2011年01月
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くわしくは
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こちらは鎌倉・
七里ガ浜の高台、
お客さまのご自宅の
すぐ近くからの景色です。
パーソナルトレーニングの
お約束の時間より
少し早く到着したので、
景色のよさそうなところで
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山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
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次の試合が決定！！
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ハヤトくんの
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
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プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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わたしもお世話になっています。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
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この「かわるPro」は、
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この日も
前日と同じ展開、
そして終盤、
また会長の連打をくらって
今度はそのまま
わたしの目がグルグルまわって
そのままリングに
どたっと倒れこんでました。
今度は
初のダウンです。
このときは去年のＧＷ前の、
わたしの試合の直前での
湘南ボクシングジムでの練習でした。
わたしがはじめて
撥拳道という
毎週日曜日の格闘技教室の練習に
参加したのがその２年前の夏です。
試合？
いえいえそんな・・・、
ケガでもしたら・・・、
とまったくその気の
なかった私ですが、
それがいつしか試合にも
出るようになり、
こんなはげしい
スパーリングまで・・・・。
ホントに人生
わからないものです・・・・・。
このあと
湘南ボクシングジムは
ＧＷ休みに入り、
試合前のわたしの練習も
この日が最後でした。
もっと練習しないと・・・、
という気持ちもあるのですが、
このときは
とにかく ホッ としたのを
おぼえています。
こうしてＧＷの
わたしの試合前の
湘南ボクシングでの
壮絶な３日間がおわりました。
そして試合の日を
むかえます。
つづく。
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いえいえそんな・・・、
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出るようになり、
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ホントに人生
わからないものです・・・・・。
このあと
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この日が最後でした。
もっと練習しないと・・・、
という気持ちもあるのですが、
このときは
とにかく ホッ としたのを
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2011年01月27日 03:08
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そして
会長とのスパーリング
開始です。
会長は
いつも
ジリッ ジリッ と
少しずつ
間合いを詰めてきます。
それだけで
うわッ と泣きそうに
なってしまうのですが、
なんとかうごきながら、
応戦していきます。
こちらの攻撃にあわせながら
会長も攻撃してくる、
といった感じ
なのですが、
少しずつプレッシャーが
強くなってきます。
そしてこのときは
わたしがもう
かなりつかれてきた２Ｒ、
さっと詰められて
顔面、ボディ、顔面と
上下に流れるような連打、
上下の揺さぶりに
対応できないわたしは
その連打を
受けてフラフラに・・・。
ストップストップ！！
というトレーナー・ハラダさんの声。
スタンディングダウン
というやつです。
これまで、
ボディに一撃をくらって、
うッ・・・
と悶絶してしまうことは
たびたびあったのですが、
アタマへの衝撃で
フラフラになる、
というのは
このときがはじめてでした。
ボディはホントに
地獄の苦しみなのですが、
このときは
ぽわーっ と
ホントに天国に
のぼるような感じになりました。
よく話では
こういうふうに聞いていましたが、
ホントだったんですね。
この日のスパーリングは
これでストップでした、
フラフラ、くたくたに
なりながらも、
ここまで
きちゃったかぁ・・・、
となんか
うれしい（？） 気分でした。
そして翌日も
また会長とスパーリング。
われながら
よくやります・・・・。
つづく。
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そして
会長とのスパーリング
開始です。
会長は
いつも
ジリッ ジリッ と
少しずつ
間合いを詰めてきます。
それだけで
うわッ と泣きそうに
なってしまうのですが、
なんとかうごきながら、
応戦していきます。
こちらの攻撃にあわせながら
会長も攻撃してくる、
といった感じ
なのですが、
少しずつプレッシャーが
強くなってきます。
そしてこのときは
わたしがもう
かなりつかれてきた２Ｒ、
さっと詰められて
顔面、ボディ、顔面と
上下に流れるような連打、
上下の揺さぶりに
対応できないわたしは
その連打を
受けてフラフラに・・・。
ストップストップ！！
というトレーナー・ハラダさんの声。
スタンディングダウン
というやつです。
これまで、
ボディに一撃をくらって、
うッ・・・
と悶絶してしまうことは
たびたびあったのですが、
アタマへの衝撃で
フラフラになる、
というのは
このときがはじめてでした。
ボディはホントに
地獄の苦しみなのですが、
このときは
ぽわーっ と
ホントに天国に
のぼるような感じになりました。
よく話では
こういうふうに聞いていましたが、
ホントだったんですね。
この日のスパーリングは
これでストップでした、
フラフラ、くたくたに
なりながらも、
ここまで
きちゃったかぁ・・・、
となんか
うれしい（？） 気分でした。
そして翌日も
また会長とスパーリング。
われながら
よくやります・・・・。
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サッカー 日本代表
劇勝でしたね。
ひとり退場になって、
しかも１点ビハインド、
かなりのアウェイムードの
後半終盤ごろに帰宅したので、
そのへんから見れました。
するとすぐに同点、
そして最後にもう１点取って
見事な逆転勝利でした。
しかし・・・、
なんか
レベル低いなぁ・・・・
と感じているのは
わたしだけでしょうか・・・・・。
こないだも、
たしか相手はシリア、
前半少し
見てたのですが、
なんかおもしろく
ないんだよなぁ・・・、
こんなもん
なのかなぁ・・・・。
しかし、
こないだの試合の
カガワ選手はさすが！ でした。
同点になってから、
なんかおたがい
点が入らなそうだったので、
これはＰＫまでいくなぁ・・・、
と思っていたのですが、
ドイツ・ブンデスリーガでの
大活躍はダテではないですね。
次は韓国ですね、
また勝ったらスゴイですが・・・・。
ちなみにわたくし、
この
カガワ選手に似ていると
ときどき言われます。
カオがです。
そういわれれば・・・、
と自分でも
思ってしまいます。
ガンバレ
カガワ ！！
もっと ＢＩＧ
になってくれ ！！！
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サッカー 日本代表
劇勝でしたね。
ひとり退場になって、
しかも１点ビハインド、
かなりのアウェイムードの
後半終盤ごろに帰宅したので、
そのへんから見れました。
するとすぐに同点、
そして最後にもう１点取って
見事な逆転勝利でした。
しかし・・・、
なんか
レベル低いなぁ・・・・
と感じているのは
わたしだけでしょうか・・・・・。
こないだも、
たしか相手はシリア、
前半少し
見てたのですが、
なんかおもしろく
ないんだよなぁ・・・、
こんなもん
なのかなぁ・・・・。
しかし、
こないだの試合の
カガワ選手はさすが！ でした。
同点になってから、
なんかおたがい
点が入らなそうだったので、
これはＰＫまでいくなぁ・・・、
と思っていたのですが、
ドイツ・ブンデスリーガでの
大活躍はダテではないですね。
次は韓国ですね、
また勝ったらスゴイですが・・・・。
ちなみにわたくし、
この
カガワ選手に似ていると
ときどき言われます。
カオがです。
そういわれれば・・・、
と自分でも
思ってしまいます。
ガンバレ
カガワ ！！
もっと ＢＩＧ
になってくれ ！！！
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今日は日中は
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真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
今度は
カラダのヨコ・側面を
意識してみましょう。
これも
カラダがビシッと一直線に
なるように、
そして
やはり意識するのは
体幹 です。
おそらく その１ で
ご案内させていただきました
エクササイズよりもつらいはずです、
無理のないように
行ってください。
ただ、
カラダポカポカ効果も
さらにアップするはずです。
こちらも
慣れてきましたら・・・・・。
片脚をあげて
みましょう。
こちらは上級編です、
くれぐれも無理の
ないようになさってください。
もう少し
つづきます。
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大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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次の試合が決定！！
３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
ブログです。
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寒かったですね。
寒いのは苦手です、
はやくあたたかく
ならないかな・・・。
前回の
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この状態でのキープが
ヨユウになりましたら・・・・。
片脚をあげて
みましょう。
一気につらく
なるはずです。
下半身にも
負荷が グッと高まります。
こういったエクササイズは
トップアスリートの選手たちも
行っています。
カラダの “芯” が
しっかりしてくるはずです。
ただ慣れていないと、
うでや肩、ふくらはぎなどにも
かなりの負担を感じるはずです。
まずは無理のないように、
少しずつ行ってみてください。
このエクササイズ、
まだまだ
パターンがあります。
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2011年01月15日 00:17
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前回に引き続いて、
１２月のボクシング・
全日本新人王決定戦の話です。
ライトフライ級の
東日本新人王として出場の
湘南の弾丸小僧 ハヤトくん
の試合はいきなりの２試合め、
薄氷の判定勝利ながら
見事全日本新人王に輝き、
こちらも
ふーッ とひと息つきながら
続く試合を見ていました。
わたしは
通路側の席に
すわっていたのですが、
そのわたしの
となりの通路に、
ひとりの小学生ぐらいの
男の子がちょこんと座ってきました。
メガネをかけた、
頭のよさそうな雰囲気です。
“ひとりで来たの？”
“うん”
“だれかの応援？”
“うん、エイジの”
“エイジ？？”
エイジとはこの選手、
バンタム級の
東日本新人王として出場の
堤 英治 選手でした。
“同じジムの
先輩なんだ！”
“え？？
じゃあキミも
ボクシングやってるの？？”
たぶん誰でも
驚くと思います、
ボクシングをやっているとは
とても思えません、
ハヤトくんと
はじめて会ったときも
そうでしたが、
ホントに見かけに
よらないものです。
名前はコウタくん、
小学４年生だそうです。
“じゃあこのジムは
小学生もいるんだ”
“いえ、
ボクひとりです”
“！！！
コウタくん気合入ってるねぇ・・・・”
“好きな選手とかいる？”
“うん、エイジ！！”
“おお！！
あとはいる？？”
“うーん・・・・、
パッキャオかな・・・・”
“！！！
コウタくん、通だねぇ・・・・”
小学生ぐらいの子にありがちな、
ナイトウ、カメダ といった答えを
予想していたのですが、
コウタくんは本格的です。
そしてエイジ選手の試合が開始、
サウスポーの左がグングン伸びてきます。
“エイジはカンがいいんだよ！”
たしかに独特のリズムで
いい感じに試合をすすめていました。
ケーブルテレビの放送では、
元世界チャンピオンの解説者も
絶賛していました。
なんでもこのエイジ選手、
アマチュア経験はなく、
２年前にダイエット目的で
ボクシングジムに入ったそうです、
そこからここまで・・・、
現在２７歳、
スゴイです・・・・。
ところどころで
“エイジ！！”
と声援を送るコウタくん、
わたしもつられて、
途中からは
“よし、今だ、
いくぞ、せーの、
エイジ！！ エイジ！！”
とエイジコールを
ふたりで連発していました。
はじめはふたりだけの
エイジコールがだんだん大きくなり、
そして対抗するように
相手選手のコールも起きて
後楽園ホールのテンションが
一気にあがったときは
“スゴイな、
はじめはオレたちだよな”
とコウタくんと
喜んでいました。
しかし試合は
エイジ選手の判定負け
えー！？ という反応は
われわれだけではなかったですが、
あとでこの放送を見てみると、
エイジ選手も結構攻撃をうけていました。
後半は
かなりエイジコールに
夢中になっていたので、
冷静に試合を見れて
いなかったようです・・・・、
これでノドが
ガラガラになってしまいました。
コウタくんは
この試合が終わったら
帰っていきました。
“じゃあコウタくんも
そのうちここで・・・”
と話しかけると、
“はい！！
６年後です！！！”
マツオカ コウタ くん、
東京の
ＯＮＥ ＴＷＯ スポーツ
というジムで練習しています。
６年後・・・・、
たのしみです・・・・。
これが実現していたら、
スゴイな・・・・。
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前回に引き続いて、
１２月のボクシング・
全日本新人王決定戦の話です。
ライトフライ級の
東日本新人王として出場の
湘南の弾丸小僧 ハヤトくん
の試合はいきなりの２試合め、
薄氷の判定勝利ながら
見事全日本新人王に輝き、
こちらも
ふーッ とひと息つきながら
続く試合を見ていました。
わたしは
通路側の席に
すわっていたのですが、
そのわたしの
となりの通路に、
ひとりの小学生ぐらいの
男の子がちょこんと座ってきました。
メガネをかけた、
頭のよさそうな雰囲気です。
“ひとりで来たの？”
“うん”
“だれかの応援？”
“うん、エイジの”
“エイジ？？”
エイジとはこの選手、
バンタム級の
東日本新人王として出場の
堤 英治 選手でした。
“同じジムの
先輩なんだ！”
“え？？
じゃあキミも
ボクシングやってるの？？”
たぶん誰でも
驚くと思います、
ボクシングをやっているとは
とても思えません、
ハヤトくんと
はじめて会ったときも
そうでしたが、
ホントに見かけに
よらないものです。
名前はコウタくん、
小学４年生だそうです。
“じゃあこのジムは
小学生もいるんだ”
“いえ、
ボクひとりです”
“！！！
コウタくん気合入ってるねぇ・・・・”
“好きな選手とかいる？”
“うん、エイジ！！”
“おお！！
あとはいる？？”
“うーん・・・・、
パッキャオかな・・・・”
“！！！
コウタくん、通だねぇ・・・・”
小学生ぐらいの子にありがちな、
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予想していたのですが、
コウタくんは本格的です。
そしてエイジ選手の試合が開始、
サウスポーの左がグングン伸びてきます。
“エイジはカンがいいんだよ！”
たしかに独特のリズムで
いい感じに試合をすすめていました。
ケーブルテレビの放送では、
元世界チャンピオンの解説者も
絶賛していました。
なんでもこのエイジ選手、
アマチュア経験はなく、
２年前にダイエット目的で
ボクシングジムに入ったそうです、
そこからここまで・・・、
現在２７歳、
スゴイです・・・・。
ところどころで
“エイジ！！”
と声援を送るコウタくん、
わたしもつられて、
途中からは
“よし、今だ、
いくぞ、せーの、
エイジ！！ エイジ！！”
とエイジコールを
ふたりで連発していました。
はじめはふたりだけの
エイジコールがだんだん大きくなり、
そして対抗するように
相手選手のコールも起きて
後楽園ホールのテンションが
一気にあがったときは
“スゴイな、
はじめはオレたちだよな”
とコウタくんと
喜んでいました。
しかし試合は
エイジ選手の判定負け
えー！？ という反応は
われわれだけではなかったですが、
あとでこの放送を見てみると、
エイジ選手も結構攻撃をうけていました。
後半は
かなりエイジコールに
夢中になっていたので、
冷静に試合を見れて
いなかったようです・・・・、
これでノドが
ガラガラになってしまいました。
コウタくんは
この試合が終わったら
帰っていきました。
“じゃあコウタくんも
そのうちここで・・・”
と話しかけると、
“はい！！
６年後です！！！”
マツオカ コウタ くん、
東京の
ＯＮＥ ＴＷＯ スポーツ
というジムで練習しています。
６年後・・・・、
たのしみです・・・・。
これが実現していたら、
スゴイな・・・・。
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トーナメント
ライトフライ級
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３月２３日（水） 後楽園ホール ！！
ハヤトくんの
ブログです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
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会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
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わたしもお世話になっています。
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
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先週、
１２月のボクシング・
全日本新人王決定戦の模様が
ケーブルテレビで
放映されました。
わたしは
前回のブログでも登場の
ハヤトくんの応援で、
Ｌｉｖｅ で後楽園ホールで
観戦していました。
この放送では、
このときのハヤトくんの勇姿も
たのしみだったのですが、
ほかにもたのしみが
いくつかありました。
そのひとつがこの選手、
土屋修平 という選手です。
１１月の東日本
新人王決定戦も、
おなじくハヤトくんの
応援に行っていたのですが、
このときから
この選手は話題になっていました。
そのときはわたしはあとに
仕事が控えていて、
ハヤトくんの試合のあと、
数試合を見て会場をあとにして
この選手の試合は
見れなかったのですが、
ＫＯ勝利でこの日の
ＭＶＰに選ばれていました。
１２月の全日本のときも
わたしはあとに仕事が
控えていたのですが、
ギリギリでこの選手の
試合も見れました。
どんな選手
なんだろう？？
と、興味津々
だったのですが、
ひとりだけ別格の
存在感でした。
この選手は
プロボクサーになる前は
プロのキックボクサーで、
しかもなかなかの
強豪選手だったそうです、
それも納得の
オーラを発していました。
試合がはじまっても、
するどいジャブから
強烈そうな
フックやストレート・アッパーなども
繰り出していました。
ただ相手もアタマ・カラダを
よく振って的をしぼらせず
互角以上の戦いを見せ、
１Ｒ終了です。
これは２Ｒ
どうするのかな・・・、
と思っていたのですが、
なかなか２Ｒがはじまりません、
相手選手がコーナーで
すわったままです。
そして
そのまま試合終了、
１Ｒの攻防でアゴが
骨折となったそうです・・・・。
これで８戦８勝８ＫＯ、
しかもすべて
２Ｒ以内だそうです・・・・。
最後はリング上で
バック宙もしていました、
身体能力も
スゴそうです・・・・。
こういう選手が
世界に出て来るのか・・・・、
と思わせる凄さでした。
土屋修平・・・・
たのしみです・・・・。
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先週、
１２月のボクシング・
全日本新人王決定戦の模様が
ケーブルテレビで
放映されました。
わたしは
前回のブログでも登場の
ハヤトくんの応援で、
Ｌｉｖｅ で後楽園ホールで
観戦していました。
この放送では、
このときのハヤトくんの勇姿も
たのしみだったのですが、
ほかにもたのしみが
いくつかありました。
そのひとつがこの選手、
土屋修平 という選手です。
１１月の東日本
新人王決定戦も、
おなじくハヤトくんの
応援に行っていたのですが、
このときから
この選手は話題になっていました。
そのときはわたしはあとに
仕事が控えていて、
ハヤトくんの試合のあと、
数試合を見て会場をあとにして
この選手の試合は
見れなかったのですが、
ＫＯ勝利でこの日の
ＭＶＰに選ばれていました。
１２月の全日本のときも
わたしはあとに仕事が
控えていたのですが、
ギリギリでこの選手の
試合も見れました。
どんな選手
なんだろう？？
と、興味津々
だったのですが、
ひとりだけ別格の
存在感でした。
この選手は
プロボクサーになる前は
プロのキックボクサーで、
しかもなかなかの
強豪選手だったそうです、
それも納得の
オーラを発していました。
試合がはじまっても、
するどいジャブから
強烈そうな
フックやストレート・アッパーなども
繰り出していました。
ただ相手もアタマ・カラダを
よく振って的をしぼらせず
互角以上の戦いを見せ、
１Ｒ終了です。
これは２Ｒ
どうするのかな・・・、
と思っていたのですが、
なかなか２Ｒがはじまりません、
相手選手がコーナーで
すわったままです。
そして
そのまま試合終了、
１Ｒの攻防でアゴが
骨折となったそうです・・・・。
これで８戦８勝８ＫＯ、
しかもすべて
２Ｒ以内だそうです・・・・。
最後はリング上で
バック宙もしていました、
身体能力も
スゴそうです・・・・。
こういう選手が
世界に出て来るのか・・・・、
と思わせる凄さでした。
土屋修平・・・・
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プロボクサー・山口隼人
次の試合も決まって、
今年も始動です。
次戦は３月２３日（水）・
後楽園ホールです。
去年は１２月に
全日本新人王となり、
ライトフライ級の
日本ランキング１２位となりました。
今年は
ベルト挑戦への実績づくり！！
と、鼻息も荒いです。
まずは
全身の筋力アップ！
と、こないだの３連休の
最後の月曜日、
こちらのトレーニングも
また再開となりました。
前日から
本格的なトレーニングを
スタートさせたというハヤトくん、
この日はさすがに
カラダも重そうでしたが・・・・、
今年もさらなる
バクハツに期待です。
この日のハヤトくんのブログです。
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10763870481.html
なぜかラップ調（？） です（笑）。
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2011年01月11日 01:07
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今日は寒かったです。
日差しはあたたかいので
車の中はあったかなのですが、
今日は外に出ると寒かったです。
そして
日差しが弱くなる朝・夕は
いっそうきびしくなりますね・・・。
こんなとき、
暖房をつけて・・・、たくさん着込んで・・・、
もいいですが、
カラダをうごかして
中からポカポカ、
自ら暖房できるとエコだし、
健康的だし、理想的ですよね！
ただ、寒いとカラダも
カチカチ・コチコチ、
カラダをうごかすのも
おっくうになって
しまいがちです。
そんなときに
おすすめのエクササイズが
こちらです。
すぐにカラダが
ポカポカになります。
この状態でキープです、
結構きついんです、
あまり体力に自信のない方は
まずは１０秒目標でもいいと思います、
それでもカラダが
アツクなるはずですよ。
この状態は
うでやふくらはぎがつらく
なってくるはずなのですが、
一番意識したいのは
腹筋・背筋などの体幹です、
ビシッと一枚の板のように
まっすぐの姿勢が理想的です。
この姿勢が
１分、２分とヨユウで
できるようになってきましたら・・・・。
さらにレベルを
上げていきましょう！！
つづく。
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今日は寒かったです。
日差しはあたたかいので
車の中はあったかなのですが、
今日は外に出ると寒かったです。
そして
日差しが弱くなる朝・夕は
いっそうきびしくなりますね・・・。
こんなとき、
暖房をつけて・・・、たくさん着込んで・・・、
もいいですが、
カラダをうごかして
中からポカポカ、
自ら暖房できるとエコだし、
健康的だし、理想的ですよね！
ただ、寒いとカラダも
カチカチ・コチコチ、
カラダをうごかすのも
おっくうになって
しまいがちです。
そんなときに
おすすめのエクササイズが
こちらです。
すぐにカラダが
ポカポカになります。
この状態でキープです、
結構きついんです、
あまり体力に自信のない方は
まずは１０秒目標でもいいと思います、
それでもカラダが
アツクなるはずですよ。
この状態は
うでやふくらはぎがつらく
なってくるはずなのですが、
一番意識したいのは
腹筋・背筋などの体幹です、
ビシッと一枚の板のように
まっすぐの姿勢が理想的です。
この姿勢が
１分、２分とヨユウで
できるようになってきましたら・・・・。
さらにレベルを
上げていきましょう！！
つづく。
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トーナメント
ライトフライ級
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
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かなり Ｈｏｔ！ です。
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＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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「かわるPro」
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管理栄養士・栄養士さんのために
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袋とじに
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お客さまのご自宅に伺って、
というケースが多いです。
しかし昨日は、
自宅は自宅でも、
初の試みをご案内
させていただきました。
なんと！！
私の自宅での
パーソナルトレーニングでした。
このお客さまは私と同年代の男性、
かれこれもう相当長くトレーニングを
ご案内させていただいています。
このお客さまは、
仕事帰りに職場の近くの
戸塚区のスポーツセンターの
トレーニングルームで、
週１回のトレーニングを
行われています。
最近のテーマは “柔軟性”、
上半身・体幹・下半身も
だいぶしっかりされてきて、
Ｒｕｎ の持久力も
かなりアップされてきたのですが、
とにかくカラダが
カタイのが難点でした。
なので最近は
この弱点克服に取り組まれています。
年末年始は
このスポーツセンターもお休みです。
“せっかく少しずつ
柔らかくなってきているのに、
この休みはいたいなぁ・・・”
と、お客さま。
そこでひらめきました！！
“柔軟だったら、
お風呂に入ってほぐして柔軟！
を繰り返すといいですね、
ご自宅でやりますか！！”
“そうですか！
でも、
うちだと家族がいてバタバタするから、
むずかしいかな・・・”
“では、
うちでやりますか！！”
と、いうことで、
昨日の１月３日、
初の私の自宅での
パーソナルトレーニングとなりました。
おふろでほぐして、
そのあと私も
フォローしながらの柔軟、
の繰り返しで、
まだまだかなりの
頑固な硬さなのですが、
それでもまた少し前進！！
となりました。
カラダの硬さにお悩みの方、
おふろでほぐしてからがオススメですよ。
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でも、
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１月２日が 今年の
仕事始めでした。
年末年始の
お休みのときに
トレーニングを
しておきたい！！
という
お客さまも
いらっしゃいます。
素晴らしいです！！！
今年最初の
お客さまのお宅は
鎌倉のど真ん中、
すぐ近くに
鎌倉八幡宮もあり
大にぎわいでした。
このお客さまは
四国のご出身、
西日本では
お雑煮は白味噌を
つかわれるそうです、
ごちそうに
なりました、
こういうお雑煮は
はじめてでした。
美味しくて、
ほんのり甘いお味噌で
カラダもあたたまりました、
ありがとう
ございました！！
そして
こんなお年賀まで
いただいて・・・・。
恐縮です・・・・・。
ありがとう
ございました！！！
ちなみに
中身は かつおぶし
とのことでした。
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http://ameblo.jp/bulletboy/entry-10708400274.html#main
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしもお世話になっています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2011年01月02日 22:28
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
あけまして
おめでとうございます。
今年もよろしく
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お正月、
いかがお過ごしですか？
私は元旦、１日から
砂浜 Ｒｕｎ＆ダッシュ でした。
富士山も
キレイでした。
まだ正式に
決定ではないのですが、
次の試合が
３月のはじめになりそうです。
しかも、
おととしの１０月の
中国・大連での大会につづく、
私にとっての
かなりの大舞台となりそうです。
なので、
こないだの１２月の
試合が終わって、
しばらくは
のんびりできるかな・・・、
と思っていたのですが、
それどころではなくなりました。
年末年始は
お客さまの
パーソナルトレーニングの件数もへり、
ヨユウが出てきます。
さぁ、練習！！
といきたいところ
なのですが、
ふだん練習させて
いただいている
湘南ボクシングジム、
テコンドー尾崎道場など
も年末年始でお休みです。
なので、
ふだんはなかなかできない、
この砂浜ダッシュトレを
この年末年始は
熱心に行っています。
今日、１月２日は
日曜ですよね、
こないだの火曜日・
１２月２８日からはじまって
昨日の土曜日・元旦まで
５日間連続 です。
エライぞ 自分！！
スゴイぞ オレ！！
この砂浜トレ、
何度かこのブログでも
ご案内させていただいています。
効果絶大なのですが、
疲れるんです・・・。
こないだ、
見事に全日本新人王の
タイトルを獲得した
プロボクサー・ハヤトくんも
このダッシュで
追い込みを行いました。
そして今日・・・、
まだ走っていません・・・・。
ぬぅ・・・・・。
寒そうだなぁ・・・。
これから走るか？
走れるか？？
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袋とじダイエット特集記事に
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
大船在住の
プロボクサー
山口隼人 選手
全日本新人王
トーナメント
ライトフライ級
優勝！！
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富士山も
キレイでした。
まだ正式に
決定ではないのですが、
次の試合が
３月のはじめになりそうです。
しかも、
おととしの１０月の
中国・大連での大会につづく、
私にとっての
かなりの大舞台となりそうです。
なので、
こないだの１２月の
試合が終わって、
しばらくは
のんびりできるかな・・・、
と思っていたのですが、
それどころではなくなりました。
年末年始は
お客さまの
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ヨユウが出てきます。
さぁ、練習！！
といきたいところ
なのですが、
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なので、
ふだんはなかなかできない、
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日曜ですよね、
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