーマッスル・大腰筋を意識してパフォーマンスも up　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも

持つべきものは・・・健康運動指導士その５

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

続　公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング

感謝

あと・・・

「骨盤・股関節・腸腰筋エクササイズ」～骨盤・下半身から代謝を高めて体脂肪燃焼効果も！　坐骨神経痛など腰痛にも　冷え性にも　不妊治療にも

人生！

一気に

軽井沢

今日、このあと・・・

試験　健康運動指導士　その４

決断

旅行

鎌倉ケーブルテレビ

震災復興支援　チャリティーライブ　2012

緊迫の日韓関係

海に

しかし・・・、

鎌倉生涯学習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　教養セミナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１２

公園で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニング

健康運動指導士　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

トロピカル

今日も・・・

教養セミナー

集中力

増量

今日は・・・

魅惑の誘惑

マルタ

猛暑対策　その２

新世代　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　韓流トップスターの

オシャレは

猛暑対策　その１

トマトの

続　なでしこ

なでしこ

キックボクササイズ

激闘のあと　

一気に

バランスボール

低いハードル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その４

きのうは

最後の

１０年目　

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三者三様

今日から

カロリーダウンを自然と

Ｔｏｄａｙ　ｉｓ　ａ　ｎｅｗ　ｄａｙ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル

僕には・・・　

鎌倉生涯学習センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フェスティバル

理想の体重

今日は

ふたたび

体脂肪燃焼！！～５分エクササイズ　その７　

一等地

Ｂ・ＢＬＵＥ

５分エクササイズ　その６　ウエスト引き締め！！

正真正銘の

早朝トレーニング

朝・昼　しっかり、　夜は

不可能の反対

５分エクササイズその５　続上半身も

パン教室

会話

５分エクササイズ　その４　上半身も

腹８分め

奇跡的に

５分エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３

信じる気持ち

続　５分エクササイズ　

5分エクササイズ

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０

反省

美しい女性の条件

鵠沼公民館

こだわり

つられて

プレッシャー・緊張感の克服　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その３

ＤＥＬＬ

たぶん

すぐ近くに

菜の花とスイートピー

大分の最高傑作　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２

もうすぐ

体質改善

失敗　・・・

バンペイユ

麻布

石巻　うんめえもん市

新メンバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９

自己発電

まだまだ

きのうは

小６の作文

まさかの

きのうで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　健康運動指導士

そのうち

練習と本番

人生で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当に大切なこと

体脂肪計

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１８

世界のトップで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありつづける秘訣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オリンピックイヤー　その１

ヘルシア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパークリング

新宿

思いがけない発見

なべのススメ

２月

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たんぱく質と脂質

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ

おとついから

ドカベン？？

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１６

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーリング・トレーニング

カーリング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニング

カラダ　ポカポカ　メニュー

目ぢから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１５　

赤坂

大丈夫、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっと　明日はできる

武蔵

Ｇ　Ｎ　Ｏ

今年も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１４

お年賀

続　出張トレーニング

元旦

ふりかえると

たんぱく質と脂質

またまた

エレガンス

フルーツ

この時期

ジョギング

第２弾

Ａｋｕｂｉ　Ｇｉｒｌ

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３８

今日も

勝負の世界に生きる

健康運動指導士

「20周年」続編～激闘の 2010　vol.37 ～

モチベーション

品格と責任

デビュー

フクシマの

つられて

目標

続　続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鵠沼公民館

朝イチで

しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も

続　鵠沼公民館

「20周年」～激闘の 2010　vol.36 ～　

秋のスウィーツ

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２

１００％の努力

鵠沼公民館

出張トレーニング

日曜日も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康道場　！！

庶民派

初回　お試し　体験　無料　　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　再開

希望をくばるひと

ホリプロ

Ｊｏ　さん　の　減量

オレ流

ポーラ

ダンベル・エクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１

ルームシェア・ハウスシェア

誰かのため

16歳

ヘルシー　スウィーツ　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　充電

アスパラドリンク

発見

日曜日

ツキ

シャワー

比較

バランスボール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダのウラガワ

９月

パワースポット　その２

健康保険料金の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　詐欺の電話

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１１

意味のないこと

ダンベル

Ｆｒｏｍ　Ｈａｗａｉｉ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーキング

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急停車

Ｎａｏｋｉｃｋ

今日って

つかのまの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１０

女川カレー

アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがに

にのうで　の引き締め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンコール特集

お見舞い

実践　反復　継続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　無名の存在

台風

８月

このまま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その９

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３２　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休息の大切さ

未公開写真

ウオーキング

猛暑にそなえて

おすすめのデザート

Ｐｒａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｐｌａｙ　ｆｏｒ　Ｊａｐａｎ　！！

真っ只中

食事の際には

無名の存在

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その８

腰のストレッチ　続編

７月５日　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前　その３

アイドル！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひさしぶり

しかし・・・・

首、肩のストレッチ～頭痛にも

首のストレッチ・続編　効くポイント～肩甲挙筋

今年の夏にそなえて

首のストレッチ　前編

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その３０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　１年前

この時期　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その７

肩＆腰のストレッチ　続編

６月

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　２９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１年前

肩＆腰のストレッチ

腰のストレッチ　

昨夜から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その６

ポストカード

５月

Ｇｒｅｅｎ　Ｄａｙ

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮城・女川町

孤軍奮闘

愚痴　と　知恵

避難所の食生活

カワイイ　番人

不幸中の

出張エクササイズ　in　宮城・女川避難所

窓際の

ＧＷのさいごは

まさかの　武者修行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　弾丸小僧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１２　

出張　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ＆ストレッチ

苦労　＆　修行

きのうも

おとついは

なんだか・・・、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しろくろファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その５

きのうは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当選！！　

今日は

被災地への歌　「虹色の花」

震災復興支援　チャリティライブ

ｖｅｔｅｒａｎ　　　

選挙

金曜日

木曜日

今日から

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　４

続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伝説が生まれた日

４月

伝説が生まれた日

これからのための　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダづくり

ガソリン

停電

続　帰国

２週間

募金活動

南三陸

To 仙台 From 板橋

ガソリン不足　と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タクシー　と　ＬＰガス

帰国～香港での国際大会から

明日から～香港へ♬　　　

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２８　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続・続　ロードワーク

続　ご主人さま

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２７　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続　ロードワーク

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロードワーク

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スパーリング大会ふたたび

きさらぎ

視線

激闘の　２０１０　　その２４　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３試合め

ジャスミン

弾丸小僧　　その１１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばったり

健康道場　　ｉｎ　３連休

ご主人さま

激闘の 2010　その 23　友好大会 in GW　２試合め

心配なこと

“測定”　の日

激闘の 2010　その 22　１試合め

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友好大会　ｉｎ　ＧＷ

今年も

七里ガ浜

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　壮絶な　３日間

激闘の　２０１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１９　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　初の・・・

アジアカップ

初場所

１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その４

しろくろ　ファミリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その　３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポカポカ

１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダ　ポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その３

１０秒で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダポカポカ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エクササイズ　その２

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