2010年05月
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岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
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“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
またまた
フルーツの話題です。
このフルーツも
先日お客さまのところで
いただきました。
いかにも南国！ トロピカル！！
といった雰囲気です。
こちらは
Ｍａｎｇｏｓｔｅｅｎ という、
東南アジアを
代表するフルーツだそうです。
中はこんな感じです、
ライチみたいでした。
このフルーツ、
強力な抗酸化
作用を持っていて
活性酸素の害を
消す効果が非常に高く、
生活習慣病や
慢性疾患の予防や改善にも
驚くほどの効果が
期待できると注目されているそうです。
抗菌作用、殺菌作用、
抗ウイルス作用、抗糖尿病作用、
抗炎症作用、抗発ガン作用、
血液中のコレステロール低下作用、
結核予防作用、抗白血病作用、
抗腫瘍作用、抗潰瘍作用など、
多くの作用があることも
研究の結果で明らかになっているそうです。
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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いただきました。
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東南アジアを
代表するフルーツだそうです。
中はこんな感じです、
ライチみたいでした。
このフルーツ、
強力な抗酸化
作用を持っていて
活性酸素の害を
消す効果が非常に高く、
生活習慣病や
慢性疾患の予防や改善にも
驚くほどの効果が
期待できると注目されているそうです。
抗菌作用、殺菌作用、
抗ウイルス作用、抗糖尿病作用、
抗炎症作用、抗発ガン作用、
血液中のコレステロール低下作用、
結核予防作用、抗白血病作用、
抗腫瘍作用、抗潰瘍作用など、
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会長さんは元東日本新人王、
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
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管理栄養士・栄養士さんのために
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当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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2010年05月28日 16:35
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お悩みの方もおそらく多い、
ぽっこり下腹に効くエクササイズ、
ご存知の方も多いと思います、
あおむけに寝ていただいて、
両脚で数字を書きます。
両手は楽な位置で、
できればひざをのばして行いましょう、
同時に太ももの前側の
引き締めにもなります。
この太もももとても重要な筋肉です、
この大きな筋肉がしっかり引き締まっているのと、
フワフワッとやわらかいのでは、
カラダの基礎代謝・消費カロリーが全然違ってきます。
基礎代謝・消費カロリーが高ければ
太りにくくやせやすいカラダに、
逆に低ければ
太りやすくやせにくいカラダになってきます。
男性にくらべて、
女性は筋力トレーニングを行っても
太ももなどは太くはなりにくく、
逆に引き締まってくるはずです、
しっかり太ももも
意識して行いましょう。
このとき、
つま先もしっかり立てて
足首と直角になるようにすると、
ヒザまわりの筋肉もつかえて
ヒザ痛の予防・解消につながります。
数字も
大きく、ゆっくりと書きましょう、
効果倍増です。
この日はまずは
１から２・３・・・・・９・０まで、
そしていったん
インターバルを置いて、
今度は裏返しの
数字を書きました、
鏡に映したときの
反対になった数字です。
こうすると、
先ほどのふつうに
数字を書いたときと
まったく逆の
動きになります。
さらにそのあと、
１１から２０までも同様に行いました。
今度は十の位も入り、
きつさも増してきます。
つづく。
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同時に太ももの前側の
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2010年05月27日 13:52
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昨日も暑かったですね、
朝からムッとしていました。
そんな昨日は、
お客さまのお宅で
今年の初モノをいただきました。
スイカです、
おみやげにも
いただいてしまいました、
ありがとう
ございました。
えっ？
もう すいか？？
と思ってしまいましたが、
もう５月もあと少しなんですね。
すいかは
Ｗａｔｅｒｍｅｌｏｎ
と英語では呼ばれるのですね、
約９０％が
水分というみずみずしさです。
このすいかも
カラダによい効能を
もっています。
代表的なのが
むくみをとる効果、
体内の水分を
排泄させるはたらき・
利尿作用が高いです。
むくみは
腎臓の調子が悪くなると
起こりやすくなります、
なので
腎臓病の妙薬として
昔から知られてきました。
そのほか
水分の摂りすぎや
偏った食生活、
心臓病や高血圧、
妊娠時にも
むくみは起こり
やすくなります。
そのようなときにも
このすいかは
活躍してくれます。
また、
すいかに多く含まれている
カリウムによって、
体内の塩分を
外に排泄する働きもあります。
したがって
血圧が高めの方にも
オススメです。
そのほか
すいかの効能を
いくつか挙げさせていただきました。
・むくみ ・尿道炎
・ぼうこう炎 ・高血圧
・たん ・口内炎
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おみやげにも
いただいてしまいました、
ありがとう
ございました。
えっ？
もう すいか？？
と思ってしまいましたが、
もう５月もあと少しなんですね。
すいかは
Ｗａｔｅｒｍｅｌｏｎ
と英語では呼ばれるのですね、
約９０％が
水分というみずみずしさです。
このすいかも
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もっています。
代表的なのが
むくみをとる効果、
体内の水分を
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むくみは
腎臓の調子が悪くなると
起こりやすくなります、
なので
腎臓病の妙薬として
昔から知られてきました。
そのほか
水分の摂りすぎや
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心臓病や高血圧、
妊娠時にも
むくみは起こり
やすくなります。
そのようなときにも
このすいかは
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また、
すいかに多く含まれている
カリウムによって、
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したがって
血圧が高めの方にも
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わたしの今年の初陣は、
３月のテコンドー、
神奈川県大会でした。
はじめての
テコンドーの試合、
３部という
一番下のカテゴリーの
軽量級の部
での出場です。
軽量級は６０ｋｇ以下、
お正月を
過ぎたあたりから
体重がいつのまにか
６２ｋｇほどに
なっていましたので、
６０ｋｇ以下に
落とすのがひと苦労でした。
暑くなってきた
今ごろの時期でしたら
体重を落とすのも
わりとスムーズにいくのですが、
このときは
まだ肌寒い日が多く、
カラダをうごかしても
体重も少しずつしか落ちません。
食事も当然
体重を意識して
控えめになってくるのですが、
夜遅く事務所に
もどったあと、
食生活診断 のお返事などの仕事を
パソコンでしていると、
どうしても
空腹だと集中できなく
なってしまいます。
それと私は
カラダが元来カタイので、
夜寝る前の
お風呂上がりの
柔軟のストレッチを
多いときは１時間ほど
日課にしているのですが、
これも空腹だと
どうにもままなりません。
テコンドーは
柔軟性も不可欠なので
この日課も怠ることはできず、
それとこのときは
ちょうど確定申告の
時期も重なっていたため、
仕事が終わったあとも
いろいろやることが
多くなってしまっていました。
なので夜の食事を
かなり控えめにできれば
それでも体重も
スムーズに落ちていくのですが、
どうしても
夜遅くにもちょこちょこ
なにかつまんでしまっていたので、
どうにもスムーズに
いきませんでした。
つづく。
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わたしの今年の初陣は、
３月のテコンドー、
神奈川県大会でした。
はじめての
テコンドーの試合、
３部という
一番下のカテゴリーの
軽量級の部
での出場です。
軽量級は６０ｋｇ以下、
お正月を
過ぎたあたりから
体重がいつのまにか
６２ｋｇほどに
なっていましたので、
６０ｋｇ以下に
落とすのがひと苦労でした。
暑くなってきた
今ごろの時期でしたら
体重を落とすのも
わりとスムーズにいくのですが、
このときは
まだ肌寒い日が多く、
カラダをうごかしても
体重も少しずつしか落ちません。
食事も当然
体重を意識して
控えめになってくるのですが、
夜遅く事務所に
もどったあと、
食生活診断 のお返事などの仕事を
パソコンでしていると、
どうしても
空腹だと集中できなく
なってしまいます。
それと私は
カラダが元来カタイので、
夜寝る前の
お風呂上がりの
柔軟のストレッチを
多いときは１時間ほど
日課にしているのですが、
これも空腹だと
どうにもままなりません。
テコンドーは
柔軟性も不可欠なので
この日課も怠ることはできず、
それとこのときは
ちょうど確定申告の
時期も重なっていたため、
仕事が終わったあとも
いろいろやることが
多くなってしまっていました。
なので夜の食事を
かなり控えめにできれば
それでも体重も
スムーズに落ちていくのですが、
どうしても
夜遅くにもちょこちょこ
なにかつまんでしまっていたので、
どうにもスムーズに
いきませんでした。
つづく。
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かと思えば
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なんかムッとした
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暴れん坊 たま ちゃん
も お疲れ気味 ？？
なぜか
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しっかり
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2010年05月20日 23:44
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昨日、水曜日の１５時からは、
藤沢駅のすぐ近くの
カイロプラクティック治療院
ＷＥＣＡＲＥ さん
でのグループレッスン
“ ＷＥＣＡＲＥ Ｘ Ｆｉｚｉｋｓ 健康道場 ”
をご案内させて
いただきました。
こちらの治療院内での
リハビリステーション にて
毎週水曜日の
この時間に
ご案内させて
いただいています。
昨日は
参加された方々の
リクエストにより、
女性のウィーク
ポイントでもある、
おへそから
下あたりのおなかまわり、
いわゆる下腹の
引き締めエクササイズを
集中してご案内
させていただきました。
この部位は、
女性は妊娠に備えるため、
どうしても
脂肪が付きやすく
なってしまうところです。
ここの部位の
引き締めは、
脚を上げる という
動作が効果的です。
逆に男性に多い、
内臓脂肪の蓄積による
おへそまわり周辺の
いわゆるメタボリック太りには、
オーソドックスな
腹筋運動である、
上体を起こす
エクササイズが有効です。
今日はまずはじめに
ウオームアップを、
特に腹筋と背筋周辺を
入念に行ってから
引き締めエクササイズを、
そしてそのあとすぐ
脂肪を燃やす有酸素運動を
ご案内させていただきました。
この順序で、
まず引き締めたいところを
ウォームアップから
エクササイズと入念に行ってから
そのまま有酸素運動も行うと、
その引き締めたいところの
脂肪燃焼効果がアップします。
さてその引き締め
エクササイズ、
いろいろと
あるのですが
今回は “数字” を
ご案内させて
いただきました。
こちらのお客さまは
苦笑いをうかべる方も
多いと思います、
そのほか思わず
表情がくもる方、
ため息をつかれる方、
などなど・・・・・。
非常に
ご好評いただいている （？）
エクササイズです。
つづく。
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テコンドーの練習に
はじめて見学に行ったのが
去年の３月です。
伺うと、
Ｋ−１ などでも
活躍している
尾崎圭司 先生 が
ひとりで登場して、
あ、見学ですね、
練習していきます？？
と さわやかな対応を
してくださいました。
てっきり
スタッフや弟子みたいな
方たちがいて、
尾崎先生は
どーんと構えているものだ
と想像していたので、
おお 本人だ！！
とおどろいて
しまいました。
練習の用意は
まるでしていなかったのですが、
仕事での
トレーニングウェアの
ままだったので、
そのまま
体験ということで
練習に参加
させていただきました。
尾崎先生は
神奈川大学のテコンドー部出身、
なので
神大テコンドー部の
学生やＯＢも
練習によく
参加しています。
この日も
黒帯の大学生がふたり、
参加していました。
そのひとり、
私より小柄の Ｓｕさん の
蹴りをミットで受けたところ、
うおっ ？！
ズドン！！ という
強烈な重さ、
ミットがなかったら・・・
と ゾッとしてしまう威力でした。
この小柄な
カラダで・・・、
黒帯は
やはりスゴイ・・・
と驚いていると、
その Ｓｕさん は
なんと前年の
全日本選手権 の優勝者 とのこと、
また驚きつつも
どうりで・・・、 と納得でした。
この Ｓｕさん は
今年の３月で
大学を卒業、
プロ格闘家をめざして、
尾崎先生も所属する
チームドラゴン という
日本最強 ともいわれる
キック のジムに通っています。
もうひとり、
やはり神大テコンドー部ＯＢの
Ｏｃｈｉ さん という
現役の プロのキックボクサー
も時々練習に参加します。
ふたりとも、
ふだんは笑顔がステキな
若者なのですが、
練習のときは
ガラッと一変します、
目がコワイ・・・・・、
格闘技で
生きると決めた者の
凄みを感じます。
そのほかの黒帯の方たちも、
やはりみなさんスゴイです、
そういった方たちとの
練習はとてもプラスになりました。
はじめての
体験練習は
約２時間半、
汗びっしょりになって
しまいました、
最後には
スパーリングまで
軽く相手をして
いただいてしまいました。
それから１年弱の
ことしの３月、
初の試合に
いどみました。
つづく。
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テコンドーの練習に
はじめて見学に行ったのが
去年の３月です。
伺うと、
Ｋ−１ などでも
活躍している
尾崎圭司 先生 が
ひとりで登場して、
あ、見学ですね、
練習していきます？？
と さわやかな対応を
してくださいました。
てっきり
スタッフや弟子みたいな
方たちがいて、
尾崎先生は
どーんと構えているものだ
と想像していたので、
おお 本人だ！！
とおどろいて
しまいました。
練習の用意は
まるでしていなかったのですが、
仕事での
トレーニングウェアの
ままだったので、
そのまま
体験ということで
練習に参加
させていただきました。
尾崎先生は
神奈川大学のテコンドー部出身、
なので
神大テコンドー部の
学生やＯＢも
練習によく
参加しています。
この日も
黒帯の大学生がふたり、
参加していました。
そのひとり、
私より小柄の Ｓｕさん の
蹴りをミットで受けたところ、
うおっ ？！
ズドン！！ という
強烈な重さ、
ミットがなかったら・・・
と ゾッとしてしまう威力でした。
この小柄な
カラダで・・・、
黒帯は
やはりスゴイ・・・
と驚いていると、
その Ｓｕさん は
なんと前年の
全日本選手権 の優勝者 とのこと、
また驚きつつも
どうりで・・・、 と納得でした。
この Ｓｕさん は
今年の３月で
大学を卒業、
プロ格闘家をめざして、
尾崎先生も所属する
チームドラゴン という
日本最強 ともいわれる
キック のジムに通っています。
もうひとり、
やはり神大テコンドー部ＯＢの
Ｏｃｈｉ さん という
現役の プロのキックボクサー
も時々練習に参加します。
ふたりとも、
ふだんは笑顔がステキな
若者なのですが、
練習のときは
ガラッと一変します、
目がコワイ・・・・・、
格闘技で
生きると決めた者の
凄みを感じます。
そのほかの黒帯の方たちも、
やはりみなさんスゴイです、
そういった方たちとの
練習はとてもプラスになりました。
はじめての
体験練習は
約２時間半、
汗びっしょりになって
しまいました、
最後には
スパーリングまで
軽く相手をして
いただいてしまいました。
それから１年弱の
ことしの３月、
初の試合に
いどみました。
つづく。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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どなたでも気軽に練習に参加できる、
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カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
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2010年05月13日 23:11
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激闘の ２００９
につづいて、
２０１０年も
もう激闘がはじまっています。
今年、２０１０年の
わたしの最初のたたかいは
３月に行われました。
わたしは去年の５月に、
はじめて格闘技の
試合に出場しました。
散打 という、
中国の格闘技です。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51601510.html
このときは、わたしは毎週日曜日に、
パンチやキックといった
打撃中心の練習を行っていました。
試合に出る、となってから、
週１回の練習ではダメだ・・、
ほかにもなにか
練習できるところがないかなぁ・・・、
と思っていたところに、
自宅の新聞の折り込み
広告のひとつに目が留まりました。
私の地元、
藤沢のひとつとなりの駅、
辻堂の ゴールドジム の広告、
そのなかにテコンドー教室と
いうものも載っていました。
見ると 先生は
尾崎圭司 、
Ｋ−１ 中量級で
活躍していて、
テレビで私も
見たことのある有名選手でした。
テコンドー といえば
華麗な足ワザ、
キック中心の
私のスタイルにもあいそうだ、
と見学に行って、
そのまま試合の１ヶ月前、
４月から入会しました。
あれからもう
１年がたちました。
テコンドーは、
試合に出るためには
昇級試験に受かって
白帯から色つきの帯に
ならなければ試合には出れません。
その間、いつも仕事などと
かさなってしまって
昇級試験はずっと
受けれなかったのですが、
今年の３月に
やっと昇級を済ませて、
そして
その約１０日後に
はじめての試合にいどみました。
２０１０年、
わたしの初陣は
テコンドー でした。
つづく。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
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2010年05月11日 23:31
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この選手、
なんとテレビ番組の
仕事もしています。
石川遼 スペシャル Ｒｅｓｐｅｃｔ
という番組で、
なんと毎週行われています。
こないだのゲストは
このおふたり、
“今、課題って
ありますか？？”
という イシカワ
選手の質問に、
“課題だらけですよ・・・”
と武豊騎手。
“騎手になって
もう２３年経つけれど、
なかなか
うまくいかないな・・・、
という毎日でずっと来て、
今も続いている”。
天才ともいわれる、
誰もが認める超一流の
このことばには
驚いてしまいました、
長い間
超一流でありつづけられる理由が
わかった様な気がします。
”そうやって来た
毎日もおもしろいもの、
そうやって悩んで
イヤになったことはない、
せっかく騎手に
なったのだから
やるならトコトン
という気持ちだった”。
超一流たる
ゆえんを感じます。
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2010年05月09日 23:37
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ついに ＧＷ も
終わりですね。
連休明けの木曜日、
近所の整形外科にうかがいました。
連休明けの午前中と
いうこともあるのでしょうが、
患者さんの多さにビックリ、
そのほとんどがリハビリの患者さん、
ヒザや腰などの不調だそうです。
なかには、
待合室で待っている間に、
脚にシップを
何枚も貼りだす方も・・・、
よほどのつらさなのでしょうか、
なんとも痛々しくお気の毒でした。
このような整形外科から接骨院や
そのほかいろいろな整体・
カイロプラクティック治療院など、
いろいろなところで目にします。
多すぎじゃないの？？
といつも思っていたのですが、
今日のこちらの整形外科の
患者さんの多さを見たら、
それだけ需要があるのか・・・、
と納得してしまいました。
“健康” ともすれば
当たり前のことで
ありがたみも
忘れてしまいがちですが、
苦労されている方も
ホントにたくさん
いらっしゃるのですね、
あらてめて
実感させられました。
このような治療を
されている先生方とも
お話させていただく
機会がよくあります。
よく話題になるのが、
日頃からカラダを
うごかすことの大切さです。
患者さんの治療を
されていて実感されるのは、
筋肉のうすい方、
筋肉の少ない方が、
肩やヒザ・腰などに
不調をきたすケースが
圧倒的に多いということだそうです。
治療だけでは限界がある、
トレーニングメニューを
患者さんにご案内して
実践してもらうことも必要だ、
と考えている先生も多いです。
そして
もうそういったことを
実践されているところもあります。
こちらが
毎週水曜日にグループレッスンを
ご案内させていただいています、
ＷＥＣＡＲＥ さんも、
治療院内にリハビリステーション
というスペースがあり、
そこで患者さんに
リハビリメニューなどをご案内、
こちらのグループレッスンも
その場所でご案内
させていただいています。
やはり元気で、
健康でないと、
たのしみも半減
だと思います。
カラダをうごかす
ということは
すごーく大切な
ことなんです。
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終わりですね。
連休明けの木曜日、
近所の整形外科にうかがいました。
連休明けの午前中と
いうこともあるのでしょうが、
患者さんの多さにビックリ、
そのほとんどがリハビリの患者さん、
ヒザや腰などの不調だそうです。
なかには、
待合室で待っている間に、
脚にシップを
何枚も貼りだす方も・・・、
よほどのつらさなのでしょうか、
なんとも痛々しくお気の毒でした。
このような整形外科から接骨院や
そのほかいろいろな整体・
カイロプラクティック治療院など、
いろいろなところで目にします。
多すぎじゃないの？？
といつも思っていたのですが、
今日のこちらの整形外科の
患者さんの多さを見たら、
それだけ需要があるのか・・・、
と納得してしまいました。
“健康” ともすれば
当たり前のことで
ありがたみも
忘れてしまいがちですが、
苦労されている方も
ホントにたくさん
いらっしゃるのですね、
あらてめて
実感させられました。
このような治療を
されている先生方とも
お話させていただく
機会がよくあります。
よく話題になるのが、
日頃からカラダを
うごかすことの大切さです。
患者さんの治療を
されていて実感されるのは、
筋肉のうすい方、
筋肉の少ない方が、
肩やヒザ・腰などに
不調をきたすケースが
圧倒的に多いということだそうです。
治療だけでは限界がある、
トレーニングメニューを
患者さんにご案内して
実践してもらうことも必要だ、
と考えている先生も多いです。
そして
もうそういったことを
実践されているところもあります。
こちらが
毎週水曜日にグループレッスンを
ご案内させていただいています、
ＷＥＣＡＲＥ さんも、
治療院内にリハビリステーション
というスペースがあり、
そこで患者さんに
リハビリメニューなどをご案内、
こちらのグループレッスンも
その場所でご案内
させていただいています。
やはり元気で、
健康でないと、
たのしみも半減
だと思います。
カラダをうごかす
ということは
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2010年05月05日 23:06
健康運動指導士・栄養士・
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岩沢幹雄と申します。
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「激闘の 2009」
最後の試合となった
12月のボクシングの試合を
こちらのブログでも
ご案内させていただきましたが、
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51756203.html
実はそのあともうひとつ、
散打の友好大会と
いう試合も年末にもありました。
この大会は、
10月の中国での試合で
https://fizfiz.livedoor.blog/archives/51728647.html
一緒だった選手や
役員のみなさんとの
久々の再会にもなるので
すごくたのしみにしていたのですが、
さすがにこれまでの疲労が
カラダに一気に来てしまったのか、
出場することができませんでした。
ボクシングの試合が
12月のはじめの日曜日、
その２日後の毎週火曜日の
湘南ボクシングクラブの練習にも、
年末の試合のために、
と参加したのですが、
まるで
うでにチカラが入らない・・・。
さすがにつかれか・・・、
と思いつつもそのあと、
その日に練習に来ていた
プロキックボクサーの
Pag くん に
誘われるままスパーリングを、
気づいたら 3R も
おこなっていました。
Pag くんは、
この湘南ボクシングで
知り合った去年の10月から、
プロのキックの試合で
ここまで３連勝中です、
いや４連勝だったかな？
しかも オール KO です、
今度の５月末の試合では、
なんとメインで
試合をおこなう予定です。
私よりも
カラダもひとまわり大きく、
当然 Pag くんは
かるーく
相手をしてくれました。
しかしそのあと、
右うでがバリッバリに・・・・・、
この痛みは
けっこうつづきました。
１週間ほどで、
やっとおさまってきたかな、
と思ったら、
今度は背中に激痛が・・・。
私は以前から
疲労がたまると背中にきて、
首もうごかせない、
走ることもできない、
という状況に
時々陥ってしまうのですが、
それも
カラダを休めるよう心がければ
２、３日でふつうはおさまります。
ところが
今回は睡眠をしっかり、
と思っても
痛みで寝てられなくて
夜中に起きてしまう・・・、
こんなことは
はじめてでした。
それでもなんとか
痛みもかるくなってきて
あと３日ほどで試合、
となったころ、
なぜかとつぜん
昔サッカーをしていたころに
よく痛めていた股関節も痛み出し、
片脚を引きずらないと
歩けない状態に・・・・・。
これには
さすがにこちらのお客さまも
“どうしたんですか？”
と異変に気づきます、
これは無理だ、
今回は休め、 ということだ、
と年末の大会は
あきらめました。
2009年の最後は
このようなかたちに
なってしまって残念無念でした、
ふりかえってみると
やはり
激闘の 2009 でした。
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「日本が誇るビジネス大賞」
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“仕事を楽しむための Web マガジン”
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取材していただいた
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おかげさまで
「健康運動指導士」の
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“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
TEAM 10 COUNT ボクシングジム の
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エース 山口隼人。
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9月27日 フィリピン
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ガンバロウ ニッポン ！！！
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ちきゅうの子 22 は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
in 女川避難所”
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女川カレー プロジェクト
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被災地への歌
“ 虹色の花 ”
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杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
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練習に来ています。
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５月５日から１１日まで、
日本橋高島屋の地下催事場にて
出店されるそうです。
ちなみにそのあと
１２日から１７日までは、
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出店されるそうです。
大忙しです、
５月は
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５月、ＧＷですね、
いい天気がつづいていますね。
そして５月といえば
この季節ですね。
こちらは鵠沼海岸の
風み堂さん
http://www.cityfujisawa.ne.jp/~seki/aldi_inno/main1.html#TOP
というところの
おせんべいです。
この風み堂さんの
おせんべいは
以前にも
こちらのブログで
ご紹介させていただきました、
絶品ですよ。
ここのお店番を
されている方が、
毎週木曜日に
ご案内させていただいています
鵠沼海岸の
鵠沼公民館でのグループレッスン
“無理なくたのしくダイエット！
ボディシェイプ！！”
（ くわしくは ＨＰ
をご覧ください ）
に参加して
くださっています。
４月の最後の木曜日、
２９日のときに、
なんと
参加者みなさんの分を
持ってきてくださいました、
ありがとう
ございました！！
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栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
５月、ＧＷですね、
いい天気がつづいていますね。
そして５月といえば
この季節ですね。
こちらは鵠沼海岸の
風み堂さん
http://www.cityfujisawa.ne.jp/~seki/aldi_inno/main1.html#TOP
というところの
おせんべいです。
この風み堂さんの
おせんべいは
以前にも
こちらのブログで
ご紹介させていただきました、
絶品ですよ。
ここのお店番を
されている方が、
毎週木曜日に
ご案内させていただいています
鵠沼海岸の
鵠沼公民館でのグループレッスン
“無理なくたのしくダイエット！
ボディシェイプ！！”
（ くわしくは ＨＰ
をご覧ください ）
に参加して
くださっています。
４月の最後の木曜日、
２９日のときに、
なんと
参加者みなさんの分を
持ってきてくださいました、
ありがとう
ございました！！
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
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＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさん
が指導してくれます。
プロのキックボクサーも練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
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日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
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＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
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管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
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