2008年01月
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“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
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ちょっと前、ＮＨＫのテレビで、
８０歳を過ぎても
現役のすし職人という方の
特集を放映していました。
夜の２２時からの番組で、
おもしろそう、と
タイマー録画しようとしたのですが、
１時間まちがえたため
２１時のニュースが
録画されてしまい
ガックリだったのですが、
こないだの深夜に
その再放送が放映されていて、
運良く見ることができました。
銀座にお店を構える
オノジロウさんという方の話で、
今はたしか８２歳だったかな、
７歳のときから
丁稚奉公で
おすし屋さんで
働きだし、
そして今まで
ずーっとすし職人として
働き続けて
いらっしゃるそうです。
今では“名人”とよばれ、
こないだミシュランの
三ツ星にも選ばれたそうです。
ただこの方、実は不器用で、
はじめはまわりの職人さんよりも
おぼえも悪かったそうです。
なので、ほかの職人さんが
遊びにいっている間も
一人残ってにぎりの練習を
続けていたそうです。
そうしているうちに腕もあげられ、
４０代で銀座に
お店を構えるまでになられました。
しかしそこからも、
さらに美味しいおすしを
目指して日々研鑽を重ね、
６０代からは
寿司ネタの温度にまで
こだわるように
なられたそうです。
そして今、
まだまだ現役の様子が
テレビで紹介されていました。
カッコいいですね、
努力を重ねて
実力を付け、
しかも現状に
満足することなく、
さらにお客様が
喜んでくださるよう、
いくつになっても
向上心を持ち続ける、
私もこう歳を
重ねていきたいものです。
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真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
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ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
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自社発行150名、
まぐまぐで、70名
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合計220名です。
まだまだ、読者が少ないですが、1万名を目指しています。
これからどんどん伸びて行こうと頑張っておりますので、
どうかよろしくお願いします。
1万名突破の暁には、ぜひ、もう一度ご紹介させてください！
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
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泉健一
izumi@cho-kirei.com
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食生活編 �ぁ，任后�
魚介類などに含まれる
“油” は、
常温では固まりにくく、
体脂肪として
蓄積しにくいといわれています。
しかも、ＤＨＡ・ＥＰＡなど、
血液ドロドロの状態の改善や、
脳の働きをアップさせてくれる
脂肪酸を多く含む魚も多いです。
しかし、カラダの引き締め
のためには、
脂質の摂取過多は
やはり避けたいところです。
脂質が高めの魚を
簡単に挙げさせていただきました。
あなご・まいわし・かんぱち・
ぎんだら・さけ・さば・
さわら・さんま・にしん・はも・
うなぎ・ぶり・まぐろのとろ・
たかべ・いぼだい
などが挙げられます。
これに対して、
動物などの “脂” は、
常温では固まり、
体脂肪としても
蓄積されやすいといわれています。
なので、
夕食に肉料理、
なんていうときは、
ちょっと注意が必要です。
まずはお肉の種類、
鶏・ブタ・牛と、
徐々に脂質も
高くなります。
やはり、
動物でもよく動くモノは、
やはり脂質も少なめなのでは、
と思います。
牛はかなりのっそり
していますから。
そしてお肉の部位、
牛カルビ・ブタバラといった
お腹の部分は、
やはり脂質も
かなり高めです。
鶏手羽も
コラーゲンはたっぷりなのですが
やはり脂質は高めです。
これもやはりよくうごかすところ、
モモやムネ・肩といったところは
脂質も少なめです。
定番ですが、
鶏ササミ・ブタヒレといったところは
脂質もすごーく低め、
上手に食事メニューに
活用していきたいところです。
この、 “お肉の部位”
を意識して
食事のメニューも
つくっていけると、
摂取カロリー・脂質も
かなり抑えられるはずです。
つづく。
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“油” は、
常温では固まりにくく、
体脂肪として
蓄積しにくいといわれています。
しかも、ＤＨＡ・ＥＰＡなど、
血液ドロドロの状態の改善や、
脳の働きをアップさせてくれる
脂肪酸を多く含む魚も多いです。
しかし、カラダの引き締め
のためには、
脂質の摂取過多は
やはり避けたいところです。
脂質が高めの魚を
簡単に挙げさせていただきました。
あなご・まいわし・かんぱち・
ぎんだら・さけ・さば・
さわら・さんま・にしん・はも・
うなぎ・ぶり・まぐろのとろ・
たかべ・いぼだい
などが挙げられます。
これに対して、
動物などの “脂” は、
常温では固まり、
体脂肪としても
蓄積されやすいといわれています。
なので、
夕食に肉料理、
なんていうときは、
ちょっと注意が必要です。
まずはお肉の種類、
鶏・ブタ・牛と、
徐々に脂質も
高くなります。
やはり、
動物でもよく動くモノは、
やはり脂質も少なめなのでは、
と思います。
牛はかなりのっそり
していますから。
そしてお肉の部位、
牛カルビ・ブタバラといった
お腹の部分は、
やはり脂質も
かなり高めです。
鶏手羽も
コラーゲンはたっぷりなのですが
やはり脂質は高めです。
これもやはりよくうごかすところ、
モモやムネ・肩といったところは
脂質も少なめです。
定番ですが、
鶏ササミ・ブタヒレといったところは
脂質もすごーく低め、
上手に食事メニューに
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この、 “お肉の部位”
を意識して
食事のメニューも
つくっていけると、
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今日は午前中、
藤沢市の遠藤公民館で
“メタボリックにならないカラダをつくろう”
と題したライフセミナーで、
引き締めのためのエクササイズや
ストレッチをご案内させていただきました。
メタボリックにならないカラダをつくろう
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/event00993.shtml
今日も寒かったです。
寒い中お越しくださった
参加者のみなさん、
本当に
ありがとうございました。
今日は２回連続の
１回目ということもあり、
全身のストレッチから、
入念にご案内させていただきました。
こないだ参加させていただいた
イベントなどでもそうだったのですが、
やはり肩こりや脚のむくみに
お悩みの方は多いんですね、
もうホントに現代病ですね。
そういった肩こりや脚のむくみの
予防・解消のための
ストレッチもご案内
させていただきました。
引き締めのエクササイズも、
まずはカラダの中の大きな筋肉、
胸・背中・モモ・お尻といったところから
ご案内させていただきました。
筋肉は、カラダの中のエネルギーを
熱として発散させます。
カラダの中の筋肉の割合が多ければ、
それだけカラダの中に
エネルギー・カロリーを蓄積させることなく、
たくさん消費できるようになります。
このようにして、
やせやすく、太りにくいカラダへと
変身していきます。
なので、
まずはカラダの中の
大きな筋肉から
トレーニングしていくのが
効果的です。
そして有酸素運動、
体脂肪の燃焼には
やはり欠かせません。
有酸素運動の前に、
引き締めたいところをうごかしておくと、
その部位の体温も上がり血行もよくなって、
その部位から体脂肪の燃焼もはじまります。
やはり、“ウエストを引き締めたい！！”
という声が多かったので、
その前にウエストの引き締めエクササイズを
重点的にご案内させていただきました。
私のエクササイズでは、
とにかくたくさん “ひねって”
いただいています。
ウエストやにのうでなど、
ひねれるところは
この “ひねり” を加えると、
引き締めも
スムーズにすすみます。
次回・来週は、
このウエストの引き締めエクササイズ
からの有酸素運動を、
もっと重点的にご案内
させていただこうと思っています。
今日は全身のストレッチ・
引き締めのエクササイズを
ご案内させて
いただいたのですが、
今回だけではなかなか
おぼえるのもむずかしいと思います。
なので、今日ご案内させて
いただいたモノの中で、
以前このブログでも
ご案内させていただいたモノを、
以下に掲載させていただきました、
是非ご参照ください。
美脚への道 下半身のストレッチ・引き締めエクササイズ
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51070362.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51068563.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51067455.html
にのうでをすっきり
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51018704.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51005534.html
くびれをつくろう
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51012167.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51012167.html
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/50981799.html
腰にやさしいエクササイズ・背筋編
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51148544.html
また次回、来週月曜、お待ちしています。
まだ定員まで余裕もありますので、
ご関心のおありの方は
２回目からでも結構ですので、
こちら （ ０４６７（４３）１１１８ ＴＥＬ／ＦＡＸ 、
fiz-bcl@khaki.plala.or.jp ) か
遠藤公民館まで （ ０４６６（８７）３００９ ）
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今日も寒かったです。
寒い中お越しくださった
参加者のみなさん、
本当に
ありがとうございました。
今日は２回連続の
１回目ということもあり、
全身のストレッチから、
入念にご案内させていただきました。
こないだ参加させていただいた
イベントなどでもそうだったのですが、
やはり肩こりや脚のむくみに
お悩みの方は多いんですね、
もうホントに現代病ですね。
そういった肩こりや脚のむくみの
予防・解消のための
ストレッチもご案内
させていただきました。
引き締めのエクササイズも、
まずはカラダの中の大きな筋肉、
胸・背中・モモ・お尻といったところから
ご案内させていただきました。
筋肉は、カラダの中のエネルギーを
熱として発散させます。
カラダの中の筋肉の割合が多ければ、
それだけカラダの中に
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たくさん消費できるようになります。
このようにして、
やせやすく、太りにくいカラダへと
変身していきます。
なので、
まずはカラダの中の
大きな筋肉から
トレーニングしていくのが
効果的です。
そして有酸素運動、
体脂肪の燃焼には
やはり欠かせません。
有酸素運動の前に、
引き締めたいところをうごかしておくと、
その部位の体温も上がり血行もよくなって、
その部位から体脂肪の燃焼もはじまります。
やはり、“ウエストを引き締めたい！！”
という声が多かったので、
その前にウエストの引き締めエクササイズを
重点的にご案内させていただきました。
私のエクササイズでは、
とにかくたくさん “ひねって”
いただいています。
ウエストやにのうでなど、
ひねれるところは
この “ひねり” を加えると、
引き締めも
スムーズにすすみます。
次回・来週は、
このウエストの引き締めエクササイズ
からの有酸素運動を、
もっと重点的にご案内
させていただこうと思っています。
今日は全身のストレッチ・
引き締めのエクササイズを
ご案内させて
いただいたのですが、
今回だけではなかなか
おぼえるのもむずかしいと思います。
なので、今日ご案内させて
いただいたモノの中で、
以前このブログでも
ご案内させていただいたモノを、
以下に掲載させていただきました、
是非ご参照ください。
美脚への道 下半身のストレッチ・引き締めエクササイズ
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食生活編 �� です。
筋肉は、
トレーニングや
カラダをうごかして
筋肉もうごかしたあと、
それと就寝後に
多く分泌される
成長ホルモンの
作用によって合成され、
カラダも
引き締まってきます。
したがって、日中
カラダをうごかしたあとの、
そして就寝前の夕食には
たんぱく質を多く
摂取したいものです。
そして、� Ν△任�
ご案内させて
いただいていますように、
夕方以降は、
タンパク質多めで
脂質・カロリーは控えめの
バランスが理想的です。
オススメは魚介類、
脂質少なめのもの
が多いです。
お寿司のネタの、
価格の低いものが
特にオススメです。
タコ・イカなども、
脂質はすごーく低めです。
エビやかに・貝類も
同様です。
貝類に含まれる
クロムというミネラルは、
カラダの新陳代謝を
アップさせてくれる働きがあり、
カラダの引き締めに
さらに有効です。
魚介類は海のモノなので、
現代人が不足しがちな
カルシウムも豊富です。
カルシウム不足は、
骨がスカスカになってしまう
骨粗しょう症のキケンが
高くなるほか、
集中力も低下、
イライラしがちにもなる
と言われています。
カルシウム不足は、
筋肉のスムーズなうごきにも
支障をきたします。
もうひとつ、
現代人が不足しがちな鉄分も、
赤身の魚や
あさり・ほたて・しじみなどの
貝類に豊富です。
鉄分が不足すると、
貧血にもなりやすくなり、
疲労の蓄積も
なかなか解消されず
疲れがたまりやすく
なってしまいます。
おでんの具でもある、
ちくわやはんぺんも
たんぱく質多めで
脂質控えめです。
これらと大根や
コンブ・白滝・こんにゃくなどの
入ったおでんも
夕食には最適です。
かまぼこも同様に
オススメです。
かまぼこには、
ヒザなどの軟骨や
靭帯・腱などの主成分である
コンドロイチン硫酸が
豊富に含まれていて、
ヒザ痛などの
予防・改善にも欠かせません。
ちくわやはんぺん・
かまぼこなどは、
スーパーや
コンビニなどでも
手軽に買えるので
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からだの内側から
本当の健康を引き出していく････
真の健康を手に入れるには、
からだを根本から改善していくことが必要です。
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カイロプラクティックの大学を卒業した
正規の学位を持つカイロプラクターと、
東洋医学の専門家である鍼灸師が
ヘルスケア・チームを組んだ自然療法センターです。
ここでは痛みや障害のケアはもちろん、
健康で生き生きとした生涯を過ごしたいと願う皆様に、
「心身機能のウエルエイジング」という
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食生活編 �� です。
筋肉は、
トレーニングや
カラダをうごかして
筋肉もうごかしたあと、
それと就寝後に
多く分泌される
成長ホルモンの
作用によって合成され、
カラダも
引き締まってきます。
したがって、日中
カラダをうごかしたあとの、
そして就寝前の夕食には
たんぱく質を多く
摂取したいものです。
そして、� Ν△任�
ご案内させて
いただいていますように、
夕方以降は、
タンパク質多めで
脂質・カロリーは控えめの
バランスが理想的です。
オススメは魚介類、
脂質少なめのもの
が多いです。
お寿司のネタの、
価格の低いものが
特にオススメです。
タコ・イカなども、
脂質はすごーく低めです。
エビやかに・貝類も
同様です。
貝類に含まれる
クロムというミネラルは、
カラダの新陳代謝を
アップさせてくれる働きがあり、
カラダの引き締めに
さらに有効です。
魚介類は海のモノなので、
現代人が不足しがちな
カルシウムも豊富です。
カルシウム不足は、
骨がスカスカになってしまう
骨粗しょう症のキケンが
高くなるほか、
集中力も低下、
イライラしがちにもなる
と言われています。
カルシウム不足は、
筋肉のスムーズなうごきにも
支障をきたします。
もうひとつ、
現代人が不足しがちな鉄分も、
赤身の魚や
あさり・ほたて・しじみなどの
貝類に豊富です。
鉄分が不足すると、
貧血にもなりやすくなり、
疲労の蓄積も
なかなか解消されず
疲れがたまりやすく
なってしまいます。
おでんの具でもある、
ちくわやはんぺんも
たんぱく質多めで
脂質控えめです。
これらと大根や
コンブ・白滝・こんにゃくなどの
入ったおでんも
夕食には最適です。
かまぼこも同様に
オススメです。
かまぼこには、
ヒザなどの軟骨や
靭帯・腱などの主成分である
コンドロイチン硫酸が
豊富に含まれていて、
ヒザ痛などの
予防・改善にも欠かせません。
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食生活編 �◆，任后�
夕食の内容は、
“カロリー・脂質控えめで
たんぱく質多め、
野菜や海藻類も多め”
が理想的です。
一般的に、
夕食後というのは
日中ほど
カラダをうごかすことも
少ないと思います。
なので、
エネルギー源となる炭水化物（糖質）や
脂質を控えめにできれば、
過剰摂取したカロリーが
体脂肪として体内に
蓄積されることも
少なくなるはずです。
そのかわり、筋肉や
そのほかのカラダの
いろいろなところの
材料となるたんぱく質を
多めに摂るよう
心がけましょう。
（ただ、腎臓の機能が
落ちてきている方は、
たんぱく質の摂取過多は
腎臓にかなりの負担を
かけてしまいますので
十分ご注意ください。）
このような食事のバランスは、
� ，任完篤發気擦討い燭世い拭�
人間の自律神経の働きと
ピッタリ合います。
交感神経が優位になり、
カラダも活動モードに、
エネルギー消費が
活発になる日中にそなえて
朝・昼はしっかり
食事を摂って、
副交感神経が優位になって、
カラダも休息モードになり、
日中つかった筋肉などの
修復が盛んになる
夕方以降に
たんぱく質をしっかり摂取、
そして日中に
消費された
各種ビタミン・ミネラルの
補給のためにも、
野菜や海藻類も
キチンと摂れると理想的です。
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食生活編 �◆，任后�
夕食の内容は、
“カロリー・脂質控えめで
たんぱく質多め、
野菜や海藻類も多め”
が理想的です。
一般的に、
夕食後というのは
日中ほど
カラダをうごかすことも
少ないと思います。
なので、
エネルギー源となる炭水化物（糖質）や
脂質を控えめにできれば、
過剰摂取したカロリーが
体脂肪として体内に
蓄積されることも
少なくなるはずです。
そのかわり、筋肉や
そのほかのカラダの
いろいろなところの
材料となるたんぱく質を
多めに摂るよう
心がけましょう。
（ただ、腎臓の機能が
落ちてきている方は、
たんぱく質の摂取過多は
腎臓にかなりの負担を
かけてしまいますので
十分ご注意ください。）
このような食事のバランスは、
� ，任完篤發気擦討い燭世い拭�
人間の自律神経の働きと
ピッタリ合います。
交感神経が優位になり、
カラダも活動モードに、
エネルギー消費が
活発になる日中にそなえて
朝・昼はしっかり
食事を摂って、
副交感神経が優位になって、
カラダも休息モードになり、
日中つかった筋肉などの
修復が盛んになる
夕方以降に
たんぱく質をしっかり摂取、
そして日中に
消費された
各種ビタミン・ミネラルの
補給のためにも、
野菜や海藻類も
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今日も寒かったですね。
あざやかな
青空でしたが、
北風がまた一段と
冷たかったです。
金曜日は、
毎週午後１４時から、
グループレッスン
“いつまでも若く！
シニア向け健康道場”
を大船でご案内
させていただいています
（詳しくはHP
http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご覧ください）。
“寒くて、カラダをうごかすのも
なんかつらい”
“あたたかくなるまで
冬眠しています”
と少しお休みされる方も
いらっしゃれば、
“ここに来て
カラダをうごかすと
カチカチに固まった
カラダも楽になる、気持ちいい”
“やはり健康が
一番大切よね、
自分で努力しなきゃ”
と、寒い中参加される方、
新しく参加される方など、
グループレッスンは
いろいろなお客様がいらっしゃいます。
継続して
参加されていると、
はじめはつらく感じた
エクササイズも、
少しずつそうでも
なくなってきます。
そうなると、
回数を多く
こなせるように
なってきます。
そうなると
やはり引き締めの効果も
さらに期待できます。
今日もウエストの
引き締めのエクササイズなど、
かなりの回数に
なってきました。
グループレッスンや
パーソナルトレーニングで
私がご案内
させていただいている
引き締めのエクササイズは、
ご自宅などでも
どなたでも簡単にできる
モノがほとんどです。
カラダの引き締めの
エクササイズは、
当然メタボリック
シンドロームの
予防や改善にも
つながります。
そして日々の食生活も、
同様にカラダの引き締めや
メタボリックの予防・解消の
ためにとても重要です。
このような、カラダの引き締めに
最適なエクササイズ・食生活を
ご案内させていただく
ライフセミナーを
藤沢市の遠藤公民館で
来週と再来週、
２週連続でご案内
させていただくことになりました。
遠藤公民館は、
湘南台の慶応大学の近くです。
藤沢市・遠藤公民館
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/data07066.shtml
遠藤公民館・地図
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/floor_0030.shtml
今回は “メタボリックにならないカラダづくり”
という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
メタボリックにならないカラダをつくろう
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/event00993.shtml
去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
予定させていただいています。
そのときも２週続けて
２回ご案内させていただき、
それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
引き締めのための食生活のコツなども
ご案内させていただきます。
ご関心のおありの方、お近くの方など、
是非お越しください。
こちらか （fiz-bcl@khaki.plala.or.jp）
遠藤公民館までご連絡ください。
同様のグループレッスンは、
鎌倉市・大船と藤沢市・鵠沼海岸でも
毎週ご案内させていただいています。
こちらもよろしかったら
是非ご参加しください。
詳しくはHPをご覧ください。
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北風がまた一段と
冷たかったです。
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を大船でご案内
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をご覧ください）。
“寒くて、カラダをうごかすのも
なんかつらい”
“あたたかくなるまで
冬眠しています”
と少しお休みされる方も
いらっしゃれば、
“ここに来て
カラダをうごかすと
カチカチに固まった
カラダも楽になる、気持ちいい”
“やはり健康が
一番大切よね、
自分で努力しなきゃ”
と、寒い中参加される方、
新しく参加される方など、
グループレッスンは
いろいろなお客様がいらっしゃいます。
継続して
参加されていると、
はじめはつらく感じた
エクササイズも、
少しずつそうでも
なくなってきます。
そうなると、
回数を多く
こなせるように
なってきます。
そうなると
やはり引き締めの効果も
さらに期待できます。
今日もウエストの
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かなりの回数に
なってきました。
グループレッスンや
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私がご案内
させていただいている
引き締めのエクササイズは、
ご自宅などでも
どなたでも簡単にできる
モノがほとんどです。
カラダの引き締めの
エクササイズは、
当然メタボリック
シンドロームの
予防や改善にも
つながります。
そして日々の食生活も、
同様にカラダの引き締めや
メタボリックの予防・解消の
ためにとても重要です。
このような、カラダの引き締めに
最適なエクササイズ・食生活を
ご案内させていただく
ライフセミナーを
藤沢市の遠藤公民館で
来週と再来週、
２週連続でご案内
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遠藤公民館は、
湘南台の慶応大学の近くです。
藤沢市・遠藤公民館
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今回は “メタボリックにならないカラダづくり”
という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
メタボリックにならないカラダをつくろう
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去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
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そのときも２週続けて
２回ご案内させていただき、
それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
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ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
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是非お越しください。
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遠藤公民館までご連絡ください。
同様のグループレッスンは、
鎌倉市・大船と藤沢市・鵠沼海岸でも
毎週ご案内させていただいています。
こちらもよろしかったら
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詳しくはHPをご覧ください。
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カラダの引き締めのために
一番気を使いたいのは
夕食の内容です。
朝食・昼食を制限しすぎると
エネルギー不足となり、
日中の仕事などにも
支障が出てしまいがちです。
朝食・昼食は
１日の重要なエネルギー源となるので、
活動的に１日を過ごすためにも
しっかり摂っておきたいものです。
逆に夕食は
一般的に食後
あまり動くこともせず
そのまま就寝してしまうことが
多いはずです。
朝・昼は、
摂ったエネルギーは
日中の活動で
消費できますが、
夕食はなかなか
そのあと消費するのも
難しい場合が
ほとんどです。
消費できなかった分は、
脂肪などとして
カラダに蓄積されていきます。
人間のカラダは、
一般的に太陽の
出ている時間帯は
自律神経の
交感神経が優位になります。
カラダも
“活動モード”になり、
エネルギー消費も
活発になります。
ところが日が沈んだ
夕方以降は
自律神経の
副交感神経が優位になり
カラダも
“休息モード”となります。
日中に使った筋肉の修復や、
消費された
ビタミン・ミネラルの補給のため、
カラダへの栄養素の
吸収が高まります。
このことをみても、
朝・昼・夜の
食事のバランスというものの
重要性が
わかると思います。
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夕食の内容です。
朝食・昼食を制限しすぎると
エネルギー不足となり、
日中の仕事などにも
支障が出てしまいがちです。
朝食・昼食は
１日の重要なエネルギー源となるので、
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しっかり摂っておきたいものです。
逆に夕食は
一般的に食後
あまり動くこともせず
そのまま就寝してしまうことが
多いはずです。
朝・昼は、
摂ったエネルギーは
日中の活動で
消費できますが、
夕食はなかなか
そのあと消費するのも
難しい場合が
ほとんどです。
消費できなかった分は、
脂肪などとして
カラダに蓄積されていきます。
人間のカラダは、
一般的に太陽の
出ている時間帯は
自律神経の
交感神経が優位になります。
カラダも
“活動モード”になり、
エネルギー消費も
活発になります。
ところが日が沈んだ
夕方以降は
自律神経の
副交感神経が優位になり
カラダも
“休息モード”となります。
日中に使った筋肉の修復や、
消費された
ビタミン・ミネラルの補給のため、
カラダへの栄養素の
吸収が高まります。
このことをみても、
朝・昼・夜の
食事のバランスというものの
重要性が
わかると思います。
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岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
今はみかんが
美味しい季節ですよね、
食べ始めると、
ついつい
止まらなくなって
しまうことも
しばしばです。
お客様で、
ご実家が小田原で
みかん栽培をされている方が、
こないだ
その採れたてのみかんを
持ってきてくださいました。
かなり大きかったです、
そして美味しかったです。
まさに太陽の恵みです。
みかんの収穫は、
シーズンの、
しかもお日さまの
出ているうちに
終わらせなければ
いけないみたいで、
それこそネコの手も
借りたいほどだそうです。
なのでこのお客様も、
収穫のシーズンの
１１、１２月は毎年
毎日小田原まで
通われて
収穫の仕事を
手伝われているそうです。
なのでトレーニングも
この期間はお休みです。
こないだ、２ヶ月ぶりに
トレーニング再開です。
このお客様は、
毎週木曜・１９時からの、
小田急鵠沼海岸駅前・
鵠沼公民館での
“無理なく楽しくボディシェイプ”
に参加されています。
詳しくは HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/
をご覧ください。
明日も行いますので、
お近くの方、ご関心のおありの方など、
是非お越しください。
今日は、静岡出身のお客様から、
パーソナルトレーニングのあと、
地元で採れたイチゴを
一粒いただきました。
一粒ですが、これも大きかった。
たまたま昨日、私が買った
安売りしていたイチゴの、
７、８倍の大きさはあったなぁ、
大げさでなく。
そしてこれも美味しかったです。
一粒でもすごーく元気が出ました、
やはりフルーツはいいなぁ。
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ついつい
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こないだ
その採れたてのみかんを
持ってきてくださいました。
かなり大きかったです、
そして美味しかったです。
まさに太陽の恵みです。
みかんの収穫は、
シーズンの、
しかもお日さまの
出ているうちに
終わらせなければ
いけないみたいで、
それこそネコの手も
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なのでこのお客様も、
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１１、１２月は毎年
毎日小田原まで
通われて
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一粒ですが、これも大きかった。
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去年の１１月、
“美しくなり放題”
というイベントに、
ダイエットカウンセラーとして
参加させて
いただいたのですが、
（詳しくはこちらをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51185433.html）
昨日、また同じ主催者さんの
イベントに参加
させていただきました。
今回はこのような内容でした。
http://step13.1yuzu.biz/index11.shtml
今回は “占い”
がメインとあって、
どのような方々が
来られるのだろう？？
と、少し不安にも
なっていたのですが、
みなさんそれぞれ
いろいろとカラダのことや
食生活のことに
お悩みを持たれていて、
私も大変勉強
させていただきました。
また今回は、
１０時から２０時まで（！！）
という時間だったので、
どうなることか？
とこれもまた
少し不安だったのですが、
お客様のお話を
伺っているうちに、
ホントにあっという間に
終了となってしまいました。
お一人様の持ち時間が
約２０分なので、
ホントはもっといろいろと
ご案内させて
いただきたいという
ケースばかりだったのですが・・・・・、
どうだろう？
昨日エクササイズや
ストレッチ、
食生活のことなどを
ご案内させて
いただいた方々の、
その後の経過も
また楽しみです。
昨日のイベントの
主催者さま・スタッフのみなさま、
いろいろとありがとうございました。
次回のイベントは
４月１３日（日）だそうです。
http://step13.1yuzu.biz/index12.shtml
昨日もいろいろと
おもしろそうな
セラピー・カウンセリング・
占いなどのコーナーもあり、
私もこのようなモノは
受けたことがないので興味津々でした。
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と、少し不安にも
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食生活のことに
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１０時から２０時まで（！！）
という時間だったので、
どうなることか？
とこれもまた
少し不安だったのですが、
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終了となってしまいました。
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もうホントに、
寒いのは苦手です、
北風も相変わらずです、
カラダが痛い・・・。
気がはやいですが、
夏が待ち遠しいです。
春は花粉症の季節だし・・・。
さすがのこの寒さのせいか、
いつもはフラーッと
あらわれるクロくんも、
最近は朝から
この事務所の玄関の前で
待ってくれて
（待ち構えて？？） います。
暖冬といわれた
前回の冬は
こんなことは
ありませんでした。
クロすけ、
けれど朝は
バタバタと忙しいんだよ、
事務所に来ても
すぐまた出て行って
しまうことも多いし、
あまり相手して
あげられないんだよなぁ、うーん・・・・・・。
カギ閉めたまま、
クロぽんをこの事務所に
何時間も置いておく
わけにもいかないしなぁ・・・。
やっぱりはやく
暖かくなってほしいなぁ、
クロぞうもそう思うよね。
“ふギャ！！”
クロさま、
あまりに寒いときは、
“にゃーン”
ではなく、
“ふギャ！！”
と駆け込んできます。
つづく
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さすがのこの寒さのせいか、
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最近は朝から
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暖冬といわれた
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こんなことは
ありませんでした。
クロすけ、
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事務所に来ても
すぐまた出て行って
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あまり相手して
あげられないんだよなぁ、うーん・・・・・・。
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やっぱりはやく
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またまた前回からの続きです。
その選手とは、
岩手・大船渡高校で
あだ名が“天才”だったという、
ジーコジャパンでもおなじみだった
オガサワラ選手です。
高２のときの試合を
三ツ沢でたまたま見れたのですが、
球際が強く、
中盤でのルーズボール・こぼれだまの
競り合いをほとんど奪って、
そして前線の２トップに
ボンボンとロビング、
これがボンボンと
ピンポイントで通ります、
“なんだコイツは！ スゴイな！！”
と衝撃でした。
相手もたしか南宇和、
四国の名門で
選手のレベルも低くはないはずです。
ただ当時の
大船渡のカントクさんは、
このオガサワラ選手を
FWで使いたがろうとしたようです、
この試合も後半、
オガサワラ選手のポジションが前めになって
逆にボールがまわらなくなり、
結局敗れてしまいました。
今は守備的なボランチを
やっているんじゃないかな、
このポジションが
イチバン合っているような気がするなぁ。
去年のセリエA挑戦も
楽しみにしていたのですが、
もう海外はムリなのかなぁ、
まだまだがんばってほしい！！
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逆にボールがまわらなくなり、
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前回からの続きです。
試合は清水市商が、
相手はどこだったかな、
習志野だったか、
武南だったか、
前半だけで５、６点
ぶち込んでました。
もう完全に大人のチーム、
パズルのようにパスをつないでいって、
余計なことは一切しません。
サイドはスピードが速く、
トップは長身でキープもできて、
と役割もしっかりしていました。
最後のゴール前まで
数的優位をつくっていって、
あっさりと得点を
重ねていました。
オノ選手は
その中盤のまんなか、
やはり余計なことは一切なし、
ポンポンパスを出していました。
アップのときから、
脚やカラダを重そうにして
いたのが印象的でした。
そのほか、オノ世代では、
今スイスで活躍中の
ナカタコウジ選手、
帝京で守備的なボランチながら
１０番だったんじゃないかな、
フィジカルの強さは
やはり群を抜いていたと思います。
このときの帝京のスーパーサブが
当時１年生だった、
ウラワレッズのFWタナカタツヤ選手です、
ドリブルの切れ味は
やはりすごかったです。
この年は、
“赤い彗星” 東福岡がダントツ、
インターハイ・クラブユース・
そして全国選手権のいわゆる３冠王者でした。
このときのカントクさん、
そののち、なにかの横領が発覚して
失脚しちゃうんだよなぁ、
おもしろいサッカーしてたのに・・・。
この年の東福岡は３トップ、
両サイドがともにコガという選手で、
左サイドの選手は
ロベルトカルロスのような
パワフルなシュートを連発、
今でもJ リーグで活躍しています。
右サイドはたしか中学では
短距離の選手、
恐ろしく快足で、
ヒョロヒョロとしたクロスを連発、
コレもまた絶妙に
いやらしいところをついていました。
この強烈な両サイドを
ひたすら使う
３トップのサッカーは
見ててもおもしろかったです、
日本代表も
３トップにならないかな、
サイド向きの選手は
いろいろいそうだし。
中盤には、
カシマの中心選手のモトヤマ選手、
中学生のような体格で
“この選手がモトヤマ？” とビックリしたのですが、
ドリブルでツンツン前に
突っかけていってました。
もうひとり中盤に１コ下の
ミヤハラという選手がいたのですが、
今もJ リーグとかで
プレーしているのかなぁ？
独特のボールコントロールの
日本人離れしたプレーぶりが好きでしたが、
ケガが多かったみたいだからなぁ・・・。
この自由奔放な中盤ふたりを
影でフォローしていたのが、
もうひとりの中盤の選手、
私はこの選手が大好きでした、
たしかヤマザキという選手、
どこかでプレーしていたのかなぁ、
もしご存知の方いらっしゃいましたら、
是非コメントを、オネガイシマス。
４バックの前で、
中盤の空いたスペースを動きまくって、
こぼれだまを拾いまくって、
ボールをつなぎまくって、
このチームで一番の
運動量だったんじゃないかなぁ、
しかもいつもノーミス、
細身のカラダですごかったです。
ディフェンスの４人のうち、
３人はJ リーグ入りしています、
テシマ・カネコ・チヨタンダ・・、
あとひとりはどうだったけかな、
とにかくすごいチームでした。
強豪校のディフェンスの選手は、
たいていガッチリした
イカツイ感じなのですが、
この東福岡の
ディフェンスの中心、
テシマ選手は
スラッとしていて
走り方も長距離選手
みたいでした。
相手FWへのパスを読んで、
すべて相手より
先に動き出してパスカット、
マークしている相手に
全くボールを触らせない
ディフェンスぶりも
ビックリでした。
この東福岡も強烈に
印象に残っていますが、
イチバン強烈な
印象だった選手は・・・・・・、
スミマセン、また長くなってしまったので、
また次回に続きます。
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前回からの続きです。
試合は清水市商が、
相手はどこだったかな、
習志野だったか、
武南だったか、
前半だけで５、６点
ぶち込んでました。
もう完全に大人のチーム、
パズルのようにパスをつないでいって、
余計なことは一切しません。
サイドはスピードが速く、
トップは長身でキープもできて、
と役割もしっかりしていました。
最後のゴール前まで
数的優位をつくっていって、
あっさりと得点を
重ねていました。
オノ選手は
その中盤のまんなか、
やはり余計なことは一切なし、
ポンポンパスを出していました。
アップのときから、
脚やカラダを重そうにして
いたのが印象的でした。
そのほか、オノ世代では、
今スイスで活躍中の
ナカタコウジ選手、
帝京で守備的なボランチながら
１０番だったんじゃないかな、
フィジカルの強さは
やはり群を抜いていたと思います。
このときの帝京のスーパーサブが
当時１年生だった、
ウラワレッズのFWタナカタツヤ選手です、
ドリブルの切れ味は
やはりすごかったです。
この年は、
“赤い彗星” 東福岡がダントツ、
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そして全国選手権のいわゆる３冠王者でした。
このときのカントクさん、
そののち、なにかの横領が発覚して
失脚しちゃうんだよなぁ、
おもしろいサッカーしてたのに・・・。
この年の東福岡は３トップ、
両サイドがともにコガという選手で、
左サイドの選手は
ロベルトカルロスのような
パワフルなシュートを連発、
今でもJ リーグで活躍しています。
右サイドはたしか中学では
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コレもまた絶妙に
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ひたすら使う
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いろいろいそうだし。
中盤には、
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ドリブルでツンツン前に
突っかけていってました。
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イカツイ感じなのですが、
この東福岡の
ディフェンスの中心、
テシマ選手は
スラッとしていて
走り方も長距離選手
みたいでした。
相手FWへのパスを読んで、
すべて相手より
先に動き出してパスカット、
マークしている相手に
全くボールを触らせない
ディフェンスぶりも
ビックリでした。
この東福岡も強烈に
印象に残っていますが、
イチバン強烈な
印象だった選手は・・・・・・、
スミマセン、また長くなってしまったので、
また次回に続きます。
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是非ご覧ください。
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2008年01月16日 23:55
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パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
こないだの高校サッカー・選手権は、
流通経済大・柏が優勝したんですね。
こないだこのブログで
ご案内させていただいた、
静岡・清水出身でサッカー好きの
７０代の女性のお客様は、
藤枝東が負けてしまったので
とても残念そうでした。
“決勝で０−４とは・・・”と
かなりショックだったみたいです。
流通経済大は、
大学のサッカーも強いみたいですね、
かなりサッカーに
力を入れているみたいです。
この大学の一般の学生は
どんな勉強をしているのかなぁ、
“流通”という言葉に
イマイチなじみがうすいため、
？？？です、流通経済？？
私は一応、大学は
経済学部の経済学科出身なのですが・・・・・、
スミマセン。
どういうところに
就職するんだろう？
デパート？
大手スーパー？
クロネコヤマト
みたいなところ？
商社みたいな
ところも？
最近は高校サッカーも
ほとんど見れていないのですが、
今から１０年ぐらい前かな、
高校サッカー好きの知り合いがいて、
お正月の時期は
よーく見に行っていました。
そのころ見れた選手は、
今でも頑張っている選手も多く、
かなりレベルは
高かったんじゃないかなぁ。
ちょうどそのころは、
野球のマツザカ世代の
たしかひとつ上、
オノ世代です。
オノ世代のひとつ上は、
ナカムラシュンスケ・ヤナギサワアツシ
といった選手でした。
このふたりは三ツ沢で見れました。
ヤナギサワ選手は重心が低く、
ボディ・バランスが
日本人離れしている感じで、
スゴイ選手になるのでは、
という雰囲気をかもしだしていました。
カシマではとにかくスピード重視の
プレースタイルを磨いたのか、
ちょっとスケールが
小さくなってしまった気もしますが、
今までの活躍はもう
ご存知のとおりです。
ナカムラシュンスケ選手はやはり、
左脚からえげつない
クロスをあげていました。
高３の試合のときは、
マリノスサポーターも
数人もう来ていて、
ナカムラコールを
していました。
オノシンジ選手は、
夏のなにかの大会で、
やはり三ツ沢で見れました。
このころ、私は
南米のウルグアイから帰ってきたばかり、
ウルグアイで一緒だった
１０代のコたちから、
“オノとタカハラは
ハンパないです”
と聞かされていただけに、
興味津々でした。
なんか長くなって
しまいそうなので、
続きはまたのちほどに
させてください、スミマセン。
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藤枝東が負けてしまったので
とても残念そうでした。
“決勝で０−４とは・・・”と
かなりショックだったみたいです。
流通経済大は、
大学のサッカーも強いみたいですね、
かなりサッカーに
力を入れているみたいです。
この大学の一般の学生は
どんな勉強をしているのかなぁ、
“流通”という言葉に
イマイチなじみがうすいため、
？？？です、流通経済？？
私は一応、大学は
経済学部の経済学科出身なのですが・・・・・、
スミマセン。
どういうところに
就職するんだろう？
デパート？
大手スーパー？
クロネコヤマト
みたいなところ？
商社みたいな
ところも？
最近は高校サッカーも
ほとんど見れていないのですが、
今から１０年ぐらい前かな、
高校サッカー好きの知り合いがいて、
お正月の時期は
よーく見に行っていました。
そのころ見れた選手は、
今でも頑張っている選手も多く、
かなりレベルは
高かったんじゃないかなぁ。
ちょうどそのころは、
野球のマツザカ世代の
たしかひとつ上、
オノ世代です。
オノ世代のひとつ上は、
ナカムラシュンスケ・ヤナギサワアツシ
といった選手でした。
このふたりは三ツ沢で見れました。
ヤナギサワ選手は重心が低く、
ボディ・バランスが
日本人離れしている感じで、
スゴイ選手になるのでは、
という雰囲気をかもしだしていました。
カシマではとにかくスピード重視の
プレースタイルを磨いたのか、
ちょっとスケールが
小さくなってしまった気もしますが、
今までの活躍はもう
ご存知のとおりです。
ナカムラシュンスケ選手はやはり、
左脚からえげつない
クロスをあげていました。
高３の試合のときは、
マリノスサポーターも
数人もう来ていて、
ナカムラコールを
していました。
オノシンジ選手は、
夏のなにかの大会で、
やはり三ツ沢で見れました。
このころ、私は
南米のウルグアイから帰ってきたばかり、
ウルグアイで一緒だった
１０代のコたちから、
“オノとタカハラは
ハンパないです”
と聞かされていただけに、
興味津々でした。
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しかし、
最近スゴク寒いです。
どうも寒いのは苦手です、
カラダがイタイ、北風がイタイ・・・・。
しかし、今日の１５時ごろかな、
半そで半ズボンで
ランドセルの小学生が、
ちょうどこの事務所の前を
元気に歩いていきました、
あ然です・・・。
私も小学生のころは
なぜか意地でも半ズボンでしたが、
いくらなんでも半そではないだろう、
スゴイなぁ・・・。
しかし、
お客様と一緒に
カラダを動かしているときは
寒さも忘れますね、
カラダをあたためるのにも、
やはりカラダをうごかすことはいいですね。
お正月にあまり
カラダを動かさず、
カラダがカチカチに
かたくなってしまった方も、
ストレッチや軽めのエクササイズ・
有酸素運動をご案内させていただくと、
少しずつカラダもほぐれて、
トレーニング後は無事、
元のベストの状態近くまで
戻られるケースが
この時期は多いです。
そんな寒さも吹き飛ばすために、
また、お正月太りの解消、
そして今年は脱・メタボリック！！
と新年早々決意された方のために、
エクササイズ・ストレッチ教室を
１月末と２月はじめにご案内させていただきます。
場所は藤沢市の遠藤公民館、湘南台の慶応大学の近くです。
藤沢市・遠藤公民館
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/data07066.shtml
遠藤公民館・地図
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/floor_0030.shtml
今回は “メタボリックにならないカラダづくり”
という表題とさせていただきました。
１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
メタボリックにならないカラダをつくろう
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/manabi/event00993.shtml
去年７月に、鵠沼公民館で
ご案内させていただいた
ライフセミナーとほぼ同じ内容を
予定させていただいています。
そのときも２週続けて
２回ご案内させていただき、
それぞれ２０名ほどの方が
参加してくださいました。
基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
ストレッチから引き締めのエクササイズ、
そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
そのときの参加者のレベルに合わせて、
まずは無理のない程度から
ご案内させていただきたいと思っています。
そのほか、
引き締めのための食生活のコツなども
ご案内させていただきます。
ご関心のおありの方、お近くの方など、
是非お越しください。
こちらか fiz-bcl@khaki.plala.or.jp
遠藤公民館までご連絡ください。
同様のグループレッスンは、
鎌倉市・大船と藤沢市・鵠沼海岸でも
毎週ご案内させていただいています。
こちらもよろしかったら
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詳しくはHPをご覧ください。
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しかし、
最近スゴク寒いです。
どうも寒いのは苦手です、
カラダがイタイ、北風がイタイ・・・・。
しかし、今日の１５時ごろかな、
半そで半ズボンで
ランドセルの小学生が、
ちょうどこの事務所の前を
元気に歩いていきました、
あ然です・・・。
私も小学生のころは
なぜか意地でも半ズボンでしたが、
いくらなんでも半そではないだろう、
スゴイなぁ・・・。
しかし、
お客様と一緒に
カラダを動かしているときは
寒さも忘れますね、
カラダをあたためるのにも、
やはりカラダをうごかすことはいいですね。
お正月にあまり
カラダを動かさず、
カラダがカチカチに
かたくなってしまった方も、
ストレッチや軽めのエクササイズ・
有酸素運動をご案内させていただくと、
少しずつカラダもほぐれて、
トレーニング後は無事、
元のベストの状態近くまで
戻られるケースが
この時期は多いです。
そんな寒さも吹き飛ばすために、
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１月２８日（月）・２月４日（月）
ともに午前１０時から１２時 料金無料
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去年７月に、鵠沼公民館で
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そのときも２週続けて
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基本的には
こないだとほぼ同じメニューで、
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そして有酸素運動という流れになります。
引き締めのエクササイズで
その部位の体脂肪を燃えやすい状況に
しておいてから有酸素運動を行うと、
引き締めたいところから
体脂肪も燃えやすくなります。
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またまたスノーキャンプの話です。
いろいろ写真も撮ったので、
ご案内させていただきます。
みな、ホントに元気でした。
イマドキのコドモは・・・・、
なんてことも
よく話題に
なっているようですが、
こうやってコドモたちと
接している限りでは、
われわれがコドモのころと
なんら変わりないように感じます。
そしてやはり、
ひねくれモノもいます。
わざとだろ、
というぐらい、
いつも怒られることを
しでかしてくれます。
たいてい、
各班にひとりふたりは
存在します。
今回、
私が担当した、
上級クラスの
１班にもいたなぁ・・・。
勝手にすべるんじゃない、
とか、
部屋の荷物を
ちらかしっぱなしにしない、
といったような、
たあいもないことなのですが、
ハイハイという返事だけで
毎回見事に言うことを聞きません。
しまいに頭にきて
本気で怒鳴るのですが、
そのときだけシュンとなっても
またすぐもとの状態に逆戻りです。
私も最後の方は
あきれてきて、
“またオメーか”
“怒るのも疲れるんだよ、たのむよ”
みたいな感じになってきます。
私の担当の１班は、
行き帰りのバスが
ほかの地区のクラブと
一緒だったため、
“そうか、タイキは
帰りはほかのクラブに移るのか、
残念だけれど、元気でな、
コーチはさびしいよ”
と冗談で
言っていました。
彼が怒られるたびに
スキーのレッスンも少し中断、
最後の日にはリフトから
ストックも落っことしてしまいます、
さすがに、
１班のほかのメンバーからも、
“おまえ、ちゃんとしろ”
といった声も大きくなってきます。
そんな彼も、
幼稚園のころから
毎回の参加です。
やはりいつもこんな感じ、
今回 “ついに１班に来たか”
という思いでした。
しかし最後の
別れのときには、
“いわっち、また次も来るから
よろしくお願いします”
とペコリとおじぎを
してくれました。
これにはビックリでしたが、
なんともうれしいものでした、
涙が出てきそうに、
少しなりました。
一般的に
仕事のときというのは、
相手のお客様や
まわりを気にして、
自分の感情もなかなか
ストレートには出せないことが
多いと思います。
スポーツクラブでの
コドモたち相手の
こういったスキーや水泳の
スクールのときがはじめてですね、
怒るときは怒る、
楽しいときは笑う、
と感情を
そのまま出して、
素の自分を
思いっきり出せた
はじめての“仕事”でした。
逆にそのほうが、
コドモとの関係も
スムーズになるんですね。
はじめのうちは、
“やりすぎたちゃったかな・・・”
なんて思っていても、
怒鳴ったコも
また笑顔で寄ってきます。
怒るときは怒って、
そしてまた楽しいときは笑って、
という当たり前の
ようなことも、
普段の日常では
だんだん少なくなって
きているような気がします。
子供たちとの
こういったスクールでは、
こんなことは
もうホントにしょっちゅうです、
かなり疲れもしますが、
すごーくいいリフレッシュ（？）
にもなります。
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なっているようですが、
こうやってコドモたちと
接している限りでは、
われわれがコドモのころと
なんら変わりないように感じます。
そしてやはり、
ひねくれモノもいます。
わざとだろ、
というぐらい、
いつも怒られることを
しでかしてくれます。
たいてい、
各班にひとりふたりは
存在します。
今回、
私が担当した、
上級クラスの
１班にもいたなぁ・・・。
勝手にすべるんじゃない、
とか、
部屋の荷物を
ちらかしっぱなしにしない、
といったような、
たあいもないことなのですが、
ハイハイという返事だけで
毎回見事に言うことを聞きません。
しまいに頭にきて
本気で怒鳴るのですが、
そのときだけシュンとなっても
またすぐもとの状態に逆戻りです。
私も最後の方は
あきれてきて、
“またオメーか”
“怒るのも疲れるんだよ、たのむよ”
みたいな感じになってきます。
私の担当の１班は、
行き帰りのバスが
ほかの地区のクラブと
一緒だったため、
“そうか、タイキは
帰りはほかのクラブに移るのか、
残念だけれど、元気でな、
コーチはさびしいよ”
と冗談で
言っていました。
彼が怒られるたびに
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最後の日にはリフトから
ストックも落っことしてしまいます、
さすがに、
１班のほかのメンバーからも、
“おまえ、ちゃんとしろ”
といった声も大きくなってきます。
そんな彼も、
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今回 “ついに１班に来たか”
という思いでした。
しかし最後の
別れのときには、
“いわっち、また次も来るから
よろしくお願いします”
とペコリとおじぎを
してくれました。
これにはビックリでしたが、
なんともうれしいものでした、
涙が出てきそうに、
少しなりました。
一般的に
仕事のときというのは、
相手のお客様や
まわりを気にして、
自分の感情もなかなか
ストレートには出せないことが
多いと思います。
スポーツクラブでの
コドモたち相手の
こういったスキーや水泳の
スクールのときがはじめてですね、
怒るときは怒る、
楽しいときは笑う、
と感情を
そのまま出して、
素の自分を
思いっきり出せた
はじめての“仕事”でした。
逆にそのほうが、
コドモとの関係も
スムーズになるんですね。
はじめのうちは、
“やりすぎたちゃったかな・・・”
なんて思っていても、
怒鳴ったコも
また笑顔で寄ってきます。
怒るときは怒って、
そしてまた楽しいときは笑って、
という当たり前の
ようなことも、
普段の日常では
だんだん少なくなって
きているような気がします。
子供たちとの
こういったスクールでは、
こんなことは
もうホントにしょっちゅうです、
かなり疲れもしますが、
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昨日の続きです。
今回のスノーキャンプの
ホテルの食事は
バイキングスタイルでした。
そうなると子供たちは、
たいてい好きなものだけ
お皿にたくさんとってきます、
ハンバーグにから揚げ、
フライポテトをたっぷり、
野菜や海藻などは
お皿に乗っていればまだいい方です。
なので、
“野菜を食べないと長生きできないよ”
“野菜を食べると頭がよくなるんだよ”
“野菜を食べるとキレイになれるよ”
と、なんとか野菜なども
食べるように子供たちに声を掛けます。
カズくんも、
はじめは野菜や海藻は
ほとんどなしで、
脂質と炭水化物が
すごーく高めのバランスになっていました。
ただカズくんは、
“いわっちコーチ、ダイエットメニュー教えてよ”
と言ってきて、
“必ず野菜や海藻も一緒に食べるんだよ”
“揚げたものやコッテリしたものは
特に脂質やカロリーが高いから、
あまり食べすぎチャダメだよ、
特に夜は”
などというアドバイスも、
すごーく真剣に聞いてくれていました。
あと、お菓子を家でも
たくさん食べてたんじゃなかったかな、
なので、
“お菓子ばっかりじゃなく、
食事のときにちゃんとごはんも食べるんだよ”、
というようなことも
アドバイスしてあげたと思います。
そして中学生になって、
バレーボール部に入って、
毎日がんばっているそうです。
まさに、食生活の改善と、
カラダをうごかす習慣をつける、
という、わかっていても
なかなか出来ない
このダイエットの王道、
基本中の基本を
キチンと実践できたのが、
この変身のヒミツなんじゃないかな、
と思います。
それにしても
見事な大変身でした！！！
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スキーのスノーキャンプの話
第２弾です。
今回は、
私が一緒に参加
させていただいたクラブで
計４７名の子供が
参加してくれました。
子供たちは
いつも５つぐらいの班に
分かれてスキーの練習をします。
私はたいてい上級クラスの
１班の担当です。
右から２番目のコが、
今回最年長、中学生のカズくん、
その左ヨコが、
たぶん今回の
スノーキャンプ
参加者の中で
最多出場の小学生、
あっクンです。
あっクンは、
たしか幼稚園のころから
ずーっと参加して
くれているんじゃないかな。
なので今回の１班は、
この２人がリーダーの
役割をしてくれました。
すべるときも
この２人が最後列で、
転んでしまったコなどの面倒も
とてもよくみてくれました。
この２人息もピッタリでした、
さすが、寝息もピッタリ？？
しかしこの２人、
最後の最後、
帰りのバスで
もうスポーツクラブに
到着する直前に、
なぜかとっくみあいの
ケンカになっていました。
コーチが到着直前で
バタバタしていた
スキの出来事でした。
いやー、ホント、
子供は元気だ。
日本の未来も
まだまだ明るい？？？
このカズくん、
はじめてスノーキャンプに
参加してくれたのは、
２、３年前だったかな、
そのころは実は
かなりぽっちゃりしていました。
ちょうど写真の、
前列右のコのような感じです
（ヒロキ、ごめん！！
今度おごるから、ここはひとつ、許してくれ。）
この写真で、
ちょっとぼやけていますが、
一番後ろの中央が
そのカズくんです。
久々にカズくんを
見たほかのコーチは、
やせたカズくんを
別人だと思って
全く気づかなかったほどです。
なぜこんなにスマートに
なったかというと・・・・・・・・。
つづく。
スノーキャンプの話は
なかなか尽きそうにないです。
その１ もよろしかったら
是非ご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/fizfiz/archives/51219587.html
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特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
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スキーのスノーキャンプの話
第２弾です。
今回は、
私が一緒に参加
させていただいたクラブで
計４７名の子供が
参加してくれました。
子供たちは
いつも５つぐらいの班に
分かれてスキーの練習をします。
私はたいてい上級クラスの
１班の担当です。
右から２番目のコが、
今回最年長、中学生のカズくん、
その左ヨコが、
たぶん今回の
スノーキャンプ
参加者の中で
最多出場の小学生、
あっクンです。
あっクンは、
たしか幼稚園のころから
ずーっと参加して
くれているんじゃないかな。
なので今回の１班は、
この２人がリーダーの
役割をしてくれました。
すべるときも
この２人が最後列で、
転んでしまったコなどの面倒も
とてもよくみてくれました。
この２人息もピッタリでした、
さすが、寝息もピッタリ？？
しかしこの２人、
最後の最後、
帰りのバスで
もうスポーツクラブに
到着する直前に、
なぜかとっくみあいの
ケンカになっていました。
コーチが到着直前で
バタバタしていた
スキの出来事でした。
いやー、ホント、
子供は元気だ。
日本の未来も
まだまだ明るい？？？
このカズくん、
はじめてスノーキャンプに
参加してくれたのは、
２、３年前だったかな、
そのころは実は
かなりぽっちゃりしていました。
ちょうど写真の、
前列右のコのような感じです
（ヒロキ、ごめん！！
今度おごるから、ここはひとつ、許してくれ。）
この写真で、
ちょっとぼやけていますが、
一番後ろの中央が
そのカズくんです。
久々にカズくんを
見たほかのコーチは、
やせたカズくんを
別人だと思って
全く気づかなかったほどです。
なぜこんなにスマートに
なったかというと・・・・・・・・。
つづく。
スノーキャンプの話は
なかなか尽きそうにないです。
その１ もよろしかったら
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アイドル・クロさま、
今日もゴキゲン？？
ちょうど今、私のヒザの上です。
たいていネコが、
しかも飼っているわけではないネコが
甘えてくる場合は、
お腹をすかせているときのはずです。
しかしこのクロくん、
もうヒザまっしぐらです。
私もこの事務所に戻ってきて
お腹がへっているときは、
買ってきたお惣菜などを
クロすけをひざの上に乗せたまま
パクパク食べることもあるのですが、
見向きもしないです。
もっともこのクロぽん、
だいたいいつも
お腹はパンパンです、
通りがかりのひとに
相当いろいろもらっています。
つづく。
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たいていネコが、
しかも飼っているわけではないネコが
甘えてくる場合は、
お腹をすかせているときのはずです。
しかしこのクロくん、
もうヒザまっしぐらです。
私もこの事務所に戻ってきて
お腹がへっているときは、
買ってきたお惣菜などを
クロすけをひざの上に乗せたまま
パクパク食べることもあるのですが、
見向きもしないです。
もっともこのクロぽん、
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昨日は深夜、
高校サッカーのハイライト
をテレビで放映していました。
なんかすごくレベルが
高くなっているような気がしたのですが、
私だけかな？そう思いません？
ハイライトなので、
やはりゴールシーンとか、
見せ場のいいシーンばかりなのですが、
短い時間の中で
“おおっ！！” “スゴイな！”
と何度も声を
あげてしまいました、
たまに見るJ リーグでのハイライトでは、
こんなに驚かないなぁ・・・。
ちょっと前まででは
あまり考えられない、
イングランド・プレミアリーグや
リーガ・エスパニョーラでも見られるような、
イマジネーションあふれる
得点シーンも
多いような気がしたのですが、
そう思いません？？
今はもう２００８年なので、
この年代はみな
１９９０年代生まれなんですね、
おそらくもう
小学校の低学年のころから、
このような世界の
トップレベルのプレイも
日常的にテレビなどで
見れているんですね、
頭の中のイメージの
引き出しの多さが、
もう以前とは段違いなんだろうなぁ、
うらやましい限りです、
私が小学校のころは、
プロ野球ニュース全盛だったからなぁ・・・。
こう考えると、
日本のサッカーの未来は
明るい気もするのですが・・・、
それは世界各国とも
同じことなのかな？
昨日もいろいろな選手が
特集されていました。
三重のマラドーナだったかな？
彼はたしかにスゴイなぁ、
若さあふれるパワーが
みなぎりまくっている感じです。
今日は準決勝かな、
どうだったんだろ？
彼はJ リーグ入りなのかな？
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昨日は深夜、
高校サッカーのハイライト
をテレビで放映していました。
なんかすごくレベルが
高くなっているような気がしたのですが、
私だけかな？そう思いません？
ハイライトなので、
やはりゴールシーンとか、
見せ場のいいシーンばかりなのですが、
短い時間の中で
“おおっ！！” “スゴイな！”
と何度も声を
あげてしまいました、
たまに見るJ リーグでのハイライトでは、
こんなに驚かないなぁ・・・。
ちょっと前まででは
あまり考えられない、
イングランド・プレミアリーグや
リーガ・エスパニョーラでも見られるような、
イマジネーションあふれる
得点シーンも
多いような気がしたのですが、
そう思いません？？
今はもう２００８年なので、
この年代はみな
１９９０年代生まれなんですね、
おそらくもう
小学校の低学年のころから、
このような世界の
トップレベルのプレイも
日常的にテレビなどで
見れているんですね、
頭の中のイメージの
引き出しの多さが、
もう以前とは段違いなんだろうなぁ、
うらやましい限りです、
私が小学校のころは、
プロ野球ニュース全盛だったからなぁ・・・。
こう考えると、
日本のサッカーの未来は
明るい気もするのですが・・・、
それは世界各国とも
同じことなのかな？
昨日もいろいろな選手が
特集されていました。
三重のマラドーナだったかな？
彼はたしかにスゴイなぁ、
若さあふれるパワーが
みなぎりまくっている感じです。
今日は準決勝かな、
どうだったんだろ？
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おそろしいぐらい
ズキズキしていた
左肩から首筋に
かけての痛みも、
昨日・今日と
二日たって
かなり
おさまってきました。
ご心配してくださった方々、
アドバイスを下さった方々など、
いろいろお気遣い
ありがとうございました。
しかしおとといは、
どエライことに
なっていました。
お昼ぐらいでしょうか、
なんか左の首筋・肩口が痛いなぁ、
と思っていたら、
夕方にはもう
左側に顔を向けると
“ズキーン！！”という激痛が。
左腕もうごかせるのですが、
あるポイントにはまると
これまた“ズキーン！！”と激痛、
紙くずのようなごみを
拾っただけでも激痛がくるので、
左半身はうごかすのを
あきらめました。
帰宅して、
とりあえずお風呂で
ほぐそうと入ったのですが、
これもちょっとうごくと激痛が・・・、
全然リラックスできませんでした。
ベッドに入るのもひと苦労、
まずは左半身は
浮かせたままでしばらくガマン、
少ーしずつ両肩を
ベッドに落としていきました、
激痛が怖くて
当然寝返りもできません。
以前はよく背中に
激痛がきて、
やはりどうしようもなくなって
動きがすごーく slowly
になってしまうことが、
年に1回ぐらいあったのですが、
今回は左側にきたのか・・・。
やはり疲労の蓄積が
ピークになっておこってしまうのでしょうか、
そんな気がします。
これも不思議なことに、
仕事とはあまり
支障のないタイミングで
いつもこういうことになります。
ひと段落ついて、
ホッと一息ついたときにくるんだなぁ・・・。
去年はこのほか、
脚をひきづってしまうようなケガも
二度ほどしてしまいました。
幸いギブスや松葉杖と
いったところまではいかず、
1日たったら
これも仕事には
支障のない程度まで
回復してひと安心と
いった具合だったのですが、
その当日は
片脚はどうにもきかない状態でした、
当然歩くのも引きづりながら、
very slowly でした。
そのあと、
仕事が入ってなくて
ホントに幸いでした、
今年は気をつけよう、ホントに・・・。
このように
片脚をひきづり
ながらの状態や、
今回のように
まともに身動きが
とれないような状態になると、
カラダの不自由な方、
病気をされている方などの
心情というものを
痛感させられます。
日ごろは
全く当たり前に
なってしまっている、
五体満足で
健康になんの問題のない
状態というものを、
もっとありがたく思って
感謝しないといけない！！
と、今回また
思い出させてくれました。
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左肩から首筋に
かけての痛みも、
昨日・今日と
二日たって
かなり
おさまってきました。
ご心配してくださった方々、
アドバイスを下さった方々など、
いろいろお気遣い
ありがとうございました。
しかしおとといは、
どエライことに
なっていました。
お昼ぐらいでしょうか、
なんか左の首筋・肩口が痛いなぁ、
と思っていたら、
夕方にはもう
左側に顔を向けると
“ズキーン！！”という激痛が。
左腕もうごかせるのですが、
あるポイントにはまると
これまた“ズキーン！！”と激痛、
紙くずのようなごみを
拾っただけでも激痛がくるので、
左半身はうごかすのを
あきらめました。
帰宅して、
とりあえずお風呂で
ほぐそうと入ったのですが、
これもちょっとうごくと激痛が・・・、
全然リラックスできませんでした。
ベッドに入るのもひと苦労、
まずは左半身は
浮かせたままでしばらくガマン、
少ーしずつ両肩を
ベッドに落としていきました、
激痛が怖くて
当然寝返りもできません。
以前はよく背中に
激痛がきて、
やはりどうしようもなくなって
動きがすごーく slowly
になってしまうことが、
年に1回ぐらいあったのですが、
今回は左側にきたのか・・・。
やはり疲労の蓄積が
ピークになっておこってしまうのでしょうか、
そんな気がします。
これも不思議なことに、
仕事とはあまり
支障のないタイミングで
いつもこういうことになります。
ひと段落ついて、
ホッと一息ついたときにくるんだなぁ・・・。
去年はこのほか、
脚をひきづってしまうようなケガも
二度ほどしてしまいました。
幸いギブスや松葉杖と
いったところまではいかず、
1日たったら
これも仕事には
支障のない程度まで
回復してひと安心と
いった具合だったのですが、
その当日は
片脚はどうにもきかない状態でした、
当然歩くのも引きづりながら、
very slowly でした。
そのあと、
仕事が入ってなくて
ホントに幸いでした、
今年は気をつけよう、ホントに・・・。
このように
片脚をひきづり
ながらの状態や、
今回のように
まともに身動きが
とれないような状態になると、
カラダの不自由な方、
病気をされている方などの
心情というものを
痛感させられます。
日ごろは
全く当たり前に
なってしまっている、
五体満足で
健康になんの問題のない
状態というものを、
もっとありがたく思って
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2008年01月04日 00:12
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去年の暮れは
以前在籍させて
いただいていた
スポーツクラブの
子供向けの
スキーのスノーキャンプに
参加させて
いただいていました。
独立してからも、
このスノーキャンプには
声を掛けていただき、
もう毎年のように
参加させていただいています。
私はこのスポーツクラブでは、
“いわっちコーチ”
と呼ばれていました。
コラコラ、
いわっちコーチの前で
ジャンプするんじゃない！！
写真は男の子の兄弟、
２人とも幼稚園のころから
知っています。
すっかりお疲れなのが
弟のダイちゃん、
お兄さんのケンちゃんは
すごーく弟想い、
弟の寝相が悪くても
じっとガマンでこの笑顔です。
ケンちゃんの弟想いは
ホントにスゴイです。
ケンちゃんは私と一緒のへや、
ダイちゃんはとなりのへや
だったのですが、
夜中にむくっと起き出し、
ダイちゃんのへやの方に
向いて手を伸ばし、
“ダイ、大丈夫かぁ・・・・”
と呼びかけて
また布団にはいります。
このケンちゃん、
実は寝言がスゴイです。
このキャンプでも連発、
なんだったけな、
“オレは美人だぁー”だったっけ？
あと、“アンパンマンが・・・・”
とか・・・。
翌朝の話題は
ケンちゃんの寝言で
大爆笑でした。
ダイちゃんいわく、
自宅でもスゴイそうです。
“国会議事堂のルールを守れ！！”
と叫んだときもあったそうです。
なにかのニュースを
見たあとなのかな、
不祥事続きの国政には、
たぶん子供も怒っています。
最後の日は、
ダイちゃんが移動してきて、
兄弟一緒のへやになりました。
ダイちゃんも激しかったなぁ。
ダイちゃんはスキーの夢だったんだなぁ、
“もう１回頂上へ行く！”とか、
あと、
“リフトに乗るときはあいさつするんだよ！”
“ストックをついてからターン！！”
と、いっつもみんなに
言っていた
私の言葉を
そのまま寝言で言っていました。
“オネガイシマース！"
“アリガトウゴザイマシタ！！
リフトのスピード意外とはやかったですね”
一言多いぞ、ダイちゃん。
ダイちゃんは動きもついてたから、
一度もとの位置に
戻そうと抱え上げたら、
“コーチ、やさしくしてよね”
とお兄さん、カッコいいなぁ。
最後の夜は、
年賀状を家族に書く
レクリエーションを行ったのですが、
みなお父さんやお母さん、
留守番している家族宛てだったのですが、
ケンちゃんは一緒に来ている
ダイちゃん宛てでした。
ホント、弟想いなんだなぁ。
毎年スノーキャンプは
子供たちのパワーがバクハツ、
４日間なのですが、
ふだんの４０日分ぐらい（？ ちょっとオーバーかな）
笑わせてくれたんじゃないかなぁ、
お腹が苦しくなることも
たびたびでした。
もう少し、
今回のスノーキャンプのことは
またご案内させて
いただきたいと思っています。
つづく
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去年の暮れは
以前在籍させて
いただいていた
スポーツクラブの
子供向けの
スキーのスノーキャンプに
参加させて
いただいていました。
独立してからも、
このスノーキャンプには
声を掛けていただき、
もう毎年のように
参加させていただいています。
私はこのスポーツクラブでは、
“いわっちコーチ”
と呼ばれていました。
コラコラ、
いわっちコーチの前で
ジャンプするんじゃない！！
写真は男の子の兄弟、
２人とも幼稚園のころから
知っています。
すっかりお疲れなのが
弟のダイちゃん、
お兄さんのケンちゃんは
すごーく弟想い、
弟の寝相が悪くても
じっとガマンでこの笑顔です。
ケンちゃんの弟想いは
ホントにスゴイです。
ケンちゃんは私と一緒のへや、
ダイちゃんはとなりのへや
だったのですが、
夜中にむくっと起き出し、
ダイちゃんのへやの方に
向いて手を伸ばし、
“ダイ、大丈夫かぁ・・・・”
と呼びかけて
また布団にはいります。
このケンちゃん、
実は寝言がスゴイです。
このキャンプでも連発、
なんだったけな、
“オレは美人だぁー”だったっけ？
あと、“アンパンマンが・・・・”
とか・・・。
翌朝の話題は
ケンちゃんの寝言で
大爆笑でした。
ダイちゃんいわく、
自宅でもスゴイそうです。
“国会議事堂のルールを守れ！！”
と叫んだときもあったそうです。
なにかのニュースを
見たあとなのかな、
不祥事続きの国政には、
たぶん子供も怒っています。
最後の日は、
ダイちゃんが移動してきて、
兄弟一緒のへやになりました。
ダイちゃんも激しかったなぁ。
ダイちゃんはスキーの夢だったんだなぁ、
“もう１回頂上へ行く！”とか、
あと、
“リフトに乗るときはあいさつするんだよ！”
“ストックをついてからターン！！”
と、いっつもみんなに
言っていた
私の言葉を
そのまま寝言で言っていました。
“オネガイシマース！"
“アリガトウゴザイマシタ！！
リフトのスピード意外とはやかったですね”
一言多いぞ、ダイちゃん。
ダイちゃんは動きもついてたから、
一度もとの位置に
戻そうと抱え上げたら、
“コーチ、やさしくしてよね”
とお兄さん、カッコいいなぁ。
最後の夜は、
年賀状を家族に書く
レクリエーションを行ったのですが、
みなお父さんやお母さん、
留守番している家族宛てだったのですが、
ケンちゃんは一緒に来ている
ダイちゃん宛てでした。
ホント、弟想いなんだなぁ。
毎年スノーキャンプは
子供たちのパワーがバクハツ、
４日間なのですが、
ふだんの４０日分ぐらい（？ ちょっとオーバーかな）
笑わせてくれたんじゃないかなぁ、
お腹が苦しくなることも
たびたびでした。
もう少し、
今回のスノーキャンプのことは
またご案内させて
いただきたいと思っています。
つづく
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うー・・・・、
なんだろう・・・・、イタタタタ・・・、
左側の肩と首のあいだのあたりが・・・、
なんだこれ？
ピキっときたのかな、
なんかスジを痛めたのかな・・・、
疲れがピークに達すると、
年１回ぐらいは
背中に激痛がきて
どうしようもなくなり、
動きがすごくスローリーに
なってしまうのですが、
今回はちがうところに
きたのかなぁ・・・・・。
左側に向けないし、
左手でなにか持っても痛みが・・・・、
これも背中のときのように、
おとなしくしていれば治るのかなぁ？
どなたかよい対処法など
ご存知でしたら是非お教えください。
昨日勝った
高校サッカーの日大藤沢、
今日はどうだったんだろ?
大晦日は、
“Ｋ−１甲子園”というモノも
行われていました。
全部で５時間ぐらいあった
大晦日の格闘技の番組を
録画しておいたのですが、
少しずつ見ています。
その中の試合のひとつで、
高校生ぐらいの年代の選手４人の
トーナメントが行われていました。
みなヘッドガードなしだったけれど、
大丈夫なのかなぁ。
優勝は雄大選手です。
私も夏ごろから、
週１回の格闘技道場に
通わせていただいているのですが、
安全のためヘッドガードを
つけていても、
スパーリングで
師範の強烈な一撃を
ボディにくらったときは、
“カンベンしてください”
とギブアップしてしまおうかと
思うぐらい、
イヤになってしまいます。
彼らはそんなわれわれより
おそらく何倍もハードな練習を
しているはずです。
しかもこの雄大選手は、
朝から夕方までは
ビルなどの清掃業の仕事をして
それから練習、
通信制の学校に在籍し、
ジムの２Ｆで一人暮らしの
毎日だそうです。
テレビでごはんに納豆をかけて
ひとりで食べている姿が
流されていました。
毎日の格闘技のハードな
トレーニングだけでもスゴイのに、
働きながら、
しかも彼はたしかまだ１６歳・・・・、
そういったものを
乗り越えて得たものが、
今回の彼の姿に
あらわれているように思いました。
もちろん、ほかの３人も
スゴイです、
４人ともそれほど差は
なかったと思います。
そして凄かったのが、
埼玉スーパーアリーナの２試合、
“ロシアン・ラストエンペラー”
ヒョードルとチェ・ホンマン、
ＰＲＩＤＥウェルター級ＧＰ優勝の三崎和雄と
秋山成勲の試合です。
この２試合は
結果を知る前に見れました、
２回目でしつこいですが、
凄かったなぁ・・・。
この２試合の実現、
そして普通にテレビで見れたことに
ただただ感謝です。
今後もこの流れは続いてほしいなぁ、
やっぱり“プライド”の方が、
雰囲気もよくていいんだよなぁ。
ヒョードルはやはり秒殺、
この人はふだんどんな
トレーニングをして、
どんな食生活をしているんだろう？
どんなとこで暮らして、
どんなとこでトレーニング
しているんだろう？
どんな子供・少年だったんだろう？
なんでこんな強いんだろう？
小さいときからずっと？
知りたいことだらけです。
この人は自伝みたいなものは
まだ出版していないのかな、
ご存知の方、
いらっしゃっいましたら是非お教えください。
三崎和雄と秋山成勲の試合、
アキヤマ選手の方が
なんか本格派、
迫力もあり落ちついていて
強そうだな、と思ったのですが、
パンチで１回ダウンさせて
余裕を持ってしまったのか、
観客からの、
去年の事件の大ブーイングに
なんか遠慮してしまったのか、
という感じのなか、
一瞬のチャンスを
逃さなかった
ミサキ選手の爆発力が
勝利を奪ったように思えました。
勝負事はほんとにコワイ。
明日から本格的に
仕事はじめです。
イタタタ・・・、大丈夫かな、これ。
メールマガジンもスタート！！
是非ご覧ください。
http://www.mag2.com/m/0000238903.html
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フリーの
パーソナルトレーナーの
岩沢幹雄と申します。
詳しくは
HP http://www16.plala.or.jp/FIZIKS/をご覧ください。
“WellB” というインターネットサイトで
私のパーソナルトレーニングの
特集を組んでいただきました。
“パーソナルトレーニングって？？”
という方など
よろしかったら是非ご覧ください。
「医」「食」「体」「心」 のナビゲーション “WellB”
心に潤いを、生活に彩りを・・・
女性のキレイをサポートするポータルサイト
http://www.wellb.net/feature/fiziks/index.html
http://www.wellb.net/
うー・・・・、
なんだろう・・・・、イタタタタ・・・、
左側の肩と首のあいだのあたりが・・・、
なんだこれ？
ピキっときたのかな、
なんかスジを痛めたのかな・・・、
疲れがピークに達すると、
年１回ぐらいは
背中に激痛がきて
どうしようもなくなり、
動きがすごくスローリーに
なってしまうのですが、
今回はちがうところに
きたのかなぁ・・・・・。
左側に向けないし、
左手でなにか持っても痛みが・・・・、
これも背中のときのように、
おとなしくしていれば治るのかなぁ？
どなたかよい対処法など
ご存知でしたら是非お教えください。
昨日勝った
高校サッカーの日大藤沢、
今日はどうだったんだろ?
大晦日は、
“Ｋ−１甲子園”というモノも
行われていました。
全部で５時間ぐらいあった
大晦日の格闘技の番組を
録画しておいたのですが、
少しずつ見ています。
その中の試合のひとつで、
高校生ぐらいの年代の選手４人の
トーナメントが行われていました。
みなヘッドガードなしだったけれど、
大丈夫なのかなぁ。
優勝は雄大選手です。
私も夏ごろから、
週１回の格闘技道場に
通わせていただいているのですが、
安全のためヘッドガードを
つけていても、
スパーリングで
師範の強烈な一撃を
ボディにくらったときは、
“カンベンしてください”
とギブアップしてしまおうかと
思うぐらい、
イヤになってしまいます。
彼らはそんなわれわれより
おそらく何倍もハードな練習を
しているはずです。
しかもこの雄大選手は、
朝から夕方までは
ビルなどの清掃業の仕事をして
それから練習、
通信制の学校に在籍し、
ジムの２Ｆで一人暮らしの
毎日だそうです。
テレビでごはんに納豆をかけて
ひとりで食べている姿が
流されていました。
毎日の格闘技のハードな
トレーニングだけでもスゴイのに、
働きながら、
しかも彼はたしかまだ１６歳・・・・、
そういったものを
乗り越えて得たものが、
今回の彼の姿に
あらわれているように思いました。
もちろん、ほかの３人も
スゴイです、
４人ともそれほど差は
なかったと思います。
そして凄かったのが、
埼玉スーパーアリーナの２試合、
“ロシアン・ラストエンペラー”
ヒョードルとチェ・ホンマン、
ＰＲＩＤＥウェルター級ＧＰ優勝の三崎和雄と
秋山成勲の試合です。
この２試合は
結果を知る前に見れました、
２回目でしつこいですが、
凄かったなぁ・・・。
この２試合の実現、
そして普通にテレビで見れたことに
ただただ感謝です。
今後もこの流れは続いてほしいなぁ、
やっぱり“プライド”の方が、
雰囲気もよくていいんだよなぁ。
ヒョードルはやはり秒殺、
この人はふだんどんな
トレーニングをして、
どんな食生活をしているんだろう？
どんなとこで暮らして、
どんなとこでトレーニング
しているんだろう？
どんな子供・少年だったんだろう？
なんでこんな強いんだろう？
小さいときからずっと？
知りたいことだらけです。
この人は自伝みたいなものは
まだ出版していないのかな、
ご存知の方、
いらっしゃっいましたら是非お教えください。
三崎和雄と秋山成勲の試合、
アキヤマ選手の方が
なんか本格派、
迫力もあり落ちついていて
強そうだな、と思ったのですが、
パンチで１回ダウンさせて
余裕を持ってしまったのか、
観客からの、
去年の事件の大ブーイングに
なんか遠慮してしまったのか、
という感じのなか、
一瞬のチャンスを
逃さなかった
ミサキ選手の爆発力が
勝利を奪ったように思えました。
勝負事はほんとにコワイ。
明日から本格的に
仕事はじめです。
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2008年01月02日 23:53
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あけまして
おめでとうございます。
初日の出とはいきませんが、
昨日の鵠沼海岸です。
だいたい元日って
いい天気なんですよね。
ただ今年は
結構波が荒れていました、
日本海側は
かなりの大雪だそうです。
私たちが志賀高原に
行っていたころは、
それほど寒くもなく、
小雨が降っていた日もあったぐらいです。
今ごろのような吹雪の中、
子供たちとのスキーだったら、
大変だったろうなぁ・・・・・、
よかったよかった。
バタバタした年末を
越したあとのお正月って、
なんかホッとできていいですね。
子供たちに
大人気のアニメ
“メジャー”が
午前中放映されていますね、
はじめて見たのですが、おもしろい！！
私の世代の野球マンガといえば、
なんといってもドカベンですが、
ときどきマンガならではの
ムチャクチャなことになるストーリーの
ドカベンとはまた違った、
より現実的な
リアルなストーリーが
すごーくよくできていて、
その完成度の高さに
ビックリでした。
私が見たのは
中学生のころの話を
少しだけですが、
ここからメジャーまで
続いていくんですよね、
うーむ、おもしろそうだ。
お正月といえば高校サッカーですね、
今日は地元藤沢の
“ニチフジ”こと日大藤沢の試合でした。
後半を少しテレビで見れたのですが、
両チームともみな元気よく、
グイグイ勝負しにいって
ドンドン攻撃を仕掛けて、
の繰り返しで休みなく
がんばっていたおもしろい試合で、
南米のアルゼンチンリーグなどの
試合のようにも思えました。
でも日本だとこれが
だんだん落ち着いちゃって、
Ｊリーグとかでも
まったりした試合になっちゃうんだよなぁ・・・。
今日の相手は徳島商、たぶん強豪です。
紙一重の勝利で
２回戦進出も
次は藤枝東と室蘭大谷の
勝者との対戦だそうです、きびしいなぁ。
でも攻撃は見てても
おもしろかったので、
ディフェンスが
ビシッとがんばれば、
おもしろいかもしれない、
がんばってほしい！！
５年ぐらい前までかな、
日藤のコたちとも
よくフットサルをやっていたのですが、
そのときのカントクは沖縄出身で、
なにかにつけて遠征は沖縄、
沖縄にはサッカー強豪校はあまり来ないので、
よく文句を言ってました。
そのときのコーチも
フットサル経験者で、
“勝つための１１人のサッカーとは
なんかちがう”
と戸惑っていましたが、
今はスタッフもかわったのかな。
今日はのんびりできました、
明日までだなぁ。
やりたいこともいっぱいあるのですが、
できるかなぁ・・・。
今日も・・・・、
なにもすすんでいないなぁ・・・。
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おめでとうございます。
初日の出とはいきませんが、
昨日の鵠沼海岸です。
だいたい元日って
いい天気なんですよね。
ただ今年は
結構波が荒れていました、
日本海側は
かなりの大雪だそうです。
私たちが志賀高原に
行っていたころは、
それほど寒くもなく、
小雨が降っていた日もあったぐらいです。
今ごろのような吹雪の中、
子供たちとのスキーだったら、
大変だったろうなぁ・・・・・、
よかったよかった。
バタバタした年末を
越したあとのお正月って、
なんかホッとできていいですね。
子供たちに
大人気のアニメ
“メジャー”が
午前中放映されていますね、
はじめて見たのですが、おもしろい！！
私の世代の野球マンガといえば、
なんといってもドカベンですが、
ときどきマンガならではの
ムチャクチャなことになるストーリーの
ドカベンとはまた違った、
より現実的な
リアルなストーリーが
すごーくよくできていて、
その完成度の高さに
ビックリでした。
私が見たのは
中学生のころの話を
少しだけですが、
ここからメジャーまで
続いていくんですよね、
うーむ、おもしろそうだ。
お正月といえば高校サッカーですね、
今日は地元藤沢の
“ニチフジ”こと日大藤沢の試合でした。
後半を少しテレビで見れたのですが、
両チームともみな元気よく、
グイグイ勝負しにいって
ドンドン攻撃を仕掛けて、
の繰り返しで休みなく
がんばっていたおもしろい試合で、
南米のアルゼンチンリーグなどの
試合のようにも思えました。
でも日本だとこれが
だんだん落ち着いちゃって、
Ｊリーグとかでも
まったりした試合になっちゃうんだよなぁ・・・。
今日の相手は徳島商、たぶん強豪です。
紙一重の勝利で
２回戦進出も
次は藤枝東と室蘭大谷の
勝者との対戦だそうです、きびしいなぁ。
でも攻撃は見てても
おもしろかったので、
ディフェンスが
ビシッとがんばれば、
おもしろいかもしれない、
がんばってほしい！！
５年ぐらい前までかな、
日藤のコたちとも
よくフットサルをやっていたのですが、
そのときのカントクは沖縄出身で、
なにかにつけて遠征は沖縄、
沖縄にはサッカー強豪校はあまり来ないので、
よく文句を言ってました。
そのときのコーチも
フットサル経験者で、
“勝つための１１人のサッカーとは
なんかちがう”
と戸惑っていましたが、
今はスタッフもかわったのかな。
今日はのんびりできました、
明日までだなぁ。
やりたいこともいっぱいあるのですが、
できるかなぁ・・・。
今日も・・・・、
なにもすすんでいないなぁ・・・。
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