2009年05月
2009年05月30日 20:26
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
すっきりしない
天気が続いています。
５月なのに
この暑さ？？
というような
日差しが
続いたと思えば、
雨がザーッと
降ったり、
またまた
シトシトと
降り続いたり、
そして今日も
曇り空のなか、
むし暑かった
ですね。
こちらで
ご案内させて
いただいている
パーソナル
トレーニングは、
お客さまの
ご自宅などに
お伺いさせて
いただいて
ご案内させて
いただくことが多いので
天気が悪くても
お客さまは問題ないことが
多いのですが、
お部屋を借りての
グループレッスンの場合は、
雨の日などは
どうしても
お客さまの足も
鈍りがちに
なってしまいます。
そんな中、
こないだの木曜日の
“無理なく楽しくダイエット！
ボディシェイプ！！ ｉｎ 鵠沼海岸”
金曜日の
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
のふたつの
グループレッスンには、
あいにくの天気にも
かかわらず
いつもどおりの
お客様方が
お越しくださいました。
この悪天候の中、
“カラダをうごかそう！！”
という意識の
高さはさすがです。
木曜日は、
久しぶりに
キックボクササイズも
ご案内させて
いただきました。
最近は
あたらしいお客さまも
多かったのですが、
だんだん慣れて
こられましたので、
ひさびさの
キックボクササイズと
なりました。
はじめは慣れない
様子の方も、
だんだんうごきも
するどくなってきます。
ひさびさの
キックボクササイズの
はずなのに、
以前よりも
さらにうごきがするどく
上達されている方も
いらっしゃいました、
“自主トレされて
いたのですか？？”
とおもわず
聞いてしまいました。
格闘系のエクササイズも
人気上昇中です。
“テコササイズ”
というエクササイズも
あるそうです。
これは
“テコンドー”
のうごきを
ベースにした
モノだそうです。
テコンドー
黒帯の方から
教えて
いただきました。
これも
流行りそうです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
すっきりしない
天気が続いています。
５月なのに
この暑さ？？
というような
日差しが
続いたと思えば、
雨がザーッと
降ったり、
またまた
シトシトと
降り続いたり、
そして今日も
曇り空のなか、
むし暑かった
ですね。
こちらで
ご案内させて
いただいている
パーソナル
トレーニングは、
お客さまの
ご自宅などに
お伺いさせて
いただいて
ご案内させて
いただくことが多いので
天気が悪くても
お客さまは問題ないことが
多いのですが、
お部屋を借りての
グループレッスンの場合は、
雨の日などは
どうしても
お客さまの足も
鈍りがちに
なってしまいます。
そんな中、
こないだの木曜日の
“無理なく楽しくダイエット！
ボディシェイプ！！ ｉｎ 鵠沼海岸”
金曜日の
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
のふたつの
グループレッスンには、
あいにくの天気にも
かかわらず
いつもどおりの
お客様方が
お越しくださいました。
この悪天候の中、
“カラダをうごかそう！！”
という意識の
高さはさすがです。
木曜日は、
久しぶりに
キックボクササイズも
ご案内させて
いただきました。
最近は
あたらしいお客さまも
多かったのですが、
だんだん慣れて
こられましたので、
ひさびさの
キックボクササイズと
なりました。
はじめは慣れない
様子の方も、
だんだんうごきも
するどくなってきます。
ひさびさの
キックボクササイズの
はずなのに、
以前よりも
さらにうごきがするどく
上達されている方も
いらっしゃいました、
“自主トレされて
いたのですか？？”
とおもわず
聞いてしまいました。
格闘系のエクササイズも
人気上昇中です。
“テコササイズ”
というエクササイズも
あるそうです。
これは
“テコンドー”
のうごきを
ベースにした
モノだそうです。
テコンドー
黒帯の方から
教えて
いただきました。
これも
流行りそうです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月28日 23:58
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、
ご自宅での
パーソナルトレーニングを
終えられたお客さまから、
粉からたててくださった
お茶をいただきました。
このような
お茶をいただくのは
私はおそらく
はじめてです、
過去に記憶が
ありません。
お茶の香りも
楽しめて絶品でした。
ありがとう
ございました。
あたたかいお茶は
私も食後に
いつもいただいています。
ホッと一息
つけますよね。
あと、
“食後すこしだけ
モノ足りない・・・”
なんて
ビミョウなときでも、
お茶で
ひと息入れると
私はよく
落ち着けます。
このように
あたたかいお茶などで
一息入れると、
ついついの食べすぎも
ふせげると思います。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、
ご自宅での
パーソナルトレーニングを
終えられたお客さまから、
粉からたててくださった
お茶をいただきました。
このような
お茶をいただくのは
私はおそらく
はじめてです、
過去に記憶が
ありません。
お茶の香りも
楽しめて絶品でした。
ありがとう
ございました。
あたたかいお茶は
私も食後に
いつもいただいています。
ホッと一息
つけますよね。
あと、
“食後すこしだけ
モノ足りない・・・”
なんて
ビミョウなときでも、
お茶で
ひと息入れると
私はよく
落ち着けます。
このように
あたたかいお茶などで
一息入れると、
ついついの食べすぎも
ふせげると思います。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月26日 22:26
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前回まで、
抵抗力を
落とさないための
質のよい
睡眠について
ご案内させて
いただきました。
そして朝、
目覚めも
スッキリできれば
元気も１００倍、
そう簡単には
ウイルスにも
負けないはずです。
朝はブドウ糖が
欠乏している状態です。
ブドウ糖が
不足していると
脳が働きません。
ブドウ糖は
ご飯やパンなどの
炭水化物に
含まれています。
ビタミンＢ１と
一緒に摂ると
エネルギーに
変換されやすくなります。
ビタミンＢ１は
前回もご案内させて
いただきましたが、
豚肉やうなぎ・
大豆製品に豊富です、
タマネギや長ネギ・
にら・にんにくなどと
一緒に摂ると
さらに効果もアップします。
ビタミンＢ１２には、
体内時計を
正常にする
働きがあり、
睡眠障害に
効果があります。
ビタミンＢ１２は、
レバー類・しじみ・
あさり・海苔などに豊富です。
規則正しい食生活は、
睡眠のリズムも
正常にしてくれます。
朝食を食べない人が
増えていると
いわれていますが、
朝食を食べないと
体温が上がらないので、
エネルギー不足で
活動できません。
朝食を食べないと
イライラしたり
カラダがだるくなって
しまいがちです。
噛むことで
脳の働きを活発にして、
ストレス解消にもなります。
時間がなくても
なにかを口にするだけで
だいぶ違います。
夕食は
眠る3〜4時間前に
済ませましょう。
消化に時間が
かかる食べモノは、
夜遅くに食べると
胃が活発になって
眠れなくなります。
あまり
遅い時間に食べると
胃ももたれてしまいます。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前回まで、
抵抗力を
落とさないための
質のよい
睡眠について
ご案内させて
いただきました。
そして朝、
目覚めも
スッキリできれば
元気も１００倍、
そう簡単には
ウイルスにも
負けないはずです。
朝はブドウ糖が
欠乏している状態です。
ブドウ糖が
不足していると
脳が働きません。
ブドウ糖は
ご飯やパンなどの
炭水化物に
含まれています。
ビタミンＢ１と
一緒に摂ると
エネルギーに
変換されやすくなります。
ビタミンＢ１は
前回もご案内させて
いただきましたが、
豚肉やうなぎ・
大豆製品に豊富です、
タマネギや長ネギ・
にら・にんにくなどと
一緒に摂ると
さらに効果もアップします。
ビタミンＢ１２には、
体内時計を
正常にする
働きがあり、
睡眠障害に
効果があります。
ビタミンＢ１２は、
レバー類・しじみ・
あさり・海苔などに豊富です。
規則正しい食生活は、
睡眠のリズムも
正常にしてくれます。
朝食を食べない人が
増えていると
いわれていますが、
朝食を食べないと
体温が上がらないので、
エネルギー不足で
活動できません。
朝食を食べないと
イライラしたり
カラダがだるくなって
しまいがちです。
噛むことで
脳の働きを活発にして、
ストレス解消にもなります。
時間がなくても
なにかを口にするだけで
だいぶ違います。
夕食は
眠る3〜4時間前に
済ませましょう。
消化に時間が
かかる食べモノは、
夜遅くに食べると
胃が活発になって
眠れなくなります。
あまり
遅い時間に食べると
胃ももたれてしまいます。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月24日 23:22
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前回からの
続きです。
睡眠不足は
カラダの抵抗力を
低下させます、
ウイルスに
負けないカラダづくりには
睡眠も大切です。
ぐっすり眠るには、
睡眠を促す
ホルモンの分泌が大切です。
睡眠のホルモンとして
知られるメラトニンは、
多くの食べモノに
含まれています。
メラトニンは、
体内時計を調節する
働きがあります。
メラトニンは、
オーツ麦・スイートコーン・米・かいわれ大根
などに豊富に含まれています。
バナナや牛乳などに含まれる
トリプトファンというアミノ酸は、
睡眠を誘うセロトニンという
ホルモンをつくり出します。
バナナや牛乳は
相性が良いので、
両方使った
食べモノはより効果的です。
大豆製品や
はちみつにも
多く含まれています。
たまねぎ・にら・
長ネギなどに
多く含まれる
硫化アリルは
疲労回復に
効果があります。
硫化アリルは
疲労回復に効果がある
ビタミンB1の吸収を
高めてくれます。
ビタミンB1は
豚肉・うなぎ・大豆製品
などに豊富です。
レタスに多く含まれている
ラクッコピコリンには
神経を鎮めたり
眠気を誘う効果が
あるといわれています。
ラクッコピコリンは、
睡眠に関わる
セロトニンやメラトニンといった
ホルモンと同じ働きをします。
特に芯の部分に
たくさん含まれていて、
即効性があると
いわれています。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前回からの
続きです。
睡眠不足は
カラダの抵抗力を
低下させます、
ウイルスに
負けないカラダづくりには
睡眠も大切です。
ぐっすり眠るには、
睡眠を促す
ホルモンの分泌が大切です。
睡眠のホルモンとして
知られるメラトニンは、
多くの食べモノに
含まれています。
メラトニンは、
体内時計を調節する
働きがあります。
メラトニンは、
オーツ麦・スイートコーン・米・かいわれ大根
などに豊富に含まれています。
バナナや牛乳などに含まれる
トリプトファンというアミノ酸は、
睡眠を誘うセロトニンという
ホルモンをつくり出します。
バナナや牛乳は
相性が良いので、
両方使った
食べモノはより効果的です。
大豆製品や
はちみつにも
多く含まれています。
たまねぎ・にら・
長ネギなどに
多く含まれる
硫化アリルは
疲労回復に
効果があります。
硫化アリルは
疲労回復に効果がある
ビタミンB1の吸収を
高めてくれます。
ビタミンB1は
豚肉・うなぎ・大豆製品
などに豊富です。
レタスに多く含まれている
ラクッコピコリンには
神経を鎮めたり
眠気を誘う効果が
あるといわれています。
ラクッコピコリンは、
睡眠に関わる
セロトニンやメラトニンといった
ホルモンと同じ働きをします。
特に芯の部分に
たくさん含まれていて、
即効性があると
いわれています。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月23日 21:23
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
いよいよ
新型インフルエンザも
広がりをみせてきました。
ここ湘南近辺でも、
マスクはどこも
売り切れだそうです。
そのわりには、
このあたりでは
まだまだマスクを
している人は少数派、
大部分の人は
マスクをしていないように
思えます。
いったい誰が
マスクを買っているのでしょうか？
買占め？？
なんてことも
お客さまと話題になります。
ただマスクも予防に
万全ではなさそうです、
たしかにウイルスは
衣服や髪の毛にもつくだろうし・・・・・、
２４時間ずっとマスク、
というのも無理な話です。
どうしたって、
ウイルスの
カラダへの侵入を
完全にブロックする
ことはむずかしいと思います。
そうなると、
自身のカラダの抵抗力が
重要になってきます。
体調不良だと
やはり抵抗力は低下します、
寝不足も大敵です。
前回の
ブログでもふれさせて
いただきましたが、
なかなか眠れない、
しっかりと睡眠がとれない、
という方が
ふえてきているそうです。
こういう方も
感染のリスクは高いはずです、
また、
寝不足気味のときは
睡眠が万全の
ときにくらべると
過食傾向にも
なるそうです、
寝不足は
太りやすくもなります、
なんとかしたいです。
すんなりと寝つくには、
リラックスする
ことから始めましょう。
思うように
眠れないという場合、
お仕事などでの
緊張状態が
そのまま
ずっと続いてしまっている
ケースも多いです。
通常は人間の
自律神経は
日中は活動モードの
交感神経が優位、
夜は休息モードの
副交感神経が優位になるのですが、
そのバランスがくずれ
交感神経優位の緊張状態が
ずっと続いてしまうと
夜の睡眠にも
支障をきたしてしまいます。
リラックス方法には
いろいろあります、
おふろでリラックス、
アロマの香りなどなど、
自分の好きなことで
ホッとできればよいと思います、
逆に夢中になって
興奮気味になってしまうモノは
逆効果です。
リラックス効果をアップ
させてくれる食べモノもあります。
カルシウムが不足すると
神経過敏になって
寝つきが悪く
なってしまいます。
カルシウムが豊富な
乳製品・大豆製品・魚介類などで
気持ちを落ち着かせましょう。
あたたかいモノも
ホッとさせてくれます、
ホットミルクは
眠れないときによいと
よく言われています。
また、
レバー類・たらこ・
干ししいたけなどに
多く含まれている
パントテン酸は
ストレスに強く、
疲れにくくしてくれるので、
不眠症によいと
されています。
レモン・オレンジ・
キウイなどの
柑橘系のフルーツや
緑の野菜に
豊富なビタミンCや、
かぼちゃなどに豊富な
ビタミンEと摂ると
効果がアップします。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
いよいよ
新型インフルエンザも
広がりをみせてきました。
ここ湘南近辺でも、
マスクはどこも
売り切れだそうです。
そのわりには、
このあたりでは
まだまだマスクを
している人は少数派、
大部分の人は
マスクをしていないように
思えます。
いったい誰が
マスクを買っているのでしょうか？
買占め？？
なんてことも
お客さまと話題になります。
ただマスクも予防に
万全ではなさそうです、
たしかにウイルスは
衣服や髪の毛にもつくだろうし・・・・・、
２４時間ずっとマスク、
というのも無理な話です。
どうしたって、
ウイルスの
カラダへの侵入を
完全にブロックする
ことはむずかしいと思います。
そうなると、
自身のカラダの抵抗力が
重要になってきます。
体調不良だと
やはり抵抗力は低下します、
寝不足も大敵です。
前回の
ブログでもふれさせて
いただきましたが、
なかなか眠れない、
しっかりと睡眠がとれない、
という方が
ふえてきているそうです。
こういう方も
感染のリスクは高いはずです、
また、
寝不足気味のときは
睡眠が万全の
ときにくらべると
過食傾向にも
なるそうです、
寝不足は
太りやすくもなります、
なんとかしたいです。
すんなりと寝つくには、
リラックスする
ことから始めましょう。
思うように
眠れないという場合、
お仕事などでの
緊張状態が
そのまま
ずっと続いてしまっている
ケースも多いです。
通常は人間の
自律神経は
日中は活動モードの
交感神経が優位、
夜は休息モードの
副交感神経が優位になるのですが、
そのバランスがくずれ
交感神経優位の緊張状態が
ずっと続いてしまうと
夜の睡眠にも
支障をきたしてしまいます。
リラックス方法には
いろいろあります、
おふろでリラックス、
アロマの香りなどなど、
自分の好きなことで
ホッとできればよいと思います、
逆に夢中になって
興奮気味になってしまうモノは
逆効果です。
リラックス効果をアップ
させてくれる食べモノもあります。
カルシウムが不足すると
神経過敏になって
寝つきが悪く
なってしまいます。
カルシウムが豊富な
乳製品・大豆製品・魚介類などで
気持ちを落ち着かせましょう。
あたたかいモノも
ホッとさせてくれます、
ホットミルクは
眠れないときによいと
よく言われています。
また、
レバー類・たらこ・
干ししいたけなどに
多く含まれている
パントテン酸は
ストレスに強く、
疲れにくくしてくれるので、
不眠症によいと
されています。
レモン・オレンジ・
キウイなどの
柑橘系のフルーツや
緑の野菜に
豊富なビタミンCや、
かぼちゃなどに豊富な
ビタミンEと摂ると
効果がアップします。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月21日 00:59
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こちらの事務所は
神奈川県鎌倉市・ＪＲ大船駅の
すぐ近くにあります。
関西地方で確認された
新型インフルエンザですが、
私のまわりでは
私も含めて
まだまだ他人事の
ような雰囲気が
大勢を占めている
ように思えるのですが、
あっという間に
この関東地方にも広がる危険性は
大いにあるはずです。
私も人の多そうなところでは
なるべくマスクを
するよう心がけています。
今日、水曜日は
毎週１５時から、
藤沢のカイロ
プラクティック治療院 ＷＥＣＡＲＥさんで、
エクササイズ・
ストレッチなどの
グループレッスンを
ご案内させていただいています。
スタッフさんは
みなさんしっかりと
マスクをされています。
私もマスクをしての
グループレッスンとなりました、
やはりマスクをしての
エクササイズは息苦しいですね、
さすがにお客さまは
マスクはしませんでした。
ふつうのインフルエンザと
同じような対応をしていれば
問題もないと思います、
大騒ぎすることも
ないと思いますが、
やはりインフルエンザ、
かかってしまうとヤッカイです。
マスクにうがい・手洗い
といった地道なことも
キチンとやっておけば
感染のリスクも
かなり下がるはずです。
あとはやはり
自身の抵抗力を
しっかりつけておくことも大切です、
つかれがたまっていたり、
寝不足だったり、
という状態だと
やはり抵抗力も低下、
インフルエンザにかぎらず
体調をくずしやすくなります、
私もそれで
体調をくずしては
反省をしています。
抵抗力をしっかりと
しておくためには
やはり
規則正しい生活と
いうのが大事になってきます、
やはりなんと
いっても睡眠です、
睡眠がしっかりと
とれていれば、
体調が
大くずれすることも
それほどないと思います。
しかしその睡眠が
思うようにとれない、
と悩まれている方も
多いそうです、
仕事もきちんとして、
疲れているのに眠れない、
これはコワイです、
インフルエンザの標的にもなりそうです。
このような
いわゆる不眠症も、
ふだんの生活習慣や
食生活の改善によって克服できます。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こちらの事務所は
神奈川県鎌倉市・ＪＲ大船駅の
すぐ近くにあります。
関西地方で確認された
新型インフルエンザですが、
私のまわりでは
私も含めて
まだまだ他人事の
ような雰囲気が
大勢を占めている
ように思えるのですが、
あっという間に
この関東地方にも広がる危険性は
大いにあるはずです。
私も人の多そうなところでは
なるべくマスクを
するよう心がけています。
今日、水曜日は
毎週１５時から、
藤沢のカイロ
プラクティック治療院 ＷＥＣＡＲＥさんで、
エクササイズ・
ストレッチなどの
グループレッスンを
ご案内させていただいています。
スタッフさんは
みなさんしっかりと
マスクをされています。
私もマスクをしての
グループレッスンとなりました、
やはりマスクをしての
エクササイズは息苦しいですね、
さすがにお客さまは
マスクはしませんでした。
ふつうのインフルエンザと
同じような対応をしていれば
問題もないと思います、
大騒ぎすることも
ないと思いますが、
やはりインフルエンザ、
かかってしまうとヤッカイです。
マスクにうがい・手洗い
といった地道なことも
キチンとやっておけば
感染のリスクも
かなり下がるはずです。
あとはやはり
自身の抵抗力を
しっかりつけておくことも大切です、
つかれがたまっていたり、
寝不足だったり、
という状態だと
やはり抵抗力も低下、
インフルエンザにかぎらず
体調をくずしやすくなります、
私もそれで
体調をくずしては
反省をしています。
抵抗力をしっかりと
しておくためには
やはり
規則正しい生活と
いうのが大事になってきます、
やはりなんと
いっても睡眠です、
睡眠がしっかりと
とれていれば、
体調が
大くずれすることも
それほどないと思います。
しかしその睡眠が
思うようにとれない、
と悩まれている方も
多いそうです、
仕事もきちんとして、
疲れているのに眠れない、
これはコワイです、
インフルエンザの標的にもなりそうです。
このような
いわゆる不眠症も、
ふだんの生活習慣や
食生活の改善によって克服できます。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月19日 23:43
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
ながらエクササイズ
ってありますよね
家事をしながら、
とか・・・・・。
スポーツクラブに
よくあるバイクマシンを
雑誌や新聞を
読みながらこぐのも
ながらエクササイズ？？
ちょっとちがいますね。
バイクマシンを
やりながら
雑誌などを
読んでいる人は よくいます、
たまに汗びっしょりに
なりながらの人もいます、
ちゃんと読めて
いるのかな？？
こないだ
もっとスゴイ人がいました。
これは シットアップ という、
主に腹筋に効く
エクササイズです。
写真のように
台で傾斜をつけると
よりつらくなります。
こんな感じの
シットアップを、
雑誌を読みながら
やっている人がいました。
スゴイというか
なんというか・・・・・
いややはり
ある意味スゴイです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
ながらエクササイズ
ってありますよね
家事をしながら、
とか・・・・・。
スポーツクラブに
よくあるバイクマシンを
雑誌や新聞を
読みながらこぐのも
ながらエクササイズ？？
ちょっとちがいますね。
バイクマシンを
やりながら
雑誌などを
読んでいる人は よくいます、
たまに汗びっしょりに
なりながらの人もいます、
ちゃんと読めて
いるのかな？？
こないだ
もっとスゴイ人がいました。
これは シットアップ という、
主に腹筋に効く
エクササイズです。
写真のように
台で傾斜をつけると
よりつらくなります。
こんな感じの
シットアップを、
雑誌を読みながら
やっている人がいました。
スゴイというか
なんというか・・・・・
いややはり
ある意味スゴイです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月17日 19:39
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こちらは
私がこの仕事をはじめてから
ずっとお世話になっています、
辻堂パソコン教室さんです。
http://www.joy.hi-ho.ne.jp/angin/
以前私が住んでいた
辻堂東海岸のすぐご近所でした。
こちらの
ホームページの作成から
パソコンの購入まで、
多岐にわたり
ホントにいろいろ
お世話になっています、
今では
こうしてそこそこ
パソコンを
使えるようになりました、
ありがとうございます！
こないだの
私のはじめての試合の映像も
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51601510.html
こちらの教室で
このブログで見れるようにして
いただきました。
１対１の
マンツーマンで
カンペキです、
パソコン初心者の方、
マチガイないですよ！！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こちらは
私がこの仕事をはじめてから
ずっとお世話になっています、
辻堂パソコン教室さんです。
http://www.joy.hi-ho.ne.jp/angin/
以前私が住んでいた
辻堂東海岸のすぐご近所でした。
こちらの
ホームページの作成から
パソコンの購入まで、
多岐にわたり
ホントにいろいろ
お世話になっています、
今では
こうしてそこそこ
パソコンを
使えるようになりました、
ありがとうございます！
こないだの
私のはじめての試合の映像も
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51601510.html
こちらの教室で
このブログで見れるようにして
いただきました。
１対１の
マンツーマンで
カンペキです、
パソコン初心者の方、
マチガイないですよ！！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月15日 01:11
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、
ある会社から
健康食品の開発の企画の
アドバイザーを
依頼されました。
私は栄養士の資格は
持っていますが、
このような
商品の開発などに
携わったことは今までありません。
ですが、 日ごろから
“こんなモノが
あればいいのに・・・”
とは思っていたので、
ホントに微力ながらでも
少しでもご協力できれば、
と引き受けさせて
いただきました。
たとえば
コンビニなどでも
気軽に購入できる、
「カロリー・・・・」
「バランス・・・・」
といった商品も、
よく内容を見てみると、
糖分・脂質も結構多く、
カロリーも高めです。
一見、
ダイエットに最適！
というイメージっぽいですが、
実はそうでもありません。
昔からある、
この種の
定番商品ともいえる
「カロリー・・・・」 は、
名前だけ見ると
カロリー控えめなのかな、
という感もありますが、
原材料の多くを
占めるのは
小麦粉・バター・
マーガリン・砂糖・卵、
と、よくある洋菓子とほぼ同じ、
当然カロリー・脂質も高め、
冬山の登山などの遭難用の
非常食にピッタリなのでは、
というような内容です。
なので、
カロリー・脂質も控えめな
このような商品って
つくれないのかな、
と、ずーっと思っていました。
まだ
立ち上げ段階なので
これからですが、 たのしみです。
カロリー・脂質も控えめで、
なおかつ満腹感もしっかり得られる、
というような商品なら、
ヒットも間違いないと思います。
満腹感をしっかり
得るためには・・・・・？？
食べごたえを
しっかりさせるために
歯ごたえのあるような
食感にするとか、
なんとか
カロリー控えめでも
美味しいモノに
できないか、
などなど
今はまだいろいろと思案中です。
もしみなさんも、
こんな商品があればいいのに・・・・、
と思われたことなど
ありましたらぜひお伝えください。
貴重なご意見として
参考にさせていただきます。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、
ある会社から
健康食品の開発の企画の
アドバイザーを
依頼されました。
私は栄養士の資格は
持っていますが、
このような
商品の開発などに
携わったことは今までありません。
ですが、 日ごろから
“こんなモノが
あればいいのに・・・”
とは思っていたので、
ホントに微力ながらでも
少しでもご協力できれば、
と引き受けさせて
いただきました。
たとえば
コンビニなどでも
気軽に購入できる、
「カロリー・・・・」
「バランス・・・・」
といった商品も、
よく内容を見てみると、
糖分・脂質も結構多く、
カロリーも高めです。
一見、
ダイエットに最適！
というイメージっぽいですが、
実はそうでもありません。
昔からある、
この種の
定番商品ともいえる
「カロリー・・・・」 は、
名前だけ見ると
カロリー控えめなのかな、
という感もありますが、
原材料の多くを
占めるのは
小麦粉・バター・
マーガリン・砂糖・卵、
と、よくある洋菓子とほぼ同じ、
当然カロリー・脂質も高め、
冬山の登山などの遭難用の
非常食にピッタリなのでは、
というような内容です。
なので、
カロリー・脂質も控えめな
このような商品って
つくれないのかな、
と、ずーっと思っていました。
まだ
立ち上げ段階なので
これからですが、 たのしみです。
カロリー・脂質も控えめで、
なおかつ満腹感もしっかり得られる、
というような商品なら、
ヒットも間違いないと思います。
満腹感をしっかり
得るためには・・・・・？？
食べごたえを
しっかりさせるために
歯ごたえのあるような
食感にするとか、
なんとか
カロリー控えめでも
美味しいモノに
できないか、
などなど
今はまだいろいろと思案中です。
もしみなさんも、
こんな商品があればいいのに・・・・、
と思われたことなど
ありましたらぜひお伝えください。
貴重なご意見として
参考にさせていただきます。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
日本人の繊細な味覚と日本の水に適した、高品質の紅茶葉
＜本格派の高級紅茶専門店・桜庵＞
http://www.rakuten.co.jp/luxury-tea/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月12日 00:14
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの
５月５日の試合を
撮影してくれた方が
ＤＶＤにして
わたしてくれました。
その映像です。
http://www.youtube.com/watch?v=t7z9tkZ8rEQ
この方は試合のとき、
大きなパンチミットと
キックミットも持ってきてくれて、
私のウオームアップも
手伝ってくれました。
試合前、
ほどよく汗もかけて
すごくよい
ウオームアップになりました、
いざ試合では
カラダも軽くてよくうごけました。
ふだんの練習での
スパーリングも
この方は
前に出てくる圧力がすごく、
試合前も
スゴクよい練習になりました、
ホントに感謝感謝です。
ふと思ったのですが、
私が南米の
ウルグアイという国に
サッカーをしに行ったのが、
ちょうど１２年前でした。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51035051.html
あれから１２年・・・・・、
もう戻れない
遠い昔のような、
しかし、ついこないだの
ことのような、
不思議な感じです、
しかし１２年か・・・・・。
あのときもひとつの
チャレンジでしたが、
今回の試合も
またチャレンジでした。
１２年前は
サラリーマンをやめた年です、
今から振り返ると
あれからいろいろあって
今の自分があるわけですが、
あのころと
かわっていない
自分もまだ
いるんだな、
とふと思いました。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの
５月５日の試合を
撮影してくれた方が
ＤＶＤにして
わたしてくれました。
その映像です。
http://www.youtube.com/watch?v=t7z9tkZ8rEQ
この方は試合のとき、
大きなパンチミットと
キックミットも持ってきてくれて、
私のウオームアップも
手伝ってくれました。
試合前、
ほどよく汗もかけて
すごくよい
ウオームアップになりました、
いざ試合では
カラダも軽くてよくうごけました。
ふだんの練習での
スパーリングも
この方は
前に出てくる圧力がすごく、
試合前も
スゴクよい練習になりました、
ホントに感謝感謝です。
ふと思ったのですが、
私が南米の
ウルグアイという国に
サッカーをしに行ったのが、
ちょうど１２年前でした。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51035051.html
あれから１２年・・・・・、
もう戻れない
遠い昔のような、
しかし、ついこないだの
ことのような、
不思議な感じです、
しかし１２年か・・・・・。
あのときもひとつの
チャレンジでしたが、
今回の試合も
またチャレンジでした。
１２年前は
サラリーマンをやめた年です、
今から振り返ると
あれからいろいろあって
今の自分があるわけですが、
あのころと
かわっていない
自分もまだ
いるんだな、
とふと思いました。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月10日 16:22
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
グループレッスンでは、
主に引き締めの
エクササイズ・ストレッチの
ご案内で時間が
すぎていきます。
“無理なく楽しく
ボディシェイプ！ ダイエット！！”
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
ともにそれぞれ、
“トレーナー・栄養士による
エクササイズ・食生活教室”
ともご案内させて
いただいていますので、
グループレッスンの
お客さまには
こちらの
“食生活診断”
を特別に無料で
ご案内させて
いただいています。
そのほか、
エクササイズの
時間の合間などで、
“食生活改善
チェックシート”
というモノも
ときどきご案内
させていただいています。
そのときどきで
課題を決めて、
その課題を
実行できた日には
○をチェックして
いただくという簡単なモノです。
ちなみに
こないだの課題は
“三食のバランス”
“ポイントは夕食”
でした。
もうみなさんご存知の
内容も多いのですが、
こうしてあらためて
文章で読んでみて
ハッと気づかされる
こともあるそうです。
チェックシートも
“よい機会” と実行されている
お客さまも多いです。
このように
少しずつチェックする
課題がふえていけば、
おのずと日ごろの食生活も
理想的な内容に近づいていくはずです。
以下はこないだの
課題の内容です。
カラダの引き締めのために
一番気を使いたいのは
夕食の内容です。
朝食・昼食を制限しすぎると
エネルギー不足となり、
日中の仕事などにも
支障が出てしまいがちです。
朝食・昼食は
１日の重要なエネルギー源となるので、
活動的に１日を過ごすためにも
しっかり摂っておきたいものです。
逆に夕食は
一般的に食後
あまり動くこともせず
そのまま就寝してしまうことが
多いはずです。
朝・昼は、
摂ったエネルギーは
日中の活動で
消費できますが、
夕食はなかなか
そのあと消費するのも
難しい場合が
ほとんどです。
消費できなかった分は、
脂肪などとして
カラダに蓄積されていきます。
人間のカラダは、
一般的に太陽の
出ている時間帯は
自律神経の
交感神経が優位になります。
カラダも
“活動モード”になり、
エネルギー消費も
活発になります。
ところが日が沈んだ
夕方以降は
自律神経の
副交感神経が優位になり
カラダも
“休息モード”となります。
日中に使った筋肉の修復や、
消費された
ビタミン・ミネラルの補給のため、
カラダへの栄養素の
吸収が高まります。
このことをみても、
朝・昼・夜の
食事のバランスというものの
重要性が
わかると思います。
夕食の内容は、
“カロリー・脂質控えめで
たんぱく質多め、
野菜や海藻類も多め”
が理想的です。
一般的に、
夕食後というのは
日中ほど
カラダをうごかすことも
少ないと思います。
なので、
エネルギー源となる炭水化物（糖質）や
脂質を控えめにできれば、
過剰摂取したカロリーが
体脂肪として体内に
蓄積されることも
少なくなるはずです。
そのかわり、筋肉や
そのほかのカラダの
いろいろなところの
材料となるたんぱく質を
多めに摂るよう
心がけましょう。
（ただ、腎臓の機能が
落ちてきている方は、
たんぱく質の摂取過多は
腎臓にかなりの負担を
かけてしまいますので
十分ご注意ください。）
このような食事のバランスは、
� ，任完篤發気擦討い燭世い拭�
人間の自律神経の働きと
ピッタリ合います。
交感神経が優位になり、
カラダも活動モードに、
エネルギー消費が
活発になる日中にそなえて
朝・昼はしっかり
食事を摂って、
副交感神経が優位になって、
カラダも休息モードになり、
日中つかった筋肉などの
修復が盛んになる
夕方以降に
たんぱく質をしっかり摂取、
そして日中に
消費された
各種ビタミン・ミネラルの
補給のためにも、
野菜や海藻類も
キチンと摂れると理想的です。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
グループレッスンでは、
主に引き締めの
エクササイズ・ストレッチの
ご案内で時間が
すぎていきます。
“無理なく楽しく
ボディシェイプ！ ダイエット！！”
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
ともにそれぞれ、
“トレーナー・栄養士による
エクササイズ・食生活教室”
ともご案内させて
いただいていますので、
グループレッスンの
お客さまには
こちらの
“食生活診断”
を特別に無料で
ご案内させて
いただいています。
そのほか、
エクササイズの
時間の合間などで、
“食生活改善
チェックシート”
というモノも
ときどきご案内
させていただいています。
そのときどきで
課題を決めて、
その課題を
実行できた日には
○をチェックして
いただくという簡単なモノです。
ちなみに
こないだの課題は
“三食のバランス”
“ポイントは夕食”
でした。
もうみなさんご存知の
内容も多いのですが、
こうしてあらためて
文章で読んでみて
ハッと気づかされる
こともあるそうです。
チェックシートも
“よい機会” と実行されている
お客さまも多いです。
このように
少しずつチェックする
課題がふえていけば、
おのずと日ごろの食生活も
理想的な内容に近づいていくはずです。
以下はこないだの
課題の内容です。
カラダの引き締めのために
一番気を使いたいのは
夕食の内容です。
朝食・昼食を制限しすぎると
エネルギー不足となり、
日中の仕事などにも
支障が出てしまいがちです。
朝食・昼食は
１日の重要なエネルギー源となるので、
活動的に１日を過ごすためにも
しっかり摂っておきたいものです。
逆に夕食は
一般的に食後
あまり動くこともせず
そのまま就寝してしまうことが
多いはずです。
朝・昼は、
摂ったエネルギーは
日中の活動で
消費できますが、
夕食はなかなか
そのあと消費するのも
難しい場合が
ほとんどです。
消費できなかった分は、
脂肪などとして
カラダに蓄積されていきます。
人間のカラダは、
一般的に太陽の
出ている時間帯は
自律神経の
交感神経が優位になります。
カラダも
“活動モード”になり、
エネルギー消費も
活発になります。
ところが日が沈んだ
夕方以降は
自律神経の
副交感神経が優位になり
カラダも
“休息モード”となります。
日中に使った筋肉の修復や、
消費された
ビタミン・ミネラルの補給のため、
カラダへの栄養素の
吸収が高まります。
このことをみても、
朝・昼・夜の
食事のバランスというものの
重要性が
わかると思います。
夕食の内容は、
“カロリー・脂質控えめで
たんぱく質多め、
野菜や海藻類も多め”
が理想的です。
一般的に、
夕食後というのは
日中ほど
カラダをうごかすことも
少ないと思います。
なので、
エネルギー源となる炭水化物（糖質）や
脂質を控えめにできれば、
過剰摂取したカロリーが
体脂肪として体内に
蓄積されることも
少なくなるはずです。
そのかわり、筋肉や
そのほかのカラダの
いろいろなところの
材料となるたんぱく質を
多めに摂るよう
心がけましょう。
（ただ、腎臓の機能が
落ちてきている方は、
たんぱく質の摂取過多は
腎臓にかなりの負担を
かけてしまいますので
十分ご注意ください。）
このような食事のバランスは、
� ，任完篤發気擦討い燭世い拭�
人間の自律神経の働きと
ピッタリ合います。
交感神経が優位になり、
カラダも活動モードに、
エネルギー消費が
活発になる日中にそなえて
朝・昼はしっかり
食事を摂って、
副交感神経が優位になって、
カラダも休息モードになり、
日中つかった筋肉などの
修復が盛んになる
夕方以降に
たんぱく質をしっかり摂取、
そして日中に
消費された
各種ビタミン・ミネラルの
補給のためにも、
野菜や海藻類も
キチンと摂れると理想的です。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月06日 19:43
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
昨日の５月５日、
私の初めての
格闘技の試合でした。
キックボクシングルールの
２分１Ｒのポイント制の試合、
パンチやキックの有効打が入ると
一時ストップする試合です。
毎週日曜日の
撥拳道の練習では、
特にここ最近は
毎週どこかしらケガをして、
ここしばらくは
ずーっとシップとインドメタシンと
仲良しになっていたぐらいなので、
試合のあとは
いったいどうなっているんだろ・・・、
と内心戦々恐々でしたが、
無事に無傷で
終えることができました。
対戦相手にも
恵まれた感がありました、
２試合やって
２勝でした。
試合には撥拳道で
いつも一緒に練習している
方たちも見にきてくれました、
ウオームアップの
手伝いをしてくれたり、
大きなパンチ・キックミット
を持ってきてくれたり、
ビデオで撮影してくれたり・・・、
ともう感謝感謝です。
ふだんの練習でも、
試合が近くなってくると、
試合に出る私中心の
練習メニューにしてくれました、
ほかの方々も
私に合わせて
スパーリング
パートナーになってくれて、
スパーリングも
たくさんこなせて
すごくいい
練習ができました。
そのハードな練習が
あってこその
今回の試合の
結果だと思います、
師範以下、
ホントに感謝感謝です。
そのほか、仕事が
お休みの週末に
たびたび練習してくれた
ハスミさん・ジローさん、
やはり試合前は
私の試合用のメニューで
やってくれました。
今回は
パンチの連打が回転よく
出たのが勝因だったのですが、
それもこの練習での
ミット打ちの成果が大きかったです、
感謝感謝です。
そして４月から通いはじめた
週１回のテコンドー尾崎道場での
練習も大きかったです、
緊張感のある実戦練習は
かなりプラスになりました。
試合直前の練習では、
いつものきつーい
筋トレがありませんでした、
たぶん尾崎先生の
お気遣いでは・・・（？）
と私は思っています、
筋肉痛が
のこらずありがたかったです、
やはり感謝感謝です。
今回は
自分が試合に
出るのに夢中で
写真は撮り忘れて
しまいました。
こちらは
前回大会の模様です、
このような雰囲気です。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51550262.html
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
昨日の５月５日、
私の初めての
格闘技の試合でした。
キックボクシングルールの
２分１Ｒのポイント制の試合、
パンチやキックの有効打が入ると
一時ストップする試合です。
毎週日曜日の
撥拳道の練習では、
特にここ最近は
毎週どこかしらケガをして、
ここしばらくは
ずーっとシップとインドメタシンと
仲良しになっていたぐらいなので、
試合のあとは
いったいどうなっているんだろ・・・、
と内心戦々恐々でしたが、
無事に無傷で
終えることができました。
対戦相手にも
恵まれた感がありました、
２試合やって
２勝でした。
試合には撥拳道で
いつも一緒に練習している
方たちも見にきてくれました、
ウオームアップの
手伝いをしてくれたり、
大きなパンチ・キックミット
を持ってきてくれたり、
ビデオで撮影してくれたり・・・、
ともう感謝感謝です。
ふだんの練習でも、
試合が近くなってくると、
試合に出る私中心の
練習メニューにしてくれました、
ほかの方々も
私に合わせて
スパーリング
パートナーになってくれて、
スパーリングも
たくさんこなせて
すごくいい
練習ができました。
そのハードな練習が
あってこその
今回の試合の
結果だと思います、
師範以下、
ホントに感謝感謝です。
そのほか、仕事が
お休みの週末に
たびたび練習してくれた
ハスミさん・ジローさん、
やはり試合前は
私の試合用のメニューで
やってくれました。
今回は
パンチの連打が回転よく
出たのが勝因だったのですが、
それもこの練習での
ミット打ちの成果が大きかったです、
感謝感謝です。
そして４月から通いはじめた
週１回のテコンドー尾崎道場での
練習も大きかったです、
緊張感のある実戦練習は
かなりプラスになりました。
試合直前の練習では、
いつものきつーい
筋トレがありませんでした、
たぶん尾崎先生の
お気遣いでは・・・（？）
と私は思っています、
筋肉痛が
のこらずありがたかったです、
やはり感謝感謝です。
今回は
自分が試合に
出るのに夢中で
写真は撮り忘れて
しまいました。
こちらは
前回大会の模様です、
このような雰囲気です。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51550262.html
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月03日 21:43
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
今度の試合では
このオープンフィンガーグローブも
つかうので、こないだ購入しました。
ボクシングや、
主にパンチとキックの
Ｋ−１などの打撃系の競技では、
このようなボクシング
グローブをつかうのですが、
さらに投げや関節技と
いったモノまでありの、
いわゆる総合格闘技に
近いルールになると、
指をうごかせて
つかんだりすることのできる
このオープンフィンガーの
グローブの出番になります。
といっても私の出る試合は、
打撃のほかに投げもある
散打という競技のキックルールなので、
関節技はもちろん
投げもないのですが、
このオープンフィンガーグローブは
つけての試合ということになります。
私は小学生のころ、
プロレスが好きで
よくテレビで見ていたのですが、
５、６年生のころ
好きだったタイガーマスクが引退、
そしてこれも好きだった
ドラゴン・藤波辰巳が
長州力率いる維新軍団に
かわいそうなぐらい
いたぶられている姿に
耐えられなくなり、
だんだん見なくなって
いきました。
そんな私がまた
格闘技に惹かれたのが、
たしか今から１０年ぐらい前、
この人たちの出てきたころでした。
なんでもあり、
というルールにかなり近い、
総合格闘技です。
小学生のころ見ていた
プロレスは完全に見るモノ、
自分もリングに！
なんてことは思わなかったですが、
この総合格闘技は、
やってみたいなぁ・・・、
という気持ちが
なんとなくわいてきました。
ただそうは思ったものの、
そこから実行に移すわけでもなく、
そのままだったのですが、
もう２年前ですね、
総合格闘技を
趣味でやられている
お客さまとのつながりから
現在の撥拳道につながり、
そしてついに
試合に出るというところ
まで来てしまいました。
思い返してみると
不思議というか・・・、
撥拳道での練習も、
はじめは、パンチやキックの
キックボクササイズの練習に、
という感じだったのですが、
いつのまにか・・・・・、
という感じです。
２年前にまず練習用に
写真の赤いボクシンググローブ
を買ったときは、
おお、買っちゃった
ぐらいの感じでしたが、
今回のこのオープンフィンガー
グローブが手元に来たときには、
まさか自分が
これをはめて試合に・・・、
と なんか感慨深い
思いになりました。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
今度の試合では
このオープンフィンガーグローブも
つかうので、こないだ購入しました。
ボクシングや、
主にパンチとキックの
Ｋ−１などの打撃系の競技では、
このようなボクシング
グローブをつかうのですが、
さらに投げや関節技と
いったモノまでありの、
いわゆる総合格闘技に
近いルールになると、
指をうごかせて
つかんだりすることのできる
このオープンフィンガーの
グローブの出番になります。
といっても私の出る試合は、
打撃のほかに投げもある
散打という競技のキックルールなので、
関節技はもちろん
投げもないのですが、
このオープンフィンガーグローブは
つけての試合ということになります。
私は小学生のころ、
プロレスが好きで
よくテレビで見ていたのですが、
５、６年生のころ
好きだったタイガーマスクが引退、
そしてこれも好きだった
ドラゴン・藤波辰巳が
長州力率いる維新軍団に
かわいそうなぐらい
いたぶられている姿に
耐えられなくなり、
だんだん見なくなって
いきました。
そんな私がまた
格闘技に惹かれたのが、
たしか今から１０年ぐらい前、
この人たちの出てきたころでした。
なんでもあり、
というルールにかなり近い、
総合格闘技です。
小学生のころ見ていた
プロレスは完全に見るモノ、
自分もリングに！
なんてことは思わなかったですが、
この総合格闘技は、
やってみたいなぁ・・・、
という気持ちが
なんとなくわいてきました。
ただそうは思ったものの、
そこから実行に移すわけでもなく、
そのままだったのですが、
もう２年前ですね、
総合格闘技を
趣味でやられている
お客さまとのつながりから
現在の撥拳道につながり、
そしてついに
試合に出るというところ
まで来てしまいました。
思い返してみると
不思議というか・・・、
撥拳道での練習も、
はじめは、パンチやキックの
キックボクササイズの練習に、
という感じだったのですが、
いつのまにか・・・・・、
という感じです。
２年前にまず練習用に
写真の赤いボクシンググローブ
を買ったときは、
おお、買っちゃった
ぐらいの感じでしたが、
今回のこのオープンフィンガー
グローブが手元に来たときには、
まさか自分が
これをはめて試合に・・・、
と なんか感慨深い
思いになりました。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2009年05月01日 23:32
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
“Ｃｏｌｏｒ” 色 には
いろいろなチカラが
あるみたいです。
赤パン健康法
もよく言われています、
勝負パンツは赤！
なんてこともときどき聞かれます。
情熱の赤！！
ということでしょうか、
なんとなくわかります、
元気がでてくるような気もします。
青はココロを鎮める、
とよく言われています。
これもわかるような
気がします。
炎の赤に対して、
大海原の青、
というふうに
イメージもできます。
青は、食欲をおさえる、
ともよく言われます。
これはくさったモノが
カビなどで青くなることを
連想させるからだそうです。
わざと食欲をなくす
青い色の食べものや、
青い色のレンズのメガネも
ダイエット用に売られています、
このメガネをかけると
食べものも全部青く見えるから
食欲も低下する、ということだそうです。
きのうは
鵠沼海岸・鵠沼公民館
でのグループレッスンを
夜の１９時から
ご案内させていただきました。
最近は畳の和室で
毎週ご案内
させていただいています。
このようにマットやタオルを
おのおのお持ち
いただいています。
こちらでは、
エクササイズ前後に心拍数を
確認させていただいています。
心拍数は個人差もありますが、
平常時でだいたい
１分間に５０から７０前後です。
寝不足気味などで
つかれがたまっている場合や、
カゼ気味などの場合、
脈拍も高くなることが多いので
注意が必要です、
エクササイズ前は
このような健康状態を
チェックさせていただきます。
エクササイズ後、
とくに有酸素運動後は、
ある程度心拍数が
あがっているのが理想的です。
これも年齢などにも
よるのですが、
だいたい１分間に
１００から１３０程度まで
上がっていれば
カラダもポカポカ、
体脂肪もメラメラと
燃焼できているはずです。
このとき心拍数が低すぎると
体脂肪燃焼効果もイマイチ、
逆に高すぎると
そのあとつかれもドッとでる
キケンが高いので要注意です。
ちなみの先ほどの
写真のブルーのマット、
あるお客さまが最近
購入されたものなのですが、
その前までは
ふつうの黒い生地に白い模様の
バスタオルを使われていました。
それをこのブルーの
マットにかえられたところ、
いつもはかる平常時の脈拍が
１０から２０ほど下がりました。
いつもは９０前後、
つかれもあるのかな、
なんて話されていたのですが、
このブルーのマットに
かえられてから、
なんかココロも
おちつくような気がする、
とのことでした。
これも
“Ｃｏｌｏｒ のチカラ” なのでしょうか、
ちょっとびっくりでした。
“Ｐｏｗｅｒ ｏｆ Ｃｏｌｏｒ”
について、
私ももっと
勉強してみます。
ちなみに
私の好きな色も青です、
濃い色の青、
ややくらめの青も、
あかるい青、
うすい青もみんな好きです。
なぜっていわれても
困ってしまうのですが・・・。
こちらの
Ｆｉｚｉｋｓ
Ｂｏｄｙ Ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ
Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ も、
この “Ｂｌｕｅ”
がメインになっています。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南を中心に
活動しています。
くわしくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
“Ｃｏｌｏｒ” 色 には
いろいろなチカラが
あるみたいです。
赤パン健康法
もよく言われています、
勝負パンツは赤！
なんてこともときどき聞かれます。
情熱の赤！！
ということでしょうか、
なんとなくわかります、
元気がでてくるような気もします。
青はココロを鎮める、
とよく言われています。
これもわかるような
気がします。
炎の赤に対して、
大海原の青、
というふうに
イメージもできます。
青は、食欲をおさえる、
ともよく言われます。
これはくさったモノが
カビなどで青くなることを
連想させるからだそうです。
わざと食欲をなくす
青い色の食べものや、
青い色のレンズのメガネも
ダイエット用に売られています、
このメガネをかけると
食べものも全部青く見えるから
食欲も低下する、ということだそうです。
きのうは
鵠沼海岸・鵠沼公民館
でのグループレッスンを
夜の１９時から
ご案内させていただきました。
最近は畳の和室で
毎週ご案内
させていただいています。
このようにマットやタオルを
おのおのお持ち
いただいています。
こちらでは、
エクササイズ前後に心拍数を
確認させていただいています。
心拍数は個人差もありますが、
平常時でだいたい
１分間に５０から７０前後です。
寝不足気味などで
つかれがたまっている場合や、
カゼ気味などの場合、
脈拍も高くなることが多いので
注意が必要です、
エクササイズ前は
このような健康状態を
チェックさせていただきます。
エクササイズ後、
とくに有酸素運動後は、
ある程度心拍数が
あがっているのが理想的です。
これも年齢などにも
よるのですが、
だいたい１分間に
１００から１３０程度まで
上がっていれば
カラダもポカポカ、
体脂肪もメラメラと
燃焼できているはずです。
このとき心拍数が低すぎると
体脂肪燃焼効果もイマイチ、
逆に高すぎると
そのあとつかれもドッとでる
キケンが高いので要注意です。
ちなみの先ほどの
写真のブルーのマット、
あるお客さまが最近
購入されたものなのですが、
その前までは
ふつうの黒い生地に白い模様の
バスタオルを使われていました。
それをこのブルーの
マットにかえられたところ、
いつもはかる平常時の脈拍が
１０から２０ほど下がりました。
いつもは９０前後、
つかれもあるのかな、
なんて話されていたのですが、
このブルーのマットに
かえられてから、
なんかココロも
おちつくような気がする、
とのことでした。
これも
“Ｃｏｌｏｒ のチカラ” なのでしょうか、
ちょっとびっくりでした。
“Ｐｏｗｅｒ ｏｆ Ｃｏｌｏｒ”
について、
私ももっと
勉強してみます。
ちなみに
私の好きな色も青です、
濃い色の青、
ややくらめの青も、
あかるい青、
うすい青もみんな好きです。
なぜっていわれても
困ってしまうのですが・・・。
こちらの
Ｆｉｚｉｋｓ
Ｂｏｄｙ Ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ
Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ も、
この “Ｂｌｕｅ”
がメインになっています。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック
是非よろしく
お願いいたします！！
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.net/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
