2008年04月
2008年04月30日 23:32
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
昨日の火曜日も、午前中は
横浜市旭区左近山のカフェ・あんさんぶるで
“いつまでも若く！ シニア向け健康道場”
をご案内させていただきました。
昨日はＧＷの祝日でしたが、
“ＧＷでもカラダはうごかしておきたい！！”
というお客様も多く、
通常通りのご案内となりました。
終わったあとは、みなさんでそのまま、
あんさんぶるでお食事です。
血糖値が高めの方は、
血糖値のコントロールのため、
ご自分で野菜や海藻中心の
サイドメニューをご持参してこられます。
くわしくはこちらをご覧ください。
血糖値のコントロール
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51301987.html
昨日はほうれんそうのおひたしとキンピラです、
タッパーでほかのみなさんの分まで
持ってきてくださいました、
私もいただいています、
いつもありがとうございます！
そしてこのお料理が
いつも美味しい！！
味はうすめですなのですが、
なんとも絶妙な深い味わいです。
なにかのだしを使っているのですか？
と聞いたところ、
あごの天然だしをつかっているのよ、
と教えてくれました。
あごとは飛魚のことで、
九州や日本海側ではこう呼ばれているそうです。
これは絶品です、
横浜の高島屋からいつも
お取り寄せされているそうです。
おひたしにはしょうゆとかつぶし、
やはりこの組み合わせがイチバンですねぇ。
おしょうゆもお取り寄せ、
四国・香川からだそうです。
これも絶品でした、
ふつうのおしょうゆとは全然ちがいました。
くわしくはこちらをご覧ください。
香川県・坂出市 鎌田のだししょうゆ
http://simple.mochiko.net/kamata.html
ちなみにその前の週はこちら、
ほうれん草にトマト、うのはなに、
そしてたけのこごはんまで
ご持参でした。
やはり飛魚の天然だし、
美味しかったです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月29日 20:27
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
肩がこっている方は、
背中の肩甲骨周辺も
カチカチの方がほとんどと
いっていいぐらいです。
ストレッチ編では、
この肩甲骨周辺をほぐす
ストレッチもご案内
させていただきました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51329990.html
そして、硬くなってしまった
筋肉をほどよくうごかせると、
さらにこりもほぐれてきます。
まず両うでをまっすぐ前にのばします。
そしてそのまま写真のように、
背中の肩甲骨を引きつけるように、
両うでをうしろに引きます。
写真はちょっと
引きつけが甘いですね（スミマセン）、
もっとグイッと
肩甲骨を引きつけましょう。
このとき、痛みがある方は
無理なさらないでください。
痛みのある場合、
背中の張りもかなり重症ですが、
それでも無理のない程度から
少しずつすすめていけるとその症状もやわらいできます。
これを１０回程度、
繰り返し行います。
両腕を引くときは息を吐きながら、
そして息を吸いながらゆっくりと
両腕をまた伸ばしていきます。
パーソナルトレーニングでも、
上半身のトレーニングで
このメニューを頻繁に入れて
ご案内させていただくと、
“肩こり・背中の張りがなくなったよ”
と言ってくださるお客様も多いです。
肩甲骨周辺は、
褐色脂肪細胞というものが多く、
ここを活性化させると
体脂肪が燃焼されやすくなります。
この肩甲骨周辺を刺激すると、
交感神経も活性化され
身体も活動モードになってきて、
体温も上昇してきます。
体脂肪燃焼効果も
さらにアップするので、
トレーニングのときでも、
肩甲骨を引きつけるこの姿勢はとても重要です。
このように肩甲骨を
ひきつけるよう意識すると、
姿勢がよくなってきます。
かなり若返って
見えると思います。
一流のモデルさん・女優さんなどは
みなこの意識を持っているはずです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月27日 20:05
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
ボクササイズってご存知ですか？
エアロビクスの
ようなエクササイズで、
ボクシングのうごきを
入れて行うものです、
女性にも人気だそうです。
パンチのうごきは、うでの筋肉はもちろん、
ウエストから下半身と全身を使います。
心拍数も上がり、うごきを継続させていくと、
とてもよい有酸素運動にもなります。
私も、去年の夏ごろから、
総合格闘技をされているお客様の紹介で、
格闘技教室に通わせていただいています。
今はパンチとキック中心の
キックボクシングスタイルでの練習なのですが、
カラダの引き締めにも効果絶大です。
なんとかこの効果を
こちらのお客様にも！！ と思い、
こちらでも最近少しずつ
この格闘技のうごきをエクササイズに取り入れて
ご案内させていただいています。
パンチのうごきは、やはりなんといっても
にのうでの引き締めに効果絶大です。
そしてウエストの引き締めに
効果絶大なのが、キックのうごきです。
なので、こちらではキックのうごきを
より多く取り入れています。
もちろんはじめから
こんなフォームは無理ですが、
パンチよりもさらに大きな動きで
下半身を中心に筋肉をうごかせるので、
とてもよい筋力アップのエクササイズになります。
下半身は上半身よりも
筋肉の量が多いので、
キックの動きはパンチ以上に
消費カロリーも多くなり、
全身の引き締め効果も
さらにアップします。
写真のようなハイキックや
ミドル・ロウといったキックは、
ウエストのひねりの
うごきが加わります。
ウエストの引き締め効果は
まさに絶大です。
そしてキックも慣れてくると、
ウエストのひねりを上手に
使えるようになってきます。
そうなるとウエストもドンドン
どんどん引き締められていきます。
今は、鵠沼海岸・鵠沼公民館
でのグループレッスン
“Ｆｉｚ−エクササイズ” の
はじめのウォームアップの際に
ご案内させていただいています。
はじめてご案内
させていただいたときは、
みなさんも戸惑い気味でしたが、
２回目からはもうノリノリでした。
珍プレイも続出、笑いをこらえるのに
ホントに大変なときもあります。
ほんの少し行っただけで、
一緒にご案内させていただいている私も
カラダがポカポカになります。
これからはグループレッスンだけでなく、
パーソナルトレーニングのメニューにも
取り入れてご案内させていただこうと思っています。
鵠沼海岸・鵠沼公民館での
“Ｆｉｚ−エクササイズ” は、
毎週木曜・１９時から２１時まで、
ご案内させていただいています。
くわしくはこちらのＨＰ
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご覧ください。
なお、今週の５月１日（木）は、
ＧＷのためお休みとさせていただいています。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
ボクササイズってご存知ですか？
エアロビクスの
ようなエクササイズで、
ボクシングのうごきを
入れて行うものです、
女性にも人気だそうです。
パンチのうごきは、うでの筋肉はもちろん、
ウエストから下半身と全身を使います。
心拍数も上がり、うごきを継続させていくと、
とてもよい有酸素運動にもなります。
私も、去年の夏ごろから、
総合格闘技をされているお客様の紹介で、
格闘技教室に通わせていただいています。
今はパンチとキック中心の
キックボクシングスタイルでの練習なのですが、
カラダの引き締めにも効果絶大です。
なんとかこの効果を
こちらのお客様にも！！ と思い、
こちらでも最近少しずつ
この格闘技のうごきをエクササイズに取り入れて
ご案内させていただいています。
パンチのうごきは、やはりなんといっても
にのうでの引き締めに効果絶大です。
そしてウエストの引き締めに
効果絶大なのが、キックのうごきです。
なので、こちらではキックのうごきを
より多く取り入れています。
もちろんはじめから
こんなフォームは無理ですが、
パンチよりもさらに大きな動きで
下半身を中心に筋肉をうごかせるので、
とてもよい筋力アップのエクササイズになります。
下半身は上半身よりも
筋肉の量が多いので、
キックの動きはパンチ以上に
消費カロリーも多くなり、
全身の引き締め効果も
さらにアップします。
写真のようなハイキックや
ミドル・ロウといったキックは、
ウエストのひねりの
うごきが加わります。
ウエストの引き締め効果は
まさに絶大です。
そしてキックも慣れてくると、
ウエストのひねりを上手に
使えるようになってきます。
そうなるとウエストもドンドン
どんどん引き締められていきます。
今は、鵠沼海岸・鵠沼公民館
でのグループレッスン
“Ｆｉｚ−エクササイズ” の
はじめのウォームアップの際に
ご案内させていただいています。
はじめてご案内
させていただいたときは、
みなさんも戸惑い気味でしたが、
２回目からはもうノリノリでした。
珍プレイも続出、笑いをこらえるのに
ホントに大変なときもあります。
ほんの少し行っただけで、
一緒にご案内させていただいている私も
カラダがポカポカになります。
これからはグループレッスンだけでなく、
パーソナルトレーニングのメニューにも
取り入れてご案内させていただこうと思っています。
鵠沼海岸・鵠沼公民館での
“Ｆｉｚ−エクササイズ” は、
毎週木曜・１９時から２１時まで、
ご案内させていただいています。
くわしくはこちらのＨＰ
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご覧ください。
なお、今週の５月１日（木）は、
ＧＷのためお休みとさせていただいています。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月25日 22:57
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの水曜日かな、
帰りが遅くなってしまって、
はやく寝ないと、
と思いながらもテレビを付けたら
ヨーロッパのサッカーをやっていたので、
ついつい見てしまいました。
ヨーロッパのクラブチーム・Ｎｏ１を決める
チャンピオンズリーグのセミファイナル、
バルセロナとマンチェスターユナイテッド
というスゴイカードです、
これはとりあえず
見ないわけにはいきません。
このレベルのチームのゲームだと、
“おおっ！！” “すごいな” と
驚きながら見入ってしまうのですが、
この試合はイマイチそういう衝撃がなかったなぁ。
といっても、間違いなく
世界最高峰のレベルのゲーム、
スゴイ選手ばかりです、
ちょっと期待しすぎたかな。
気になってしまったのがバルセロナ、
たとえばデコ、シャビ、イニエスタ、
ハンパなくうまいです、
おそらく日本代表レベルの
選手たちがプレスをかけても、
彼らからボールを奪うのは
至難の業のはずです。
でも、彼らもファンタジスタじゃないんだよな、
“ＳＵＰＥＲ”ではないんだよな。
やはりバルサで一番目立っていたのがメッシ、
おそろしい切れ味のドリブルです。
でも、なんか一本調子なんだよなぁ、
“間”がないんだよなぁ。
見てて思ったのが
やはりこの選手、
この選手がいれば、
そしてベストのプレーをすれば、
まわりの選手ももっと
輝いてくるんじゃないかなぁ、
と思いながら前半を見て、
床に就きました。
ロナウジーニョ放出って
本当なのかなぁ、バルサ、大丈夫か？
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの水曜日かな、
帰りが遅くなってしまって、
はやく寝ないと、
と思いながらもテレビを付けたら
ヨーロッパのサッカーをやっていたので、
ついつい見てしまいました。
ヨーロッパのクラブチーム・Ｎｏ１を決める
チャンピオンズリーグのセミファイナル、
バルセロナとマンチェスターユナイテッド
というスゴイカードです、
これはとりあえず
見ないわけにはいきません。
このレベルのチームのゲームだと、
“おおっ！！” “すごいな” と
驚きながら見入ってしまうのですが、
この試合はイマイチそういう衝撃がなかったなぁ。
といっても、間違いなく
世界最高峰のレベルのゲーム、
スゴイ選手ばかりです、
ちょっと期待しすぎたかな。
気になってしまったのがバルセロナ、
たとえばデコ、シャビ、イニエスタ、
ハンパなくうまいです、
おそらく日本代表レベルの
選手たちがプレスをかけても、
彼らからボールを奪うのは
至難の業のはずです。
でも、彼らもファンタジスタじゃないんだよな、
“ＳＵＰＥＲ”ではないんだよな。
やはりバルサで一番目立っていたのがメッシ、
おそろしい切れ味のドリブルです。
でも、なんか一本調子なんだよなぁ、
“間”がないんだよなぁ。
見てて思ったのが
やはりこの選手、
この選手がいれば、
そしてベストのプレーをすれば、
まわりの選手ももっと
輝いてくるんじゃないかなぁ、
と思いながら前半を見て、
床に就きました。
ロナウジーニョ放出って
本当なのかなぁ、バルサ、大丈夫か？
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月23日 22:31
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの週末、
かなり久々にフットサルをやりました、
たぶん去年の
１１月以来です。
ボールをさわるのも久々だったので、
これは珍プレイ続出かなぁ、
まず脚がもたないな、
とりあえずケガだけは・・・、
と結構ドキドキでしたが、
思ったより動くこともでき、楽しくプレイできました。
ふだん、お客様と一緒にカラダを
うごかしているおかげかな、と感じました。
ただ、やはり甘くはありません。
その２日後ぐらいまでは、脚がもうガクガク・ひよひよ、
ジョギングもままならなかったです。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月22日 23:20
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
おおっ！ クロくん、
久しぶりじゃないか！！ 元気だった？？
クロさま、先週の雨の金曜日に
この事務所に来て以来、久々の登場です。
それでも普段なら、
たいていそのへんでたたずんでいる
クロぞうを見かけるのですが、
今回はその後、土・日・月と、
全く姿を見ることが出来ませんでした。
クロぽんも年齢不詳だけれど、
年とっているような気もするし・・・、
こないだ来たときも、
昼間からずーっとイスのクッションで寝ていたし・・・、
カラダも弱っていたのかな？？
と、さすがに昨日は心配になってしまいました。
なので今日は
ホッとひと安心でした。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
おおっ！ クロくん、
久しぶりじゃないか！！ 元気だった？？
クロさま、先週の雨の金曜日に
この事務所に来て以来、久々の登場です。
それでも普段なら、
たいていそのへんでたたずんでいる
クロぞうを見かけるのですが、
今回はその後、土・日・月と、
全く姿を見ることが出来ませんでした。
クロぽんも年齢不詳だけれど、
年とっているような気もするし・・・、
こないだ来たときも、
昼間からずーっとイスのクッションで寝ていたし・・・、
カラダも弱っていたのかな？？
と、さすがに昨日は心配になってしまいました。
なので今日は
ホッとひと安心でした。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月21日 19:00
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
肩のストレッチは、
こちらのパーソナルトレーニングの
ウォーミングアップとクールダウンのときにも
必ずご案内させていただいています。
肩がこっているとき、
肩をまわしてほぐす方も多いと思います。
こちらでは、肩をまわすとき、
かならず両手の指先を肩の上にのせて、
まわしていただいています。
これはこないだ、
テレビでも紹介されていました。
こうすると、前回にもご案内させていただいた、
かたくなっている肩甲骨周辺の筋肉もよくうごかせ、
血行もよくなりほぐせます。
また、このようにすると
両ひじの位置も上がり、
その分肩の筋肉もしっかり使え、
同様にほどよくほぐせます。
肩こりにお悩みの方は、
肩の筋力が落ちてしまっているケースも多いです。
人間の頭は結構重く、
ささえるだけでなかなかの負担になるので、
肩の筋力不足も
当然肩こりの原因になってきます。
この肩まわしは、
ほどよく肩の筋肉も使えるので、
肩の筋力低下もふせげます。
このように、肩の筋力をアップさせることも
肩こりの解消、そして四十肩・五十肩などの
予防にもとても有効です。
肩こり解消のための
筋力アップのエクササイズも、
次回以降ご案内
させていただきます。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月19日 23:52
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前々回のブログ
“ 現代の病 肩こり ” で
肩こりに悩まされている方の多さを
ご案内させていただきましたが
こちらのお客様でも、
肩こりにお悩みの方は多いです。
まず、オススメしているのが
このストレッチです。
うでをうしろで組み、
ゆっくり呼吸をしながら、
胸の上の鎖骨のあたりを、
じわーっと伸ばします。
肩こりの方は、
姿勢が前かがみ、
猫背になっているケースが
とても多いので、
このストレッチをすると、
スゴク心地よいはずです。
特に左側の鎖骨周辺には
リンパの出口があり、
ここを伸ばして
流れをよくしておくと
リンパの流れもスムーズになり、
むくみなどもふせげます。
このストレッチは
胸の筋肉も伸ばせます。
こちらのトレーニングでは、
胸の引き締めエクササイズのあとには
必ずこのストレッチを
ご案内させていただいています。
お客様はお忙しい中、
時間をつくってトレーニングにいらしているので、
トレーニング後の筋肉痛も
極力残らないよう、心がけています。
なのでこちらでは、
どこか引き締めのエクササイズを行ったら、
直後にその部位のストレッチも行っています。
お客様も、
意外と筋肉痛が残らないものですね、
などと話して下さっています。
そして、カラダのオモテ側を伸ばしたら、
今度はウラ側もストレッチします。
先ほどは肩甲骨が、
くっつくぐらいに引き寄せられていたと思います。
今度はその逆に
じわーっと伸ばします。
カラダの前に丸太などが
あるようなイメージで、
それを抱きかかえるように
胸の前で両手をあわせます。
肩がこっている場合、
背中の肩甲骨まわりが、かたーくなって
しまっているケースもとても多いので、
このストレッチで
肩甲骨まわりを大きくうごかせると、
肩こりもかなり
ラクになってくるはずです。
筋肉には、
オモテとウラがあります。
たとえば腹筋と背筋、
腹筋が弱いと腰もややそり気味に、
反対に背筋が弱いと
やや前かがみ気味になり、
どちらとも腰痛の原因へ
とつながるキケンもあります。
この筋肉のオモテとウラの
バランスはとても大切です。
なのでこちらではストレッチ、
そして引き締めのエクササイズにおいても、
腹筋と背筋、胸と背中、
モモのウラとオモテといった具合に、
必ずセットでご案内
させていただいています。
重度の肩こりの方の場合、
ストレッチの効果も
すぐには出ないかもしれませんが、
コツコツと継続して行えれば、
少ーしずつ肩もラクになってきます。
同じ姿勢が続くと、
どうしてもそこの筋肉はかたくなってきてしまいます。
息抜きがてら、ちょっとした合間など、
なにげなく行ってみてください。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
前々回のブログ
“ 現代の病 肩こり ” で
肩こりに悩まされている方の多さを
ご案内させていただきましたが
こちらのお客様でも、
肩こりにお悩みの方は多いです。
まず、オススメしているのが
このストレッチです。
うでをうしろで組み、
ゆっくり呼吸をしながら、
胸の上の鎖骨のあたりを、
じわーっと伸ばします。
肩こりの方は、
姿勢が前かがみ、
猫背になっているケースが
とても多いので、
このストレッチをすると、
スゴク心地よいはずです。
特に左側の鎖骨周辺には
リンパの出口があり、
ここを伸ばして
流れをよくしておくと
リンパの流れもスムーズになり、
むくみなどもふせげます。
このストレッチは
胸の筋肉も伸ばせます。
こちらのトレーニングでは、
胸の引き締めエクササイズのあとには
必ずこのストレッチを
ご案内させていただいています。
お客様はお忙しい中、
時間をつくってトレーニングにいらしているので、
トレーニング後の筋肉痛も
極力残らないよう、心がけています。
なのでこちらでは、
どこか引き締めのエクササイズを行ったら、
直後にその部位のストレッチも行っています。
お客様も、
意外と筋肉痛が残らないものですね、
などと話して下さっています。
そして、カラダのオモテ側を伸ばしたら、
今度はウラ側もストレッチします。
先ほどは肩甲骨が、
くっつくぐらいに引き寄せられていたと思います。
今度はその逆に
じわーっと伸ばします。
カラダの前に丸太などが
あるようなイメージで、
それを抱きかかえるように
胸の前で両手をあわせます。
肩がこっている場合、
背中の肩甲骨まわりが、かたーくなって
しまっているケースもとても多いので、
このストレッチで
肩甲骨まわりを大きくうごかせると、
肩こりもかなり
ラクになってくるはずです。
筋肉には、
オモテとウラがあります。
たとえば腹筋と背筋、
腹筋が弱いと腰もややそり気味に、
反対に背筋が弱いと
やや前かがみ気味になり、
どちらとも腰痛の原因へ
とつながるキケンもあります。
この筋肉のオモテとウラの
バランスはとても大切です。
なのでこちらではストレッチ、
そして引き締めのエクササイズにおいても、
腹筋と背筋、胸と背中、
モモのウラとオモテといった具合に、
必ずセットでご案内
させていただいています。
重度の肩こりの方の場合、
ストレッチの効果も
すぐには出ないかもしれませんが、
コツコツと継続して行えれば、
少ーしずつ肩もラクになってきます。
同じ姿勢が続くと、
どうしてもそこの筋肉はかたくなってきてしまいます。
息抜きがてら、ちょっとした合間など、
なにげなく行ってみてください。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月18日 21:29
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
賢く正しく肉体改造！！
その２
食生活編 ��
久々、食生活編 �� です。
前回では、夜遅くの夕食が、
余分なカロリー・脂質がカラダに蓄積されやすい、
ということをご案内させていただきました。
ただ、お仕事などの都合上、
どうしても帰宅して夜遅くの食事、
そして翌日のお仕事にそなえて寝なければ、
という方も多いと思います。
ただ、このパターンは、
最も太りやすくとてもキケンです。
なので、夕方少し早めに
さっと間食を摂れると、
夜寝る前の夕食も無理なく
控えめに出来ると思います。
くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51284865.html
その１ 朝・昼・夜のバランス
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51245467.html
このような間食に、菓子パン類を
利用される方も結構いらっしゃいます。
ただ、菓子パンは結構キケンです。
ちなみに、カレーパンが
１つで約３４３ｋｃａｌ・脂質が約１８ｇ、
クリームパンが１つ
約２１５ｋｃａｌ・脂質が約７．５ｇ、
あんぱんが１つ約２２５ｋｃａｌ・脂質が約４ｇ、
バターロールも同様に脂質高め、
メロンパンやクロワッサンは、
さらに脂質・カロリーも高めです。
やはり夕方以降は控えめに
しておきたいところです。
これに対しおにぎりは
１つ約１８０ｋｃａｌから２００ｋｃａｌ前後、
一般的な梅干・コンブ・おかかなどと
いったモノは脂質も１ｇ未満、ずっと低くなります。
ただ、ツナマヨ・ウィンナー・から揚げ・・・
などといった具のおにぎりは
脂質も高くなってしまいますので
気をつけましょう。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
賢く正しく肉体改造！！
その２
食生活編 ��
久々、食生活編 �� です。
前回では、夜遅くの夕食が、
余分なカロリー・脂質がカラダに蓄積されやすい、
ということをご案内させていただきました。
ただ、お仕事などの都合上、
どうしても帰宅して夜遅くの食事、
そして翌日のお仕事にそなえて寝なければ、
という方も多いと思います。
ただ、このパターンは、
最も太りやすくとてもキケンです。
なので、夕方少し早めに
さっと間食を摂れると、
夜寝る前の夕食も無理なく
控えめに出来ると思います。
くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51284865.html
その１ 朝・昼・夜のバランス
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51245467.html
このような間食に、菓子パン類を
利用される方も結構いらっしゃいます。
ただ、菓子パンは結構キケンです。
ちなみに、カレーパンが
１つで約３４３ｋｃａｌ・脂質が約１８ｇ、
クリームパンが１つ
約２１５ｋｃａｌ・脂質が約７．５ｇ、
あんぱんが１つ約２２５ｋｃａｌ・脂質が約４ｇ、
バターロールも同様に脂質高め、
メロンパンやクロワッサンは、
さらに脂質・カロリーも高めです。
やはり夕方以降は控えめに
しておきたいところです。
これに対しおにぎりは
１つ約１８０ｋｃａｌから２００ｋｃａｌ前後、
一般的な梅干・コンブ・おかかなどと
いったモノは脂質も１ｇ未満、ずっと低くなります。
ただ、ツナマヨ・ウィンナー・から揚げ・・・
などといった具のおにぎりは
脂質も高くなってしまいますので
気をつけましょう。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月16日 22:35
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、あるイベントに
参加させていただいて、
１日で２０名ほど、
ご自分のカラダのこと、
食生活のことなどに
お悩みを持たれている方の
お話を伺う機会をいただいたのですが、
その中でも多いのが、
肩こりのお悩みです。
デスクワーク中心の
お仕事をされている方は、
ほとんどといっていいぐらい
悩まされているのではないでしょうか。
やはりパソコンですねぇ・・・、
同じ姿勢がずーっと
長く続くと血流も停滞、
筋肉もカチカチに
なってきてしまいます。
私も、ひどい肩こりに
悩まされた時期があります。
私は大学卒業後、
３年間生命保険会社に勤めていました。
１、２年目は営業、
３年目は本社での内勤でした。
その３年目は契約課という、
営業から送られてくるお客様の契約書を
パソコンからチェックする部署での仕事でした。
ずーっとオフィスの中での
パソコンの作業はやはり相当肩にきました。
それにプラスして、
電話での応対という仕事もありました。
契約課は、
このお客様はうちの会社の
生命保険に加入して大丈夫か、
と判断するところで、
健康面でのリスク・
保険金詐欺などのリスクがないかどうか、
しっかり審査するところです。
書類の不備なども
当然チェックします。
なので、かかってくる電話は、
営業からの、
“なんでこの契約がダメなんだ”
“またもう一度書類にハンコもらいに
いかなきゃならないの”
というような、
怒りの声が大多数です。
しかも私は新人からの２年間は営業、
その営業のいろいろお世話に
なった方からの電話もかかってきます。
営業サイドと契約課サイドの
板ばさみみたいな立場にもよくなり、
しんどいものもありました。
この精神的なストレスの方が
大きかったと思います。
肩はもうカチカチ、
当時時々通っていた
カイロプラクティックの先生から、
“これはヒドイね、
２０代じゃないよ、
これじゃ６０代の肩だなぁ”
と言われていました。
そのときもいろいろ肩も
マッサージなどしていただくと、
少しはラクになるのですが、
またすぐ元の状態に戻ってしまうという状況でした。
それがこの会社を退社すると、
あのヒドイ肩こりも
もうホントにすぐにすっかりなくなりました、
カイロプラクティックの
先生もビックリでした。
今も私は肩こりはないです、
パソコンも結構やっている時間も
長いときもありますが、
お客様とのストレッチも毎日、
しかも一日何回も行っているし、
わけわからない上司とかもいないし・・・、
肩にはとてもよいライフスタイルに
なっているようです。
このように、
ずーっとパソコンなどのデスクワーク、
そしていろいろな
ストレスの中などでの環境で、
肩がカチカチに
なってしまっている方は、
かなりいらっしゃるはずです、
まさに現代の病だと思います。
この肩こり、
そういったお仕事の合間などでも、
簡単なストレッチやエクササイズで、
その症状もかなりラクにすることができます、
昔はストレッチとかも
しなかったからなぁ・・・・。
次回以降、またご案内させて
いただきたいと思います。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
先日、あるイベントに
参加させていただいて、
１日で２０名ほど、
ご自分のカラダのこと、
食生活のことなどに
お悩みを持たれている方の
お話を伺う機会をいただいたのですが、
その中でも多いのが、
肩こりのお悩みです。
デスクワーク中心の
お仕事をされている方は、
ほとんどといっていいぐらい
悩まされているのではないでしょうか。
やはりパソコンですねぇ・・・、
同じ姿勢がずーっと
長く続くと血流も停滞、
筋肉もカチカチに
なってきてしまいます。
私も、ひどい肩こりに
悩まされた時期があります。
私は大学卒業後、
３年間生命保険会社に勤めていました。
１、２年目は営業、
３年目は本社での内勤でした。
その３年目は契約課という、
営業から送られてくるお客様の契約書を
パソコンからチェックする部署での仕事でした。
ずーっとオフィスの中での
パソコンの作業はやはり相当肩にきました。
それにプラスして、
電話での応対という仕事もありました。
契約課は、
このお客様はうちの会社の
生命保険に加入して大丈夫か、
と判断するところで、
健康面でのリスク・
保険金詐欺などのリスクがないかどうか、
しっかり審査するところです。
書類の不備なども
当然チェックします。
なので、かかってくる電話は、
営業からの、
“なんでこの契約がダメなんだ”
“またもう一度書類にハンコもらいに
いかなきゃならないの”
というような、
怒りの声が大多数です。
しかも私は新人からの２年間は営業、
その営業のいろいろお世話に
なった方からの電話もかかってきます。
営業サイドと契約課サイドの
板ばさみみたいな立場にもよくなり、
しんどいものもありました。
この精神的なストレスの方が
大きかったと思います。
肩はもうカチカチ、
当時時々通っていた
カイロプラクティックの先生から、
“これはヒドイね、
２０代じゃないよ、
これじゃ６０代の肩だなぁ”
と言われていました。
そのときもいろいろ肩も
マッサージなどしていただくと、
少しはラクになるのですが、
またすぐ元の状態に戻ってしまうという状況でした。
それがこの会社を退社すると、
あのヒドイ肩こりも
もうホントにすぐにすっかりなくなりました、
カイロプラクティックの
先生もビックリでした。
今も私は肩こりはないです、
パソコンも結構やっている時間も
長いときもありますが、
お客様とのストレッチも毎日、
しかも一日何回も行っているし、
わけわからない上司とかもいないし・・・、
肩にはとてもよいライフスタイルに
なっているようです。
このように、
ずーっとパソコンなどのデスクワーク、
そしていろいろな
ストレスの中などでの環境で、
肩がカチカチに
なってしまっている方は、
かなりいらっしゃるはずです、
まさに現代の病だと思います。
この肩こり、
そういったお仕事の合間などでも、
簡単なストレッチやエクササイズで、
その症状もかなりラクにすることができます、
昔はストレッチとかも
しなかったからなぁ・・・・。
次回以降、またご案内させて
いただきたいと思います。
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月14日 23:12
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
HP リニューアル 致しました ♪ ♪
https://fiziks-bcl.com/
LP・ランディングページ もスタート！！
https://fiziks-ofuna.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
FC2 Blog Ranking
前回、
その７ で
ご案内させていただいたエクササイズ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51324991.html
が、３０回ほど余裕で
こなせるようになったら、
さらに少しずつ
負荷を上げていきます。
まずは、
つま先をカラダに
近づけるようにしてみてください。
より
腹筋に負荷が
かかるはずです。
もちろん、
両脚の
ヒザ・モモはピタッと閉じます。
ここも閉じた方が
より腹筋に負荷がかかります。
これも余裕の方は・・・、
うしろで支えている両うでを
胸にあてたまま行ってみてください。
かなりキツくなるはずです。
この両うでの
支えがないバージョンは、
それだけでもかなり
キツイ エクササイズです。
たとえば
その６ の
エクササイズを３０回、
（ くわしくはこちらをご覧ください。 http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51319869.html ）
そして
この両うでの支えなしの
エクササイズを３０回、
これは私が
ご案内させていただいている
数ある
ウエスト引き締め
メニューの中でも、
最強メニューのひとつです。
これが余裕で
出来るようになったころには、
お客様も
だいたいウエストが
少なくとも１サイズは
サイズダウンしています。
まずは
無理のない程度から
おこなってみてください。
実際に行われてみて、
イマイチよくわからない、
という方はお気軽に
コメントなさってください。
つづく
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
_________________________________
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_________________________________
今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
![05[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/4/9/49183280.jpg)
![04[1]](https://livedoor.blogimg.jp/fizfiz/imgs/c/3/c3ff5f56.jpg)
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
_________________________________
「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
_________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2008年04月13日 23:45
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
HP リニューアル 致しました ♪ ♪
https://fiziks-bcl.com/
LP・ランディングページ もスタート！！
https://fiziks-ofuna.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
FC2 Blog Ranking
今まで、
“くびれをつくろう！！”のなかで
ご案内させていただいた
エクササイズ、
みなそれぞれ
ウエストの
引き締め効果が期待できますが、
さらに連続して行う
ダメおしの
エクササイズがあります。
こちらのお客様には、
もうホントに
おなじみだと思います。
ほとんどのお客様に、
毎回必ずといっていいほど
ご案内させていただいています。
“そして連続して
このエクササイズを行いましょう”
とメニューの
ご案内をさせていただくと、
みなさん、
にがーい表情をされたり、
苦笑いされたり、
というような反応をされます。
体育座りで、
いつものように
ヒザ・モモは閉じます。
そのまま両脚を上にあげて、
そしてそのまま横に
目一杯両脚をひねります。
そしてそのまま逆方向へ
また目一杯ひねります、
このくり返しです。
両脚をあげると
腹筋の下側、
横にひねると
なかなか落としにくい
ウエストの横の部分も
引き締められます。
このエクササイズは、
イチロー選手が
よく行うストレッチの動作を
まねしてみたところから
思いつきました。
イチロー選手は
よく同じような姿勢で、
もっとリラックスしながら
ヒザをぶらぶらと
左右に動かしています。
“くびれをつくろう！！” の、
その３・４・５・６
が同じように
体育座りの状態から行うので、
そのままこのエクササイズへと
連続して
ご案内させていただいています。
これもこのエクササイズが
３０回ほど
無理なく出来るようになったら、
さらに
レベルアップした
エクササイズを
ご案内させていただいています。
つづく
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
_________________________________
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_________________________________
今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
_________________________________
「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
_________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2008年04月11日 23:26
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
クロさま、机もマクラ（？？）にします。
しかもしっかり寝ています。
くびとかアゴとか、痛くないの？？
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
クロさま、机もマクラ（？？）にします。
しかもしっかり寝ています。
くびとかアゴとか、痛くないの？？
つづく
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月09日 23:23
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こらこら、ひとのうでを
マクラにするんじゃない。
クロさま、この状態が
お気に入りみたいです。
クロくん、こうなると
うでをうごかせなくなるから、
なにもできなく
なっちゃうんだよなぁ・・・・・・。
つづく。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月07日 22:41
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
HP リニューアル 致しました ♪ ♪
https://fiziks-bcl.com/
LP・ランディングページ もスタート！！
https://fiziks-ofuna.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
FC2 Blog Ranking
前回の
くびれをつくろう！！ その５
（くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51314624.html ）
が、３０往復ほどでも
楽に出来るようになってきたら、
さらに
レベルを上げていきましょう。
その５ では、
両脚を上げて行いました。
その両脚に、
さらにうごきを加えます。
その３ の
エクササイズのように、
（ くわしくはこちらをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51012167.html ）
両脚の曲げ伸ばしのうごきを入れます、
両脚は上げたままです。
ウエストをひねるうごき、
両脚を上げるうごき、
そして両脚の
曲げ伸ばしのうごき、
いろいろなうごきを同時に行え、
これは相当効くはずです。
このあと、続けて行う
ダメおしのエクササイズがあります。
これは、それだけで行っても
それほど
たいしたことのないレベルの
エクササイズのなのですが、
ほかの腹筋のエクササイズの
すぐあとに連続して
よくご案内させていただいています、
そうすると、
じわじわと効いてきます。
これは、
イチロー選手がよく行っている
ストレッチのうごきを
参考にさせていただきました。
こちらのお客様には
おなじみのエクササイズです。
思い出すと
苦い顔をされる方も
いらっしゃるのでは？？
つづく。
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
_________________________________
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_________________________________
今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
_________________________________
「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
_________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
2008年04月05日 00:04
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
火曜日は、いつも Ｊリーグの横浜ＦＣの
東戸塚の練習グラウンドの前を通ります。
こないだの火曜日の朝９時ごろ、
練習開始前でした。
天気もよいので、緑の芝も映えます、
桜もキレイでした。
芝もキレイに整った、
すごーくいいグラウンドです。
今からもう１０年ほど前ですが、
私は南米のウルグアイという国の、
ディフェンソールというチームで
練習させていただいていたことがあります。
ウルグアイリーグでも常に上位、
去年は南米王者を決める大会でも
ベスト８にまですすんだチームなのですが
（ もし優勝したら、
１２月の日本のトヨタカップに出場だったのですが
惜しかったんです・・・・、くわしくはこちらをご覧ください
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/50975552.html ）
グラウンドの芝は
ところどころはがれて
土も出ていて
ガタガタでした。
しかも練習グラウンドはなく、
ホームスタジアムのグラウンドを
そのまま練習にも使っていました。
それに比べると、ホント雲泥の差です、
ちょっと恵まれすぎなのかなぁ。
横浜ＦＣは、去年は残念ながら
Ｊ２に降格となってしまいましたが、
今年は、Ｊリーグ開幕後、
まずは好調なようです。
今年もガンバレ！！
横浜ＦＣ
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月04日 23:10
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
“ダイエットカウンセラー”として
参加させていただいていたイベントに、
また今月も参加させて
いただくことになりました。
過去２回の様子はこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51241423.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51185433.html
今回は“春のし放題イベント”、
4月13日（日）10：00〜20：00
東京・北千住「シアター千住」
http://www.t1010.jp/ にて行われます。
毎回、いろいろなメニューが
取り揃えられていて、
お客様はそのメニューを文字通り
好きなだけ楽しめるという、画期的なイベントです。
私のところに来られるお客様も、
ほかのメニューもいろいろ受けられていて、
もうニコニコの表情でした。
くわしくはこちらをご覧ください。
http://step13.1yuzu.biz/
私のところでは、
引き締めのエクササイズや、
コリやつかれ・むくみをとるストレッチ、
ダイエットのための食生活のコツなど、
お客様のご要望にあわせて
ご案内させていただいています。
過去２回参加させて
いただきましたが、
肩がパンパンに張っている方が
非常に多いのが気になりました。
その場で肩をほぐすストレッチ・エクササイズは
かなりの方にご案内させていただきました。
“ストレッチは自分では全然・・・”
という方がその場で行っただけで
かなりコリがとれたというような
成果も上がっていました。
半数以上の方が肩こりで
お悩みだったように思います。
もうまさに現代病なんですね。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月03日 00:35
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
１日１クリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
ランキングジャパン
栄養士の資格を持った、
フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
春になって、Ｊリーグにプロ野球、
そしてメジャーリーグと、
新しいシーズンが
スタートしています。
昨日は、元中日ドラゴンズの
フクドメ選手の活躍が話題になっていました。
なんかもうホントに、
メジャーリーグと日本のプロ野球のレベルの差は
なくなってきているのかな、という気がします。
私はヤクルトスワローズのファンなのですが、
去年メジャー１年目のイワムラ選手、
あんなに活躍してくれるとは、
うれしかったですが、正直ビックリでした。
こないだ日本での開幕戦に
登板のマツザカ選手、
また一段とパワーアップ、
さらに上半身が大きくなったように見えました。
ただ、アメリカなど欧米人と日本人では
骨格・体格なども違ってくるので、
むやみに筋肉をつけすぎて
カラダのバランスが悪くなってしまわないか、
ちょっと気がかりです。
トレーニングで筋肉をガッチリつけて、
世界的に成功した日本人選手って、
少ないような気がします。
サッカーではカズ、そしてナカタ、
いずれもヨーロッパで
当たり負けしないために行ったウエイトトレで、
おそらくかなりの筋肉が付いて
カラダが大きくなった分、
持ち前のキレ・スピードといったものは
あきらかに半減してしまいました。
イチロー選手は、そのあたりがものすごく
バランスよく行われているのでは、と思います。
そしてなんといっても
驚かされたのが日本のプロ野球、
先ほども少しふれさせて
いただきましたが、
私はなぜか小学生のころから、
１９８０年代からのヤクルトスワローズのファンです。
ジャイアンツに開幕３連勝、
ビックリでした。
去年、フルタカントクに代わって
タカダカントク、となったときには、
正直、はぁ？？ という感じに
なってしまったのですが、いやー、見事です。
この開幕３連戦が今シーズンの
ピークのような気もしますが、
去年が去年だっただけに、
“よく頑張った、たいしたもんだ” と、
なんか私はもう満足と
いうような気分になってしまいました。
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
こちらもクリック、
是非よろしく
お願いいたします！！
人気blogランキングへ
FC2 Blog Ranking
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_____________________________________
からだの内側から
本当の健康を引き出していく・・・・
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
http://wecareweb.com/
WECAREは、
カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
新たなサービスを提供していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
数ある「健康茶」の中でも、
プーアールは特にダイエットに
効果的だと言われています。
＜フレーバー・プーアール茶の黒麗茶館＞
http://www.kokureicha.net/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＜シェフコミ 湘南・鎌倉 食の情報＞
http://blog.livedoor.jp/chefcomi/
__________________________________
管理栄養士が運営する
管理栄養士・栄養士のためのWebサイト
「かわるPro」
http://kawaru.biz/
この「かわるPro」は、
管理栄養士・栄養士さんのために
食事指導の現場で使える
コンテンツをふんだんに盛り込んだ、
情報ポータルサイトです。
当Webサイトは、
全国で約12万名といわれる
管理栄養士さん・栄養士さんに対して、
食事指導現場や、毎日の勉強等
様々なシーンでご活用いただけるWebサイトです。
2008年04月01日 22:57
健康運動指導士・栄養士・
心理カウンセラーの資格を持った、
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
神奈川・湘南〜横浜エリアを中心に活動しています。
首都圏などにも出張も致しております。
鎌倉市・大船にスタジオをオープン！
JR大船駅近 徒歩5分
完全予約制のパーソナル・スタジオ
腰・肩 お身体のケア・メンテナンス
パーソナルトレーニング・ストレッチ
キックボクササイズ
食生活診断 / 出張
HP リニューアル 致しました ♪ ♪
https://fiziks-bcl.com/
LP・ランディングページ もスタート！！
https://fiziks-ofuna.com/
Facebook ページは こちらから
https://www.facebook.com/fiziks.jp
よろしければ ぜひご覧ください！
ランキングに参加中です。
今、ランキングは何位？？
FC2 Blog Ranking
くびれをつくろう！！
その４
のエクササイズ
（ くわしくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51310890.html ）
が３０回ほど楽に
出来るようになったら、
次のステップに
すすみましょう。
両脚を上げて
やってみましょう。
脚を上げると、
腹筋の下部にも効きます。
ひざ・ももは閉じたまま、
そしてひざはのばしたまま、
そうすると太ももの
引き締めにもつながります。
引き締め効果倍増です。
その分、つらさも倍増です。
まずは無理のない程度から
行ってみてください。
このエクササイズ、
実はまだその先があります。
これはさらにもっとつらいです。
これが楽に３０回ほど
出来るようになったころには、
だいたいスカートや
ジーンズ・パンツのサイズが
少なくとも１サイズは
ダウンしているはずです。
つづく
_________________________________
腰 肩 背中 首など・・・
お身体のケア・メンテナンス
https://fiziks-bcl.com/category/bodycare/
女優・タレントの
大西結花さんが
取材して下さいました ☆☆
https://living-life.net/fiziks-body/
出張も致します！！
「緊急のボディケア」
https://fiziks-ofuna.com/bodycare/20201105144440/
「現代の病を解消
その３ パニック障害・パーキンソン病」
「手のしびれ」
https://fiziks-bcl.com/bodycare/%e6%89%8b%e3%81%ae%e3%81%97%e3%81%b3%e3%82%8c/
_________________________________
女優
田中美奈子さん、原史奈さんが
こちらの
パーソナルトレーニングを
体験取材！！
http://www.living-life.net/fiziks/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52094809.html
_________________________________
湘南スタイル ｍａｇａｚｉｎｅ ５月号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
_________________________________
「日本が誇るビジネス大賞」
“人を魅了するトップのこだわり”
という ページに
こちらの取材記事を
掲載していただきました。
_________________________________
ａｎａｎ １．２９号に
こちらの紹介記事を
掲載していただきました。
________________________________
“仕事を楽しむためのＷｅｂマガジン”
「Ｂ−ｐｌｕｓ」 さんに
取材していただいた
記事が掲載されました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52059054.html
_________________________________
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
_________________________________
今、最先端は
パーソナルトレーニング！！
・ダイエット・肉体改造から体質改善まで
・不妊治療中の方にも！ 産前産後にも！
・週２回、２ヶ月で！
・短期集中！ ２週間で
・１週間で！
・ストレッチのチカラ
・オーディション
食生活診断でさらに効果アップ！！
・１年で！
プロスポーツの選手も
ご利用いただいています。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51827155.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52026863.html
出張も致します！！
都内の ＩＴ企業へも
_________________________________
「キックボクササイズ で
カラダもアタマも
ココロも スッキリ！！」
カラダはシェイプ！
ストレスも吹っ飛びます！
心の病の症状改善も！
護身術にも！
https://fiziks-ofuna.com/training/lp7/
_________________________________
おかげさまで
「健康運動指導士」の
認定試験に 合格しました。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52014829.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52010719.html
_________________________________
“ 湘南の弾丸小僧 ！！ ”
湘南平塚の
ＴＥＡＭ １０ＣＯＵＮＴ ボクシングジム の
http://ameblo.jp/team-10count/
エース 山口隼人。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52103616.html
２０１４年初戦はＴＫＯでの勝利！
http://ameblo.jp/bulletboy/entry-11867473750.html
ＷＢＣ世界フライ級
インターナショナルタイトルに挑戦！
９月２７日 フィリピン
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52115291.html
２０１０
全日本新人王トーナメント
ライトフライ級 優勝！！
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51850497.html
_________________________________
ガンバロウ ニッポン ！！！
Ｆｒｏｍ Ｋａｍａｋｕｒａ
ちきゅうの子２２ プロジェクト
http://chikyu22.jimdo.com/
ちきゅうの子２２ は
宮城県の女川町にて
活動をおこなっています。
わたしも
参加させていただきました。
“出張エクササイズ・ストレッチ
ｉｎ 女川避難所”
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51890971.html
女川カレー プロジェクト
http://onagawacurry.com/
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51916185.html
_________________________________
被災地への歌
“ 虹色の花 ”
http://www.youtube.com/watch?v=UEA1UG06r3k&feature=c4-overview&list=UUVl9Ugbja6ORNjffsbFQ3NA
杉野 強
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51885358.html
_________________________________
＜ 湘南ボクシングジム ＞
どなたでも気軽に練習に参加できる、
アマチュア専門のボクシングジムです。
カラダの引き締めには最適ですよ！！！
本格的な試合もＯＫです。
元プロのトレーナーさんが
指導してくれます。
プロのキックボクサーも
練習に来ています。
会長さんは元東日本新人王、
かなり Ｈｏｔ！ です。
http://shonanboxing.web.fc2.com/index.html
わたしも
か〜な〜り お世話になりました（＾＾）
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51826523.html
-----------------------------
＜ タロット占い・鑑定 ＞
蓮華-renka-が、
タロット・数秘を駆使し、
あなた様に
「元気」と「勇気」を与え、
気高く、力強く、美しい花を
咲かせるお手伝いをいたします。
http://renkatarot.web.fc2.com/links.html
的中率 スゴイです！！ 外れはないですね・・。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/52063471.html
